Як завесці сяброў як інтраверт

Я інтраверт, таму я ніколі не захапляўся сеткавымі мерапрыемствамі, гучнымі вечарынамі, барамі або іншымі экстравертнымі сацыяльнымі рэчамі. І калі я спрабаваў хадзіць на сустрэчы, я ніколі не звязваўся з людзьмі там.

За гэтыя гады я змог пабудаваць насычанае грамадскае жыццё, нягледзячы на ​​тое, што не быў занадта сацыяльным. У гэтым кіраўніцтве я пакажу вам, як інтраверты заводзяць сяброў.

1. Адшліфуйце свае сацыяльныя навыкі

Калі вы нешта не робіце часта, вы можаце заржавець. Гэта, безумоўна, адносіцца да знаёмства з новымі людзьмі і знаёмства з імі. Некалькі рэчаў, якія трэба памятаць, каб дапамагчы вам адчуваць сябе больш упэўнена і менш нервавацца:

1. Будзьце цікаўнымі – задавайце пытанні, калі сустракаецеся з людзьмі, не дзеля таго, каб задаваць пытанні, а каб пазнаёміцца ​​з імі.
2. Будзьце цёплымі – ставіцеся да іншых з дабрынёй і цеплынёй, быццам яны ўжо вашы сябры. Калі вы гэта зробіце, яны, хутчэй за ўсё, адкажуць добразычліва.[]
3. Адкрыйце - паміж сваімі сапраўднымі пытаннямі раскажыце пра сябе тое, што звязана з тым, пра што вы кажаце. Гэта не павінна быць занадта асабістым, проста актуальным.[,]

Прачытайце наша кіраўніцтва аб тым, як быць больш адкрытым.

2. Даведайцеся, як спраўляцца з нервовасцю вакол новых людзей

Знаёмства з новымі людзьмі можа выклікаць цэлую колькасць фізічных рэакцый, у выніку якіх знаёмства з кімсьці можа адчувацца, быццам вы штурмуеце пляж Нармандыі. Асабліва, калі вы інтраверт з сацыяльнай трывожнасцю. Каб справіцца з нервамі, вось некалькізаданні/тэсты, прафесар.

Магчыма, вы наведваеце гэты курс, каб атрымаць ступень або даведацца больш пра новае хобі. Верагодна, гэта такая ж прычына, як і ў вашых аднакурснікаў. Добрая нагода для зносін!

15. Далучайцеся да сумеснага пражывання

Калі я пераехаў у Нью-Ёрк, я нікога не ведаў і вырашыў, што як інтраверт выдатным спосабам пазнаёміцца ​​з людзьмі будзе далучыцца да сумеснага пражывання. Вы можаце выбраць агульны або прыватны пакой. Прыватнае крыху даражэйшае, але дазваляе пабыць сам-насам, калі вам гэта трэба. Майце на ўвазе, што гэты від арэнды нашмат таннейшы, чым сужыцель або аднакватэрная кватэра.

У сумесным пражыванні вы сустрэнеце самых розных людзей (мастакоў, тэхнароў, студэнтаў і г.д.), і вы пазнаёміцеся адзін з адным, таму што вы не можаце не сутыкнуцца. У маім доме было пятнаццаць чалавек, і праз два гады я пераехаў у новую кватэру з двума сябрамі, якіх сустрэў у доме.

16. Сачыце за тым, каб выглядаць даступна і калі вы ідзяце на мерапрыемствы

Ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, калі вы збіраецеся на мерапрыемства, якія дапамогуць вам выглядаць больш даступна:

• Калі ваш твар напружаны, не забудзьцеся расслабіць лоб і сківіцы. Калі мы напружаныя, мы хмурымся, і гэта стварае баразну паміж бровамі, што робіць нас злымі. Тое ж самае тычыцца вашых вуснаў і зубоў. Распусціце сківіцу, каб яна была крыху адкрытай, і вы будзеце выглядаць большдаступны для размовы.
• Усміхайцеся вуснамі і вачыма. Калі мы шчыра ўсміхаемся, куткі нашых вачэй маршчыніцца, і гэта расслабляе наш твар. Гусіныя лапкі з'яўляюцца для іншых знакам таго, што вам падабаецца тое, што яны кажуць, і знаходжанне побач з імі.[]

Прачытайце тут больш пра тое, як стаць больш даступным і як расслабіцца.

