جدول المحتويات
نحن ندرج المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا قمت بإجراء عملية شراء من خلال روابطنا ، فقد نربح عمولة.
الانطوائية والانبساطية هي سمات شخصية تصف ما إذا كان الشخص يميل أكثر نحو الأنشطة الاجتماعية أو الانفرادية. من المرجح أن يكون الانطوائيون أكثر تحفظًا وهادئًا واستبطانًا. المنفتحون أكثر انفتاحًا ويشعرون بالحيوية من خلال التواصل الاجتماعي. [] [] []
غالبًا ما يُساء فهم الانطوائيين ، خاصة في الثقافات الغربية التي تميل إلى تكريم ومكافأة الشخصيات المنفتحة. [] [] وهذا قد يجعل من الصعب على الانطوائيين قبول أنفسهم والشعور بالقبول والفهم من قبل الآخرين. نظرًا لأن الانطوائيين يشكلون حوالي نصف السكان ، فمن المهم فهم هذا النوع من الشخصية. [] []
تقدم هذه المقالة نظرة عميقة في موضوع الانطوائية. يتضمن نظرة عامة على علامات الانطوائي ، وأنواع مختلفة من الانطوائيين ، وكيفية معرفة ما إذا كنت انطوائيًا.
ما هو الانطوائي؟
الانطوائي هو الشخص الذي يسجل درجات عالية في سمة الانطواء. الانطوائية هي سمة شخصية تصف الشخص الأكثر تحفظًا اجتماعيًا والتأمل. إنهم بحاجة إلى وقت لإعادة الشحن بمفردهم. يمكن أن يظل الانطوائيون أشخاصًا اجتماعيين يستمتعون بقضاء الوقت مع الآخرين. ومع ذلك ، فإن الكثير من التفاعل الاجتماعي قد يجعلهم يشعرون بالإرهاق. [] []
من المهم أن نفهم أن هناكفي الواقع ، قد يكون لبعض الانطوائيين علاقات أوثق وأكثر إرضاءً من المنفتحين. على سبيل المثال ، وجود دائرة أصغر وأقرب يمكن أن يسهل على الانطوائيين إعطاء الأولوية للأشخاص الأكثر أهمية لهم. [] []
7. الانطوائيون أقل نجاحًا من المنفتحين. يخجل بعض الانطوائيين من الأدوار القيادية أو المناصب رفيعة المستوى ، لكن يتعلم الكثيرون كيفية التكيف والازدهار في هذه الأدوار. [] [] حتى أولئك الذين يتجنبون هذه الأدوار يمكنهم إيجاد طرق بديلة للنجاح تناسب نوع شخصيتهم. 8. الانطوائيون لا يحبون الناس
هناك أسطورة أخرى مؤسفة عن الانطوائيين وهي أنهم يتجنبون التفاعلات الاجتماعية لأنهم لا يحبون الناس أو لا يستمتعون بصحبة الآخرين. من الأدق القول إن الانطوائيين لديهم أنماط مختلفة من التواصل الاجتماعي. على سبيل المثال ، غالبًا ما يفضلون المجموعات الصغيرة على الحشود الكبيرة ويفضلون إجراء محادثات عميقة 1: 1 بدلاً من إجراء محادثة قصيرة أو التحدث في مجموعات. [] []
9. لا يلتقي الانطوائيون والمنفتحون
ومن غير الصحيح أيضًا أن الانطوائيين والمنفتحين لا يمكنهم تكوين علاقات وثيقة. مثل معظم العلاقات ، لا يمثل الاختلاف مشكلة ما لم يكن الناس غير قادرين على فهم واحترام الاختلافات بين بعضهم البعض. الانطوائيون ويمكن أن يصبح المنفتحون أصدقاء رائعين وقد يساعدون أيضًا في تحقيق التوازن بين بعضهم البعض.
10. الانطوائيون لا يمكن أن يكونوا منفتحين
من المفاهيم الخاطئة الأخيرة عن الانطوائيين أنهم غير قادرين على التكيف وأن يصبحوا أكثر انفتاحًا. الحقيقة هي أن العديد من الانطوائيين يصبحون أكثر انفتاحًا بمرور الوقت ، خاصةً عندما تدفعهم حياتهم وظروفهم إلى التكيف ويصبحون أكثر اجتماعية وانفتاحًا. في بعض الأحيان ، يصبح الانطوائيون أكثر انفتاحًا بعد بذل جهود واعية للتغيير.
