فهرست مطالب
ما محصولاتی را که فکر می‌کنیم برای خوانندگانمان مفید هستند، اضافه می‌کنیم. اگر از طریق پیوندهای ما خریدی انجام دهید، ممکن است کمیسیون دریافت کنیم.
درونگرایی و برون‌گرایی ویژگی‌های شخصیتی هستند که نشان می‌دهند فرد تمایل بیشتری به فعالیتهای اجتماعی دارد یا انفرادی. درونگراها بیشتر محتاط، ساکت و درونگرا هستند. افراد برون گرا بیشتر برونگرا هستند و با معاشرت احساس انرژی می کنند.[][][]
درونگراها اغلب بد درک می شوند، به ویژه در فرهنگ های غربی که تمایل دارند شخصیت های برون گرا را بت می دانند و به آنها پاداش می دهند.[][] این می تواند پذیرش خود و احساس پذیرش و درک دیگران را برای افراد درونگرا دشوار کند. از آنجایی که افراد درونگرا حدود نیمی از جمعیت را تشکیل می دهند، درک این تیپ شخصیتی بسیار مهم است.[][]
همچنین ببینید: آیا من بی دست و پا هستم؟ - بی نظمی اجتماعی خود را آزمایش کنیداین مقاله به بررسی موضوع درونگرایی می پردازد. این شامل یک نمای کلی از نشانه‌های یک درونگرا، انواع مختلف افراد درونگرا، و نحوه‌ی فهمیدن اینکه آیا درونگرا هستید یا نه.
درونگرا چیست؟
درونگرا کسی است که امتیاز بالایی در ویژگی درونگرایی کسب می‌کند. درونگرایی یک ویژگی شخصیتی است که فردی را توصیف می کند که از نظر اجتماعی محتاط تر و دارای تفکر است. آنها به زمان نیاز دارند تا به تنهایی شارژ شوند. درونگراها هنوز هم می توانند افرادی اجتماعی باشند که از گذراندن وقت با دیگران لذت می برند. با این حال، تعامل بیش از حد اجتماعی می تواند باعث شود آنها احساس خستگی کنند.[][]
این مهم است که درک کنیمدر واقع، برخی از درونگراها ممکن است حتی روابط نزدیکتر و رضایت‌بخش‌تری نسبت به افراد برونگرا داشته باشند. برای مثال، داشتن یک دایره کوچکتر و نزدیکتر می‌تواند اولویت‌بندی افرادی که برایشان مهم‌تر است را برای درونگراها آسانتر کند.[][]
7. درونگراها کمتر از برونگراها موفق هستند
در حالی که درست است که ننگ منفی علیه درون گراها وجود دارد، درونگرا بودن باعث نمی شود که فرد کمتر در شغل یا زندگی خود موفق شود. برخی افراد درونگرا از نقش‌های رهبری یا موقعیت‌های پرمخاطب دوری میکنند، اما بسیاری یاد می‌گیرند که چگونه با این نقش‌ها سازگار شوند و پیشرفت کنند. درونگراها مردم را دوست ندارند
یک افسانه تاسف بار دیگر در مورد افراد درونگرا این است که آنها از تعاملات اجتماعی اجتناب می کنند زیرا مردم را دوست ندارند یا از همراهی با دیگران لذت نمی برند. درست تر است که بگوییم درونگراها سبک های اجتماعی متفاوتی دارند. به عنوان مثال، آنها اغلب گروه های کوچک را به جمعیت های بزرگ ترجیح می دهند و به جای صحبت های کوچک یا صحبت در گروه ها، گفتگوهای عمیق و 1:1 را ترجیح می دهند.[][]
9. درونگراها و برونگراها با هم کنار نمی آیند
این که درونگراها و برونگراها نمی توانند روابط نزدیکی برقرار کنند نیز نادرست است. مانند بسیاری از روابط، متفاوت بودن مسئله ای نیست مگر اینکه افراد قادر به درک و احترام به تفاوت های یکدیگر نباشند. درونگراها وبرونگراها می توانند دوستان خوبی شوند و حتی ممکن است به تعادل یکدیگر کمک کنند.