Глядзі_таксама: Як гаварыць з упэўненасцю: 20 хуткіх прыёмаў

17. Спытаеце што-небудзь крыху асабістае, каб пераадолець светскую размову і наладзіць сувязь.

Светлая размова карысная, каб сведчыць аб тым, што вы добразычлівыя і адкрытыя для ўзаемадзеяння. Але вы не хочаце затрымацца ў гэтым. Цяпер самы час задаць яшчэ некалькі асабістых пытанняў аб тым, што ім падабаецца ў іх працы або курсах, якія яны вывучаюць ва ўніверсітэце/каледжы. Вы больш не шукаеце фактаў. Вам патрэбныя іх думкі і пачуцці, калі вы хочаце перарасці ў больш блізкае сяброўства.

Ідзіце туды, куды цячэ размова. Лепш за ўсё тут быць цікаўным. Калі ваш партнёр распавядае пра сябе, дазвольце сабе адкрыцца і адказаць узаемнасцю. Раскажыце ім адпаведную гісторыю або артыкул пра сваё жыццё, падобны да таго, чым яны падзяліліся. Такім чынам, размова выглядае збалансаванай, і вы аднолькава пазнаеце адзін аднаго.[,]

18. Ведайце, што інтравертнасць з'яўляецца звычайнай з'явай і многія адчуваюць сябе гэтак жа, як і вы

Статыстычныя дадзеныя адрозніваюцца, але навукоўцы мяркуюць, што 25%-40% насельніцтва з'яўляюцца інтравертамі. Гэта шмат людзей, якія разумеюць, што выходзіць і заводзіць сяброўне заўсёды лёгка. Ёсць таксама некалькі добрых форумаў для зносін з нашымі братамі-інтравертамі. Reddit.com/r/introverts мае больш за 10 000 членаў, якія распавядаюць пра перавагі і праблемы інтравертнасці і даюць некалькі выдатных парад адносна таго, з чым вы, магчыма, зараз маеце справу.

У інтравертнасці ёсць шмат цікавых рэчаў, не ў апошнюю чаргу гэта тое, што мы добра ўсведамляем сябе. Людзі, якія ведаюць сябе, часта з'яўляюцца лепшымі суразмоўцамі, бо яны дакладна ведаюць свой прадмет!

19. Стратэгіі, якія я не лічу карыснымі для таго, каб завесці сяброў як інтраверт

• П'янства. Выдатна працуе, каб быць больш сацыяльным, але ў крайнім выпадку гэта можа выклікаць у вас адчуванне, што вы павінны піць, каб мець магчымасць мець зносіны, што можа быць разбуральным у доўгатэрміновай перспектыве. Лепш памятаць, што алкаголь дзейнічае як дэпрэсант. Гэта можа пачацца са зняцця забаронаў, але крах не за гарамі, калі вы не дасце сабе абмежаванняў.
• Стаць пастаянным наведвальнікам бара. Нават калі вы не ідзяце туды, каб выпіць, людзі, якіх вы сустракаеце, там, каб выпіць, і вы, верагодна, будзеце ўцягнуты ў выпіўку, каб пагутарыць з імі.
• Ідзіце на сустрэчы "завесці новых сяброў". На агульных сустрэчах разнастайныя людзі далучайцеся, і вам павінна пашчасціць сустрэць аднадумцаў. Сустрэчы па канкрэтных інтарэсах лепш, таму што вы з большай верагоднасцю знойдзеце такіх, як вы.
• Наведванне разавых мерапрыемстваў. Калі вы пойдзеце на гульню толькі адзін раз, вы гэтага не зробіцечас, неабходны для стварэння цесных сувязяў з людзьмі.