الأفكار النهائية
لا يعتبر الانطوائي عيبًا أو ضعفًا في الشخصية ، ولا يعني أيضًا أن لديك مهارات اجتماعية أو اتصال سيئة. إذا كنت أكثر انطوائية ، فهذا يعني فقط أنك بحاجة إلى تحقيق التوازن بين حياتك الاجتماعية ورعايتك الذاتية. يحتاج معظم الانطوائيين إلى دمج الوقت بمفردهم في روتين الرعاية الذاتية ، مما يساعدهم على الراحة وإعادة الشحن.
أسئلة شائعة
ما الذي يجيده الانطوائيون؟
يمكن أن يتمتع الانطوائيون بالعديد من نقاط القوة والمواهب الشخصية. يعتقد بعض الخبراء أن الانطوائيين أكثر تفكيرًا وإدراكًا لذاتهم وقدرتهم على العمل بشكل مستقل من المنفتحين. قد يكون للانطوائيين أيضًا علاقات أوثق وأكثر جدوى مع الناس. [] [] []
هل الانطوائيون سعداء في الحياة؟
تشير بعض الأبحاث إلى أن الانبساطية مرتبطة بالسعادة ، لكن هذا لا يعني أن الانطوائيين مقدر لهم أن يكونوا غير سعداء في الحياة. في الواقع ، اختيارات الشخص الشخصية والطريقة التي يختارهايكون لقضاء وقتهم تأثير أكبر على السعادة من نوع شخصيتهم. []
ما الذي يحتاجه الانطوائي في العلاقة؟
إذا كنت منفتحًا في علاقة مع شخص انطوائي ، فتذكر أنه قد يحتاج إلى مساحة أكبر أو وقتًا منفردًا أكثر مما تحتاجه. حاول ألا تأخذ الأمر على محمل شخصي عندما يريدون أن يكونوا بمفردهم أو ليسوا مناسبين لكل حفلة أو ليلة لعبة في تقويمك الاجتماعي.
>مستويات مختلفة من الانطوائية. الانطوائيون المتطرفون متحفظون للغاية وهادئون. إنهم يفضلون بشدة قضاء الوقت بمفردهم. في الطرف الأدنى من الطيف يوجد الانطوائيون الذين لديهم بعض السمات المنفتحة أو هم أكثر اجتماعية وانفتاحًا. []ما هي الأنواع الأربعة للانطوائيين؟
يعتقد بعض الخبراء أن هناك 4 أنواع من الانطوائيين: []
- الانطوائيون الاجتماعيون: الانطوائيون الكلاسيكيون الذين يفضلون الأنشطة الهادئة والهادئة
- التفكير في الانطوائيين أو الانطوائيين
- الانطوائيون الذين هم خجولون أو قلقون اجتماعيًا أو محرجون
- الانطوائيون الذين يتسمون بالحذر وضبط النفس ويفكرون قبل التحدث
الانطوائيون مقابل المنفتحون
لا يتمثل الاختلاف الرئيسي بين الانطوائيين والمنفتحين في مدى تفاعلهم الاجتماعي أو المنفتح. يميل المنفتح إلى الشعور بالنشاط عند التواصل الاجتماعي ، بينما من المرجح أن يشعر الانطوائي بالاستنزاف من خلال التواصل الاجتماعي (ويعرف أيضًا باسم الإرهاق الانطوائي). [] []
ليست كل التفاعلات الاجتماعية لها نفس التأثير ، على الرغم من ذلك. على سبيل المثال ، يستمتع العديد من الانطوائيين بالمحادثات الفردية أو قضاء الوقت مع الأشخاص الأقرب إليهم ولكنهم يشعرون بالاستنزاف بسبب الأحداث الاجتماعية الكبيرة. [] []
يفترض الكثير من الناس خطأً أن الانطوائيين والمنفتحين لديهم شخصيات معاكسة. الحقيقة هي أن كلا من الانطوائية والانبساطية يمثلان طيفًا.يقع معظم الناس في مكان ما في الوسط. أحيانًا ما يوصف الأشخاص الذين يقعون في المنتصف بأنهم محبطون ولا يمكن تصنيفهم على أنهم انطوائيون أو منفتحون. [] []
يوجد أدناه مخطط يوضح بعض الاختلافات الشائعة بين الانطوائيين والمنفتحين: [] [] []
| سمات انطوائية | > أسرع في التحدث والتصرف | يصبح مستنزفًا أو متعبًا من التفاعل الاجتماعي | ينشط بالتفاعل مع الناس | يفضل دائرة صغيرة قريبة من الأصدقاء | يفضل شبكات الأصدقاء الأكبر | أكثر تحفظًا ، خاصة مع الغرباء | أكثر تعبيرًا وانفتاحًا وصادرًا | يركز على الداخل ؛ يقضي وقتًا أطول في الاستقصاء | يركز الانتباه إلى الخارج على الأشخاص الآخرين | يفضل الأنشطة المنفردة والهادئة أو قضاء الوقت بمفرده | ويفضل أن يكون برفقة الآخرين | يبتعد عن دائرة الضوء | لا تمانع في أن تكون مركز الاهتمام | |
10 علامات تدل على أنك انطوائي
إذا كنت تتساءل ، "هل أنا انطوائي؟" هناك عدة طرق مختلفة للعثور على إجابة. الأول هو إجراء اختبار الشخصية مثل الخمسة الكبار أو مؤشر نوع مايرز بريجز ، وهي تقييمات تستخدم لتحديد أنواع الشخصية. حتى بدون إجراء اختبار ، فهو كذلكعادة ما يكون من الممكن تحديد ما إذا كنت انطوائيًا أم منفتحًا عن طريق حصر عدد السمات الانطوائية لديك.
