Ako si nájsť priateľov (Zoznámenie, spriatelenie sa a nadviazanie vzťahov)

Stretávate sa s problémami pri nadväzovaní priateľstiev? Možno sa vám darí nadviazať rozhovor, ale nikdy sa nedostanete ďalej ako k obyčajnej konverzácii. Alebo sa vám zdá, že vaše priateľstvá vždy stroskotajú v počiatočnej fáze, namiesto toho, aby sa časom prehĺbili.

V tejto príručke sa pozrieme na to, ako a kde sa zoznámiť s ľuďmi, ktorí by sa k vám mohli hodiť, ako sa s nimi spojiť a ako sa zo známych stať priateľmi.

Ako sa zoznámiť s ľuďmi, s ktorými sa môžete spriateliť

Ak si chcete nájsť priateľov, musíte sa pravidelne dostávať do situácií, v ktorých stretávate nových ľudí.

1. Hľadajte ľudí s podobným zmýšľaním, s ktorými sa môžete pravidelne stretávať

Niektorí tvrdia, že ľudia potrebujú tri miesta, aby sa im darilo: prácu, domov a potom tretie miesto kde sa stretávame.[]

Z výskumu8 vyplýva, že najlepšie miesta na nadväzovanie priateľstiev sú:

1. V tesnej blízkosti miesta, kde sa nachádzate. (Aby ste sa tam ľahko dostali.)
2. Intímne, aby ste mohli byť s ľuďmi osobne. (Veľké párty a kluby nie sú dobrou voľbou.)
3. Pravidelne. (Najlepšie každý týždeň alebo častejšie. To dáva dostatok času na rozvoj priateľstiev.)

Zvyčajne je ľahšie sa socializovať v skupinách, ktoré sú zamerané na konkrétny spoločný záujem. Vtedy viete, že sa tam môžete s ľuďmi o tomto záujme rozprávať.

Do akej spoločenskej skupiny, ktorá sa pravidelne stretáva, by ste sa mohli pridať? Ďalšie tipy nájdete v našom sprievodcovi, ako nájsť podobne zmýšľajúcich ľudí.

2. Zapojte sa do klubov a skupín

Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako nájsť podobne zmýšľajúcich ľudí, je zapojiť sa do skupín a klubov v mieste, kde pracujete alebo študujete.

Aj keď sa vám zdá, že tieto kluby len vzdialene súvisia s vašimi záujmami, je to v poriadku. Nemusia byť zamerané na vašu životnú vášeň. Dôležité je zvážiť, či tam budú zaujímaví ľudia.

Úvahy pri vstupe do nového klubu alebo skupiny:

• Vyhľadajte si skupiny, ktoré sa stretávajú raz za týždeň. Tak budete mať dostatok času na nadviazanie priateľstva s ľuďmi v nich.
• Môžete sa spýtať kolegu alebo spolužiaka, či sa nechce pridať. Ísť sám môže byť zastrašujúce. Je menej desivé ísť s niekým iným.

3. Vyhľadajte triedy alebo kurzy, ktoré vás zaujímajú

Triedy a kurzy sú skvelé, pretože sa na nich stretávate s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi a trvajú niekoľko týždňov, takže máte čas spoznať ľudí.

Niektoré mestá ponúkajú bezplatné kurzy alebo školenia. Kurzy nájdete tak, že v Googli vyhľadáte "[Vaše mesto] kurzy" alebo "[Vaše mesto] školenia".

4. Vyberte si opakujúce sa stretnutia alebo podujatia

Možno ste dostali radu, aby ste navštívili stránky Meetup.com alebo Eventbrite.com, kde si môžete nájsť podujatia a nájsť priateľov. Problémom mnohých stretnutí je, že sa konajú len raz. Idete tam, 15 minút sa stýkate s neznámymi ľuďmi a potom idete domov, aby ste sa s týmito ľuďmi už nikdy nestretli.

Ak sa na tieto stránky pozriete, vyhľadajte opakujúce sa podujatia. Vyberte si podujatia, na ktorých sa stretávate minimálne raz týždenne. Vďaka opakujúcim sa podujatiam sa budete stretávať s tými istými ľuďmi viackrát a pravidelne, čo uľahčuje nadväzovanie priateľstiev.

Tieto typy podujatí sú vhodné na nadviazanie priateľstiev: maximálne 20 účastníkov, opakujúce sa podujatia a špecifický záujem.

5. Nájdite správny typ podujatí na portáli Meetup

1. NEZADÁVAJTE vyhľadávací výraz. Pravdepodobne vám uniknú veci, ktoré by vás mohli zaujímať, kliknite na zobrazenie kalendára. (V opačnom prípade uvidíte len skupiny, ktoré sa možno dlho nestretnú.)

Ponechajte vyhľadávací panel prázdny a namiesto skupinového zobrazenia vyberte zobrazenie kalendára.

1. Kliknite na položku Všetky nadchádzajúce podujatia.

Vyberte všetky nadchádzajúce podujatia, aby ste získali viac nápadov.

