Edukien taula
Gure irakurleentzat erabilgarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Gure esteken bidez erosketa bat egiten baduzu, baliteke komisio bat irabaztea. Jendeak inguruan egotea gustatzen zaion besteen ezaugarriak deskribatzen dituenean, "lurrera" izan ohi da aipatutako lehen ezaugarrietako bat. Jende arrunta errazagoa izan ohi da inguruan egotea, eta, beraz, beste batzuk haiengana jotzen dute.
Denok ez gara gai denbora guztian lurrazalean egoteko. Horrek ez du zertan txarra izan. Baina lurrazaleagoa izan nahi baduzu, egin ditzakezun gauzak daude. Hona hemen gure aholku nagusiak lurrazaleago izateko eta burua hodeietan edukitzeko.
Nola izan lurrazaleagoa
Hauek dira gure aholkurik onenak pertsona arrunta osatzen duten ezaugarri guztiak gorpuzten laguntzeko.
1. Kontuan izan zergatik izan nahi duzun lurrazaleago
Lurrazaleago bihurtu nahi al duzu "egin behar" duzula iruditzen zaizun zerbait delako, edo benetan uste duzun zerbait al da zure bizitza hobetuko duela?
Zure mesedetan benetan lurra bihurtu nahi baduzu, litekeena da hori egitea. Hori da motibazio intrintsekoa (extrintseko motibazioarekin alderatuta) deritzona portaera aldatzean berezko saria izan daitekeelako.
Kanpoko sariak bilatzen ari bazara zure portaera aldatzeko, aldaketak nekez jarraituko du sariak gelditzen badira. Beraz, zure inguruko jendea ez bada ohartzen eta zenbateraino lurrazaleago izango zaren komentatzenharremana?
Egon lurretik bestearen iritzia kontuan hartu behar duzula gogoraraziz. Komunikatzen duzunean, eutsi "ni" adierazpenei beste pertsonari errua bota beharrean. Entzun etenik gabe, eta jarraitu zure hazkundearen erantzule>
badirudi, litekeena da desanimatu eta zure portaera zaharrera itzultzea.Nietzschek esan zuen bezala: «Bizitzeko ‘zertarako’ duenak ia edozein ‘nola’ jasan dezake.» Badakizu zergatik aldatu nahi duzun portaera, errazagoa izango da hori egitea.
2. Erabaki zein jokabide aldatu nahi dituzun
Lurrazalea izatea ez da portaera zehatz bat, nortasunaren deskribapena baizik. Lurrean dagoen norbaitek ezaugarri eta jokabide jakin batzuen bilduma izan ohi du. Adibidez, zintzoa, umila eta entzule ona den pertsona positibo eta zoriontsu gisa ager daitezke.
Lurrazalea izatea osatzen duten ezaugarriak hausten dituzunean, hori lortzeko modu zehatzak daudela ikusiko duzu.
Egin ezazu zure egungo ezaugarrien eta aldatu nahi dituzun ezaugarrien inbentarioa.
Hasierako ezaugarrien zerrenda bat egin nahi duzun lan egiteko, hautatu ondoren. Ondoren, asmatu zein pauso eman ditzakezun.
Hurrengo aholku batzuek lurrazaleago bihurtzen lagunduko dizuten jokabide zehatzei aurre egiten lagunduko dizute.
3. Ikasi etenik gabe entzuten
Besteak eteteari uzten badiozu, entzule hobea izateko eta lurrazaleago izateko bidean egongo zara jada.
Norbaitek hitz egiten duenean, esaten ari zaren horretan zentratzen al zara edo hurrengoan esango duzuna planifikatzen al duzu? Suposatzen al duzu norbaitek zer esango duen eta esaten amaitzen duzula badakizuhaientzat al da? Edo, agian, zure bulkaden kontrola landu behar duzu.
Etentzeari uzteko gida sakon eta sakon bat dugu.