парады.

• Сацыяльна дасведчаныя людзі маюць адну агульную рысу: яны не хвалююцца аб тым, што скажуць не так. Яны гавораць тое, што думаюць, і калі гэта здаецца глупствам/глупствам, яны гэта прызнаюць.
• Калі вы турбуецеся аб тым, што скажаце не так, спытайце сябе, як бы вы адрэагавалі, калі б гэта сказаў нехта іншы? Хутчэй за ўсё, вы б ледзь заўважылі.[]
• Замест таго, каб засяроджвацца на тым, што іншыя думаюць пра вас, патрэніруйцеся засяроджваць поўную ўвагу на размове, якую вы вядзеце. Даследаванні паказваюць, што такое змяненне ўвагі робіць нас менш свядомымі.[]

Прачытайце наша кіраўніцтва аб тым, як змагацца з нервовасцю.

3. Наведвайце перыядычныя мерапрыемствы (і пазбягайце аднаразовых сустрэч)

Спосаб пазнаёміцца ​​з кімсьці лепш - гэта мець шырокія магчымасці паразмаўляць з ім і абмяняцца гісторыямі і ідэямі. Паўтаральныя падзеі даюць вам магчымасць часта сустракацца з людзьмі і наладжваць адносіны.[]

Моцны спосаб завесці сяброў як інтраверт у каледжы - гэта шукаць групы ў вашай школе, якія вас цікавяць. Калі вы дарослы, шукайце перыядычныя падзеі на такіх сайтах, як Meetup.com. Аднаразовыя мерапрыемствы - гэта больш вопыт, чым сустрэча з людзьмі.

4. Валанцёр

Валанцёрства - гэта магчымасць зрабіць тое, што вам неабыякава, што, верагодна, адпавядае вам асабіста - няхай гэта будзе каштоўнасць або вера. Людзі, якіх вы сустракаеце там, дзе вы валанцёрыце, таксама ставяцца да справы гэтак жа, як і вы. Гэта аснова для выдатных адносін!

Падумайце аб арганізацыяхякім патрэбны валанцёры, і паглядзіце, які з іх вам спадабаецца. Гэта дапамагае дзецям? Паспрабуйце Big Brothers або Big Sisters у вашым горадзе. Гэта асяроддзе? Паспрабуйце пашукаць «Экалагічны валанцёр «Твой горад» і паглядзіце, што атрымаецца. Вы сустрэнеце іншых, якія клапоцяцца аб тым жа, што і вы, і гэта выдатны спосаб пачаць сяброўства.

5. Прымайце запрашэнні, нават калі вам гэтага не хочацца

Часам вам трэба настроіцца на свецкае мерапрыемства, нават калі вам гэтага не хочацца. Гэта дакладна для большасці людзей, нават для супер-кампанейскіх. Добрае эмпірычнае правіла для прыняцця запрашэння - сказаць "так" 2 з 3 запрашэнняў. Чаму 2, а не 3 ці 1?

Ну, па-першае, калі хтосьці запрашае вас куды-небудзь, а вы адмаўляецеся, вы, хутчэй за ўсё, не атрымаеце другога запрашэння. Людзі не любяць, калі ім адмаўляюць, і гэта будзе для іх асабістым, незалежна ад таго, ці мелі вы гэта на ўвазе.

Па-другое, чым больш сацыяльных запрашэнняў вы атрымаеце, тым лепш вы будзеце спраўляцца з такімі сітуацыямі. Акрамя таго, вы ніколі не ведаеце, каго сустрэнеце і што даведаецеся. Скарыстайцеся магчымасцю і паглядзіце, што атрымаецца.

