内向的な人が友人を作る方法

私は内向的な性格なので、人脈を広げるようなイベントや大音量のパーティー、バーなど、外向的な社交的なことはしたことがない。 ミートアップに行ってみても、そこで人とつながることはなかった。

このガイドでは、内向的な人が友人を作る方法を紹介する。

1.社交スキルを磨く

これは、初対面の人と会って親しくなるときにも当てはまる。 自信を持ち、緊張を和らげるために覚えておきたいことがいくつかある：

1. 好奇心を持つ - 人に会ったら、質問のためではなく、相手を知るために質問をする。
2. 温かく接する - 相手がすでに友人であるかのように、優しさと温かさを持って接する。 そうすれば、相手もフレンドリーに返してくれる可能性が高くなる。
3. 心を開く-純粋な質問の合間に、あなたが話していることに関連する自分自身のことを話してください。 個人的なことでなくても構いません。

もっと積極的になる方法についてのガイドをお読みください。

2.初対面の人との緊張に対処する方法を学ぶ

初対面の人との出会いは、まるでノルマンディー海岸を襲撃しているかのような身体的反応を引き起こすことがある。 特に、内向的で社交不安症の人ならなおさらだ。 緊張に対処するためのヒントをいくつか紹介しよう。

• 社交的な人々に共通しているのは、間違ったことを言う心配がないということだ。 彼らは思ったことを口にし、それが愚かで間抜けだと思われたとしても、それを自分のものにする。
• 間違ったことを言うことを心配するのなら、他の人がそれを言ったらどう反応するか、自分に問いかけてみるといい。 たいていの場合、ほとんど気づかないだろう［］。
• 他人にどう思われるかに集中するのではなく、今している会話に全神経を集中させる練習をするのだ。 研究によれば、この集中の転換によって、自意識過剰にならなくなるそうだ[]。

緊張に対処する方法についてのガイドをお読みください。

3.定期的に開催されるイベントに参加する（単発のミートアップは避ける）

誰かともっと親しくなるには、その人と話したり、話や考えを交換したりする機会を十分に持つことだ。 繰り返し開催されるイベントは、頻繁に人と会い、絆を築くチャンスを与えてくれる。

大学で内向的な人が友だちを作る有力な方法は、学校で自分の興味のあるグループを探すことだ。 社会人なら、Meetup.comのようなサイトで定期的に開催されるイベントを探そう。 単発のイベントは、人と会うことよりも体験することが大切だ。

4.ボランティア

ボランティアは、あなた個人と価値観や信念が一致するような、あなたが関心を寄せることをするチャンスです。 ボランティア先で出会う人々もまた、あなたと同じようにその活動に共感しています。 それは素晴らしい関係の基礎です！

ボランティアを必要としている団体について考え、どれに魅力を感じるかを確認する。 子どもを助けることなら、あなたの街のビッグ・ブラザーズやビッグ・シスターズを試してみる。 環境なら、「環境ボランティア "あなたの街"」で検索してみて、何が出てくるかを確認する。 あなたと同じことに関心を持つ人たちと出会い、友情を育むきっかけになるだろう。

5.気が乗らなくても誘いを受ける

社交的なイベントには、たとえ気が乗らなくても、自分自身を奮い立たせなければならないことがある。 これは、超外向的な人であっても、ほとんどの人に当てはまることだ。 招待を受ける際の経験則は、3つの招待のうち2つにはイエスと言うことだ。 なぜ、3でも1でもなく2なのか？

まず、誰かに誘われて断った場合、2回目の誘いはないだろう。 人は断られるのが好きではないし、あなたがそういうつもりで言ったかどうかに関係なく、相手にとっては個人的なことだと感じるだろう。

第二に、社交的な誘いを受ければ受けるほど、そのような状況に対処するのが上手になる。 また、誰と出会い、何を学べるか分からない。 機会を逃さず、何が起こるか見てみよう。

6.イニシアチブを取る

イニシアチブを取るということは、そのために行くと決めたということだ。 自分自身をそこに置いて、チャンスを掴んだということだ。 現実的な言葉で言えば、それはいつなのか：

