Comment se faire des amis en tant qu'introverti

Je suis introverti, donc je n'ai jamais participé à des événements de réseautage, à des fêtes bruyantes, à des bars ou à d'autres activités sociales extraverties. Et lorsque j'ai essayé d'aller à des rencontres, je n'ai jamais vraiment établi de liens avec les gens qui s'y trouvaient.

Au fil des ans, j'ai réussi à me construire une vie sociale riche malgré mon manque de sociabilité. Dans ce guide, je vous montrerai comment les introvertis se font des amis.

1. améliorer ses compétences sociales

Si vous ne faites pas quelque chose souvent, vous risquez de vous rouiller. Cela s'applique certainement aux rencontres avec de nouvelles personnes et à l'apprentissage de la connaissance. Voici quelques points à retenir pour vous aider à vous sentir plus confiant et moins nerveux :

1. Soyez curieux - posez des questions lorsque vous rencontrez des gens, non pas pour le plaisir de poser des questions, mais pour apprendre à les connaître.
2. Soyez chaleureux - traitez les autres avec gentillesse et chaleur, comme s'ils étaient déjà vos amis. Lorsque vous le faites, ils sont plus susceptibles d'être amicaux en retour.[]]
3. Ouvrez-vous - entre vos questions sincères, partagez des choses sur vous qui ont un rapport avec ce dont vous parlez. Cela n'a pas besoin d'être trop personnel, c'est juste pertinent [,].

Lisez notre guide sur la façon d'être plus extraverti.

2. apprendre à gérer la nervosité face à de nouvelles personnes

Rencontrer de nouvelles personnes peut déclencher une foule de réactions physiques qui peuvent donner l'impression de prendre d'assaut la plage de Normandie, surtout si vous êtes un introverti souffrant d'anxiété sociale. Pour vous aider à gérer votre nervosité, voici quelques conseils.

• Les personnes socialement compétentes ont une chose en commun : elles ne s'inquiètent pas de dire ce qu'il ne faut pas. Elles disent ce qu'elles pensent, et si cela paraît idiot ou stupide, elles l'assument.
• Si vous craignez de dire ce qu'il ne faut pas, demandez-vous comment vous réagiriez si quelqu'un d'autre le disait. Il est fort probable que vous n'y feriez pas attention.
• Plutôt que de vous concentrer sur ce que les autres pensent de vous, entraînez-vous à porter toute votre attention sur la conversation que vous avez. Des études montrent que ce changement d'attention nous rend moins gênés [].

Lisez notre guide sur la façon de gérer la nervosité.

3. participer à des événements récurrents (et éviter les rencontres ponctuelles)

Pour mieux connaître quelqu'un, il faut avoir l'occasion de lui parler et d'échanger des histoires et des idées. Les événements récurrents vous donnent l'occasion de rencontrer souvent des gens et de tisser des liens [].

Un bon moyen de se faire des amis en tant qu'introverti à l'université est de rechercher des groupes dans votre école qui vous intéressent. Si vous êtes adulte, recherchez des événements récurrents sur des sites tels que Meetup.com. Les événements ponctuels sont plus axés sur l'expérience que sur la rencontre de personnes.

4) Volontaire

Le bénévolat est l'occasion de faire quelque chose qui vous tient à cœur et qui vous correspond personnellement - qu'il s'agisse d'une valeur ou d'une croyance. Les personnes que vous rencontrez dans le cadre de votre bénévolat ont également les mêmes sentiments que vous à l'égard de la cause. C'est la base d'une excellente relation !

Réfléchissez aux organisations qui ont besoin de bénévoles et voyez laquelle vous intéresse. S'agit-il d'aider les enfants ? Essayez les Grands Frères ou les Grandes Sœurs de votre ville. S'agit-il de l'environnement ? Cherchez " bénévole en environnement " dans votre ville et voyez ce qui apparaît. Vous rencontrerez d'autres personnes qui se préoccupent des mêmes choses que vous, et c'est un excellent moyen de nouer des liens d'amitié.

