Зміст
Ми включаємо продукти, які, на нашу думку, можуть бути корисними для наших читачів. Якщо ви зробите покупку за нашими посиланнями, ми можемо заробити комісію.
Інтроверсія та екстраверсія - це риси особистості, які описують, чи схильна людина до соціальної або усамітненої діяльності. Інтроверти більш схильні до стриманості, тиші та самоаналізу. Екстраверти більш комунікабельні та відчувають енергію від спілкування [] [] [] [].
Інтровертів часто неправильно розуміють, особливо в західних культурах, які схильні обожнювати і заохочувати екстравертних особистостей. Це може ускладнити для інтровертів прийняття себе і відчуття того, що їх приймають і розуміють інші. Оскільки інтроверти складають близько половини населення, важливо розуміти цей тип особистості.
Ця стаття пропонує глибоке занурення в тему інтроверсії. Вона включає огляд ознак інтроверта, різних типів інтровертів і того, як дізнатися, чи є ви інтровертом.
Хто такий інтроверт?
Інтроверт - це людина з високим рівнем інтровертності. Інтровертність - це риса особистості, яка описує людину, яка є більш соціально стриманою та рефлексивною. Їй потрібен час, щоб перезарядитися на самоті. Інтроверти все ще можуть бути соціальними людьми, які люблять проводити час з іншими. Однак надмірна соціальна взаємодія може призвести до того, що вони почуватимуться виснаженими....
Важливо розуміти, що існують різні рівні інтроверсії. Екстремальні інтроверти дуже замкнуті, тихі. Вони віддають перевагу часу на самоті. На нижньому кінці спектру знаходяться інтроверти, які мають деякі екстравертовані риси або більш соціальні та товариські [].
Які існують 4 типи інтровертів?
Деякі експерти вважають, що існує 4 типи інтровертів:[].
- Соціальні інтроверти: класичні інтроверти, які віддають перевагу тихим і стриманим видам діяльності
- Мислячі інтроверти: інтроверти, які проводять час у роздумах, роздумах або мріях
- Тривожні інтроверти: інтроверти, які сором'язливі, соціально тривожні або незграбні
- Загальмовані інтроверти: інтроверти, які є обережними, стриманими і думають, перш ніж говорити.
Інтроверти проти екстравертів
Основна відмінність між інтровертами та екстравертами полягає не в тому, наскільки вони соціальні чи товариські, а в тому, як вони сприймають соціальну діяльність та взаємодію. Екстраверт, як правило, відчуває під напругою при спілкуванні, в той час як інтроверт частіше відчуває виснаження від спілкування (так зване вигорання інтроверта) [] [].
Не всі види соціальної взаємодії мають однаковий ефект. Наприклад, багато інтровертів насолоджуються розмовами 1:1 або проведенням часу з найближчими людьми, але відчувають себе виснаженими на великих соціальних заходах [] [].
Багато людей помилково вважають, що інтроверти та екстраверти мають протилежні характери. Реальність така, що інтроверсія та екстраверсія представляють собою спектр. Більшість людей знаходяться десь посередині. Людей, які знаходяться посередині, іноді називають амбівертами, яких не можна віднести ні до інтровертів, ні до екстравертів [].
Нижче наведено діаграму, яка демонструє деякі загальні відмінності між інтровертами та екстравертами:[][][][]
| Риси інтроверта | Екстравертовані риси |
| Роздумує і думає перед тим, як говорити/діяти | Швидше говорити і діяти |
| Відчуває виснаження або втому від соціальної взаємодії | Надихається взаємодією з людьми |
| Віддає перевагу невеликому, тісному колу друзів | Віддає перевагу більшим дружнім мережам |
| Більш стримані, особливо з незнайомими людьми | Більш виразні, відкриті та комунікабельні |
| Зосереджується на собі; проводить більше часу за самоаналізом | Зосереджує увагу на інших людях |
| Віддає перевагу усамітненій, спокійній діяльності або проведенню часу наодинці | Віддає перевагу перебуванню в компанії інших людей |
| Уникає прожекторів прожекторів | Не проти бути в центрі уваги |
10 ознак того, що ви інтроверт
Якщо ви задаєтесь питанням: "Чи є я інтровертом?", є кілька способів знайти відповідь. Один з них - пройти тест на визначення типу особистості, наприклад, "Велика п'ятірка" або "Індикатор типу Майерс-Бріггс". Навіть без проходження тесту зазвичай можна визначити, чи є ви інтровертом або екстравертом, підрахувавши кількість інтровертних рис, які ви проявляєте в собі.мають.