6. Праявіце ініцыятыву

Праява ініцыятывы азначае, што вы вырашылі пайсці на яе. Вы паставілі сябе там і рызыкнулі. На практыцы, гэта калі:

• Вы вырашыце паехаць куды-небудзь, дзе, магчыма, мала ведаеце людзей.
• Вы прадставіліся і даведаліся нешта новае пра незнаёмца.
• Вы выдатна паразмаўлялі зкагосьці і папрасілі іх нумар, каб вы маглі заставацца на сувязі.
• Вы далучыліся да групы, якая вас цікавіць, і сустрэлі людзей па дарозе.
• Вы стварылі групу, размясцілі яе на meetup.com і запрасілі людзей, якіх вы ведаеце, якія былі б зацікаўлены далучыцца, і сказалі ім, каб яны таксама прывялі сваіх сяброў.
• Вы адказалі так на запрашэнне, на якое вы не былі ўпэўнены, што падыходзіце, але вы былі гатовыя паспрабаваць.

Магчыма, вам таксама спадабаецца гэты артыкул пра тое, каб быць больш экстравертным, але пры гэтым заставацца сабой.

7. Далучайцеся да мерапрыемстваў, дзе вы, верагодна, сустрэнецеся з іншымі інтравертамі

Вось некалькі перыядычных груп, да якіх вы можаце далучыцца, і дзе іх знайсці ў вашым горадзе:

Шахматы

На Meet-up.com ёсць 360 шахматных груп па ўсім свеце і больш за 100 000 чалавек, якія сустракаюцца там. Вось спасылка на шахматы, паглыбіцеся ў свой горад.

Кніжныя клубы

Кнігі даследуюць так шмат рэчаў, якія збліжаюць людзей - ідэі, пачуцці, гістарычныя падзеі, папулярная культура, апавяданне, спіс можна працягваць. Кніжныя клубы - выдатныя месцы для сустрэч з іншымі літаратарамі-аднадумцамі. Проста ўвядзіце «Кніжны клуб» у вашай пошукавай сістэме, і з'явіцца куча мясцовых клубаў. Існуюць таксама інтэрнэт-клубы, што крыху менш асабістае, але ў нашым лічбавым свеце сяброўства не заўсёды павінна быць асабістым. Паспрабуйце рэкамендаваныя Bustle кніжныя онлайн-клубы тут.

Ганчарства

Ганчарства - адно з тых фантастычных хобі, якое адначасоваасабістыя, фізічныя і мастацкія. Калі вы нешта ствараеце, гэта робіць вас больш адкрытымі, што з'яўляецца выдатным часам для знаёмства з новымі людзьмі. Ёсць мноства заняткаў, прапанаваных у суполках паўсюль. Правядзіце невялікае даследаванне ў інтэрнэце і паглядзіце, дзе вы можаце развіць гэтае хобі.

Жывапіс

Жывапіс або маляванне, увогуле, мае шмат шанцаў для зносін, і вам неабавязкова быць неверагодным мастаком, каб прыняць удзел. На Meetup.com ёсць групы, якія спецыялізуюцца на малюнках з жыцця, ілюстратараў, малюнках прыроды і г.д., а таксама Beer & Маляванне і размалёўка (выгляд для зняцця стрэсу).

Тады ёсць Groupon, які мае купоны на разнастайныя групавыя мерапрыемствы. Я знайшоў адзін з іх: «Дызайн шыльды і зносін» або «Майстэрня сацыяльнага малявання».

Кінаклубы

Eventbright.com мае класныя клубы, такія як Films on Walls, Art House, анталогіі Star Wars. Ён таксама аўтаматычна сартуе ў залежнасці ад вашага месцазнаходжання, таму вы адразу атрымліваеце інфармацыю аб падзеях у вашым раёне.

У The Guardian ёсць класны артыкул, які дае інструкцыі па стварэнні ўласнага мабільнага кінаклуба. Калі ў вас ёсць некалькі сяброў, якія любяць фільмы, гэта выдатны спосаб стварыць сетку людзей, якія падзяляюць тую ж страсць.

