Как да си намерим приятели като интроверт

Аз съм интроверт, така че никога не съм обичал събития за създаване на мрежи, шумни партита, барове или други екстровертни социални неща. А когато се опитах да ходя на срещи, никога не се свързах с хората там.

През годините успях да си създам богат социален живот, въпреки че не съм прекалено общителен. В това ръководство ще ви покажа как интровертите да си намерят приятели.

1. Усъвършенствайте социалните си умения

Ако не правите нещо често, можете да се изнервите. Това определено важи за срещите с нови хора и запознанствата с тях. Няколко неща, които да запомните, за да се чувствате по-уверени и по-малко нервни:

1. Бъдете любопитни - задавайте въпроси, когато се срещате с хора, не заради самите въпроси, а за да ги опознаете.
2. Бъдете сърдечни - отнасяйте се към другите с доброта и топлота, сякаш те вече са ваши приятели. Когато го правите, е по-вероятно те да ви отвърнат с приятелство.[]
3. Открийте се - между истинските си въпроси споделете неща за себе си, които са свързани с това, за което говорите. Не е нужно да са прекалено лични, просто са подходящи.[,]

Прочетете нашето ръководство за това как да бъдете по-общителни.

2. Научете се как да се справяте с нервността около нови хора

Запознаването с нови хора може да предизвика множество физически реакции, които могат да накарат запознанството с някого да изглежда като щурм на плажа в Нормандия. Особено ако сте интроверт със социална тревожност. За да се справите с нервите си, ето няколко съвета.

• Социално интелигентните хора имат една обща черта: те не се притесняват, че ще кажат нещо погрешно. Те казват това, което мислят, и ако то изглежда глупаво/тъпо, те си го признават.
• Ако се притеснявате да не кажете нещо погрешно, запитайте се как бихте реагирали, ако някой друг го каже? Най-вероятно едва ли бихте го забелязали.
• Вместо да се съсредоточавате върху това, което другите мислят за вас, практикувайте да фокусирате цялото си внимание върху разговора, който водите. Проучванията показват, че тази промяна на фокуса ни кара да сме по-малко срамежливи.

Прочетете нашето ръководство как да се справите с нервността.

3. Посещавайте повтарящи се събития (и избягвайте еднократни срещи)

Начинът да опознаете някого по-добре е да имате достатъчно възможности да разговаряте с него и да обменяте истории и идеи. Повтарящите се събития ви дават възможност да се срещате често с хора и да създадете връзка.[]

Много добър начин да намерите приятели като интроверт в колежа е да потърсите групи в училището, които ви интересуват. Ако сте възрастен, потърсете повтарящи се събития в сайтове като Meetup.com. Еднократните събития са по-скоро за преживяване, отколкото за запознанства.

4. Доброволец

Доброволчеството е възможност да направите нещо, за което ви е грижа и което вероятно съвпада с вашата лична позиция - било то ценност или убеждение. Хората, които срещате там, където работите като доброволци, също изпитват същото отношение към каузата като вас. Това е основата на една чудесна връзка!

Помислете за организациите, които се нуждаят от доброволци, и вижте коя от тях ви допада. Дали става дума за подпомагане на деца? Опитайте с "Големи братя" или "Големи сестри" във вашия град. Дали става дума за околната среда? Опитайте да потърсите "Доброволец в областта на околната среда" във вашия град и вижте какво ще ви излезе. Ще срещнете други хора, които се интересуват от същите неща като вас, а това е чудесен начин да започнете приятелство.

5. Приемайте покани, дори когато не ви се иска.

Понякога трябва да се подготвите за социално събитие, дори и да не ви се иска. Това важи за повечето хора, дори и за тези, които са изключително общителни. Добро правило за приемане на покани е да кажете "да" на 2 от 3 покани. Защо на 2, а не на 3 или 1?

Ами първо, ако някой ви покани някъде и вие откажете, вероятно няма да получите втора покана. Хората не обичат да им се отказва и това ще им се стори лично, независимо дали сте искали да го направите по този начин.

Второ, колкото повече социални покани получавате, толкова по-добре ще се справяте с тези ситуации. Освен това никога не знаете кого ще срещнете или какво ще научите. Възползвайте се от възможността и вижте какво ще се случи.

