Com fer amics com a introvertit

Sóc introvertit, així que mai he participat en esdeveniments de xarxa, festes sorolloses, bars o altres coses socials extrovertides. I quan vaig provar d'anar a reunions, mai vaig connectar amb la gent d'allà.

Al llarg dels anys, he pogut construir una vida social rica tot i no ser massa social. En aquesta guia, us mostraré com els introvertits fan amics.

1. Perfecciona les teves habilitats socials

Si no fas alguna cosa sovint, et pots rovellar. Això sens dubte s'aplica per conèixer gent nova i conèixer-la. Algunes coses que cal recordar per ajudar-te a sentir-te més segur i menys nerviós:

1. Sigues curiós: fes preguntes quan coneixes gent, no per fer-les preguntes, sinó per conèixer-les.
2. Sigues càlid: tracta els altres amb amabilitat i calidesa, com si ja fossin els teus amics. Quan ho fas, és més probable que siguin amables.[]
3. Obre't: entre les teves preguntes genuïnes, comparteix coses sobre tu que tinguin relació amb el que estàs parlant. No ha de ser massa personal, només rellevant.[,]

Llegiu la nostra guia sobre com ser més extrovertit.

2. Aprèn a fer front al nerviosisme al voltant de gent nova

Conèixer gent nova pot desencadenar una gran quantitat de respostes físiques que poden fer que conèixer algú se senti com si estiguessis assaltant la platja de Normandia. Sobretot si ets un introvertit amb ansietat social. Per ajudar-vos a tractar els vostres nervis, aquí teniu algunstasques/proves, el professor.

15. Uniu-vos a una casa de convivència

Quan em vaig mudar a Nova York, no coneixia ningú i vaig decidir que, com a introvertit, una manera excel·lent de conèixer gent seria unir-me a una casa de convivència. Podeu triar una habitació compartida o una habitació privada. Privat és una mica més car, però et permet temps sol quan ho necessites. Tenint en compte que aquest tipus de lloguer ja és molt més econòmic que una situació de company de pis o un únic apartament.

En un acord de convivència, coneixeràs tota mena de gent (artistes, tècnics, estudiants, etc.), i us coneixereu perquè no podeu evitar topar-vos. A casa meva hi havia quinze persones i, al cap de dos anys, em vaig mudar a un pis nou amb dos amics que vaig conèixer a la casa.

16. Assegureu-vos de semblar accessible i quan aneu a esdeveniments

Hi ha algunes coses que podeu fer quan aneu a un esdeveniment que us ajudaran a semblar més accessible:

• Si tendiu a tensar la cara, assegureu-vos de relaxar el front i la mandíbula. Quan estem tensos, ens arrufem, i això crea un solc entre les celles, que ens fa semblar enfadats. El mateix passa amb els llavis i les dents. Afluixeu la mandíbula, de manera que estigui lleugerament oberta i us semblarà mésdisponible per conversar.
• Somriu amb la boca i els ulls. Quan tenim un somriure genuí, els nostres ulls s'arrugan i ens relaxa la cara. Les potes de gall són un senyal per als altres que estàs gaudint del que diuen i que estàs al seu voltant.[]

Obteniu més informació aquí sobre com ser més accessible i com relaxar-vos.

17. Demana alguna cosa una mica personal per superar la xerrada i el vincle.

La conversa és útil per indicar que ets amable i obert a la interacció. Però no vols quedar-t'hi enganxat. Ara és el moment de fer algunes preguntes més personals sobre què els agrada de la seva feina o dels cursos que estan estudiant a la universitat/institut. Ja no busques fets. Voleu els seus pensaments i sentiments si voleu evolucionar cap a una amistat més propera.

Vés on flueix la conversa. El millor de ser aquí és curiós. A mesura que la teva parella està compartint coses sobre ella mateixa, permet obrir-te i correspondre. Expliqueu-los una història o peça rellevant sobre la vostra vida que sigui semblant a la que van compartir. D'aquesta manera, la conversa se sent equilibrada i us coneixeu per igual.[,]

18. Sapigueu que la introversió és habitual i molts se senten igual que vosaltres

Les estadístiques varien, però els científics calculen que entre el 25% i el 40% de la població és introvertida. Això és molta gent que entén sortir-hi i fer amicsno sempre fàcil. També hi ha alguns bons fòrums per connectar amb els nostres germans introvertits. Reddit.com/r/introverts compta amb més de 10.000 membres que parlen sobre els avantatges i els reptes de la introversió i donen alguns consells fantàstics sobre les coses amb les que potser us esteu enfrontant ara.

