Ako si nájsť priateľov ako introvert

Som introvert, takže ma nikdy nebavili networkingové akcie, hlučné večierky, bary ani iné extrovertné spoločenské akcie. A keď som sa pokúsila ísť na stretnutia, nikdy som sa tam s ľuďmi nespojila.

V priebehu rokov sa mi podarilo vybudovať si bohatý spoločenský život napriek tomu, že nie som príliš spoločenský. V tejto príručke vám ukážem, ako si introverti získavajú priateľov.

1. Zdokonaľte svoje sociálne zručnosti

Ak niečo nerobíte často, môžete zhrdzavieť. To určite platí aj pri stretávaní sa s novými ľuďmi a ich spoznávaní. Niekoľko vecí, ktoré si treba zapamätať, aby ste sa cítili istejšie a menej nervózne:

1. Buďte zvedaví - keď sa stretnete s ľuďmi, pýtajte sa ich nie preto, aby ste sa pýtali, ale aby ste ich spoznali.
2. Buďte srdeční - správajte sa k druhým láskavo a srdečne, akoby už boli vašimi priateľmi. Keď tak urobíte, je pravdepodobnejšie, že vám to vrátia.[]
3. Otvorte sa - medzi úprimnými otázkami sa podeľte o veci, ktoré súvisia s tým, o čom hovoríte. Nemusí to byť príliš osobné, len relevantné.[,]

Prečítajte si našu príručku o tom, ako byť viac spoločenský.

2. Naučte sa, ako sa vyrovnať s nervozitou v blízkosti nových ľudí

Stretnutie s novými ľuďmi môže vyvolať množstvo fyzických reakcií, ktoré môžu spôsobiť, že sa pri zoznamovaní budete cítiť ako pri búrke na pláži v Normandii. Najmä ak ste introvert so sociálnou úzkosťou. Aby ste sa dokázali vyrovnať s nervozitou, prinášame vám niekoľko tipov.

• Sociálne zdatní ľudia majú jednu spoločnú vlastnosť: neobávajú sa, že povedia niečo nesprávne. Hovoria to, čo si myslia, a ak to vyznie ako hlúposť, sú si toho vedomí.
• Ak sa obávate, že poviete nesprávnu vec, spýtajte sa sami seba, ako by ste reagovali, keby to povedal niekto iný? S najväčšou pravdepodobnosťou by ste si to sotva všimli.[]
• Namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, čo si o vás myslia ostatní, sústreďte svoju plnú pozornosť na konverzáciu, ktorú vediete. Štúdie ukazujú, že vďaka tejto zmene sústredenia sme menej sebavedomí[].

Prečítajte si našu príručku o tom, ako sa vyrovnať s nervozitou.

3. Navštevujte opakujúce sa podujatia (a vyhýbajte sa jednorazovým stretnutiam)

Spôsob, ako sa s niekým lepšie zoznámiť, je mať dostatok príležitostí na rozhovory a výmenu príbehov a nápadov. Opakujúce sa podujatia vám dávajú možnosť často sa stretávať s ľuďmi a vytvárať si medzi nimi puto.[]

Účinným spôsobom, ako si ako introvert na vysokej škole nájsť priateľov, je vyhľadávať na škole skupiny, ktoré vás zaujímajú. Ak ste dospelý, hľadajte opakujúce sa podujatia na stránkach, ako je Meetup.com. Pri jednorazových podujatiach ide skôr o zážitok ako o stretnutie s ľuďmi.

4. Dobrovoľník

Dobrovoľníctvo je šanca robiť niečo, na čom vám záleží a čo sa pravdepodobne zhoduje s vašou osobou - či už ide o hodnotu alebo presvedčenie. Ľudia, ktorých stretávate tam, kde dobrovoľníčite, tiež cítia to isté, čo vy. To je základ skvelého vzťahu!

Premýšľajte o organizáciách, ktoré potrebujú dobrovoľníkov, a zistite, ktorá z nich vás oslovuje. Je to pomoc deťom? Skúste Big Brothers alebo Big Sisters vo vašom meste. Je to životné prostredie? Skúste vyhľadať "Environmentálny dobrovoľník "Vaše mesto" a uvidíte, čo sa objaví. Stretnete sa s inými, ktorým záleží na rovnakých veciach ako vám, a to je skvelý spôsob, ako začať priateľstvo.