6. Поемете инициативата

Поемането на инициативата означава, че сте решили да действате. Изложили сте се и сте рискували. На практика това е, когато:

• Избрали сте да отидете на място, където не познавате много хора.
• Представили сте се и сте научили нещо ново за непознат.
• Имали сте страхотен разговор с някого и сте поискали номера му, за да поддържате връзка.
• Присъединили сте се към група, която ви интересува, и сте се запознали с хора по пътя.
• Създадохте група, публикувахте я в meetup.com, поканихте хората, които познавате и които биха се заинтересували да се присъединят, и им казахте да доведат и приятелите си.
• Казали сте "да" на покана, за която не сте били сигурни, че ще приемете, но сте били готови да опитате.

Може да ви хареса и тази статия за това как да бъдете по-екстровертни, но същевременно да останете себе си.

7. Присъединете се към събития, на които има вероятност да се срещнете с други интроверти

Ето няколко групи, към които можете да се присъедините, и къде да ги намерите във вашия град:

Шахмат

В Meet-up.com има 360 шахматни групи по целия свят и над 100 000 души, които се срещат там. Ето връзката за шахмата, потърсете своя град.

Книжни клубове

Книгите изследват толкова много неща, които обединяват хората - идеи, чувства, исторически събития, популярна култура, разказване на истории, списъкът е дълъг. Книжните клубове са чудесно място за среща с други съмишленици в областта на литературата. Просто напишете "Книжен клуб" в търсачката си и ще ви излязат множество местни клубове. Има и онлайн клубове, което е малко по-малко лично, но в нашия дигитален свят,не е задължително приятелството да е лично. Опитайте препоръчаните от Bustle онлайн клубове за книги тук.

Керамика

Грънчарството е едно от онези фантастични хобита, които са едновременно лични, физически и артистични. Когато създавате нещо, това ви кара да бъдете по-отворени, което е чудесно време за запознанства с нови хора. Навсякъде в общините се предлагат множество класове. Направете малко проучване онлайн и вижте къде бихте искали да развиете това хоби.

Боядисване

Като цяло рисуването или рисуването дава много възможности за общуване и не е задължително да сте невероятен художник, за да участвате в тях. На Meetup.com има групи, специализирани в рисуването на живота, илюстрациите, рисунките на природата и т.н., както и Beer & Draw and Colouring (видът за премахване на стреса).

Има и Groupon, където има талони за всякакви групови събития. Едно от тях, което намерих, беше "Проектирай знак и се социализирай" или "Работилница за социално рисуване".

Филмови клубове

Eventbright.com има страхотни клубове като Филми на стените, филми от арт-къщата, антологии от "Междузвездни войни". Освен това автоматично се подрежда според местоположението ви, така че веднага получавате информация за събитията във вашия район.

Има една интересна статия от The Guardian, в която е описано как да създадете свой собствен мобилен филмов клуб. Ако имате няколко приятели, които обичат филми, това е чудесен начин да създадете мрежа от хора, които споделят същата страст.

Изкуства и занаяти

Групи за изкуства и занаяти можете да намерите онлайн на Meetup.com или Eventbright.com, но някои други места, които можете да потърсите, са в местния магазин за занаяти. Например в САЩ и Канада има магазин за художествени материали Michael's. Там се провеждат различни курсове по занаяти - от рисуване до рамкиране и плетене - както за възрастни, така и за деца.

Фотография

Фотографските семинари са чудесни за нас, интровертите, тъй като можете да се съсредоточите върху задачата да правите снимки и след това от време на време да се включвате в разговори с други хора за техните снимки или оборудване. Ако не притежавате фотоапарат, за някои срещи е достатъчно да имате телефон, с който да правите снимки.

Писане

Има толкова много видове писане, които можете да изберете - поетични групи, кратки разкази, мистерии, романтика, водене на дневник, филми, театър... ако има среда за това, можете да го напишете.

В Meetup.com има много възможности, както и в местните общности и градове.

Философия

В продължение на една година бях част от група по философия и все още имам близки приятели от това време. Често срещано погрешно схващане е, че трябва да сте добре запознати с философията, за да се впишете в групата, докато в действителност най-често не е така или пък ви се предоставя кратък текст, който да прочетете предварително. Отидете на Meetup.com или потърсете "Find a philosophy group" и ще получите информация за местните философски отделения и тяхното време за срещи иместа.

На сайта Meetup.com ще откриете много групи, посветени на интровертите. Това е идеално решение, ако не ви е удобно да отидете сами в нова група. Ще забележите, че хората там проявяват разбиране и може би са там по същата причина като вас.