• 知り合いの少ない場所を選ぶ。
• あなたは自己紹介をし、見知らぬ人について新しいことを学んだ。
• あなたは誰かと素晴らしい会話をし、連絡を取り合うために相手の電話番号を聞いた。
• あなたは興味のあるグループに参加し、その過程で人々と知り合った。
• グループを立ち上げ、meetup.comに投稿し、参加に興味のありそうな知り合いを招待し、友達も連れてくるように言った。
• 自信がなかったが、やってみようと思った誘いにイエスと答えた。

自分らしさを保ちながら、より外向的になるためのこの記事もお薦めだ。

7.他の内向的な人と会う可能性の高いイベントに参加する。

ここでは、あなたが参加する可能性のあるいくつかの定期的なグループと、あなたの街でそれらを見つけることができます：

チェス

Meet-up.comでは、世界中に360のチェス・グループがあり、10万人以上の人々がそこで会っている。 ここにチェスのリンクがあり、あなたの都市をドリルダウンしてください。

ブッククラブ

アイデア、感情、歴史的な出来事、大衆文化、ストーリーテリングなど、本は人々を結びつける多くのものを探求している。 ブッククラブは、同じ志を持つ文学者と出会うのに素晴らしい場所だ。 検索エンジンで「ブッククラブ」と入力するだけで、地元のクラブがたくさん出てくる。 オンラインクラブもあり、少し個人的ではないが、デジタルの世界にはある、Bustleのおすすめオンラインブッククラブはこちら。

陶器

陶芸は、個人的で、肉体的で、芸術的でもある素晴らしい趣味のひとつです。 何かを作ると、心が開放的になり、新しい人と出会う絶好のチャンスになります。 あちこちの地域で、たくさんの教室が開かれています。 ネットで少し調べて、この趣味を発展させたいと思う場所を探してみましょう。

絵画

Meetup.comには、ライフ・ドローイング、イラストレーター、ネイチャー・ドローイングなどに特化したグループや、Beer & Draw and Colouring（ストレス解消系）のグループがある。

グルーポンには、さまざまなグループ・イベントのクーポンがある。 私が見つけたのは、"看板をデザインして交流しよう "や "ソーシャル・ペインティング・ワークショップ "だ。

映画クラブ

Eventbright.comには、Films on Walls、アートハウス映画、スター・ウォーズ・アンソロジーなどのクールなクラブがある。 また、位置情報に基づいて自動的にソートされるので、近所で開催されるイベントをすぐに知ることができる。

もし映画好きの友人が何人かいるのなら、同じ情熱を共有する人たちのネットワークを作る素晴らしい方法だ。

アート＆クラフト

アートやクラフトのグループは、オンラインのMeetup.comやEventbright.comで見つけることができるが、他の場所としては、お近くの手芸用品店を見てみるといいだろう。 例えば、アメリカやカナダには、Michael'sという手芸用品店がある。 ここでは、大人から子供まで、絵画から額装、編み物まで、さまざまなクラフト教室を開催している。

写真撮影

写真ワークショップは、写真を撮ることに集中し、時折他の人と写真や機材について会話を交わすことができるので、内向的な私たちには最適だ。 カメラを持っていなくても、写真を撮るための携帯電話があれば十分なミートアップもある。

執筆

詩のグループ、短編小説、ミステリー、ロマンス、日記、映画、演劇......媒体があれば書くことができる。

Meetup.comにはたくさんの選択肢があるし、地元のコミュニティや都市にもある。

哲学

私は哲学グループに1年間所属し、今でもその時の親しい友人がいる。 よくある誤解は、哲学をよく読んでいないと溶け込めないというものだが、実際はそうではないことがほとんどで、事前に短いテキストを読んでくることもある。 Meetup.comにアクセスするか、「哲学グループを探す」で検索すれば、地元の哲学支部とそのミーティングの時間帯が表示される。の場所だ。

Meetup.comには、内向的な人に特化したグループがたくさんある。 新しいグループに一人で出かけるのに抵抗がある人には最適だ。 そこにいる人たちは理解があり、あなたと同じ理由で参加しているかもしれないことに気づくだろう。

