Mundarija
Biz o'quvchilarimiz uchun foydali bo'lgan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz bizning havolalarimiz orqali xarid qilsangiz, biz komissiya olishimiz mumkin. Odamlar o'zlari atrofida bo'lishni yoqtiradigan boshqalarning fazilatlarini tasvirlashganda, "tuproqqa" odatda birinchi eslatib o'tilgan fazilatlardan biridir. Oddiy odamlar atrofida bo'lish osonroq bo'ladi, shuning uchun boshqalar ularga yaqinlashadilar.
Biz hammamiz ham doim ham er yuzida bo'la olmaymiz. Bu yomon narsa bo'lishi shart emas. Ammo, agar siz ko'proq tushunarli bo'lishni istasangiz, qila oladigan narsalar mavjud. Bu yerda boshingizni bulutlar ichida bo‘lishdan ko‘ra ko‘proq tushunarli bo‘lish bo‘yicha eng yaxshi maslahatlarimiz.
Qanday qilib ko'proq tushunarli bo'lish kerak
Bu bizning eng yaxshi maslahatlarimiz sizda oddiy odamni tashkil etuvchi barcha fazilatlarni o'zida mujassamlashtirishga yordam beradi.
1. Nima uchun odobli bo'lishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring
Siz ko'proq odobli bo'lishni xohlaysizmi, chunki buni o'zingiz "qishingiz kerak" deb hisoblaysizmi yoki bu sizning hayotingizni yaxshilashiga chin dildan ishonasizmi?
Agar siz haqiqatan ham o'z manfaatingiz uchun er yuzida bo'lishni xohlasangiz, buni qilish ehtimoli ko'proq bo'ladi. Buning sababi, ichki motivatsiya (tashqi motivatsiya bilan taqqoslaganda) xatti-harakatni o'zgartirishda o'ziga xos mukofot bo'lishi mumkin.
Agar siz xatti-harakatlaringizni o'zgartirish uchun tashqi mukofotlarni qidirsangiz, mukofotlar to'xtab qolsa, o'zgarish davom etishi dargumon. Shunday qilib, agar atrofingizdagi odamlar sizning qanchalik chuqurroq bo'lishingizni payqamasa va sharhlamasamunosabatlar?
Boshqa odamning fikrini inobatga olish kerakligini eslatib, er yuzida qoling. Muloqot qilganingizda, boshqa odamni ayblashdan ko'ra, "men" so'zlariga amal qiling. To'xtatmasdan tinglang va o'zingizning o'sishingiz uchun javobgar bo'ling>
Ko'rinib turibdiki, siz ko'proq tushkunlikka tushib, eski xulq-atvoringizga qaytishingiz mumkin.Nitshe aytganidek, "Yashash uchun "nima uchun" bor odam deyarli har qanday "qanday"ga chidashi mumkin." Agar nima uchun xatti-harakatingizni o'zgartirishni xohlayotganingizni bilsangiz, buni qilish osonroq bo'ladi.
2. Qaysi xulq-atvoringizni o'zgartirishni xohlayotganingizni hal qiling
Boshqacha bo'lish o'ziga xos xatti-harakat emas, balki shaxsiyat tavsifidir. Tuproqqa ega bo'lgan odam ma'lum xususiyatlar va xatti-harakatlar to'plamiga ega bo'ladi. Masalan, ular halol, kamtarin va yaxshi tinglovchi bo‘lgan ijobiy, baxtli inson sifatida ko‘rinishi mumkin.
Odamlikni tashkil etuvchi xususiyatlarni ajratib ko‘rsatsangiz, bunga erishishning aniq yo‘llari borligini bilib olasiz.
Hozirgi fazilatlaringiz va o‘zgartirmoqchi bo‘lgan xususiyatlaringizni inventarizatsiya qiling. Keyin qanday qadamlar qo‘yishingiz mumkinligini aniqlang.