Също така разгледайте нашето ръководство за това как да бъдете по-общителни като интроверти.

8. Знаете как да започнете разговор с човек, с когото току-що сте се запознали

Ето къде изборът да отидете на повтаряща се групова среща улеснява запознанствата с хора. Да речем, че сте на среща на фотографски клуб. Можете да се наведете и да попитате: "Какъв е този фотоапарат?" или да се включите в интересна дискусия за вида на блендата, която е най-добра за снимки на живо.

Може да е, когато обядвате с нови хора или чакате да влезете в клас, да започнете разговор за това, което се случва около вас. Естествените наблюдения върху обкръжението ви са перфектни за начало, защото не са твърде директни или лични. Неща като: "Откъде си взехте обяда?" или "Опитахте ли новата кафемашина? Доста е добра".

В тази статия има няколко чудесни идеи за започване на разговори.

9. тествайте Bumble BFF (работи изненадващо добре за мен)

Ако сте самостоятелно заети или живеете сами, опитайте с Bumble BFF. Там срещнах двама от най-добрите си приятели. Ако попълните профила си с много подробности: вашите интереси и цели, той ще ви свърже със съмишленици. Също така включете снимка, която ви показва като приятелски настроени и открити. Това е обратното на сайт за запознанства: не искате да бъдете съблазнителни, а просто естествени и достъпни.

10. Гледайте на общуването като на тренировка за бъдещето и не се притеснявайте да се объркате.

Преди няколко години се преместих от Швеция в САЩ. Започнах да гледам на социалното си общуване в Швеция като на тренировка за срещи с хора в САЩ. По ирония на съдбата това улесни запознанствата ми в Швеция. Защо? Отпадна напрежението и не се притеснявах, че ще се объркам. Бях по-спокоен. Това ме направи по-симпатичен.

Гледайте на общуването като на тренировка и не се притеснявайте, че няма да се получи. Това намалява напрежението в общуването ви.

11. Вместо да се опитвате усилено да се сприятелите, съсредоточете се върху това да се наслаждавате на времето, прекарано на събитието.

Завързването на приятелства не е олимпийски спорт. Всъщност колкото повече се стараете, толкова по-зле се получава. Прекаленото старание се превръща в нужда, а никой не иска да се чувства под високо напрежение, когато говори с някого, когото току-що е срещнал. Опитайте се да се насладите на момента на събитието, какъвто е - шанс да срещнете няколко готини хора, с които може да имате или да нямате много общи неща.

Приятелствата се раждат от това, че хората си прекарват добре заедно. Затова се съсредоточете върху това, което правите заедно, и нека приятелството бъде страничен продукт на това преживяване.

12. Присъединяване към интернет форуми и общности

Погледнете например всички тези подгрупи или онлайн общности. Можете също така да търсите местни групи във Facebook, свързани с вашите интереси, като например "Пешеходен туризъм в Атланта". Като търсите местни групи, е по-вероятно да се срещнете отново някой ден.

По-добре е да сте част от малка, интимна общност, отколкото от голяма. В малка група ще бъдете ценна част от екипа и вероятно ще сте необходими, за да поддържате групата. Ще опознаете другите членове доста добре, само въз основа на количеството взаимодействие, което имате онлайн. В по-голяма общност ще отнеме повече време да опознаете хората, защото може да не ги виждате много често.

Научете повече за изграждането на онлайн приятелства.

13. Ако имате куче, ходете всеки ден в един и същи парк за кучета

Тъй като имам приятел, който е собственик на куче, мога да ви кажа, че кучетата са неизчерпаем източник на забавни истории и разговори. Ходете в парка за кучета всеки ден, по едно и също време, и ще срещнете други собственици на кучета, няколко пъти седмично. А това означава - като цяло ще се харесате. Това е голямо твърдение, но ето защо: собствениците на кучета разбират лоялността, безусловната любов, sh$t happens when you leastочаквайте го, и животът невинаги е карък, но е забавен. Кучето/домашния любимец е продължение на самия вас. В крайна сметка може да нямате еднакви възгледи за живота, но да започнете разговор за вашето куче или за кучето на съседа ви е доста лесно.

14. Участвайте в курсове в колежа на общността

Класовете в колежа на общността имат много предимства:

• Те са местни.
• Продължават поне няколко месеца, достатъчно дълго, за да опознаете хората.
• Всички сте заедно. Ще имате много неща, за които да говорите по отношение на курса - натоварването, задачите/тестовете, преподавателя.
• Възможно е да посещавате този курс, за да завършите висше образование или да научите повече за ново хоби. Вероятно причината е подобна на тази на вашите съученици. Добра причина да се сближите!

