Shaxda tusmada
Waxaan ku darnaa alaabada aan isleenahay waa faa'iido u leh akhristayaashayada. Haddii aad wax ku iibsatid xiriirkayada, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishanka. Marka ay dadku sifeeyaan tayada dadka kale ee ay jecel yihiin inay ag joogaan, "hoos-u-soco" badanaa waa mid ka mid ah sifooyinka ugu horreeya ee la sheegay. Dadka dhulka hoostiisa ku nooli waxay u muuqdaan inay u fudud yihiin inay ag joogaan, sidaas darteed kuwa kale ayaa u soo jiidan iyaga.
Dhammaanteen ma awoodno inaan noqonno dhulka hoos-u-dhaca mar kasta. Taasi maaha inay noqoto wax xun. Laakiin haddii aad jeclaan lahayd inaad noqoto mid dhulka hoostiisa ah, waxaa jira waxyaabo aad sameyn karto. Waa kuwan talooyinkayaga ugu sarreeya ee ah inaad si qoto dheer u ahaanayso dhulka iyo inaad madaxaaga ku hayso daruuraha.
Sidee aad u noqon lahayd mid dhulka hoos u sii socota
>Kuwani waa talooyinkeena ugu fiican si ay kaaga caawiyaan sidii aad u heli lahayd dhammaan sifooyinka uu ka kooban yahay qof dhulka hoos u socda.1. Ka fiirso sababta aad u rabto inaad dhulka hoos u dhigto
Ma doonaysaa inaad noqoto qof dhulka hoos u sii socda sababtoo ah waa wax aad dareemayso inaad "ay tahay" inaad samayso, mise waa wax aad si dhab ah u aaminsan tahay inay noloshaada horumarin doonto? Taasi waa sababta oo ah waxa loo yaqaan dhiirigelinta gudaha (marka la barbardhigo dhiirigelinta dibadda) waxay noqon kartaa abaal-marin u gaar ah marka la beddelo dabeecadda.
Haddii aad raadinayso abaal-marin dibadeed si aad u bedesho hab-dhaqankaaga, isbeddelku uma badna inuu sii socdo haddii abaalmarintu joogsato. Markaa haddii dadka kugu xeeran aanay dareemin oo aanay ka faalloon inta ka badan ee aad dhulka hoos u dhigi doontoxiriirka?
Sidoo kale eeg: Sida Loo Sameeyo Wadahadal Caqliyeed (Bilow & Tusaalayaal)Dhulka joog adiga oo is xasuusinaya inaad tixgeliso ra'yiga qofka kale. Markaad la xiriirto, ku dheji weedhaha "I" halkii aad ku eedeyn lahayd qofka kale. Dhagayso adoon kala joojinayn, oo kula xisaabtami kobacaaga.
5 u muuqdaan, aad u badan tahay in aad niyad jabto oo aad dib ugu noqoto dhaqankaagii hore.Sida Nietzsche uu yidhi, "Mid ka mid ah 'sababta' uu ugu noolaado wuxuu u adkeysan karaa ku dhawaad 'sida' "Haddii aad ogtahay sababta aad u rabto inaad bedesho dabeecadaada, way sahlanaan doontaa inaad sidaas sameyso.
2. Go'aanso dabeecadaha aad jeceshahay inaad beddesho
>Dhul-hoosaadku maaha dabeecad gaar ah laakiin waa sharaxaad shakhsiyeed. Qofka dhulka hoos ugu dhacaya wuxuu u ekaan doonaa inuu yeesho ururinta sifooyinka iyo dabeecadaha qaarkood. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inay la kulmaan qof wanaagsan oo faraxsan oo daacad ah, is-hoosaysiin ah, iyo dhegeyste wanaagsan.
Marka aad jebiso sifooyinka ka kooban in aad dhulka hoos u dhigto, waxaad ogaan doontaa in ay jiraan siyaabo la taaban karo oo aad ku gaari karto tan. Ka dib, qiyaas tillaabooyinka aad qaadi karto.
Qaar ka mid ah talooyinka soo socda ayaa kaa caawin doona inaad wax ka qabato dabeecadaha gaarka ah ee kaa caawin doona inaad noqoto mid hoos u dhaca.
> 3. Baro inaad dhegaysato adigoon kala joojinayn >Haddii aad joojin karto hadalka dadka kale, waxa aad horeba ugu fiicnaan doontaa inaad noqoto dhegeyste wanaagsan oo aad dhulka hoos ugu dhigto.
Marka qof hadlo, ma waxaad diirada saaraysaa waxa ay ku hadlayaan mise qorshaynayaan waxa aad odhan doonto xiga? Ma u malaynaysaa in aad garanayso waxa uu qof ku odhanayo oo aakhirka aad odhanaysowaa iyaga? Ama waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad ka shaqeyso xakamaynta dareenkaaga.
