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我是一个内向的人，所以我从不喜欢参加社交活动、喧闹的派对、酒吧或其他外向的社交活动。 当我尝试去参加聚会时，我从来没有真正和那里的人建立过联系。
在本指南中，我将告诉你内向者如何交朋友。
1. 提高社交能力
如果你不经常做某件事情，你就会变得生疏。 这绝对适用于认识新朋友和了解他们。 记住几件事情，可以让你更自信，不那么紧张：
- 要有好奇心--见人就问，不是为了问问题而问问题，而是为了了解他们。
- 要热情--善待他人，热情待人，就像他们已经是你的朋友一样。 当你这样做时，他们更有可能友好地回应你。
- 敞开心扉--在你真诚提问的间隙，分享与你正在谈论的话题相关的你自己的事情。 不需要过于个人化，只要相关即可。
阅读我们的指南，了解如何变得更加外向。
2. 学习如何应对与新朋友相处时的紧张情绪
结识新朋友会引发一系列生理反应，让你感觉像是在诺曼底海滩上冲锋陷阵。 特别是如果你是一个有社交焦虑症的内向者。 为了帮助你克服紧张，这里有一些小贴士。
See_also: 39 种精彩的社交活动（适用于各种情况，附示例）- 善于社交的人有一个共同点：他们不会担心说错话。 他们会说出自己的想法，如果显得愚蠢或笨拙，他们也会自己承担。
- 如果你担心说错话，不妨问问自己，如果是别人说错话，你会作何反应？ 很有可能，你几乎不会注意到。
- 研究表明，这种注意力的转移会让我们减少自我意识。
阅读我们的指南，了解如何应对紧张情绪。
3.参加经常性活动（避免一次性聚会）
要更好地了解一个人，就必须有充分的机会与他交谈，交流故事和想法。 经常性的活动让您有机会经常与人见面并建立联系。
作为一个内向的人，在大学里交朋友的一个有效方法就是在学校里寻找你感兴趣的团体。 如果你是成年人，可以在 Meetup.com 等网站上寻找经常性的活动。一次性的活动更多的是为了体验，而不是结识朋友。
4. 志愿者
志愿服务是一个机会，让你去做一些你关心的事情，而这些事情很可能与你个人的价值观或信仰相吻合。 你在志愿服务中遇到的人也会和你一样对这项事业抱有同样的感情。 这就是建立良好关系的基础！
想想需要志愿者的组织，看看哪一个对您有吸引力。 是帮助孩子吗？试试您所在城市的大哥哥或大姐姐。 是环保吗？试试搜索 "环保志愿者""您所在的城市"，看看会出现什么。 您会遇到和您关心同样事情的人，这是建立友谊的好方法。
5.即使不喜欢也要接受邀请
有时，即使你不喜欢参加社交活动，也要为自己做好心理准备。 这对大多数人来说都是如此，即使是超级外向的人。 接受邀请的一个好经验是，3 个邀请中答应 2 个。 为什么是 2 个，而不是 3 个或 1 个？
首先，如果有人邀请你去某个地方，而你拒绝了，那么你很可能不会得到第二次邀请。 人们不喜欢被拒绝，不管你是否有这个意思，这都会让他们觉得是针对个人的。
其次，你收到的社交邀请越多，你就会越善于处理这些情况。 此外，你永远不知道你会遇到什么人，学到什么东西。 抓住机会，看看会发生什么。
6.采取主动
主动出击意味着你决定去做。 你把自己放在那里，抓住了机会。 实际上，就是什么时候：
- 你选择去一个你可能不认识多少人的地方。
- 你做了自我介绍，对一个陌生人有了新的了解。
- 你和某人聊得很愉快，于是要了他的电话号码，以便保持联系。
- 你加入了一个你感兴趣的团体，并一路结识了很多人。
- 你建立了一个群组，在 meetup.com 上发布，邀请你认识的有兴趣的人加入，并告诉他们把他们的朋友也带来。
- 你答应了一个邀请，虽然你不确定自己是否能接受，但你愿意尝试。
您可能也会喜欢这篇文章，了解如何在做自己的同时变得更加外向。
7.参加有可能与其他内向者见面的活动
以下是您可以参加的几个经常性团体，以及在您所在城市的哪些地方可以找到它们：
国际象棋
在 Meet-up.com 上，全球有 360 个国际象棋小组，超过 100,000 人在那里聚会。 这是国际象棋的链接，点击进入您所在的城市。
图书俱乐部
书籍探索了许多能将人们聚集在一起的事物--思想、情感、历史事件、流行文化、故事讲述，等等，不一而足。 读书俱乐部是结识其他志同道合的文学爱好者的好地方。 只需在搜索引擎中输入 "读书俱乐部"，就会跳出许多本地俱乐部。 也有一些在线俱乐部，但在我们的数字世界里，这种俱乐部就不那么个性化了、友谊不一定非要面对面，试试 Bustle 推荐的在线书友会吧。