5. Prijmite pozvanie, aj keď sa vám nechce

Niekedy sa musíte na spoločenskú udalosť psychicky pripraviť, aj keď sa vám nechce. To platí pre väčšinu ľudí, dokonca aj pre tých, ktorí sú veľmi spoločenskí. Dobrým pravidlom pre prijatie pozvania je povedať áno na 2 z 3 pozvaní. Prečo 2 a nie 3 alebo 1?

Po prvé, ak vás niekto niekam pozve a vy odmietnete, pravdepodobne nedostanete druhé pozvanie. Ľudia nemajú radi, keď ich niekto odmieta, a bude im to pripadať osobné bez ohľadu na to, či ste to tak mysleli.

Po druhé, čím viac spoločenských pozvaní dostanete, tým lepšie budete tieto situácie zvládať. Nikdy tiež neviete, koho stretnete alebo čo sa naučíte. Využite príležitosť a uvidíte, čo sa stane.

6. Prevezmite iniciatívu

Prevzatie iniciatívy znamená, že ste sa rozhodli ísť do toho. Vložili ste sa do toho a využili ste šancu. Z praktického hľadiska je to vtedy, keď:

• Rozhodnete sa ísť niekam, kde možno nepoznáte veľa ľudí.
• Predstavili ste sa a dozvedeli ste sa niečo nové o cudzom človeku.
• S niekým ste viedli skvelý rozhovor a požiadali ste ho o číslo, aby ste mohli zostať v kontakte.
• Pripojili ste sa k skupine, ktorá vás zaujíma, a stretli ste sa s ľuďmi.
• Založili ste skupinu, zverejnili ju na stránke meetup.com, pozvali ľudí, ktorých poznáte a ktorí by mali záujem sa pridať, a povedali im, aby priviedli aj svojich priateľov.
• Súhlasili ste s pozvaním, o ktorom ste si neboli istí, či ho zvládnete, ale boli ste ochotní to skúsiť.

Možno sa vám bude páčiť aj tento článok o tom, ako byť extrovertnejší a zároveň zostať sám sebou.

7. Zapojte sa do podujatí, kde sa pravdepodobne stretnete s inými introvertmi

Tu je niekoľko opakujúcich sa skupín, do ktorých sa môžete zapojiť, a kde ich nájdete vo svojom meste:

Šach

Na stránke Meet-up.com je 360 šachových skupín po celom svete a stretáva sa v nich viac ako 100 000 ľudí. Tu je odkaz na šachovú stránku, vyhľadajte si svoje mesto.

Knižné kluby

Knihy skúmajú toľko vecí, ktoré spájajú ľudí - myšlienky, pocity, historické udalosti, populárnu kultúru, rozprávanie príbehov, zoznam je dlhý. Knižné kluby sú skvelým miestom na stretnutie s ďalšími podobne zmýšľajúcimi literárnymi typmi. Stačí zadať do vyhľadávača "knižný klub" a objaví sa vám množstvo miestnych klubov. Existujú aj online kluby, čo je trochu menej osobné, ale v našom digitálnom svete,priateľstvá nemusia byť vždy osobné. Vyskúšajte online knižné kluby odporúčané portálom Bustle tu.

Keramika

Keramika je jedným z tých fantastických koníčkov, ktoré sú osobné, fyzické aj umelecké. Keď niečo vytvárate, dostáva vás to do otvorenejšieho rozpoloženia, čo je skvelý čas na spoznávanie nových ľudí. Všade sa ponúkajú tony kurzov v komunitách. Urobte si malý prieskum na internete a zistite, kde by ste mohli tento koníček rozvíjať.

Maľovanie

Maľovanie alebo kreslenie vo všeobecnosti má veľa príležitostí na socializáciu a nemusíte byť nevyhnutne neuveriteľný umelec, aby ste sa mohli zúčastniť. Meetup.com má skupiny, ktoré sa špecializujú na kreslenie života, ilustrátorov, kreslenie prírody atď., ako aj Beer & Draw and Colouring (druh de-stresu).

Potom je tu služba Groupon, ktorá ponúka kupóny na najrôznejšie skupinové podujatia. Našla som napríklad "Navrhni znak a stretni sa" alebo "Workshop spoločenského maľovania".

Filmové kluby

Na stránke Eventbright.com nájdete zaujímavé kluby, ako napríklad Filmy na stenách, Art House filmy, antológie Star Wars. Okrem toho sa automaticky triedi podľa vašej polohy, takže sa vám hneď zobrazia podujatia vo vašom okolí.

