Jak si jako introvert najít přátele

Jsem introvert, takže mě nikdy nebavily networkingové akce, hlučné večírky, bary ani jiné extrovertní společenské akce. A když jsem se pokoušel chodit na setkání, nikdy jsem se tam s lidmi nespojil.

V průběhu let se mi podařilo vybudovat si bohatý společenský život, přestože nejsem příliš společenský. V tomto průvodci vám ukážu, jak si introverti získávají přátele.

1. Zdokonalte své sociální dovednosti

Pokud něco neděláte často, můžete zrezivět. To rozhodně platí pro setkávání s novými lidmi a jejich poznávání. Několik věcí, které si zapamatujte, vám pomůže cítit se jistěji a méně nervózně:

1. Buďte zvědaví - při setkání s lidmi se vyptávejte, ale ne proto, abyste se vyptávali, ale abyste je poznali.
2. Buďte vřelí - chovejte se k ostatním laskavě a vřele, jako by už byli vašimi přáteli. Když to uděláte, je pravděpodobnější, že vám budou přátelství oplácet[].
3. Otevřete se - mezi upřímnými otázkami se podělte o věci, které souvisejí s tím, o čem mluvíte. Nemusí to být příliš osobní, stačí, když to bude relevantní.[,]

Přečtěte si našeho průvodce, jak být více společenský.

2. Naučte se, jak se vypořádat s nervozitou v přítomnosti nových lidí.

Seznámení s novými lidmi může vyvolat spoustu fyzických reakcí, které mohou způsobit, že si při seznamování budete připadat jako při bouři na pláži v Normandii. Zvláště pokud jste introvert se sociální úzkostí. Abyste se s nervozitou dokázali vypořádat, přinášíme vám několik tipů.

• Sociálně zdatní lidé mají jedno společné: nebojí se, že řeknou něco špatně. Říkají, co si myslí, a pokud to vyzní jako hloupost, jsou si toho vědomi.
• Pokud se obáváte, že řeknete něco špatně, zeptejte se sami sebe, jak byste reagovali, kdyby to řekl někdo jiný? S největší pravděpodobností byste si toho sotva všimli.[]
• Místo toho, abyste se soustředili na to, co si o vás myslí ostatní, soustřeďte se plně na konverzaci, kterou vedete. Studie ukazují, že díky tomuto přesunu pozornosti jsme méně sebevědomí.[]

Přečtěte si našeho průvodce, jak se vypořádat s nervozitou.

3. Navštěvujte opakující se akce (a vyhněte se jednorázovým setkáním).

Způsob, jak někoho lépe poznat, je mít dostatek příležitostí si s ním popovídat a vyměnit si s ním příběhy a nápady. Opakované akce vám dávají možnost se s lidmi často setkávat a vytvořit si mezi nimi pouto.[]

Účinným způsobem, jak si jako introvert na vysoké škole najít přátele, je vyhledávat ve škole skupiny, které vás zajímají. Pokud jste dospělí, hledejte opakující se akce na stránkách jako Meetup.com. Jednorázové akce jsou spíše o zážitcích než o setkávání s lidmi.

4. Dobrovolník

Dobrovolnictví je příležitost dělat něco, na čem vám záleží a co se pravděpodobně shoduje s vaší osobou - ať už jde o nějakou hodnotu nebo přesvědčení. Lidé, které potkáte tam, kde dobrovolničíte, také cítí stejný vztah k dané věci jako vy. To je základ pro skvělý vztah!

Zamyslete se nad organizacemi, které potřebují dobrovolníky, a zjistěte, která z nich vás oslovuje. Je to pomoc dětem? Zkuste Big Brothers nebo Big Sisters ve vašem městě. Je to životní prostředí? Zkuste vyhledat "Dobrovolník v oblasti životního prostředí "Vaše město" a uvidíte, co se objeví. Potkáte další lidi, kterým záleží na stejných věcech jako vám, a to je skvělý způsob, jak navázat přátelství.

