Съдържание
Включваме продукти, които смятаме, че са полезни за нашите читатели. Ако направите покупка чрез нашите връзки, може да получим комисиона.
Интровертността и екстровертността са личностни черти, които описват дали човек е по-склонен към социални или самотни дейности. Интровертите са по-склонни да бъдат резервирани, тихи и интроспективни. Екстровертите са по-общителни и се чувстват заредени с енергия от общуването.[][][][]
Интровертите често са неразбрани, особено в западните култури, които са склонни да боготворят и възнаграждават екстровертните личности.[][] Това може да затрудни интровертните хора да приемат себе си и да се чувстват приети и разбрани от другите. Тъй като интровертите съставляват около половината от населението, е важно да се разбере този тип личност.[][]
Тази статия представлява задълбочено разглеждане на темата за интровертността. Тя включва преглед на признаците на интроверта, различните видове интроверти и как да разберете дали сте интроверт.
Какво е интроверт?
Интроверт е човек, който има високи резултати по отношение на чертата интровертност. Интровертността е личностна черта, която описва човек, който е по-резервиран в обществото и размишляващ. Те се нуждаят от време, за да се презаредят сами. Интровертите все пак могат да бъдат социални хора, които обичат да прекарват време с други хора. Въпреки това, твърде многото социално взаимодействие може да ги накара да се чувстват изтощени.[][]
Важно е да се разбере, че има различни нива на интровертност. Крайните интроверти са силно резервирани, тихи. Те силно предпочитат времето, прекарано насаме. В долната част на спектъра са интровертите, които имат някои екстровертни черти или са по-общителни и общителни.[]
Кои са 4-те типа интроверти?
Някои експерти смятат, че има 4 типа интроверти:[]
- Социални интроверти: Класически интроверти, които предпочитат тихи и неангажиращи дейности.
- Мислещи интроверти: Интроверти, които прекарват времето си в мислене, размисъл или сънуване.
- Тревожни интроверти: Интроверти, които са срамежливи, социално тревожни или неловки.
- Инхибирани интроверти: Интроверти, които са предпазливи, сдържани и мислят, преди да говорят.
Интроверти срещу екстроверти
Основната разлика между интровертите и екстровертите не е в това колко социални или общителни са те, а в това как преживяват социалните дейности и взаимодействия. Екстровертът е склонен да се чувства под напрежение при общуване, докато интровертът е по-склонен да се чувства изтощен от общуването (т.нар. интровертно прегаряне).[][]
Например много интроверти се наслаждават на разговори 1:1 или на прекарване на време с най-близките си хора, но се чувстват изтощени от по-големи социални събития.[][]
Много хора погрешно смятат, че интровертите и екстровертите са противоположни личности. В действителност и интровертността, и екстровертността представляват спектър. Повечето хора попадат някъде по средата. Хората, които попадат точно по средата, понякога се наричат амбиверти, които не могат да бъдат класифицирани нито като интроверти, нито като екстроверти.[][]
По-долу е представена таблица, в която са описани някои от общите разлики между интровертите и екстровертите:[][][][]
| Интровертни черти | Екстравертни черти |
| Размишлява и мисли, преди да говори/действа | По-бързо изразяване на мнение и действие |
| Изчерпва се или се уморява от социалното взаимодействие | Зареждате се с енергия, когато общувате с хора |
| Предпочита малък, близък кръг от приятели | Предпочита по-големи мрежи от приятели |
| По-резервирани, особено с непознати | По-изразителни, открити и общителни |
| Фокусира се навътре; прекарва повече време в интроспекция | Насочва вниманието навън към други хора |
| Предпочита самотни, тихи дейности или време насаме | Предпочита да е в компанията на други хора |
| Избягва светлината на прожекторите | Няма нищо против да бъде център на внимание |
10 признака, че сте интроверт
Ако се чудите: "Интроверт ли съм?", има няколко различни начина да намерите отговора. Единият е да направите личностен тест, като например Big Five или Myers-Briggs Type Indicator, които се използват за определяне на личностните типове. Дори без да правите тест, обикновено е възможно да определите дали сте интроверт или екстроверт, като съберете броя на интровертните черти, които притежавате.имате.