1. Otvorte si všetky udalosti, ktoré vás zaujímajú.
2. Skontrolujte, či sa opakujú (Môžete si pozrieť históriu skupiny, ktorá stretnutie organizuje, a zistiť, či sa stretnutia konajú pravidelne.)

6. Buďte aktívni v online komunitách

Prejdite na Facebook a vyhľadajte rôzne skupiny. Pridajte sa do skupín, ktoré vás zaujímajú (a ktoré sa zdajú byť aktívne).

Možno nenájdete udalosti na Facebooku pre vaše záujmy. Nájdete však niekoľko skupiny Zapojte sa do týchto skupín, aby ste dostávali ich aktualizácie. Buďte v nich aktívni alebo ich aspoň čítajte.

Je pravdepodobné, že tam skôr či neskôr nájdete príležitosti na nájdenie podobne zmýšľajúcich ľudí. Môžete byť tiež aktívni a opýtať sa v týchto skupinách, či sa budú konať nejaké stretnutia.

7. Zapojte sa do dobrovoľníckych a komunitných služieb

Dobrovoľníctvo a verejnoprospešné práce sú skvelým spôsobom, ako vrátiť niečo svojej komunite a zároveň sa spriateliť s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi.

Ak chcete nájsť nápady, do čoho sa zapojiť, vyhľadajte v Googli: "[Vaše mesto] verejnoprospešné práce" alebo "[Vaše mesto] dobrovoľníctvo." Hľadajte miesta, kde sa pravidelne stretávate s rovnakými ľuďmi.

8. Zvážte vstup do športového tímu

Veľa ľudí získalo svojich najlepších priateľov vďaka športovým tímom.

Ak práve začínate, môže byť nepríjemné pridať sa k tímu. Ak nemáte veľa skúseností, vyhľadajte "[vaše mesto] [šport] začiatočníci".

Tu je zoznam tímových športov.

9. Nenahrádzajte skutočný život sociálnymi médiami

Vyhnite sa sociálnym médiám, ako sú Instagram, Snapchat a Facebook, pokiaľ ich nepoužívate na vyhľadávanie skupín v reálnom živote.

Štúdie ukazujú, že sociálne médiá znižujú naše sebavedomie[], pretože vidíme zdanlivo "dokonalé" životy všetkých ľudí. Porovnávanie sa s ostatnými nás zasa zneisťuje, keď sa stretávame tvárou v tvár[].

Môžete odinštalovať aplikácie sociálnych sietí z telefónov a zablokovať tieto stránky, potom ich nahradiť aplikáciami určenými len na chatovanie, ako je napríklad WhatsApp, a dať priateľom vedieť, že vás namiesto toho nájdu tam.

Použite "Facebook Newsfeed Eradicator", aby ste nemuseli vidieť hlavný kanál Facebooku. Môžete si vyhľadať informácie, ku ktorým chcete mať prístup.

Ako sa spriateliť s ľuďmi, ktorých stretnete

Zoznámenie sa s ľuďmi je prvým krokom. Ale ako sa s niekým skutočne spriateliť? V tejto časti sa dozviete, ako z ľudí, ktorých stretnete, urobiť priateľov.

1. Rozprávajte sa, aj keď sa vám nechce

Small talk môže pôsobiť falošne a bezvýznamne. Má však svoj účel.[] Small talkom, dávate najavo, že ste priateľský a otvorený spoločenským kontaktom. Rozhovory vám tak pomôžu nadviazať prvé kontakty s potenciálnymi novými priateľmi.

Ak sa s nami niekto nerozpráva, môžeme predpokladať, že sa s nami nechce priateliť, že nás nemá rád alebo že má zlú náladu.

Ale hoci má small talk svoj účel, nechceme v ňom uviaznuť. Väčšina ľudí sa po niekoľkých minútach small talku začne nudiť. Tu je návod, ako prejsť k zaujímavej konverzácii:

2. Zistite, čo by ste mohli mať spoločné

Keď sa rozprávate s niekým novým a uvedomíte si, že máte spoločné veci, rozhovor sa zvyčajne zmení zo strnulého na zábavný a zaujímavý.

Preto si zvyknite zisťovať, či máte nejaké spoločné záujmy alebo niečo spoločné. Môžete to urobiť tak, že sa zmienite o veciach, ktoré vás zaujímajú, a uvidíte, ako budú reagovať.

Príklady, ako zistiť, či máte niečo spoločné:

• Ak niekto spomenie jazdu autom do práce, môžete sa opýtať: "Kedy si myslíte, že sa začnú používať samojazdiace autá?"
• Ak má niekto na pracovnom stole rastlinu, môžete sa opýtať: "Máte radi rastliny?"
• Ak niekto hovorí o televíznych programoch, môžete sa opýtať, či sleduje Príbeh služobníčky.
• Ak niekto spomenie knihu, ktorú čítal, alebo niečo, čo čítal o niečom, čo vás zaujíma, opýtajte sa na to viac.
• Ak sa ukáže, že niekto pochádza z rovnakého miesta ako vy, pracoval v podobnom odbore, bol na dovolenke na podobnom mieste alebo má iné spoločné črty, opýtajte sa na to.

Využite príležitosť spomenúť veci, ktoré vás zaujímajú, a sledujte, ako reagujú.

