Hogyan lehet barátkozni, mint egy introvertált

Introvertált vagyok, ezért sosem voltam benne a kapcsolatépítő eseményekben, hangos bulikban, bárokban vagy más extrovertált társasági dolgokban. És amikor megpróbáltam találkozókra menni, sosem igazán kapcsolódtam az ottani emberekhez.

Az évek során sikerült gazdag társasági életet kialakítanom annak ellenére, hogy nem vagyok túlságosan társasági ember. Ebben az útmutatóban megmutatom, hogyan szereznek barátokat az introvertáltak.

1. Csiszolj a szociális készségeiden

Ha valamit nem csinálsz gyakran, akkor berozsdásodhatsz. Ez határozottan érvényes az új emberekkel való találkozásra és ismerkedésre. Néhány dolog, amit érdemes megjegyezni, hogy magabiztosabbnak és kevésbé idegesnek érezd magad:

1. Légy kíváncsi - kérdezz, amikor találkozol az emberekkel, de ne csak azért, hogy kérdezz, hanem azért, hogy megismerd őket.
2. Légy szívélyes - bánj másokkal kedvesen és melegséggel, mintha már a barátod lennének. Ha így teszel, ők is nagyobb valószínűséggel lesznek barátságosak.[]
3. Nyílj meg - a hiteles kérdések között ossz meg magadról olyan dolgokat, amelyek kapcsolódnak ahhoz, amiről beszélsz. Nem kell túlságosan személyesnek lennie, csak relevánsnak.[,]

Olvassa el útmutatónkat arról, hogyan lehet még kifelé fordulóbb.

2. Tanulja meg, hogyan kezelje az idegességet új emberek közelében

Az új emberekkel való találkozás egy rakás fizikai reakciót indíthat el, ami miatt az ismerkedés olyan érzés lehet, mintha Normandia partjait ostromolnád. Különösen, ha introvertált vagy, és szociális szorongás gyötör. Hogy segítsünk az idegességeddel megbirkózni, íme néhány tipp.

• A szociálisan okos emberekben egy dolog közös: nem aggódnak amiatt, hogy rosszat mondanak-e. Azt mondják, amit gondolnak, és ha az ostobának/ostobának tűnik, akkor is vállalják.
• Ha aggódsz amiatt, hogy rosszat mondasz, kérdezd meg magadtól, hogyan reagálnál, ha valaki más mondaná ezt? Valószínűleg aligha vennéd észre.[]
• Ahelyett, hogy arra koncentrálnál, hogy mások mit gondolnak rólad, gyakorold azt, hogy teljes figyelmedet a beszélgetésedre összpontosítod. Tanulmányok szerint ez a fókuszváltás kevésbé tesz minket öntudatossá.[]

Olvassa el az idegesség kezeléséről szóló útmutatónkat.

3. Menj el visszatérő eseményekre (és kerüld az egyszeri találkozókat)

Úgy ismerhetsz meg valakit jobban, ha bőséges lehetőséged van beszélgetni vele, történeteket és ötleteket cserélni. Az ismétlődő események lehetőséget adnak arra, hogy gyakran találkozz az emberekkel és kötődj hozzájuk.[]

Egy erőteljes módja annak, hogy introvertáltként barátokat szerezz az egyetemen, ha olyan csoportokat keresel az iskoládban, amelyek érdekelnek téged. Ha felnőtt vagy, keress visszatérő eseményeket olyan oldalakon, mint a Meetup.com. Az egyszeri események inkább az élményről szólnak, mint az ismerkedésről.

4. Önkéntes

Az önkéntesség egy lehetőség arra, hogy olyasmit tegyél, ami fontos neked, és ami valószínűleg egyezik veled személyesen - legyen az egy érték vagy hit. Az emberek, akikkel ott találkozol, ahol önkénteskedsz, ugyanúgy éreznek az ügy iránt, mint te. Ez az alapja egy nagyszerű kapcsolatnak!

Gondold végig, hogy milyen szervezeteknek van szükségük önkéntesekre, és nézd meg, melyik tetszik neked. Gyerekek segítése? Próbáld meg a Big Brothers vagy Big Sisters szervezetet a városodban. A környezetvédelem? Próbálj meg rákeresni a "Környezetvédelmi önkéntes "A te városod" kifejezésre, és nézd meg, mi jön ki. Olyanokkal fogsz találkozni, akiknek ugyanazok a dolgok fontosak, mint neked, és ez remek módja annak, hogy barátságot köss.

