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内向和外向是描述一个人更倾向于社交活动还是独处的个性特征。 内向者更倾向于保守、安静和内省。 外向者更外向，社交活动会让他们感到精力充沛。
See_also: 摆脱社交焦虑的方法：志愿服务和善举内向的人常常被误解，尤其是在西方文化中，西方文化倾向于将外向型人格视为偶像并给予奖励。 这可能使内向的人难以接受自己，也难以感到被他人接受和理解。 由于内向的人约占总人口的一半，因此了解这种人格类型非常重要。
本文深入探讨了内向这一话题，包括概述内向者的迹象、不同类型的内向者以及如何判断自己是否内向。
什么是内向者？
内向者是指在内向特质上得分较高的人。 内向是一种人格特质，它描述了一个人在社交方面的保留和反思。 他们需要时间独自充电。 内向者仍然是喜欢与他人共度时光的社会人。 然而，过多的社会交往会让他们感到精疲力竭。
重要的是要了解内向性格有不同的程度。 极端内向的人非常内敛、安静，他们非常喜欢独处。 在光谱的低端，内向的人有一些外向的特征，或者更善于社交和外向。
内向者有哪四种类型？
一些专家认为，内向者可分为 4 种类型：[...］
- 社交型内向者：喜欢安静和低调活动的典型内向者
- 思考型内向者：花时间思考、反省或做白日梦的内向者
- 焦虑型内向者：害羞、社交焦虑或笨拙的内向者
- 抑制型内向者：谨慎、克制、说话前先思考的内向者
内向者与外向者
内向者和外向者的主要区别并不在于他们的社交能力或外向程度，而在于他们如何体验社交活动和互动。 外向者倾向于觉得 通电 [][][]。
不过，并不是所有的社交互动都会产生同样的效果。 例如，许多内向者喜欢 1:1 对话或与最亲近的人共度时光，但在大型社交活动中却会感到身心疲惫。
许多人错误地认为，内向和外向的人具有相反的性格。 事实上，内向和外向是一个光谱。 大多数人都处于中间位置。 处于中间位置的人有时被称为矛盾体，他们既不能被归类为内向者，也不能被归类为外向者。
以下是内向型和外向型人的一些常见差异：[][][][]
| 内向特质 | 外向特质 |
| 说话/行动前进行反思和思考 | 更快发声和行动 |
| 因社交而感到疲惫或倦怠 | 通过与人互动激发活力 |
| 喜欢小圈子的亲密朋友 | 喜欢更大的朋友网络 |
| 比较拘谨，尤其是对陌生人 | 更有表现力、更开放、更外向 |
| 专注于内心；花更多时间内省 | 将注意力集中到其他人身上 |
| 喜欢独处、安静的活动或独处时间 | 喜欢与他人为伴 |
| 远离聚光灯 | 不介意成为众人瞩目的焦点 |
您性格内向的 10 个标志
如果你想知道 "我是一个内向的人吗？"，有几种不同的方法可以找到答案。 一种是参加性格测试，如 "五大性格 "或 "迈尔斯-布里格斯类型指标"，这些都是用于确定性格类型的评估。 即使不参加测试，通常也可以通过统计你的内向特征的数量来确定你是内向还是外向。有。
(请注意，迈尔斯-布里格斯（Myers-Briggs）指标被认为是有争议的。 最好不要太认真对待其结果，最好将其作为一个起点，帮助你思考自己的性格）。
下面列出了内向者的十种常见迹象、特征、品质和倾向。
1.社交活动后需要充电
内向者和外向者的主要区别之一是，内向者在大量社交活动后会感到精疲力竭。 内向者需要独处的时间来充电，尤其是在大量社交活动之后。 如果与朋友和家人度过了一个漫长的周末，让你渴望一些独处的时间，这可能表明你是一个内心内向的人。
2.你喜欢安静、低调的活动
有一种普遍的刻板印象，认为所有性格内向的人都喜欢阅读或玩纸牌游戏，但这也有一定的道理。 适合性格内向者的活动往往是安静、寒冷和低风险的。 许多性格内向者乐于在他们性格外向的朋友泡吧或寻求刺激时坐在一旁。 这部分是由于性格内向者倾向于更容易被他们所处的环境和他们的生活方式所淹没。也是由于内向者倾向于避免承担风险。