همچنین ببینید: 15 بهترین کتاب برای افراد درونگرا (محبوب ترین کتاب های رتبه بندی شده در سال 2021)10. درونگراها نمی توانند برونگرا باشند
یک تصور غلط نهایی در مورد درونگراها این است که آنها قادر به سازگاری نیستند و برونگراتر می شوند. حقیقت این است که بسیاری از افراد درونگرا به مرور زمان برونگراتر می شوند، به خصوص زمانی که زندگی و شرایط آنها را وادار به سازگاری می کند و اجتماعی و برونگراتر می شوند. گاهی اوقات، درونگراها پس از تلاش آگاهانه برای تغییر، برونگراتر می شوند.
افکار نهایی
درون گرا بودن یک نقص یا ضعف شخصیتی نیست، و همچنین به این معنا نیست که شما مهارت های اجتماعی یا ارتباطی بدی دارید. اگر درونگراتر هستید، فقط به این معنی است که باید زندگی اجتماعی خود را با مراقبت از خود متعادل کنید. بیشتر افراد درونگرا باید زمان تنهایی را در برنامه مراقبت از خود بگنجانند، که به آنها کمک می کند استراحت کنند و دوباره شارژ شوند.
سوالات رایج
درونگراها در چه چیزهایی خوب هستند؟
درونگراها می توانند نقاط قوت و استعدادهای شخصی زیادی داشته باشند. برخی از کارشناسان معتقدند افراد درونگرا نسبت به افراد برونگرا متفکرتر، خودآگاهتر و قادر به کار مستقل هستند. درونگراها همچنین ممکن است روابط نزدیکتر و معنادارتری با مردم داشته باشند.[][][]
آیا درونگراها در زندگی خوشحال هستند؟
برخی تحقیقات نشان می‌دهند که برون‌گرایی با شادی مرتبط است، اما این بدان معنا نیست که درونگراها در زندگی ناخشنود هستند. در واقع، انتخاب های شخصی یک فرد و روشی که انتخاب می کندوقت خود را صرف کردن تأثیر بسیار بیشتری نسبت به تیپ شخصیتی آنها بر شادی دارد.[]
یک درونگرا در یک رابطه به چه چیزی نیاز دارد؟
اگر در رابطه با فردی درونگرا یک برونگرا هستید، به یاد داشته باشید که آنها ممکن است نسبت به شما به فضا یا زمان بیشتری برای تنهایی نیاز داشته باشند. سعی کنید زمانی که آنها می خواهند تنها باشند یا برای هر مهمانی یا شب بازی در تقویم اجتماعی شما حاضر نیستند، آن را شخصی نگیرید. 21>
سطوح مختلف درونگرایی درونگراهای افراطی بسیار محتاط و ساکت هستند. آنها به شدت زمان تنهایی را ترجیح می دهند. در انتهای پایین این طیف، درونگراهایی قرار دارند که دارای برخی ویژگی های برونگرا هستند یا بیشتر اجتماعی و برونگرا هستند.[]چهار نوع درونگرا چیست؟
برخی از کارشناسان معتقدند 4 نوع درونگرا وجود دارد:[]
- درونگراهای اجتماعی: درونگراهای کلاسیک: درونگراهای کم فکر که زمان خود را صرف میکنند
- درون گرایان مضطرب: درونگراهای خجالتی، مضطرب اجتماعی یا بی دست و پا
- درونگراهای مهار شده: درونگراهایی که محتاط، خویشتن دار هستند و قبل از صحبت کردن فکر می کنند
بسیاری از مردم به اشتباه تصور می کنند که درونگراها و برونگراها دارای شخصیت های متضادی هستند. واقعیت این است که هم درونگرایی و هم برون‌گرایی یک طیف را نشان می‌دهند.اکثر مردم جایی در وسط سقوط می کنند. افرادی که کاملاً در وسط قرار می گیرند، گاهی اوقات به عنوان افراد دوسوگرا توصیف می شوند که نمی توان آنها را به عنوان درون گرا یا برون گرا طبقه بندی کرد.[][]
در زیر نموداری وجود دارد که برخی از تفاوت های رایج بین درون گراها و برون گراها را نشان می دهد:[][][]
خصلت های درون گرا <1x1x16> ویژگی های درون گراقبل از صحبت/عمل فکر می‌کند | سریع‌تر صحبت می‌کند و عمل می‌کند | ||||
| در اثر تعامل اجتماعی خسته یا خسته می‌شود | از تعامل با مردم انرژی می‌گیرد | ||||
| دوستان کوچک و نزدیک را ترجیح می‌دهد | شبکه‌های دوستان بزرگتر، به‌ویژه شبکه‌های دوستانی بزرگتر، به‌ویژه افراد غیرعادی و پرخاصیت را ترجیح می‌دهد | ||||
| به درون تمرکز می کند. وقت بیشتری را صرف می کند | توجه به افراد دیگر را متمرکز می کند | ||||
| فعالیتهای انفرادی ، آرام و یا زمان را به تنهایی ترجیح می دهد | ترجیح می دهد در شرکت دیگران باشد | ||||
| دور از کانون توجه | فکر نمی کند که مرکز توجه |
10 علائم شما یک درونگرا
هستید اگر تعجب می کنید ، "آیا من درونگرا هستم؟" چند راه مختلف برای یافتن پاسخ وجود دارد. یکی این است که یک تست شخصیت مانند بیگ پنج یا نشانگر نوع مایرز-بریگز انجام دهید، که ارزیابی هایی هستند که برای تعیین تیپ های شخصیتی استفاده می شوند. حتی بدون انجام تست، اینطور استمعمولاً این امکان وجود دارد که با محاسبه تعداد صفات درونگرای خود، درون گرا یا برون گرا بودن خود را تعیین کنید.
