Mục lục
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của mình. Nếu bạn mua hàng thông qua các liên kết của chúng tôi, chúng tôi có thể kiếm được hoa hồng.
Hướng nội và hướng ngoại là những đặc điểm tính cách mô tả liệu một người thiên về các hoạt động xã hội hay hoạt động đơn độc. Người hướng nội có xu hướng dè dặt, ít nói và hướng nội hơn. Người hướng ngoại cởi mở hơn và cảm thấy tràn đầy năng lượng khi giao tiếp xã hội.[][][]
Người hướng nội thường bị hiểu lầm, đặc biệt là trong các nền văn hóa phương Tây có xu hướng thần tượng hóa và khen thưởng những tính cách hướng ngoại.[][] Điều này có thể khiến những người hướng nội khó chấp nhận bản thân và cảm thấy được người khác chấp nhận và thấu hiểu. Vì người hướng nội chiếm khoảng một nửa dân số nên điều quan trọng là phải hiểu loại tính cách này.[][]
Bài viết này cung cấp thông tin chi tiết về chủ đề hướng nội. Nó bao gồm thông tin tổng quan về các dấu hiệu của người hướng nội, các kiểu người hướng nội khác nhau và cách nhận biết bạn có phải là người hướng nội hay không.
Người hướng nội là gì?
Người hướng nội là người đạt điểm cao về đặc điểm hướng nội. Hướng nội là một đặc điểm tính cách mô tả một người dè dặt hơn về mặt xã hội và hay suy tư. Họ cần thời gian để nạp năng lượng một mình. Người hướng nội vẫn có thể là những người hòa đồng, thích dành thời gian cho người khác. Tuy nhiên, quá nhiều tương tác xã hội có thể khiến họ cảm thấy kiệt sức.[][]
Điều quan trọng là phải hiểu rằng có nhữngTrên thực tế, một số người hướng nội thậm chí có thể có những mối quan hệ thân thiết và trọn vẹn hơn những người hướng ngoại. Ví dụ: có một nhóm nhỏ hơn, gần gũi hơn có thể giúp người hướng nội dễ dàng ưu tiên những người quan trọng nhất với họ.[][]
7. Người hướng nội kém thành công hơn người hướng ngoại
Mặc dù đúng là có sự kỳ thị tiêu cực đối với người hướng nội, nhưng việc hướng nội không làm cho ai đó ít có khả năng thành công hơn trong công việc hoặc cuộc sống của họ. Một số người hướng nội né tránh vai trò lãnh đạo hoặc vị trí cấp cao, nhưng nhiều người học cách thích nghi và phát triển trong những vai trò này.[][] Ngay cả những người tránh những vai trò này cũng có thể tìm thấy những con đường thay thế để thành công phù hợp với kiểu tính cách của họ.
8. Người hướng nội không thích mọi người
Một lầm tưởng đáng tiếc khác về người hướng nội là họ tránh các tương tác xã hội vì họ không thích mọi người hoặc không thích bầu bạn với người khác. Sẽ chính xác hơn khi nói rằng những người hướng nội có những phong cách giao tiếp xã hội khác nhau. Ví dụ: họ thường thích nhóm nhỏ hơn đám đông lớn và thích trò chuyện sâu, 1:1 thay vì nói chuyện nhỏ hoặc nói chuyện theo nhóm.[][]
9. Người hướng nội và người hướng ngoại không hợp nhau
Việc người hướng nội và người hướng ngoại không thể hình thành mối quan hệ thân thiết cũng là sai sự thật. Giống như hầu hết các mối quan hệ, khác biệt không phải là vấn đề trừ khi mọi người không thể hiểu và tôn trọng sự khác biệt của nhau. người hướng nội vànhững người hướng ngoại có thể trở thành những người bạn tuyệt vời và thậm chí có thể giúp cân bằng lẫn nhau.
10. Người hướng nội không thể hướng ngoại
Một quan niệm sai lầm cuối cùng về người hướng nội là họ không thể thích nghi và trở nên hướng ngoại hơn. Sự thật là nhiều người hướng nội trở nên hướng ngoại hơn theo thời gian, đặc biệt là khi cuộc sống và hoàn cảnh buộc họ phải thích nghi và trở nên hòa đồng và cởi mở hơn. Đôi khi, những người hướng nội trở nên hướng ngoại hơn sau khi nỗ lực thay đổi một cách có ý thức.
