Cómo hacer amigos siendo introvertido

Soy introvertida, así que nunca me han gustado los eventos de networking, las fiestas ruidosas, los bares ni otras actividades sociales para extrovertidos. Y cuando he intentado ir a reuniones, nunca he conectado realmente con la gente.

A lo largo de los años, he podido construir una rica vida social a pesar de no ser demasiado sociable. En esta guía, te mostraré cómo hacen amigos los introvertidos.

1. Mejora tus habilidades sociales

Si no haces algo a menudo, te puedes oxidar. Esto se aplica sin duda a conocer gente nueva. Algunas cosas que debes recordar para sentirte más seguro y menos nervioso:

1. Sé curioso: haz preguntas cuando conozcas a gente, no por hacer preguntas, sino para conocerla.
2. Sé cordial: trata a los demás con amabilidad y cordialidad, como si ya fueran tus amigos. Cuando lo haces, es más probable que te devuelvan la amabilidad[].
3. Ábrete: entre pregunta y pregunta, cuenta cosas sobre ti que tengan que ver con lo que estás hablando. No hace falta que sean demasiado personales, sólo relevantes[,].

Lee nuestra guía sobre cómo ser más extrovertido.

2. Aprender a manejar el nerviosismo ante gente nueva

Conocer a gente nueva puede desencadenar un montón de reacciones físicas que pueden hacer que conocer a alguien te haga sentir como si estuvieras asaltando la playa de Normandía. Sobre todo si eres introvertido y tienes ansiedad social. Para ayudarte a controlar los nervios, aquí tienes algunos consejos.

• Las personas socialmente inteligentes tienen algo en común: no se preocupan por decir lo que no deben. Dicen lo que piensan y, si parece una tontería, lo asumen.
• Si te preocupa decir algo incorrecto, pregúntate: ¿cómo reaccionarías si lo dijera otra persona? Lo más probable es que apenas te dieras cuenta[].
• En lugar de centrarte en lo que los demás piensan de ti, practica centrar toda tu atención en la conversación que estás manteniendo. Los estudios demuestran que este cambio de enfoque nos hace menos cohibidos[].

Lee nuestra guía sobre cómo afrontar el nerviosismo.

3. Acude a eventos recurrentes (y evita las reuniones puntuales)

La forma de conocer mejor a alguien es tener amplias oportunidades de hablar con él e intercambiar historias e ideas. Los eventos recurrentes te dan la oportunidad de conocer a gente a menudo y formar un vínculo[].

Una forma eficaz de hacer amigos como introvertido en la universidad es buscar grupos en tu centro que te interesen. Si eres adulto, busca eventos recurrentes en sitios como Meetup.com. Los eventos puntuales tienen más que ver con la experiencia que con conocer gente.

4. Voluntario

El voluntariado es una oportunidad de hacer algo que te importa y que probablemente esté en consonancia contigo personalmente, ya sea un valor o una creencia. Las personas que conoces en los lugares donde haces voluntariado también sienten lo mismo que tú por la causa. ¡Esa es la base de una gran relación!

Piensa en las organizaciones que necesitan voluntarios y mira cuál te atrae. ¿Te interesa ayudar a los niños? Prueba con Big Brothers o Big Sisters en tu ciudad. ¿Te interesa el medio ambiente? Prueba a buscar "Voluntariado medioambiental "Tu ciudad" y a ver qué aparece. Conocerás a otras personas que se preocupan por las mismas cosas que tú, y ésa es una forma estupenda de entablar una amistad.

5. Acepta invitaciones aunque no te apetezcan

A veces hay que mentalizarse para asistir a un acto social aunque no apetezca. Esto es cierto para la mayoría de la gente, incluso para los más extrovertidos. Una buena regla general para aceptar invitaciones es decir sí a 2 de cada 3. ¿Por qué 2 y no 3 o 1?

En primer lugar, si alguien te invita a algún sitio y tú lo rechazas, lo más probable es que no recibas una segunda invitación. A la gente no le gusta que la rechacen, y lo sentirán como algo personal, independientemente de que lo hayas hecho con esa intención.

En segundo lugar, cuantas más invitaciones sociales recibas, mejor sabrás desenvolverte en esas situaciones. Además, nunca sabes a quién vas a conocer o qué vas a aprender. Aprovecha la oportunidad y a ver qué pasa.