(Имайте предвид, че индикаторът на Майерс-Бригс се смята за противоречив. Най-добре е да не приемате резултатите твърде сериозно; най-добре е те да се използват като отправна точка, която да ви помогне да се замислите за вашата личност.)
По-долу е представен списък с десет общи признака, черти, качества и тенденции, които проявяват интровертите.
1. Имате нужда от презареждане след социални дейности
Една от основните разлики между интровертите и екстровертите е, че интровертите се чувстват изтощени след много социални контакти. Интровертите се нуждаят от време насаме, за да презаредят батериите си, особено след много социални събития. Ако дългият уикенд с приятели и семейство ви кара да жадувате за време насаме, това може да е знак, че сте интроверт по душа.[][][][]
2. Предпочитате тихи и спокойни дейности
Съществува общоприет стереотип, че всички интроверти обичат да четат или да играят пасианс, но в него има и известна доза истина. Дейностите, които подхождат на интровертите, често са тихи, спокойни и нискорискови. Много интроверти са щастливи да седят настрана, докато техните екстровертни приятели обикалят баровете или търсят тръпка. Това отчасти се дължи на склонността на интровертите да се претоварват по-лесно от заобикалящата ги среда исъщо така се дължи на склонността на интроверта да избягва да поема рискове.[][]
3. Цените времето, прекарано насаме
Интровертите не само се нуждаят от време насаме, за да възстановят енергията си - но те също така са склонни да се наслаждават на времето си насаме. За разлика от хората, които лесно се отегчават, когато са сами, повечето интроверти имат много дейности, които обичат да правят, когато са сами. Всеки се нуждае от социално взаимодействие, за да бъде здрав и щастлив (включително интровертите), но интровертите са склонни да се нуждаят от малко по-малко от екстровертите. Те често гледатс нетърпение очаква да остане сам, особено след натоварена седмица, изпълнена със социални събития.
4. Прекарвате много време в мислене и размисъл
Прекарването на много време в размисъл, мислене или сънуване е по-често срещано сред интровертите, отколкото сред екстровертите. Това е така, защото екстровертите са склонни да фокусират вниманието си навън, докато интровертите имат обратната тенденция.[][] Ако сте интроверт, вероятно прекарвате доста време с мислите си. Някои интроверти прекарват много време в интроспекция и осъзнаване на себе си, докатодруги са изключително креативни и имат богато въображение.
5. Запазвате малкия си социален кръг (нарочно)
Макар че интровертите могат да имат голяма мрежа от познати, те предпочитат да поддържат по-малък, по-близък кръг от приятели, отколкото екстровертите. Те могат да са приятелски настроени към много хора, но да не смятат много от тях за истински приятели. Ако социалният ви кръг е умишлено малък и се състои от хора, които са ви наистина близки, това може да е знак, че сте по-скоро интроверт.лице.[]
6. Прекалено се стимулирате на шумни и претъпкани места
Екстровертите са склонни да се хранят от социалната енергия на тълпата, но интровертите често се чувстват претоварени от места, които са шумни или претъпкани. Някои изследвания показват, че това има неврологично обяснение, свързано с определени мозъчни химикали като допамин, които екстровертите трябва да получават от околната среда.[][] Ако големи концерти, претъпкани барове или куп бягащи наоколо диви децаискате да се скриете под камък, може би сте интроверт.
7. Избягвате да сте център на внимание
Не всички интроверти са социално тревожни или срамежливи, но повечето предпочитат не Ако сте интроверт, може да се молите шефът ви да не ви извика на среща, дори и да ви похвали. Също така може да не обичате публичните изказвания, изненадващите партита или да се ужасявате от идеята да се представяте пред група.
