අන්තර්ගත වගුව
ඔබට මිතුරෙකු කෙරෙහි ඇති ගෞරවය නැති වී ඇති බව වටහා ගැනීම කම්පනයක් විය හැකිය. සමහර විට, ඔවුන් පවසන හෝ කරන දෙයක ප්රතිඵලයක් ලෙස එය හදිසියේම සිදු වේ. තවත් විටෙක, එය ක්‍රමානුකූලව සිදු විය හැකි අතර, එය නැති වන තුරු ඔබට නොදැනෙන්නට පවා පුළුවන.
මිතුරෙකුට ඇති ගෞරවය අහිමි වීම සැමවිටම ඔබට මිත්‍රත්වයද අහිමි වනු ඇතැයි අදහස් නොවේ, නමුත් එය එසේ විය හැක. ඔබට මිතුරෙකු කෙරෙහි ඇති ගෞරවය අහිමි විය හැක්කේ මන්දැයි අපි සොයා බලමු, එයින් අදහස් කළ හැක්කේ කුමක්ද සහ ඔබට ඒ ගැන කළ හැක්කේ කුමක්ද?
ගෞරවය වැදගත් වන්නේ ඇයි?
ගෞරවය වර්ග දෙකක් තිබේ; යමෙකුට පුද්ගලයෙකු ලෙස ගරු කිරීම සහ ඔවුන්ට අධිකාරියක් ලෙස ගරු කිරීම.[] යමෙකුට පුද්ගලයෙකු ලෙස ගරු කිරීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔවුන්ට ඔවුන්ගේම සිතුවිලි සහ අදහස් ඇති බවත් ඔවුන් මූලික වශයෙන් අපට සමාන බවත් අපි විශ්වාස කරමු.
යමෙකුට අධිකාරියක් ලෙස ගරු කිරීම ඔවුන්ගේ තත්ත්‍වය හෝ හැකියාවන් මත පදනම් වේ. අපි ඔවුන්ගේ අදහස් වඩාත් බැරෑරුම් ලෙස සලකන අතර, අපි ඔවුන්ගේ මතවලට ප්‍රමාද විය හැකිය.
අපි මිතුරෙකුට ඇති ගෞරවය නැති කර ගැනීම ගැන කතා කරන විට, අපි සාමාන්යයෙන් අදහස් කරන්නේ පුද්ගලයෙකු ලෙස ඔවුන්ට ඇති ගෞරවය නැති වීමයි. අපි ඔවුන්ව සමාන ලෙස දැකීම නතර කර ඇත. ඒ ඔවුන් අපට රිදවා ඇති නිසා විය හැකිය, නැතහොත් ඔවුන් අපට ගෞරවයෙන් සලකනු ඇතැයි අපි විශ්වාස නොකරමු.
ගෞරවය නැති වූ විට, හොඳින් සමබර මිත්රත්වයක් ඇති කර ගැනීමට නොහැකි විය හැකිය. තාවකාලිකව අසමතුලිත වූ මිත්රත්වයක් ඇති කර ගත හැකි වුවද, දිගුකාලීනව එය සෞඛ්ය සම්පන්න නොවේ.
ඔබට මිතුරෙකු කෙරෙහි ඇති ගෞරවය නැති විය හැකි හේතු
එය පැමිණෙන විට සෑම කෙනෙකුටම තමන්ගේම නිර්ණායක තිබේඔවුන් ගරු කරන්නේ කාටද, නමුත් සාමාන්යයෙන් ඔබට මිතුරෙකු කෙරෙහි ඇති ගෞරවය නැති වීමට හේතු වන සමහර පොදු දේවල් තිබේ. මිතුරෙකුට ඇති ගෞරවය නැති වීමට පොදු හේතු 6ක් මෙන්න:
1. ඔවුන් ඔබේ මූලික වටිනාකම් බෙදා නොගනී
මිතුරන්, සමීප මිතුරන් පවා, අපගේ සියලු වටිනාකම් බෙදා නොගන්න. නමුත් අපට ඉතා වැදගත් වටිනාකම් අප බෙදා නොගන්නේ නම්, අන්‍යෝන්‍ය ගෞරවය පවත්වා ගැනීම අපහසු විය හැකිය.[]
සමහර විට, දේශපාලන මතභේද මත මිතුරන් එකිනෙකාට ඇති ගෞරවය නැති කර ගනී. කෙසේ වෙතත්, ගෝත්‍රික වෙනස්කම් මත පදනම්ව යමෙකුට ගෞරවය අහිමි වීම (උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ රිපබ්ලිකන් හෝ ප්‍රජාතන්ත්‍රවාදියෙකු ලෙස විස්තර කළත්) සහ යමෙකුට ඔබේ මූලික වටිනාකම් බෙදා නොගැනීම නිසා (උදාහරණයක් ලෙස, වාර්ගික සමානාත්මතාවය හෝ ආගමේ නිදහස පිළිබඳ විශ්වාසයන්) ඔවුන්ට ගෞරවය අහිමි වීම අතර වෙනසක් ඇත.[]
2. ඔවුන් අන් අයට නරක ලෙස සලකයි
සමහර විට, මිතුරෙකු වෙනත් පුද්ගලයින්ට රිදවන හෝ කුරිරු බව ඔබට පෙනී යා හැක. මෙය බොහෝ විට පුදුමයට කරුණක් විය හැකිය, විශේෂයෙන් ඔවුන් සැමවිටම ඔබ කෙරෙහි කරුණාවන්ත සහ කල්පනාකාරීව කටයුතු කර ඇත්නම්.
