Интроверт ретінде қалай достар табуға болады

Мен интровертпін, сондықтан мен ешқашан желілік іс-шараларға, шулы кештерге, барларға немесе басқа да экстраверттік әлеуметтік нәрселерге қатысқан емеспін. Кездесулерге баруға тырысқанда, мен ондағы адамдармен ешқашан байланыспадым.

Осы жылдар бойы мен тым әлеуметтік болмасам да, бай әлеуметтік өмірді қалыптастыра алдым. Бұл нұсқаулықта интроверттердің қалай достасатынын көрсетемін.

1. Әлеуметтік дағдыларыңызды шыңдаңыз

Егер сіз бірдеңені жиі жасамасаңыз, тот басуы мүмкін. Бұл сөзсіз жаңа адамдармен танысуға және олармен танысуға қатысты. Өзіңізді сенімдірек сезінуге және жүйкеңізді азайтуға көмектесетін бірнеше нәрсені есте сақтаңыз:

1. Қызығушылық танытыңыз – адамдармен кездескен кезде сұрақ қою үшін емес, олармен танысу үшін сұрақтар қойыңыз.
2. Жылыстық танытыңыз – басқаларға мейірімділік пен жылылықпен қараңыз, олар қазірдің өзінде сіздің досыңыз сияқты. Мұны істегенде, олар жылы шырай танытады.[]
3. Ашыңыз – шын сұрақтарыңыздың арасында өзіңіз туралы айтып жатқан нәрсеге қатысты нәрселерді бөлісіңіз. Бұл тым жеке болуы қажет емес, жай ғана қатысты.[,]

Қалай көбірек ашық болу керектігі туралы нұсқаулықты оқыңыз.

2. Жаңа адамдардың айналасындағы қобалжумен қалай күресуге болатынын біліңіз

Жаңа адамдармен танысу сізді Нормандия жағажайына басып бара жатқандай әсер ететін физикалық жауаптардың көптігін тудыруы мүмкін. Әсіресе, егер сіз әлеуметтік мазасыздықпен интроверт болсаңыз. Жүйкелермен күресуге көмектесу үшін мыналар бірнешетапсырмалар/тесттер, профессор.

15. Бірлесіп тұратын үйге қосылыңыз

Мен Нью-Йоркке көшкен кезде ешкімді танымайтынмын және интроверт ретінде адамдармен кездесудің тамаша тәсілі бірге тұратын үйге қосылу деп шештім. Сіз ортақ немесе жеке бөлмені таңдай аласыз. Жеке баға сәл қымбатырақ, бірақ қажет кезде жалғыз уақытты береді. Есіңізде болсын, жалға алудың бұл түрі бір бөлмелі жағдайға немесе бір пәтерге қарағанда әлдеқайда арзанырақ.

Бірлесіп тұру жағдайында сіз әртүрлі адамдарды (суретшілер, техниктер, студенттер, т.б.) кездестіресіз және бір-біріңізбен танысасыз, өйткені бір-біріңізбен кездесе алмайсыз. Менің үйімде он бес адам болды, екі жылдан кейін мен үйде танысқан екі досыммен жаңа пәтерге көштім.

16. Іс-шараларға барғанда және жақындауға болатындай көрініңіз

Оқиғаға бара жатқанда, сізге жақынырақ көрінуге көмектесетін бірнеше әрекеттерді орындауға болады:

• Егер бетіңізді кернеуге бейім болсаңыз, маңдайыңыз бен иегіңізді босаңсытыңыз. Шиеленіскен кезде біз қабақ шытамыз, бұл біздің қастарымыздың арасында борозды тудырады, бұл бізді ашулы етіп көрсетеді. Бұл сіздің ерніңізге және тістеріңізге де қатысты. Иегіңізді босатыңыз, ол сәл ашық, сонда сіз көбірек көрінесізсөйлесуге болады.
• Аузыңызбен және көзіңізбен күліңіз. Бізде шынайы күлімсіреген кезде, көздің бұрыштары мыжылып, бетімізді босаңсытады. Қарғаның аяғы басқаларға олардың айтқанынан ләззат алатындығының белгісі.[]

Қалай жақындауға болатын және қалай босаңсуға болатынын осы жерден оқыңыз.

