فهرست
موږ هغه محصولات شاملوو چې فکر کوو زموږ د لوستونکو لپاره ګټور دي. که تاسو زموږ د لینکونو له لارې پیرود وکړئ، موږ ممکن یو کمیشن ترلاسه کړو. کله چې خلک د نورو هغه ځانګړتیاوې بیانوي چې دوی یې خوښوي شاوخوا وي، "د ځمکې لاندې" معمولا یو له لومړیو ځانګړتیاوو څخه دی چې ذکر شوي. د ځمکې څخه ښکته خلک په شاوخوا کې اسانه وي، او له همدې امله نور د دوی په لور متوجه کیږي.
موږ ټول د دې توان نه لرو چې هر وخت له ځمکې څخه ښکته واوسو. دا باید بد شی نه وي. مګر که تاسو غواړئ د ځمکې څخه ډیر ښکته اوسئ، داسې شیان شته چې تاسو یې کولی شئ. دلته د ځمکې څخه ښکته کیدو په مقابل کې په ورېځو کې د خپل سر درلودلو لپاره زموږ غوره لارښوونې دي.
څنګه د ځمکې څخه ښکته اوسئ
دا زموږ غوره لارښوونې دي چې تاسو سره د ټولو هغو ځانګړتیاو په جذبولو کې مرسته کوي چې د ځمکې څخه ښکته انسان جوړوي.
1. په پام کې ونیسئ چې ولې تاسو غواړئ له ځمکې څخه ښکته اوسئ
ایا تاسو غواړئ د ځمکې څخه ښکته اوسئ ځکه چې دا هغه څه دي چې تاسو یې احساس کوئ "باید" وکړئ، یا دا هغه څه دي چې تاسو واقعیا باور لرئ ستاسو ژوند به ښه کړي؟
که تاسو واقعیا غواړئ د خپل ځان لپاره د ځمکې څخه ښکته شئ، نو تاسو به ډیر احتمال لرئ چې دا کار وکړئ. دا ځکه چې هغه څه چې د داخلي هڅونې په نوم پیژندل کیږي (د خارجي هڅونې په پرتله) د چلند په بدلولو کې خپل انعام کیدی شي.
که تاسو د خپل چلند د بدلولو لپاره د بهرني انعامونو په لټه کې یاست، نو دا بدلون امکان نلري که چیرې انعامونه ودریږي. نو که ستاسو په شاوخوا کې خلک پام ونه کړي او په اړه یې تبصره ونه کړي چې تاسو به څومره د ځمکې لاندې یاستاړیکه؟
خپل ځان ته په یادولو سره د بل چا نظر ته پام وکړئ. کله چې تاسو اړیکه ونیسئ، د بل کس د ملامتولو پر ځای "زه" بیاناتو ته ودرېږئ. پرته له ځنډه واورئ، او د خپل ځان د ودې لپاره حساب ورکوونکي پاتې شئ. 5>
داسې ښکاري، تاسو ډیر احتمال لرئ چې مایوسه شئ او بیرته خپل زاړه چلند ته بیرته راشئ.لکه څنګه چې نیتش وویل، "هغه څوک چې د ژوند کولو لپاره 'ولې' لري تقریبا هر ډول "څنګه" زغملی شي." که تاسو پوهیږئ چې ولې غواړئ خپل چلند بدل کړئ، نو دا به اسانه وي. پریکړه وکړئ کوم چلند چې تاسو غواړئ بدل کړئ
د ځمکې لاندې کیدل یو ځانګړی چلند ندی بلکه د شخصیت توضیح دی. یو څوک چې د ځمکې څخه ښکته وي د ځینې ځانګړتیاو او چلندونو ټولګه ولري. د مثال په توګه، دوی ممکن د یو مثبت، خوشحاله شخص په توګه راشي چې صادق، عاجز او ښه اوریدونکي وي.
کله چې تاسو هغه ځانګړتیاوې مات کړئ چې له ځمکې څخه ښکته وي، تاسو به ومومئ چې د دې لاسته راوړلو لپاره د پام وړ لارې شتون لري.
د خپلو اوسنیو ځانګړتیاوو او ځانګړتیاوو لیست جوړ کړئ چې تاسو غواړئ د یو ابتدايي لیست په جوړولو تمرکز وکړئ چې تاسو یې د کار کولو په لور تمرکز کوئ. . بیا، معلومه کړئ چې تاسو کوم ګامونه پورته کولی شئ.