V tomto článku z denníka The Guardian nájdete skvelý návod na založenie vlastného mobilného filmového klubu. Ak máte niekoľko priateľov, ktorí milujú filmy, je to skvelý spôsob, ako vytvoriť sieť ľudí, ktorí zdieľajú rovnakú vášeň.

Umenie a remeslá

Umelecké a remeselnícke skupiny nájdete online na stránkach Meetup.com alebo Eventbright.com, ale ďalšie miesta, ktoré môžete navštíviť, sú napríklad miestne remeselnícke obchody. V USA a Kanade je to napríklad obchod s umeleckými potrebami Michael's. Majú rôzne remeselné kurzy od maľovania cez rámovanie až po pletenie pre dospelých aj deti.

Fotografovanie

Fotografické workshopy sú pre nás introvertov skvelé, pretože sa môžete sústrediť na fotografovanie a potom sa občas zapojiť do rozhovoru s ostatnými o ich snímkach alebo vybavení. Ak nevlastníte fotoaparát, na niektorých stretnutiach vám postačí telefón, ktorým môžete fotografovať.

Písanie

Existuje toľko druhov písania, ktoré si môžete vybrať, od skupín poézie, poviedok, záhad, romantiky, písania denníkov, filmu, divadla... ak existuje médium, môžete ho napísať.

Na stránke Meetup.com nájdete veľa možností, rovnako ako v miestnych komunitách a mestách.

Filozofia

Rok som bol súčasťou filozofickej skupiny a stále mám z tohto obdobia blízkych priateľov. Častým omylom je, že musíte byť dobre prečítaný vo filozofii, aby ste zapadli do skupiny, hoci v skutočnosti najčastejšie nemusíte, alebo vám poskytnú krátky text na prečítanie vopred. Choďte na Meetup.com alebo vyhľadajte "Find a philosophy group" a dostanete miestne filozofické pobočky a ich časy stretnutí amiesta.

Množstvo skupín zameraných na introvertov nájdete na stránke Meetup.com. Je to ideálne, ak sa necítite pohodlne, ak chcete ísť sami do novej skupiny. Všimnete si, že ľudia tam majú pochopenie a možno sú tam z rovnakého dôvodu ako vy.

Pozrite si aj našu príručku o tom, ako byť introvertom a byť viac spoločenský.

8. Viete, ako začať konverzáciu s niekým, koho ste práve spoznali

Práve tu vám voľba ísť na opakované stretnutie skupiny uľahčí zoznamovanie sa s ľuďmi. Povedzme, že ste na stretnutí fotografického klubu. Môžete sa nakloniť a opýtať sa: "Čo je to za fotoaparát?" alebo sa zapojiť do zaujímavej diskusie o druhu clony, ktorá je najlepšia na živé zábery.

Môže to byť, keď ste na obede s novými ľuďmi alebo keď čakáte na vstup do triedy, začnite rozhovor o tom, čo sa deje okolo vás. Prirodzené postrehy o vašom okolí sú perfektnými otváracími otázkami, pretože nie sú príliš priame ani osobné. Veci ako: "Odkiaľ máš obed?" alebo "Skúsil si ten nový kávovar? Je celkom dobrý."

V tomto článku nájdete množstvo skvelých nápadov na začatie konverzácie.

9. Otestujte Bumble BFF (fungovalo to pre mňa prekvapivo dobre)

Ak ste samostatne zárobkovo činná osoba alebo žijete sama, vyskúšajte Bumble BFF. Ja som tam spoznala dvoch zo svojich najlepších priateľov. Ak vyplníte svoj profil s množstvom podrobností: vaše záujmy a ciele, spojí vás to s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi. Pridajte aj fotografiu, ktorá vás ukazuje ako priateľskú a otvorenú. Toto je opak zoznamky: nechcete byť zvodná, len prirodzená a prístupná.

10. Považujte socializáciu za nič iné ako nácvik na budúcnosť a nevadí vám, že niečo pokazíte.

Pred niekoľkými rokmi som sa presťahoval zo Švédska do USA. Začal som vnímať svoje sociálne interakcie vo Švédsku ako obyčajný tréning na stretávanie sa s ľuďmi v USA. Paradoxne, vďaka tomu som si ľahšie našiel priateľov vo Švédsku. Prečo? Zbavil som sa tlaku a nebál som sa, že niečo pokazím. Bol som uvoľnenejší. Vďaka tomu som bol sympatickejší.

