İçe Dönüklük Nedir? İşaretler, Özellikler, Tipler & Yanlış Anlamalar

Okuyucularımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bağlantılarımız aracılığıyla bir satın alma işlemi gerçekleştirirseniz, komisyon kazanabiliriz.

İçe dönüklük ve dışa dönüklük, bir kişinin sosyal faaliyetlere mi yoksa yalnız faaliyetlere mi daha eğilimli olduğunu tanımlayan kişilik özellikleridir. İçe dönüklerin çekingen, sessiz ve içe dönük olma olasılığı daha yüksektir. Dışa dönükler ise daha dışa dönüktür ve sosyalleşerek kendilerini enerjik hissederler[][][]

İçe dönük kişiler, özellikle dışa dönük kişilikleri idolleştirme ve ödüllendirme eğiliminde olan Batı kültürlerinde genellikle yanlış anlaşılır.[][] Bu durum, içe dönük kişilerin kendilerini kabul etmelerini ve başkaları tarafından kabul edilip anlaşıldıklarını hissetmelerini zorlaştırabilir. İçe dönük kişiler nüfusun yaklaşık yarısını oluşturduğundan, bu kişilik tipini anlamak önemlidir.[][]

Bu makale içe dönüklük konusuna derinlemesine bir bakış sunuyor. İçe dönüklüğün belirtileri, farklı içe dönüklük türleri ve içe dönük olup olmadığınızı nasıl anlayacağınıza dair genel bir bakış içeriyor.

İçine kapanık nedir?

İçe dönüklük, içe dönüklük özelliğinden yüksek puan alan kişidir. İçe dönüklük, sosyal olarak daha çekingen ve düşünceli bir kişiyi tanımlayan bir kişilik özelliğidir. Yalnız şarj olmak için zamana ihtiyaçları vardır. İçe dönükler hala başkalarıyla vakit geçirmekten hoşlanan sosyal insanlar olabilir. Ancak, çok fazla sosyal etkileşim onları tükenmiş hissettirebilir[][]

Farklı içe dönüklük seviyeleri olduğunu anlamak önemlidir. Aşırı içe dönükler son derece çekingen ve sessizdirler. Yalnız kalmayı şiddetle tercih ederler. Spektrumun alt ucunda, bazı dışa dönük özelliklere sahip olan veya daha sosyal ve dışa dönük olan içe dönükler vardır.

4 tip içe dönük insan nedir?

Bazı uzmanlar 4 tip içe dönük insan olduğuna inanmaktadır:[]

1. Sosyal içe dönükler: Sessiz ve gösterişsiz aktiviteleri tercih eden klasik içe dönükler
2. Düşünen içe dönükler: Düşünmeye, yansıtmaya veya hayal kurmaya zaman ayıran içe dönükler
3. Endişeli içe dönükler: Utangaç, sosyal açıdan endişeli veya beceriksiz içe dönükler
4. Çekingen içe dönükler: Temkinli, ölçülü ve konuşmadan önce düşünen içe dönükler

İçe dönükler dışa dönüklere karşı

İçe dönük ve dışa dönük kişiler arasındaki temel fark, ne kadar sosyal ya da dışa dönük oldukları değil, sosyal aktiviteleri ve etkileşimleri nasıl deneyimledikleridir. enerji̇lendi̇ri̇lmi̇ş sosyalleşirken, içe dönük bir kişinin sosyalleşerek tükenmiş hissetme olasılığı daha yüksektir (içe dönük tükenmişlik olarak da bilinir)[][]

Yine de tüm sosyal etkileşimler aynı etkiye sahip değildir. Örneğin, birçok içe dönük insan bire bir sohbetlerden veya kendilerine en yakın insanlarla vakit geçirmekten hoşlanırken, daha büyük sosyal etkinliklerde kendilerini tükenmiş hissederler[][]

Birçok insan yanlış bir şekilde içe dönük ve dışa dönük kişilerin zıt kişiliklere sahip olduğunu varsayar. Gerçek şu ki, hem içe dönüklük hem de dışa dönüklük bir spektrumu temsil eder. Çoğu insan ortada bir yere düşer. Tam ortada kalan insanlar bazen içe dönük veya dışa dönük olarak sınıflandırılamayan ambiverts olarak tanımlanır.

