Jak zdobyć przyjaciół jako introwertyk

Jestem introwertykiem, więc nigdy nie lubiłem wydarzeń networkingowych, głośnych imprez, barów ani innych ekstrawertycznych rzeczy towarzyskich. A kiedy próbowałem chodzić na meetupy, nigdy tak naprawdę nie nawiązywałem tam kontaktów z ludźmi.

Przez lata udało mi się zbudować bogate życie towarzyskie, mimo że nie jestem zbyt towarzyski. W tym przewodniku pokażę ci, jak introwertycy nawiązują przyjaźnie.

1. doskonalenie umiejętności społecznych

Jeśli nie robisz czegoś często, możesz zardzewieć. To zdecydowanie dotyczy poznawania nowych ludzi i poznawania ich. Kilka rzeczy do zapamiętania, które pomogą Ci poczuć się pewniej i mniej nerwowo:

1. Bądź ciekawy - zadawaj pytania, gdy spotykasz ludzi, nie dla samego zadawania pytań, ale po to, by ich poznać.
2. Bądź ciepły - traktuj innych z życzliwością i serdecznością, tak jakby już byli twoimi przyjaciółmi. Kiedy to robisz, jest bardziej prawdopodobne, że odwzajemnią przyjaźń[].
3. Otwórz się - pomiędzy szczerymi pytaniami podziel się informacjami o sobie, które odnoszą się do tego, o czym mówisz. Nie muszą być zbyt osobiste, po prostu istotne.

Przeczytaj nasz przewodnik, jak być bardziej otwartym.

2. nauczyć się radzić sobie z nerwowością w kontaktach z nowymi ludźmi

Poznawanie nowych ludzi może wywoływać mnóstwo reakcji fizycznych, które mogą sprawić, że poznanie kogoś poczujesz się jak szturm na plażę w Normandii. Zwłaszcza jeśli jesteś introwertykiem z lękiem społecznym. Aby pomóc poradzić sobie z nerwami, oto kilka wskazówek.

• Ludzie obeznani ze społeczeństwem mają jedną wspólną cechę: nie martwią się, że powiedzą coś niewłaściwego. Mówią to, co myślą, a jeśli wyjdzie to głupio/głupio, przyznają się do tego.
• Jeśli martwisz się, że powiesz coś niewłaściwego, zadaj sobie pytanie, jak byś zareagował, gdyby powiedział to ktoś inny? Najprawdopodobniej ledwo byś to zauważył [].
• Zamiast skupiać się na tym, co myślą o tobie inni, ćwicz skupianie całej swojej uwagi na prowadzonej rozmowie. Badania pokazują, że taka zmiana skupienia sprawia, że jesteśmy mniej skrępowani[].

Przeczytaj nasz poradnik, jak radzić sobie ze zdenerwowaniem.

3. chodzenie na cykliczne wydarzenia (i unikanie jednorazowych spotkań)

Sposobem na lepsze poznanie kogoś jest możliwość porozmawiania z nim i wymienienia się historiami i pomysłami. Powtarzające się wydarzenia dają szansę na częste spotykanie ludzi i tworzenie więzi.[]

Skutecznym sposobem na nawiązywanie znajomości jako introwertyk na studiach jest szukanie grup w szkole, które Cię interesują. Jeśli jesteś dorosły, szukaj cyklicznych wydarzeń na stronach takich jak Meetup.com. Jednorazowe wydarzenia są bardziej związane z doświadczeniem niż poznawaniem ludzi.

4. Wolontariusz

Wolontariat to szansa na zrobienie czegoś, na czym Ci zależy, co prawdopodobnie jest zgodne z Tobą osobiście - czy to pod względem wartości, czy przekonań. Ludzie, których spotykasz w miejscu, w którym jesteś wolontariuszem, również czują to samo do sprawy, co Ty. To podstawa wspaniałej relacji!

Pomyśl o organizacjach, które potrzebują wolontariuszy i zobacz, która z nich do Ciebie przemawia. Czy jest to pomoc dzieciom? Spróbuj Big Brothers lub Big Sisters w swoim mieście. Czy chodzi o środowisko? Spróbuj wyszukać "Wolontariusz środowiskowy "Twoje miasto" i zobacz, co się pojawi. Spotkasz innych, którym zależy na tych samych rzeczach co Tobie, a to świetny sposób na nawiązanie przyjaźni.

5) Przyjmuj zaproszenia, nawet jeśli nie masz na to ochoty.

