Paano Makipagkaibigan bilang isang Introvert

Introvert ako, kaya hindi pa ako nakapunta sa mga networking event, maingay na party, bar, o iba pang extrovert na social na bagay. At noong sinubukan kong pumunta sa mga pagkikita-kita, hindi talaga ako nakipag-ugnayan sa mga tao doon.

Sa paglipas ng mga taon, nakabuo ako ng isang mayamang buhay panlipunan kahit na hindi ako masyadong sosyal. Sa gabay na ito, ipapakita ko sa iyo kung paano nakikipagkaibigan ang mga introvert.

1. Pagandahin ang iyong mga kasanayan sa pakikisalamuha

Kung hindi ka madalas gumawa ng isang bagay, maaari kang maging kalawangin. Talagang naaangkop ito sa pakikipagkilala sa mga bagong tao at pagkilala sa kanila. Ang ilang mga bagay na dapat tandaan upang matulungan kang maging mas kumpiyansa at hindi gaanong kinakabahan:

1. Maging mausisa – magtanong kapag nakilala mo ang mga tao, hindi para sa pagtatanong, ngunit upang makilala sila.
2. Maging mainit-init – tratuhin ang iba nang may kabaitan at init, na parang kaibigan mo na sila. Kapag ginawa mo ito, mas malamang na maging palakaibigan sila pabalik.[]
3. Buksan – sa pagitan ng iyong mga tunay na tanong, magbahagi ng mga bagay tungkol sa iyong sarili na nauugnay sa iyong pinag-uusapan. Hindi ito kailangang masyadong personal, may kaugnayan lang.[,]

Basahin ang aming gabay kung paano maging mas palakaibigan.

2. Matutunan kung paano haharapin ang kaba sa paligid ng mga bagong tao

Ang pakikipagtagpo sa mga bagong tao ay maaaring magdulot ng maraming pisikal na tugon na maaaring magparamdam sa isang taong kilalanin mo na parang binabagyo mo ang Normandy beach. Lalo na kung ikaw ay isang introvert na may social anxiety. Upang makatulong na harapin ang iyong mga nerbiyos, narito ang ilanmga takdang-aralin/pagsusulit, ang propesor.

15. Sumali sa isang co-living house

Noong lumipat ako sa New York, wala akong kakilala at nagpasya na bilang isang introvert, isang mahusay na paraan upang makilala ang mga tao ay ang sumali sa isang co-living house. Maaari kang pumili ng shared room o private room. Ang pribado ay medyo mas mahal ngunit nagbibigay-daan sa iyong mag-isa ng oras kapag kailangan mo ito. Tandaan, ang ganitong uri ng pagrenta ay mas mura na kaysa sa sitwasyon ng isang kasama sa kuwarto o isang apartment.

Sa co-living arrangement, makikilala mo ang lahat ng uri ng tao (mga artista, techie, estudyante, atbp.), at makikilala mo ang isa't isa dahil hindi mo maiwasang makatagpo ang isa't isa. Labinlimang tao ang nasa bahay ko, at pagkatapos ng dalawang taon, lumipat ako sa isang bagong apartment kasama ang dalawang kaibigan na nakilala ko sa bahay.

16. Tiyaking mukhang madaling lapitan at kapag pumunta ka sa mga event

May ilang bagay na magagawa mo kapag pupunta ka sa isang event na tutulong sa iyong magmukhang mas approachable:

• Kung may posibilidad kang ma-tense ang iyong mukha, siguraduhing i-relax ang iyong noo at panga. Kapag tensiyonado, kami ay namumutla, at iyon ay lumilikha ng isang tudling sa pagitan ng aming mga kilay, na nagmumukha sa amin na galit. Ganoon din sa iyong mga labi at ngipin. Paluwagin ang iyong panga, para bahagyang nakabuka ito, at mas magmumukha kang hitsuramagagamit para sa pakikipag-usap.
• Ngiti gamit ang iyong bibig at iyong mga mata. Kapag tayo ay may tunay na ngiti, ang sulok ng ating mga mata ay lumulukot, at ito ay nakakarelaks sa ating mukha. Ang mga Crow’s feet ay isang senyales sa iba na nag-e-enjoy ka sa kanilang sinasabi at nasa paligid mo.[]

Magbasa pa rito kung paano maging mas madaling lapitan at kung paano lumuwag.