කෙනෙකුට ඔවුන් අන් අයට සලකන ආකාරය මත පදනම්ව ඔබට ගෞරවය අහිමි වූ විට, ඒ ඔවුන් ඔබට පෙන්විය යුත්තේ ඔවුන්ට ලැබිය යුතු මූලික ගෞරවය අන් අයට ලබා දීමට ඔවුන් අකමැති බවයි.
3. ඔවුන් වංකයි
වංකකම හැසිරවීම, බොරු කීම හෝ සොරකම වැනි ආකාරවලින් විය හැකිය. එය කුමන ස්වරූපයකින් ගත්තත්, වංක කෙනෙක් ඔවුන් ඔබට ගරු නොකරන බව පෙන්වමින්, ඔවුන්ට ගරු කිරීම දුෂ්කර කරයි.ආපසු යන්න.
4. ඔවුන් විශ්වාස කරන දේ වෙනුවෙන් ඔවුන් පෙනී නොසිටින්නේ
සමහර විට මිතුරෙකු ඔබේ මූලික වටිනාකම් බෙදා ගන්නා නමුත් ඔවුන් වෙනුවෙන් පෙනී සිටීමට කැමති නැත. නිදසුනක් වශයෙන්, වෙනත් කෙනෙකු ජාතිවාදී විහිළුවක් පවසන විට ඔවුන් නිහඬව සිටිය හැකිය.
යමෙකු තමන් විශ්වාස කරන දේ වෙනුවෙන් පෙනී සිටීමට අකමැති වූ විට, ඔබට එය අවශ්‍ය වූ විට ඔවුන් ඔබට සහාය දෙන බව විශ්වාස කිරීමට අපහසු විය හැක.
5. ඔවුන් අධික අවදානම් ගනී
අවදානම ගැනීමට කැමැත්තෙන් සිටීම සැමවිටම නරක නැත, නමුත් අනවශ්‍ය අවදානම් ගන්නා කෙනෙකුට ඔබට ගෞරවය අහිමි විය හැක. ඔබ ඔවුන්ගේ විනිශ්චයට ගරු නොකරන්නේ නම්, තීරණ ගැනීමේදී හෝ අනතුරුදායක අවස්ථාවන්හිදී ආරක්ෂිත අවදානම් කිරා බැලීමේදී ඔබට ඔවුන්ව විශ්වාස කළ නොහැක.
බලන්න: මිතුරෙකුගෙන් නිහඬ ප්‍රතිකාරය ලබා ගත්තාද? එයට ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේද6. ඔවුන් ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන් සඳහා වගකීම භාර නොගනිති
කිසිම දෙයකට වගකීම භාරගත නොහැකි කෙනෙකු අප සැවොම දනිමු. කුමක් වැරදුනත්, ඔවුන් සෑම විටම වෙනත් අයෙකුට දොස් පැවරිය යුතුය. යමෙකු වගකීම භාර නොගන්නා විට ඔබට සමාන හා ගෞරවය ලැබීමට සුදුසු පුද්ගලයෙකු ලෙස දැකීම දුෂ්කර ය.