5. Fogadd el a meghívásokat akkor is, ha nincs hozzá kedved.

Néha akkor is fel kell készülnöd egy társadalmi eseményre, ha nincs hozzá kedved. Ez a legtöbb emberre igaz, még a szuper-kiszeretettekre is. A meghívások elfogadásának jó szabálya, hogy 3 meghívásból 2-re igent kell mondani. Miért 2-re és nem 3-ra vagy 1-re?

Nos, először is, ha valaki meghív valahová, és te visszautasítod, valószínűleg nem kapsz második meghívást. Az emberek nem szeretik, ha visszautasítják őket, és ezt személyesnek fogják érezni, függetlenül attól, hogy te is így gondoltad-e.

Másodszor, minél több társadalmi meghívást kapsz, annál jobban fogod tudni kezelni ezeket a helyzeteket. Emellett sosem tudhatod, hogy kivel találkozol, vagy mit tanulsz. Élj a lehetőséggel, és meglátod, mi történik.

6. Kezdeményezzen

A kezdeményezés azt jelenti, hogy úgy döntöttél, hogy belevágsz. Kihelyezted magad és vállaltad a kockázatot. Gyakorlatilag ez azt jelenti, hogy mikor:

• Úgy döntesz, hogy olyan helyre mész, ahol nem sok embert ismersz.
• Bemutatkoztál, és valami újat tanultál egy idegenről.
• Remekül elbeszélgettél valakivel, és elkérted a számát, hogy kapcsolatban maradhassatok.
• Csatlakoztál egy olyan csoporthoz, amely érdekel, és útközben megismertél embereket.
• Létrehoztál egy csoportot, feltetted a meetup.com-ra, és meghívtad azokat az ismerőseidet, akiket érdekelne a csatlakozás, és megkérted őket, hogy hozzák el a barátaikat is.
• Igent mondtál egy olyan meghívásra, amelyről nem voltál biztos benne, hogy megfelel, de hajlandó voltál kipróbálni.

Ez a cikk arról is érdekelhet, hogyan lehetsz extrovertáltabb, miközben önmagad maradsz.

7. Csatlakozz olyan eseményekhez, ahol valószínűleg más introvertáltakkal találkozol.

Íme néhány visszatérő csoport, amelyhez csatlakozhatsz, és ahol megtalálod őket a városodban:

Sakk

A Meet-up.com-on 360 sakkcsoport van világszerte, és több mint 100 000 ember találkozik ott. Itt a sakk link, keress rá a városodra.

Könyvklubok

A könyvek olyan sok mindent feltárnak, ami összehozza az embereket - gondolatok, érzések, történelmi események, populáris kultúra, történetmesélés, és a lista folytatható. A könyvklubok remek helyek, ahol találkozhatsz más hasonló gondolkodású irodalmárokkal. Egyszerűen írd be a keresőbe, hogy "Book Club", és egy csomó helyi klub fog felbukkanni. Vannak online klubok is, ami kicsit kevésbé személyes, de a mi digitális világunkban,A barátságoknak nem kell mindig személyesen létrejönniük. Próbáld ki a Bustle által ajánlott online könyvklubokat itt.

Kerámia

A fazekasság egyike azoknak a fantasztikus hobbiknak, amelyek egyszerre személyesek, fizikaiak és művésziek. Amikor alkotsz valamit, sokkal nyitottabb lelkiállapotba kerülsz, ami remek alkalom arra, hogy új emberekkel találkozz. Mindenhol rengeteg tanfolyamot kínálnak a közösségek. Kutass egy kicsit az interneten, és nézd meg, hol szeretnéd ezt a hobbit fejleszteni.

Festés

A festés vagy a rajzolás általában rengeteg lehetőséget kínál a szocializálódásra, és nem feltétlenül kell hihetetlen művésznek lenned ahhoz, hogy részt vegyél benne. A Meetup.com-on vannak olyan csoportok, amelyek életrajzra, illusztrátorokra, természetrajzokra stb. specializálódtak, valamint a Beer & Draw and Colouring (a stresszoldó fajta).

Aztán ott van a Groupon, amely mindenféle csoportos rendezvényekre kínál kuponokat. Az egyik, amit találtam, a "Design a Sign and Socialize" vagy a "Social Painting Workshop" volt.

Filmklubok

Az Eventbright.com olyan menő klubokat kínál, mint a Films on Walls, Art House filmek, Star Wars antológiák. Emellett automatikusan a tartózkodási helyed alapján válogat, így azonnal megkapod a környékbeli eseményeket.