(لاحظ أن مؤشر مايرز بريجز يعتبر مثيرًا للجدل. من الأفضل عدم أخذ النتائج على محمل الجد ؛ فمن الأفضل استخدامها كنقطة بداية لمساعدتك على التفكير في شخصيتك.)
أنظر أيضا: كيف تتوقف عن الحديث عن نفسك كثيرًاأدناه قائمة بعشر سمات وميول وانطوائية. تحتاج إلى إعادة الشحن بعد الأنشطة الاجتماعية
أحد الاختلافات الرئيسية بين الانطوائيين والمنفتحين هو أن الأشخاص الانطوائيين يشعرون بالاستنزاف بعد الكثير من التفاعل الاجتماعي. يحتاج الانطوائيون إلى وقت بمفردهم لإعادة شحن طاقاتهم ، خاصة بعد الكثير من الأحداث الاجتماعية. إذا تركتك عطلة نهاية أسبوع طويلة مع الأصدقاء والعائلة تتوق إلى قضاء بعض الوقت بمفردك ، فقد تكون علامة على أنك انطوائي في القلب. [] [] []
أنظر أيضا: كيف تتعامل مع الأصدقاء الممثلين (الذين يطلبون كثيرًا)2. تفضل الأنشطة الهادئة البسيطة
هناك صورة نمطية مشتركة يحبها جميع الانطوائيين القراءة أو لعب لعبة سوليتير ، ولكن هناك أيضًا بعض الحقيقة في ذلك. غالبًا ما تكون الأنشطة التي تناسب الانطوائيين هادئة وباردة ومنخفضة المخاطر. يسعد العديد من الانطوائيين بالجلوس بينما يذهب أصدقاؤهم المنفتحون للتنقل في الحانة أو البحث عن الإثارة. ويرجع ذلك جزئيًا إلى ميل الانطوائيين إلى الانغماس بسهولة أكبر في بيئتهم وأيضًا بسبب ميل الانطوائيين لتجنب المخاطرة. [] []
3. أنت تعتز بك وحدكالوقت
لا يحتاج الانطوائيون إلى الوقت بمفردهم لاستعادة طاقتهم فحسب ، بل يميلون أيضًا إلى الاستمتاع بوقتهم بمفردهم. على عكس الأشخاص الذين يشعرون بالملل بسهولة عندما يكونون بمفردهم ، فإن معظم الانطوائيين لديهم الكثير من الأنشطة التي يحبون القيام بها عندما يكونون بمفردهم. يحتاج الجميع إلى التفاعل الاجتماعي ليكونوا بصحة جيدة وسعداء (بما في ذلك الانطوائيون) ، لكن الانطوائيين يحتاجون إلى أقل قليلاً من المنفتحين. غالبًا ما يتطلعون إلى البقاء بمفردهم ، خاصة بعد أسبوع حافل بالأحداث الاجتماعية.
4. تقضي الكثير من الوقت في التفكير والتفكير
إن قضاء الكثير من الوقت في التفكير أو التفكير أو أحلام اليقظة هو أكثر شيوعًا بين الانطوائيين من المنفتحين. هذا لأن المنفتحين يميلون إلى تركيز انتباههم على الخارج ، بينما الانطوائيون يميلون إلى عكس ذلك. [] [] إذا كنت انطوائيًا ، فمن المحتمل أنك تقضي وقتًا طويلاً مع أفكارك. يقضي بعض الانطوائيين وقتًا طويلاً في الاستبطان ويصبحون أكثر وعيًا بأنفسهم ، بينما يكون الآخرون مبدعين للغاية ولديهم خيال حي.