ඔබට මිතුරෙකු කෙරෙහි ඇති ගෞරවය නැති වී ඇත්නම් ඔබට කළ හැකි දේ
1. ඔබ වැරදි නැති බව පරීක්ෂා කරන්න
සමහර විට, අපගේ ජීවිතයේ සිදුවන දෙයක් නිසා අපට අන් අය කෙරෙහි ඇති ගෞරවය නැති වේ. සමහර විට අපි ආතතියට පත් වී විනිශ්චයට ලක් වී ඇත, නැතහොත් සමහර විට ඔවුන් අහම්බෙන් අතීතයේ දී අපට රිදවූ වෙනත් කෙනෙකු ගැන අපට මතක් කර දෙන දෙයක් කර ඇත.
ගෞරවය නැතිවීම ගැන කුමක් කළ යුතු දැයි තීරණය කිරීමට පෙර ටිකක් සිතා බැලීමට කාලය ගත කිරීමමක්නිසාද යත්, සන්සුන් වීමට සහ අප අසාධාරණ නොවන බවට සහතික වීමට මිතුරෙකුට අපට උපකාර කළ හැකිය.
2. ගෞරවයේ මට්ටම් ඇති බව මතක තබා ගන්න
අපි බොහෝ විට යමෙකුට "සියලු ගෞරවය නැති කර ගැනීම" ගැන කතා කරමු, නමුත් එය සාමාන්යයෙන් සිදු නොවේ. සාමාන්යයෙන්, අපි ඉස්සර තරම්ම ඔවුන්ට ගරු නොකරන බව අපට පෙනී යයි. ඔවුන්ගේ සමහර අදහස් හෝ හැසිරීම් ගැන අපට විනිශ්චයක් දැනෙනවා හෝ ඔවුන්ව එතරම් විශ්වාස නොකරන්න.
ඔබේ මිතුරාට ඔබ දක්වන ගෞරවයේ වර්තමාන මට්ටම ඔබට අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි සිතන්න. ඔබ අද පළමු වතාවට මෙම පුද්ගලයා මුණගැසුණහොත් ඔබට ඔවුන් ගැන හැඟෙන්නේ කෙසේදැයි ඔබෙන්ම ඇසීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබ දැන් ඔවුන්ව මුණගැසුණේ නම් ඔබ ඔවුන්ට ඔබේ ජීවිතයට ඉඩ නොදෙන්නේ නම්, ඔබට ඔවුන්ව ඔබේ ජීවිතයට අවශ්‍ය බව විශ්වාසද?
ඔබ මිතුරෙකුට කෙතරම් සමීපද යන්න (සහ ඔබ ඔවුන්ව කොතරම් විශ්වාස කරනවාද යන්න) ඔබ ඔවුන්ට කොතරම් ගරු කරනවාද යන්න මත පදනම්ව සකස් කිරීම ඔවුන්ට දඬුවම් කිරීම නොවේ. එය ඔබගේ සුභසාධනය බලා ගැනීම සහ ඔබගේ සීමාවන් බලාත්මක කිරීමයි.
3. ඔබ දුක් විය හැකි බව පිළිගන්න
කෙනෙකුට ඇති ගෞරවය නැතිවීම අපට දුකක් හෝ නැතිවීමක් දැනිය හැක. අපගේ මිතුරා සැබවින්ම අප සිතූ පුද්ගලයා නොවන බව අපට වැටහේ. ඔබට එම පුද්ගලයා ඇත්ත වශයෙන්ම කවුරුන් සමඟද මිතුරු වීමට අවශ්‍ය දැයි තීරණය කිරීමට පෙර ඔබ ඔවුන් යැයි සිතූ පුද්ගලයා ගැන වැලපීමට අවශ්‍ය විය හැකිය.
4. පැහැදිලි සීමා මායිම් සකසන්න
ඔබට ගෞරවය අහිමි වූ කෙනෙකු සමඟ මිතුරු වීමට ඔබ තීරණය කළත් නැතත්, සම්බන්ධතාවය වෙනස් වී ඇත. ඒ සමඟ පැහැදිලි සීමාවන් සැකසීමට උත්සාහ කරන්නමිත්‍රත්වය ඔබට මෙතැන් සිට සබඳතාවයක් වීමට අවශ්‍ය දේ වටා ය.
