كيفية تكوين صداقات كمنطوائي

أنا انطوائي ، لذلك لم أشارك مطلقًا في أحداث الشبكات أو الحفلات الصاخبة أو الحانات أو غيرها من الأشياء الاجتماعية المنفتحة. وعندما حاولت الذهاب إلى لقاءات ، لم أتواصل أبدًا مع الناس هناك.

على مر السنين ، تمكنت من بناء حياة اجتماعية ثرية على الرغم من عدم كوني اجتماعية بشكل مفرط. في هذا الدليل ، سأوضح لك كيف يكوّن الانطوائيون صداقات.

1. صقل مهاراتك الاجتماعية

إذا كنت لا تفعل شيئًا كثيرًا ، فقد تصاب بالصدأ. ينطبق هذا بالتأكيد على مقابلة أشخاص جدد والتعرف عليهم. بعض الأشياء التي يجب تذكرها لمساعدتك على الشعور بثقة أكبر وأقل توتراً:

1. كن فضوليًا - اطرح أسئلة عندما تقابل أشخاصًا ، ليس من أجل طرح الأسئلة ، ولكن للتعرف عليهم.
2. كن دافئًا - تعامل مع الآخرين بلطف ودفء ، كما لو كانوا أصدقاءك بالفعل. عندما تفعل ذلك ، فمن المرجح أن يكونوا ودودين. []
3. انفتح - بين أسئلتك الحقيقية ، شارك أشياء عنك تتعلق بما تتحدث عنه. لا يلزم أن تكون شخصية أكثر من اللازم ، فقط ذات صلة بالموضوع. [،]

اقرأ دليلنا حول كيفية أن تكون أكثر انفتاحًا.

2. تعرف على كيفية التعامل مع التوتر حول الأشخاص الجدد

يمكن أن يؤدي التعرف على أشخاص جدد إلى إطلاق حمولة من الاستجابات الجسدية التي يمكن أن تجعل التعرف على شخص ما يبدو وكأنك تقصف شاطئ نورماندي. خاصة إذا كنت انطوائيًا مع القلق الاجتماعي. للمساعدة في التعامل مع أعصابك ، إليك القليل منهاالواجبات / الاختبارات ، الأستاذ.

15. انضم إلى منزل للعيش المشترك

عندما انتقلت إلى نيويورك ، لم أكن أعرف أي شخص وقررت أنه بصفتي انطوائيًا ، فإن الطريقة الممتازة لمقابلة الناس تتمثل في الانضمام إلى منزل للعيش المشترك. يمكنك اختيار غرفة مشتركة أو غرفة خاصة. الخاص أغلى ثمناً قليلاً ولكنه يسمح لك بمفردك عندما تحتاج إليه. ضع في اعتبارك أن هذا النوع من الاستئجار أرخص بكثير من حالة زميل في الغرفة أو شقة واحدة.

في ترتيب العيش المشترك ، ستلتقي بجميع أنواع الأشخاص (الفنانين والتقنيين والطلاب ، إلخ ..) ، وستتعرف على بعضكما البعض لأنك لا تستطيع المساعدة ولكن تتقابل مع بعضكما البعض. كان في منزلي خمسة عشر شخصًا ، وبعد عامين ، انتقلت إلى شقة جديدة مع صديقين التقيت بهما في المنزل.

16. تأكد من أن تبدو ودودًا وعندما تذهب إلى الأحداث

هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها عندما تذهب إلى حدث من شأنه أن يساعدك على أن تبدو أكثر سهولة:

• إذا كنت تميل إلى توتر وجهك ، فتأكد من إرخاء جبهتك وفكك. عندما نكون متوترين ، نتجول ، وهذا يخلق ثلمًا بين حاجبينا ، مما يجعلنا نبدو غاضبين. الشيء نفسه ينطبق على شفتيك وأسنانك. قم بفك فكك ، بحيث يكون مفتوحًا قليلاً ، وستبدو أكثرمتاح للمحادثة.
• ابتسم بفمك وعينيك. عندما يكون لدينا ابتسامة حقيقية ، تتجعد أركان أعيننا ، وتريح وجهنا. تعتبر أقدام الغراب علامة للآخرين على أنك تستمتع بما يقولونه وتتواجد حولهم. []

اقرأ المزيد هنا حول كيفية أن تصبح أكثر ودًا وكيفية الاسترخاء.