(توجه داشته باشید که شاخص مایرز-بریگز بحث برانگیز تلقی می شود. بهتر است نتایج را خیلی جدی نگیرید؛ بهتر است از آنها به عنوان نقطه شروعی استفاده شود تا به شما کمک کند در مورد شخصیت خود فکر کنید.)
نمایش.
1. شما باید بعد از فعالیت های اجتماعی دوباره شارژ کنید
یکی از تفاوت های اصلی بین افراد درون گرا و برون گرا این است که افراد درون گرا پس از تعاملات اجتماعی زیاد احساس خستگی می کنند. افراد درونگرا برای شارژ مجدد باتری خود به زمان تنهایی نیاز دارند، به خصوص پس از رویدادهای اجتماعی زیاد. اگر یک تعطیلات آخر هفته طولانی با دوستان و خانواده باعث می شود که هوس خلوت کنید، ممکن است نشانه این باشد که در قلب شما فردی درونگرا هستید.[][][]
2. شما فعالیت های آرام و کم کلام را ترجیح می دهید
یک کلیشه رایج وجود دارد که همه افراد درونگرا عاشق خواندن یا بازی یک نفره هستند، اما حقیقتی نیز در آن وجود دارد. فعالیت‌هایی که برای افراد درونگرا مناسب است اغلب ساکت، سرد و کم خطر هستند. بسیاری از افراد درون گرا خوشحال می شوند که بیرون بنشینند در حالی که دوستان برون گراشان به گشت و گذار در بار یا جستجوی هیجان می پردازند. این امر تا حدی به دلیل تمایل افراد درونگرا برای تحت تأثیر قرار گرفتن آسانتر توسط محیط خود و همچنین به دلیل تمایل افراد درونگرا به اجتناب از ریسک است.[][]
3. شما تنهایی خود را گرامی می داریدزمان
درونگراها نه تنها برای بازیابی انرژی خود به زمان تنهایی نیاز دارند، بلکه تمایل دارند از زمان تنهایی خود نیز لذت ببرند. برخلاف افرادی که وقتی تنها هستند به راحتی حوصله شان سر می رود، بیشتر افراد درون گرا فعالیت های زیادی دارند که دوست دارند در زمان تنهایی انجام دهند. همه افراد برای سالم و شاد بودن نیاز به تعامل اجتماعی دارند (از جمله افراد درونگرا)، اما درونگراها کمی کمتر از برونگراها نیاز دارند. آنها اغلب مشتاق تنها ماندن هستند، به خصوص پس از یک هفته شلوغ و پر از رویدادهای اجتماعی.
4. شما زمان زیادی را صرف فکر کردن و تفکر می کنید
گذراندن زمان زیادی برای تفکر، تفکر یا رویاپردازی در بین درونگراها بیشتر از افراد برونگرا رایج است. این به این دلیل است که برونگراها تمایل دارند توجه خود را به بیرون متمرکز کنند، در حالی که درونگراها گرایش مخالف دارند.[][] اگر درونگرا هستید، احتمالاً زمان زیادی را با افکار خود می گذرانید. برخی از درونگراها زمان زیادی را صرف درون نگری و خودآگاهی بیشتر می کنند، در حالی که برخی دیگر خلاقیت بالایی دارند و تخیلات روشنی دارند.