Hi ha moltes coses interessants sobre la introversió, i no menys important és que som molt conscients de nosaltres mateixos. Els conscients de si mateixos solen ser els millors conversadors, ja que definitivament coneixen el tema!

19. Estratègies que no crec que siguin útils per fer amics com a introvertit

• Beure. Funciona molt bé per ser més social, però a l'extrem, pot fer-te sentir que has de beure per poder socialitzar, la qual cosa pot ser destructiu a llarg termini. El millor és tenir en compte que l'alcohol actua com a depressiu. Pot ser que comenci alliberant inhibicions, però la caiguda no és gaire llunyana si no et poses un límit.
• Convertir-te en un habitual d'un bar. Fins i tot si no hi vas a beure, la gent que coneixes està allà per beure, i és probable que t'apassionaràs a beure per socialitzar-hi.
• Ves a "coneix-te, fes-ne un amic, fes-ne un amic<13". Cal tenir la sort de conèixer gent amb idees afins. Les reunions sobre interessos específics són millors perquè és més probable que trobis persones com tu.
• Anar a esdeveniments puntuals. Si només vas a un joc una vegada, no ho tindràsel temps necessari per establir connexions estretes amb la gent.

• Les persones amb coneixements socials tenen una cosa en comú: no es preocupen per dir el mal. Diuen el que pensen, i si sembla ximple/mut, són propietaris.
• Si et preocupa dir una cosa equivocada, pregunta't, com reaccionaries si ho digués algú altre? El més probable és que amb prou feines us n'adoneu.[]
• En lloc de centrar-vos en el que els altres pensen de vosaltres, practiqueu centrar tota la vostra atenció en la conversa que esteu mantenint. Els estudis demostren que aquest canvi d'enfocament ens fa menys conscients.[]

Llegiu la nostra guia sobre com fer front al nerviosisme.

3. Aneu a esdeveniments recurrents (i eviteu trobades puntuals)

La manera de conèixer millor algú és tenir una àmplia oportunitat de parlar-hi i intercanviar històries i idees. Els esdeveniments recurrents et donen l'oportunitat de conèixer gent sovint i de formar un vincle.[]

Una manera potent de fer amics com a introvertit a la universitat és buscar grups a la teva escola que t'interessin. Si ets adult, cerca esdeveniments recurrents a llocs com Meetup.com. Els esdeveniments puntuals es refereixen més a l'experiència que a conèixer gent.

4. Voluntariat

El voluntariat és una oportunitat de fer alguna cosa que t'importa i que probablement s'alinea amb tu personalment, ja sigui un valor o una creença. Les persones que coneixeu a les quals feu voluntari també senten la causa de la mateixa manera que vosaltres. Aquesta és la base d'una bona relació!

Penseu en les organitzacionsque necessiten voluntaris i mireu quin us agrada. És ajudar els nens? Prova Big Brothers o Big Sisters a la teva ciutat. És el medi ambient? Proveu de cercar "Voluntari ambiental "La vostra ciutat" i vegeu què surt. Coneixeràs altres persones a qui es preocupen per les mateixes coses que tu, i aquesta és una manera fantàstica de començar una amistat.

5. Accepta les invitacions fins i tot quan no en tinguis ganes

De vegades t'has d'animar per a un esdeveniment social encara que no en tinguis ganes. Això és cert per a la majoria de la gent, fins i tot els súper extrovertits. Una bona regla general per acceptar una invitació és dir que sí a 2 de cada 3 invitacions. Per què 2 i no 3 o 1?

Bé, primer, si algú et convida a algun lloc i tu ho rebutges, és probable que no rebràs una segona invitació. A la gent no li agrada que se'ls rebutgi, i els semblarà personal, independentment de si ho pensaves d'aquesta manera.

En segon lloc, com més invitacions socials tinguis, millor seràs capaç de gestionar aquestes situacions. A més, mai saps amb qui coneixeràs ni què aprendràs. Aprofita l'ocasió i mira què passa.