陶器
陶艺是一种既个人、身体又艺术的奇妙爱好。 当你创作时，你的心境会变得更加开阔，这也是结识新朋友的好时机。 各地的社区都开设了大量的课程。 在网上做一下调查，看看你想在哪里发展这一爱好。
绘画
一般来说，绘画或素描有很多社交机会，而且不一定非要成为出色的艺术家才能参加。Meetup.com 有专门的生活素描、插图画家、自然素描等小组，还有 Beer & Draw 和 Colouring（减压型）小组。
然后是 Groupon，它有各种团体活动的优惠券。 我发现的一个活动是 "设计标志和社交 "或 "社交绘画工作坊"。
See_also: 如何永远不会无话可说（如果你空白了）电影俱乐部
Eventbright.com 有很多很酷的俱乐部，比如墙上电影、艺术之家电影、星球大战选集。 它还会根据你的位置自动排序，让你马上就能看到你附近的活动。
卫报》上有一篇很酷的文章，介绍了如何成立自己的移动电影俱乐部。 如果你有几个喜欢电影的朋友，这将是一个建立一个拥有同样热情的人际网络的好方法。
艺术和手工艺
您可以在 Meetup.com 或 Eventbright.com 上找到手工艺小组，也可以在当地的手工艺品商店找到。 例如，在美国和加拿大，有 Michael's 艺术用品商店。 他们有各种手工艺课程，从绘画到装裱，再到编织，适合成人和儿童。
摄影
摄影研讨会对我们这些内向的人来说非常适合，因为你可以专注于拍照，然后偶尔与其他人就他们的图片或装备进行交流。 如果你没有相机，在一些聚会上用手机拍照就足够了。
写作
你可以选择的写作种类有很多，如诗歌组、短篇小说、悬疑小说、爱情小说、日记、电影、戏剧......只要有媒介，你就可以写。
Meetup.com 有很多选择，您当地的社区和城市也有很多选择。
哲学
我曾参加过一年的哲学小组，至今仍有当年的好友。 一个常见的误解是，你需要熟读哲学才能融入其中，而实际上，你通常不需要，或者你会事先阅读一篇短文。 访问 Meetup.com，或者搜索 "查找哲学小组"，你就会找到当地的哲学分会及其聚会时间和地点。地方。
您可以在 Meetup.com 上找到大量针对内向者的群组。如果您不习惯独自去参加一个新的群组，这里是理想的选择。 您会发现那里的人都很善解人意，他们可能和您有同样的原因。
此外，请查看我们的指南，了解如何让内向的人更善于社交。
8.知道如何与新认识的人开始对话
在这里，选择参加经常性的小组会议更容易结识朋友。 假设你在参加一个摄影俱乐部的会议，你可以凑过去问："这是什么相机？"或者参与一个有趣的讨论：什么样的光圈最适合实景拍摄。
可以是在与新朋友共进午餐时，也可以是在等待进教室时，就周围发生的事情展开话题。 对周围环境的自然观察是完美的开场白，因为它们不会太直接或太私人化。 比如，"你的午餐是从哪里买的？"或者 "你尝过新咖啡机吗？ 它很不错"。
这篇文章提供了很多开始对话的好点子。
9.测试 Bumble BFF（对我来说效果出奇地好）
如果您是个体经营者或独居者，可以试试 Bumble BFF。 我在那里认识了两个最好的朋友。 如果您在个人档案中填写大量细节：您的兴趣和目标，它就会帮您联系到志同道合的人。 此外，还可以附上一张照片，展示您的友好和开放。 这与交友网站恰恰相反：您不需要诱惑，只需要自然和平易近人。
10.把社交活动看作是为未来做准备，搞砸了也没关系
几年前，我从瑞典搬到了美国。我开始把在瑞典的社交活动看作是在美国与人见面的练习。 讽刺的是，这让我在瑞典更容易交到朋友。 为什么呢？ 这让我减轻了压力，我不用担心会搞砸。 我更放松了。 这让我更讨人喜欢。
把社交看成是一种练习，出了差错也没关系。 这可以减轻你的交往压力。
11.与其拼命交朋友，不如专心享受活动时光
交朋友并不是一项奥林匹克运动。 事实上，你越努力，结果就越糟糕。 太努力就会变成有求于人，没有人愿意在与刚认识的人交谈时感到高压。 尽量享受活动的那一刻，那是一个认识几个很酷的人的机会，你可能与他们有很多共同点，也可能没有。
友谊源于人们在一起的美好时光，所以请专注于你们在一起做的事情，让友谊成为这段经历的副产品。
12. 加入互联网论坛和社区