Мастацтва і рамёствы

Групы дэкаратыўна-прыкладнога мастацтва можна знайсці ў інтэрнэце на Meetup.com або Eventbright.com, але некаторыя іншыя месцы, якія вы можаце паглядзець, ёсць у мясцовай краме рамёстваў. Напрыклад, у ЗША іУ Канадзе ёсць крама тавараў для мастацтва Майкла. У іх ёсць розныя заняткі па рамёствах: ад малявання да стварэння рамак і вязання як для дарослых, так і для дзяцей.

Фатаграфія

Фатаграфічныя майстар-класы вельмі падыходзяць для нас, інтравертаў, бо вы можаце засяродзіцца на фотаздымцы, а потым час ад часу размаўляць з іншымі аб іх выявах або рыштунку. Калі ў вас няма фотаапарата, для некаторых сустрэч дастаткова мець тэлефон для фатаграфавання.

Пісьмо

Ёсць так шмат відаў пісьма, сярод якіх вы можаце выбраць: паэтычныя групы, апавяданні, містэрыі, рамантыка, часопісы, кіно, тэатр… калі ёсць сродак для гэтага, вы можаце напісаць гэта.

Meetup.com мае шмат варыянтаў, як і вашы мясцовыя суполкі і гарады.

Філасофія

Я быў удзельнікам філасофскай групы на працягу года і да гэтага часу маю блізкія сяброў з таго часу. Распаўсюджанае памылковае меркаванне заключаецца ў тым, што вам трэба быць добра начытаным па філасофіі, каб упісацца ў гэта, у той час як на самой справе вы часцей за ўсё гэтага не робіце, інакш вам дадуць кароткі тэкст для чытання загадзя. Перайдзіце на Meetup.com або знайдзіце «Знайдзіце філасофскую групу», і вы атрымаеце свае мясцовыя раздзелы па філасофіі, час і месцы іх сустрэч.

На Meetup.com вы знойдзеце мноства груп, прысвечаных інтравертам. Гэта ідэальны варыянт, калі вам не зручна выходзіць самастойна ў новую групу. Вы заўважыце, што людзі там разумеюць і могуць быць там па той жа прычыне, што і вы.

Таксама азнаёмцеся з нашым кіраўніцтвамаб тым, як быць больш сацыяльным як інтраверт.

8. Ведайце, як пачаць размову з кімсьці, каго вы толькі што сустрэлі

Вось дзе выбар пайсці на перыядычную групавую сустрэчу палягчае знаёмства з людзьмі. Скажам, вы на пасяджэнні фотаклуба. Вы можаце нахіліцца і спытаць: «Што гэта за камера?» або прыняць удзел у цікавай дыскусіі аб тыпе дыяфрагмы, якая лепш за ўсё падыходзіць для жывых здымкаў.

Гэта можа быць, калі вы абедаеце з новымі людзьмі або чакаеце, каб зайсці ў клас, пачаць размову аб тым, што адбываецца вакол вас. Натуральныя назіранні за вашым навакольным асяроддзем - гэта ідэальны пачатак, таму што яны не занадта прамыя або асабістыя. Такія рэчы, як "Адкуль вы ўзялі абед?" або «Вы спрабавалі новую кававарку? Гэта вельмі добра».

У гэтым артыкуле ёсць куча выдатных ідэй для пачатку размоў.

9. Праверце Bumble BFF (у мяне гэта спрацавала на здзіўленне)

Калі вы працуеце самастойна або жывяце адзін, паспрабуйце Bumble BFF. Я сустрэў там двух сваіх лепшых сяброў. Калі вы запоўніце свой профіль з вялікай колькасцю дэталяў: вашых інтарэсаў і мэтаў, гэта звяжа вас з аднадумцамі. Таксама дадайце фатаграфію, якая паказвае, што вы прыязныя і адкрытыя. Гэта супрацьлегласць сайту знаёмстваў: вы не жадаеце быць спакуслівым, проста натуральным і даступным.