6. Prendre la iniciativa

Prendre la iniciativa vol dir que has decidit anar-hi. Et vas posar allà fora i vas arriscar. En termes pràctics, és quan:

• Treixes anar a un lloc on potser no coneixes molta gent.
• T'has presentat i has après alguna cosa nova sobre un desconegut.
• Has tingut una gran conversa ambalgú i va demanar el seu número perquè pugueu mantenir-vos en contacte.
• Us vau unir a un grup que us interessava i vau conèixer gent al llarg del camí.
• Veu crear un grup, el vau publicar a meetup.com i vau convidar a les persones que coneixeu que estarien interessats a unir-se i els vau dir que també portés els seus amics.
• Veu dir que sí a una invitació que no estaveu segur de fer-ho, però no ho estaves segur.
>

També us pot agradar aquest article sobre ser més extrovertit sense deixar de ser vosaltres mateixos.

7. Uniu-vos a esdeveniments en què és probable que us trobeu amb altres introvertits

Aquí teniu alguns grups recurrents als quals us podeu unir i on trobar-los a la vostra ciutat:

Escacs

A Meet-up.com, hi ha 360 grups d'escacs a tot el món i més de 100.000 persones s'hi reuneixen. Aquí teniu l'enllaç dels escacs, aprofundeix en la teva ciutat.

Clubs de lectura

Els llibres exploren tantes coses que uneixen la gent: idees, sentiments, esdeveniments històrics, cultura popular, narració, la llista continua. Els clubs de lectura són llocs fantàstics per conèixer altres tipus literaris amb idees afins. Simplement escriviu "Club de llibres" al vostre motor de cerca i apareixeran un munt de clubs locals. També hi ha clubs en línia, que és una mica menys personal, però en el nostre món digital, les amistats no sempre han de ser presencials. Proveu aquí els clubs de lectura en línia recomanats per Bustle.

Ceràmica

La ceràmica és una d'aquestes aficions fantàstiques que són les dues cosespersonal, físic i artístic. Quan crees alguna cosa, et posa en un estat d'ànim més obert, que és un bon moment per conèixer gent nova. Hi ha tones de classes que s'ofereixen a les comunitats de tot arreu. Investigueu una mica en línia i comproveu on podeu fer créixer aquesta afició.

Vegeu també: Ajudar els altres però no obtenir res a canvi (per què + solucions)

La pintura

La pintura o el dibuix, en general, tenen moltes possibilitats de socialitzar i no cal que siguis necessàriament un artista increïble per participar. Meetup.com té grups especialitzats en dibuix de vida, il·lustradors, dibuixos de natura, etc., així com Beer & Dibuixa i pinta (el tipus desestressant).

Després hi ha Groupon, que té cupons per a tot tipus d'esdeveniments de grup. Un que vaig trobar va ser "Design a Sign and Socialize" o un "Social Painting Workshop".

Cineclubs

Eventbright.com té clubs fantàstics com Films on Walls, Art House films, Star Wars antologies. També s'ordena automàticament en funció de la vostra ubicació, de manera que obtingueu esdeveniments al vostre barri immediatament.

Hi ha un article interessant de The Guardian que us explica com es crea el vostre propi club de cinema mòbil. Si teniu uns quants amics que estimen les pel·lícules, aquesta és una manera fantàstica de crear una xarxa de persones que comparteixin la mateixa passió.

Arts i manualitats

Els grups d'arts i manualitats es poden trobar en línia a Meetup.com o Eventbright.com, però alguns altres llocs que podeu consultar són a la vostra botiga de manualitats local. Per exemple, als EUA iCanadà, hi ha la botiga de material d'art de Michael. Tenen diferents classes de manualitats, des de la pintura fins a l'enquadrament i el teixir, tant per a adults com per a nens.

Fotografia

Els tallers de fotografia són ideals per als introvertits, ja que us podeu centrar en la tasca de fer fotos i, de tant en tant, conversar amb altres persones sobre les seves imatges o l'equip. Si no tens càmera, amb el teu telèfon per fer fotos és suficient per a algunes trobades.

Escriptura

Hi ha tants tipus d'escriptura que pots triar entre grups de poesia, contes, misteris, romanç, diari, cinema, teatre... si hi ha un mitjà, pots escriure'l.

Meetup.com té moltes opcions, igual que les teves comunitats locals i ciutats. temps. Una idea errònia comuna és que cal ser llegit bé en filosofia per encaixar quan, en realitat, la majoria de vegades no ho feu, o se us proporcionarà un text breu per llegir abans. Aneu a Meetup.com o cerqueu "Troba un grup de filosofia" i obtindreu els vostres capítols de filosofia locals i els seus horaris i llocs de reunió.

Trobareu un munt de grups específics d'introvertit a Meetup.com. Això és ideal si no et sents còmode sortint sol a un grup nou. Notaràs que la gent d'allà entén i és possible que hi sigui pel mateix motiu que tu.