5. accepter les invitations même si vous n'en avez pas envie

Il faut parfois se préparer à un événement social, même si l'on n'en a pas envie. C'est vrai pour la plupart des gens, même les plus extravertis. Une bonne règle empirique pour l'acceptation d'une invitation est de dire oui à 2 invitations sur 3. Pourquoi 2 et pas 3 ou 1 ?

Tout d'abord, si quelqu'un vous invite quelque part et que vous refusez, il est probable que vous ne recevrez pas de deuxième invitation. Les gens n'aiment pas être rejetés et cela leur semblera personnel, que vous l'ayez voulu ou non.

Deuxièmement, plus vous recevrez d'invitations sociales, mieux vous saurez gérer ces situations. De plus, vous ne savez jamais qui vous rencontrerez ni ce que vous apprendrez. Saisissez l'occasion et voyez ce qui se passe.

6. prendre l'initiative

Prendre l'initiative signifie que vous avez décidé de vous lancer. Vous vous êtes mis en avant et avez tenté votre chance. Concrètement, c'est quand :

• Vous choisissez d'aller dans un endroit où vous ne connaissez peut-être pas grand monde.
• Vous vous êtes présenté(e) et avez appris quelque chose de nouveau sur un(e) inconnu(e).
• Vous avez eu une bonne conversation avec quelqu'un et vous lui avez demandé son numéro pour rester en contact.
• Vous avez rejoint un groupe qui vous intéresse et vous avez rencontré des gens en chemin.
• Vous avez créé un groupe, l'avez publié sur meetup.com et avez invité les personnes que vous connaissez et qui seraient intéressées à se joindre à vous, en leur disant d'amener leurs amis.
• Vous avez dit oui à une invitation pour laquelle vous n'étiez pas sûr d'être prêt, mais vous étiez prêt à essayer.

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7. s'inscrire à des événements où l'on a des chances de rencontrer d'autres introvertis

Voici quelques groupes récurrents que vous pourriez rejoindre et où les trouver dans votre ville :

Échecs

Sur Meet-up.com, il y a 360 groupes d'échecs dans le monde et plus de 100 000 personnes qui s'y rencontrent. Voici le lien pour les échecs, recherchez votre ville.

Clubs de lecture

Les livres explorent tant de choses qui rassemblent les gens - idées, sentiments, événements historiques, culture populaire, récits, etc. Les clubs de lecture sont des lieux privilégiés pour rencontrer d'autres littéraires partageant les mêmes idées. Il suffit de taper "club de lecture" dans votre moteur de recherche pour voir apparaître un grand nombre de clubs locaux. Il existe également des clubs en ligne, ce qui est un peu moins personnel, mais dans notre monde numérique,Les amitiés n'ont pas toujours besoin d'être en personne. Essayez les clubs de lecture en ligne recommandés par Bustle ici.

Poterie

La poterie est l'un de ces fantastiques passe-temps à la fois personnel, physique et artistique. Lorsque vous créez quelque chose, cela vous met dans un état d'esprit plus ouvert, ce qui est un excellent moment pour rencontrer de nouvelles personnes. Il y a des tonnes de cours offerts dans les communautés partout. Faites une petite recherche en ligne et voyez où vous pourriez vouloir développer ce passe-temps.

Peinture

La peinture ou le dessin, en général, offrent de nombreuses possibilités de socialisation, et vous n'avez pas nécessairement besoin d'être un artiste incroyable pour participer. Meetup.com a des groupes spécialisés dans le dessin de vie, les illustrateurs, les dessins de nature, etc. ainsi que Beer & ; Draw et Colouring (le genre de déstressant).

Il y a aussi Groupon, qui propose des coupons pour toutes sortes d'événements de groupe, par exemple "Dessinez un panneau et socialisez" ou un "Atelier de peinture sociale".

Cercles de cinéma

Eventbright.com propose des clubs sympas tels que Films on Walls, Art House films, Star Wars anthologies. Il effectue également un tri automatique en fonction de votre localisation, ce qui vous permet de connaître immédiatement les événements qui se déroulent dans votre quartier.

Si vous avez quelques amis qui aiment les films, c'est un excellent moyen de créer un réseau de personnes qui partagent la même passion.

