Lagun bati errespetua galtzen ari al zara? Zergatik & Zer egin

Lagun bati errespetua galdu diozula konturatzea harrigarria izan daiteke. Batzuetan, esaten edo egiten duten zerbaiten ondorioz gertatzen da bat-batean. Beste batzuetan, pixkanaka-pixkanaka izan daiteke, eta desagertzen den arte ere ez zara ohartuko.

Lagun bati errespetua galtzeak ez du beti esan nahi adiskidetasuna ere galduko duzunik, baina baliteke. Lagun bati errespetua zergatik gal dezakezun, zer esan nahi duen eta zer egin dezakezun aztertuko dugu.

Zergatik da garrantzitsua errespetua?

Bi errespetu mota daude; norbait pertsona gisa errespetatzea eta autoritate gisa errespetatzea.[] Norbait pertsona gisa errespetatzeak bere pentsamendu eta iritzi propioak dituela eta, funtsean, gure berdinak direla uste dugu.

Norbait autoritate gisa errespetatzea bere egoera edo gaitasunetan oinarritzen da. Haien iritziak serioago hartzen ditugu, eta baliteke haien iritziei uko egitea.

Lagun bati errespetua galtzeaz hitz egiten dugunean, pertsona gisa haiekiko errespetua galtzea esan nahi dugu normalean. Berdin gisa ikusteari utzi diogu. Hori izan daiteke min egin digutelako, edo ez garelako fidatzen errespetuz tratatuko gaituztelako.

Errespetua galtzen denean, ezinezkoa izan daiteke adiskidetasun orekatu bat izatea. Aldi baterako desorekatua dagoen adiskidetasuna izatea posible den arren, epe luzera ez da osasungarria.

Lagun bati errespetua galtzeko arrazoiak

Bakoitzak bere irizpideak ditu orduannori errespetatzen dioten, baina badira ohiko gauza batzuk lagun bati errespetua galtzera eramango zaituztenak. Hona hemen lagun bati errespetua galtzeko ohiko 6 arrazoi:

1. Ez dituzte zure oinarrizko baloreak partekatzen

Lagunak, nahiz eta lagun minak, ez dituzte gure balore guztiak partekatzen. Baina guretzat oso garrantzitsuak diren baloreak partekatzen ez baditugu, zaila izan daiteke elkarren arteko errespetua mantentzea.[]

Batzuetan, lagunek elkarrenganako errespetua galduko dute desberdintasun politikoengatik. Hala ere, aldea dago tribu-desberdintasunetan oinarrituta norbaitekiko errespetua galtzearen artean (adibidez, zure burua errepublikano edo demokrata gisa deskribatuko zenukeen ala ez) eta norbaitekiko errespetua galtzearen artean, zure oinarrizko balioak ez dituelako (adibidez, arraza-berdintasunari edo erlijio-askatasunari buruzko sinesmenak).[]

2. Besteak gaizki tratatzen dituzte

Batzuetan, lagun bat beste pertsonekin mingarria edo krudela dela deskubrituko duzu. Askotan harrigarria izan daiteke, batez ere zurekin beti atsegina eta gogoetatsua izan bada.

Besteei nola tratatzen dituen kontuan hartuta norbaitekiko errespetua galtzen duzunean, erakusten dizutelako ez dutela besteei merezi duten oinarrizko errespetua eman nahi.

3. Zintzoak dira

Desleialtasuna manipulazioa, gezurra edo lapurreta ere izan daiteke. Hartzen duen forma edozein dela ere, petrala den norbaitek ez zaituela errespetatzen erakusten ari da, errespetatzea zailduz.itzuli.

4. Ez dute sinesten dutenaren alde egiten

Batzuetan, lagun batek zure oinarrizko baloreak partekatzen ditu baina ez dago haien alde egiteko prest. Isilik egon daitezke beste norbaitek txiste arrazista bat kontatzen duenean, adibidez.

Norbaitek sinesten duenaren alde egiteko prest ez dagoenean, zaila izan daiteke behar duzunean lagunduko dizula fidatzea.