A The Guardian egy remek cikket közöl arról, hogyan indítsd el a saját mobil filmklubodat. Ha van néhány barátod, aki szereti a filmeket, ez egy remek módja annak, hogy létrehozz egy hálózatot olyan emberekből, akik osztoznak a szenvedélyükben.

Művészet és kézművesség

Művészeti és kézműves csoportokat online a Meetup.com vagy az Eventbright.com oldalon találhatsz, de néhány másik hely, ahol megnézheted a helyi kézművesboltot. Az Egyesült Államokban és Kanadában például ott van a Michael's művészeti kellékbolt. Különböző kézműves tanfolyamokat tartanak a festéstől a keretezésen át a kötésig felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt.

Fényképezés

A fotós workshopok nagyszerűek nekünk, introvertáltaknak, mivel a fotózás feladatára koncentrálhatsz, majd időnként beszélgetésbe elegyedhetsz másokkal a képeikről vagy a felszerelésükről. Ha nincs fényképezőgéped, néhány találkozón elég, ha a telefonoddal fotózol.

Írás

Olyan sokféle írás létezik, amit választhatsz: költői csoportok, novellák, krimik, romantikus regények, naplóírás, film, színház... ha van rá médium, akkor megírhatod.

A meetup.com rengeteg lehetőséget kínál, akárcsak a helyi közösségek és városok.

Filozófia

Egy évig egy filozófiai csoport tagja voltam, és még mindig vannak közeli barátaim abból az időből. Gyakori tévhit, hogy jól kell olvasni a filozófiát ahhoz, hogy beilleszkedj, miközben a valóságban a legtöbbször nem kell, vagy kaptok egy rövid szöveget, amit előzetesen el kell olvasnotok. Menjetek a Meetup.com-ra, vagy keressetek rá a "Find a philosophy group"-ra, és megkapjátok a helyi filozófiai csoportokat és a találkozóik időpontját, valamint a "Find a philosophy group"-ot.helyeken.

A Meetup.com-on rengeteg introvertált-specifikus csoportot találsz. Ez ideális, ha nem szívesen mész egyedül egy új csoportba. Észre fogod venni, hogy az emberek ott megértőek, és lehet, hogy ugyanazért vannak ott, mint te.

Olvassa el útmutatónkat arról is, hogyan lehet introvertált emberként szociálisabb.

8. Tudja, hogyan kezdjen beszélgetést valakivel, akivel csak most ismerkedett meg

Itt van az a pont, ahol a döntés, hogy egy visszatérő csoporttalálkozóra megy, megkönnyíti az ismerkedést. Tegyük fel, hogy egy fotóklub találkozóján van. Odahajolhat, és megkérdezheti, hogy "Milyen fényképezőgép az?", vagy érdekes beszélgetésbe kezdhet arról, hogy milyen rekesznyílás a legjobb az élőszereplős felvételekhez.

Ez lehet az, amikor új emberekkel ebédelsz, vagy arra vársz, hogy bemenj az osztályba, kezdj beszélgetést arról, hogy mi történik körülötted. A környezeteddel kapcsolatos természetes megfigyelések tökéletes nyitóképek, mert nem túl közvetlenek vagy személyesek. Olyan dolgok, mint például: "Honnan hoztad az ebédet?" vagy "Kipróbáltad már az új kávéfőzőt? Nagyon jó".

Ebben a cikkben egy csomó remek ötletet találsz a beszélgetések elindításához.

9. Teszt Bumble BFF (Meglepően jól működött számomra)

Ha önállótlan vagy egyedül élsz, próbáld ki a Bumble BFF-t. Két legjobb barátnőmet ott ismertem meg. Ha sok részletre kitöltöd a profilodat: az érdeklődési köröd és a céljaid, akkor összeköt a hasonlóan gondolkodó emberekkel. Emellett mellékelj egy fotót, amely barátságosnak és nyitottnak mutat. Ez az ellentéte a társkereső oldalaknak: nem akarsz csábító lenni, csak természetes és megközelíthető.

10. Tekintse a szocializálódást nem többnek, mint gyakorlásnak a jövőre nézve, és legyen rendben, ha elrontja a dolgokat.

Néhány évvel ezelőtt Svédországból az USA-ba költöztem, és elkezdtem úgy tekinteni a svédországi társadalmi érintkezéseimre, mintha csak gyakorlásnak tekintettem volna az amerikai emberek megismerésére. Ironikus módon ez megkönnyítette a svédországi barátságokat. Miért? Levette a nyomást, és nem aggódtam, hogy elrontom. Nyugodtabb voltam, és ez szimpatikusabbá tett.