Keyingi maslahatlardan ba’zilari sizni o‘ziga xos xulq-atvoringizni hal qilishga yordam beradi. Gapirmasdan tinglashni o'rganing
Agar siz boshqalarga xalaqit bermaslikni to'xtata olsangiz, siz allaqachon yaxshi tinglovchi bo'lishga va chuqurroq tinglovchi bo'lishga intilasiz.
Kimdir gapirganda, siz uning gaplariga e'tibor qaratasizmi yoki keyin nima deyishingizni rejalashtiryapsizmi? Siz kimdir nima deyishini bilasiz deb o'ylaysizmi va oxir-oqibat aytadiular uchunmi? Yoki impuls nazorati ustida ishlashingiz kerak bo‘lishi mumkin.
Bizda uzilishni to‘xtatish bo‘yicha to‘liq qo‘llanma mavjud.
4. Maqtanishlaringizni jilovlang
Maqtanish va pastkash bo'lish bir-biriga qarama-qarshidir. O'zini past tutgan kishi maqtanishdan o'zini tiyadi va odatda bunga ehtiyoj sezmaydi.
Shuningdek qarang: Qanday qilib o'zini ko'proq bilish mumkin (oddiy misollar bilan)Maqtanish ko'pincha ishonchsizlik hissidan kelib chiqadi. Maqtanish orqali biz boshqalarga ta'sir o'tkazishga va ularni ma'lum bir tarzda bizni ko'rishga majbur qilishga harakat qilamiz. Albatta, bu ko'pincha biz xohlagan teskari reaktsiyaga ega va biz maqtanchoqlik bilan boshqalarni itarib yuborishimiz mumkin.
Bir oz vaqt ajratib aytmoqchi bo'lgan narsangizni qayta ko'rib chiqish uchun mashq qiling. Agar kimdir sizni g'alaba uchun maqtasa, masalan, "bunday narsalar men uchun oson" o'rniga "rahmat, men buni yaxshi his qilyapman" deb aytishingiz mumkin.
Batafsilroq qo'llanma uchun maqtanishni qanday to'xtatish haqida maqolamizni o'qing.
5. O'zingizni hamjamiyatingizga jalb qilishga harakat qiling
Odamlar o'zlari yashayotgan jamiyat haqida qayg'uradilar. Ular vaziyatni yaxshilashni xohlashadi, shuning uchun ular o'zlari ishonadigan mahalliy loyihalarda ishtirok etadilar. Jamiyatingiz atrofiga nazar tashlang va o'zingizdan qaysi masalalarni hal qilish mumkin deb o'ylaysiz, deb so'rang. Ishtirok etish yo‘llarini toping.
Shuningdek qarang: O'smiringizga do'st orttirishga qanday yordam berish kerak (va ularni saqlab qolish)Qo‘shimcha imtiyoz sifatida hamjamiyatingizga qo‘shilish sizga o‘xshash qiziqish va qadriyatlarga ega odamlar bilan uchrashishning ajoyib usuli hisoblanadi.
6. O'zingizni mas'uliyatli tuting
O'z tarafingizni ko'rib chiqishga vaqt ajratingsizda mavjud bo'lgan o'zaro ta'sirlar. Biz ko‘pincha kimdir bizni haqorat qilgani haqida o‘ylashimiz mumkin.
Biz beixtiyor “Men odamlarni qanday tanlashni bilmayman” yoki “Men ma’lum turdagi odamlarni o‘ziga jalb qilyapman” kabi so‘zlarni aytish orqali munosabatlardagi rolimizni kamaytirishimiz mumkin.
Ehtimol, siz odamlar bilan muloqot qilish uchun unchalik yaxshi emassiz. Biroq, bu o'zingiz haqingizda yaxshilashingiz mumkin bo'lgan yagona narsa bo'lishi dargumon.
Agar kimdir sizni konstruktiv tanqid qilsa yoki uni xafa qiladigan biror narsa qilganingizni aytsa, ularning so'zlariga chinakam e'tibor berishga vaqt ajrating. Siz boshqalardan hukmga rozimi yoki yo'qligini so'rashingiz mumkin. Albatta, siz boshqalarning siz haqingizda aytgan hamma gaplarini qabul qilishingiz shart emas, lekin ba'zida salbiy xatti-harakatlarimizni ko'rish biz uchun qiyin bo'lishi mumkinligini hisobga oling.