Waxaan haynaa hage qoto dheer oo buuxa oo ku saabsan sida loo joojiyo joojinta.
4. Faankaaga xakame
>Fananka iyo hoos-u-dhaca waa iska soo horjeeda. Qofka dhulka hoostiisa ku nooli wuu ka fogaadaa faanista oo inta badan ma dareemo inuu u baahan yahay inuu sidaas sameeyo. Faanitaanka, waxaan isku daynaa inaan saameyn ku yeelano dadka kale oo aan ka dhigno inay noo arkaan si gaar ah. Dabcan, tani inta badan waxay leedahay falcelin lid ku ah oo aan rabno, waxaanan ku riixi karnaa kuwa kale faankeena.
Ku celceli qaadashada daqiiqad si aad dib ugu habayso waxa aad rabto inaad sheegto. Haddii uu qof kugu ammaano guul, tusaale ahaan, waxaad odhan kartaa "Mahadsanid, waan ku faraxsanahay" halkii aad ka odhan lahayd "waxyaabahan oo kale waa ii fudud yihiin." Isku day in aad naftaada dhex geliso bulshadaada
Dadka dhulka hoostiisa ku nooli waxa ay jecel yihiin in ay daneeyaan bulshada ay la nool yihiin,waxa ay rabaan in ay wax wanaajiyaan,si ay uga qayb qaataan mashaariicda maxaliga ah ee ay aaminsan yihiin.Bal eeg hareeraha bulshadaada oo is weydii arrimaha aad danaynayso ee aad isleedahay waa la hagaajin karaa. Soo hel siyaabaha aad uga qayb qaadan karto.
Sida faa'iido dheeraad ah, ka-qaybgalka bulshadaada waa hab fiican oo aad kula kulanto dadka kula wadaaga danaha iyo qiimaha.
6. Naftaada la xisaabtan
>Muddo wakhti sii si aad u tixgeliso dhinacaagaisdhexgalka aad leedahay. Waxaan inta badan aad ula qabsan karnaa sida aan dareemeyno in qof uu nagu xadgudbay.
Waxaa laga yaabaa inaan si ula kac ah u yareyno doorkayaga xiriirka annagoo ku niraahno waxyaabo ay ka mid yihiin "Ma garanayo sida dadka loo doorto" ama "Waxaan u muuqdaa inaan soo jiito noocyada dadka qaarkood." Si kastaba ha ahaatee, uma badna in ay tahay waxa kaliya ee aad ku hagaajin karto naftaada.
Sidoo kale eeg: 47 Calaamadood oo Gabadhu Ku JeceshahayHaddii qof kuu soo jeediyo dhaleeceyn wax ku ool ah ama uu yiraahdo waxaad samaysay wax aad ka xanaajiso, qaado wakhti aad si dhab ah uga fiirsato ereyadiisa. Waxaad waydiin kartaa kuwa kale haddii ay ku raacsan yihiin xukunka. Dabcan, uma baahnid inaad aqbasho wax kasta oo ay dadka kale kaa sheegaan, laakiin ka fiirso inay nagu adkaan karto inaan aragno dabeecadeena xun marmarka qaarkood.
Xusuusnow, waxaan had iyo jeer nahay 50% xiriirka, qofka kaliya ee aan bedeli karnaa waa nafteena.
7. Isku day inaad is-hoosaysiiso
Waxaa laga yaabaa inaad ogaato in dadka dhulka hoostiisa jooga loo tixgaliyo kuwa is-hoosaysiiya, laakiin sidee baad isu hoosaysiin kartaa?. Waqti qaado si aad u baarto sida noocyada kala duwan ee mudnaanta u saameeyaan noloshaada.
Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad haysatid shaqo mushahar fiican leh, wayna kugu adagtahay inaad aragto dad ka cabanaya jeeg mushahar-bixineed.
In dadka kale loo sheego inay cabashada joojiyaan oo ay helaan shaqo ka wanaagsan waxay lid ku tahay is-hoosaysiinta. Hubaal,aad ayaad u dadaashay si aad u gaadho meesha aad joogto, laakiin waxa ay u badantahay in ay jiraan waxyaabo kugu caawiyay intii aad jidka ku jirtay. Qofka qaba naafo waxbarasho ama jirro maskaxeed, tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaysan helin fursad la mid ah tan aad samaysay.