Arts et artisanat

Les groupes d'art et d'artisanat peuvent être trouvés en ligne sur Meetup.com ou Eventbright.com, mais vous pouvez également vous adresser à votre magasin d'artisanat local. Par exemple, aux États-Unis et au Canada, il y a le magasin de fournitures artistiques Michael's. Ils proposent différents cours d'artisanat, de la peinture à l'encadrement en passant par le tricot, pour les adultes comme pour les enfants.

Photographie

Les ateliers de photographie sont parfaits pour les introvertis, car ils permettent de se concentrer sur la prise de photos et d'engager occasionnellement la conversation avec d'autres personnes sur leurs images ou leur matériel. Si vous ne possédez pas d'appareil photo, il suffit d'avoir votre téléphone pour prendre des photos pour certains meetups.

Rédaction

Il y a tellement de types d'écriture que vous pouvez choisir : groupes de poésie, nouvelles, mystères, romance, journal intime, film, théâtre... s'il y a un support pour cela, vous pouvez l'écrire.

Meetup.com propose de nombreuses options, tout comme les communautés locales et les villes.

Philosophie

J'ai fait partie d'un groupe de philosophie pendant un an et j'ai encore des amis proches de cette époque. Une idée fausse très répandue est qu'il faut avoir de bonnes connaissances en philosophie pour s'intégrer, alors qu'en réalité, ce n'est souvent pas le cas, ou alors on vous fournira un petit texte à lire au préalable. Allez sur Meetup.com ou cherchez "Trouver un groupe de philosophie", et vous obtiendrez les chapitres de philosophie de votre région, leurs heures de réunion et les informations sur la façon dont ils se réunissent.des lieux.

Vous trouverez de nombreux groupes spécifiques aux introvertis sur Meetup.com. C'est l'idéal si vous n'êtes pas à l'aise lorsque vous vous rendez seul dans un nouveau groupe. Vous remarquerez que les gens sont compréhensifs et qu'ils sont peut-être là pour la même raison que vous.

Consultez également notre guide sur la manière d'être plus sociable en tant qu'introverti.

8. savoir comment entamer une conversation avec quelqu'un que vous venez de rencontrer

C'est là que le choix de se rendre à une réunion de groupe récurrente facilite les rencontres. Supposons que vous assistiez à une réunion d'un club de photographie. Vous pouvez vous pencher et demander "Quel est ce type d'appareil photo ?" ou engager une discussion intéressante sur le type d'ouverture qui convient le mieux aux prises de vue en direct.

Que ce soit lorsque vous déjeunez avec de nouvelles personnes ou que vous attendez d'entrer en classe, engagez la conversation sur ce qui se passe autour de vous. Les observations naturelles sur votre environnement sont des amorces parfaites car elles ne sont pas trop directes ou personnelles. Des choses comme "Où as-tu pris ton déjeuner ?" ou "As-tu essayé la nouvelle cafetière ? Elle est plutôt bonne."

Cet article contient un grand nombre d'idées intéressantes pour entamer des conversations.

9. tester Bumble BFF (il a étonnamment bien fonctionné pour moi)

Si vous êtes travailleur indépendant ou si vous vivez seul, essayez Bumble BFF. J'y ai rencontré deux de mes meilleurs amis. Si vous remplissez votre profil avec beaucoup de détails : vos intérêts et vos objectifs, il vous mettra en contact avec des personnes partageant les mêmes idées. Incluez également une photo qui vous montre amical et ouvert. C'est le contraire d'un site de rencontre : vous ne cherchez pas à être séduisant, mais à être naturel et accessible.

10. considérer que la socialisation n'est rien d'autre qu'un entraînement pour l'avenir et accepter de se tromper

Il y a quelques années, j'ai déménagé de Suède aux États-Unis. J'ai commencé à considérer mes interactions sociales en Suède comme un simple entraînement pour rencontrer des gens aux États-Unis. Ironiquement, cela m'a permis de me faire plus facilement des amis en Suède. Pourquoi ? Cela m'a enlevé la pression et je n'ai pas eu peur de me tromper. J'étais plus détendu, ce qui m'a rendu plus sympathique.