(Зауважте, що показник Майерс-Бріггс вважається суперечливим. Не варто сприймати результати занадто серйозно; їх краще використовувати як відправну точку, щоб допомогти вам замислитися над своєю особистістю).
Нижче наведено перелік десяти загальних ознак, рис, якостей і тенденцій, які проявляються у інтровертів.
1. вам потрібно підзарядитися після соціальних заходів
Одна з головних відмінностей між інтровертами та екстравертами полягає в тому, що інтроверти відчувають себе виснаженими після великої кількості соціальної взаємодії. Інтровертам потрібен час на самоті, щоб перезарядити свої батареї, особливо після великої кількості соціальних заходів. Якщо довгі вихідні з друзями та сім'єю залишають у вас бажання побути наодинці, це може бути ознакою того, що ви інтроверт в душі...[][][]
2. ви віддаєте перевагу тихим, стриманим видам діяльності
Існує поширений стереотип, що всі інтроверти люблять читати або розкладати пасьянси, але в цьому є й частка правди. Заняття, які підходять інтровертам, часто тихі, спокійні та з низьким рівнем ризику. Багато інтровертів із задоволенням сидять вдома, поки їхні друзі-екстраверти ходять по барах або шукають гострих відчуттів. Частково це пов'язано з тим, що інтроверти легше піддаються впливу оточення татакож через схильність інтроверта уникати ризику [] [].
3. ви цінуєте час, проведений наодинці
Інтровертам не тільки потрібен час на самоті, щоб відновити енергію, але вони також схильні насолоджуватися самотністю. На відміну від людей, які легко нудьгують на самоті, більшість інтровертів мають безліч занять, якими їм подобається займатися на самоті. Кожна людина потребує соціальної взаємодії, щоб бути здоровою і щасливою (включаючи інтровертів), але інтровертам, як правило, потрібно трохи менше, ніж екстравертам. Вони часто шукаютьз нетерпінням чекаю на самотність, особливо після напруженого тижня, сповненого соціальних подій.
4. ви витрачаєте багато часу на роздуми та рефлексію
Проводити багато часу в роздумах, міркуваннях або мріях більш характерно для інтровертів, ніж для екстравертів. Це пов'язано з тим, що екстраверти схильні фокусувати свою увагу назовні, тоді як інтроверти мають протилежну тенденцію. Якщо ви інтроверт, ви, ймовірно, проводите багато часу зі своїми думками. Деякі інтроверти витрачають багато часу на самоаналіз і самоусвідомлення, в той час як екстравертиінші дуже креативні та мають яскраву уяву.
5. ви обмежуєте своє коло спілкування (навмисно)
Хоча у інтроверта може бути велика мережа знайомих, він, як правило, віддає перевагу меншому, більш згуртованому колу друзів, ніж екстраверти. Він може дружити з великою кількістю людей, але не вважати багатьох з них справжніми друзями. Якщо ваше коло спілкування навмисно невелике і складається з людей, які дійсно близькі вам, це може бути ознакою того, що ви більше схожі на інтроверта.людина.
6. ви перезбуджуєтеся в гучних і людних місцях
Екстраверти, як правило, живляться соціальною енергією натовпу, але інтроверти часто відчувають себе пригніченими в місцях, де шумно або багатолюдно. Деякі дослідження припускають, що цьому є неврологічне пояснення, пов'язане з певними хімічними речовинами мозку, такими як дофамін, які екстраверти повинні отримувати з навколишнього середовища. Якщо великі концерти, переповнені бари або зграя диких дітей, що бігають навколо, змушують васвам хочеться залізти під камінь і сховатися, можливо, ви інтроверт.
7. ви уникаєте бути в центрі уваги
Не всі інтроверти є соціально тривожними або сором'язливими, але більшість з них надають перевагу не Якщо ви інтроверт, ви можете молитися, щоб ваш бос не викликав вас на нараду, навіть якщо він хоче вас похвалити. Ви також можете не любити публічних виступів, вечірок-сюрпризів, або вам може не подобатися думка про те, що доведеться виступати перед групою.