Czasami musisz przygotować się na spotkanie towarzyskie, nawet jeśli nie masz na to ochoty. Dotyczy to większości ludzi, nawet tych bardzo towarzyskich. Dobrą zasadą dotyczącą przyjmowania zaproszeń jest powiedzenie "tak" na 2 z 3 zaproszeń. Dlaczego 2, a nie 3 lub 1?

Po pierwsze, jeśli ktoś cię gdzieś zaprosi, a ty odmówisz, prawdopodobnie nie otrzymasz drugiego zaproszenia. Ludzie nie lubią być odrzucani i będzie to dla nich osobiste, niezależnie od tego, czy miałeś to na myśli.

Po drugie, im więcej zaproszeń otrzymasz, tym lepiej będziesz sobie radzić w takich sytuacjach. Nigdy też nie wiesz, kogo spotkasz i czego się nauczysz. Skorzystaj z okazji i zobacz, co się wydarzy.

6. przejąć inicjatywę

Podjęcie inicjatywy oznacza, że zdecydowałeś się to zrobić. Postawiłeś się i zaryzykowałeś. W praktyce oznacza to, kiedy:

• Wybierasz miejsce, w którym możesz nie znać wielu osób.
• Przedstawiłeś się i dowiedziałeś się czegoś nowego o nieznajomym.
• Odbyłeś z kimś świetną rozmowę i poprosiłeś o jego numer, aby móc pozostać w kontakcie.
• Dołączyłeś do grupy, którą jesteś zainteresowany i poznałeś po drodze ludzi.
• Założyłeś grupę, opublikowałeś ją na meetup.com i zaprosiłeś znane ci osoby, które byłyby zainteresowane dołączeniem, i powiedziałeś im, aby przyprowadzili też swoich znajomych.
• Zgodziłeś się na zaproszenie, którego nie byłeś pewien, ale chciałeś spróbować.

Być może spodoba Ci się również ten artykuł na temat bycia bardziej ekstrawertycznym, a jednocześnie bycia sobą.

7. dołącz do wydarzeń, na których możesz spotkać innych introwertyków

Oto kilka powtarzających się grup, do których możesz dołączyć i gdzie je znaleźć w swoim mieście:

Szachy

Na Meet-up.com istnieje 360 grup szachowych na całym świecie i ponad 100 000 osób, które się tam spotykają. Oto link do szachów, przejdź do swojego miasta.

Kluby książki

Książki odkrywają tak wiele rzeczy, które łączą ludzi - idee, uczucia, wydarzenia historyczne, kulturę popularną, opowiadanie historii, a lista jest długa. Kluby książki to świetne miejsca, w których można spotkać innych podobnie myślących literatów. Po prostu wpisz "Book Club" w wyszukiwarce, a pojawi się kilka lokalnych klubów. Istnieją również kluby online, które są nieco mniej osobiste, ale w naszym cyfrowym świecie,Przyjaźnie nie zawsze muszą być zawierane osobiście. Wypróbuj polecane przez Bustle internetowe kluby książki tutaj.

Ceramika

Garncarstwo to jedno z tych fantastycznych hobby, które jest zarówno osobiste, fizyczne, jak i artystyczne. Kiedy coś tworzysz, wprowadzasz się w bardziej otwarty nastrój, co jest świetnym czasem na poznawanie nowych ludzi. Istnieje mnóstwo zajęć oferowanych w społecznościach na całym świecie. Poszukaj trochę w Internecie i zobacz, gdzie możesz chcieć rozwijać to hobby.

Malowanie

Malowanie lub rysowanie, ogólnie rzecz biorąc, ma wiele szans na spotkania towarzyskie i niekoniecznie musisz być niesamowitym artystą, aby wziąć w nich udział. Meetup.com ma grupy specjalizujące się w rysowaniu życia, ilustratorach, rysunkach natury itp., a także Beer & Draw and Colouring (rodzaj odstresowujący).

Jest też Groupon, który oferuje kupony na różnego rodzaju wydarzenia grupowe. Jednym z nich było "Zaprojektuj znak i spotkaj się" lub "Warsztaty malarstwa społecznego".

Kluby filmowe

Eventbright.com ma fajne kluby, takie jak filmy na ścianach, filmy Art House, antologie Gwiezdnych Wojen. Automatycznie sortuje również na podstawie Twojej lokalizacji, dzięki czemu od razu otrzymujesz wydarzenia w Twojej okolicy.