8. Необходимо е усилие, за да бъдете човек
Хората, които имат по-интровертна личност, може да се наложи да работят малко по-усилено от екстровертите, за да бъдат хора.[] Това не винаги означава, че интровертите имат лоши социални умения или не знаят как да общуват. Въпреки това използването на тези социални умения понякога изисква повече усилия. Например, ако трябва да създавате контакти на конференция и да разговаряте с много хора, това може да бъде трудно и изтощително.за интроверт.
9. Отнема ви време да се отворите към някого
Ако сте интроверт, може да ви е трудно да се откриете пред хора, които току-що сте срещнали. Интровертите обикновено се нуждаят от малко повече време, за да се отпуснат и да се почувстват комфортно сред хората, отколкото екстровертите. Ето защо това, че сте малко резервирани, затворени или бавно се сближавате с хората, е друг признак на интровертност. Колко точно време е необходимо, за да се почувствате комфортно, варира, но интровертите обикновено не се чувстват комфортнода разкажеш историята на живота си на човек, когото току-що си срещнал.
10. Често се чувствате неразбрани
Да бъдеш интроверт в общество, което цени и възнаграждава екстровертите, не е лесно, поради което много интроверти се чувстват неразбрани.[][] Например често интровертите се сблъскват с въпроса: "Защо си толкова тих?" На някои интроверти дори погрешно се лепва етикетът "антисоциален".
Вижте също: Как да спрем да говорим прекалено много за себе сиПричини за интровертност
Признаците, че сте интроверт, обикновено се проявяват в ранна детска възраст, което предполага, че интровертността (както и други личностни черти) е частично обусловена от генетиката. Някои изследователи са открили разлики в мозъчната химия на интровертите и екстровертите, които могат да причинят, че интровертите се нуждаят от по-малко социална стимулация и стимулация на околната среда.
Заобикалящата среда и преживяванията в ранното детство също са фактор и помагат да се определи доколко човек е интровертен или екстровертен.[] Например едно срамежливо дете, което е подтикнато към спорт, сценични изкуства или социални клубове, вероятно ще се окаже по-екстровертно от срамежливо дете, което прекарва повечето време само вкъщи.
Вижте също: Как да представим приятели един на друг10 погрешни схващания за интровертите
Грешните представи за интровертите са често срещани. Хората с този тип личност са склонни да бъдат по-тихи и по-сдържани от средното ниво, което прави още по-трудно за другите да ги разберат. Много интровертни качества и черти също така се представят негативно от обществото, което само задълбочава грешните представи за интровертите.[][]
По-долу са представени 10 често срещани погрешни схващания за интровертите.
1. Вие сте или интроверт, или екстроверт
Интровертността и екстровертността не са противоположности. Те представляват двете страни на спектъра и повечето хора попадат някъде по средата. Хората, които са по-близо до интровертността, се класифицират като интроверти, а тези от другата страна - като екстроверти. Хората по средата понякога се наричат амбиверти. амбивертите имат приблизително еднакво интровертни и екстровертничерти.[][][][]
2. Интровертите винаги са срамежливи
Да си интроверт не е същото като да си срамежлив. Човек, който е срамежлив, избягва определени социални контакти поради тревожност, докато интровертът просто предпочита по-малко социални контакти. И интровертите, и екстровертите понякога се чувстват срамежливи, но срамежливостта не прави някого интроверт или екстроверт.
3. Интровертите не се чувстват самотни
Понякога интровертите са представяни като самотници, които не искат или нямат нужда да бъдат сред хора, но това не е вярно. Всички хора се нуждаят от социални контакти, за да бъдат здрави, щастливи и успешни. Интровертите може да се нуждаят от малко по-малко социални контакти от екстровертите, но все пак ще се чувстват самотни и изолирани без достатъчно социални контакти.