Yodda tuting, biz har doim munosabatlarning 50% ni tashkil qilamiz va biz o'zgartirishimiz mumkin bo'lgan yagona odam bu o'zimiz.
7. Kamtarroq bo'lishga harakat qiling
Siz oddiy odamlar kamtar deb hisoblanishini bilishingiz mumkin, lekin qanday qilib o'zingizni kamtar tuta olasiz?
O'ylab ko'ring, siz oson bo'lgan narsalar boshqalar uchun qiyin bo'lishi mumkin. Turli xil imtiyozlar hayotingizga qanday ta'sir qilishini o'rganish uchun biroz vaqt ajrating.
Masalan, sizda yaxshi maoshli ish bordir va odamlarning maoshdan maoshgacha yashashidan shikoyat qilishlarini ko'rish siz uchun qiyin.
Boshqalarga shikoyat qilishni to'xtatib, yaxshiroq ish topish kerakligini aytish kamtar bo'lishga qarama-qarshidir. Albatta,Siz o'z joyingizga erishish uchun ko'p mehnat qildingiz, lekin bu yo'lda sizga yordam bergan ba'zi narsalar bo'lishi mumkin. Masalan, oʻqishda nuqsoni yoki ruhiy kasalligi boʻlgan odam siz kabi imkoniyatlarga ega boʻlmagan boʻlishi mumkin.
Oʻrniga, oʻz mahoratingiz sizga adolatli toʻlanadigan ish topishga imkon berganingiz uchun minnatdor boʻling.
Ogʻirlik qiladigan narsalarga eʼtibor bering. Siz boylik va tashqi ko'rinishga e'tibor qaratasizmi?
Kamtarroq bo'lish - bu jarayon va bizda sizga kamtarroq bo'lishga yordam beradigan chuqur qo'llanma mavjud.
8. Boshqa birov bo'lishga urinmang
O'z teringizda haqiqiy va qulay bo'lishning asosiy qismi oddiy bo'lishdir. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, soxta bo'lmaslikka harakat qiling.
Boshqalar bizni yoqtirishini istasak, niqob kiyish vasvasasi bo'ladi, lekin shunday qilsak, munosabatlarimiz hech qachon haqiqiy chuqurlikka erisha olmaydi.
O'zimizni qulay his qilish - bu jarayon. O'zingiz bilan qulayroq bo'lishning usullaridan biri do'stingiz bilan gaplashganday o'zingiz bilan gaplashishni mashq qilishdir.
Siz qila oladigan oddiy narsa - bu har kun oxirida o'zingiz uchun qilgan uchta yaxshi narsangizni yozib olishdir. Kuchli tomonlaringizga va o'zingizni qanday namoyon qilayotganingizga e'tibor qaratsangiz, o'zingizni ko'proq yoqtira boshlaysiz.
9. O'zingizni boshqalar bilan solishtirmang
O'zimizni boshqalar bilan solishtirish barchamizning ishimiz. Lekin biz ko'pincha shunday qilsak, ushlanib qolamiz. Biz o'zimizni hukm qilamizboshqalar turgan joyda bo'lmaslik yoki ularning mavqeiga hasad qilmaslik. Biz tashqi ko‘rinishimizni, munosabatlarimizni, ishimizni, shaxsiyatimizni solishtiramiz... ro‘yxat davom etadi.
O‘zimizni boshqalar bilan solishtirishga berilib ketganimizda, diqqatimizni o‘z sayohatimizga qaratishni sog‘inamiz. Biz boshqalarning haqiqatini tushunishga harakat qilamiz, buni o'zimiz uchun xohlaymiz. Lekin har birimizning hayotda o'z yo'limiz bor.
O'zingizni solishtiradigan asosiy odam sizning o'tmishdagi shaxs ekanligingizga ishonch hosil qilishga harakat qiling.