ځینې راتلونکی لارښوونې به تاسو سره د ځانګړو چلندونو په نښه کولو کې مرسته وکړي چې تاسو سره به د ځمکې څخه تر ځمکې لاندې کیدو کې مرسته وکړي.
3. له مداخلې پرته اورېدل زده کړئ
که تاسو د نورو د مداخلې مخه ونیسئ، تاسو به لا دمخه د یو ښه اوریدونکي او د ځمکې څخه د ځمکې لاندې کیدو په لاره کې ښه یاست.
کله چې یو څوک خبرې کوي، ایا تاسو په هغه څه تمرکز کوئ چې دوی یې وايي یا پلان کوئ چې تاسو به وروسته څه ووایاست؟ ایا تاسو فکر کوئ چې تاسو پوهیږئ چې یو څوک به څه ووایی او پای ته یې وواییدا د دوی لپاره؟ یا شاید تاسو اړتیا لرئ د خپل محرک کنټرول باندې کار وکړئ.
موږ د مداخلې د مخنیوي څرنګوالي په اړه بشپړ ژور لارښود لرو.
4. خپل غرور بند کړئ
بریالیتوب او له ځمکې څخه ښکته کیدل قطبي مخالف دي. هغه څوک چې د ځمکې څخه ښکته وي د فخر کولو څخه ډډه کوي او معمولا حتی د دې کولو اړتیا هم نه احساسوي.
برګ کول ډیری وختونه د ناامنۍ له احساس څخه راځي. په غرور کولو سره، موږ هڅه کوو چې په نورو اغیزه وکړو او دوی موږ ته په یو ځانګړي ډول وګورو. البته، دا ډیری وختونه مخالف عکس العمل لري چې موږ یې غواړو، او موږ کولی شو نور زموږ په غرور سره لرې کړو.
د هغه څه د بیا تکرارولو لپاره چې تاسو یې ویل غواړئ تمرین وکړئ. که څوک ستا د ګټلو ستاینه وکړي، د مثال په توګه، تاسو کولی شئ د "مننه، زه په دې اړه ښه احساس کوم" پر ځای ووایئ "دا ډول شیان زما لپاره اسانه دي."
د ډیر ژور لارښود لپاره، زموږ مقاله ولولئ چې څنګه د غرور مخه ونیسئ.
5. هڅه وکړئ خپل ځان په خپله ټولنه کې شامل کړئ
هغه خلک چې د ځمکې څخه ښکته دي د هغې ټولنې پاملرنه کوي چې دوی پکې ژوند کوي. دوی غواړي شیان ښه کړي، نو دوی په سیمه ایزو پروژو کې برخه اخلي چې دوی یې باور لري. د خپلې ټولنې شاوخوا وګورئ او له ځانه وپوښتئ چې تاسو د کومې ستونزې په اړه فکر کوئ چې تاسو فکر کوئ ښه کیدی شي. هغه لارې ومومئ چې تاسو پکې ګډون کولی شئ.
د اضافي ګټې په توګه، ستاسو په ټولنه کې دخیل کیدل د هغو خلکو سره د لیدلو لپاره یوه غوره لار ده چې تاسو سره ورته ګټې او ارزښتونه لري.
6. خپل ځان حساب ورکوئ
د خپل اړخ په اړه فکر کولو لپاره وخت ونیسئمتقابل عمل چې تاسو یې لرئ. موږ اکثرا په دې کې راګیر یو چې موږ څنګه احساس کوو چې یو چا زموږ سره ظلم کړی دی.
موږ په غیر ارادي ډول په اړیکو کې خپل رول د داسې شیانو په ویلو سره راکم کړو لکه "زه یوازې نه پوهیږم چې څنګه خلک غوره کړم" یا "زه داسې ښکاري چې ځینې ډول ډول خلک راجلب کړم."
هم وګوره: انزوا او ټولنیز رسنۍ: یو ښکته سرپلدا ممکنه ده چې تاسو د اړیکو لپاره د خلکو په غوره کولو کې دومره ښه نه یاست. په هرصورت، دا امکان نلري چې دا یوازینی شی دی چې تاسو یې د خپل ځان په اړه ښه کولی شئ.
که چیرې یو څوک تاسو ته رغنده نیوکه وړاندې کوي یا ووایي چې تاسو د دوی د خپګان لپاره یو څه کړی، وخت ونیسئ چې په ریښتینې توګه د دوی خبرې په پام کې ونیسئ. تاسو کولی شئ د نورو څخه پوښتنه وکړئ که دوی د قضاوت سره موافق وي. البته، تاسو اړتیا نلرئ هر هغه څه ومنئ چې نور یې ستاسو په اړه وايي، مګر په پام کې ونیسئ چې دا زموږ لپاره ستونزمن کیدی شي چې په موقع کې زموږ منفي چلند وګورو.