17. اطلب شيئًا شخصيًا إلى حد ما لتجاوز الحديث الصغير والرابط.

الأحاديث الصغيرة مفيدة للإشارة إلى أنك ودود ومنفتح على التفاعل. لكنك لا تريد أن تتعثر فيه. حان الوقت الآن لطرح المزيد من الأسئلة الشخصية حول ما يعجبهم في وظائفهم أو الدورات الدراسية التي يدرسونها في الجامعة / الكلية. لم تعد تبحث عن حقائق بعد الآن. تريد أفكارهم ومشاعرهم إذا كنت تريد أن تتطور إلى صداقة أوثق.

اذهب حيث تتدفق المحادثة. أفضل شيء أن تكون هنا هو الفضول. نظرًا لأن شريكك يشارك أشياء عن نفسه ، اسمح لنفسك بالانفتاح والمعاملة بالمثل. أخبرهم بقصة أو قطعة ذات صلة عن حياتك تشبه ما شاركوه. بهذه الطريقة ، تبدو المحادثة متوازنة ، وستتعارف على بعضكما البعض على قدم المساواة. [،]

18. اعلم أن الانطوائية أمر شائع ويشعر الكثيرون كما تفعل تمامًا

تختلف الإحصائيات ، لكن يقدر العلماء أن 25٪ -40٪ من السكان انطوائيون. هناك الكثير من الأشخاص الذين يفهمون الخروج وتكوين صداقاتليس من السهل دائما. هناك أيضًا بعض المنتديات الجيدة للتواصل مع إخوتنا الانطوائيين. لدى Reddit.com/r/introverts أكثر من 10000 عضو يتحدثون عن فوائد وتحديات الانطوائية ويقدمون بعض النصائح الرائعة حول الأشياء التي قد تتعامل معها الآن.

هناك الكثير من الأشياء الرائعة حول الانطوائية ، وليس أقلها أننا ندرك جيدًا ذاتيًا. غالبًا ما يكون المدركون لذاتهم أفضل المتحدثين لأنهم يعرفون بالتأكيد موضوعهم!

19. لا أعتقد أن الإستراتيجيات مفيدة لتكوين صداقات كمنطوائي

• الشرب. من الجيد أن تكون اجتماعيًا بشكل أكبر ، ولكن في أقصى الحدود ، يمكن أن تجعلك تشعر بأنك يجب أن تشرب حتى تتمكن من التواصل الاجتماعي ، وهو ما يمكن أن يكون مدمرًا على المدى الطويل. من الأفضل أن تضع في اعتبارك أن الكحول يعمل كمثبط. قد تبدأ في إطلاق الموانع ، لكن الانهيار ليس بعيدًا إذا لم تمنح نفسك حدًا.
• كن منتظمًا في الحانة. حتى إذا لم تذهب إلى هناك للشرب ، فإن الأشخاص الذين تقابلهم موجودون هناك للشرب ، ومن المحتمل أن تنغمس في الشرب للاختلاط بهم.
• اذهب إلى "تكوين صداقات جديدة" ولقاءات جماعية. الناس. تكون اللقاءات التي تدور حول اهتمامات معينة أفضل لأنك على الأرجح ستعثر على أشخاص مثلك.
• الذهاب إلى أحداث لمرة واحدة. إذا ذهبت إلى لعبة مرة واحدة فقط ، فلن يكون لديكالوقت اللازم لتكوين صلات وثيقة مع الأشخاص.