6. Toma la iniciativa

Tomar la iniciativa significa que has decidido ir a por ello. Te has puesto ahí fuera y te has arriesgado. En términos prácticos, es cuándo:

• Eliges ir a un sitio donde quizá no conozcas a mucha gente.
• Te has presentado y has aprendido algo nuevo sobre un desconocido.
• Has tenido una gran conversación con alguien y le has pedido su número para seguir en contacto.
• Te has unido a un grupo que te interesa y has conocido a gente por el camino.
• Creaste un grupo, lo publicaste en meetup.com e invitaste a las personas que sabías que estarían interesadas en unirse y les dijiste que trajeran también a sus amigos.
• Dijiste que sí a una invitación para la que no estabas seguro de estar preparado, pero estabas dispuesto a intentarlo.

Puede que también te guste este artículo sobre cómo ser más extrovertido sin dejar de ser tú mismo.

7. Apúntate a eventos en los que es probable que te encuentres con otros introvertidos

Aquí tienes algunos grupos recurrentes a los que podrías unirte y dónde encontrarlos en tu ciudad:

Ajedrez

En Meet-up.com hay 360 grupos de ajedrez en todo el mundo y más de 100.000 personas que se reúnen allí. Aquí tienes el enlace de ajedrez, busca tu ciudad.

Clubes de lectura

Los libros exploran tantas cosas que unen a las personas: ideas, sentimientos, acontecimientos históricos, cultura popular, narración de historias... La lista es interminable. Los clubes de lectura son lugares estupendos para conocer a otros literatos con ideas afines. Basta con escribir "Club de lectura" en el buscador y aparecerán un montón de clubes locales. También hay clubes en línea, algo menos personal, pero en nuestro mundo digital,Las amistades no siempre tienen que ser en persona. Pruebe los clubes de lectura en línea recomendados por Bustle aquí.

Cerámica

La alfarería es uno de esos fantásticos pasatiempos que son a la vez personales, físicos y artísticos. Cuando creas algo, te pone en un estado de ánimo más abierto, lo que es un gran momento para conocer gente nueva. Hay toneladas de clases ofrecidas en comunidades de todo el mundo. Investiga un poco en Internet y mira dónde podrías querer cultivar este pasatiempo.

Pintura

Pintar o dibujar, en general, tiene muchas posibilidades de socializar, y no necesariamente tienes que ser un artista increíble para participar. Meetup.com tiene grupos especializados en dibujo del natural, ilustradores, dibujos de la naturaleza, etc., así como Beer & Draw and Colouring (del tipo desestresante).

También está Groupon, que tiene cupones para todo tipo de eventos en grupo. Uno que encontré fue "Diseña un cartel y socializa" o un "Taller de pintura social".

Cine clubes

Eventbright.com tiene clubes muy interesantes, como Films on Walls, Art House films, antologías de Star Wars... Además, clasifica automáticamente en función de tu ubicación, por lo que enseguida te aparecen los eventos de tu barrio.

En un interesante artículo de The Guardian se explica cómo crear tu propio cineclub móvil. Si tienes unos cuantos amigos a los que les guste el cine, es una forma estupenda de crear una red de personas que compartan la misma pasión.

Arte y artesanía

Puedes encontrar grupos de arte y manualidades en Meetup.com o Eventbright.com, pero también puedes buscar en tu tienda de manualidades más cercana. Por ejemplo, en EE.UU. y Canadá está la tienda de materiales de arte Michael's. Tienen diferentes clases de manualidades, desde pintura hasta enmarcado o punto, tanto para adultos como para niños.

Fotografía

Los talleres de fotografía son estupendos para los introvertidos, ya que podemos centrarnos en la tarea de hacer fotos y, de vez en cuando, entablar conversación con los demás sobre sus imágenes o su equipo. Si no tienes cámara, con tener el móvil para hacer fotos es suficiente para algunos encuentros.

Escribir

Hay tantos tipos de escritura que puedes elegir desde grupos de poesía, relatos cortos, misterios, romances, diarios, cine, teatro... si hay un medio para ello, puedes escribirlo.

Meetup.com tiene muchas opciones, al igual que las comunidades y ciudades locales.

Filosofía

Yo formé parte de un grupo filosófico durante un año y aún conservo amigos íntimos de aquella época. Un error común es creer que es necesario tener conocimientos profundos de filosofía para encajar, cuando, en realidad, lo más frecuente es que no sea así, o que se te facilite un breve texto para leer previamente. Entra en Meetup.com o busca "Find a philosophy group" (Encuentra un grupo filosófico), y obtendrás las secciones filosóficas locales y sus horarios de reunión ylugares.

Encontrarás un montón de grupos específicos para introvertidos en Meetup.com. Esto es ideal si no te sientes cómodo yendo solo a un grupo nuevo. Te darás cuenta de que la gente allí es comprensiva y puede estar allí por la misma razón que tú.