5. Přijímejte pozvání, i když se vám nechce.

Někdy se na společenskou událost musíte připravit, i když se vám nechce. To platí pro většinu lidí, dokonce i pro ty, kteří jsou velmi společensky založení. Dobré pravidlo pro přijetí pozvání je říci ano na 2 ze 3 pozvání. Proč na 2, a ne na 3 nebo 1?

Zaprvé, pokud vás někdo někam pozve a vy odmítnete, druhé pozvání už pravděpodobně nedostanete. Lidé nemají rádi, když je někdo odmítá, a bude jim to připadat osobní, bez ohledu na to, zda jste to tak mysleli.

Za druhé, čím více společenských pozvání dostanete, tím lépe budete tyto situace zvládat. Také nikdy nevíte, koho potkáte nebo co se dozvíte. Využijte příležitosti a uvidíte, co se stane.

6. Převezměte iniciativu

Převzetí iniciativy znamená, že jste se rozhodli do toho jít. Vložili jste se do toho a riskovali jste. V praxi to znamená, že když:

• Rozhodnete se jet někam, kde možná neznáte mnoho lidí.
• Představili jste se a dozvěděli se něco nového o cizím člověku.
• S někým jste si skvěle popovídali a požádali jste ho o číslo, abyste mohli zůstat v kontaktu.
• Připojili jste se ke skupině, která vás zajímá, a cestou jste se seznámili s lidmi.
• Založili jste skupinu, zveřejnili ji na webu meetup.com, pozvali lidi, o kterých víte, že by se k vám rádi přidali, a řekli jim, ať přivedou i své přátele.
• Řekli jste ano na pozvání, o kterém jste si nebyli jisti, zda ho zvládnete, ale byli jste ochotni to zkusit.

Mohl by se vám také líbit tento článek o tom, jak být extrovertnější a přitom zůstat sám sebou.

7. Zapojte se do akcí, kde se pravděpodobně setkáte s dalšími introverty.

Zde je několik opakujících se skupin, do kterých se můžete zapojit, a kde je ve vašem městě najdete:

Šachy

Na webu Meet-up.com je 360 šachových skupin po celém světě a schází se v nich více než 100 000 lidí. Zde je odkaz na šachy, vyhledejte si své město.

Knižní kluby

Knihy zkoumají tolik věcí, které lidi spojují - myšlenky, pocity, historické události, populární kulturu, vyprávění příběhů, seznam je dlouhý. Knižní kluby jsou skvělým místem, kde se můžete setkat s dalšími podobně smýšlejícími literárními typy. Stačí zadat do vyhledávače "Knižní klub" a objeví se vám spousta místních klubů. Existují také online kluby, což je sice méně osobní, ale v našem digitálním světě,přátelství nemusí být vždy osobní. Vyzkoušejte online knižní kluby doporučené časopisem Bustle zde.

Keramika

Keramika je jedním z těch fantastických koníčků, které jsou osobní, fyzické i umělecké. Když něco vytváříte, uvede vás to do otevřenějšího rozpoložení, což je skvělá příležitost k seznámení s novými lidmi. Všude v obcích se nabízí spousta kurzů. Proveďte malý průzkum na internetu a zjistěte, kde byste mohli tento koníček rozvíjet.

Malování

Malování nebo kreslení obecně má spoustu příležitostí k socializaci a nemusíte být nutně neuvěřitelný umělec, abyste se mohli zúčastnit. Meetup.com má skupiny, které se specializují na kreslení života, ilustrátory, kresby přírody atd., stejně jako Beer & amp; Draw and Colouring (druh de-stresu).

Pak je tu Groupon, který nabízí kupony na nejrůznější skupinové akce. Našel jsem například "Navrhni znak a společensky se bav" nebo "Workshop společenského malování".

Filmové kluby

Eventbright.com má skvělé kluby jako Filmy na stěnách, Art House filmy, antologie Star Wars. Také automaticky třídí podle vaší polohy, takže se vám hned zobrazí akce ve vašem okolí.