په یاد ولرئ، موږ تل د اړیکو 50٪ یو، او یوازینی کس چې موږ یې بدلولی شو هغه پخپله دی.
7. هڅه وکړئ ډیر عاجز اوسئ
تاسو شاید پوه شئ چې د ځمکې لاندې خلک عاجز دي، مګر تاسو څنګه ځان عاجز کولی شئ؟
په پام کې ونیسئ هغه شیان چې تاسو یې اسانه ګڼئ ممکن د نورو لپاره ستونزمن وي. د څیړنې لپاره یو څه وخت ونیسئ چې مختلف ډول امتیازات ستاسو په ژوند اغیزه کوي.
هم وګوره: په هر ټولنیز حالت کې څنګه ولاړ او د یادولو وړ ويد مثال په توګه، شاید تاسو ښه معاش لرونکی دنده لرئ، او دا ستاسو لپاره ستونزمنه ده چې خلک د ژوندانه د معاش څخه د معاشونو په اړه شکایت وکړي.
نورو ته ویل چې شکایت کول پریږدي او غوره دنده ترلاسه کول د عاجزۍ برعکس دي. ضرور،تاسو د خپل ځای د ترلاسه کولو لپاره سخت کار کړی، مګر شاید ځینې شیان وو چې تاسو سره یې په لاره کې مرسته کړې وه. یو څوک چې د زده کړې معیوبیت یا رواني ناروغي لري، د بیلګې په توګه، ممکن هغه فرصتونه ونه لري چې تاسو یې درلودل.
پر ځای، د مننې په اړه کار وکړئ چې هغه مهارتونه چې تاسو یې اجازه درکړې د دندې موندلو اجازه درکړي چیرې چې تاسو په مناسبه توګه معاوضه لرئ.
هغه شیانو ته پام وکړئ چې تاسو یې وزن لرئ. ایا تاسو په شتمنۍ او ظاهري تمرکز کوئ؟
ډیر عاجز کیدل یوه پروسه ده، او موږ یو ژور لارښود لرو چې تاسو سره به مرسته وکړي چې ډیر عاجز شئ.
8. هڅه مه کوئ چې بل څوک اوسئ
د ځمکې څخه د ښکته کیدو لویه برخه ستاسو په خپل پوټکي کې مستند او راحته کیدل دي. په بل عبارت، هڅه وکړئ چې جعلي نه وي.
دا په زړه پورې ده چې ماسک واغوندي کله چې موږ غواړو چې نور موږ خوښ کړي، مګر که موږ داسې وکړو، زموږ اړیکې به هیڅکله خپل ریښتینې ژورې ته ونه رسیږي.
له ځان سره د هوساینې احساس کول یوه پروسه ده. د خپل ځان سره د ډیر راحته کیدو یوه لاره دا ده چې له خپل ځان سره خبرې وکړئ لکه څنګه چې تاسو د یو ملګري سره خبرې کوئ.
یو ساده شی چې تاسو یې کولی شئ د هرې ورځې په پای کې د ځان لپاره درې ښه شیان ولیکئ. لکه څنګه چې تاسو خپلو وړتیاوو ته پام کوئ او څنګه چې تاسو د ځان لپاره ښکاره کوئ، تاسو به خپل ځان ډیر خوښ کړئ.
9. خپل ځان له نورو سره مه پرتله کوئ
ځان له نورو سره پرتله کول هغه څه دي چې موږ ټول یې کوو. مګر کله چې موږ دا کار کوو موږ ډیری وختونه نیول کیږو. موږ د ځان لپاره قضاوت کوود نورو په ځای کې نه اوسئ یا د دوی د موقعیت حسد کوئ. موږ پرتله کوو چې موږ څنګه ګورو، زموږ اړیکې، دنده، شخصیت ... لیست دوام لري.
کله چې موږ د نورو سره د ځان پرتله کولو کې ښکیل شو، موږ په خپل سفر تمرکز له لاسه ورکوو. موږ هڅه کوو چې د نورو حقیقت معلوم کړو، د ځان لپاره یې غواړو. مګر موږ هر یو په ژوند کې خپله لاره لرو.
هڅه وکړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې اصلي سړی چې تاسو خپل ځان سره پرتله کوئ هغه ستاسو پخوانی ځان دی.