また、内向的な人が社交的になる方法についてのガイドもご覧ください。

8.初対面の人との会話の始め方を知る

写真クラブの例会で、身を乗り出して「それはどんなカメラですか」と尋ねたり、実写撮影に最適な絞りの種類について興味深い議論を交わしたりすることができる。

初対面の人とランチを食べているときでもいいし、授業に入るのを待っているときでもいい。周囲の状況について自然に観察することは、直接的すぎず、個人的すぎないので、完璧なきっかけになる。 "どこでお弁当を買ってきたの？"とか、"新しいコーヒーメーカーは試してみた？ かなりおいしいよ "とか。

この記事には、会話を始めるための素晴らしいアイデアがたくさんある。

9.バンブルBFFを試す（意外とうまくいった）

自営業の方や一人暮らしの方は、Bumble BFFを試してみてください。 私はそこで2人の親友と出会いました。 プロフィールに自分の興味や目標などを詳しく記入すれば、同じような考えを持つ人たちとつながることができます。 また、フレンドリーでオープンであることを示す写真を掲載しましょう。 これは出会い系サイトとは正反対です。魅惑的であることを求めるのではなく、自然体で親しみやすいことを求めるのです。

10.人付き合いは将来のための練習にすぎず、失敗しても構わない。

数年前、私はスウェーデンからアメリカに引っ越した。スウェーデンでの人付き合いを、アメリカでの人と会うための単なる練習と考えるようになった。 皮肉なことに、そのほうがスウェーデンで友だちを作りやすかった。 なぜかというと、プレッシャーがなくなり、失敗する心配がなくなったからだ。 リラックスしていた。 そのおかげで好感度が上がった。

人付き合いは練習以外の何ものでもないと考え、うまくいかなくても構わない。 そうすることで、人付き合いのプレッシャーから解放される。

11.友達を作ろうと頑張るのではなく、イベントでの時間を楽しむことに集中する。

友達を作るのはオリンピック競技ではない。 実際、一生懸命になればなるほど、かえって悪い結果になる。 一生懸命になりすぎると、貧乏くさくなるし、知り合ったばかりの人と話すときに、誰もプレッシャーを感じたくないものだ。 その場その場を楽しむようにしよう。共通の話題があるかどうかはわからないが、クールな人たちと知り合うチャンスなのだ。

友情とは、一緒に楽しい時間を過ごすことから生まれるものだ。 だから、一緒にすることに集中し、友情はその副産物であるようにしよう。

12.インターネットのフォーラムやコミュニティに参加する

また、Facebookで「アトランタ・ハイキング」のような自分の興味に関連したローカル・グループを検索することもできる。 ローカル・グループを探すことで、いつか再会できる可能性が高くなる。

大規模なコミュニティよりも、小規模で親密なコミュニティに参加するほうがよいでしょう。 小規模なグループでは、あなたはチームの貴重な一員であり、グループを維持するために必要とされる可能性が高いでしょう。 オンラインでの交流の量だけで、他のメンバーのことをよく知ることができます。 大規模なコミュニティでは、頻繁に会うことができないため、人と知り合うまでに時間がかかります。

オンライン・フレンドシップ構築についてもっと知る。

13.犬を飼っているなら、同じドッグパークに毎日行く。

犬の飼い主の友人を持つ私から言わせてもらえば、犬は面白い話や会話の無限の宝庫である。 毎日、同じ時間帯にドッグパークに行けば、週に2、3回は他の犬の飼い主と出会うだろう。 そして、それはつまり、お互いに好意を持つということだ。 これは大きな発言だが、その理由はこうだ。犬の飼い主は忠誠心や無条件の愛を理解している。犬やペットは自分の延長線上にいる。 究極的には同じ人生観を持っていないかもしれないが、自分の犬や近所の犬について会話を始めるのはとても簡単なことだ。

14.コミュニティ・カレッジのクラスを取る

コミュニティカレッジの授業には、いろいろなことがある：

• 地元の人たちだ。
• 少なくとも数カ月は続き、人と知り合うには十分な期間だ。
• 仕事量、課題・テスト、教授についてなど、コースに関連して話すことがたくさんあるでしょう。
• 学位取得のため、あるいは新しい趣味を学ぶためにこのコースを受講しているかもしれない。 おそらくこれは、コース仲間と同じような理由だろう。 絆を深めるには良い理由だ！