Suy nghĩ cuối cùng
Trở thành người hướng nội không phải là khuyết điểm hay điểm yếu của tính cách và điều đó cũng không có nghĩa là bạn có kỹ năng giao tiếp hoặc xã hội kém. Nếu bạn hướng nội hơn, điều đó chỉ có nghĩa là bạn cần cân bằng cuộc sống xã hội với việc chăm sóc bản thân. Hầu hết những người hướng nội cần kết hợp thời gian ở một mình vào thói quen chăm sóc bản thân để giúp họ nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng.
Các câu hỏi thường gặp
Người hướng nội giỏi về lĩnh vực gì?
Người hướng nội có thể có nhiều thế mạnh và tài năng cá nhân. Một số chuyên gia tin rằng người hướng nội chu đáo hơn, tự nhận thức và có thể làm việc độc lập hơn người hướng ngoại. Người hướng nội cũng có thể có mối quan hệ gần gũi và ý nghĩa hơn với mọi người.[][][]
Xem thêm: 107 câu hỏi sâu sắc để hỏi bạn bè của bạn (và kết nối sâu sắc)Người hướng nội có hạnh phúc trong cuộc sống không?
Một số nghiên cứu cho thấy tính hướng ngoại có liên quan đến hạnh phúc, nhưng điều này không có nghĩa là người hướng nội nhất định sẽ bất hạnh trong cuộc sống. Trên thực tế, lựa chọn cá nhân của một người và cách họ chọnviệc dành thời gian của họ có tác động đến hạnh phúc lớn hơn nhiều so với loại tính cách của họ.[]
Người hướng nội cần gì trong một mối quan hệ?
Nếu bạn là người hướng ngoại trong mối quan hệ với người hướng nội, hãy nhớ rằng họ có thể cần nhiều không gian hoặc thời gian ở một mình hơn bạn. Cố gắng đừng coi đó là chuyện cá nhân khi họ muốn ở một mình hoặc không sẵn sàng cho mọi bữa tiệc hoặc đêm trò chơi trên lịch xã hội của bạn.
mức độ hướng nội khác nhau. Những người cực kỳ hướng nội rất dè dặt, ít nói. Họ thực sự thích thời gian một mình. Ở cuối phổ thấp hơn là những người hướng nội có một số đặc điểm hướng ngoại hoặc hòa đồng và hướng ngoại hơn.[]4 loại người hướng nội là gì?
Một số chuyên gia tin rằng có 4 loại người hướng nội:[]
- Người hướng nội xã hội: Người hướng nội cổ điển thích các hoạt động yên tĩnh và ít quan trọng
- Người hướng nội suy nghĩ: Người hướng nội dành thời gian suy nghĩ, suy ngẫm hoặc mơ mộng
- Anx Người hướng nội nghiêm túc: Người hướng nội nhút nhát, lo lắng về mặt xã hội hoặc vụng về
- Người hướng nội ức chế: Người hướng nội thận trọng, kiềm chế và suy nghĩ trước khi nói
Người hướng nội so với người hướng ngoại
Sự khác biệt chính giữa người hướng nội và người hướng ngoại không phải là mức độ hòa đồng hay hướng ngoại của họ, mà thay vào đó là cách họ trải nghiệm các hoạt động xã hội và tương tác. Người hướng ngoại có xu hướng cảm thấy tràn đầy năng lượng khi giao tiếp xã hội, trong khi người hướng nội có nhiều khả năng cảm thấy kiệt sức khi giao tiếp xã hội (hay còn gọi là kiệt sức của người hướng nội).[][]
Tuy nhiên, không phải tất cả các tương tác xã hội đều có tác dụng giống nhau. Ví dụ: nhiều người hướng nội thích trò chuyện 1:1 hoặc dành thời gian với những người thân thiết nhất với họ nhưng lại cảm thấy kiệt sức trước các sự kiện xã hội lớn hơn.[][]
Nhiều người lầm tưởng rằng người hướng nội và người hướng ngoại có tính cách trái ngược nhau. Thực tế là cả hướng nội và hướng ngoại đều đại diện cho một quang phổ.Hầu hết mọi người rơi vào đâu đó ở giữa. Những người rơi thẳng vào giữa đôi khi được mô tả là những người xung quanh và không thể được phân loại là hướng nội hay hướng ngoại.[][]
Dưới đây là biểu đồ phân tích một số điểm khác biệt phổ biến giữa người hướng nội và hướng ngoại:[][][]
| Đặc điểm của người hướng nội | Đặc điểm của người hướng ngoại |