5. أنت تحافظ على دائرتك الاجتماعية صغيرة (عن قصد)
بينما قد يكون لدى الانطوائي شبكة كبيرة من المعارف ، إلا أنهم يميلون إلى الاحتفاظ بدائرة أصغر وأوثق من الأصدقاء من المنفتحين. قد يكونون ودودين مع الكثير من الأشخاص بينما لا يعتبرون العديد من هؤلاء الأشخاص أصدقاء حقيقيين. إذا كانت دائرتك الاجتماعية صغيرة عن قصد وتتألف من أشخاص قريبين منك حقًا ، فقد تكون كذلكأن تكون علامة على أنك شخص انطوائي. []
6. يتم تحفيزك بشكل مفرط في الأماكن الصاخبة والمزدحمة
يميل المنفتحون إلى تغذية الطاقة الاجتماعية للحشد ، لكن غالبًا ما يشعر الانطوائيون بالارتباك من الأماكن الصاخبة أو المزدحمة. تشير بعض الأبحاث إلى أن هناك تفسيرًا عصبيًا لهذا الأمر يتعلق بمواد كيميائية معينة في الدماغ مثل الدوبامين ، والذي يحتاج المنفتحون إلى الحصول عليه من بيئتهم. [] [] إذا كانت الحفلات الموسيقية الكبيرة ، أو قضبان الغوص المزدحمة ، أو مجموعة من الأطفال المتوحشين تجعلك ترغب في الزحف تحت صخرة والاختباء ، فقد تكون انطوائيًا.
7. أنت تتجنب أن تكون مركز الاهتمام
ليس كل الانطوائيين قلقون اجتماعيًا أو خجولين ، لكن معظمهم يفضلون أن يكون ليس مركز الاهتمام. [] [] إذا كنت انطوائيًا ، فقد تصلي أن رئيسك لا يتصل بك في اجتماع ، حتى لو كان مدحًا لك. قد تكره أيضًا التحدث أمام الجمهور أو الحفلات المفاجئة أو الاستياء من فكرة الاضطرار إلى الأداء أمام مجموعة.
8. يتطلب الأمر جهدًا لكي تكون شخصًا
قد يضطر الأشخاص الذين يتمتعون بشخصية أكثر انطوائية إلى العمل بجهد أكبر قليلاً من المنفتحين ليكونوا أشخاصًا. [] هذا لا يعني دائمًا أن الانطوائيين لديهم مهارات اجتماعية ضعيفة أو لا يعرفون كيفية التواصل. ومع ذلك ، فإن استخدام هذه المهارات الاجتماعية يتطلب أحيانًا المزيد من الجهد. على سبيل المثال ، الاضطرار إلى التواصل في مؤتمر وإجراء محادثة قصيرة مع الكثير من الناس يمكن أن يحدثتكون صعبة ومرهقة للانطوائي.
9. يستغرق الانفتاح على شخص ما بعض الوقت
إذا كنت انطوائيًا ، فقد تجد صعوبة في الانفتاح على الأشخاص الذين قابلتهم للتو. يميل الانطوائيون إلى مزيد من الوقت للاسترخاء والشعور بالراحة حول الناس أكثر مما يحتاجه المنفتحون. هذا هو السبب في أن كونك متحفظًا قليلاً أو خاصًا أو بطيئًا في الاحماء للناس هو علامة أخرى على الانطوائية. يختلف الوقت الذي يستغرقه الشعور بالراحة بالضبط ، لكن الانطوائيين لا يشعرون عادةً بالراحة عند سرد قصة حياتهم لشخص التقوا به للتو.
10. غالبًا ما تشعر بسوء الفهم
أن تكون انطوائيًا في مجتمع يقدر حقًا المنفتحين ويكافئهم ليس بالأمر السهل ، ولهذا السبب يشعر الكثير من الانطوائيين بأنه يساء فهمهم كثيرًا. [] [] على سبيل المثال ، من الشائع للأشخاص الانطوائيين أن يسأل الناس ، "لماذا أنت هادئ جدًا؟" حتى أن بعض الانطوائيين يُصنفون خطأً على أنهم غير اجتماعيين.