10. ډرامه ډیټوکس وکړئ
تاسو شاید اوریدلي وي چې د ځمکې څخه ښکته خلک "په ډرامه روږدي ندي" مګر ډاډه نه یاست چې دا څه معنی لري. په ځانګړې توګه ځکه چې ډیری خلک چې وايي دوی "د ډرامې څخه کرکه لري" داسې ښکاري چې د هغې په شاوخوا کې دي!
د ډرامې څخه ډډه کول پدې معنی دي چې د نورو خلکو په سوداګرۍ کې د ځان ښکیلتیا څخه ډډه کول. ووایه چې تاسو د ملګرو د یوې ډلې برخه یاست، او یو په تاسو باور کړی چې دوی د خپل ملګري سره جلا کوي. د خپلو نورو ملګرو څخه پوښتنه مه کوئ که دوی اوریدلي وي. باور وکړئ چې ستاسو ملګري به هغه څه شریک کړي چې ورسره تیریږي کله چې دوی چمتو وي.
له دښمنیو څخه ځان وساتئ: ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د هغه خلکو سره ځغلئ چې تاسو واقعیا خوښوي او د دوی په شرکت کې ښه احساس کوئ.
11. له سطحي څخه هاخوا وګورئ
تاسو په خپل ځان، خپلو ملګرو او هغه خلکو کې کوم ځانګړتیاوې په پام کې لرئ چې تاسو یې د نیټې په لټه کې یاست؟
د مثال په توګه، کله چې د ملاقات کولو په وخت کې، ځینې خلک د خپل نیټې لوړوالی، دندې، شوق او داسې نورو باندې تمرکز کوي. که تاسو ومومئ چې ځان د داسې شیانو لخوا پریښودل کیږي، دا ارزښت لريپوښتنه وکړئ چې کوم ځانګړتیاوې چې تاسو واقعیا باور لرئ یو ښه ملګرتیا به رامینځته کړي.
دا عادي خبره ده چې غواړئ له یو چا سره په زړه پورې اوسئ، مګر دا د پام وړ ارزښت لري چې ایا دا واقعیا خورا مهم شی دی. ډیری وختونه، جذابیت وده کوي کله چې موږ یو شخص پیژنو.
یا تاسو ممکن ځان په دوامداره توګه د خپل پوستکي د ښه کولو، وزن کمولو، په ټولنیزو رسنیو کې د لایکونو او پیروانو شمیر چې تاسو یې لرئ، او داسې نور په اړه فکر وکړئ. تاسو څه فکر کوئ چې بیا به تاسو ته څه مهم وي؟ ورک ښکاري، د دندې بریالیتوب کولی شي راشي او لاړ شي، مګر هغه څه چې موږ یې ډیر ارزښت ورکوو هغه اغیزې دي چې موږ یې کړي او هغه اړیکې چې موږ یې شریکې کړې دي.
12. د ژوند د ټولو برخو خلکو ته درناوی وکړئ
ایا تاسو په سمدستي ډول د ځینو ډولونو خلکو قضاوت کوئ؟ دا ممکن د ځان په یادولو کې مرسته وکړي چې هرڅوک خپله مبارزه لري.
په یاد ولرئ چې هرڅوک یوه کیسه لري، او موږ کولی شو د هغو خلکو څخه زده کړو چې زموږ څخه توپیر لري. که موږ خپل ځان یوازې د هغو کسانو سره محاصره کړو چې زموږ نظرونه شریکوي، موږ زموږ وده محدودوي.
13. خلک د دې لپاره ومنئ چې دوی څوک دي
د ځمکې لاندې کیدل پدې معنی دي چې دا ومني چې خلک هغه دي چې دوی په هر وخت کې دي. موږ ټول کولی شو په خپلو قضاوتونو کې راګیر شو چې شیان څنګه "باید" وي، مګر دا ښه ده چې خلکو ته فضل ورکړئ.
موږ ټول خپلې خطاګانې لرو. د خپلو نیمګړتیاوو منل له موږ سره مرسته کولی شي چې د خلکو له نیمګړتیاوو سره سره د هغوی په منلو کې مرسته وکړي.
په یاد ولرئ چې د خلکو منل نه ديپدې معنی چې تاسو باید دوی شاوخوا وساتئ. په حقیقت کې، ځینې وختونه د خلکو د منلو لاره زموږ له ژوند څخه د دوی د لرې کولو لومړی ګام دی. کله چې موږ خلک په ریښتیا نه منو، موږ کولی شو د دوی د بدلولو هڅه وکړو.