• يشترك الأشخاص المتمرسون اجتماعياً في شيء واحد: لا يقلقون بشأن قول الشيء الخطأ. يقولون ما يفكرون به ، وإذا كان الأمر سخيفًا / غبيًا ، فإنهم يمتلكونه.
• إذا كنت قلقًا بشأن قول الشيء الخطأ ، اسأل نفسك ، كيف سيكون رد فعلك إذا قالها شخص آخر؟ على الأرجح ، بالكاد ستلاحظ ذلك. []
• بدلاً من التركيز على ما يعتقده الآخرون عنك ، تدرب على تركيز انتباهك الكامل على المحادثة التي تجريها. تظهر الدراسات أن هذا التحول في التركيز يجعلنا أقل وعياً بأنفسنا. []

اقرأ دليلنا حول كيفية التعامل مع العصبية.

3. اذهب إلى الأحداث المتكررة (وتجنب اللقاءات لمرة واحدة)

الطريقة للتعرف على شخص أفضل هي الحصول على فرصة كبيرة للتحدث معه وتبادل القصص والأفكار. تمنحك الأحداث المتكررة الفرصة لمقابلة أشخاص في كثير من الأحيان وتكوين رابطة. []

تتمثل إحدى الطرق القوية لتكوين صداقات بصفتك انطوائيًا في الكلية في البحث عن مجموعات في مدرستك تثير اهتمامك. إذا كنت شخصًا بالغًا ، فابحث عن الأحداث المتكررة على مواقع مثل Meetup.com. الأحداث المنفردة تتعلق بالتجربة أكثر من مقابلة الأشخاص.

4. التطوع

التطوع هو فرصة للقيام بشيء تهتم به من المحتمل أن يتوافق معك شخصيًا - سواء كان ذلك قيمة أو اعتقادًا. يشعر الأشخاص الذين تقابلهم حيث تتطوع أيضًا بنفس الشعور تجاه القضية التي تشعر بها. هذا هو الأساس لعلاقة رائعة!

فكر في المنظماتالتي تحتاج إلى متطوعين ومعرفة أيهم يروق لك. هل يساعد الأطفال؟ جرب Big Brothers أو Big Sisters في مدينتك. هل هي البيئة؟ حاول البحث عن "متطوع بيئي" "مدينتك" وشاهد ما سيحدث. سوف تقابل أشخاصًا آخرين يهتمون بنفس الأشياء التي تهتم بها ، وهذه طريقة رائعة لبدء صداقة.

5. اقبل الدعوات حتى عندما لا تشعر بالرغبة في ذلك

في بعض الأحيان ، يتعين عليك تهدئة نفسك لحضور حدث اجتماعي حتى لو لم تكن ترغب في ذلك. هذا صحيح بالنسبة لمعظم الناس ، حتى المنتهية ولايته. من القواعد الأساسية الجيدة لقبول الدعوة أن تقول نعم لدعوتين من كل 3 دعوات. لماذا 2 وليس 3 أو 1؟

حسنًا أولاً ، إذا دعاك شخص ما إلى مكان ما ورفضت ذلك ، فمن المحتمل ألا تحصل على دعوة ثانية. لا يحب الناس أن يتم رفضهم ، وسيشعرون بشخصيتهم بالنسبة لهم ، بغض النظر عما إذا كنت تقصد ذلك بهذه الطريقة.

ثانيًا ، كلما تلقيت المزيد من الدعوات الاجتماعية ، ستصبح أفضل في التعامل مع هذه المواقف. أيضًا ، لا تعرف أبدًا من ستلتقي أو ما الذي ستتعلمه. اغتنم الفرصة وشاهد ما سيحدث

6. بادر

أخذ زمام المبادرة يعني أنك قررت المضي قدمًا في ذلك. لقد وضعت نفسك هناك واغتنمت الفرصة. من الناحية العملية ، يكون ذلك عندما:

• تختار الذهاب إلى مكان قد لا تعرفه الكثير من الناس.
• قدمت نفسك وتعلمت شيئًا جديدًا عن شخص غريب.
• أجريت محادثة رائعة معشخص ما وطلب رقمه حتى تتمكن من البقاء على اتصال.
• لقد انضممت إلى مجموعة تهتم بها والتقيت بأشخاص على طول الطريق.
• لقد بدأت مجموعة ونشرتها على موقع meetup.com ودعت الأشخاص الذين تعرفهم ممن سيكونون مهتمين بالانضمام وأخبرتهم أن يحضروا أصدقاءهم أيضًا.
• لقد قلت نعم لدعوة لم تكن متأكدًا من استعدادك لها
أحب أيضًا هذه المقالة التي تتحدث عن كونك أكثر انفتاحًا بينما لا تزال على طبيعتك