17. Humingi ng isang bagay na medyo personal para malampasan ang maliit na usapan at pakikipag-ugnayan.

Kapaki-pakinabang ang maliit na usapan upang ipahiwatig na ikaw ay palakaibigan at bukas sa pakikipag-ugnayan. Ngunit hindi mo nais na makaalis dito. Ngayon na ang oras para magtanong ng ilan pang personal na mga tanong tungkol sa kung ano ang gusto nila tungkol sa kanilang trabaho o sa mga kursong pinag-aaralan nila sa unibersidad/kolehiyo. Hindi ka na naghahanap ng mga katotohanan. Gusto mo ang kanilang mga iniisip at nararamdaman kung gusto mong umunlad sa isang mas malapit na pagkakaibigan.

Pumunta kung saan dumadaloy ang pag-uusap. Ang pinakamagandang bagay na makapunta dito ay mausisa. Habang ang iyong kapareha ay nagbabahagi ng mga bagay tungkol sa kanilang sarili, hayaan ang iyong sarili na magbukas at gumanti. Sabihin sa kanila ang isang nauugnay na kuwento o piraso tungkol sa iyong buhay na katulad ng kanilang ibinahagi. Sa ganoong paraan, magiging balanse ang pag-uusap, at pantay na nakikilala ninyo ang isa't isa.[,]

18. Alamin na karaniwan ang introversion at marami ang nakadarama na katulad mo

Iba-iba ang mga istatistika, ngunit tinatantya ng mga siyentipiko na 25%-40% ng populasyon ay introvert. Iyan ay maraming mga tao na nauunawaan ang paglabas doon at pakikipagkaibiganhindi laging madali. Mayroon ding ilang magagandang forum para sa pakikipag-ugnayan sa ating mga introvert na kapatid. Ang Reddit.com/r/introverts ay may higit sa 10,000 miyembro na nagsasalita tungkol sa mga benepisyo at hamon ng introversion at nagbibigay ng ilang mahusay na payo tungkol sa mga bagay na maaaring kinakaharap mo ngayon.

Maraming mga cool na bagay tungkol sa introversion, hindi bababa sa kung saan ay alam natin ang sarili. Ang mga nakakaalam sa sarili ay kadalasan ang pinakamahusay na mga nakikipag-usap dahil tiyak na alam nila ang kanilang paksa!

19. Ang mga diskarte na sa tingin ko ay hindi kapaki-pakinabang para sa pakikipagkaibigan bilang isang introvert

• Pag-inom. Napakahusay na maging mas sosyal, ngunit sa sukdulan, maaari nitong maramdaman na kailangan mong uminom para makapag-socialize, na maaaring makasira sa pangmatagalan. Pinakamainam na tandaan na ang alkohol ay gumaganap bilang isang depressant. Maaaring magsimula itong maglabas ng mga inhibition, ngunit hindi malayo ang pag-crash kung hindi mo bibigyan ang iyong sarili ng limitasyon.
• Maging regular sa isang bar. Kahit na hindi ka pumunta doon upang uminom, ang mga taong nakakasalamuha mo ay nandiyan upang uminom, at malamang na masipsip ka sa pag-inom para makihalubilo sa kanila.
• Magkita-kita ka sa lahat, makipagkita sa lahat, at makipagkilala sa lahat. kailangang maging mapalad na makatagpo ng mga taong katulad ng pag-iisip. Mas maganda ang mga pagkikita-kita tungkol sa mga partikular na interes dahil mas malamang na makahanap ka ng mga taong katulad mo.
• Pumupunta sa mga minsanang event. Kung isang beses ka lang pumunta sa isang laro, wala kaAng oras na kinakailangan upang mabuo ang mga malapit na koneksyon sa mga tao. 9>