V článku z deníku The Guardian najdete návod, jak si založit vlastní mobilní filmový klub. Pokud máte několik přátel, kteří milují filmy, je to skvělý způsob, jak vytvořit síť lidí, kteří sdílejí stejnou vášeň.

Umění a řemesla

Umělecké a řemeslné skupiny najdete online na stránkách Meetup.com nebo Eventbright.com, ale další místa, kam se můžete podívat, jsou místní řemeslné obchody. V USA a Kanadě je to například obchod s uměleckými potřebami Michael's. Mají různé řemeslné kurzy od malování přes rámování až po pletení pro dospělé i děti.

Fotografie

Fotografické workshopy jsou pro nás introverty skvělé, protože se můžete soustředit na fotografování a pak se občas zapojit do konverzace s ostatními o jejich snímcích nebo vybavení. Pokud nevlastníte fotoaparát, na některých setkáních vám postačí telefon, kterým můžete fotit.

Psaní

Existuje tolik druhů psaní, které si můžete vybrat, od skupin poezie, povídek, záhad, románů, deníků, filmu, divadla... pokud pro to existuje médium, můžete ho napsat.

Na webu Meetup.com najdete spoustu možností, stejně jako v místních komunitách a městech.

Filozofie

Rok jsem byl členem filozofické skupiny a dodnes mám z té doby blízké přátele. Častým omylem je, že abyste zapadli do skupiny, musíte být dobře sečtělí ve filozofii, zatímco ve skutečnosti většinou nemusíte, nebo vám předtím poskytnou krátký text k přečtení. Jděte na Meetup.com nebo vyhledejte "Find a philosophy group" a získáte místní filozofické pobočky a časy jejich setkání a...místa.

Spoustu skupin zaměřených na introverty najdete na webu Meetup.com. To je ideální, pokud vám není příjemné chodit sami do nové skupiny. Všimnete si, že lidé tam mají pochopení a možná jsou tam ze stejného důvodu jako vy.

Podívejte se také na našeho průvodce, jak být introvertem a být více společenský.

8. Víte, jak začít konverzaci s někým, koho jste právě potkali.

Právě zde vám volba jít na opakované setkání skupiny usnadní seznamování. Řekněme, že jste na setkání fotografického klubu. Můžete se naklonit a zeptat se: "Co je to za fotoaparát?" nebo se zapojit do zajímavé diskuse o tom, jaký druh clony je nejlepší pro živé záběry.

Může to být, když jste na obědě s novými lidmi nebo když čekáte, až půjdete do třídy, začněte rozhovor o tom, co se děje kolem vás. Přirozené postřehy o vašem okolí jsou ideálními otvíráky, protože nejsou příliš přímé ani osobní. Věci jako: "Odkud máš oběd?" nebo "Už jsi vyzkoušel nový kávovar? Je docela dobrý." Můžete si s nimi promluvit, ale také si je promluvit.

V tomto článku najdete spoustu skvělých nápadů, jak začít konverzaci.

9. Vyzkoušejte Bumble BFF (fungovalo to pro mě překvapivě dobře)

Pokud jste samostatně výdělečně činní nebo žijete sami, vyzkoušejte Bumble BFF. Potkal jsem tam dva ze svých nejlepších přátel. Pokud vyplníte svůj profil se spoustou podrobností: vaše zájmy a cíle, spojí vás to s podobně smýšlejícími lidmi. Přiložte také fotografii, která vás ukazuje jako přátelského a otevřeného. Je to opak seznamky: nechcete být svůdní, jen přirození a přístupní.

10. Považujte společenský život za nic víc než trénink na budoucnost a nevadí vám, že něco pokazíte.

Před několika lety jsem se přestěhoval ze Švédska do USA a začal jsem vnímat svou sociální interakci ve Švédsku jako pouhý trénink na setkávání s lidmi v USA. Paradoxně mi to usnadnilo navazování přátelství ve Švédsku. Proč? Snížilo to tlak a já se nebál, že něco pokazím. Byl jsem uvolněnější. Díky tomu jsem byl sympatičtější.