5. Gehiegizko arriskuak hartzen dituzte

Arriskuak hartzeko prest egotea ez da beti txarra, baina alferrikako arriskuak hartzen dituen norbaitekiko errespetua gal dezakezu. Haien epaia errespetatzen ez baduzu, ezin zara haiekin fidatu erabakiak hartzeko edo arriskutsuak izan daitezkeen egoeratan segurtasun arriskuak neurtzeko orduan.

6. Ez dute euren ekintzen erantzukizuna hartzen

Ziurrenik, denok ezagutzen dugu ezeren ardura hartu ezin duen norbait. Gaizki gertatzen dena, beti aurkitzen dute errudun beste norbait. Zaila da norbait zure berdin eta errespetua merezi duen bezala ikustea erantzukizuna onartzen ez duenean.

Zer egin dezakezu lagun batekiko errespetua galdu baduzu

1. Egiaztatu gaizki ez zaudela

Batzuetan, besteekiko errespetua galtzen dugu gure bizitzan gertatzen ari den zerbaitengatik. Agian estresatuta gaude eta epaiketa bihurtu gara, edo agian ustekabean iraganean min egin gintuen beste norbait gogorarazten digun zerbait egin dute.

Denbora pixka bat pentsatzeko errespetua galtzeko zer egin erabaki aurretik.izan ere, lagun batek lasaitzen eta zentzugabeak ez garela ziurtatzen lagun dezake.

Ikusi ere: 240 Osasun Mentaleko aipamen: Sentsibilizatzeko & Estigma altxatu

2. Gogoratu errespetu mailak daudela

Askotan norbaitekiko “errespetu guztia galtzeaz” hitz egiten dugu, baina normalean ez da hori gertatzen. Normalean, ikusten dugu ez ditugula lehen bezain beste errespetatzen. Baliteke haien iritzi edo portaera batzuei buruz epaitzen sentitzea edo haiekin hainbeste fidatzen ez izatea.

Pentsa ezazu zure lagunarekiko uneko errespetu mailak zer esan nahi dizun. Saiatu zeure buruari galdetzen nola sentituko zinatekeen pertsona honekin gaur lehen aldiz ezagutuko bazenu.

Orain ezagutuko bazenu zure bizitzan sartzen utziko ez bazenu, ziur al zaude zure bizitzan nahi dituzula?

Lagun batengandik (eta zenbat fidatzen zaren) duzun zenbaterainoko errespetua kontuan hartuta doitzea ez da haiek zigortzea. Zure ongizatea zaintzea eta zure mugak betearaztea da.

3. Onartu triste egon zarela

Norbaitekiko errespetua galtzeak triste edo galduta senti gaitzake. Konturatzen gara gure laguna ez dela uste genuen pertsona. Baliteke pertsona hori benetan denaren lagun izan nahi duzun erabaki aurretik dolu egin behar izatea uste zenuen pertsona.

4. Ezarri muga argiak

Errespetua galdu diozun norbaitekin lagun geratzea erabakitzen duzun ala ez, harremana aldatu egingo da. Saiatu horrekin muga argiak jartzenHemendik aurrera harremana izan nahi duzunaren inguruko laguna.

Ikusi ere: Nola konpondu ahots monotonoa

Zure errespetua (eta askotan zure konfiantza ere bai) galdu duten pertsonek barkatzera edo bigarren aukera bat ematera bultzatuko zaituzte. Saiatu honi buruzko promesarik ez egiten berehala. Esan: “Denbora hartu behar dut honi buruz hausnartzeko. Mesedez, ez jarri berriro nirekin harremanetan astebetez nola sentitzen naizen aztertzen saiatzen naizen bitartean. Hortaz hitz egin dezakegu orduan.”

5. Mantendu zure buruarekiko errespetua

Errespetatzen ez duzun norbaiten lagun izateak zure buruarekiko errespetua kaltetu dezake. Zerbait mingarria esaten dutenean isilik egoteak, adibidez, esku hartu ez duzulako lotsa senti dezakezu.

Norberarenganako errespetua labaintzen hasten bazara, seguruenik pentsatu beharko zenuke pertsona hori zure bizitzan mantentzeak merezi duen ala ez.