• Ang mga taong marunong sa lipunan ay may isang bagay na karaniwan: hindi sila nag-aalala tungkol sa pagsasabi ng maling bagay. Sinasabi nila kung ano ang iniisip nila, at kung lumalabas ito bilang kalokohan/pipi, pagmamay-ari nila ito.
• Kung nag-aalala ka tungkol sa maling salita, tanungin ang iyong sarili, ano ang magiging reaksyon mo kung may nagsabi nito? Malamang, halos hindi mo mapapansin.[]
• Sa halip na tumuon sa kung ano ang iniisip ng iba tungkol sa iyo, magsanay na ituon ang iyong buong atensyon sa pag-uusap na mayroon ka. Ipinakikita ng mga pag-aaral na dahil sa pagbabagong ito ng pokus, hindi tayo nakakaintindi sa sarili.[]

Basahin ang aming gabay kung paano haharapin ang nerbiyos.

3. Pumunta sa mga umuulit na kaganapan (at iwasan ang mga one-off na pagkikita)

Ang paraan para mas makilala ang isang tao ay magkaroon ng sapat na pagkakataon na makipag-usap sa kanila at makipagpalitan ng mga kuwento at ideya. Ang mga umuulit na kaganapan ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataon na makilala ang mga tao nang madalas at bumuo ng isang bono.[]

Ang isang mahusay na paraan upang makipagkaibigan bilang isang introvert sa kolehiyo ay ang maghanap ng mga grupo sa iyong paaralan na interesado ka. Kung isa kang nasa hustong gulang, maghanap ng mga umuulit na kaganapan sa mga site tulad ng Meetup.com. Ang mga one-off na kaganapan ay higit pa tungkol sa karanasan kaysa sa pakikipagkilala sa mga tao.

4. Ang pagboluntaryo

Ang pagboboluntaryo ay isang pagkakataon na gawin ang isang bagay na mahalaga sa iyo na malamang na personal na nakaayon sa iyo – ito man ay isang halaga o paniniwala. Ang mga taong nakakasalamuha mo kung saan ka nagboluntaryo ay nararamdaman din ang parehong paraan tungkol sa layunin tulad ng nararamdaman mo. Iyan ang batayan para sa isang magandang relasyon!

Isipin ang mga organisasyonna nangangailangan ng mga boluntaryo at tingnan kung alin ang nakakaakit sa iyo. Nakakatulong ba ito sa mga bata? Subukan ang Big Brothers o Big Sisters sa iyong lungsod. Ito ba ang kapaligiran? Subukang maghanap sa “Environmental Volunteer “Iyong lungsod” at tingnan kung ano ang lumalabas. Makakakilala ka ng iba na nagmamalasakit sa mga bagay na katulad mo, at magandang paraan iyon para magsimula ng pagkakaibigan.

5. Tanggapin ang mga imbitasyon kahit na hindi mo gusto ito

Minsan kailangan mong i-psych ang iyong sarili para sa isang sosyal na kaganapan kahit na hindi mo gusto ito. Ito ay totoo para sa karamihan ng mga tao, kahit na ang super-outgoing. Ang isang magandang tuntunin ng thumb para sa pagtanggap ng imbitasyon ay ang pagsabi ng oo sa 2 sa 3 imbitasyon. Bakit 2 at hindi 3 o 1?

Una, kung may nag-imbita sa iyo sa isang lugar at tumanggi ka, malamang na hindi ka makakatanggap ng pangalawang imbitasyon. Ayaw ng mga tao na tinanggihan sila, at magiging personal ito sa kanila, hindi alintana kung sinadya mo iyon.

Pangalawa, kapag mas maraming social na imbitasyon ang nakukuha mo, mas magiging mahusay ka sa paghawak sa mga sitwasyong iyon. Gayundin, hindi mo malalaman kung sino ang iyong makikilala o kung ano ang iyong matututunan. Samantalahin ang pagkakataon at tingnan kung ano ang mangyayari.