8. потрібно докласти зусиль, щоб бути людиною, яка вміє спілкуватися з людьми
Людям з більш інтровертним характером, можливо, доведеться докласти трохи більше зусиль, ніж екстравертам, щоб стати комунікабельною людиною. Це не завжди означає, що інтроверти мають погані соціальні навички або не вміють спілкуватися. Однак використання цих соціальних навичок іноді вимагає більше зусиль. Наприклад, необхідність налагоджувати зв'язки на конференції та вести світські бесіди з великою кількістю людей може бути важкою та виснажливою.для інтроверта.
9. вам потрібен час, щоб відкритися комусь
Якщо ви інтроверт, вам може бути важко відкритися людям, з якими ви щойно познайомилися. Інтровертам, як правило, потрібно трохи більше часу, щоб розслабитися і відчути себе комфортно серед людей, ніж екстравертам. Ось чому бути трохи стриманим, замкнутим або повільно зігріватися з людьми - ще одна ознака інтровертності. Точний час, необхідний для того, щоб відчути себе комфортно, варіюється, але інтроверти зазвичай не відчувають себе комфортнорозповідають історію свого життя людині, з якою щойно познайомилися.
10. ви часто відчуваєте, що вас не розуміють
Бути інтровертом у суспільстві, яке дуже цінує і винагороджує екстравертів, нелегко, тому багато інтровертів відчувають, що їх часто не розуміють [] [] Наприклад, інтровертів часто запитують: "Чому ти такий тихий?" Деяких інтровертів навіть помилково називають асоціальними.
Дивіться також: 19 способів привабити друзів і стати магнітом для людейПричини інтроверсії
Ознаки того, що ви інтроверт, зазвичай проявляються в ранньому дитинстві, що свідчить про те, що інтровертність (як і інші риси особистості) частково зумовлена генетично. Деякі дослідники виявили відмінності в хімізмі мозку інтровертів та екстравертів, які можуть призвести до того, що інтроверти потребують меншої соціальної та екологічної стимуляції. []
Оточення та досвід раннього дитинства також впливають на те, наскільки людина є інтровертом чи екстравертом. Наприклад, сором'язлива дитина, яку підштовхують до занять спортом, сценічним мистецтвом чи соціальних клубів, ймовірно, стане більш екстравертною, ніж сором'язлива дитина, яка проводить більшу частину свого часу вдома наодинці.
10 помилкових уявлень про інтровертів
Хибні уявлення про інтровертів є поширеними. Люди з цим типом особистості, як правило, тихіші та стриманіші, ніж в середньому, що ще більше ускладнює їх розуміння іншими. Багато інтровертних якостей та рис також зображуються суспільством негативно, що лише погіршує хибні уявлення про інтровертів. [] [].
Нижче наведено 10 поширених помилок про інтровертів.
1. ви інтроверт або екстраверт
Інтроверсія та екстраверсія не є протилежностями. Вони представляють дві сторони спектру, і більшість людей знаходяться десь посередині. Люди, які знаходяться ближче до інтроверсії, класифікуються як інтроверти, а ті, що з іншого боку - як екстраверти. Людей посередині іноді називають амбівертами. Амбіверти мають приблизно рівну кількість інтровертів та екстравертів.риси.
2. інтроверти завжди сором'язливі
Бути інтровертом - це не те саме, що бути сором'язливим. Сором'язлива людина уникає певної соціальної взаємодії через тривогу, тоді як інтроверт просто віддає перевагу меншій соціальній взаємодії. Як інтроверти, так і екстраверти іноді відчувають сором'язливість, але сором'язливість не робить когось інтровертом чи екстравертом.
3. інтровертам не буває самотньо
Іноді інтровертів зображують як одинаків, які не хочуть або не потребують спілкування з людьми, але це не так. Всі люди потребують соціальної взаємодії, щоб бути здоровими, щасливими та успішними. Інтровертам може знадобитися трохи менше соціальної взаємодії, ніж екстравертам, але вони все одно почуватимуться самотніми та ізольованими без достатньої кількості соціальних контактів.
4. інтроверти мають погані соціальні навички
Дехто вважає, що інтроверти не так багато спілкуються з людьми, тому що вони соціально невмілі або їм бракує соціальних навичок, але це не обов'язково так. Соціальні навички розвиваються в ранньому віці і можуть постійно вдосконалюватися завдяки зусиллям і практиці. Хоча деякі аспекти спілкування можуть бути виснажливими для інтровертів, наявність такого типу особистості не ставить їх у невигідне становище.