| Suy nghĩ và suy nghĩ trước khi nói /hành động | Nói và hành động nhanh hơn |
| Mệt mỏi vì tương tác xã hội | Tràn đầy năng lượng khi tương tác với mọi người |
| Thích nhóm bạn nhỏ, thân thiết | Thích mạng lưới bạn bè lớn hơn |
| Kín tiếng hơn, đặc biệt là với người lạ | Thể hiện hơn, cởi mở và hướng ngoại hơn |
| Tập trung vào bên trong; dành nhiều thời gian hơn để xem xét nội tâm | Tập trung sự chú ý ra bên ngoài vào người khác |
| Thích các hoạt động đơn độc, yên tĩnh hoặc thời gian một mình | Thích ở cùng với người khác |
| Tránh xa ánh đèn sân khấu | Không ngại trở thành trung tâm của sự chú ý |
10 dấu hiệu bạn là người hướng nội
Nếu bạn đang tự hỏi “Tôi có phải là người hướng nội không?” có một vài cách khác nhau để tìm ra câu trả lời. Một là làm bài kiểm tra tính cách như Big Five hoặc Myers-Briggs Type Indicator, đây là những đánh giá được sử dụng để xác định các loại tính cách. Ngay cả khi không làm bài kiểm tra, nó vẫnthường có thể xác định xem bạn là người hướng nội hay hướng ngoại bằng cách kiểm đếm số đặc điểm hướng nội mà bạn có.
(Lưu ý rằng chỉ số Myers-Briggs được coi là gây tranh cãi. Tốt nhất là không nên quá coi trọng kết quả; tốt nhất nên sử dụng chúng làm điểm bắt đầu để giúp bạn suy nghĩ về tính cách của mình.)
Dưới đây là danh sách mười dấu hiệu, đặc điểm, phẩm chất và xu hướng phổ biến mà người hướng nội thể hiện.
1. Bạn cần nạp lại năng lượng sau các hoạt động xã hội
Một trong những điểm khác biệt chính giữa người hướng nội và người hướng ngoại là người hướng nội cảm thấy kiệt sức sau nhiều lần tương tác xã hội. Người hướng nội cần thời gian ở một mình để sạc lại năng lượng, đặc biệt là sau rất nhiều sự kiện xã hội. Nếu một ngày cuối tuần dài với bạn bè và gia đình khiến bạn khao khát có thời gian ở một mình, thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn là người hướng nội.[][][]
2. Bạn thích các hoạt động yên tĩnh, ít quan trọng hơn
Có một khuôn mẫu phổ biến rằng tất cả những người hướng nội đều thích đọc sách hoặc chơi solitaire, nhưng điều đó cũng có phần đúng. Các hoạt động phù hợp với người hướng nội thường yên tĩnh, thư thái và ít rủi ro. Nhiều người hướng nội rất vui khi được ngồi ngoài trong khi những người bạn hướng ngoại của họ đi bar hoặc tìm cảm giác mạnh. Điều này một phần là do người hướng nội có xu hướng dễ bị môi trường lấn át hơn và cũng do xu hướng tránh chấp nhận rủi ro của người hướng nội.[][]
3. Bạn trân trọng một mình của bạnthời gian
Người hướng nội không chỉ cần thời gian ở một mình để phục hồi năng lượng—mà họ còn có xu hướng tận hưởng thời gian ở một mình. Không giống như những người dễ buồn chán khi ở một mình, hầu hết những người hướng nội có rất nhiều hoạt động họ thích làm khi ở một mình. Mọi người đều cần tương tác xã hội để khỏe mạnh và hạnh phúc (kể cả người hướng nội), nhưng người hướng nội có xu hướng cần ít hơn người hướng ngoại một chút. Họ thường mong được ở một mình, đặc biệt là sau một tuần bận rộn với nhiều sự kiện xã hội.
4. Bạn dành nhiều thời gian để suy nghĩ và ngẫm nghĩ
Dành nhiều thời gian để suy nghĩ, suy nghĩ hoặc mơ mộng phổ biến ở người hướng nội hơn người hướng ngoại. Điều này là do người hướng ngoại có xu hướng tập trung sự chú ý của họ ra bên ngoài, trong khi người hướng nội có xu hướng ngược lại.[][] Nếu là người hướng nội, bạn có thể dành nhiều thời gian cho những suy nghĩ của mình. Một số người hướng nội dành nhiều thời gian để xem xét nội tâm và trở nên tự nhận thức hơn, trong khi những người khác rất sáng tạo và có trí tưởng tượng sống động.