6. Gumawa ng inisyatiba

Ang pagkukusa ay nangangahulugan na nagpasya kang gawin ito. Inilagay mo ang iyong sarili doon at kumuha ng pagkakataon. Sa praktikal na mga termino, ito ay kapag:

• Pinili mong pumunta sa isang lugar na maaaring hindi mo kakilala ng maraming tao.
• Nagpakilala ka at may natutunan kang bago tungkol sa isang estranghero.
• Nakipag-usap ka nang maayosisang tao at humingi ng kanilang numero para makipag-ugnayan ka.
• Sumali ka sa isang grupo na interesado ka at nakilala mo ang mga tao habang nasa daan.
• Nagsimula ka ng isang grupo, nag-post nito sa meetup.com, at inimbitahan ang mga taong kilala mong interesadong sumali at sinabihan silang dalhin din ang kanilang mga kaibigan.
• Sinabi mo ang oo sa isang imbitasyon na hindi mo siguradong handa ka
Maaaring gusto mo rin ang artikulong ito sa pagiging mas extrovert habang ikaw pa rin ang iyong sarili.

7. Sumali sa mga kaganapan kung saan malamang na makikipagkita ka sa iba pang mga introvert

Narito ang ilang paulit-ulit na grupo na maaari mong salihan at kung saan sila mahahanap sa iyong lungsod:

Chess

Sa Meet-up.com, mayroong 360 chess group sa buong mundo at mahigit 100,000 tao ang nagkikita doon. Narito ang link ng chess, mag-drill down para sa iyong lungsod.

Mga book club

Ang mga aklat ay nag-explore ng napakaraming bagay na nagsasama-sama ng mga tao – mga ideya, damdamin, makasaysayang kaganapan, sikat na kultura, pagkukuwento, ang listahan ay nagpapatuloy. Ang mga book club ay magandang lugar upang matugunan ang iba pang katulad ng mga uri ng panitikan. I-type lamang ang "Book Club" sa iyong search engine at isang grupo ng mga lokal na club ang lalabas. Mayroon ding mga online na club, na medyo hindi gaanong personal, ngunit sa ating digital na mundo, ang pagkakaibigan ay hindi palaging kailangang personal. Subukan ang mga inirerekomendang online book club ng Bustle dito.

Pottery

Ang palayok ay isa sa mga kamangha-manghang libangan na parehopersonal, pisikal at masining. Kapag lumikha ka ng isang bagay, inilalagay ka nito sa isang mas bukas na balangkas ng pag-iisip, na isang magandang panahon upang makilala ang mga bagong tao. May mga toneladang klase na inaalok sa mga komunidad saanman. Magsagawa ng kaunting pagsasaliksik online at tingnan kung saan mo gustong palaguin ang libangan na ito.

Pagpinta

Ang pagpipinta o pagguhit, sa pangkalahatan, ay may maraming pagkakataon para sa pakikihalubilo, at hindi mo kailangang maging isang hindi kapani-paniwalang artist para lumahok. Ang Meetup.com ay may mga pangkat na dalubhasa sa pagguhit ng buhay, mga ilustrador, mga guhit ng kalikasan, atbp., pati na rin ang Beer & Draw and Coloring (the de-stressing kind).

Then there's Groupon, which has coupon for all kinds of group event. Ang isang nahanap ko ay ang "Magdisenyo ng Sign at Makipag-Socialize" o isang "Social Painting Workshop."

Ang mga film club

Ang Eventbright.com ay may mga cool na club tulad ng Films on Walls, Art House films, Star Wars anthologies. Awtomatiko rin itong nagbubukod-bukod batay sa iyong lokasyon, para makakuha ka kaagad ng mga kaganapan sa iyong kapitbahayan.

May isang cool na artikulo mula sa The Guardian na nagbibigay ng kung paano simulan ang iyong sariling mobile film club. Kung mayroon kang ilang mga kaibigan na mahilig sa mga pelikula, ito ay isang mahusay na paraan upang lumikha ng isang network ng mga tao na may parehong hilig.

Mga sining at sining

Ang mga pangkat ng sining at sining ay matatagpuan online sa Meetup.com o Eventbright.com, ngunit ang ilang iba pang mga lugar na maaari mong tingnan ay nasa iyong lokal na tindahan ng craft. Halimbawa, sa U.S. atCanada, mayroong tindahan ng mga suplay ng sining ni Michael. Mayroon silang iba't ibang klase ng craft mula sa pagpipinta hanggang sa pag-frame hanggang sa pagniniting para sa mga matatanda at bata.