17. Кішкентай сөйлесуді және қарым-қатынасты жеңу үшін аздап жеке нәрсе сұраңыз.

Кішкентай сөйлесу сіздің достық және қарым-қатынасқа ашық екендігіңізді көрсету үшін пайдалы. Бірақ сіз оған жабысып қалғыңыз келмейді. Енді олардың жұмысы немесе университетте/колледжде оқып жатқан курстары туралы нені ұнататыны туралы бірнеше жеке сұрақтар қоюдың уақыты келді. Сіз енді фактілерді іздемейсіз. Егер сіз жақын достыққа айналғыңыз келсе, олардың ойлары мен сезімдерін қалайсыз.

Әңгіме қай жерде жүріп жатқан болса, сол жерге барыңыз. Мұнда болудың ең жақсысы - қызығушылық. Сіздің серіктесіңіз өзі туралы нәрселермен бөлісетіндіктен, өзіңізді ашуға және жауап беруге мүмкіндік беріңіз. Оларға сіздің өміріңіз туралы олар бөліскен нәрсеге ұқсас маңызды оқиғаны немесе үзінді айтыңыз. Осылайша, әңгіме теңдестірілген болып, сіз бір-біріңізді бірдей танисыз.[,]

18. Біліңіз, интроверсия кең таралған және көпшілігі сіз сияқты сезінеді

Статистика әртүрлі, бірақ ғалымдар халықтың 25%-40% интроверт екенін есептейді. Бұл жерге барып, достасуды түсінетін көптеген адамдарәрқашан оңай емес. Сондай-ақ интроверт бауырластармен байланысу үшін жақсы форумдар бар. Reddit.com/r/introverts сайтында 10 000-нан астам мүше бар, олар интроверсияның артықшылықтары мен қиындықтары туралы әңгімелейді және сіз қазір айналысып жатқан нәрселер туралы керемет кеңестер береді.

Интроверсия туралы көптеген қызықты нәрселер бар, олардың ең азы біз өзімізді өте жақсы түсінеміз. Өзін-өзі білетін адамдар көбінесе ең жақсы әңгімелесуші болып табылады, өйткені олар өз пәнін біледі!

19. Менің ойымша, стратегиялар интроверт ретінде достасуға пайдалы емес

• Ішімдік ішу. Бұл көбірек әлеуметтік болу үшін жақсы жұмыс істейді, бірақ экстремалды жағдайда бұл сізді әлеуметтену үшін ішу керек екенін сезінуі мүмкін, бұл ұзақ мерзімді перспективада деструктивті болуы мүмкін. Алкоголь депрессант ретінде әрекет ететінін есте ұстаған жөн. Ол кедергілерді босатып бастауы мүмкін, бірақ егер сіз өзіңізге шектеу қоймасаңыз, апат алыс емес.
• Барға тұрақты адам болу. Ол жерге ішуге бармасаңыз да, сіз кездестірген адамдар ішу үшін сол жерде болады және олармен араласу үшін ішімдікке тартылуыңыз мүмкін. және пікірлес адамдармен кездесу бақытына ие болу керек. Белгілі бір қызығушылықтар туралы кездесулер жақсырақ, өйткені сіз өзіңіз сияқты адамдарды табу ықтималдығы жоғары.
• Бір реттік іс-шараларға бару. Егер сіз ойынға бір рет барсаңыз, ол болмайдыадамдармен тығыз байланыс орнату үшін қажет уақыт.кеңестер.
  • Әлеуметтік тұрғыдан сауатты адамдардың ортақ бір қасиеті бар: олар дұрыс емес нәрсені айтудан уайымдамайды. Олар не ойлайтынын айтады, ал егер бұл ақымақ/мылқау болып көрінсе, соны иеленеді.
  • Егер сіз дұрыс емес нәрсе айтамын деп уайымдасаңыз, өзіңізден сұраңыз, егер оны басқа біреу айтса, сіз қалай әрекет етер едіңіз? Сіз байқамай қалатын шығарсыз.[]
  • Басқалардың сіз туралы не ойлайтынына назар аударудың орнына, бар назарыңызды сіз болып жатқан әңгімеге аударуды үйреніңіз. Зерттеулер көрсеткендей, фокустың бұл ауысуы бізді өз-өзімізбен сана сезімін төмендетеді.[]