3.珍惜独处时间
内向的人不仅需要独处的时间来恢复精力，他们还往往享受独处的时光。 与独处时容易感到无聊的人不同，大多数内向的人在独处时都有很多自己喜欢做的活动。 每个人都需要社交互动来保持健康和快乐（包括内向的人），但内向的人往往比外向的人需要的要少一些。 他们通常会寻找期待独处，尤其是在忙完一周的社交活动之后。
4.你花很多时间思考和反省
花大量时间反思、思考或做白日梦在内向型人中比外向型人更常见。 这是因为外向型人倾向于将注意力向外集中，而内向型人则相反。 如果您是内向型人，您可能会花大量时间思考。 有些内向型人会花大量时间反思，提高自我意识，而有些内向型人会花大量时间思考，提高自我意识。其他人则极富创造力，想象力丰富。
5.你的社交圈很小（故意为之）
虽然内向的人可能有一个庞大的熟人网络，但与外向的人相比，他们往往更喜欢保持一个较小的、更紧密的朋友圈。 他们可能与很多人友好相处，但却不把其中的很多人当作真正的朋友。 如果你的社交圈故意很小，而且只包括与你非常亲密的人，这可能表明你是一个比较内向的人。人。[]
6.你在喧闹和拥挤的地方会受到过度刺激
外向的人倾向于从人群的社交能量中获取能量，但内向的人常常会对嘈杂或拥挤的场所感到不知所措。 一些研究表明，这与某些大脑化学物质（如多巴胺）有关，而外向的人需要从环境中获取多巴胺。 如果大型音乐会、拥挤的潜水酒吧或一群狂野的孩子到处乱跑，会让外向的人感到不知所措。你想爬到石头底下躲起来，那你可能是个内向的人。
7.避免成为众人瞩目的焦点
并非所有内向的人都有社交焦虑或害羞，但大多数人更喜欢 不 [][]如果你是一个内向的人，你可能会祈祷你的老板不要在会议上把你叫出来，即使是为了表扬你。 你也可能不喜欢公开演讲、惊喜派对，或者一想到要在一群人面前表演就感到害怕。
8.与人为善需要努力
性格内向的人可能要比性格外向的人更努力地与人交往。 这并不总是意味着内向的人社交技能差或不知道如何沟通。 然而，使用这些社交技能有时需要付出更多的努力。 例如，在会议上与许多人进行交流和闲聊可能会很困难和耗费精力。对于一个内向的人来说
See_also: 如何与朋友坦诚相待（并增进感情）9.向他人敞开心扉需要时间
如果你是一个内向的人，你可能会发现很难向刚认识的人敞开心扉。 与外向的人相比，内向的人往往需要更多的时间来放松自己，让自己感觉与人相处很舒服。 这就是为什么内向的人有点拘谨、内向或对人热情缓慢，这也是内向的另一个表现。 究竟需要多长时间才能感觉舒服，每个人的情况不同，但内向的人通常感觉不舒服向刚认识的人讲述自己的人生故事。
10.你经常感到被误解
[][]例如，内向的人经常会被问到 "你为什么这么安静？"有些内向的人甚至被错误地贴上了 "反社会 "的标签。
内向的原因
性格内向的迹象通常在儿童早期就会显现，这表明性格内向（与其他性格特征一样）部分是由遗传造成的。 一些研究人员发现，性格内向者和性格外向者的大脑化学成分存在差异，这可能导致性格内向者需要较少的社会和环境刺激。
一个人的成长环境和童年经历也是决定其性格内向或外向的因素。 例如，一个害羞的孩子如果被逼着参加体育、表演艺术或社交俱乐部，那么他最终可能会比一个大部分时间都独自呆在家里的害羞孩子更外向。
关于内向者的 10 个误解
对内向者的误解很常见。 这种人格类型的人往往比一般人更安静、更内向，这使得其他人更难理解他们。 社会也对许多内向者的品质和特征进行了负面描述，这只会加剧对内向者的误解。
以下是关于内向者的 10 个常见误解。
1.你要么内向要么外向