Aşağıda içedönükler ve dışadönükler arasındaki bazı ortak farklılıkları ortaya koyan bir tablo yer almaktadır:[][][]

İçine kapanık olduğunuzun 10 işareti

"Ben içe dönük biri miyim?" diye merak ediyorsanız, cevabı bulmanın birkaç farklı yolu vardır. Bunlardan biri, kişilik tiplerini belirlemek için kullanılan değerlendirmeler olan Büyük Beşli veya Myers-Briggs Tip Göstergesi gibi bir kişilik testi yapmaktır. Test yapmadan bile, içe dönük özelliklerinizin sayısını hesaplayarak içe dönük mü yoksa dışa dönük mü olduğunuzu belirlemek genellikle mümkündürvar.

(Myers-Briggs göstergesinin tartışmalı olduğunu unutmayın. Sonuçları çok ciddiye almamak en iyisidir; kişiliğiniz hakkında düşünmenize yardımcı olacak bir başlangıç noktası olarak kullanılmalıdır).

Aşağıda, içe dönük kişilerin sergilediği on ortak işaret, özellik, nitelik ve eğilimin bir listesi bulunmaktadır.

1. Sosyal aktivitelerden sonra yeniden şarj olmanız gerekir

İçedönükler ve dışadönükler arasındaki temel farklardan biri, içedönük insanların çok fazla sosyal etkileşimden sonra tükenmiş hissetmeleridir. İçedönükler, özellikle çok sayıda sosyal etkinlikten sonra pillerini şarj etmek için yalnız zamana ihtiyaç duyarlar. Arkadaşlarınız ve ailenizle geçirdiğiniz uzun bir hafta sonu sizi biraz yalnız zaman geçirmeye özlem duyuyorsa, bu özünde içe dönük olduğunuzun bir işareti olabilir.

2. Sessiz, gösterişsiz aktiviteleri tercih ediyorsunuz

Tüm içe dönüklerin kitap okumayı veya solitaire oynamayı sevdiğine dair yaygın bir klişe vardır, ancak bunda doğruluk payı da vardır. İçe dönüklere uygun aktiviteler genellikle sessiz, sakin ve düşük risklidir. Pek çok içe dönük, dışa dönük arkadaşları barlara giderken veya heyecan ararken dışarıda oturmaktan mutlu olur. Bu kısmen içe dönüklerin çevreleri tarafından daha kolay bunaltılma eğiliminden kaynaklanır veAyrıca içe dönük kişilerin risk almaktan kaçınma eğilimi nedeniyle[][]

3. Yalnız geçirdiğiniz zamana değer veriyorsunuz

İçedönükler sadece enerjilerini geri kazanmak için yalnız kalmaya ihtiyaç duymazlar, aynı zamanda yalnız zamanlarından zevk alma eğilimindedirler. Yalnız kaldıklarında kolayca sıkılan insanların aksine, çoğu içedönük yalnızken yapmaktan hoşlandıkları birçok aktiviteye sahiptir. Herkesin sağlıklı ve mutlu olmak için sosyal etkileşime ihtiyacı vardır (içedönükler dahil), ancak içedönükler dışadönüklerden biraz daha az ihtiyaç duyma eğilimindedir.Özellikle sosyal etkinliklerle dolu yoğun bir haftadan sonra yalnız kalmayı dört gözle bekliyorum.

4. Düşünmek ve yansıtmak için çok zaman harcıyorsunuz

Düşünmek, düşünmek veya hayal kurmak için çok fazla zaman harcamak, içe dönükler arasında dışa dönüklerden daha yaygındır. Bunun nedeni, dışa dönüklerin dikkatlerini dışa doğru odaklama eğiliminde olmaları, içe dönüklerin ise tam tersi bir eğilime sahip olmalarıdır.[][] Eğer içe dönük biriyseniz, muhtemelen düşüncelerinizle iyi bir zaman geçirirsiniz. Bazı içe dönükler, iç gözlem yapmak ve kendilerinin daha fazla farkında olmak için çok zaman harcarkenDiğerleri son derece yaratıcıdır ve canlı hayal güçleri vardır.