Istnieje fajny artykuł z The Guardian, który zawiera instrukcje dotyczące zakładania własnego mobilnego klubu filmowego. Jeśli masz kilku przyjaciół, którzy kochają filmy, jest to świetny sposób na stworzenie sieci ludzi, którzy dzielą tę samą pasję.

Sztuka i rzemiosło

Grupy zajmujące się sztuką i rękodziełem można znaleźć w Internecie na Meetup.com lub Eventbright.com, ale inne miejsca, które możesz sprawdzić, to lokalny sklep z rękodziełem. Na przykład w Stanach Zjednoczonych i Kanadzie znajduje się sklep z artykułami artystycznymi Michael's. Mają różne zajęcia rzemieślnicze, od malowania po kadrowanie i robienie na drutach, zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci.

Fotografia

Warsztaty fotograficzne są świetne dla nas, introwertyków, ponieważ można skupić się na robieniu zdjęć, a następnie od czasu do czasu zaangażować się w rozmowę z innymi na temat ich zdjęć lub sprzętu. Jeśli nie posiadasz aparatu, posiadanie telefonu do robienia zdjęć wystarczy na niektóre spotkania.

Pisanie

Istnieje tak wiele rodzajów pisania, które można wybrać z grup poetyckich, opowiadań, tajemnic, romansów, dzienników, filmów, teatru... jeśli istnieje na to medium, możesz je napisać.

Meetup.com oferuje wiele opcji, podobnie jak lokalne społeczności i miasta.

Filozofia

Przez rok należałem do grupy filozoficznej i nadal mam bliskich przyjaciół z tamtego okresu. Powszechnym błędnym przekonaniem jest to, że musisz być dobrze oczytany w filozofii, aby się dopasować, podczas gdy w rzeczywistości najczęściej nie musisz tego robić lub otrzymasz krótki tekst do przeczytania wcześniej. Wejdź na Meetup.com lub wyszukaj "Znajdź grupę filozoficzną", a otrzymasz lokalne rozdziały filozoficzne i ich godziny spotkań.miejsca.

Na Meetup.com znajdziesz mnóstwo grup dla introwertyków. Jest to idealne rozwiązanie, jeśli nie czujesz się komfortowo, wychodząc samemu do nowej grupy. Zauważysz, że ludzie tam są wyrozumiali i mogą być tam z tego samego powodu, co ty.

Zapoznaj się również z naszym przewodnikiem na temat tego, jak być bardziej towarzyskim jako introwertyk.

8. wiedzieć, jak rozpocząć rozmowę z osobą, którą dopiero co poznałeś

W tym miejscu wybór powtarzających się spotkań grupowych ułatwia poznawanie ludzi. Powiedzmy, że jesteś na spotkaniu klubu fotograficznego. Możesz pochylić się i zapytać: "Co to za aparat?" lub zaangażować się w interesującą dyskusję na temat rodzaju przysłony, która jest najlepsza do zdjęć na żywo.

Możesz to zrobić, gdy jesteś na lunchu z nowymi ludźmi lub czekasz na wejście do klasy, rozpocznij rozmowę o tym, co dzieje się wokół ciebie. Naturalne spostrzeżenia na temat twojego otoczenia są idealnymi otwieraczami, ponieważ nie są zbyt bezpośrednie ani osobiste. Rzeczy takie jak: "Skąd masz lunch?" lub "Czy próbowałeś nowego ekspresu do kawy? Jest całkiem niezły".

W tym artykule znajduje się wiele świetnych pomysłów na rozpoczęcie rozmowy.

9) Przetestuj Bumble BFF (zadziałał zaskakująco dobrze dla mnie)

Jeśli jesteś samozatrudniony lub mieszkasz sam, wypróbuj Bumble BFF. Poznałem tam dwóch moich najlepszych przyjaciół. Jeśli wypełnisz swój profil wieloma szczegółami: swoimi zainteresowaniami i celami, połączy Cię to z podobnie myślącymi ludźmi. Dołącz także zdjęcie, które pokazuje Cię jako przyjaznego i otwartego. Jest to przeciwieństwo portalu randkowego: nie chcesz być uwodzicielski, tylko naturalny i przystępny.