10. Dramatik detoksni bajaring
Ehtimol, siz oddiy odamlar "dramaga qaram emas" deb eshitgansiz, lekin bu nimani anglatishini bilmaysiz. Ayniqsa, "dramani yomon ko'raman" degan juda ko'p odamlar bu bilan o'ralganga o'xshaydi!
Dramadan qochish - g'iybat qilishdan qochish va o'zingizni boshqalarning ishiga aralashmaslik demakdir. Aytaylik, siz do'stlar guruhining a'zosisiz va kimdir sizga sherigidan ajrashayotganiga ishongan. Boshqa do'stlaringiz eshitganligini so'rashdan saqlaning. Do‘stlaringiz tayyor bo‘lgach, nima bo‘layotganini ular bilan baham ko‘rishiga ishoning.
Dushmanliklardan saqlaning: o‘zingizga yoqadigan va o‘zingizni yaxshi his qiladigan odamlar bilan muloqotda bo‘ling.
11. Yuzaki narsalardan tashqariga qarang
O'zingiz, do'stlaringiz va uchrashmoqchi bo'lgan odamlarning qaysi fazilatlari haqida qayg'urasiz?
Masalan, tanishish paytida ba'zi odamlar uchrashuvning bo'yi, ishi, sevimli mashg'ulotlari va hokazolarga e'tibor berishadi. Agar siz o'zingizni bunday narsalar bilan to'xtatib qo'ysangiz, bunga arziydiAgar chinakam ishonadigan fazilatlarni so'rash yaxshi hamkorlik qiladi.
Jozibali odam bilan birga bo'lishni xohlash odatiy hol, lekin bu haqiqatan ham eng muhimi ekanligini ko'rib chiqishga arziydi. Ko‘pincha odam bilan tanishganimiz sari o‘ziga jalb etish kuchayadi.
Yoki siz doimo teringizni yaxshilash, vazn yo‘qotish, ijtimoiy tarmoqlardagi yoqtirishlar va obunachilar soni va hokazolar haqida o‘ylashingiz mumkin.
Bundan o‘tishning bir yo‘li – hayotingizning oxirigacha o‘zingizni tasavvur qilishdir. Sizningcha, u holda siz uchun nima muhim bo'ladi? Ko'rinishidan, ishdagi muvaffaqiyatlar kelishi va ketishi mumkin, lekin biz eng ko'p qadrlaydigan narsa biz yaratgan ta'sir va biz baham ko'rgan aloqalardir.
12. Jamiyatning barcha qatlamlaridan bo'lgan odamlarni hurmat qiling
O'zingizni bir zumda ba'zi turdagi odamlarni hukm qilyapsizmi? Bu har kimning o'z kurashi borligini eslatishda yordam berishi mumkin.
Yodda tutingki, har kimning o'z hikoyasi bor va biz o'zimizdan farq qiladigan odamlardan o'rganishimiz mumkin. Agar biz o'zimizni faqat o'z qarashlarimiz bilan baham ko'radiganlar bilan o'rab olsak, o'sishimizni cheklaymiz.
13. Odamlarni kim bo'lsa, shunday qabul qiling
Boshqacha bo'lish, odamlarning har qanday daqiqada o'zlari ekanligini qabul qilishni anglatadi. Biz hammamiz "qanday bo'lishi kerak" degan xulosaga kelishimiz mumkin, lekin odamlarga inoyat berish yaxshi.
Hammamizning o'z xatolarimiz bor. O'z kamchiliklarimizni qabul qilish, odamlarni g'alati bo'lishiga qaramay, ularni qabul qilishimizga yordam beradi.
Yodda tutingki, odamlarni qabul qilish ularga yordam bermaydi.Ularni atrofingizda saqlashingiz kerakligini anglatadi. Darhaqiqat, ba'zida odamlarni qanday bo'lishini qabul qilish ularni hayotimizdan olib tashlashning birinchi qadamidir. Agar biz odamlarni chinakamiga qabul qilmasak, biz ularni o'zgartirishga harakat qilishimiz mumkin.