Photography

Ang mga workshop sa potograpiya ay mahusay para sa aming mga introvert dahil maaari kang tumuon sa gawain ng pagkuha ng mga larawan at pagkatapos ay paminsan-minsan ay nakikipag-usap sa iba tungkol sa kanilang mga larawan o kagamitan. Kung wala kang camera, ang pagkuha ng iyong telepono ay sapat na para sa ilang pagkikita.

Pagsusulat

Napakaraming uri ng pagsusulat ang maaari mong piliin mula sa mga grupo ng tula, maikling kwento, misteryo, romansa, journaling, pelikula, teatro...kung may medium para dito, maaari mo itong isulat.

Maraming pagpipilian ang Meetup.com, gayundin ang iyong mga lokal na komunidad at lungsod.

Pilosopiya at mga kaibigan ko noon sa loob ng isang taon <00 taon pa lang ang pilosopiya. Ang isang karaniwang maling kuru-kuro ay kailangan mong basahin nang mabuti ang pilosopiya upang magkasya kung kailan, sa katotohanan, madalas kang hindi, o bibigyan ka ng isang maikling teksto na babasahin muna. Pumunta sa Meetup.com o maghanap sa "Maghanap ng grupo ng pilosopiya," at makukuha mo ang iyong lokal na mga kabanata ng pilosopiya at ang mga oras at lugar ng pagpupulong ng mga ito.

Makakakita ka ng maraming pangkat na partikular sa introvert sa Meetup.com. Ito ay mainam kung hindi ka kumportable na lumabas nang mag-isa sa isang bagong grupo. Mapapansin mo na ang mga tao doon ay nakakaunawa at maaaring naroroon para sa parehong dahilan tulad mo.

Gayundin, tingnan ang aming gabaykung paano maging mas sosyal bilang isang introvert.

8. Alamin kung paano magsimula ng isang pag-uusap sa isang taong kakakilala mo lang

Narito kung saan ang pagpili na pumunta sa isang umuulit na pagpupulong ng grupo ay nagpapadali sa pakikipagkilala sa mga tao. Sabihin na ikaw ay nasa isang pulong ng photography club. Maaari kang sumandal at magtanong, "Anong uri ng camera iyon?" o makisali sa isang kawili-wiling talakayan tungkol sa uri ng aperture na pinakamainam para sa mga live-action na kuha.

Maaaring kapag ikaw ay nasa tanghalian kasama ang mga bagong tao, o naghihintay kang pumasok sa klase, magsimula ng pag-uusap tungkol sa kung ano ang nangyayari sa iyong paligid. Ang mga natural na obserbasyon tungkol sa iyong kapaligiran ay perpektong pagbubukas dahil hindi sila masyadong direkta o personal. Mga bagay tulad ng, "Saan mo nakuha ang iyong tanghalian?" o “Nasubukan mo na ba ang bagong coffee maker? Napakaganda nito.”

May isang grupo ng magagandang ideya para sa pagsisimula ng mga pag-uusap sa artikulong ito.

9. Subukan ang Bumble BFF (Nakakagulat na gumana ito para sa akin)

Kung ikaw ay self-employed o nakatira mag-isa, subukan ang Bumble BFF. Doon ko nakilala ang dalawa kong matalik na kaibigan. Kung pupunuin mo ang iyong profile ng maraming detalye: ang iyong mga interes at layunin, ikokonekta ka nito sa mga taong katulad ng pag-iisip. Gayundin, magsama ng isang larawan na nagpapakita sa iyo bilang palakaibigan at bukas. Ito ang kabaligtaran ng dating site: hindi ka naghahanap ng pagiging mapang-akit, natural lang at madaling lapitan.

10. Tingnan ang pakikisalamuha bilang walang iba kundi ang pagsasanay para sa hinaharap at maging OK sa panggugulo

Ilantaon na ang nakalilipas, lumipat ako mula sa Sweden patungo sa U.S. Sinimulan kong makita ang aking pakikipag-ugnayan sa lipunan sa Sweden bilang pagsasanay lamang para sa pakikipagkita sa mga tao sa U.S. Nakakabaliw, ginawa nitong mas madali para sa akin na makipagkaibigan sa Sweden. Bakit? Inalis nito ang presyon, at hindi ako nag-alala tungkol sa pagkagulo. Mas relaxed ako. Iyon ay naging mas kaibig-ibig sa akin.