ඔබේ ගෞරවය (සහ බොහෝ විට ඔබේ විශ්වාසය ද) අහිමි වූ පුද්ගලයින් ඔවුන්ට සමාව දීමට හෝ ඔවුන්ට දෙවන අවස්ථාවක් ලබා දීමට ඔබව තල්ලු කරනු ඇත. මේ ගැන වහාම පොරොන්දු නොවීමට උත්සාහ කරන්න. කියන්න, “මට මේ ගැන හිතන්න ටිකක් වෙලාවක් ගන්න ඕන. මම මට හැඟෙන ආකාරය ක්‍රියා කිරීමට උත්සාහ කරන අතරතුර කරුණාකර සතියකට නැවත මාව සම්බන්ධ කර නොගන්න. අපිට එතකොට ඒ ගැන කතා කරන්න පුළුවන්.”
5. ඔබේ ආත්ම ගෞරවය පවත්වා ගන්න
ඔබ ගරු නොකරන කෙනෙකු සමඟ මිතුරු වීමෙන් ඔබේ ආත්ම ගෞරවයට හානි විය හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔවුන් රිදවන දෙයක් පවසන විට නිහඬව සිටීම, ඔබ මැදිහත් නොවී සිටීම ගැන ඔබට ලැජ්ජාවක් දැනිය හැක.
ඔබේ ආත්ම ගෞරවය ගිලිහී යන බවක් ඔබට දැනෙන්නට පටන් ගන්නේ නම්, එම පුද්ගලයා ඔබේ ජීවිතයේ තබා ගැනීම වටී ද යන්න ගැන ඔබ සිතා බැලිය යුතුය.
කෙනෙකුට ගෞරවය නැවත ලබා ගන්නේ කෙසේද
ශුභාරංචිය නම් ඔබට යමෙකු කෙරෙහි ගෞරවය නැවත ලබා ගත හැකි නමුත් ඔබට එය තනිවම කළ නොහැකි වීමයි. ඔබේ සම්බන්ධතාවය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට ඔබ දෙදෙනාම වැඩ කිරීමට සිදු වනු ඇත.
ඔබට යමෙකු කෙරෙහි ඇති ගෞරවය නැවත ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය දැයි පරීක්ෂා කිරීම ද වැදගත් වේ. ගෞරවය නැවත ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ දෙදෙනාගෙන් කාලය සහ ශ්‍රමය ගතවනු ඇත.
1. ගැටලුව ගැන විවෘතව කතා කරන්න
එකිනෙකාට අවංක වීම ගෞරවය නැවත ගොඩනැගීමේ පළමු පියවරයි. සිදු වූ දේ පිළිබඳ ඔබේ අවබෝධය ඔබ එක් එක් කෙනා පැහැදිලි කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇති අතර, අනෙක් පුද්ගලයා පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද යන්න තේරුම් ගැනීමට ඔබ දෙදෙනාම උත්සාහ කළ යුතුය. වෙන්නපැහැදිලි. ඔබට ඔවුන් කෙරෙහි ඇති සියලු ගෞරවය නැති වූ මොහොත ගැන ඔවුන්ට කියන්න, එවිට ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේද සහ ඇයිද යන්න සැකයක් නැත.
2. ඔවුන් ඔබේ දැක්ම තේරුම් ගෙන ඇත්දැයි පරීක්ෂා කරන්න
ඔවුන් වැරදි කළ දේ ඔවුන් සැබවින්ම තේරුම් ගෙන ඇති බවත් ඔවුන් ඔබේ ඉදිරිදර්ශනයෙන් තත්වය ගැන සිතා ඇති බවත් ඔබ දැනගත යුතුය. ඇසීමට උත්සාහ කරන්න, “එය මට හැඟුණේ කෙසේදැයි ඔබ සිතන්නේ?” හෝ “ඔබ සිතන්නේ එය මට අදහස් කළේ කුමක්ද?”
බලන්න: ස්වයං කඩාකප්පල් කිරීම පිළිබඳ උපුටා දැක්වීම් 54 (අනපේක්ෂිත තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සමඟ)3. තත්වය පාලනය කර ගන්න
යමෙකු ඔබේ ගෞරවය නැවත ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඔවුන් ඔබට සැපපහසු දේ තීරණය කිරීමට ඉඩ දෙන අතරම ඔවුන් කාර්යයේ සිංහ කොටස කළ යුතුය.
