Mündəricat
Oxucularımız üçün faydalı olduğunu düşündüyümüz məhsulları daxil edirik. Linklərimiz vasitəsilə alış-veriş etsəniz, komissiya qazana bilərik. İnsanlar ətraflarında olmaq istədikləri başqalarının keyfiyyətlərini təsvir etdikdə, “aşağıya doğru” adətən qeyd olunan ilk keyfiyyətlərdən biridir. Təvazökar insanlar ətrafda olmaq daha asan olur və buna görə də başqaları onlara tərəf çəkilir.
Hamımız hər zaman yerdən-yerə danışa bilmirik. Bu pis bir şey olmamalıdır. Ancaq daha səmimi olmaq istəyirsinizsə, edə biləcəyiniz şeylər var. Başınızı buludlarda saxlamaqla müqayisədə daha sadə olmaq üçün əsas məsləhətlərimiz bunlardır.
Daha səmimi olmaq üçün necə
Bunlar səmimi insanı təşkil edən bütün keyfiyyətləri təcəssüm etdirməyə kömək edəcək ən yaxşı məsləhətlərimizdir.
1. Nəyə görə səmimi olmaq istədiyinizi düşünün
Əgər bunu "etməli olduğunuzu" hiss etdiyiniz üçün daha sadə olmaq istəyirsiniz, yoxsa bunun həyatınızı yaxşılaşdıracağına həqiqətən inandığınız bir şeydir?
Əgər həqiqətən öz xeyriniz üçün yerdən-birə olmaq istəyirsinizsə, bunu etmək ehtimalınız daha yüksək olacaq. Bunun səbəbi, daxili motivasiya kimi tanınan şeyin (xarici motivasiya ilə müqayisədə) davranışı dəyişdirməkdə öz mükafatı ola bilər.
Davranışınızı dəyişdirmək üçün xarici mükafatlar axtarırsınızsa, mükafatlar dayansa, dəyişikliyin davam etməsi çətin olacaq. Beləliklə, ətrafınızdakı insanlar nə qədər yersiz olacağınız fərqinə varmasa və şərh verməyəcəklərmünasibət?
Özünüzə başqasının fikrini nəzərə almağınızı xatırlatmaqla səmimi qalın. Ünsiyyət qurarkən, qarşı tərəfi günahlandırmaqdansa, “mən” ifadələrinə sadiq qalın. Ara vermədən qulaq asın və öz böyüməniz üçün cavabdeh qalın>
deyəsən, ruhdan düşmək və köhnə davranışınıza qayıtmaq ehtimalınız daha yüksəkdir.Nitşenin dediyi kimi, “Yaşamaq üçün “niyə”si olan insan, demək olar ki, istənilən “necə”yə dözə bilər.” Əgər davranışınızı niyə dəyişmək istədiyinizi bilirsinizsə, bunu etmək daha asan olacaq.
2. Dəyişdirmək istədiyiniz davranışlara qərar verin
Artıq olmaq xüsusi bir davranış deyil, şəxsiyyətin təsviridir. Təvazökar bir insan müəyyən xüsusiyyətlər və davranışlar toplusuna sahib olmağa meyllidir. Məsələn, onlar dürüst, təvazökar və yaxşı dinləyici olan pozitiv, xoşbəxt bir insan kimi qarşımıza çıxa bilər.
Dünyanın əsasını təşkil edən xüsusiyyətləri sıraladığınız zaman, buna nail olmağın konkret yollarının olduğunu görəcəksiniz.
Mövcud xüsusiyyətlərinizi və dəyişdirmək istədiyiniz xüsusiyyətlərin inventarını aparın. Daha sonra hansı addımları ata biləcəyinizi anlayın.
Növbəti məsləhətlərdən bəziləri sizə daha sadəlövh olmağa kömək edəcək xüsusi davranışları həll etməyə kömək edəcək.
3. Sözünü kəsmədən dinləməyi öyrənin
Başqalarının sözünü kəsməyi dayandıra bilsəniz, daha yaxşı dinləyici və daha səmimi olmaq yolunda artıq yaxşı yolda olacaqsınız.
Kimsə danışanda diqqətinizi onun dediklərinə cəmləyirsiniz, yoxsa bundan sonra nə deyəcəyinizi planlaşdırırsınız? Birinin nə deyəcəyini bildiyinizi düşünürsünüz və sonda deyirsinizonlar üçün? Və ya impuls nəzarəti üzərində işləməli ola bilərsiniz.
Bizdə müdaxiləni dayandırmaq üçün tam ətraflı təlimat var.
4. Öyünməyinizi cilovlayın
Öyünmək və qüdrətli olmaq bir-birinə ziddir. Təvazökar biri lovğalanmaqdan çəkinir və adətən buna ehtiyac da hiss etmir.