Nola berreskuratu norbaitekiko errespetua

Albiste ona da norbaitekiko errespetua berreskuratu dezakezula, baina ezin duzula bakarrik egin. Biek zure harremana berreraikitzeko lan egin beharko duzue.

Garrantzitsua da egiaztatzea ere benetan nahi duzun norbaitekiko errespetua berreskuratzea. Errespetua berreskuratzeak denbora eta ahalegina eskatuko dizkizue biei.

1. Arazoari buruz argi hitz egin

Elkarrekin zintzoa izatea errespetua berreraikitzeko lehen urratsa da. Bakoitzak gertatutakoaz zer ulertzen duzun azaldu beharko duzue, eta biek saiatu beharko duzue bestea nondik datorren ulertzen. Izanesplizitua. Esan iezaiezu errespetu guztia galdu zenuten momentua, nola sentitzen zaren eta zergatik sentitzen zaren dudarik izan ez dadin.

2. Egiaztatu zure ikuspegia ulertzen dutela

Jakin behar duzu benetan ulertzen dutela gaizki egin dutena eta zure ikuspegitik egoerari buruz pentsatu dutela. Saiatu galdetzen: «Zer uste duzu horrek sentiarazi nautela?» edo «Zer uste duzu horrek esan nahi zuela niretzat?»

3. Mantendu egoeraren kontrola

Norbait zure errespetua berreskuratzen saiatzen ari bada, benetan lanaren parte-hartzea egin behar du eroso zertan zauden erabakitzen uzten dizun bitartean.

Norbaitek zuregandik lapurtuz zure errespetua galdu badu, adibidez, agian ez duzu zure etxean sartzen utzi nahi. Ondo dago seguru sentitzen zaren toki publiko batean ezagutzea espero duzula. Arinago "gainditzeko" presionatzen hasten bazaituzte edo zure beharretara egokitu behar izateak haserretzen bazaitu, zure errespetua irabazteko prest ez daudela erakusten dizute.

Hau ez da uztaietatik salto egitea zure errespetua berreskuratzeko. Zure burua babestea da berriro haietan konfiantza izateko nahikoa seguru sentitzen zaren arte.

4. Erabaki zer aldaketa ikusi behar dituzun

Beste pertsonak ezingo du zure errespetua berreskuratu bere portaera benetan aldatu gabe. Izan zintzoa ikusi behar duzunari buruz benetan aldatu direla eta zure errespetua merezi dutela sinesteko.

Lagungarri izan daiteke.jakinarazi zure oinarrizko baloreak eta erakutsi zergatik bestearen ekintzak ez ziren horrekin bat egiten. Adibidez:

“Uste dut denak berdinak direla eta garrantzitsua dela berdin tratatzea. Txantxa sexistak egiten dituzunean, esan nahi ez baduzu ere, emakumeak zaurgarri sentiarazten dituzu. Erakutsi behar didazu denak berdin tratatzen dituzula ere.”

5. Mantendu gogo irekia

Ezin izango duzu lagun batekiko errespetua berreskuratu aldatzeko gai denik uste ez baduzu. Adimen irekia mantentzea ez da "barkatu eta ahaztu". Aldatu egin direla erakusteko aukera ematearen eta zeure burua zaintzearen arteko oreka bilatzea da.

Zaila bada pentsatzea zure lagunak egiten ari denerako motibazio positiboak dituela, saiatu ahalik eta azalpen alternatibo gehienetan pentsatzen. Zenbat eta aukera gehiago ikusi, orduan eta errazagoa izan daiteke aldatu egin direla sinestea.

6. Konturatu errespetua berreskuratzeko denbora behar dela

Errespetua berreskuratzea ez da azkar gertatuko, eta beste pertsonak modu naturalean itzultzeko zain egon behar du. Onartu beharko duzu, gainera, ezin duzula zure burua berriro norbait errespetatzera behartu, nahi duzuna izan arren. Gogoratu harreman guztiak ezin direla edo gorde behar direla. Adiskidetasun batek errespetu galeratik bizirik iraun dezake, baina ezin du bizirik iraun errespetua galdu baduzuguztiz.