您还可以在 Facebook 上搜索与您兴趣相关的本地群组，如 "徒步亚特兰大"。
加入一个小型、亲密的社区比加入一个大型社区要好。 在一个小型社区中，你将是团队中重要的一员，很可能需要你来维持社区的运转。 仅凭你在网上的互动量，你就能很好地了解其他成员。 在一个大型社区中，你需要更长的时间来了解别人，因为你可能不会经常见到他们。
了解更多关于建立在线友谊的信息。
13.如果养狗，每天去同一个狗公园
我有一个养狗的朋友，我可以告诉你，狗是一个无穷无尽的有趣故事和谈话的来源。 每天在同一时间去狗公园，你会遇到其他狗的主人，每周几次。 这意味着 - 你一般会喜欢对方。 这是一个很大的声明，但这里的原因是：狗的主人了解忠诚，无条件的爱，sh$t happens when you least期待吧，生活并不总是一帆风顺的，但却很有趣。 你的狗/宠物是你自己的延伸。 你们的人生观可能最终不尽相同，但就你的狗或邻居的狗展开对话却很容易。
14. 参加社区学院课程
社区学院的课程有很多优点：
- 他们是本地人。
- 他们至少会持续几个月，足够长的时间去了解别人。
- 你们在一起会有很多关于课程的话题--工作量、作业/测试、教授。
- 您可能是为了完成学业或进一步了解新的爱好而学习这门课程。 这很可能与您的同学有着相似的原因。 这是增进感情的好理由！
15. 加入合住家庭
当我搬到纽约时，我一个人都不认识，于是我决定，作为一个内向的人，认识新朋友的绝佳方式就是加入合租屋。 您可以选择合租房或单人房。 单人房要贵一些，但可以让您在需要的时候有独处的时间。 要知道，这种租房方式已经比室友或单身公寓便宜很多了。
在合住安排中，你会遇到形形色色的人（艺术家、技术人员、学生等），你会因为情不自禁地碰到对方而相互了解。 我的房子里住了 15 个人，两年后，我和在房子里认识的两个朋友搬进了新公寓。
16.参加活动时一定要平易近人
在参加活动时，有几件事可以让你看起来更平易近人：
- 如果你经常绷着脸，一定要放松额头和下巴。 绷着脸时，我们会皱眉头，眉毛之间就会产生皱纹，这让我们看起来很生气。 嘴唇和牙齿也是一样，放松下巴，让它微微张开，你看起来就更容易交谈了。
- 用嘴和眼睛微笑。 当我们露出真诚的微笑时，我们的眼角就会皱起，面部也会放松。 鱼尾纹是一种信号，向他人表明你喜欢他们所说的话，喜欢和他们在一起。
点击这里了解更多关于如何变得更平易近人以及如何放松的信息。
17.问一些略带个人色彩的问题，以摆脱闲聊，增进感情。
闲聊有助于表达您的友好和愿意与人交流的态度。 但您也不要拘泥于闲聊。 现在是时候问一些更私人的问题了，比如他们喜欢他们的工作还是他们在大学/学院学习的课程。 您需要的不再是事实，而是他们的想法和感受，这样您才能与他们建立更深厚的友谊。
在这里，最好的方式就是好奇。 当你的伴侣分享自己的事情时，允许自己敞开心扉，并给予回应。 告诉他们一个与他们分享的内容相似的相关故事或生活片段。 这样，谈话就会感到平衡，你们也会平等地了解对方。
18.知道内向是一种普遍现象，很多人都有和你一样的感觉
统计数据不尽相同，但据科学家估计，25%-40%的人口性格内向。 这意味着有很多人明白，走出去交朋友并非易事。 还有一些很好的论坛可以与我们的内向兄弟建立联系。Reddit.com/r/introverts 有超过 10,000 名成员，他们谈论内向的好处和挑战，并就以下方面提供了一些很好的建议你现在可能正在处理的事情。
内向的人有很多优点，其中最重要的一点是我们非常有自知之明。 有自知之明的人往往是最好的谈话者，因为他们绝对了解自己的话题！
19.我认为对内向者交友没有帮助的策略
- 喝酒 它对提高社交能力很有帮助，但极端情况下，它会让你觉得必须喝酒才能社交，这从长远来看可能具有破坏性。 最好记住，酒精是一种抑制剂。 它开始时可能会释放抑制力，但如果你不给自己一个限制，崩溃就不远了。
- 成为酒吧的常客。 即使你不是去那里喝酒，你遇到的人也是去那里喝酒的，你很可能会被吸引去喝酒，与他们交际。
- 参加 "结交新朋友 "聚会。 在一般的聚会上，各种各样的人都会加入，你必须很幸运才能遇到志同道合的人。 关于特定兴趣的聚会更好，因为你更有可能找到和你一样的人。
- 参加一次性活动。 如果你只去看一次比赛，你就没有时间与人建立密切联系。