Tekintsd a szocializálódást nem többnek, mint gyakorlásnak, és nyugodj bele, ha rosszul sikerül. Ez leveszi a nyomást az interakciókról.

11. Ahelyett, hogy keményen próbálsz barátkozni, inkább koncentrálj arra, hogy élvezd az eseményen töltött időt.

A barátkozás nem olimpiai sport. Sőt, minél keményebben dolgozol rajta, annál rosszabbul sikerül. A túl kemény próbálkozás rászorultságot eredményez, és senki sem akarja, hogy nagy nyomás alatt álló tétnek érezd, amikor olyasvalakivel beszélgetsz, akivel csak most találkoztál. Próbáld meg élvezni az esemény pillanatát annak, ami, egy lehetőségnek, hogy találkozz néhány jó fej emberrel, akikkel lehet, hogy sok közös van benned, de az is lehet, hogy nem.

A barátságok abból születnek, hogy az emberek jól érzik magukat együtt. Koncentráljatok tehát arra, amit együtt csináltok, és hagyjátok, hogy a barátság ennek az élménynek a mellékterméke legyen.

12. Csatlakozzon internetes fórumokhoz és közösségekhez

Nézd meg például az összes ilyen subredditet, vagy ezeket az online közösségeket. A Facebookon is kereshetsz helyi csoportokat az érdeklődési körödhöz kapcsolódóan, például "Túrázás Atlantában." Ha helyi csoportokat keresel, nagyobb a valószínűsége, hogy egy nap újra találkozol.

Jobb egy kis, intim közösséghez tartozni, mint egy nagyhoz. Egy kis csoportban értékes része leszel a csapatnak, és valószínűleg szükség lesz rád a csoport fenntartásához. Elég jól meg fogod ismerni a többi tagot, már csak az online interakciók száma alapján is. Egy nagyobb közösségben tovább tart megismerni az embereket, mert lehet, hogy nem találkozol velük túl gyakran.

Tudjon meg többet az online barátságépítésről.

13. Ha van kutyád, menj naponta ugyanabba a kutyaparkba.

Mivel van egy barátom, aki kutyatulajdonos, elmondhatom, hogy a kutyák vicces történetek és beszélgetések végtelen forrása. Menj a kutyaparkba naponta, ugyanabban az időben, és hetente néhányszor találkozni fogsz más kutyatulajdonosokkal. És ez azt jelenti - általában kedvelni fogjátok egymást. Ez nagy kijelentés, de itt van, miért: a kutyatulajdonosok megértik a hűséget, a feltétel nélküli szeretetet, a sh$t happens when you least youszámíts rá, és az élet nem mindig sétagalopp, de vicces. A kutyád/állatod önmagad meghosszabbítása. Lehet, hogy végső soron nem ugyanaz az életfelfogásod, de beszélgetést kezdeni a kutyádról vagy a szomszéd kutyájáról elég könnyű.

14. Vegyen részt közösségi főiskolai órákon

A közösségi főiskolai osztályoknak sok minden szól mellettük:

• Ezek helyi jellegűek.
• Legalább néhány hónapig tartanak, elég hosszú ideig ahhoz, hogy megismerkedjünk az emberekkel.
• Mindannyian együtt vagytok benne. Sok mindent meg kell majd beszélnetek a kurzussal kapcsolatban - a munkaterhelésről, a feladatokról/vizsgákról, a professzorról.
• Lehet, hogy azért veszel részt ezen a tanfolyamon, hogy befejezd a diplomádat, vagy hogy többet tudj meg egy új hobbiról. Valószínűleg ez hasonló ok, mint a tanfolyamtársaidé. Jó ok a kötődésre!

15. Csatlakozzon egy társasházhoz

Amikor New Yorkba költöztem, nem ismertem senkit, és úgy döntöttem, hogy introvertált emberként kiváló módja az ismerkedésnek, ha csatlakozom egy társbérlethez. Választhatsz közös szobát vagy privát szobát. A privát egy kicsit drágább, de lehetővé teszi, hogy egyedül legyél, amikor szükséged van rá. Ne feledd, ez a fajta bérlés már sokkal olcsóbb, mint egy szobatársi helyzet vagy egy szingli lakás.

Egy társbérletben mindenféle emberrel találkozol (művészek, műszakiak, diákok stb...), és megismeritek egymást, mert nem tudtok nem egymásba botlani. Az én házamban tizenöt ember lakott, és két év után két barátommal, akikkel a házban találkoztam, új lakásba költöztem.