5. Bạn giữ vòng kết nối xã hội của mình ở mức nhỏ (có mục đích)
Mặc dù người hướng nội có thể có mạng lưới người quen rộng lớn, nhưng họ có xu hướng thích giữ một nhóm bạn nhỏ hơn và gắn bó hơn so với người hướng ngoại. Họ có thể thân thiện với nhiều người trong khi không coi nhiều người trong số họ là bạn thực sự. Nếu vòng kết nối xã hội của bạn cố ý nhỏ và bao gồm những người thực sự thân thiết với bạn, điều đó có thểlà một dấu hiệu cho thấy bạn là người sống nội tâm hơn.[]
6. Bạn bị kích thích quá mức ở những nơi ồn ào và đông đúc
Người hướng ngoại có xu hướng hấp thụ năng lượng xã hội của đám đông, nhưng người hướng nội thường cảm thấy choáng ngợp trước những nơi ồn ào hoặc đông đúc. Một số nghiên cứu cho thấy có một lời giải thích thần kinh cho điều này liên quan đến một số chất hóa học trong não như dopamine, thứ mà người hướng ngoại cần lấy từ môi trường của họ.[][] Nếu các buổi hòa nhạc lớn, quán bar đông đúc hoặc một đám trẻ hoang chạy nhảy xung quanh khiến bạn muốn chui xuống đá và trốn, thì bạn có thể là người hướng nội.
7. Bạn tránh trở thành trung tâm của sự chú ý
Không phải tất cả những người hướng nội đều lo lắng hoặc nhút nhát về mặt xã hội, nhưng hầu hết đều thích không trở thành trung tâm của sự chú ý.[][] Nếu là người hướng nội, bạn có thể cầu nguyện rằng sếp không gọi bạn ra ngoài trong một cuộc họp, ngay cả khi đó là để khen ngợi bạn. Bạn cũng có thể không thích phát biểu trước đám đông, các bữa tiệc bất ngờ hoặc chùn bước trước ý tưởng phải biểu diễn trước một nhóm.
8. Cần nỗ lực để trở thành một con người của mọi người
Những người có tính cách hướng nội hơn có thể phải làm việc chăm chỉ hơn một chút so với những người hướng ngoại để trở thành một con người của mọi người.[] Điều này không phải lúc nào cũng có nghĩa là những người hướng nội có kỹ năng xã hội kém hoặc không biết cách giao tiếp. Tuy nhiên, việc sử dụng các kỹ năng xã hội này đôi khi cần nhiều nỗ lực hơn. Ví dụ: phải kết nối mạng tại một hội nghị và nói chuyện nhỏ với nhiều người có thểkhó khăn và mệt mỏi đối với một người hướng nội.
Xem thêm: Cách cải thiện tính cách của bạn (Từ nhạt nhẽo đến thú vị)9. Bạn cần có thời gian để mở lòng với ai đó
Nếu là người hướng nội, bạn có thể thấy khó mở lòng với những người bạn mới gặp. Người hướng nội có xu hướng cần thêm một chút thời gian để thư giãn và cảm thấy thoải mái khi ở bên mọi người hơn người hướng ngoại. Đó là lý do tại sao hơi dè dặt, riêng tư hoặc chậm thân thiết với mọi người là một dấu hiệu khác của người hướng nội. Chính xác thì mất bao lâu để cảm thấy thoải mái là khác nhau, nhưng những người hướng nội thường không cảm thấy thoải mái khi kể câu chuyện cuộc đời mình cho người mà họ mới gặp.
10. Bạn thường cảm thấy bị hiểu lầm
Trở thành một người hướng nội trong một xã hội thực sự coi trọng và khen thưởng những người hướng ngoại không phải là điều dễ dàng, đó là lý do tại sao rất nhiều người hướng nội cảm thấy bị hiểu lầm rất nhiều.[][] Ví dụ, những người hướng nội thường bị mọi người hỏi “Sao bạn im lặng thế?” Một số người hướng nội thậm chí còn bị gán nhầm là chống đối xã hội.