15.コ・リビング・ハウスに参加する

ニューヨークに引っ越してきたとき、知り合いが誰もいなかったので、内向的な性格の私が人と知り合うには、共同生活に参加するのが最適だと思った。 共同部屋か個室を選ぶことができる。 個室の方が少し高いが、必要なときに一人の時間を作ることができる。 覚えておいてほしいのは、このタイプの賃貸は、ルームメイトの状況やシングル・アパートよりもすでにずっと安いということだ。

共同生活では、いろいろな人（アーティスト、技術者、学生などなど）に出会うし、どうしても鉢合わせしてしまうので、お互いを知ることができる。 私の家には15人が住んでいたが、2年後、その家で知り合った2人の友人と新しいアパートに引っ越した。

16.イベントに参加するときは、親しみやすく見えるようにする。

イベントに参加する際、より親しみやすく見せるためにできることがいくつかある：

• 顔を緊張させがちな人は、額と顎をリラックスさせることを心がけましょう。 緊張すると眉間に溝ができ、怒っているように見えます。 唇や歯も同じです。 顎を少し開くようにリラックスさせると、会話しやすい印象になります。
• 口元と目元で微笑みましょう。 心から微笑むと、目尻がシワシワになり、表情が和らぎます。 眉毛は、あなたが相手の話を楽しんでいること、そばにいることを相手に示すサインです。

もっと親しみやすくなるにはどうすればいいのか、どうすれば緊張をほぐせるのか、詳しくはこちらをご覧いただきたい。

17.世間話を乗り越えて絆を深めるために、少し個人的なことを聞く。

世間話は、あなたが友好的で交流に前向きであることを示すのに有効です。 しかし、それだけに終始してはいけません。 今こそ、相手の仕事についてや、大学やカレッジで学んでいるコースについてなど、もう少し個人的な質問をする時です。 あなたはもう事実を求めているのではありません。 より親密な友情に発展させたいのであれば、相手の考えや感情を求めているのです。

会話の流れに身を任せ、好奇心旺盛になることです。 相手が自分のことを話しているとき、自分も心を開いて、それに応えましょう。 相手が話してくれたことと似たような、自分の人生に関連する話や断片を相手に話しましょう。 そうすることで、会話のバランスがとれ、互いを平等に知ることができます。

18.内向的であることはよくあることで、多くの人があなたと同じように感じていることを知る。

統計はさまざまですが、科学者たちは人口の25％から40％が内向的であると推定しています。 これは、外に出て友達を作ることが必ずしも簡単ではないことを理解している多くの人々です。 また、内向的な仲間たちとつながるための良いフォーラムもあります。 Reddit.com/r/introvertsには1万人以上のメンバーがおり、内向的であることの利点や課題について話し、以下のような素晴らしいアドバイスをしています。あなたが今抱えているかもしれないこと。

内向的な人にはクールなところがたくさんあるが、その中でも特に重要なのは、私たちはとても自意識過剰だということだ。 自意識過剰な人は、自分のテーマを確実に理解しているため、最高の会話者になることが多い！

19.内向的な人が友だちをつくるのに役立つとは思えない戦略

• 酒を飲む。 社交的になるには効果的だが、極端な話、飲まないと社交的になれないような気分にさせ、長期的には破壊的となりかねない。 アルコールは抑うつ剤として作用することを肝に銘じておいた方がいい。 最初は抑制を解いてくれるかもしれないが、自分に制限を与えなければ、暴落はそう遠くない。
• バーの常連になる。 飲みに行かなくても、そこで出会う人たちは飲みに来ている。
• 新しい友人を作る」ミートアップに行く。 一般的なミートアップでは、いろいろな人が参加し、同じ志を持った人に出会うには運が必要だ。 特定の興味に関するミートアップの方が、自分と同じような人を見つけられる可能性が高いからだ。
• 一度限りのイベントに行くこと。 一度しか試合を観に行かないのであれば、人々と親密なつながりを築くのに必要な時間はない。