10. Разглядайце зносіны як не што іншае, як практыку на будучыню і не сапсуйцеся

Некалькігадоў таму я пераехаў са Швецыі ў ЗША. Я пачаў успрымаць сваё сацыяльнае ўзаемадзеянне ў Швецыі як практыку знаёмства з людзьмі ў ЗША. Па іроніі лёсу, гэта палегчыла мне завесці сяброў у Швецыі. чаму? Гэта зняло ціск, і я не баяўся, што памыляюся. Я быў больш расслаблены. Гэта зрабіла мяне больш сімпатычным.

Глядзіце на зносіны не больш чым на практыку і памірайце, калі ўсё пойдзе не так. Гэта здымае ціск з вашага ўзаемадзеяння.

11. Замест таго, каб упарта спрабаваць завесці сяброў, засяродзьцеся на тым, каб прыемна правесці час на мерапрыемстве

Заводзіць сяброў - гэта не алімпійскі від спорту. На самай справе, чым больш вы над гэтым працуеце, тым горш гэта атрымліваецца. Залішнія намаганні пераводзяцца ў патрабуючых, і ніхто не хоча адчуваць высокі ціск, калі размаўляе з кімсьці, каго толькі што сустрэў. Паспрабуйце атрымаць асалоду ад моманту падзеі такім, які ён ёсць, магчымасцю сустрэць некалькі крутых людзей, з якімі вы можаце мець або не мець шмат агульнага.

Сяброўства нараджаецца з таго, што людзі добра праводзяць час разам. Так што засяродзьцеся на тым, што вы робіце разам, і дазвольце сяброўству стаць пабочным прадуктам гэтага досведу.

12. Далучайцеся да інтэрнэт-форумаў і суполак

Паглядзіце, напрыклад, на ўсе гэтыя субрэдыты ці гэтыя інтэрнэт-суполкі. Вы таксама можаце шукаць мясцовыя групы на Facebook, якія адносяцца да вашых інтарэсаў, напрыклад, «Паходы ў Атланту». Шукаючы мясцовыя групы, вы, хутчэй за ўсё, аднойчы сустрэнецеся зноў.

Лепш удзельнічаць у невялікай інтымнай сустрэчысупольнасць, чым вялікая. У невялікай групе вы будзеце каштоўнай часткай каманды і, верагодна, спатрэбіцца для падтрымання групы. Вы даволі добра пазнаёміцеся з іншымі членамі, толькі зыходзячы з колькасці ўзаемадзеяння ў інтэрнэце. У большай суполцы знаёмства з людзьмі зойме больш часу, таму што вы можаце не так часта бачыць іх.

Даведайцеся больш пра стварэнне сяброўства ў інтэрнэце.

13. Калі ў вас ёсць сабака, хадзіце кожны дзень у адзін і той жа сабачы парк

Маючы сябра-ўладальніка сабакі, я магу сказаць вам, што сабакі - бясконцая крыніца смешных гісторый і размоў. Адпраўляйцеся ў сабачы парк штодня, прыкладна ў адзін і той жа час, і вы сустрэнеце іншых уладальнікаў сабак пару разоў на тыдзень. А гэта значыць - вы ў цэлым спадабаецеся адзін аднаму. Гэта гучнае сцвярджэнне, але вось чаму: уладальнікі сабак разумеюць вернасць, безумоўную любоў, чортва здараецца тады, калі вы гэтага менш за ўсё чакаеце, і жыццё не заўсёды простая, але гэта смешна. Ваш сабака/хатняе жывёла - гэта працяг вас саміх. У канчатковым выніку ў вас могуць быць розныя погляды на жыццё, але пачаць размову пра свайго сабаку ці сабаку вашага суседа даволі лёгка.

Глядзі_таксама: Як быць упэўненым у сваім целе (нават калі вам цяжка)

14. Хадзіце на заняткі ў грамадскім каледжы

На занятках у грамадскім каледжы ёсць шмат рэчаў:

• Яны мясцовыя.
• Яны доўжацца як мінімум некалькі месяцаў, дастаткова доўга, каб пазнаёміцца ​​з людзьмі.
• Вы ўсе ў гэтым разам. У вас будзе шмат аб чым пагаварыць адносна курса - аб нагрузцы, аб