Berte společenský život jen jako trénink a nevadí vám, že se něco nepovede. Sníží to tlak na vaše interakce.

11. Místo usilovného hledání přátel se soustřeďte na to, abyste si čas strávený na akci užili.

Navazování přátelství není olympijský sport. Ve skutečnosti platí, že čím víc se o to snažíte, tím hůř to dopadá. Přílišná snaha znamená potřebu a nikdo nechce cítit vysoký tlak při rozhovoru s někým, koho právě poznal. Snažte se užít si okamžik akce tak, jak je, tedy jako příležitost poznat pár skvělých lidí, se kterými můžete, ale nemusíte mít mnoho společného.

Přátelství se rodí z toho, že se lidé spolu dobře baví. Zaměřte se tedy na to, co spolu děláte, a nechte přátelství být vedlejším produktem tohoto zážitku.

12. Zapojte se do internetových fór a komunit

Podívejte se například na všechny tyto subreddity nebo online komunity. Na Facebooku můžete také vyhledávat místní skupiny související s vašimi zájmy, například "Pěší turistika v Atlantě." Díky vyhledávání místních skupin je pravděpodobnější, že se jednoho dne znovu setkáte.

Je lepší být součástí malé, důvěrné komunity než velké. V malé skupině budete cennou součástí týmu a pravděpodobně budete potřební pro udržení skupiny v chodu. Ostatní členy poznáte docela dobře, už jen na základě množství interakcí, které máte online. Ve větší komunitě bude trvat déle, než se s lidmi seznámíte, protože se s nimi nakonec nemusíte vídat příliš často.

Zjistěte více o navazování přátelství online.

13. Pokud máte psa, choďte denně do stejného psího parku.

Protože mám kamaráda, který je majitelem psa, mohu vám říct, že psi jsou nekonečným zdrojem zábavných historek a rozhovorů. Choďte denně do psího parku, přibližně ve stejnou dobu, a několikrát týdně potkáte další majitele psů. A to znamená - většinou se budete mít rádi. To je velké tvrzení, ale tady je důvod: majitelé psů chápou věrnost, bezpodmínečnou lásku, sh$t happens when you leastočekávat, a život není vždycky procházka růžovým sadem, ale je to zábavné. Váš pes/zvíře je prodloužením vás samotných. Možná nakonec nemáte stejný životní názor, ale začít konverzaci o vašem psovi nebo o psovi vašeho souseda je docela snadné.

14. Absolvujte kurzy na komunitní vysoké škole

Třídy komunitní vysoké školy mají mnoho výhod:

• Jsou místní.
• Trvají alespoň několik měsíců, dost dlouho na to, abyste se s lidmi seznámili.
• Jste v tom všichni společně. Budete si mít o čem povídat v souvislosti s kurzem - o pracovní zátěži, úkolech/testech, profesorovi.
• Je možné, že tento kurz navštěvujete, abyste si doplnili vzdělání nebo se dozvěděli více o novém koníčku. Pravděpodobně je to podobný důvod jako u vašich spolužáků. Dobrý důvod ke sblížení!

15. Vstupte do spolubydlení

Když jsem se přestěhovala do New Yorku, nikoho jsem neznala a rozhodla jsem se, že pro mě jako introverta je výborným způsobem, jak se seznámit s lidmi, vstoupit do spolubydlení. Můžete si vybrat sdílený pokoj nebo soukromý pokoj. Soukromý je o něco dražší, ale umožňuje vám čas o samotě, když ho potřebujete. Mějte na paměti, že tento typ pronájmu je už mnohem levnější než situace spolubydlících nebo jednoho bytu.

Ve spolubydlení se setkáte s různými lidmi (umělci, techniky, studenty atd.) a poznáte se, protože se nemůžete nepotkat. V mém domě bydlelo patnáct lidí a po dvou letech jsem se přestěhovala do nového bytu se dvěma kamarády, které jsem v domě poznala.