7. انضم إلى الأحداث التي من المحتمل أن تقابل فيها الانطوائيين الآخرين

فيما يلي بعض المجموعات المتكررة التي قد تنضم إليها وأين تجدهم في مدينتك:

الشطرنج

على Meet-up.com ، هناك 360 مجموعة شطرنج حول العالم وأكثر من 100،000 شخص يلتقون هناك. إليك رابط الشطرنج ، ابحث عن مدينتك.

نوادي الكتب

تستكشف الكتب العديد من الأشياء التي تجمع الأشخاص معًا - الأفكار والمشاعر والأحداث التاريخية والثقافة الشعبية ورواية القصص ، والقائمة تطول. نوادي الكتاب هي أماكن رائعة لمقابلة الأنواع الأدبية الأخرى المتشابهة في التفكير. ما عليك سوى كتابة "Book Club" في محرك البحث الخاص بك وستظهر مجموعة من النوادي المحلية. هناك أيضًا نوادي على الإنترنت ، وهي أقل شخصية إلى حد ما ، ولكن في عالمنا الرقمي ، لا يجب أن تكون الصداقات دائمًا بشكل شخصي. جرب نوادي الكتاب عبر الإنترنت الموصى بها من Bustle هنا.

الفخار

يعتبر الفخار إحدى الهوايات الرائعة التي تمثل كليهماالشخصية والمادية والفنية. عندما تصنع شيئًا ما ، فإنه يضعك في إطار ذهني أكثر انفتاحًا ، وهو وقت رائع لمقابلة أشخاص جدد. هناك أطنان من الفصول الدراسية المقدمة في المجتمعات في كل مكان. أجرِ بحثًا بسيطًا عبر الإنترنت واعرف أين قد ترغب في تنمية هذه الهواية.

الرسم

الرسم أو الرسم بشكل عام له الكثير من الفرص للتواصل الاجتماعي ، وليس بالضرورة أن تكون فنانًا رائعًا للمشاركة. يحتوي موقع Meetup.com على مجموعات متخصصة في رسم الحياة والرسامين ورسومات الطبيعة وما إلى ذلك ، بالإضافة إلى Beer & amp؛ الرسم والتلوين (نوع إزالة التوتر).

ثم هناك Groupon ، التي تحتوي على قسائم لجميع أنواع الأحداث الجماعية. واحد وجدته هو "تصميم علامة والتواصل الاجتماعي" أو "ورشة الرسم الاجتماعي".

نوادي الأفلام

Eventbright.com بها نوادي رائعة مثل Films on Walls ، وأفلام Art House ، ومختارات Star Wars. كما أنه يفرز تلقائيًا استنادًا إلى موقعك ، بحيث تحصل على الأحداث في منطقتك على الفور.

هناك مقالة رائعة من The Guardian تقدم إرشادات حول بدء نادي الأفلام المحمول الخاص بك. إذا كان لديك عدد قليل من الأصدقاء الذين يحبون الأفلام ، فهذه طريقة رائعة لإنشاء شبكة من الأشخاص الذين يتشاركون نفس الشغف.

الفنون والحرف اليدوية

يمكن العثور على مجموعات الفنون والحرف اليدوية عبر الإنترنت على Meetup.com أو Eventbright.com ، ولكن بعض الأماكن الأخرى التي قد تنظر إليها موجودة في متجر الحرف المحلي الخاص بك. على سبيل المثال ، في الولايات المتحدة وكندا ، يوجد متجر مستلزمات فنية لمايكل. لديهم فصول حرفية مختلفة من الرسم إلى التأطير إلى الحياكة لكل من البالغين والأطفال.