Tingnan ang pakikisalamuha bilang walang iba kundi ang pagsasanay at maging OK kung ito ay mali. Inaalis nito ang pressure sa iyong mga pakikipag-ugnayan.

11. Sa halip na sikaping makipagkaibigan, tumuon sa pag-enjoy sa iyong oras sa kaganapan

Ang pakikipagkaibigan ay hindi isang Olympic sport. Sa katunayan, kapag mas pinaghirapan mo ito, mas malala ito. Ang pagsusumikap nang husto ay isinasalin sa nangangailangan, at walang gustong makaramdam ng mataas na presyon kapag nakikipag-usap sa isang taong kakakilala lang nila. Subukang tamasahin ang sandali ng kaganapan para sa kung ano ito, isang pagkakataon na makilala ang ilang mga cool na tao kung kanino mo maaaring o hindi magkatulad.

Ang pagkakaibigan ay isinilang mula sa mga taong nagkakasayahang magkasama. Kaya tumuon sa kung ano ang ginagawa ninyo nang magkasama at hayaan ang pagkakaibigan na maging resulta ng karanasang iyon.

12. Sumali sa mga forum at komunidad sa internet

Tingnan ang lahat ng mga subreddit na ito, halimbawa, o ang mga online na komunidad na ito. Maaari ka ring maghanap ng mga lokal na grupo sa Facebook na nauugnay sa iyong mga interes, tulad ng “Hiking Atlanta.” Sa pamamagitan ng paghahanap ng mga lokal na grupo, mas malamang na magkita kayong muli isang araw.

Mas mabuting maging bahagi ng isang maliit, matalik na kaibigankomunidad kaysa sa isang malaki. Sa isang maliit na grupo, ikaw ay magiging isang mahalagang bahagi ng koponan at malamang na kailangan upang mapanatili ang grupo. Makikilala mong mabuti ang iba pang mga miyembro, batay lamang sa dami ng pakikipag-ugnayan na mayroon ka online. Sa isang mas malaking komunidad, mas magtatagal upang makilala ang mga tao dahil maaaring hindi mo sila madalas makita.

Matuto pa tungkol sa pagbuo ng online na pagkakaibigan.

13. Kung mayroon kang aso, pumunta araw-araw sa parehong parke ng aso

Pagkaroon ng kaibigan na may-ari ng aso, masasabi ko sa iyo na ang mga aso ay walang katapusang pinagmumulan ng mga nakakatawang kwento at pag-uusap. Pumunta sa parke ng aso araw-araw, sa parehong oras, at makikilala mo ang iba pang mga may-ari ng aso, ilang beses sa isang linggo. At ang ibig sabihin nito - sa pangkalahatan ay magugustuhan ninyo ang isa't isa. Iyan ay isang malaking pahayag, ngunit narito kung bakit: nauunawaan ng mga may-ari ng aso ang katapatan, walang pasubali na pagmamahal, nangyayari ito nang hindi mo inaasahan, at ang buhay ay hindi palaging isang cakewalk, ngunit ito ay nakakatawa. Ikaw ay aso/alagang hayop ay extension ng iyong sarili. Maaaring hindi pareho ang pananaw mo sa buhay sa huli, ngunit ang pagsisimula ng pag-uusap tungkol sa iyong aso o aso ng iyong kapitbahay ay medyo madali.

14. Kumuha ng mga klase sa kolehiyo sa komunidad

Ang mga klase sa kolehiyo ng komunidad ay may maraming bagay para sa kanila:

Tingnan din: 31 Pinakamahusay na Trabaho para sa Mga Taong may Social Anxiety (LowStress)
• Lokal ang mga ito.
• Tatagal sila ng ilang buwan kahit man lang, sapat na ang tagal upang makilala ang mga tao.
• Lahat kayo ay magkasama. Marami kang pag-uusapan kaugnay ng kurso – ang workload, ang