Жүйкемен күресу туралы нұсқаулықты оқыңыз.

3. Қайталанатын іс-шараларға барыңыз (және бір реттік кездесулерден аулақ болыңыз)

Біреуді жақынырақ танудың жолы - онымен сөйлесуге, әңгімелер мен идеялармен алмасуға мол мүмкіндік алу. Қайталанатын оқиғалар сізге адамдармен жиі кездесіп, қарым-қатынас орнатуға мүмкіндік береді.[]

Колледжде интроверт ретінде достар табудың күшті жолы - мектебіңізде сізді қызықтыратын топтарды іздеу. Егер сіз ересек болсаңыз, Meetup.com сияқты сайттарда қайталанатын оқиғаларды іздеңіз. Бір реттік оқиғалар адамдармен кездесуден гөрі тәжірибе туралы көбірек.

4. Волонтер

Еріктілік - бұл құндылық немесе сенім болсын, сізге жеке сәйкес келетін маңызды нәрсені істеу мүмкіндігі. Сіз ерікті болған жерде кездескен адамдар да себеп туралы сіз сияқты сезінеді. Бұл тамаша қарым-қатынастың негізі!

Ұйымдар туралы ойланыңызЕріктілер қажет және қайсысы сізге ұнайтынын көріңіз. Бұл балаларға көмектесе ме? Қалаңыздағы үлкен ағалар немесе үлкен апалар көріңіз. Бұл қоршаған орта ма? «Қоршаған ортаны қорғау еріктісі «Сіздің қалаңыз» деп іздеп көріңіз және не болатынын көріңіз. Сіз өзіңіз сияқты нәрселерді ойлайтын басқа адамдарды кездестіресіз және бұл достықты бастаудың тамаша тәсілі.

5. Шақыруларды қабылдағыңыз келмесе де қабылдаңыз

Кейде қалауыңыз келмесе де, әлеуметтік іс-шараға дайындалуға тура келеді. Бұл көптеген адамдар үшін, тіпті супер-шығыс адамдар үшін де дұрыс. Шақыруды қабылдаудың жақсы ережесі - 3 шақырудың 2-сіне иә деп айту. Неліктен 3 немесе 1 емес, 2?

Біріншіден, біреу сізді бір жерге шақырса және сіз бас тартсаңыз, екінші шақыруды алмайсыз. Адамдар қабылданбағанды ​​ұнатпайды және сіз осылай айтқыңыз келгеніне қарамастан, олар үшін жеке болып көрінеді.

Екіншіден, әлеуметтік шақырулар неғұрлым көп алсаңыз, соғұрлым бұл жағдайларды шешесіз. Сондай-ақ, сіз кіммен кездесетініңізді немесе не үйренетініңізді ешқашан білмейсіз. Мүмкіндікті пайдаланып, не болатынын көріңіз.

6. Бастаманы өз қолыңызға алыңыз

Бастаманы өз қолыңызға алу - сіз оған баруға шешім қабылдағаныңызды білдіреді. Сіз өзіңізді сол жерге қойып, мүмкіндік алдыңыз. Тәжірибе жүзінде бұл:

• Сіз көп адам танымайтын жерге баруды таңдадыңыз.
• Сіз өзіңізді таныстырдыңыз және бейтаныс адам туралы жаңа бір нәрсе білдіңіз.
• Сіз онымен тамаша сөйлестіңіз.хабарласып тұру үшін оның нөмірін сұрады.
• Сіз өзіңізді қызықтыратын топқа қосылдыңыз және жол бойында адамдармен кездестіңіз.
• Сіз топ құрдыңыз, оны meetup.com сайтында жарияладыңыз және қосылуға қызығушылық танытатын өзіңіз білетін адамдарды шақырдыңыз және оларға достарын да ертіп келуге шақырдыңыз.
• Сіз өзіңізді шақыруға иә дедіңіз, бірақ тырысатыныңызға сенімді емессіз <55>
<58> Өзіңіз болған кезде экстраверт болу туралы мақала сізге ұнауы мүмкін.

7. Басқа интроверттермен кездесуі мүмкін іс-шараларға қосылыңыз

Міне, қосылуға болатын бірнеше қайталанатын топтар және оларды өз қалаңызда қай жерден табуға болады:

Шахмат

Meet-up.com сайтында бүкіл әлем бойынша 360 шахмат тобы бар және онда 100 000-нан астам адам кездеседі. Міне, шахмат сілтемесі, қалаңыз туралы егжей-тегжейлі мәліметтер.

Сондай-ақ_қараңыз: Достармен айналысуға болатын 73 қызықты іс (кез келген жағдай үшін)

Кітап клубтары

Кітаптар адамдарды біріктіретін көптеген нәрселерді зерттейді - идеялар, сезімдер, тарихи оқиғалар, танымал мәдениет, әңгімелер, тізім жалғасуда. Кітап клубтары - басқа пікірлес әдебиет түрлерімен кездесуге тамаша орын. Іздеу жүйесінде «Кітап клубы» деп теріңіз, сонда көптеген жергілікті клубтар пайда болады. Сондай-ақ онлайн клубтар бар, олар азырақ жеке, бірақ біздің цифрлық әлемде достық әрқашан жеке болуы керек емес. Bustle ұсынған онлайн кітап клубтарын осы жерден көріңіз.

Қыш-құмыра жасау

Қыш-құмыра жасау - бұл екеуі де болатын фантастикалық хоббилердің біріжеке, физикалық және көркем. Сіз бірдеңе жасаған кезде, ол сізді неғұрлым ашық ой шеңберіне қояды, бұл жаңа адамдармен танысуға тамаша уақыт. Барлық жерде қауымдастықтарда бірнеше тонна сабақтар ұсынылады. Желіде аздап зерттеп, осы хоббиді қай жерде дамытқыңыз келетінін біліңіз.

Кескіндеме

Жалпы сурет салудың немесе сурет салудың қарым-қатынас жасау мүмкіндігі көп және оған қатысу үшін керемет суретші болу міндетті емес. Meetup.com сайтында өмір суретіне, иллюстраторларға, табиғат суреттеріне және т.б., сондай-ақ Сыра & Сурет салу және бояу (стресті кетіретін түрі).

Содан кейін топтық іс-шаралардың барлық түрлеріне арналған купондары бар Groupon бар. Мен таптым: «Белгілерді жобалау және әлеуметтену» немесе «Әлеуметтік кескіндеме шеберханасы».

Фильм клубтары

Eventbright.com сайтында Қабырғалардағы фильмдер, Art House фильмдері, Жұлдызды соғыстар антологиялары сияқты керемет клубтар бар. Ол сондай-ақ орналасқан жеріңізге қарай автоматты түрде сұрыпталады, осылайша сіз маңайыңыздағы оқиғаларды бірден аласыз.

The Guardian газетінің тамаша мақаласы бар, онда мобильді фильмдер клубын қалай ашуға болады. Егер сізде фильмдерді жақсы көретін достарыңыз болса, бұл бірдей құмарлықты бөлісетін адамдар желісін құрудың тамаша тәсілі.

Өнер және қолөнер

Өнер және қолөнер топтарын Meetup.com немесе Eventbright.com сайттарынан табуға болады, бірақ кейбір басқа орындарды жергілікті қолөнер дүкенінен табуға болады. Мысалы, АҚШ-та жәнеКанадада Майклдың өнер дүкені бар. Оларда ересектер мен балаларға арналған кескіндемеден жиектемеге, тоқуға дейін әртүрлі қолөнер сабақтары бар.