Öyünmək çox vaxt özünə inamsızlıq hissindən qaynaqlanır. Öyünməklə, biz başqalarına təsir etməyə və onların bizi müəyyən şəkildə görməsinə çalışırıq. Təbii ki, bu, tez-tez istədiyimiz əks reaksiya verir və biz öz öyünməyimizlə başqalarını itələyə bilərik.
Demək istədiyinizi yenidən ifadə etmək üçün bir az vaxt sərf edin. Əgər kimsə sizi qələbəyə görə tərifləyirsə, məsələn, siz “belə işlər mənim üçün asandır” əvəzinə “sağ olun, özümü yaxşı hiss edirəm” deyə bilərsiniz.
Daha ətraflı məlumat üçün lovğalanmağı dayandırmaq haqqında məqaləmizi oxuyun.
5. Özünüzü icmanıza cəlb etməyə çalışın
Dünyadan aşağı insanlar yaşadıqları icmanın qayğısına qalmağa meyllidirlər. Onlar hər şeyi daha yaxşı etmək istəyirlər, buna görə də inandıqları yerli layihələrdə iştirak edirlər. İcmanızın ətrafına baxın və özünüzdən soruşun ki, hansı məsələlərə diqqət yetirirsiniz ki, onları yaxşılaşdırmaq olar. İştirak edə biləcəyiniz yolları tapın.
Əlavə üstünlük olaraq, icmanıza qoşulmaq sizinlə oxşar maraqları və dəyərləri paylaşan insanlarla tanış olmaq üçün əla yoldur.
Həmçinin bax: Dost olmadıqda necə dostluq etmək olar6. Özünüzə cavabdeh olun
Özünüzün tərəfini düşünməyə vaxt ayırınqarşılıqlı əlaqəniz. Biz tez-tez kiminsə bizə zülm etdiyini hiss etdiyimizə qapıla bilərik.
Biz istəmədən “Mən insanları necə seçəcəyimi bilmirəm” və ya “Mən müəyyən tip insanları cəlb edirəm” kimi sözlər söyləməklə, istəmədən münasibətlərdəki rolumuzu minimuma endirə bilərik.
Ola bilsin ki, siz ünsiyyət qurmaq üçün insanları seçməkdə o qədər də yaxşı deyilsiniz. Bununla belə, çətin ki, özünüz haqqında təkmilləşdirə biləcəyiniz yeganə şey bu olsun.
Əgər kimsə sizə konstruktiv tənqid təklif edirsə və ya onu əsəbiləşdirmək üçün nə isə etdiyinizi söyləyirsə, onların sözlərini həqiqətən nəzərə almaq üçün vaxt ayırın. Başqalarından qərarla razılaşdıqlarını soruşa bilərsiniz. Əlbəttə ki, başqalarının sizin haqqınızda söylədiyi hər şeyi qəbul etmək məcburiyyətində deyilsiniz, lakin nəzərə alın ki, bəzən mənfi davranışlarımızı görmək bizim üçün çətin ola bilər.
Unutmayın ki, biz həmişə münasibətlərin 50%-niyik və dəyişə biləcəyimiz yeganə insan özümüzdür.
7. Daha təvazökar olmağa çalışın
Ola bilsin ki, sadə insanlar təvazökar sayılırlar, amma özünüzü necə alçaltmaq olar?
Nəzərə alın ki, asan tapdığınız şeylər başqaları üçün çətin ola bilər. Müxtəlif növ imtiyazların həyatınıza necə təsir etdiyini araşdırmaq üçün bir az vaxt ayırın.
Məsələn, ola bilsin, yaxşı maaşlı işiniz var və insanların maaşdan maaşa dolanmaqdan şikayətləndiyini görmək sizin üçün çətindir.
Başqalarına şikayət etməyi dayandırıb daha yaxşı iş tapmalı olduqlarını söyləmək təvazökar olmağın əksidir. Əlbəttə,olduğunuz yerə çatmaq üçün çox çalışdınız, amma yəqin ki, bu yolda sizə kömək edən bəzi şeylər oldu. Məsələn, öyrənmə qüsuru və ya psixi xəstəliyi olan kimsə sizin imkanlarınızla eyni imkanlara malik olmaya bilər.
Əvəzinə, ədalətli şəkildə kompensasiya aldığınız bir iş tapmaq üçün verdiyiniz bacarıqlara görə minnətdar olmağa çalışın.
Həmçinin bax: Pozitiv SelfTalk: Tərif, Faydalar, & amp; Necə istifadə etməliKilo verdiyiniz şeylərə diqqət yetirin. Zənginliyə və görünüşə diqqət yetirirsiniz?
Daha təvazökar olmaq bir prosesdir və sizə daha təvazökar olmağa kömək edəcək ətraflı təlimatımız var.