16. Ügyeljen arra, hogy megközelíthetőnek tűnjön, és amikor rendezvényekre megy.

Van néhány dolog, amit megtehetsz, ha egy eseményre mész, ami segít, hogy megközelíthetőbbnek tűnj:

• Ha hajlamos vagy megfeszíteni az arcodat, győződj meg róla, hogy ellazítod a homlokodat és az állkapcsodat. Amikor megfeszülsz, rosszallóan nézünk, és ez barázdát hoz létre a szemöldököd között, amitől dühösnek tűnünk. Ugyanez vonatkozik az ajkaidra és a fogaidra is. Lazítsd el az állkapcsodat, hogy kissé nyitott legyen, és sokkal elérhetőbbnek fogsz tűnni a beszélgetéshez.
• Mosolyogj a száddal és a szemeddel. Amikor őszintén mosolygunk, a szemünk sarkai ráncosodnak, és ez ellazítja az arcunkat. A szarkalábak azt jelzik másoknak, hogy élvezed, amit mondanak és azt, hogy a közelükben vagy[].

Itt olvashatsz többet arról, hogyan válhatsz megközelíthetőbbé és hogyan lazíthatsz.

17. Kérdezzen valami kissé személyeset, hogy túllépjen a csevegésen és kötődjön.

A csevegés hasznos annak jelzésére, hogy barátságos vagy és nyitott vagy az interakcióra. De nem akarsz megrekedni benne. Itt az ideje, hogy feltegyél néhány személyesebb kérdést arról, hogy mit szeretnek a munkájukban vagy az egyetemen/főiskolán tanult kurzusokban. Már nem a tényeket keresed. A gondolataikra és az érzéseikre vagy kíváncsi, ha szorosabb barátsággá szeretnétek fejlődni.

Menj oda, ahol a beszélgetés folyik. Itt a legjobb, ha kíváncsi vagy. Ahogy a partnered megoszt magáról dolgokat, engedd meg magadnak, hogy megnyílj és viszonozd. Mondj el neki egy releváns történetet vagy egy darabot az életedből, ami hasonló ahhoz, amit ő megosztott. Így kiegyensúlyozottnak érzed a beszélgetést, és egyformán megismeritek egymást[,].

18. Tudd, hogy az introvertáltság gyakori, és sokan éreznek úgy, mint te.

A statisztikák eltérőek, de a tudósok becslése szerint a lakosság 25-40%-a introvertált. Ez rengeteg ember, akik megértik, hogy nem mindig könnyű kimozdulni és barátokat szerezni. Van néhány jó fórum is, ahol kapcsolatba léphetünk introvertált testvéreinkkel. A reddit.com/r/introverts oldalon több mint 10.000 tag beszélget az introvertáltság előnyeiről és kihívásairól, és remek tanácsokat adnak a következő témákbanolyan dolgok, amelyekkel most is foglalkozhatsz.

Az introvertáltsággal kapcsolatban rengeteg klassz dolog van, nem utolsósorban az, hogy nagyon öntudatosak vagyunk. Az öntudatosak gyakran a legjobb beszélgetőpartnerek, mivel határozottan ismerik a témát!

19. Stratégiák, amelyek szerintem introvertáltként nem hasznosak a barátkozáshoz.

• Ivás. Remekül működik, hogy szociálisabbak legyünk, de szélsőséges esetben azt az érzést keltheti, hogy inni kell ahhoz, hogy szocializálódhassunk, ami hosszú távon romboló hatású lehet. A legjobb, ha szem előtt tartjuk, hogy az alkohol depresszívként hat. Kezdetben talán oldja a gátlásokat, de a zuhanás nem áll messze, ha nem adunk magunknak egy határt.
• Törzsvendéggé válni egy bárban. Még ha nem is azért mész oda, hogy igyál, az emberek, akikkel találkozol, azért vannak ott, hogy igyanak, és valószínűleg azért fogsz inni, hogy velük szocializálódj.
• Menj el az "új barátokat kereső" találkozókra. Az általános találkozókon mindenféle ember csatlakozik, és szerencsésnek kell lenned, hogy hasonló gondolkodású emberekkel találkozz. A speciális érdeklődési körrel foglalkozó találkozók jobbak, mert nagyobb valószínűséggel találsz hozzád hasonló embereket.
• Egyszeri eseményekre járni. Ha csak egyszer mész el egy meccsre, nem lesz elég időd arra, hogy szoros kapcsolatot alakíts ki az emberekkel.