10. postrzeganie spotkań towarzyskich jako nic więcej niż ćwiczenie na przyszłość i bycie w porządku z wpadkami

Kilka lat temu przeprowadziłem się ze Szwecji do USA. Zacząłem postrzegać moje interakcje społeczne w Szwecji jako zwykły trening przed spotkaniem ludzi w USA. Jak na ironię, ułatwiło mi to nawiązywanie przyjaźni w Szwecji. Dlaczego? Zdjęło to ze mnie presję i nie martwiłem się, że coś zawalę. Byłem bardziej zrelaksowany. To sprawiło, że byłem bardziej sympatyczny.

Postrzegaj kontakty towarzyskie jako nic więcej niż praktykę i nie przejmuj się tym, że coś pójdzie nie tak. To zdejmuje presję z interakcji.

11) Zamiast usilnie starać się nawiązać znajomości, skup się na czerpaniu przyjemności z czasu spędzonego na imprezie.

Nawiązywanie znajomości nie jest sportem olimpijskim. W rzeczywistości, im ciężej nad tym pracujesz, tym gorzej to wychodzi. Zbyt usilne staranie się przekłada się na potrzebę, a nikt nie chce czuć presji podczas rozmowy z kimś, kogo dopiero co poznał. Postaraj się cieszyć chwilą wydarzenia tym, czym jest, szansą na poznanie kilku fajnych ludzi, z którymi możesz mieć wiele wspólnego lub nie.

Przyjaźnie rodzą się z tego, że ludzie dobrze się razem bawią. Skup się więc na tym, co robicie razem i pozwól, aby przyjaźń była produktem ubocznym tego doświadczenia.

12. dołączanie do forów internetowych i społeczności

Możesz także wyszukać lokalne grupy na Facebooku związane z Twoimi zainteresowaniami, takie jak "Hiking Atlanta". Szukając lokalnych grup, istnieje większe prawdopodobieństwo, że pewnego dnia spotkasz się ponownie.

Lepiej jest być częścią małej, kameralnej społeczności niż dużej. W małej grupie będziesz cenną częścią zespołu i prawdopodobnie będziesz potrzebny do utrzymania grupy. Poznasz innych członków całkiem dobrze, tylko na podstawie ilości interakcji, które masz online. W większej społeczności poznanie ludzi zajmie więcej czasu, ponieważ możesz nie spotykać się z nimi zbyt często.

Dowiedz się więcej o budowaniu przyjaźni online.

13) Jeśli masz psa, chodź codziennie do tego samego parku dla psów.

Mając przyjaciela, który jest właścicielem psa, mogę powiedzieć, że psy są niekończącym się źródłem zabawnych historii i rozmów. Idź do parku dla psów codziennie, mniej więcej o tej samej porze, a spotkasz innych właścicieli psów, kilka razy w tygodniu. A to oznacza - generalnie się polubicie. To duże stwierdzenie, ale oto dlaczego: właściciele psów rozumieją lojalność, bezwarunkową miłość, gówno dzieje się wtedy, gdy najmniej się tego spodziewasz.Spodziewaj się tego, a życie nie zawsze jest bułką z masłem, ale jest zabawne. Twój pies / zwierzak jest przedłużeniem ciebie. Ostatecznie możesz nie mieć tego samego poglądu na życie, ale rozpoczęcie rozmowy o swoim psie lub psie sąsiada jest dość łatwe.

14. uczęszczać na zajęcia w college'u

Zajęcia w Community College mają wiele zalet:

• Są one lokalne.
• Trwają co najmniej kilka miesięcy, wystarczająco długo, by poznać ludzi.
• Wszyscy jesteście w tym razem. Będziecie mieli wiele do omówienia w związku z kursem - obciążenie pracą, zadania/testy, profesor.
• Być może bierzesz udział w tym kursie, aby ukończyć studia lub dowiedzieć się więcej o nowym hobby. Prawdopodobnie jest to podobny powód do twoich kolegów z kursu. Dobry powód do nawiązania więzi!

15) Dołącz do domu co-livingowego

Kiedy przeprowadziłem się do Nowego Jorku, nie znałem nikogo i zdecydowałem, że jako introwertyk doskonałym sposobem na poznanie ludzi będzie dołączenie do domu co-livingowego. Możesz wybrać pokój współdzielony lub prywatny. Prywatny jest nieco droższy, ale pozwala ci spędzić czas sam na sam, kiedy tego potrzebujesz. Pamiętając, że ten rodzaj wynajmu jest już znacznie tańszy niż sytuacja współlokatora lub pojedynczego mieszkania.