Biroq, biz hech kimni o'zgartira olmaymiz. Biz ba'zan ularni o'zgartirishga ilhomlantirishimiz va bunda ularni qo'llab-quvvatlashimiz mumkin, lekin biz buni ular uchun qila olmaymiz yoki ularni bunga unday olmaymiz. Ba'zan, odamlarning qanday bo'lishini qabul qilish, ular endi bizning hayotimizda yaxshi ishtirok etmasligini qabul qilish demakdir va biz ketishimiz yaxshiroqdir.
14. Ayni damda yashang
Hozirgi vaqtda qola olish - er yuzida bo'lishning katta qismidir. Boshqalar bilan birga boʻlganingizda yoki loyiha oʻrtasida boʻlganingizda, telefoningizni tinch qoʻying.
Oʻzingizni haddan tashqari tahlil qilish, kelajak haqida qaygʻurish yoki oʻtmish haqida qaygʻurish bilan mashgʻul boʻlsangiz, oʻzingizni hozirgi muhitingizga qaytaring. Qarshingizdagi odam nima deyayotganiga diqqatingizni qarating.
15. Sizning harakatlaringiz so'zlaringiz bilan mos kelishiga ishonch hosil qiling
Amtoqatli odam bilan ularning so'zlari ortidagi ma'noni taxmin qilishingiz shart emas. Ular biror narsa deyishganda, ular nimani nazarda tutayotganiga ishonishingiz mumkin. Ular oʻyin oʻynashayotganidan xavotirlanishingiz shart emas va ularni tekshirishingiz shart emas.
Agar biror narsa qilaman desangiz, bajaring. O'zingiz qila olishingizga ishonchingiz komil bo'lmagan narsalarga va'da bermang.
16. Xafagarchilikni qo'yib yuboring
Ba'zida o'zimizni qo'yib yuboramizbizning g'azabimiz va g'azabimiz. Agar biz haddan tashqari bersak va kutganimizni qaytarib olmasak yoki odamlar chegaralarimizni kesib o'tganimizda, biz o'zimizni juda ko'p tartibsiz his-tuyg'ularga duchor qilishimiz mumkin.
Sizda vakolatli ekanligini unutmang. Agar siz munosabatlarda sizga nisbatan adolatsiz munosabatda bo'layotganingizni his qilsangiz, sizga yoqmasa ham, variantlaringiz bor. chegarani o'rnatish va samarali muloqot munosabatlaringizni yaxshilashga yordam beradi va hayotingizdagi uzoq davom etayotgan norozilikdan xalos bo'lishga yordam beradi.
Umumiy savollar
Dunyoli odam nimaga o'xshaydi?
Odatda bo'lgan odam odatda o'zini oson his qiladi. Ular chinakam mehribon, yaxshi xulq-atvorga ega, xatolarni tan olishlari, boshqalarning yonida bo'lishlari va sog'lom fikrga ega bo'lib tuyuladi. Ular qattiqqo'l, katta boshli yoki talabchan emas.
Sizning er yuzida ekanligingizni qayerdan bilasiz?
Agar odamlar sizga yer yuzida ekanligingizni aytishsa, bu yaxshi belgidir. Siz er yuzida bo'lishni o'z ichiga olgan xususiyatlarni ko'rib chiqishingiz va ularni hayotingizda birinchi o'ringa qo'yish ustida ishlashingiz mumkin. Mag'rurligingiz sizni eng yaxshi narsaga jalb qilishiga yo'l qo'ymang va o'zingiz bo'lishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi inson bo'lishga intiling.
Nega hayotda yer ostida bo'lish muhim?
Yerdan pastroq bo'lish munosabatlaringizni yaxshilashga yordam beradi. Haqiqiylikni saqlash va haqiqatan ham muhim bo'lgan narsalarga e'tibor qaratish orqali siz hayotdan mamnun bo'lish ehtimoli ko'proq bo'ladi.
Qanday qilib siz hayotdan mamnun bo'lasiz.