5. тільки інтроверти борються з соціальною тривожністю
Соціальний тривожний розлад є поширеною проблемою психічного здоров'я. Це виліковний розлад, симптоми якого можна контролювати за допомогою таких методів лікування, як . Інтроверти та екстраверти можуть боротися з соціальною тривожністю, і те, що людина є інтровертом, не означає, що вона автоматично страждає від цього розладу.
Дивіться також: Як врятувати вмираючу розмову по смс: 15 нехитрих способів6. інтроверти не можуть будувати близькі стосунки
Ще один міф про інтровертів полягає в тому, що вони не можуть формувати здорові та близькі стосунки або що їхні стосунки не такі повноцінні, як у екстравертів. Це не так. Насправді, деякі інтроверти можуть мати навіть більш близькі та повноцінні стосунки, ніж екстраверти. Наприклад, маючи менше, тісніше коло спілкування, інтровертам легше розставляти пріоритети в стосунках з важливими для них людьми.найбільше для них.
7. інтроверти менш успішні, ніж екстраверти
Хоча це правда, що існує негативна стигма щодо інтровертів, інтровертність не робить людину менш схильною до успіху в роботі або в житті. Деякі інтроверти уникають лідерських ролей або високих посад, але багато хто вчиться адаптуватися і процвітати в цих ролях [] [] Навіть ті, хто уникає цих ролей, можуть знайти альтернативні шляхи до успіху, які підходять для їхньої індивідуальності.типу.
8. інтроверти не люблять людей
Ще один невдалий міф про інтровертів полягає в тому, що вони уникають соціальної взаємодії, тому що не люблять людей або не отримують задоволення від компанії інших. Точніше сказати, що інтроверти мають різні стилі спілкування. Наприклад, вони часто віддають перевагу невеликим групам перед великими натовпами і вважають за краще вести глибокі бесіди 1:1 замість того, щоб вести світські бесіди або спілкуватися в групах.
9. інтроверти та екстраверти не ладнають між собою
Також неправда, що інтроверти та екстраверти не можуть формувати близькі стосунки. Як і в більшості стосунків, відмінність не є проблемою, якщо люди не здатні розуміти та поважати відмінності один одного. Інтроверти та екстраверти можуть стати чудовими друзями і навіть допомогти збалансувати один одного.
10. інтроверти не можуть бути екстравертами
Остання помилкова думка про інтровертів полягає в тому, що вони не здатні адаптуватися і стати більш екстравертними. Правда полягає в тому, що багато інтровертів з часом стають більш екстравертними, особливо коли їхнє життя і обставини підштовхують їх адаптуватися і стати більш соціальними і товариськими. Іноді інтроверти стають більш екстравертними після того, як докладають свідомих зусиль, щоб змінитися.
Заключні думки
Інтровертність - це не вада характеру і не слабкість, а також не означає, що у вас погані соціальні чи комунікативні навички. Якщо ви більш інтровертний, це просто означає, що вам потрібно збалансувати своє соціальне життя з турботою про себе. Більшість інтровертів потребують включення часу на самотність у свій розпорядок дня, що допомагає їм відпочити і перезарядитися.
Поширені запитання
Що вміють робити інтроверти?
Інтроверти можуть мати багато особистих сильних сторін і талантів. Деякі експерти вважають, що інтроверти більш вдумливі, самосвідомі і здатні працювати незалежно, ніж екстраверти. Інтроверти також можуть мати більш близькі, більш значущі стосунки з людьми [] [] [] [].
Чи щасливі інтроверти в житті?
Деякі дослідження показують, що екстраверсія пов'язана зі щастям, але це не означає, що інтроверти приречені бути нещасливими в житті. Насправді, особистий вибір людини і те, як вона проводить свій час, має набагато більший вплив на щастя, ніж її тип особистості [].
Що потрібно інтроверту у стосунках?
Якщо ви екстраверт у стосунках з інтровертом, пам'ятайте, що йому може знадобитися більше простору або часу наодинці, ніж вам. Намагайтеся не сприймати близько до серця, коли він хоче побути наодинці або не готовий до кожної вечірки чи ігрового вечора у вашому соціальному календарі.