Považujte socializáciu len za nácvik a nevadí vám, že sa vám nedarí. Zbavíte sa tak tlaku na svoje interakcie.

11. Namiesto toho, aby ste sa usilovali nadviazať priateľstvá, sústreďte sa na to, aby ste si čas strávený na podujatí užili.

Nadväzovanie priateľstiev nie je olympijský šport. V skutočnosti platí, že čím viac sa o to snažíte, tým horšie to dopadne. Prílišná snaha sa premieta do potreby a nikto nechce cítiť vysoký tlak pri rozhovore s niekým, koho práve spoznal. Snažte sa užiť si chvíľu, akou táto udalosť je, šancu stretnúť niekoľko skvelých ľudí, s ktorými môžete, ale nemusíte mať veľa spoločného.

Priateľstvo sa rodí z toho, že sa ľudia spolu dobre bavia. Zamerajte sa teda na to, čo spolu robíte, a nechajte priateľstvo byť vedľajším produktom tohto zážitku.

12. Zapojte sa do internetových fór a komunít

Pozrite si napríklad všetky tieto subreddity alebo tieto online komunity. Na Facebooku môžete tiež vyhľadávať miestne skupiny súvisiace s vašimi záujmami, napríklad "Turistika v Atlante." Vyhľadávaním miestnych skupín je pravdepodobnejšie, že sa jedného dňa opäť stretnete.

Je lepšie byť súčasťou malej, intímnej komunity ako veľkej. V malej skupine budete cennou súčasťou tímu a pravdepodobne budete potrební na udržanie skupiny v chode. Ostatných členov spoznáte celkom dobre, už len na základe množstva interakcií, ktoré máte online. Vo väčšej komunite bude trvať dlhšie, kým spoznáte ľudí, pretože sa s nimi nakoniec nemusíte vídať príliš často.

Zistite viac o budovaní priateľstva online.

13. Ak máte psa, chodievajte denne do toho istého psieho parku

Keďže mám priateľa, ktorý je majiteľom psa, môžem vám povedať, že psy sú nekonečným zdrojom zábavných príbehov a rozhovorov. Choďte denne do psieho parku, približne v rovnakom čase, a niekoľkokrát do týždňa stretnete iných majiteľov psov. A to znamená - vo všeobecnosti sa budete mať radi. To je veľké tvrdenie, ale tu je dôvod: majitelia psov chápu vernosť, bezpodmienečnú lásku, sh$t happens when you leastočakávať, a život nie je vždy prechádzka ružovou záhradou, ale je to zábavné. Váš pes/zviera je predĺžením vás samých. Možno nakoniec nemáte rovnaký životný názor, ale začať rozhovor o vašom psovi alebo susedovom psovi je celkom jednoduché.

14. Absolvujte kurzy na komunitnej vysokej škole

Triedy komunitnej vysokej školy majú veľa výhod:

• Sú miestne.
• Trvajú aspoň niekoľko mesiacov, dosť dlho na to, aby ste spoznali ľudí.
• Všetci ste v tom spolu. Budete sa mať o čom rozprávať v súvislosti s kurzom - o pracovnej záťaži, úlohách/testoch, profesorovi.
• Možno tento kurz navštevujete, aby ste si dokončili vzdelanie alebo sa dozvedeli viac o novom koníčku. Pravdepodobne je to podobný dôvod ako u vašich spolužiakov. Dobrý dôvod na zblíženie!

15. Pridajte sa k spoločnému bývaniu

Keď som sa presťahoval do New Yorku, nikoho som nepoznal a rozhodol som sa, že ako introvert by bolo výborným spôsobom, ako sa zoznámiť s ľuďmi, pridať sa k spoločnému bývaniu. Môžete si vybrať spoločnú izbu alebo súkromnú izbu. Súkromná je o niečo drahšia, ale umožňuje vám čas osamote, keď ho potrebujete. Majte na pamäti, že tento typ prenájmu je už oveľa lacnejší ako situácia spolubývajúcich alebo samostatný byt.

Pri spoločnom bývaní sa stretnete s rôznymi ľuďmi (umelcami, technikmi, študentmi atď.) a spoznáte sa navzájom, pretože si nemôžete pomôcť a narazíte na seba. V mojom dome bývalo pätnásť ľudí a po dvoch rokoch som sa presťahoval do nového bytu s dvoma priateľmi, ktorých som v dome spoznal.