15. Присъединете се към къща за съвместно живеене

Когато се преместих в Ню Йорк, не познавах никого и реших, че като интроверт отличен начин да се запозная с хора е да се присъединя към къща за съвместно живеене. Можете да изберете обща или самостоятелна стая. Частната е малко по-скъпа, но ви позволява да останете сами, когато имате нужда от нея. Имайте предвид, че този вид наем вече е много по-евтин от съквартирант или самостоятелен апартамент.

В едно съжителство ще срещнете най-различни хора (художници, техничари, студенти и т.н.) и ще се опознаете, защото няма как да не се сблъскате един с друг. В моята къща живееха петнадесет души и след две години се преместих в нов апартамент с двама приятели, които срещнах в къщата.

16. Уверете се, че изглеждате достъпни и когато посещавате събития

Има няколко неща, които можете да направите, когато отивате на събитие, и които ще ви помогнат да изглеждате по-достъпни:

• Ако сте склонни да напрягате лицето си, не забравяйте да отпуснете челото и челюстта си. Когато сме напрегнати, се мръщим и това създава бръчка между веждите ни, което ни кара да изглеждаме ядосани. Същото важи и за устните и зъбите ви. Отпуснете челюстта си, така че да е леко разтворена, и ще изглеждате по-достъпни за разговор.
• Усмихвайте се с устата и очите си. Когато сме истински усмихнати, ъгълчетата на очите ни се набръчкват и това отпуска лицето ни. Враните са знак за другите, че се наслаждавате на това, което казват, и на това, че сте около тях.[]

Прочетете повече тук за това как да станете по-достъпни и как да се отпуснете.

17. Попитайте за нещо леко лично, за да преминете през светските разговори и да се сближите.

Дребните разговори са полезни, за да сигнализират, че сте приятелски настроени и отворени за взаимодействие. Но не искате да затъвате в тях. Сега е моментът да зададете няколко по-лични въпроса за това какво харесват в работата си или за курсовете, които изучават в университета/колежа. Вече не търсите факти. Искате техните мисли и чувства, ако искате да се развиете в по-близко приятелство.

Вървете натам, накъдето върви разговорът. Най-добре е да бъдете любопитни. Докато партньорът ви споделя неща за себе си, позволете си да се отворите и да му отвърнете. Разкажете му подходяща история или част от живота си, която е подобна на споделеното от него. Така разговорът ще се чувства балансиран и ще се опознавате еднакво добре.[,]

18. Знайте, че интровертността е често срещано явление и много хора се чувстват точно като вас

Статистическите данни варират, но учените смятат, че 25-40% от населението е интровертно. Това са много хора, които разбират, че излизането навън и намирането на приятели невинаги е лесно. Има и някои добри форуми за свързване с нашите интровертни братя. Reddit.com/r/introverts има над 10 000 членове, които говорят за ползите и предизвикателствата на интровертността и дават чудесни съвети занещата, с които може би се сблъсквате сега.

Има много интересни неща за интровертността, сред които не на последно място е, че сме много самоосъзнати. Самоосъзнатите хора често са най-добрите събеседници, тъй като определено познават темата си!

19. Стратегии, които според мен не са полезни за създаване на приятелства като интроверт

• Пиене. Той действа чудесно, за да бъдете по-социални, но в краен случай може да ви накара да чувствате, че трябва да пиете, за да можете да общувате, което може да бъде разрушително в дългосрочен план. Най-добре е да имате предвид, че алкохолът действа като депресант. В началото може да освободи задръжките, но катастрофата не е далеч, ако не си дадете лимит.
• Да станете редовен посетител на бар. Дори и да не отидете там, за да пиете, хората, с които се запознаете, са там, за да пият, и вероятно ще бъдете привлечени да пиете, за да общувате с тях.
• Отидете на срещи за "създаване на нови приятели". На общите срещи се присъединяват всякакви хора и трябва да имате късмет, за да срещнете съмишленици. Срещите по конкретни интереси са по-добри, защото е по-вероятно да намерите хора като вас.
• Посещаване на еднократни събития. Ако отидете на игра само веднъж, няма да имате необходимото време, за да създадете близки контакти с хората.