We współmieszkaniu spotkasz różnych ludzi (artystów, techników, studentów itp.) i poznasz się nawzajem, ponieważ nie możesz powstrzymać się od wpadania na siebie. W moim domu mieszkało piętnaście osób, a po dwóch latach przeprowadziłem się do nowego mieszkania z dwoma przyjaciółmi, których poznałem w domu.

16) Upewnij się, że wyglądasz przystępnie i kiedy idziesz na wydarzenia

Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, gdy wybierasz się na wydarzenie, które pomogą Ci wyglądać bardziej przystępnie:

• Jeśli masz tendencję do napinania twarzy, rozluźnij czoło i szczękę. Kiedy jesteśmy spięci, marszczymy brwi, co sprawia, że wyglądamy na zdenerwowanych. To samo dotyczy ust i zębów. Rozluźnij szczękę, aby była lekko otwarta, a będziesz wyglądać na bardziej dostępnego do rozmowy.
• Uśmiechaj się ustami i oczami. Kiedy mamy szczery uśmiech, kąciki naszych oczu marszczą się, a nasza twarz rozluźnia się. Kurze łapki są znakiem dla innych, że cieszysz się z tego, co mówią i przebywania w ich pobliżu.[]

Przeczytaj więcej o tym, jak stać się bardziej przystępnym i jak się rozluźnić.

17. Zapytaj o coś nieco osobistego, aby ominąć small talk i nawiązać więź.

Small talk jest przydatny, aby zasygnalizować, że jesteś przyjazny i otwarty na interakcję. Ale nie chcesz w tym utknąć. Nadszedł czas, aby zadać kilka bardziej osobistych pytań na temat tego, co lubią w swojej pracy lub kursów, które studiują na uniwersytecie / w college'u. Nie szukasz już faktów. Chcesz ich myśli i uczuć, jeśli chcesz ewoluować w bliższą przyjaźń.

Podążaj tam, gdzie toczy się rozmowa. Najlepszą rzeczą jest bycie ciekawym. Gdy twój partner dzieli się swoimi doświadczeniami, pozwól sobie na otwarcie się i odwzajemnienie tego. Opowiedz mu istotną historię lub fragment swojego życia, który jest podobny do tego, czym się podzielił. W ten sposób rozmowa będzie zrównoważona, a ty będziesz poznawać siebie nawzajem w równym stopniu [,].

18) Wiedz, że introwersja jest powszechna i wiele osób czuje się tak samo jak ty.

Statystyki są różne, ale naukowcy szacują, że 25%-40% populacji to introwertycy. To wiele osób, które rozumieją, że wyjście na zewnątrz i nawiązywanie znajomości nie zawsze jest łatwe. Istnieje również kilka dobrych forów, na których można nawiązać kontakt z naszymi introwertycznymi braćmi. Reddit.com/r/introverts ma ponad 10 000 członków, którzy rozmawiają o korzyściach i wyzwaniach związanych z introwersją i udzielają świetnych porad na tematrzeczy, z którymi możesz mieć teraz do czynienia.

Jest wiele fajnych rzeczy związanych z introwertyzmem, a jedną z nich jest to, że jesteśmy bardzo samoświadomi. Osoby samoświadome są często najlepszymi rozmówcami, ponieważ zdecydowanie znają swój temat!

19. strategie, które moim zdaniem nie są przydatne w nawiązywaniu znajomości jako introwertyk

• Picie. Działa świetnie, aby być bardziej towarzyskim, ale w skrajnych przypadkach może sprawić, że poczujesz, że musisz pić, aby móc towarzysko, co może być destrukcyjne w dłuższej perspektywie. Najlepiej pamiętać, że alkohol działa jak depresant. Może zacząć od uwolnienia zahamowań, ale krach nie jest daleko, jeśli nie dasz sobie limitu.
• Stawanie się stałym bywalcem barów. Nawet jeśli nie idziesz tam pić, ludzie, których spotykasz, piją tam i prawdopodobnie zostaniesz wciągnięty w picie, aby nawiązać z nimi kontakty towarzyskie.
• Idź na spotkania "nawiąż nowe znajomości". Na spotkaniach ogólnych dołączają różni ludzie i trzeba mieć szczęście, aby spotkać podobnie myślących ludzi. Spotkania dotyczące konkretnych zainteresowań są lepsze, ponieważ istnieje większe prawdopodobieństwo, że znajdziesz ludzi podobnych do siebie.
• Chodzenie na jednorazowe wydarzenia. Jeśli pójdziesz na mecz tylko raz, nie będziesz miał czasu na nawiązanie bliskich relacji z ludźmi.