16. Dbejte na to, abyste vypadali přístupně, a když jdete na akce.

Když se chystáte na akci, můžete udělat několik věcí, které vám pomohou vypadat přístupněji:

• Pokud máte tendenci napínat obličej, nezapomeňte uvolnit čelo a čelist. Když jsme napjatí, mračíme se, a to vytváří vrásky mezi obočím, což nás činí naštvanými. Totéž platí pro vaše rty a zuby. Uvolněte čelist, aby byla mírně otevřená, a budete vypadat přístupněji ke konverzaci.
• Usmívejte se ústy i očima. Když se upřímně usmíváme, koutky očí se nám svraští a uvolní se nám tvář. Vrásky na čele jsou pro ostatní znamením, že vás těší, co říkají, a že jste v jejich blízkosti[].

Více informací o tom, jak se stát přístupnějším a jak se uvolnit, najdete zde.

17. Zeptejte se na něco trochu osobního, abyste se dostali přes konverzaci a navázali vztah.

Drobná konverzace je užitečná, abyste dali najevo, že jste přátelští a otevření interakci. Ale nechcete v ní uvíznout. Nyní je čas položit několik osobnějších otázek o tom, co se jim líbí na jejich práci nebo na předmětech, které studují na univerzitě/vysoké škole. Už nehledáte fakta. Chcete znát jejich myšlenky a pocity, pokud se chcete vyvinout v bližší přátelství.

Jděte tam, kde konverzace plyne. Nejlepší je být zde zvědavý. Když se váš partner dělí o věci o sobě, dovolte si otevřít se a oplatit mu to. Řekněte mu relevantní příběh nebo kousek ze svého života, který je podobný tomu, o co se podělil on. Tímto způsobem se konverzace zdá být vyvážená a poznáváte se navzájem stejně.[,]

18. Vězte, že introverze je běžná a mnozí se cítí stejně jako vy.

Statistiky se liší, ale vědci odhadují, že 25-40 % populace je introvertní. To je spousta lidí, kteří chápou, že vyjít ven a najít si přátele není vždy snadné. Existuje také několik dobrých fór pro spojení s našimi introvertními bratry. Reddit.com/r/introverts má více než 10 000 členů, kteří hovoří o výhodách a problémech introverze a poskytují skvělé rady ohledně.věci, se kterými se nyní možná potýkáte.

Na introverzi je spousta zajímavých věcí, v neposlední řadě je to, že jsme si velmi dobře vědomi sami sebe. Lidé, kteří si jsou vědomi sami sebe, jsou často nejlepšími konverzačními partnery, protože rozhodně znají své téma!

19. Strategie, o kterých si myslím, že nejsou užitečné pro navazování přátelství jako introvert.

• Pití. Funguje skvěle, když chcete být více společenský, ale v extrémním případě může vyvolat pocit, že musíte pít, abyste byli schopni se socializovat, což může být z dlouhodobého hlediska destruktivní. Nejlepší je mít na paměti, že alkohol působí jako depresivum. Na začátku sice uvolňuje zábrany, ale pokud si nedáte limit, není daleko k pádu.
• Stát se pravidelným návštěvníkem baru. I když tam nejdete pít, lidé, které potkáte, tam pijí a vy se pravděpodobně necháte vtáhnout do pití, abyste se s nimi mohli stýkat.
• Jděte na setkání, na kterých si můžete najít nové přátele. Na obecných setkáních se scházejí nejrůznější lidé a musíte mít štěstí, abyste potkali podobně smýšlející lidi. Setkání zaměřená na konkrétní zájmy jsou lepší, protože je větší pravděpodobnost, že najdete lidi, jako jste vy.
• Návštěva jednorázových akcí. Pokud jdete na zápas jen jednou, nemáte čas potřebný k navázání blízkých vztahů s lidmi.