Balkeed, ka shaqee inaad ku mahad naqdo in xirfadaha aad u oggolaatay inaad shaqo hesho halkaas oo lagugu siiyay magdhow si caddaalad ah. Ma waxaad diiradda saaraysaa hantida iyo muuqaalka? 8 Ha isku dayin inaad noqoto qof kale
Qayb weyn oo ka mid ah hoos-u-socodku waa in aad dhab ka tahay oo ku raaxaysato maqaarkaaga. Si kale haddii loo dhigo, isku day inaadan been abuur ah noqon.
Waa wax lagu jiidayo inaad maaskaro xidhato marka aan rabno in dadka kale ay ina jeclaadaan, laakiin haddii aan sidaas yeelno, cilaaqaadkayagu weligood ma gaari doono qotonkooda runta ah.
Dareenka raaxada nafteena waa geedi socod. Mid ka mid ah dariiqooyinka aad naftaada ugu raaxaysan karto ayaa ah in aad ku celceliso in aad naftaada ula hadashid sidaad ula hadli lahayd saaxiib.
Wax fudud oo aad samayn karto waa qor saddex waxyaalood oo wanaagsan oo aad naftaada u samaysay dhamaadka maalin kasta. Markaad dareento meelaha aad ku fiican tahay iyo sida aad isu muujinayso, waxaad bilaabi doontaa inaad naftaada jeclaato.
9. Naftaada ha is barbar dhigin kuwa kale
>In la is barbar dhigo kuwa kale waa wax aan dhammaanteen samayno. Laakiin inta badan waa nala qabtaa markaan sidaas samayno. Anagu nafteena ayaan ku xukumaynaaoo aan joogin meesha ay kuwa kale joogaan ama ay dareemaan ka hinaaso booskooda. Waxaan is barbar dhignaa sida aan u eegno, xiriirkayaga, shaqada, shakhsiyadda…liisku wuu socdaa Waxaan isku daynaa inaan ogaano runta dadka kale, annaga oo nafteena u dooneyno. Laakin qof kasta oo inaga mid ah waxa uu leeyahey dariiq nololeed oo u gaar ah.
isku day in aad hubiso in qofka ugu muhiimsan ee aad isku barbar dhigayso uu yahay naftaadii hore.
10. Samee riwaayad detox
>Waxaa laga yaabaa inaad maqashay in dadka dhulka hoostiisa ah "aanay la qabatimin riwaayadaha" laakiin aanay hubin waxa ay taasi ka dhigan tahay. Gaar ahaan maadaama dad badan oo yidhaahda "riwaayadda neceb" waxay u muuqdaan inay ku hareeraysan yihiin!
Ka fogaanshaha riwaayaddu waxay la macno tahay inaad iska ilaaliso xanta oo aad naftaada ku lug yeelato ganacsiga dadka kale. U sheeg inaad ka mid tahay koox saaxiibo ah, oo mid ayaa kugu kalsoonaaday inay kala tagayaan lammaanahooda. Iska ilaali inaad weydiiso asxaabtaada kale inay maqleen. Ku kalsoonow in saaxiibbadaa ay la wadaagi doonaan waxa dhacaya marka ay diyaar u yihiin.
Ka fogow xornimada: iska hubi inaad la wadaagto dadka aad sida dhabta ah u jeceshahay oo aad ku dareemayso wanaag la wadaagkooda.
11. Ka fiirso waxyaalaha sare ee
>Waa maxay tayada aad danayso naftaada, asxaabtaada iyo dadka aad doonayso inaad shukaansato? Haddii aad isku aragto in lagaa saaray waxyaalahan oo kale, waa u qalantaaweydiinta waxa sifooyin ah oo aad run ahaantii aaminsan tahay in ay samaynayaan shuraako wanaagsan.Waa wax iska caadi ah inaad rabto inaad la joogto qof soo jiidasho leh, laakiin waxaa habboon in la tixgeliyo haddii taasi run ahaantii tahay waxa ugu muhiimsan. Inta badan, soo jiidashada ayaa koraysa marka aan barano qofka.
Ama waxaad isku arki kartaa inaad si joogto ah uga fikirto hagaajinta maqaarkaaga, lumiso miisaanka, tirada dadka jecel iyo kuwa raacsan ee aad ku leedahay baraha bulshada, iwm. Maxaad u malaynaysaa in ay muhiim kuu tahay markaa? Waxay u egtahay mid libdhaysa, guusha shaqadu way iman kartaa oo socon kartaa, laakiin waxa aynu u badanahay in aynu qiimayno waxa weeye saamaynta aanu samaynay iyo isku xidhka aanu wadaagnay.
12. Ixtiraam dadka dhammaan qaybaha kala duwan ee nolosha
Ma isku aragtaa inaad isla markiiba xukunto noocyada dadka qaarkood? Waxaa laga yaabaa inay ku caawiso inaad is xasuusiso in qof walba uu leeyahay halgan u gaar ah.