Nguyên nhân của tính hướng nội
Các dấu hiệu cho thấy bạn là người hướng nội thường xuất hiện từ thời thơ ấu, cho thấy rằng tính hướng nội (giống như các đặc điểm tính cách khác) một phần là do di truyền. Một số nhà nghiên cứu đã phát hiện ra sự khác biệt trong thành phần hóa học trong não của người hướng nội và người hướng ngoại có thể khiến người hướng nội ít cần sự kích thích từ môi trường và xã hội hơn.[]
Môi trường và trải nghiệm thời thơ ấu của một người cũng là yếu tố ảnh hưởng và giúp xác định mức độ hướng nội hay hướng ngoại của họ.[] Đối vớiví dụ: một đứa trẻ nhút nhát bị đẩy vào các câu lạc bộ thể thao, biểu diễn nghệ thuật hoặc xã hội có thể sẽ trở nên hướng ngoại hơn một đứa trẻ nhút nhát dành phần lớn thời gian ở nhà một mình.
10 quan niệm sai lầm về người hướng nội
Những quan niệm sai lầm về người hướng nội là phổ biến. Những người có kiểu tính cách này có xu hướng trầm lặng và dè dặt hơn mức trung bình, điều này khiến người khác càng khó hiểu họ hơn. Nhiều phẩm chất và đặc điểm của người hướng nội cũng bị xã hội miêu tả một cách tiêu cực, điều này chỉ làm trầm trọng thêm quan niệm sai lầm về người hướng nội.[][]
Dưới đây là 10 quan niệm sai lầm phổ biến về người hướng nội.
1. Bạn là người hướng nội hay hướng ngoại
Hướng nội và hướng ngoại không đối lập nhau. Chúng đại diện cho hai mặt của một quang phổ, và hầu hết mọi người rơi vào đâu đó ở giữa. Những người gần với phía hướng nội hơn được phân loại là người hướng nội và những người ở phía bên kia được phân loại là người hướng ngoại. Những người ở giữa đôi khi được gọi là người xung quanh. Người hướng ngoại có những đặc điểm hướng nội và hướng ngoại gần như ngang nhau.[][][]
2. Người hướng nội luôn nhút nhát
Hướng nội không đồng nghĩa với nhút nhát. Một người nhút nhát tránh một số tương tác xã hội nhất định vì lo lắng, trong khi một người hướng nội chỉ đơn giản là thích ít tương tác xã hội hơn. Cả người hướng nội và người hướng ngoại đôi khi đều cảm thấy ngại ngùng, nhưng việc trở thành một người nhút nhát không khiến ai đó trở nên hướng nội hayhướng ngoại.
3. Người hướng nội không cảm thấy cô đơn
Người hướng nội đôi khi được miêu tả là những người cô độc, không muốn hoặc không cần ở gần mọi người, nhưng điều này không đúng. Tất cả mọi người cần tương tác xã hội để khỏe mạnh, hạnh phúc và thành công. Người hướng nội có thể cần tương tác xã hội ít hơn một chút so với người hướng ngoại, nhưng họ vẫn sẽ cảm thấy cô đơn và bị cô lập nếu không có đủ giao tiếp xã hội.
4. Người hướng nội có kỹ năng xã hội kém
Một số người tin rằng người hướng nội không nói chuyện nhiều với mọi người vì họ không có kỹ năng xã hội hoặc thiếu kỹ năng xã hội, nhưng điều này không nhất thiết đúng. Các kỹ năng xã hội được phát triển đầu tiên trong đời và có thể được cải thiện liên tục bằng nỗ lực và thực hành. Mặc dù một số khía cạnh của việc giao tiếp xã hội có thể khiến người hướng nội cảm thấy mệt mỏi, nhưng việc sở hữu kiểu tính cách này không khiến họ gặp bất lợi.
5. Chỉ những người hướng nội mới đấu tranh với chứng lo âu xã hội
Rối loạn lo âu xã hội là một vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến. Đây là một chứng rối loạn có thể điều trị được với các triệu chứng có thể được kiểm soát bằng các phương pháp điều trị như . Cả người hướng nội và hướng ngoại đều có thể phải vật lộn với chứng lo âu xã hội và tính hướng nội không tự động có nghĩa là ai đó mắc chứng rối loạn này.
6. Người hướng nội không thể hình thành các mối quan hệ thân thiết
Một lầm tưởng khác về người hướng nội là họ không thể hình thành các mối quan hệ lành mạnh hoặc thân thiết hoặc mối quan hệ của họ không viên mãn như mối quan hệ của người hướng ngoại. Đây không phải là trường hợp.