5. Sosyal çevrenizi küçük tutuyorsunuz (bilerek)

İçedönük kişiler geniş bir tanıdık ağına sahip olsalar da, dışadönük kişilere göre daha küçük, daha yakın bir arkadaş çevresine sahip olmayı tercih ederler. Çok sayıda insanla arkadaş olabilirler, ancak bu kişilerin çoğunu gerçek arkadaş olarak saymazlar. Sosyal çevreniz kasıtlı olarak küçükse ve size gerçekten yakın olan kişilerden oluşuyorsa, bu daha çok içe dönük olduğunuzun bir işareti olabilirkişi.[]

6. Gürültülü ve kalabalık yerlerde aşırı uyarılıyorsunuz

Dışa dönük kişiler kalabalığın sosyal enerjisinden beslenmeye eğilimlidirler, ancak içe dönük kişiler genellikle gürültülü veya kalabalık yerlerde bunalmış hissederler. Bazı araştırmalar, bunun dışa dönük kişilerin çevrelerinden almaya ihtiyaç duydukları dopamin gibi belirli beyin kimyasallarıyla ilgili nörolojik bir açıklaması olduğunu öne sürmektedir.[][] Büyük konserler, kalabalık dalış barları veya etrafta koşuşturan bir grup vahşi çocukBir kayanın altına girip saklanmak istiyorsanız, içe dönük biri olabilirsiniz.

7. İlgi odağı olmaktan kaçınırsınız

Tüm içe dönükler sosyal olarak endişeli veya utangaç değildir, ancak çoğu değil İçine kapanık biriyseniz, patronunuzun sizi övmek için bile olsa bir toplantıda size seslenmemesi için dua edebilirsiniz. Ayrıca topluluk önünde konuşmaktan, sürpriz partilerden hoşlanmayabilir veya bir grubun önünde performans sergilemek zorunda kalma fikrinden korkabilirsiniz.

8. Bir insan olmak çaba gerektirir

Daha içe dönük bir kişiliğe sahip olan insanlar, dışa dönük insanlardan biraz daha fazla çalışmak zorunda kalabilirler.[] Bu her zaman içe dönük insanların sosyal becerilerinin zayıf olduğu veya nasıl iletişim kuracaklarını bilmedikleri anlamına gelmez. Ancak, bu sosyal becerileri kullanmak bazen daha fazla çaba gerektirir. Örneğin, bir konferansta ağ kurmak ve birçok insanla sohbet etmek zorunda kalmak zor ve yorucu olabilirİçine kapanık biri için.

9. Birine açılmanız zaman alır

İçine kapanık biriyseniz, yeni tanıştığınız insanlara açılmakta zorlanabilirsiniz. İçedönükler rahatlamak ve insanların yanında kendilerini rahat hissetmek için dışadönüklere göre biraz daha fazla zamana ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle biraz çekingen, içine kapanık veya insanlara ısınmakta yavaş olmak da içe dönüklüğün bir başka işaretidir. Kendini rahat hissetmenin tam olarak ne kadar zaman aldığı değişir, ancak içe dönükler genellikle kendilerini rahat hissetmezleryeni tanıştıkları birine hayat hikayelerini anlatıyorlar.

10. Sık sık yanlış anlaşıldığınızı hissediyorsunuz

Dışa dönük insanlara gerçekten değer veren ve onları ödüllendiren bir toplumda içe dönük olmak kolay değildir, bu yüzden pek çok içe dönük insan yanlış anlaşıldığını hisseder.[][] Örneğin, içe dönük insanlara "Neden bu kadar sessizsin?" diye sorulması yaygındır. Hatta bazı içe dönükler yanlış bir şekilde antisosyal olarak etiketlenir.

İçe dönüklüğün nedenleri

İçe dönük olduğunuza dair işaretler genellikle erken çocukluk döneminde ortaya çıkar ve bu da içe dönüklüğün (diğer kişilik özellikleri gibi) kısmen genetik kaynaklı olduğunu düşündürür. Bazı araştırmacılar, içe dönüklerin ve dışa dönüklerin beyin kimyalarında, içe dönüklerin daha az sosyal ve çevresel uyarıma ihtiyaç duymasına neden olabilecek farklılıklar bulmuşlardır[].