4. Oztopa ezazu zure harrokeria
Harrostea eta lurrazalea izatea kontrako polarrak dira. Lurrean dagoen norbaitek ez du harrokeriarik egiten eta, normalean, ez du horretarako beharrik ere sentituko.
Harrotasuna, askotan, segurtasun ezaren sentipenetik dator. Harrotuz, besteei eragiten saiatzen gara eta gu modu jakin batean ikus ditzaten. Jakina, honek askotan nahi dugun kontrako erreakzioa izaten du, eta beste batzuk urrun ditzakegu gure harrokeriarekin.
Planatu une bat hartzen esan nahi duzuna birformulatzeko. Norbaitek irabazteagatik goraipatzen bazaitu, adibidez, "eskerrik asko, ondo sentitzen naiz" esan dezakezu "errazak zaizkit gauzak" esan beharrean.
Gida sakonago bat lortzeko, irakurri harrokeriari uzteko moduari buruzko gure artikulua.
5. Saiatu zeure burua zure komunitatean inplikatzen
Lurrazaleak direnek bizi duten komunitateaz arduratu ohi da. Gauzak hobetu nahi dituzte, eta, beraz, sinesten duten tokiko proiektuetan parte hartzen dute. Begiratu zure komunitateari eta galdetu zeure buruari zein gai axola zaizkizun hobetu daitezkeela uste duzu. Bilatu parte hartzeko moduak.
Oraingarri gehigarri gisa, zure komunitatean parte hartzea modu bikaina da zure antzeko interesak eta balioak partekatzen dituzten jendea ezagutzeko.
6. Eman zure kontuak
Hartu denbora zure alde kontuan hartzekodituzun elkarrekintzak. Askotan nahiko harrapatzen gaitu norbaitek gaizki egin digula sentitzen dugunarekin.
Harremanetan dugun zeregina nahi gabe murrizten dugu, "Ez dakit jendea nola hautatzen" edo "Badirudi pertsona mota batzuk erakartzen ditudala" esateko.
Litekeena da haiekin harremanetan jartzeko jendea hautatzen ez izatea hain ona izatea. Hala ere, zaila da zure buruari buruz hobetu dezakezun gauza bakarra izatea.
Norbaitek kritika eraikitzaileak eskaintzen badizu edo haserretzeko zerbait egin duzula esaten badu, hartu denbora haien hitzak benetan kontuan hartzeko. Besteei galde diezaiekezu epaiarekin ados dauden. Noski, ez duzu onartu behar besteek zutaz esaten duten guztia, baina kontuan hartu zaila izan daitekeela gure jokabide negatiboak noizean behin ikustea.
Gogoratu, harreman baten %50ean gaudela beti, eta alda dezakegun pertsona bakarra geu garela.
7. Saiatu apalago izaten
Badakizu lurrazaleko jendea xumetzat hartzen dela, baina nola apal dezakezu zure burua?
Kontuan izan errazak iruditzen zaizkizun gauzak besteentzat zailak izan daitezkeela. Hartu denbora pixka bat pribilegio mota ezberdinek zure bizitzan nola eragiten duten ikertzeko.
Adibidez, beharbada ondo ordaindutako lana duzu, eta zaila egiten zaizu jendea ordainsariaz soldata bizitzeaz kexatzen ikustea.
Besteei kexatzeari utzi eta lan hobea lortu behar dutela esatea apala izatearen kontrakoa da. Noski,gogor lan egin zenuen zauden lekura iristeko, baina ziurrenik bidean lagundu zintuzten gauza batzuk izan ziren. Ikasteko ezintasunen bat edo buruko gaixotasunen bat duen norbaitek, adibidez, baliteke zuk izan dituzun aukera berdinak ez izatea.
Horren ordez, lan egin eskertzen dizun trebetasunei esker nahiko konpentsatua izan zaizun lana aurkitzeko.
Erreparatu pisua ematen diezun gauzei. Aberastasunean eta itxuran zentratuta zaude?
Apalagoa izatea prozesu bat da, eta apalago izaten lagunduko dizun gida sakon bat dugu.