5. شما دایره اجتماعی خود را کوچک نگه می دارید (عمداً)
در حالی که یک درونگرا ممکن است شبکه بزرگی از آشنایان داشته باشد، آنها تمایل دارند حلقه دوستان کوچکتر و نزدیکتر را نسبت به افراد برونگرا ترجیح دهند. آنها ممکن است با افراد زیادی دوست باشند در حالی که بسیاری از آن افراد را دوستان واقعی به حساب نمی آورند. اگر دایره اجتماعی شما عمداً کوچک است و متشکل از افرادی است که واقعاً به شما نزدیک هستند، ممکن استنشانه این باشد که شما بیشتر فردی درونگرا هستید.[]
6. در مکان‌های پر سر و صدا و شلوغ بیش از حد تحریک می‌شوید
برونگراها تمایل دارند از انرژی اجتماعی یک جمعیت تغذیه کنند، اما درونگراها اغلب در مکان‌هایی که پر سر و صدا یا شلوغ هستند، غرق می‌شوند. برخی تحقیقات نشان می‌دهند که یک توضیح عصبی برای این وجود دارد که مربوط به برخی مواد شیمیایی مغز مانند دوپامین است، که برونگراها باید آن را از محیط خود دریافت کنند.[][] اگر کنسرت‌های بزرگ، بارهای غواصی شلوغ، یا دسته‌ای از بچه‌های وحشی که به اطراف می‌دوند باعث می‌شود بخیزید زیر یک صخره و پنهان شوید، ممکن است درونگرا باشید.
7. از قرار گرفتن در مرکز توجه اجتناب می کنید
همه افراد درونگرا از نظر اجتماعی مضطرب یا خجالتی نیستند، اما بیشتر آنها ترجیح می دهند ن مرکز توجه باشند.[][] اگر درونگرا هستید، ممکن است دعا کنید رئیستان شما را در جلسه ای صدا نکند، حتی اگر برای تمجید از شما باشد. همچنین ممکن است از سخنرانی در جمع خوشتان نیاید، مهمانی‌های غافلگیرکننده را دوست نداشته باشید، یا از این ایده که مجبور هستید در مقابل یک گروه اجرا کنید، بغض کنید.
8. مردمی بودن نیاز به تلاش دارد
افرادی که شخصیت درونگراتری دارند ممکن است مجبور باشند کمی بیشتر از برونگراها تلاش کنند تا مردمی باشند.[] این همیشه به این معنی نیست که افراد درونگرا مهارت های اجتماعی ضعیفی دارند یا نمی دانند چگونه ارتباط برقرار کنند. با این حال، استفاده از این مهارتهای اجتماعی گاهی تلاش بیشتری می‌طلبد. به عنوان مثال، نیاز به شبکه سازی در یک کنفرانس و گفتگوهای کوچک با افراد زیادی می تواندبرای یک درونگرا سخت و خسته کننده باشد.
9. زمان می برد تا بتوانید با کسی باز شوید
اگر درونگرا هستید، ممکن است برایتان سخت باشد که با افرادی که به تازگی ملاقات کرده اید باز شوید. درونگراها نسبت به افراد برونگرا به زمان بیشتری برای استراحت و احساس راحتی در کنار مردم نیاز دارند. به همین دلیل است که کمی محتاط بودن، خصوصی بودن یا کند بودن با مردم نشانه دیگری از درونگرایی است. اینکه دقیقا چقدر طول می کشد تا احساس راحتی کنید متفاوت است، اما درونگراها معمولاً احساس راحتی نمی کنند که داستان زندگی خود را برای کسی که به تازگی ملاقات کرده اند تعریف کنند.
10. اغلب احساس می‌کنید که شما درک نشده‌اید
درونگرا بودن در جامعه‌ای که واقعاً برای برونگراها ارزش قائل است و به آنها پاداش می‌دهد، کار آسانی نیست، به همین دلیل است که بسیاری از درونگراها احساس میکنند که سوءتفاهم‌های زیادی میکنند.[][] برای مثال، برای افراد درونگرا معمول است که مردم بپرسند: «چرا اینقدر ساکتی؟» برخی از درونگراها حتی به اشتباه به عنوان ضداجتماعی برچسب خورده اند.