Bir kişinin çevresi ve erken çocukluk deneyimleri de ne kadar içe dönük veya dışa dönük olduklarını belirlemeye yardımcı olur.[] Örneğin, spora, sahne sanatlarına veya sosyal kulüplere itilen utangaç bir çocuk, muhtemelen zamanının çoğunu evde yalnız geçiren utangaç bir çocuktan daha dışa dönük olacaktır.

İçedönükler hakkında 10 yanlış kanı

Bu kişilik tipine sahip insanlar ortalamadan daha sessiz ve çekingen olma eğilimindedir, bu da başkalarının onları anlamasını daha da zorlaştırır. Birçok içe dönük nitelik ve özellik de toplum tarafından olumsuz olarak tasvir edilir, bu da içe dönükler hakkındaki yanlış anlamaları daha da kötüleştirir.

Aşağıda içe dönük kişilerle ilgili 10 yaygın yanlış kanı yer almaktadır.

1. Ya içe dönüksünüzdür ya da dışa dönük

İçe dönüklük ve dışa dönüklük birbirine zıt değildir. Bir spektrumun iki tarafını temsil ederler ve çoğu insan ortada bir yere düşer. İçe dönüklük tarafına daha yakın olan insanlar içe dönük olarak sınıflandırılır ve diğer taraftakiler dışa dönük olarak sınıflandırılır. Ortadaki insanlar bazen ambiverts olarak adlandırılır. Ambiverts kabaca eşit içe dönük ve dışa dönüktürözellikler[][][]

2. İçe dönükler her zaman utangaçtır

İçe dönük olmak utangaç olmakla aynı şey değildir. Utangaç bir kişi kaygı nedeniyle belirli sosyal etkileşimlerden kaçınırken, içe dönük bir kişi daha az sosyal etkileşimi tercih eder. Hem içe dönükler hem de dışa dönükler bazen utangaç hissederler, ancak utangaç bir kişi olmak birini içe dönük veya dışa dönük yapmaz.

3. İçe dönükler yalnızlık çekmez

İçedönükler bazen insanların etrafında olmak istemeyen veya buna ihtiyaç duymayan yalnızlar olarak tasvir edilir, ancak bu doğru değildir. Tüm insanlar sağlıklı, mutlu ve başarılı olmak için sosyal etkileşime ihtiyaç duyar. İçedönükler dışadönüklere göre biraz daha az sosyal etkileşime ihtiyaç duyabilir, ancak yine de yeterli sosyal temas olmadan kendilerini yalnız ve izole hissedeceklerdir.

4. İçe dönüklerin sosyal becerileri zayıftır

Bazı insanlar içe dönüklerin sosyal becerileri olmadığı için insanlarla çok fazla konuşmadıklarını düşünürler, ancak bu her zaman doğru değildir. Sosyal beceriler ilk olarak yaşamın erken dönemlerinde geliştirilir ve çaba ve pratikle sürekli olarak geliştirilebilir. Sosyalleşmenin bazı yönleri içe dönükler için yorucu olsa da, bu tür bir kişiliğe sahip olmak onları dezavantajlı duruma getirmez.

5. Sadece içe dönükler sosyal kaygı ile mücadele eder

Sosyal anksiyete bozukluğu yaygın bir ruh sağlığı sorunudur. Hem içe dönük hem de dışa dönük kişiler sosyal anksiyete ile mücadele edebilir ve içe dönük olmak otomatik olarak bir kişinin bu bozukluğa sahip olduğu anlamına gelmez.

6. İçe dönükler yakın ilişkiler kuramazlar

İçedönüklerle ilgili bir başka efsane de sağlıklı veya yakın ilişkiler kuramadıkları ya da ilişkilerinin dışadönüklerin ilişkileri kadar tatmin edici olmadığıdır. Aslında durum böyle değildir. Bazı içedönükler dışadönüklerden daha yakın ve tatmin edici ilişkilere sahip olabilir. Örneğin, daha küçük ve yakın bir çevreye sahip olmak, içedönüklerin önemli insanlara öncelik vermesini kolaylaştırabiliren çok onlara.[][]

7. İçe dönükler dışa dönüklerden daha az başarılıdır

İçe dönüklere karşı olumsuz bir damga olduğu doğru olsa da, içe dönük olmak bir kişinin işinde veya hayatında başarılı olma olasılığını azaltmaz. Bazı içe dönükler liderlik rollerinden veya yüksek profilli pozisyonlardan uzak dururlar, ancak çoğu bu rollere nasıl uyum sağlayacaklarını ve bu rollerde nasıl başarılı olacaklarını öğrenirler.[][] Bu rollerden kaçınanlar bile kişiliklerine uygun alternatif başarı yolları bulabilirlertip.