8. Ez saiatu beste norbait izaten
Lurrazalean egotearen zati handi bat zure azalean benetakoa eta erosoa izatea da. Beste era batera esanda, saiatu ez faltsu izaten.
Tendagarria da besteei gu gustatzea nahi dugunean maskara jartzea, baina hala egiten badugu, gure harremanak ez dira inoiz bere benetako sakonerara iritsiko.
Gure buruarekin eroso sentitzea prozesu bat da. Zeure buruarekin erosoago egoteko modu bat zure buruarekin hitz egiten praktikatzea da lagun batekin hitz egingo zenukeen bezala.
Egin dezakezun gauza sinplea da zure kabuz egindako hiru gauza on idaztea egunero amaitzean. Zure indarguneei arreta jartzen diozunean eta zure burua nola erakusten ari zaren, zure burua gehiago gustatzen hasiko zara.
9. Ez ezazu zeure burua besteekin alderatu
Besteekin alderatzea guztiok egiten dugun zerbait da. Baina askotan harrapatzen gaituzte hori egiten dugunean. Gure burua epaitzen dugubesteak dauden tokian ez egotea edo euren posizioaren inbidia sentitzea. Itxura, gure harremana, lana, nortasuna… Zerrenda aurrera doa alderatzen dugu.
Gure burua besteekin alderatzen harrapatzen garenean, faltan botatzen dugu gure bidaian zentratzea. Saiatzen gara besteen egia asmatzen, guretzat nahi. Baina gutako bakoitzak bere bizitza du bere bidea.
Saiatu zure burua konparatzen duzun pertsona nagusia zure iraganeko nortasuna dela ziurtatzen.
10. Egin drama-desintoxikazio bat
Baliteke jende arrunta "ez direla dramaren mendekotasuna" dela entzun izana, baina ez dakitela horrek zer esan nahi duen. Batez ere, "drama gorrotoa" dioten jende asko inguratuta dagoela dirudi!
Drama saihestea esan nahi du esamesak saihestea eta besteen lanetan inplikatzea. Esan lagun talde baten parte zarela, eta batek bikotekidearekin hausten ari dela ziurtatu dizula. Ez galdetu beste lagunei entzun duten ala ez. Sinetsi zure lagunek beraiekin gertatzen ari dena partekatuko dutela prest daudenean.
Aldetu etsaietatik: ziurtatu benetan gustatzen zaizun jendearekin ibiltzen zarela eta haien konpainian ondo sentitzen duzula.
11. Begiratu azalekotik haratago
Zein ezaugarri zaintzen zaizkizu zeure buruari, zure lagunei eta elkartu nahi dituzun pertsonengan?
Adibidez, elkartzen direnean, pertsona batzuk euren dataren altueran, lanean, zaletasunean, etab. Horrelako gauzek kolokan jartzen bazara, merezi dubenetan sinesten duzun zer nolakotasunen lankidetza ona izango den galdetzea.
Normala da norbait erakargarri batekin egon nahi izatea, baina merezi du hausnartzea benetan hori den garrantzitsuena. Askotan, erakarpena hazi egiten da pertsona bat ezagutzen dugun heinean.
Edo baliteke zure burua etengabe pentsatzen zure larruazala hobetzeari, pisua galtzeari, sare sozialetan duzun gustukoen eta jarraitzaileen kopuruari, etab.
Hori gainditzeko modu bat zure burua imajinatzea da zure bizitzaren amaieran. Zer inporta izango zaizula uste duzu orduan? Itxura desagertzen da, lan arrakasta joan eta etorri daiteke, baina gehien baloratzen duguna izan dugun eragina eta partekatu ditugun konexioak dira.
12. Errespetatu alor guztietako jendea
Berehala aurkitzen al zara pertsona mota batzuk epaitzen? Norberak bere borroka duela gogorarazten lagun dezake.
Kontuan izan bakoitzak istorio bat duela, eta gugandik desberdinak diren pertsonengandik ikas dezakegula. Gure iritzia partekatzen dutenekin soilik inguratzen bagara, gure hazkundea mugatzen dugu.