Фотография

Фотография шеберханалары біз интроверттер үшін өте жақсы, өйткені сіз фотосуретке түсіру тапсырмасына назар аудара аласыз, содан кейін кейде олардың суреттері немесе құралдары туралы басқалармен сөйлесе аласыз. Егер сізде камера болмаса, кейбір кездесулер үшін телефонмен суретке түсу жеткілікті.

Жазу

Поэзия топтары, қысқа әңгімелер, жұмбақтар, романтика, журналдар, фильмдер, театрлар арасынан таңдауға болатын жазудың көптеген түрлері бар...оған арналған құрал болса, оны жазуға болады.

Meetup.com сайтында жергілікті қауымдастықтар мен қалалар сияқты көптеген мүмкіндіктер бар. сол кезден. Кеңінен тараған қате түсінік - бұл сізге философияны жақсы оқу керек, шын мәнінде, сіз жиі оқымайсыз немесе сізге алдын ала оқу үшін қысқа мәтін беріледі. Meetup.com сайтына өтіңіз немесе «Философия тобын табыңыз» деп іздеңіз, сонда сіз жергілікті философия тарауларын және олардың кездесу уақыты мен орындарын аласыз.

Meetup.com сайтында интроверттерге арналған көптеген топтарды табасыз. Бұл жаңа топқа өз бетіңізбен шығу ыңғайсыз болса өте қолайлы. Ол жердегі адамдардың түсінетінін және сіз сияқты себеппен сонда болуы мүмкін екенін байқайсыз.

Сонымен қатар нұсқаулықты қараңыз.интроверт ретінде қалай әлеуметтік болу керектігі туралы.

8. Жаңа кездескен адаммен сөйлесуді қалай бастау керектігін біліңіз

Осы жерде қайталанатын топ жиналысына бару адамдарды кездестіруді жеңілдетеді. Фотосурет клубының жиналысында екеніңізді айтыңыз. Сіз еңкейіп: «Бұл қандай камера?» Деп сұрауға болады. немесе тікелей эфирдегі түсірілімдер үшін ең жақсы диафрагма түрі туралы қызықты пікірталасқа қатысыңыз.

Бұл жаңа адамдармен түскі ас ішкен кезде немесе сыныпқа баруды күтіп отырғанда, айналаңызда не болып жатқаны туралы әңгіме бастауыңыз мүмкін. Сіздің ортаңыз туралы табиғи бақылаулар өте жақсы ашылады, өйткені олар тым тікелей немесе жеке емес. «Түскі асты қайдан алдың?» деген сияқты нәрселер. немесе «Жаңа кофеқайнатқышты қолданып көрдіңіз бе? Бұл өте жақсы.»

Бұл мақалада әңгіме бастауға арналған көптеген тамаша идеялар бар.

9. Test Bumble BFF (Бұл мен үшін таңқаларлық жақсы жұмыс істеді)

Егер сіз өз бетіңізше жұмыс істейтін болсаңыз немесе жалғыз тұрсаңыз, Bumble BFF қолданбасын қолданып көріңіз. Мен екі жақын досымды сонда кездестірдім. Егер сіз өзіңіздің профиліңізді көптеген мәліметтермен толтырсаңыз: сіздің қызығушылықтарыңыз бен мақсаттарыңыз, ол сізді пікірлес адамдармен байланыстырады. Сондай-ақ, сізді мейірімді және ашық деп көрсететін фотосуретті қосыңыз. Бұл танысу сайтына қарама-қайшы: сіз еліктірмейсіз, жай ғана табиғи және қол жетімді болғыңыз келеді.