علل درونگرایی
نشانه هایی که نشان می دهد شما درونگرا هستید معمولا در اوایل کودکی خود را نشان می دهد و نشان می دهد که درونگرایی (مانند سایر ویژگی های شخصیتی) تا حدی ناشی از ژنتیک است. برخی از محققان تفاوت‌هایی را در ترکیبات شیمیایی مغز افراد درونگرا و برونگرا پیدا کرده‌اند که ممکن است باعث شود درونگراها به محرک‌های اجتماعی و محیطی کمتری نیاز داشته باشند.به عنوان مثال، یک بچه خجالتی که به ورزش، هنرهای نمایشی یا باشگاه‌های اجتماعی سوق داده می‌شود، احتمالاً نسبت به بچه‌های خجالتی که بیشتر وقت خود را در خانه تنها می‌گذراند، برونگراتر خواهد بود.
10 تصور غلط در مورد افراد درونگرا
تصورات غلط در مورد افراد درونگرا رایج است. افراد با این تیپ شخصیتی معمولا ساکت‌تر و محتاط‌تر از حد متوسط هستند، که درک آنها را برای دیگران سخت‌تر می‌کند. بسیاری از ویژگی‌ها و ویژگی‌های درونگرا نیز به‌صورت منفی توسط جامعه به تصویر کشیده می‌شوند که تنها باعث بدتر شدن تصورات نادرست در مورد افراد درونگرا می‌شود.[][]
در زیر 10 تصور غلط رایج درباره افراد درونگرا آورده شده است.
1. شما یا درونگرا هستید یا برونگرا
درونگرایی و برون‌گرایی متضاد نیستند. آنها دو طرف یک طیف را نشان می دهند و بیشتر مردم در جایی در وسط قرار می گیرند. افرادی که به سمت درون گرایی نزدیک تر می شوند در زمره افراد درون گرا و کسانی که در سمت دیگر قرار می گیرند به عنوان برون گرا طبقه بندی می شوند. گاهی اوقات از افراد وسطی به عنوان افراد مبتذل یاد می شود. دوسوگراها تقریباً دارای صفات درونگرا و برونگرا هستند.[][][]
2. درونگراها همیشه خجالتی هستند
درونگرا بودن با خجالتی بودن یکی نیست. فردی که خجالتی است به دلیل اضطراب از برخی تعاملات اجتماعی اجتناب می کند، در حالی که یک درونگرا به سادگی تعامل اجتماعی کمتری را ترجیح می دهد. هم درونگراها و هم برونگراها گاهی اوقات احساس خجالتی میکنند، اما خجالتی بودن فرد را درونگرا یا درونگرا نمی‌کند.برون گرا.
3. درون گراها تنها نمی شوند
گاهی اوقات درون گراها به عنوان افرادی تنها معرفی می شوند که نمی خواهند یا نیازی به حضور در کنار مردم ندارند، اما این درست نیست. همه انسان ها برای داشتن سلامتی، شادی و موفقیت به تعاملات اجتماعی نیاز دارند. درونگراها ممکن است کمی کمتر از برونگراها به تعامل اجتماعی نیاز داشته باشند، اما همچنان بدون تماس اجتماعی کافی احساس تنهایی و انزوا می کنند.
4. درونگراها مهارتهای اجتماعی ضعیفی دارند
بعضی از مردم معتقدند که درونگراها به این دلیل که از نظر اجتماعی ناتوان هستند یا مهارتهای اجتماعی ندارند، آنقدر با مردم صحبت نمی کنند، اما این لزوماً درست نیست. مهارتهای اجتماعی ابتدا در اوایل زندگی ایجاد می‌شوند و با تلاش و تمرین می‌توان آنها را به طور مداوم بهبود بخشید. در حالی که برخی از جنبه های معاشرت می تواند برای درونگراها خسته کننده باشد، داشتن این نوع شخصیت آنها را در معرض ضرر قرار نمی دهد.
5. فقط افراد درونگرا با اضطراب اجتماعی دست و پنجه نرم می کنند
اختلال اضطراب اجتماعی یک مسئله رایج سلامت روان است. این یک اختلال قابل درمان با علائمی است که می توان با درمان هایی مانند . هم درونگراها و هم برونگراها می توانند با اضطراب اجتماعی دست و پنجه نرم کنند و درونگرا بودن به طور خودکار به این معنی نیست که فردی به این اختلال مبتلا است.
6. درونگراها نمی توانند روابط نزدیک برقرار کنند
یک افسانه دیگر در مورد درونگراها این است که آنها نمی توانند روابط سالم یا نزدیک برقرار کنند یا اینکه روابط آنها به اندازه روابط برونگراها رضایت بخش نیست. این مورد نیست