التصوير الفوتوغرافي

تعتبر ورش التصوير الفوتوغرافي رائعة بالنسبة لنا الانطوائيين حيث يمكنك التركيز على مهمة التقاط الصور ثم الانخراط في بعض الأحيان في محادثة مع الآخرين حول صورهم أو معداتهم. إذا لم تكن تمتلك كاميرا ، فإن امتلاك هاتفك لالتقاط الصور يكفي لبعض اللقاءات.

الكتابة

هناك العديد من أنواع الكتابة التي يمكنك الاختيار من بينها مجموعات الشعر ، والقصص القصيرة ، والألغاز ، والرومانسية ، واليوميات ، والأفلام ، والمسرح ... إذا كان هناك وسيط ، يمكنك كتابته.

لدى Meetup.com الكثير من الخيارات ، كما هو الحال بالنسبة للمجتمعات والمدن المحلية.

الفلسفة

كنت جزءًا من مجموعة فلسفية منذ ذلك الوقت وما زلت. من المفاهيم الخاطئة الشائعة أنك بحاجة إلى أن تكون جيدًا في الفلسفة لتتلاءم معها في حين أنك في الواقع لا تفعل ذلك في أغلب الأحيان ، أو سيتم تزويدك بنص قصير لقراءته مسبقًا. انتقل إلى Meetup.com أو ابحث عن "العثور على مجموعة فلسفية" ، وستحصل على فصول الفلسفة المحلية وأوقات اجتماعاتهم وأماكنهم.

ستجد الكثير من المجموعات الخاصة بالانطوائيين على Meetup.com. هذا مثالي إذا لم تكن مرتاحًا للخروج بمفردك إلى مجموعة جديدة. ستلاحظ أن الناس هناك يتفهمون وقد يكونون هناك لنفس سبب وجودك.

أيضًا ، راجع دليلناعن كيفية أن تكون اجتماعيًا أكثر كشخص انطوائي

8. تعرف على كيفية بدء محادثة مع شخص قابلته للتو

هذا هو المكان الذي يجعل اختيار الذهاب إلى اجتماع المجموعة المتكرر من السهل مقابلة الأشخاص. لنفترض أنك في اجتماع نادي التصوير الفوتوغرافي. يمكنك أن تتكئ وتسأل ، "ما نوع هذه الكاميرا؟" أو شارك في مناقشة شيقة حول نوع الفتحة الأفضل للقطات الحية.

يمكن أن يكون ذلك أثناء تناول الغداء مع أشخاص جدد ، أو أثناء انتظار الذهاب إلى الفصل ، ابدأ محادثة حول ما يجري من حولك. الملاحظات الطبيعية حول بيئتك هي افتتاحية مثالية لأنها ليست مباشرة أو شخصية. أشياء مثل ، "من أين حصلت على غدائك؟" أو "هل جربت آلة صنع القهوة الجديدة؟ إنه جيد جدًا. "

أنظر أيضا: كيف تكون أكثر جاذبية (واجعل الآخرين يحبون شركتك)

هناك مجموعة من الأفكار الرائعة لبدء المحادثات في هذه المقالة.

9. اختبر Bumble BFF (لقد نجحت بشكل مدهش بالنسبة لي)

إذا كنت تعمل لحسابك الخاص أو تعيش بمفردك ، فجرّب Bumble BFF. قابلت اثنين من أعز أصدقائي هناك. إذا قمت بملء ملف التعريف الخاص بك بالكثير من التفاصيل: اهتماماتك وأهدافك ، فسوف يوصلك بأشخاص متشابهين في التفكير. أيضًا ، قم بتضمين صورة تظهر لك كشخص ودود ومنفتح. هذا عكس موقع المواعدة: فأنت لا تريد أن تكون مغرًا ، بل مجرد شخص طبيعي ودود.