යමෙක් ඔබෙන් සොරකම් කිරීමෙන් ඔබේ ගෞරවය නැති වී ඇත්නම්, උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට ඔවුන්ව ඔබේ නිවසට ඇතුළු කිරීමට අවශ්‍ය නොවනු ඇත. ඔබට ආරක්ෂිත යැයි හැඟෙන පොදු ස්ථානයකදී ඔවුන් ඔබව මුණගැසෙනු ඇතැයි අපේක්ෂා කිරීම ඔබට කමක් නැත. ඔවුන් ඔබට ඉක්මනින් "එය ජය ගැනීමට" බලපෑම් කිරීමට පටන් ගන්නේ නම් හෝ ඔබේ අවශ්‍යතා සපුරාලීමට අමනාප වන්නේ නම්, ඔවුන් ඔබට පෙන්වන්නේ ඔවුන් ඔබේ ගෞරවය උපයා ගැනීමට කැමති නැති බවයි.
මෙය ඔබේ ගෞරවය නැවත ලබා ගැනීමට ඔවුන්ව වළලු හරහා පැනීමට සැලැස්වීම නොවේ. එය නැවත ඔවුන්ව විශ්වාස කිරීමට තරම් ඔබට සුරක්ෂිත බවක් දැනෙන තුරු ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමයි.
4. ඔබ දැකීමට අවශ්‍ය වෙනස්කම් මොනවාදැයි තීරණය කරන්න
අනෙක් පුද්ගලයාට ඔවුන්ගේ හැසිරීම සැබවින්ම වෙනස් නොකර ඔබේ ගෞරවය නැවත ලබා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත. ඒවා සැබවින්ම වෙනස් වී ඇති බවත් ඔබේ ගෞරවයට වටින බවත් විශ්වාස කිරීමට ඔබ දැකීමට අවශ්‍ය දේ ගැන අවංක වන්න.
ඔබට එය උපකාර විය හැක.ඔබේ මූලික වටිනාකම් සන්නිවේදනය කර අනෙක් පුද්ගලයාගේ ක්‍රියාවන් එයට නොගැලපෙන්නේ මන්දැයි පෙන්වන්න. උදාහරණයක් ලෙස:
“සියලු දෙනාම සමාන බවත් මම ඔවුන්ට සමානව සැලකීම වැදගත් බවත් මම විශ්වාස කරමි. ඔබ ලිංගික විහිළු කරන විට, ඔබ ඒවා අදහස් නොකළත්, ඔබ කාන්තාවන්ට අවදානමක් ඇති කරයි. ඔබ සැමට සමානව සලකන බව මට පෙන්වීමට මට අවශ්‍යයි.”
5. විවෘත මනසක් තබා ගන්න
මිතුරෙකු වෙනස් කිරීමට හැකියාව ඇති බව ඔබ විශ්වාස නොකරන්නේ නම්, ඔබට ඔහුට ගෞරවය නැවත ලබා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත. විවෘත මනසක් තබා ගැනීම යනු "සමාව දීම සහ අමතක කිරීම" නොවේ. එය ඔවුන් වෙනස් වී ඇති බව පෙන්වීමට ඔවුන්ට අවස්ථාව ලබා දීම සහ ඔබ ගැන සොයා බැලීම අතර සමබරතාවයක් සොයා ගැනීමයි.
ඔබේ මිතුරාට ඔවුන් කරන දෙයට ධනාත්මක අභිප්‍රේරණයන් ඇතැයි උපකල්පනය කිරීම අපහසු නම්, ඔබට හැකි තරම් විකල්ප පැහැදිලි කිරීම් ගැන සිතා බලන්න. ඔබට දැකිය හැකි අවස්ථා වැඩි වන තරමට, ඒවා වෙනස් වී ඇති බව විශ්වාස කිරීම පහසු විය හැකිය.
6. ගෞරවය නැවත ලබා ගැනීමට කාලය ගත විය හැකි බව වටහා ගන්න
ගෞරවය නැවත ලබා ගැනීම ඉක්මනින් සිදු නොවන අතර අනෙක් පුද්ගලයා එය ස්වභාවිකව නැවත පැමිණෙන තෙක් බලා සිටීමට කැමැත්තෙන් සිටිය යුතුය. ඔබට කොපමණ ප්‍රාර්ථනා කළත්, යමෙකුට නැවත ගරු කිරීමට ඔබට බල කළ නොහැකි බව ඔබ පිළිගත යුතුය. සියලු සබඳතා සුරැකිය නොහැකි හෝ සුරැකිය නොහැකි බව මතක තබා ගන්න. මිත්‍රත්වයට ගෞරවය අහිමි වීමෙන් නොනැසී පැවතිය හැකිය, නමුත් ඔබට ගෞරවය අහිමි වුවහොත් එය පැවතිය නොහැකසම්පුර්ණයෙන්ම.