16. Dbajte na to, aby ste vyzerali prívetivo, a keď idete na podujatia.

Keď sa chystáte na podujatie, môžete urobiť niekoľko vecí, ktoré vám pomôžu vyzerať prívetivejšie:

• Ak máte tendenciu napínať tvár, nezabudnite uvoľniť čelo a čeľusť. Keď sme napätí, mračíme sa, a to vytvára vrásky medzi obočím, čo nás robí nahnevanými. To isté platí aj pre vaše pery a zuby. Uvoľnite čeľusť, aby bola mierne otvorená, a budete vyzerať prístupnejšie na rozhovor.
• Usmievajte sa ústami a očami. Keď sa úprimne usmievame, kútky očí sa nám zvlnia a tvár sa nám uvoľní. Vrásky na čele sú pre ostatných znakom, že sa tešíte z toho, čo hovoria, a z toho, že ste v ich blízkosti[].

Viac informácií o tom, ako sa stať prístupnejším a ako sa uvoľniť, nájdete tu.

17. Spýtajte sa na niečo trochu osobné, aby ste sa dostali cez small talk a nadviazali vzťah.

Small talk je užitočný na signalizovanie, že ste priateľský a otvorený interakcii. Nechcete však v ňom uviaznuť. Teraz je čas položiť niekoľko osobnejších otázok o tom, čo sa im páči na ich práci alebo predmetoch, ktoré študujú na univerzite/vysokej škole. Už nehľadáte fakty. Ak sa chcete rozvinúť do bližšieho priateľstva, chcete ich myšlienky a pocity.

Choďte tam, kde rozhovor plynie. Najlepšie je tu byť zvedavý. Keď sa váš partner podelí o veci o sebe, dovoľte si otvoriť sa a oplatiť mu to. Povedzte mu relevantný príbeh alebo kúsok zo svojho života, ktorý je podobný tomu, o čo sa podelil. Takto sa rozhovor bude zdať vyvážený a budete sa navzájom rovnako spoznávať[,].

18. Vedzte, že introverzia je bežná a mnohí sa cítia rovnako ako vy

Štatistiky sa líšia, ale vedci odhadujú, že 25-40 % populácie je introvertná. To je veľa ľudí, ktorí chápu, že vyjsť von a nájsť si priateľov nie je vždy jednoduché. Existuje aj niekoľko dobrých fór na spojenie s našimi introvertnými bratmi. Reddit.com/r/introverts má viac ako 10 000 členov, ktorí hovoria o výhodách a výzvach introverzie a poskytujú skvelé rady oveci, s ktorými sa teraz možno stretávate.

Na introverzii je veľa skvelých vecí, v neposlednom rade aj to, že sme si veľmi vedomí sami seba. Sebavedomí ľudia sú často najlepšími konverzátormi, pretože určite poznajú svoju tému!

19. Stratégie, ktoré podľa mňa nie sú užitočné na nadväzovanie priateľstiev ako introvert

• Pitie. Skvele funguje na to, aby ste boli viac spoločenskí, ale v extrémnom prípade môže vyvolať pocit, že musíte piť, aby ste sa mohli socializovať, čo môže byť z dlhodobého hľadiska deštruktívne. Najlepšie je mať na pamäti, že alkohol pôsobí ako depresívum. Na začiatku môže uvoľniť zábrany, ale pád nie je ďaleko, ak si nedáte limit.
• Stať sa pravidelným návštevníkom baru. Aj keď tam nechodíte piť, ľudia, s ktorými sa stretnete, tam pijú a pravdepodobne sa necháte vtiahnuť do pitia, aby ste sa s nimi stretli.
• Choďte na stretnutia, na ktorých sa môžete zoznámiť s novými priateľmi. Na všeobecných stretnutiach sa stretávajú rôzni ľudia a musíte mať šťastie, aby ste stretli podobne zmýšľajúcich ľudí. Stretnutia o špecifických záujmoch sú lepšie, pretože je väčšia pravdepodobnosť, že nájdete ľudí, ako ste vy.
• Návšteva jednorazových podujatí. Ak pôjdete na zápas len raz, nebudete mať čas potrebný na vytvorenie blízkych kontaktov s ľuďmi.