په هرصورت، موږ نشو کولی بل څوک بدل کړو. موږ ځینې وختونه کولی شو دوی ته د بدلون ورکولو او په دې کولو کې د دوی ملاتړ کولو ته وهڅوو، مګر موږ نشو کولی دا د دوی لپاره ترسره کړو یا دوی دې ته وهڅوو. ځینې وختونه ، د خلکو د لارې منل پدې معنی دي چې دوی نور زموږ په ژوند کې ښه شتون نلري ، او دا زموږ لپاره غوره ده چې لاړ شو.
14. په اوس وخت کې ژوند وکړئ
په اوسني وخت کې د پاتې کیدو وړتیا د ځمکې څخه د ځمکې لاندې کیدو لویه برخه ده. کله چې تاسو د نورو خلکو سره یاست یا د پروژې په مینځ کې یاست، خپل تلیفون یوازې پریږدئ.
کله چې تاسو خپل ځان ډیر تحلیل کوئ، د راتلونکي په اړه اندیښنه لرئ، یا په تیرو وختونو کې ځان وهل، ځان بیرته خپل اوسني چاپیریال ته راوړئ. په هغه څه تمرکز وکړئ چې ستاسو په مخ کې دی.
15. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو کړنې ستاسو د کلمو سره سمون لري
د ځمکې لاندې کس سره، تاسو اړتیا نلرئ د دوی د کلمو تر شا معنی اټکل کړئ. کله چې دوی یو څه وايي، تاسو باور کولی شئ چې دا هغه څه دي چې دوی یې معنی لري. تاسو اندیښنه نلرئ چې دوی لوبې کوي، او تاسو اړتیا نلرئ چې دوی وګورئ.
که تاسو ووایاست چې تاسو به یو څه وکړئ، دا وکړئ. هغه شیانو ته ژمن مه کوئ چې تاسو ډاډه نه یاست چې تاسو یې کولی شئ.
16. خپګان پریږده
کله ناکله موږ په کې راګیر کیږوزموږ غوسه او خپګان. کله چې موږ ډیر څه ورکوو او هغه څه بیرته نه اخلو چې موږ یې تمه درلوده یا کله چې خلک زموږ حدونه تیر کړي، موږ کولی شو ځان د ډیری خندا احساساتو سره مخ کړو.
په یاد ولرئ چې تاسو اداره لرئ. که تاسو احساس کوئ چې تاسو سره په اړیکه کې غیر عادلانه چلند کیږي، تاسو اختیارونه لرئ، حتی کله چې دا احساس نه کوي. د حدودو ترتیب او اغیزمنه اړیکه کولی شي تاسو سره ستاسو د اړیکو په ښه کولو کې مرسته وکړي او ستاسو په ژوند کې اوږدمهاله خپګان پریږدي.
عام پوښتنې
6>د ځمکې څخه ښکته سړی څه شی دی؟د ځمکې څخه ښکته سړی معمولا د خپل شاوخوا په شاوخوا کې د اسانتیا احساس کوي. دوی واقعیا مهربان ښکاري، ښه چلند لري، کولی شي غلطی ومني، حاضر وي کله چې دوی د نورو په شاوخوا کې وي، او عام احساس لري. دوی زورور، لوی سر، یا غوښتنه نه کوي.
تاسو څنګه پوهیږئ چې تاسو ځمکې ته ښکته یاست؟
که خلک تاسو ته ووایي چې تاسو د ځمکې څخه ښکته یاست، دا یوه ښه نښه ده. تاسو کولی شئ هغه ځانګړتیاو ته وګورئ چې د ځمکې څخه ښکته وي او ستاسو په ژوند کې ورته لومړیتوب ورکولو باندې کار کوي. اجازه مه ورکوئ چې خپل غرور له تاسو څخه غوره ترلاسه کړئ، او هڅه وکړئ چې تر ټولو غوره کس شئ چې تاسو یې کولی شئ.
ولې دا مهمه ده چې په ژوند کې د ځمکې لاندې اوسئ؟
د ځمکې څخه ښکته کیدل به ستاسو سره د غوره اړیکو په جوړولو کې مرسته وکړي. د ریښتیني پاتې کیدو او په هغه شیانو تمرکز کولو سره چې واقعیا مهم دي ، تاسو ډیر احتمال لرئ په ژوند کې خوښ اوسئ.
تاسو څنګه په ځمکه کې پاتې شئ