10. Әлеуметтенуді болашақ үшін жаттығудан басқа ештеңе деп санап, шатасуға дайын болыңыз

Бірнешежыл бұрын мен Швециядан АҚШ-қа көштім, мен Швециядағы әлеуметтік қарым-қатынасымды АҚШ-тағы адамдармен кездесу тәжірибесі ретінде қарастыра бастадым, бір қызығы, бұл маған Швецияда достар табуды жеңілдетті. Неліктен? Бұл қысымды алып тастады, мен шатасуға алаңдамадым. Мен босаңсып қалдым. Бұл мені одан да жақсы көретін болды.

Әлеуметтік қарым-қатынасты тәжірибеден басқа ештеңе емес деп қабылдаңыз және оның дұрыс еместігіне шыдамдылық танытыңыз. Ол сіздің қарым-қатынасыңыздағы қысымды жояды.

11. Достар табуға тырысудың орнына, іс-шарада уақытты өткізуге көңіл бөліңіз

Дос табу олимпиадалық спорт түрі емес. Шындығында, сіз неғұрлым көп жұмыс істесеңіз, соғұрлым нашар болады. Тым қатты тырысу мұқтаждықты білдіреді және ешкім жаңа кездескен адаммен сөйлескенде жоғары қысымды сезінгісі келмейді. Оқиға сәтінен ләззат алуға тырысыңыз, бұл сізде ортақ немесе жоқ болуы мүмкін бірнеше керемет адамдармен кездесу мүмкіндігі.

Достық адамдардың бірге жақсы уақыт өткізуінен туады. Сондықтан бірге істеп жатқан нәрсеге назар аударыңыз және достық осы тәжірибенің жанама өнімі болсын.

12. Интернет-форумдар мен қауымдастықтарға қосылыңыз

Мысалы, осы субреддиттердің барлығын немесе осы онлайн қауымдастықтарды қараңыз. Сондай-ақ, Facebook желісінде қызығушылықтарыңызға қатысты жергілікті топтарды іздеуге болады, мысалы, «Hiking Atlanta». Жергілікті топтарды іздеу арқылы бір күні қайта кездесу ықтималдығы жоғары болады.

Кішкентай, жақын топтың бір бөлігі болғаныңыз дұрыс.үлкен қауымдастыққа қарағанда. Шағын топта сіз топтың құнды бөлігі боласыз және топты жалғастыру үшін қажет болуы мүмкін. Сіз басқа мүшелермен өте жақсы танысасыз, тек желідегі өзара әрекеттесу санына байланысты. Үлкенірек қауымдастықта адамдарды танып-білуге ​​ұзағырақ уақыт қажет, себебі сіз оларды жиі көрмеуіңіз мүмкін.

Онлайн достық орнату туралы көбірек біліңіз.

13. Егер сіздің итіңіз болса, күн сайын бір ит саябағына барыңыз

Ит иесі досыңыз болса, мен сізге иттер күлкілі әңгімелер мен әңгімелердің шексіз көзі екенін айта аламын. Күнделікті иттер саябағына барыңыз, шамамен бір уақытта, және сіз басқа ит иелерімен аптасына екі рет кездесесіз. Бұл дегеніміз - сіз бір-біріңізді ұнатасыз. Бұл үлкен мәлімдеме, бірақ міне, сондықтан: ит иелері адалдықты, сөзсіз сүйіспеншілікті түсінеді, сіз күтпеген уақытта болады, ал өмір әрқашан торт серуен емес, бірақ бұл күлкілі. Сіз ит/үй жануарыңыз - бұл сіздің кеңейтіміңіз. Сіздің өмірге деген көзқарасыңыз бірдей болмауы мүмкін, бірақ өзіңіздің немесе көршіңіздің иті туралы әңгіме бастау өте оңай.

14. Қоғамдық колледж сабақтарына барыңыз

Қауымдастық колледжі сабақтарында көптеген нәрселер бар:

• Олар жергілікті.
• Олар адамдармен танысуға жеткілікті ұзақ, кем дегенде бірнеше айға созылады.
• Бұған бәріңіз бірге қатысасыз. Сізде курсқа қатысты айтатын нәрсе көп болады – жұмыс жүктемесі,