Considérez la socialisation comme un simple exercice et acceptez que les choses tournent mal. Cela vous permettra de réduire la pression sur vos interactions.

11. au lieu de vous efforcer de vous faire des amis, concentrez-vous sur le plaisir de participer à l'événement

Se faire des amis n'est pas un sport olympique. En fait, plus on s'y efforce, plus les choses se gâtent. Trop s'efforcer se traduit par un sentiment de besoin, et personne ne veut se sentir sous pression lorsqu'il parle à quelqu'un qu'il vient de rencontrer. Essayez d'apprécier le moment de l'événement pour ce qu'il est, une chance de rencontrer quelques personnes sympathiques avec lesquelles vous n'avez peut-être pas grand-chose en commun.

Les amitiés naissent lorsque les gens passent un bon moment ensemble. Concentrez-vous donc sur ce que vous faites ensemble et laissez l'amitié être un sous-produit de cette expérience.

12. participer à des forums et à des communautés sur l'internet

Regardez tous ces subreddits, par exemple, ou ces communautés en ligne. Vous pouvez également rechercher des groupes locaux sur Facebook en rapport avec vos centres d'intérêt, comme "Hiking Atlanta". En recherchant des groupes locaux, vous avez plus de chances de vous retrouver un jour.

Il est préférable de faire partie d'une petite communauté intime que d'une grande. Dans un petit groupe, vous serez un élément précieux de l'équipe et vous serez probablement nécessaire pour faire vivre le groupe. Vous apprendrez à connaître les autres membres assez bien, rien qu'en fonction de la quantité d'interactions que vous avez en ligne. Dans une grande communauté, il vous faudra plus de temps pour apprendre à connaître les gens parce que vous ne les verrez peut-être pas très souvent.

En savoir plus sur la création d'amitiés en ligne.

13. si vous avez un chien, allez tous les jours dans le même parc pour chiens

Ayant un ami propriétaire de chien, je peux vous dire que les chiens sont une source inépuisable d'histoires drôles et de conversations. Allez au parc pour chiens tous les jours, à peu près à la même heure, et vous rencontrerez d'autres propriétaires de chiens, plusieurs fois par semaine. Et cela signifie que vous vous aimerez généralement les uns les autres. C'est une grande déclaration, mais voici pourquoi : les propriétaires de chiens comprennent la loyauté, l'amour inconditionnel, les choses qui arrivent quand on ne les attend pas... et les autres.Il faut s'y attendre, et la vie n'est pas toujours une promenade de santé, mais c'est amusant. Votre chien/animal de compagnie est une extension de vous-même. Vous n'avez peut-être pas la même vision de la vie en fin de compte, mais il est assez facile d'entamer une conversation à propos de votre chien ou de celui de votre voisin.

14. suivre des cours dans un établissement d'enseignement supérieur

Les cours dispensés dans les collèges communautaires présentent de nombreux avantages :

• Ils sont locaux.
• Ils durent au moins quelques mois, le temps de faire connaissance avec les gens.
• Vous aurez beaucoup de choses à dire sur le cours - la charge de travail, les devoirs/examens, le professeur.
• Vous suivez peut-être ce cours pour obtenir un diplôme ou en apprendre davantage sur un nouveau hobby. Il est probable que vous ayez les mêmes raisons que vos camarades de cours. Une bonne raison de créer des liens !

15. rejoindre une maison de cohabitation

Lorsque j'ai déménagé à New York, je ne connaissais personne et j'ai décidé qu'en tant qu'introvertie, un excellent moyen de rencontrer des gens serait de rejoindre une colocation. Vous pouvez choisir une chambre partagée ou une chambre privée. La chambre privée est un peu plus chère mais vous permet d'être seule lorsque vous en avez besoin. En gardant à l'esprit que ce type de location est déjà beaucoup moins cher qu'une situation de colocation ou qu'un appartement individuel.

Dans une colocation, vous rencontrerez toutes sortes de personnes (artistes, techniciens, étudiants, etc.), et vous apprendrez à vous connaître parce que vous ne pouvez pas vous empêcher de vous croiser. Ma maison comptait quinze personnes, et après deux ans, j'ai déménagé dans un nouvel appartement avec deux amis que j'avais rencontrés à la maison.