13. Pertsonak diren bezala onartzea
Lurrazalea izateak esan nahi du pertsonak diren momentu bakoitzean onartzea. Denok gera gaitezke gauzak nola "behar" diren jakiteko gure epaietan, baina ona da jendeari grazia ematea.
Denok ditugu gure akatsak. Gure akatsak onartzeak, bitxikeriak izan arren, jendea onartzen lagunduko digu.
Kontuan izan jendea onartzeak ez duelaesan nahi du inguruan mantendu behar dituzula. Izan ere, batzuetan pertsonak diren moduan onartzea da gure bizitzatik kentzeko lehen urratsa. Benetan jendea onartzen ez dugunean, horiek aldatu nahian aurki gaitezke.
Hala ere, ezin dugu beste inor aldatu. Batzuetan aldatzera animatu ditzakegu eta horretan laguntzeko, baina ezin ditugu haiengatik egin edo horretara motibatu. Batzuetan, pertsonak diren moduan onartzeak gure bizitzan jada presentzia ona ez duela onartzea esan nahi du, eta hobe dugu alde egitea.
14. Momentua bizi
Orainean egoteko gai izatea lurpean egotearen zati handi bat da. Beste pertsona batzuekin edo proiektu baten erdian zaudenean, utzi telefonoa bakean.
Zure burua gehiegi aztertzen, etorkizunaz kezkatzen edo iraganagatik kolpatzen ari zarenean, itzul zaitez zure egungo ingurura. Aurrean duzunak esaten duenari arreta jarri.
15. Ziurtatu zure ekintzak zure hitzekin bat datozela
Lurrazaleko pertsona batekin, ez duzu haien hitzen atzean dagoen esanahia asmatu beharrik. Zerbait esaten dutenean, esan nahi dutena dela fida zaitezke. Ez duzu kezkatu behar jokoetan ari direlako, eta ez duzu haiek egiaztatu beharrik.
Zerbait egingo duzula esaten baduzu, egin. Ez konprometitu ziur ez zauden gauzekin egin ahal izango zarela.
16. Utzi erresumina
Batzuetan harrapatzen gaituztegure haserrea eta erresumina. Gehiegi ematen dugunean eta espero genuena itzultzen ez dugunean edo jendeak gure mugak gainditzen dituenean, sentimendu nahasi askoren aurrean aurkitzen gara.
Ikusi ere: 158 Komunikazio aipamenak (motaren arabera sailkatuta)Gogoratu agentzia duzula. Harreman batean bidegabe tratatzen zaituztela sentitzen baduzu, aukerak dituzu, nahiz eta gogorik ez izan. mugak ezartzeari eta komunikazio eraginkorrei buruz zure harremanak hobetzen eta zure bizitzan irauten duen erresumina alde batera uzten lagun zaitzake.
Galdera arruntak
Nola da pertsona jatorra?
Pertsona arrunta normalean erraz sentitzen da inguruan egotea. Benetan jatorrak dirudite, jarrera ona dute, akatsak onar ditzakete, besteen inguruan daudenean presente daude eta zentzu ona dute. Ez dira zorrotzak, buruhandiak edo zorrotzak.
Ikusi ere: Isolamendua eta sare sozialak: beheranzko espiralaNola dakizu lurrean zaudela?
Jendeak lurra zarela esaten badizu, seinale ona da hori. Lurrean egotea dakarten ezaugarriak aztertu eta horiek zure bizitzan lehentasuna izan daitezen lan egin dezakezu. Ez utzi harrotasunak zugandik onena lortzen, eta jarraitu izan zaitezkeen pertsona onena izaten ahalegintzen.
Zergatik da garrantzitsua bizitzan lurrean egotea?
Lurrazalea izateak harreman hobeak eraikitzen lagunduko dizu. Benetakoa mantenduz eta benetan garrantzitsuak diren gauzetan zentratuz gero, litekeena da bizitzan kontentu egotea.
Nola lurrean egon zaitezke.