8. Başqası olmağa çalışmayın
Artıq olmağın böyük bir hissəsi öz dərinizdə orijinal və rahat olmaqdır. Başqa sözlə, saxta olmamağa çalışın.
Başqalarının bizi bəyənməsini istədiyimiz zaman maska taxmaq cazibədar olur, lakin bunu etsək, münasibətlərimiz əsla əsl dərinliklərinə çatmayacaq.
Özümüzlə rahat hiss etmək bir prosesdir. Özünüzlə daha rahat olmağın bir yolu, dostunuzla danışdığınız kimi özünüzlə danışmağı məşq etməkdir.
Edə biləcəyiniz sadə şey, hər günün sonunda özünüz üçün etdiyiniz üç yaxşı şeyi yazmaqdır. Güclü tərəflərinizə və özünüzü necə göstərdiyinizə diqqət çəkdikcə, özünüzü daha çox bəyənməyə başlayacaqsınız.
9. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyin
Özümüzü başqaları ilə müqayisə etmək hamımızın etdiyi bir şeydir. Ancaq bunu edəndə tez-tez yaxalanırıq. Biz özümüzü mühakimə edirikbaşqalarının olduğu yerdə olmamaq və ya onların mövqeyinə paxıllıq etməmək. Görünüşümüzü, münasibətimizi, işimizi, şəxsiyyətimizi müqayisə edirik...siyahı davam edir.
Özümüzü başqaları ilə müqayisə etmək fikrinə düşəndə diqqətimizi öz səyahətimizə verməkdən məhrum oluruq. Başqalarının həqiqətini özümüz üçün istəyərək anlamağa çalışırıq. Ancaq hər birimizin həyatda öz yolu var.
Özünüzü müqayisə etdiyiniz əsas insanın keçmiş mənliyiniz olduğuna əmin olun.
10. Drama detoksu edin
Ola bilsin ki, siz sadə insanların “drama aludə olmadığını” eşitmişsiniz, lakin bunun nə demək olduğundan əmin deyilsiniz. Xüsusilə “dramdan nifrət etdiyini” deyən insanların çoxu onun əhatəsində olduğu üçün!
Dramdan qaçmaq qeybətdən qaçmaq və özünüzü başqalarının işinə cəlb etmək deməkdir. Deyin ki, siz dostlar qrupunun bir hissəsisiniz və biri sizə əmin olub ki, onlar partnyoru ilə ayrılır. Digər dostlarınızdan eşitdiklərini soruşmaqdan çəkinin. Dostlarınızın hazır olduqda baş verənləri onlarla bölüşəcəyinə inanın.
Düşmənlərdən uzaq olun: həqiqətən bəyəndiyiniz insanlarla ünsiyyətdə olduğunuzdan və onların yanında özünüzü yaxşı hiss etdiyinizdən əmin olun.
11. Səthi fikirlərdən kənara çıxın
Özünüzdə, dostlarınızda və görüşmək istədiyiniz insanlarda hansı keyfiyyətlərə əhəmiyyət verirsiniz?
Məsələn, tanışlıq zamanı bəzi insanlar diqqətlərini görüşdüklərinin boyu, işi, hobbiləri və s. Əgər özünüzü belə şeylərdən yayındırırsınızsa, buna dəyərhansı keyfiyyətlərə həqiqətən inandığınızı soruşmaq yaxşı bir tərəfdaşlıq yaradacaq.
Cəlbedici biri ilə birlikdə olmaq normaldır, lakin bunun həqiqətən də ən vacib şey olub olmadığını düşünməyə dəyər. Tez-tez bir insanı tanıdıqca cazibə artır.
Yaxud daim dərinizi yaxşılaşdırmaq, arıqlamaq, sosial mediada bəyənmə və izləyicilərinizin sayını və s. haqqında düşünə bilərsiniz.
Bundan keçməyin bir yolu özünüzü həyatınızın sonuna doğru təsəvvür etməkdir. Sizcə, o zaman sizin üçün nə əhəmiyyət kəsb edəcək? Görünür, işdə uğur gəlib gedə bilər, lakin bizim ən çox qiymətləndirdiyimiz şey verdiyimiz təsir və paylaşdığımız əlaqələrdir.
12. Bütün təbəqələrdən olan insanlara hörmət edin
Özünüzü dərhal müəyyən tip insanları mühakimə edirsiniz? Bu, hər kəsin öz mübarizəsi olduğunu özünüzə xatırlatmağa kömək edə bilər.
Unutmayın ki, hər kəsin bir hekayəsi var və biz bizdən fərqli olan insanlardan öyrənə bilərik. Əgər özümüzü yalnız fikirlərimizi bölüşənlərlə əhatə etsək, böyüməmizi məhdudlaşdırmış olarıq.