4. Интровертите имат слаби социални умения
Някои хора смятат, че интровертите не общуват толкова много с хора, защото са социално неумели или им липсват социални умения, но това не е задължително. Социалните умения се развиват в началото на живота и могат да се подобряват непрекъснато с усилия и практика. Въпреки че някои аспекти на общуването могат да бъдат изтощителни за интровертите, наличието на такъв тип личност не ги поставя в неизгодно положение.
5. Само интровертите се борят със социалната тревожност
Това е лечимо разстройство със симптоми, които могат да бъдат овладяни с помощта на лечения като . И интровертите, и екстровертите могат да се борят със социалната тревожност, а интровертността не означава автоматично, че някой има това разстройство.
6. Интровертите не могат да създават близки взаимоотношения
Друг мит за интровертите е, че те не могат да създават здрави или близки взаимоотношения или че техните взаимоотношения не са толкова пълноценни, колкото тези на екстровертите. Това не е така. Всъщност някои интроверти могат да имат дори по-близки и по-пълноценни взаимоотношения от екстровертите. Например по-малкият, по-тесен кръг може да улесни интровертите да приоритизират хората, които са важни.най-много за тях.[][]
7. Интровертите са по-малко успешни от екстровертите
Макар да е вярно, че съществува негативна стигма срещу интровертите, интровертността не намалява вероятността някой да успее в работата или в живота си. Някои интроверти избягват лидерски роли или високопоставени позиции, но много от тях се научават как да се адаптират и да процъфтяват в тези роли.[][] Дори тези, които избягват тези роли, могат да намерят алтернативни пътища към успеха, които отговарят на тяхната личност.тип.
8. Интровертите не обичат хората
Друг злополучен мит за интровертите е, че те избягват социалните контакти, защото не харесват хората или не се радват на компанията на другите. По-правилно е да се каже, че интровертите имат различни стилове на общуване. Например те често предпочитат малки групи пред големи тълпи и предпочитат да водят задълбочени разговори 1:1, вместо да водят светски разговори или да говорят в групи.[][]
9. Интровертите и екстровертите не се разбират
Също така не е вярно, че интровертите и екстровертите не могат да създават близки взаимоотношения. Както при повечето взаимоотношения, различието не е проблем, освен ако хората не са в състояние да разбират и уважават различията си. Интровертите и екстровертите могат да станат чудесни приятели и дори да си помогнат да се балансират.
10. Интровертите не могат да бъдат екстроверти
Последното погрешно схващане за интровертите е, че те не са способни да се адаптират и да станат по-екстровертни. Истината е, че много интроверти стават по-екстровертни с течение на времето, особено когато животът и обстоятелствата ги принуждават да се адаптират и да станат по-общителни и общителни. Понякога интровертите стават по-екстровертни, след като са положили съзнателни усилия да се променят.
Заключителни мисли
Интровертността не е недостатък на характера или слабост, а също така не означава, че имате лоши социални или комуникационни умения. Ако сте по-интровертни, това просто означава, че трябва да балансирате социалния си живот с грижата за себе си. Повечето интроверти имат нужда да включат времето за уединение в рутинната си грижа за себе си, което им помага да си починат и да се презаредят.
Често срещани въпроси
В какво са добри интровертите?
Някои експерти смятат, че интровертите са по-внимателни, по-самоосъзнати и способни да работят самостоятелно от екстровертите. Интровертите могат също така да имат по-близки и по-смислени взаимоотношения с хората.[][][][]
Щастливи ли са интровертите в живота?
Някои изследвания показват, че екстровертността е свързана с щастието, но това не означава, че интровертите са обречени да бъдат нещастни в живота. Всъщност личният избор на човека и начинът, по който той решава да прекарва времето си, оказват много по-голямо влияние върху щастието, отколкото неговият тип личност.
От какво се нуждае един интроверт в една връзка?
Ако сте екстроверт във връзка с интроверт, не забравяйте, че той може да се нуждае от повече пространство или време за усамотение, отколкото вие. Опитайте се да не приемате лично, когато иска да остане сам или не е готов за всяко едно парти или игрална вечер от вашия социален календар.