Consulta también nuestra guía sobre cómo ser más sociable siendo introvertido.

8. Saber cómo iniciar una conversación con alguien que acabas de conocer

Aquí es donde la elección de ir a una reunión de grupo recurrente facilita conocer gente. Digamos que estás en una reunión de un club de fotografía. Puedes inclinarte y preguntar: "¿Qué tipo de cámara es ésa?" o entablar una interesante discusión sobre el tipo de apertura que es mejor para las tomas en directo.

Puede ser cuando estás comiendo con gente nueva, o estás esperando para entrar en clase, inicia una conversación sobre lo que ocurre a tu alrededor. Las observaciones naturales sobre tu entorno son aperturas perfectas porque no son demasiado directas ni personales. Cosas como: "¿De dónde has sacado el almuerzo?" o "¿Has probado la nueva cafetera? Es bastante buena".

En este artículo hay un montón de ideas estupendas para iniciar conversaciones.

9. Prueba Bumble BFF (a mí me ha funcionado sorprendentemente bien)

Si eres autónomo o vives solo, prueba Bumble BFF. Allí conocí a dos de mis mejores amigos. Si rellenas tu perfil con muchos detalles: tus intereses y objetivos, te pondrá en contacto con personas afines. Además, incluye una foto en la que te muestres amable y abierto. Esto es lo contrario de un sitio de citas: no buscas ser seductor, sino natural y accesible.

10. Considera que socializar no es más que practicar para el futuro y no te importa meter la pata.

Hace unos años, me mudé de Suecia a EE.UU. Empecé a ver mi interacción social en Suecia como una mera práctica para conocer gente en EE.UU. Irónicamente, esto hizo que me resultara más fácil hacer amigos en Suecia. ¿Por qué? Me quitaba presión y no me preocupaba meter la pata. Estaba más relajado. Eso me hacía más simpático.

Considere que la socialización no es más que una práctica y no se preocupe de que salga mal. Así evitará presiones en sus interacciones.

11. En lugar de esforzarte por hacer amigos, concéntrate en disfrutar de tu tiempo en el evento

Hacer amigos no es un deporte olímpico. De hecho, cuanto más te esfuerces en ello, peor te saldrá. Esforzarse demasiado se traduce en estar necesitado, y nadie quiere sentirse presionado cuando habla con alguien a quien acaba de conocer. Intenta disfrutar del momento como lo que es, una oportunidad para conocer a unas cuantas personas guays con las que puedes o no tener mucho en común.

Las amistades nacen de las personas que pasan un buen rato juntas, así que concéntrate en lo que hacéis juntos y deja que la amistad sea un subproducto de esa experiencia.

12. Participar en foros y comunidades de Internet

Mira todos estos subreddits, por ejemplo, o estas comunidades en línea. También puedes buscar grupos locales en Facebook relacionados con tus intereses, como "Senderismo Atlanta" Al buscar grupos locales, es más probable que vuelvas a quedar algún día.

Es mejor formar parte de una comunidad pequeña e íntima que de una grande. En un grupo pequeño, serás una parte valiosa del equipo y probablemente necesaria para mantener el grupo en marcha. Llegarás a conocer bastante bien a los demás miembros, sólo por la cantidad de interacción que tengas en línea. En una comunidad más grande, te llevará más tiempo conocer a la gente porque es posible que no acabes viéndolos muy a menudo.

Más información sobre la creación de amistades en línea.

13. Si tienes perro, acude a diario al mismo parque canino

Como tengo un amigo que es dueño de un perro, te puedo decir que los perros son una fuente inagotable de historias divertidas y conversaciones. Ve al parque de perros todos los días, más o menos a la misma hora, y conocerás a otros dueños de perros, un par de veces a la semana. Y eso significa - que en general os caeréis bien. Eso es una gran afirmación, pero aquí está el porqué: los dueños de perros entienden la lealtad, el amor incondicional, sh$t happens when you leastEspéralo, y la vida no siempre es un paseo, pero es divertida. Tu perro/mascota es una extensión de ti mismo. Puede que, en última instancia, no tengáis la misma visión de la vida, pero entablar una conversación sobre tu perro o el de tu vecino es bastante fácil.