13. İnsanları olduqları kimi qəbul edin
Dünyadan aşağı olmaq, insanların hər an olduğu kimi olduqlarını qəbul etmək deməkdir. Biz hamımız hər şeyin necə "olmalı" olduğuna dair mühakimələrimizə qapıla bilərik, lakin insanlara lütf vermək yaxşıdır.
Hamımızın öz səhvlərimiz var. Öz çatışmazlıqlarımızı qəbul etmək insanları qəribəliklərinə baxmayaraq qəbul etməyimizə kömək edə bilər.
Unutmayın ki, insanları qəbul etmək heç də yaxşı deyil.o deməkdir ki, onları ətrafında saxlamalısan. Əslində bəzən insanları olduğu kimi qəbul etmək onları həyatımızdan çıxarmaq üçün ilk addımdır. Biz insanları həqiqətən qəbul etmədikdə, özümüzü onları dəyişdirməyə çalışırıq.
Lakin biz heç kimi dəyişdirə bilmərik. Biz bəzən onları dəyişməyə ruhlandıra və bunu etməkdə onlara dəstək ola bilərik, lakin biz bunu onlar üçün edə və ya onları buna həvəsləndirə bilmərik. Bəzən insanların necə olduqlarını qəbul etmək, onların artıq həyatımızda yaxşı bir varlıq olmadıqlarını qəbul etmək deməkdir və uzaqlaşmağımız daha yaxşıdır.
14. Bu anı yaşa
İndiki vaxtda qala bilmək, səmimi olmağın böyük bir hissəsidir. Başqa insanlarla və ya layihənin ortasında olanda telefonunuzu tək buraxın.
Özünüzü həddən artıq təhlil edərkən, gələcəklə bağlı narahat olduğunuzda və ya keçmişə görə özünüzü incitdiyiniz zaman özünüzü indiki ətrafınıza qaytarın. Qarşınızdakı insanın dediklərinə diqqət yetirin.
15. Hərəkətlərinizin sözlərinizlə üst-üstə düşdüyünə əmin olun
Düzgün bir insanla sözlərinin arxasındakı mənanı təxmin etmək lazım deyil. Onlar bir şey deyəndə, onların nə demək istədiyinə inanmaq olar. Onların oyun oynamasından narahat olmaq lazım deyil və onları yoxlamağa ehtiyac yoxdur.
Əgər nəsə edəcəyinizi deyirsinizsə, bunu edin. Edə biləcəyinizə əmin olmadığınız şeyləri öhdəsinə götürməyin.
16. Narahatlığı buraxın
Bəzən özümüzə qapılırıqqəzəbimiz və qəzəbimiz. Biz həddən artıq verdikdə və gözlədiyimizi geri almadıqda və ya insanlar sərhədlərimizi aşdıqda özümüzü çoxlu qarışıq hisslərlə qarşılaşa bilərik.
Agentliyiniz olduğunu unutmayın. Əgər bir münasibətdə sizə qarşı ədalətsiz davranıldığını hiss edirsinizsə, xoşunuza gəlməsə belə, seçimləriniz var. Sərhədlərin müəyyən edilməsi və effektiv ünsiyyət münasibətlərinizi yaxşılaşdırmağa və həyatınızda uzun müddət davam edən inciklikdən qurtulmanıza kömək edə bilər.
Ümumi suallar
Dünyadankənar insan necədir?
Dürüst insan adətən ətrafda olmağı asan hiss edir. Onlar həqiqətən mehriban görünürlər, yaxşı münasibət göstərirlər, səhvlərini etiraf edə bilirlər, başqalarının yanında olduqları zaman hazır olurlar və sağlam düşüncəyə malikdirlər. Onlar itələyici, böyük başlı və ya tələbkar deyillər.
Yer üzündə olub-olmadığınızı necə bilirsiniz?
Əgər insanlar sizə yer üzündə olduğunu deyirlərsə, bu yaxşı əlamətdir. Təvazökar olmağı əhatə edən xüsusiyyətlərə baxa və bunları həyatınızda prioritet etmək üzərində işləyə bilərsiniz. Qürurunuzun sizdən ən yaxşısını almasına imkan verməyin və ola biləcəyiniz ən yaxşı insan olmaq üçün səy göstərməyə davam edin.
Həyatda yer üzündə olmaq nə üçün vacibdir?
Dünyadan aşağı olmaq, çox güman ki, daha yaxşı münasibətlər qurmağınıza kömək edəcək. Orijinal qalmaqla və həqiqətən vacib olan şeylərə diqqət yetirməklə, həyatdan məmnun olma ehtimalınız daha yüksəkdir.
Sonrada necə yerdə qalırsınız?