També, consulta la nostra guiasobre com ser més social com a introvertit.

8. Saber com iniciar una conversa amb algú que acabes de conèixer

Aquí és on l'opció d'anar a una reunió de grup periòdica fa que sigui més fàcil conèixer gent. Digues que estàs en una reunió del club de fotografia. Pots inclinar-te i preguntar: "Quin tipus de càmera és aquesta?" o participar en una discussió interessant sobre el tipus d'obertura que és millor per a les preses en directe.

Pot ser quan dineu amb gent nova o quan espereu anar a classe, inicieu una conversa sobre el que està passant al vostre voltant. Les observacions naturals sobre el vostre entorn són perfectes perquè no són massa directes ni personals. Coses com: "D'on has tret el dinar?" o “Has provat la nova cafetera? Està força bé."

Hi ha un munt d'idees fantàstiques per iniciar converses en aquest article.

9. Prova Bumble BFF (va funcionar sorprenentment bé per a mi)

Si ets autònom o vius sol, prova Bumble BFF. Allà vaig conèixer dos dels meus millors amics. Si omples el teu perfil amb molts detalls: els teus interessos i objectius, et connectarà amb persones amb idees afins. A més, inclou una foto que et mostri com a amable i obert. Això és el contrari d'un lloc de cites: no busques ser seductor, només natural i accessible.

10. Veieu la socialització com a res més que practicar per al futur i estigueu d'acord amb embolicar uns quantsFa anys, em vaig mudar de Suècia als Estats Units. Vaig començar a veure la meva interacció social a Suècia com una mera pràctica per conèixer gent als EUA. Irònicament, això em va facilitar fer amics a Suècia. Per què? Em va treure la pressió, i no em preocupava per fer malbé. Estava més relaxat. Això em va fer més simpàtic.

Considereu la socialització com a res més que pràctica i estigueu d'acord amb que vagi malament. Elimina la pressió de les teves interaccions.

11. En lloc d'esforçar-te per fer amics, concentra't a gaudir del teu temps a l'esdeveniment

Fer amics no és un esport olímpic. De fet, com més treballeu, pitjor resulta. Intentar-se massa es tradueix en necessitat, i ningú vol sentir-se en apostes d'alta pressió quan parla amb algú que acaben de conèixer. Intenta gaudir del moment de l'esdeveniment tal com és, una oportunitat de conèixer unes quantes persones interessants amb les quals pots o no tenir molt en comú.

Les amistats neixen de persones que s'ho passen bé junts. Així que centra't en el que esteu fent junts i deixa que l'amistat sigui un subproducte d'aquesta experiència.

12. Uneix-te a fòrums i comunitats d'Internet

Mira tots aquests subreddits, per exemple, o aquestes comunitats en línia. També podeu cercar grups locals a Facebook relacionats amb els vostres interessos, com ara "Hiking Atlanta". Si cerqueu grups locals, és més probable que us torneu a trobar algun dia.

És millor formar part d'un grup petit i íntim.comunitat que una gran. En un grup reduït, seràs una part valuosa de l'equip i probablement serà necessari per mantenir el grup en marxa. Coneixeràs els altres membres força bé, només en funció de la quantitat d'interacció que tinguis en línia. En una comunitat més gran, trigarà més a conèixer gent perquè és possible que no els acabis veient molt sovint.

Obteniu més informació sobre la creació d'amistats en línia.

13. Si tens un gos, ves diàriament al mateix parc de gossos

Tenint un amic propietari d'un gos, et puc dir que els gossos són una font interminable d'històries i converses divertides. Aneu al parc de gossos diàriament, més o menys a la mateixa hora, i us trobareu amb altres propietaris de gossos, un parell de vegades per setmana. I això vol dir que, en general, us agradaran. Aquesta és una gran afirmació, però aquesta és la raó: els propietaris de gossos entenen la lleialtat, l'amor incondicional, això passa quan menys t'ho esperes i la vida no sempre és un passeig, però és divertit. El teu gos/mascota és una extensió de tu mateix. És possible que no tingueu la mateixa visió de la vida en última instància, però començar una conversa sobre el vostre gos o el gos del vostre veí és bastant fàcil.

14. Fes classes a les universitats comunitàries

Les classes a les universitats comunitaris tenen moltes coses per a ells:

• Són locals.
• Duen almenys uns quants mesos, el temps suficient per conèixer gent.
• Esteu en això junts. Tindràs moltes coses a parlar en relació al curs: la càrrega de treball, el