14. Asistir a clases en colegios comunitarios

Las clases de los colegios comunitarios tienen muchas cosas a su favor:

• Son locales.
• Duran al menos unos meses, lo suficiente para conocer a la gente.
• Todos estáis juntos en esto. Tendréis mucho de qué hablar en relación con el curso: la carga de trabajo, las tareas/exámenes, el profesor.
• Puede que estés haciendo este curso para completar una carrera o para aprender más sobre un nuevo hobby. Probablemente sea una razón similar a la de tus compañeros de curso ¡Una buena razón para estrechar lazos!

15. Únete a una casa de convivencia

Cuando me mudé a Nueva York, no conocía a nadie y decidí que, como introvertida que soy, una forma excelente de conocer gente sería unirme a una casa de co-living. Puedes elegir una habitación compartida o una privada. La privada es un poco más cara, pero te permite estar sola cuando lo necesitas. Teniendo en cuenta que este tipo de alquiler ya es mucho más barato que una situación de compañeros de piso o un apartamento individual.

En un piso compartido, conocerás a todo tipo de gente (artistas, técnicos, estudiantes, etc.), y llegarás a conocer a los demás porque no podrás evitar cruzarte con ellos. En mi casa vivían quince personas y, al cabo de dos años, me mudé a un piso nuevo con dos amigos que conocí en la casa.

16. Asegúrate de parecer accesible y cuando vayas a eventos

Hay algunas cosas que puedes hacer cuando vas a un evento que te ayudarán a parecer más accesible:

• Si tiendes a tensar la cara, asegúrate de relajar la frente y la mandíbula. Cuando estamos tensos, fruncimos el ceño, y eso crea un surco en el entrecejo, que nos hace parecer enfadados. Lo mismo ocurre con los labios y los dientes. Afloja la mandíbula, para que esté ligeramente abierta, y parecerás más disponible para la conversación.
• Sonríe con la boca y con los ojos. Cuando tenemos una sonrisa genuina, las comisuras de los ojos se arrugan y nos relaja la cara. Las patas de gallo son una señal para los demás de que estás disfrutando de lo que dicen y de estar a su lado[].

Aquí encontrará más información sobre cómo ser más accesible y relajarse.

17. Pregunta algo ligeramente personal para superar la charla trivial y establecer un vínculo.

Las conversaciones triviales sirven para demostrar que eres simpático y estás abierto a la interacción, pero no debes estancarte en ellas. Ahora es el momento de hacer algunas preguntas más personales sobre lo que les gusta de su trabajo o los cursos que están estudiando en la universidad/colegio. Ya no buscas datos, sino sus pensamientos y sentimientos si quieres que evolucione hacia una amistad más estrecha.

Ve hacia donde fluya la conversación. Lo mejor es ser curioso. A medida que tu pareja vaya compartiendo cosas sobre sí misma, permítete abrirte y corresponderle. Cuéntale una anécdota relevante o algo de tu vida que sea similar a lo que ha compartido. De ese modo, la conversación se equilibra y os estáis conociendo por igual.[,]

18. Sepa que la introversión es común y que muchos se sienten igual que usted.

Las estadísticas varían, pero los científicos estiman que entre el 25% y el 40% de la población es introvertida. Eso es un montón de gente que entiende que salir ahí fuera y hacer amigos no siempre es fácil. También hay algunos buenos foros para conectar con nuestros hermanos introvertidos. Reddit.com/r/introverts tiene más de 10.000 miembros que hablan sobre los beneficios y los retos de la introversión y dan algunos consejos estupendos sobrecosas con las que puedes estar lidiando ahora.

La introversión tiene muchas cosas interesantes, entre ellas que somos muy conscientes de nosotros mismos. Los introvertidos suelen ser los mejores conversadores, ya que conocen muy bien su tema.

19. Estrategias que no creo que sean útiles para hacer amigos siendo introvertido

• Beber. Funciona muy bien para ser más sociable, pero en el extremo, puede hacerte sentir que tienes que beber para poder socializar, lo que puede ser destructivo a largo plazo. Es mejor tener en cuenta que el alcohol actúa como un depresor. Puede empezar liberando inhibiciones, pero el choque no está lejos si no te pones un límite.
• Convertirse en cliente habitual de un bar. Incluso si no vas allí a beber, la gente que conoces está allí para beber, y es probable que te veas arrastrado a beber para socializar con ellos.
• Acude a reuniones para "hacer nuevos amigos". En los grupos de encuentro generales participa todo tipo de gente, y hay que tener suerte para conocer a personas afines. Los grupos de encuentro sobre intereses específicos son mejores porque es más probable que encuentres a gente como tú.
• Acudir a eventos puntuales. Si sólo vas una vez a un partido, no tendrás el tiempo necesario para establecer una relación estrecha con la gente.