16) Veillez à avoir l'air accessible lorsque vous vous rendez à des événements.

Il y a quelques petites choses que vous pouvez faire lorsque vous vous rendez à un événement et qui vous aideront à paraître plus accessible :

• Si vous avez tendance à crisper votre visage, veillez à détendre votre front et votre mâchoire. Lorsque nous sommes crispés, nous nous renfrognons, ce qui crée un sillon entre nos sourcils et nous donne l'air en colère. Il en va de même pour vos lèvres et vos dents. Desserrez votre mâchoire, de manière à ce qu'elle soit légèrement ouverte, et vous aurez l'air plus disponible pour la conversation.
• Souriez avec votre bouche et vos yeux. Lorsque nous avons un vrai sourire, les coins de nos yeux se plissent et cela détend notre visage. Les pattes d'oie sont un signe pour les autres que vous appréciez ce qu'ils disent et que vous êtes en leur compagnie.[]

Pour en savoir plus sur la façon de devenir plus accessible et de se détendre, cliquez ici.

17. demandez quelque chose d'un peu personnel pour dépasser les banalités et créer des liens.

Le bavardage est utile pour montrer que vous êtes amical et ouvert à l'interaction. Mais il ne faut pas s'y enfermer. C'est le moment de poser quelques questions plus personnelles sur ce qu'ils aiment dans leur travail ou les cours qu'ils suivent à l'université ou au collège. Vous ne cherchez plus des faits, vous voulez connaître leurs pensées et leurs sentiments si vous voulez évoluer vers une amitié plus étroite.

Allez dans le sens de la conversation. La meilleure chose à faire ici est d'être curieux. Pendant que votre partenaire partage des choses sur lui-même, permettez-vous de vous ouvrir et de lui rendre la pareille. Racontez-lui une histoire pertinente ou un élément de votre vie qui est similaire à ce qu'il a partagé. De cette façon, la conversation semble équilibrée et vous apprenez à vous connaître l'un l'autre de manière égale.[,]

18. savoir que l'introversion est courante et que de nombreuses personnes se sentent comme vous

Les statistiques varient, mais les scientifiques estiment que 25 à 40 % de la population est introvertie. Cela fait beaucoup de gens qui comprennent qu'il n'est pas toujours facile de sortir et de se faire des amis. Il existe également de bons forums pour se connecter avec nos frères introvertis. Reddit.com/r/introverts compte plus de 10 000 membres qui parlent des avantages et des défis de l'introversion et donnent d'excellents conseils sur les sujets suivantsdes choses auxquelles vous êtes peut-être confronté en ce moment.

L'introversion comporte de nombreux aspects intéressants, dont le moindre n'est pas la conscience de soi. Les personnes qui ont conscience d'elles-mêmes sont souvent les meilleurs interlocuteurs, car elles connaissent parfaitement leur sujet !

19. les stratégies qui, selon moi, ne sont pas utiles pour se faire des amis en tant qu'introverti

• Boire. C'est une bonne chose pour être plus sociable, mais à l'extrême, cela peut vous donner l'impression que vous devez boire pour pouvoir être sociable, ce qui peut être destructeur à long terme. Il est préférable de garder à l'esprit que l'alcool agit comme un dépresseur. Il peut commencer par libérer les inhibitions, mais le crash n'est pas loin si vous ne vous donnez pas de limite.
• Devenir un habitué d'un bar. Même si vous n'y allez pas pour boire, les gens que vous rencontrez sont là pour boire, et vous serez probablement amené à boire pour socialiser avec eux.
• Participez à des rencontres pour vous faire de nouveaux amis. Les réunions générales accueillent toutes sortes de personnes et il faut avoir de la chance pour rencontrer des personnes partageant les mêmes idées. Les réunions consacrées à des intérêts spécifiques sont plus intéressantes, car vous avez plus de chances de trouver des personnes qui vous ressemblent.
• Se rendre à des événements ponctuels. Si vous n'assistez à un match qu'une seule fois, vous n'aurez pas le temps de nouer des liens étroits avec les gens.