8. İçe dönükler insanları sevmez

İçedönüklerle ilgili bir başka talihsiz efsane de, insanları sevmedikleri veya başkalarının arkadaşlığından hoşlanmadıkları için sosyal etkileşimlerden kaçındıklarıdır. İçedönüklerin farklı sosyalleşme tarzlarına sahip olduklarını söylemek daha doğrudur. Örneğin, genellikle küçük grupları büyük kalabalıklara tercih ederler ve küçük konuşmalar yapmak veya gruplar halinde konuşmak yerine derin, bire bir sohbetler yapmayı tercih ederler[][]

9. İçe dönükler ve dışa dönükler anlaşamazlar

İçe dönük ve dışa dönük kişilerin yakın ilişkiler kuramayacağı da doğru değildir. Çoğu ilişkide olduğu gibi, insanlar birbirlerinin farklılıklarını anlayamadıkları ve saygı duymadıkları sürece farklı olmak bir sorun teşkil etmez. İçe dönük ve dışa dönük kişiler harika arkadaşlar olabilir ve hatta birbirlerini dengelemeye yardımcı olabilirler.

10. İçe dönükler dışa dönük olamaz

İçedönüklerle ilgili son bir yanlış kanı da uyum sağlayamadıkları ve daha dışa dönük olamadıklarıdır. Gerçek şu ki, birçok içedönük zamanla daha dışa dönük hale gelir, özellikle de yaşamları ve koşulları onları uyum sağlamaya ve daha sosyal ve dışa dönük olmaya zorladığında. Bazen, içedönükler değişmek için bilinçli bir çaba gösterdikten sonra daha dışa dönük hale gelirler.

Son düşünceler

İçe dönük olmak bir karakter kusuru veya zayıflığı değildir ve aynı zamanda kötü sosyal veya iletişim becerilerine sahip olduğunuz anlamına da gelmez. Daha içe dönükseniz, bu sadece sosyal hayatınızı kişisel bakımınızla dengelemeniz gerektiği anlamına gelir. Çoğu içe dönük kişinin kişisel bakım rutinlerine yalnız zaman eklemesi gerekir, bu da dinlenmelerine ve yeniden şarj olmalarına yardımcı olur.

Sık sorulan sorular

İçedönükler hangi konularda iyidir?

İçedönüklerin birçok kişisel gücü ve yeteneği olabilir. Bazı uzmanlar içedönüklerin dışadönüklere göre daha düşünceli, kendilerinin farkında ve bağımsız çalışabildiklerine inanmaktadır. İçedönükler ayrıca insanlarla daha yakın, daha anlamlı ilişkilere sahip olabilirler[][][]

İçe dönükler hayatta mutlu mudur?

Bazı araştırmalar dışa dönüklüğün mutlulukla bağlantılı olduğunu öne sürmektedir, ancak bu içe dönüklerin hayatta mutsuz olmaya mahkum oldukları anlamına gelmez. Aslında, bir kişinin kişisel seçimleri ve zamanlarını nasıl geçirmeyi seçtikleri, mutluluk üzerinde kişilik tiplerinden çok daha büyük bir etkiye sahiptir[].

İçine kapanık biri bir ilişkide neye ihtiyaç duyar?

İçine kapanık biriyle ilişki yaşayan dışa dönük biriyseniz, onun sizden daha fazla alana veya yalnız kalmaya ihtiyaç duyabileceğini unutmayın. Yalnız kalmak istediklerinde veya sosyal takviminizdeki her bir partiye veya oyun gecesine katılmadıklarında bunu kişisel olarak algılamamaya çalışın.