أسباب الانطوائية
عادة ما تظهر العلامات التي تدل على أنك انطوائي في مرحلة الطفولة المبكرة ، مما يشير إلى أن الانطوائية (مثل سمات الشخصية الأخرى) ناتجة جزئيًا عن علم الوراثة. وجد بعض الباحثين اختلافات في كيمياء الدماغ للانطوائيين والمنفتحين والتي قد تجعل الانطوائيين يحتاجون إلى تحفيز اجتماعي وبيئي أقل. []
بيئة الشخص وتجارب الطفولة المبكرة أيضًا تساعد في تحديد مدى انطوائهم أو انفتاحهم. [] بالنسبة إلىعلى سبيل المثال ، من المحتمل أن ينتهي الأمر بالطفل الخجول الذي يتم دفعه إلى الرياضة أو الفنون المسرحية أو النوادي الاجتماعية أكثر من الطفل الخجول الذي يقضي معظم وقته في المنزل بمفرده.
10 مفاهيم خاطئة عن الانطوائيين
شائعة. يميل الأشخاص الذين يتمتعون بهذا النوع من الشخصية إلى أن يكونوا أكثر هدوءًا وتحفظًا من المتوسط ، مما يجعل فهمهم أكثر صعوبة على الآخرين. يصور المجتمع أيضًا العديد من الصفات والسمات الانطوائية بشكل سلبي ، مما يؤدي إلى تفاقم المفاهيم الخاطئة حول الانطوائيين. [] []
فيما يلي 10 مفاهيم خاطئة شائعة عن الانطوائيين.
1. أنت إما انطوائي أو منفتح
الانطوائية والانبساطية ليسا متضادان. إنها تمثل وجهين من الطيف ، ومعظم الناس يقعون في مكان ما في المنتصف. يتم تصنيف الأشخاص الذين يقتربون من الجانب الانطوائي على أنهم انطوائيون ، ويتم تصنيف الأشخاص على الجانب الآخر على أنهم منفتحون. يُشار أحيانًا إلى الأشخاص في الوسط على أنهم أشخاص مترددون. Ambiverts لها سمات منطوية ومنفتحة متساوية تقريبًا. [] [] []
2. الانطوائيون دائمًا ما يكونون خجولين
كونك انطوائيًا لا يعني أن تكون خجولًا. يتجنب الشخص الخجول بعض التفاعلات الاجتماعية بسبب القلق ، بينما يفضل الانطوائي ببساطة تفاعلًا اجتماعيًا أقل. يشعر كل من الانطوائيين والمنفتحين أحيانًا بالخجل ، لكن كونك شخصًا خجولًا لا يجعل الشخص انطوائيًا أومنفتح
3. لا يشعر الانطوائيون بالوحدة
يتم تصوير الانطوائيين أحيانًا على أنهم منعزلون لا يريدون أو يحتاجون إلى أن يكونوا حول الناس ، لكن هذا ليس صحيحًا. يحتاج جميع البشر إلى تفاعلات اجتماعية ليكونوا أصحاء وسعداء وناجحين. قد يحتاج الانطوائيون إلى تفاعل اجتماعي أقل قليلاً من المنفتحين ، لكنهم سيظلون يشعرون بالوحدة والعزلة دون اتصال اجتماعي كافٍ.
4. يمتلك الانطوائيون مهارات اجتماعية ضعيفة
يعتقد بعض الناس أن الانطوائيين لا يتحدثون إلى الناس بنفس القدر لأنهم غير مؤهلين اجتماعيًا أو يفتقرون إلى المهارات الاجتماعية ، ولكن هذا ليس صحيحًا بالضرورة. يتم تطوير المهارات الاجتماعية لأول مرة في وقت مبكر من الحياة ويمكن تحسينها باستمرار بالجهد والممارسة. في حين أن بعض جوانب التنشئة الاجتماعية يمكن أن تستنزف الانطوائيين ، فإن امتلاك هذا النوع من الشخصية لا يضعهم في وضع غير مؤات.
5. يعاني الانطوائيون فقط من القلق الاجتماعي
يعد اضطراب القلق الاجتماعي مشكلة صحية عقلية شائعة. إنه اضطراب قابل للعلاج له أعراض يمكن إدارته بعلاجات مثل. يمكن أن يعاني كل من الانطوائيين والمنفتحين من القلق الاجتماعي ، ولا يعني الانطوائي أن شخصًا ما يعاني من الاضطراب.
6. لا يستطيع الانطوائيون تكوين علاقات وثيقة
هناك أسطورة أخرى عن الانطوائيين وهي أنهم لا يستطيعون تكوين علاقات صحية أو وثيقة أو أن علاقاتهم ليست مرضية مثل علاقات المنفتحين. هذا ليس هو الحال.