10. انظر إلى التنشئة الاجتماعية على أنها ليست أكثر من مجرد ممارسة للمستقبل وكن على ما يرام مع العبث

عدد قليلقبل سنوات ، انتقلت من السويد إلى الولايات المتحدة وبدأت أرى تفاعلاتي الاجتماعية في السويد على أنها مجرد ممارسة لمقابلة أشخاص في الولايات المتحدة. ومن المفارقات أن هذا جعل من السهل علي تكوين صداقات في السويد. لماذا؟ لقد خفف الضغط ، ولم أقلق بشأن العبث. كنت أكثر استرخاء. هذا جعلني محبوبًا أكثر.

انظر إلى التنشئة الاجتماعية على أنها ليست أكثر من ممارسة وكن موافقًا على حدوثها بشكل خاطئ. يزيل الضغط عن تفاعلاتك.

11. بدلاً من المحاولة الجادة لتكوين صداقات ، ركز على الاستمتاع بوقتك في الحدث

تكوين الصداقات ليس رياضة أولمبية. في الواقع ، كلما عملت بجهد أكبر ، اتضح أن الأمر أسوأ. إن المحاولة الشاقة جدًا تُترجم إلى محتاج ، ولا أحد يريد أن يشعر بمخاطر عالية عند التحدث إلى شخص قابله للتو. حاول الاستمتاع بلحظة الحدث كما هي ، فرصة لمقابلة عدد قليل من الأشخاص الرائعين الذين قد تشترك معهم أو لا تشترك معهم.

ولدت الصداقات من أناس يقضون وقتًا ممتعًا معًا. لذا ركز على ما تفعلونه معًا واجعل الصداقة نتيجة ثانوية لتلك التجربة.

12. انضم إلى منتديات ومجتمعات الإنترنت

انظر إلى كل هذه المنتديات الفرعية ، على سبيل المثال ، أو هذه المجتمعات عبر الإنترنت. يمكنك أيضًا البحث عن المجموعات المحلية على Facebook ذات الصلة باهتماماتك ، مثل "Hiking Atlanta". من خلال البحث عن مجموعات محلية ، من المرجح أن تلتقي مرة أخرى يومًا ما.

من الأفضل أن تكون جزءًا من مجموعة صغيرة وحميمةمن مجتمع كبير. في مجموعة صغيرة ، ستكون جزءًا مهمًا من الفريق ومن المحتمل أن تكون بحاجة إلى استمرار المجموعة. سوف تتعرف على الأعضاء الآخرين جيدًا ، بناءً على مقدار التفاعل لديك عبر الإنترنت. في مجتمع أكبر ، سيستغرق التعرف على الأشخاص وقتًا أطول لأنه قد لا ينتهي بك الأمر برؤيتهم كثيرًا.

تعرف على المزيد حول بناء الصداقة عبر الإنترنت.

13. إذا كان لديك كلب ، فانتقل يوميًا إلى نفس حديقة الكلاب

مع وجود صديق يمتلك كلبًا ، يمكنني أن أخبرك أن الكلاب مصدر لا نهاية له للقصص والمحادثات المضحكة. اذهب إلى حديقة الكلاب يوميًا ، في نفس الوقت تقريبًا ، وستلتقي بمالكي كلاب آخرين ، عدة مرات في الأسبوع. وهذا يعني - سوف تحب بعضكما البعض بشكل عام. هذا بيان كبير ، ولكن هذا هو السبب: يفهم أصحاب الكلاب الولاء ، والحب غير المشروط ، يحدث sh $ t عندما لا تتوقعه على الأقل ، والحياة ليست دائمًا نزهة ، لكنها مضحكة. أنت كلب / حيوان أليف هو امتداد لنفسك. قد لا يكون لديك نفس وجهة نظر الحياة في النهاية ، ولكن بدء محادثة حول كلبك أو كلب جارك أمر سهل للغاية.

14. خذ دروسًا في الكلية المجتمعية

فصول الكلية المجتمعية بها الكثير من الأشياء التي تناسبهم:

• إنها محلية.
• تستمر بضعة أشهر على الأقل ، وهي طويلة بما يكفي للتعرف على الناس.
• أنتم جميعًا في هذا معًا. سيكون لديك الكثير لتتحدث عنه فيما يتعلق بالدورة التدريبية - عبء العمل ، و