Maanka ku hay in qof kastaa uu leeyahay sheeko, oo aan wax ka baran karno dadka naga duwan. Haddaynu ku xeeranayno kuwa nala wadaaga aragtidayada, waxaynu xaddidnaa korriinkayaga.
13. U aqbal dadka ay yihiin
Dhul-hoosaadka waxay la macno tahay in la aqbalo in dadku ay yihiin kuwa ay yihiin waqti kasta. Dhammaanteen waxaynu ku qabsan karnaa go'aannadayada sida "ay tahay" arrimuhu, laakiin way wanaagsan tahay in dadka la siiyo nimco.
Dhammaanteen waxaan leenahay khaladaadkayaga. Aqbalaadda cilladahayaga waxay naga caawin kartaa inaan aqbalno dadka in kasta oo ay cakiran yihiin.
Maanka ku hay in aqbalaadda dadku aysan ahaynmacneheedu waa inaad ku ilaaliso agagaarkooda. Run ahaantii, mararka qaarkood in la aqbalo sida ay dadku yihiin waa tallaabada ugu horreysa ee iyaga laga saarayo nolosheena. Marka aynaan si dhab ah u aqbalin dadka, waxaan isku arki karnaa nafteena inaan isku dayno inaan bedelno.
Si kastaba ha ahaatee, ma samayn karno qof kale oo isbedel ah. Waxaan mararka qaarkood ku dhiirigelin karnaa inay beddelaan oo ku taageerno inay sidaas sameeyaan, laakiin ma samayn karno iyaga ama kuma dhiirigelin karno inay sidaas sameeyaan. Mararka qaarkood, aqbalida sida ay dadku yihiin waxay ka dhigan tahay in aan aqbalno in aysan joogin wanaagsan nolosheena, waxaana noo roon inaan ka baxno.
14. Ku noolow wakhtigan
>Inaad awoodo inaad joogtid wakhtiga xaadirka ah waa qayb weyn oo ka mid ah hoos-u-socoshada. Marka aad dad kale la joogto ama aad dhexda u marayso mashruuca, ka tag teleefankaaga oo keliya U fiirso waxa uu ku hadlayo qofka kaa horreeya.
15. Hubi in ficiladaadu ay la mid yihiin erayadaada
Qofka dhulka hoostiisa jooga, maahan inaad qiyaasto macnaha ka dambeeya erayadooda. Marka ay wax sheegaan, waxaad ku kalsoonaan kartaa inay tahay waxa ay ula jeedaan. Uma baahnid inaad ka walwasho inay ciyaarayaan, uma baahnid inaad hubiso iyaga.
Haddii aad tiraahdo wax aad sameyn doonto, samee. Ha isku dayin waxyaabo aadan hubin inaad awoodid inaad sameyso.
16. Cadhada iska daa
Mararka qaar waanu is qabsanaaxanaaqeena iyo ciilkayaga. Marka aan bixino oo aan dib u helin wixii aan filaynay ama marka dadku ka soo gudbaan xuduudeena, waxaan heli karnaa nafteena oo la tacaaleysa dareeno khariban.
Xusuusnow inaad leedahay wakaalad. Haddii aad dareento in si xaq darro ah laguula dhaqmayo xiriirka, waxaad haysataa doorashooyin, xitaa marka aysan taasi jeclayn. dhanka xuduuda iyo isgaadhsiinta wax ku oolka ah waxay kaa caawin kartaa inaad hagaajiso cilaaqaadkaaga oo aad iska daysid ciilka dabada dheer ee noloshaada Waxay u muuqdaan kuwo si dhab ah u naxariis badan, waxay leeyihiin dabeecad wanaagsan, waxay qiran karaan khaladaadka, waxay joogaan marka ay la joogaan dadka kale, oo leh caqli-galnimo. Ma aha kuwo riixaya, madax weyn, ama dalbanaya.
Sidee ku ogaanaysaa in aad dhulka ku sii dhacayso? Waxaad eegi kartaa sifooyinka ka kooban hoos-ilaa-dhulka oo aad ka shaqeyso sidii aad kuwaa mudnaanta u siin lahayd noloshaada. Ha u ogolaanin hankaagu inuu sida ugu fiican kuu helo, oo sii wad inaad ku dadaasho inaad noqoto qofka ugu wanaagsan ee aad noqon karto. Maxay muhiim u tahay inaad dhulka hoos ugu dhigto nolosha? Adigoo si dhab ah u joogga oo diiradda saara waxyaabaha muhiimka ah, waxaad u badan tahay inaad ku qanacsan tahay nolosha. Sidee ayaad u joogi kartaa dhulka
Sidee ayaad u joogi kartaa dhulka