内向和外向并不是对立的，它们代表了光谱的两面，而大多数人都处于中间位置。 比较接近内向的人被归类为内向者，而处于另一面的人则被归类为外向者。 处于中间位置的人有时被称为 "双向性格者"（ambiverts）。 双向性格者的内向和外向程度大致相同。特质。
2.内向者总是害羞
内向并不等于害羞。 害羞的人因为焦虑而避免某些社会交往，而内向的人只是喜欢较少的社会交往。 内向和外向的人有时都会感到害羞，但害羞并不意味着一个人内向或外向。
3.内向者不会感到孤独
内向者有时会被描述成不愿意或不需要与人交往的孤独者，但事实并非如此。 所有人类都需要社交互动来获得健康、快乐和成功。 内向者可能比外向者需要的社交互动稍少，但如果没有足够的社交接触，他们仍会感到孤独和寂寞。
4.内向者社交能力差
有些人认为内向的人不常与人交谈是因为他们不善于社交或缺乏社交技巧，但这并不一定正确。 社交技巧是在生命的早期就开始培养的，并可以通过努力和练习不断提高。 虽然社交的某些方面会让内向的人感到疲惫，但这种性格并不会让他们处于劣势。
5.只有内向者才会患社交焦虑症
社交焦虑症是一种常见的心理健康问题。 它是一种可治疗的疾病，其症状可通过以下治疗方法得到控制：............内向和外向的人都可能患上社交焦虑症，而内向并不意味着一个人就一定患有社交焦虑症。
6.内向者无法建立亲密关系
关于内向者的另一个误解是，他们无法建立健康或亲密的人际关系，或者他们的人际关系不如外向者的人际关系那么充实。 事实并非如此。 事实上，一些内向者可能拥有比外向者更亲密、更充实的人际关系。 例如，拥有一个更小、更亲密的圈子可以让内向者更容易优先考虑重要的人[][]。
7.内向者不如外向者成功
虽然内向的人确实会受到负面评价，但内向并不意味着他们在工作或生活中就不可能取得成功。 有些内向的人不愿担任领导职务或备受瞩目的职位，但许多人学会了如何适应并在这些职位上茁壮成长。 即使是那些不愿担任这些职位的人，也能找到适合自己个性的其他成功之路。类型
8.内向者不喜欢与人交往
关于内向者的另一个令人遗憾的神话是，他们避免社交是因为他们不喜欢人或不喜欢他人陪伴。 更准确地说，内向者有不同的社交风格。 例如，他们通常喜欢小团体而不是大人群，喜欢进行深入的 1:1 交谈，而不是闲聊或群聊。
9.内向者和外向者合不来
内向者和外向者不能建立亲密关系的说法也是不正确的。 和大多数关系一样，除非人们不能理解和尊重彼此的不同，否则不同并不是问题。 内向者和外向者可以成为很好的朋友，甚至可以帮助彼此平衡。
10.内向者不能外向
关于内向者的最后一个误解是，他们无法适应环境并变得更加外向。 事实上，许多内向者会随着时间的推移变得更加外向，尤其是当他们的生活和环境促使他们适应环境并变得更加社交和外向时。 有时，内向者会在有意识地努力改变后变得更加外向。
最后的想法
内向并不是性格缺陷或弱点，也并不意味着你的社交或沟通能力很差。 如果你比较内向，这只是意味着你需要在社交生活和自我保健之间取得平衡。 大多数内向者需要将独处时间纳入自我保健的日常活动中，这有助于他们休息和充电。
常见问题
内向的人擅长什么？
内向者有许多个人优势和才能。 一些专家认为，内向者比外向者更善于思考、更有自知之明、更能独立工作。 内向者还可能与人建立更亲密、更有意义的关系。
内向的人生活幸福吗？
一些研究表明，外向型性格与幸福感有关，但这并不意味着内向型性格的人注定生活不幸福。 事实上，一个人的个人选择和度过时间的方式对幸福感的影响要比其性格类型大得多。
内向的人在恋爱中需要什么？
如果你是一个外向的人，在与一个内向的人交往时，请记住他们可能比你需要更多的空间或独处时间。 当他们想独处或不想参加你社交日程表上的每一个派对或游戏之夜时，尽量不要往心里去。