Ak nemajú žiadnu zvláštnu reakciu, pokračujte v rozhovore ako zvyčajne. Ak sa rozžiaria (vyzerajú zaujato, usmievajú sa, začnú o tom hovoriť) - skvelé!

Našli ste niečo spoločné. Možno je to dokonca niečo, čo môžete použiť ako dôvod na udržiavanie kontaktu.

Záujmy nemusia byť silnou vášňou. Stačí nájsť niečo, o čom sa radi rozprávate. O čom sa rozprávate s blízkymi priateľmi? O týchto veciach sa chcete rozprávať aj s novými priateľmi.

Alebo môžete nájsť iné spoločné body, o ktorých sa môžete porozprávať. Aké to bolo študovať na rovnakej škole, vyrastať na rovnakom mieste alebo pochádzať z rovnakej krajiny? Počúvate rovnakú hudbu, chodíte na rovnaké festivaly alebo čítate rovnaké knihy?

3. Neodpisujte ľudí, kým ich nepoznáte

Nesúďte ľudí príliš rýchlo. Snažte sa nepredpokladať, že sú povrchní, nudní alebo že sa nemáte o čom rozprávať.

Ak sa vám všetci zdajú nudní, môže to byť preto, že sa neustále zabávate v spoločenskej konverzácii (ak sa bavíte len v spoločenskej konverzácii, všetci pôsobia plytko.)

V predchádzajúcom kroku sme hovorili o tom, ako prekonať small talk a nájsť veci, ktoré máte spoločné. Je ľahké niekoho odpísať, ale skúste dať každému úprimnú šancu.

Vždy, keď stretnete niekoho nového, urobte si malú misiu, aby ste zistili, či môžete nájsť nejaký spoločný záujem.

Ako? pestovanie záujmu o ľudí.

Ak budete klásť úprimné otázky, aby ste spoznali ostatných, možno zistíte, že mnohí ľudia, ktorých by ste predtým odpísali, sa stanú zaujímavejšími.

To by vás zasa mohlo viesť k väčšiemu záujmu o spoznávanie iných ľudí.

4. Uistite sa, že reč vášho tela je priateľská

Mnohí sa pri stretnutí s novými ľuďmi snažia byť chladní a zdržanliví. Iní sú nesmelí, pretože sú nervózni.

Problém je však v tom, že ľudia si to budú brať osobne. Ak sa budete správať odmerane, ľudia si budú myslieť, že ich nemáte radi.

Znie to ako samozrejmosť, ale ak chcete, aby sa z vás stali priatelia, musíte ukázať, že ste priateľskí.

V behaviorálnych vedách existuje koncept, ktorý sa nazýva "reciprocita sympatie"[] Ak si myslíme, že nás má niekto rád, máme tendenciu mať ho radšej. Ak si myslíme, že nás niekto nemá rád, máme tendenciu mať ho radšej menej.

Ako teda dať ľuďom najavo, že ich máte radi, bez toho, aby ste vyzerali, že ich potrebujete alebo že ste niekým, kým nie ste?

Ak chceš, môžeš byť stále v pohode a nemusíš stále rozprávať. nejakým spôsobom signalizovať, že máte radi alebo schvaľujete tých, s ktorými sa stretávate. .

• Môžete to urobiť tak, že nadviažete rozhovor a budete klásť úprimné otázky.
• Môžete sa usmievať a dávať najavo, že ste šťastní, keď ich vidíte, najmä ľudí, s ktorými ste sa už stretli.
• Ak si ceníte, že niekto niečo urobil, môžete ho jednoducho pochváliť.
• Ak súhlasíte s niečím, čo niekto povedal, už len to, že to poviete, je signálom, že ho schvaľujete.

Všetky tieto veci ukazujú, že máte niekoho radi. Ak to budete robiť, ľudia vás budú mať na oplátku radšej. Nebudete pôsobiť ako snaživec alebo prehnane, ak to budete robiť úprimne.

5. Cvičte každodenné malé interakcie

Dbajte na to, aby ste vedome vytvárali malé interakcie vždy, keď máte príležitosť.

• Mohli by ste pozdraviť človeka, ktorého každý deň vidíte v práci alebo na vysokej škole, namiesto toho, aby ste ho ignorovali.
• Prehoďte pár slov v rozhovore s ľuďmi, ktorým zvyčajne len prikyvujete.
• Vytiahnite si slúchadlá a nadviažte očný kontakt, kývnite hlavou, usmejte sa alebo pozdravte, ak to zvyčajne nerobíte.
• Precvičujte si drobné interakcie, napríklad opýtajte sa pokladníčky, ako sa jej darí, alebo povedzte susedovi: "Dnes je vonku horúco."

Rozhovor s pokladníkom alebo s niekým iným, kto sa s vami len tak mimochodom rozpráva, pravdepodobne nevyústi do priateľstva. Každá interakcia vám však pomôže precvičiť si sociálne zručnosti.

Ak oboje nerobíte, budete sa cítiť zhrdzavení, keď stretnete niekoho, s kým by ste sa mohli skutočne spriateliť.

Zvyknúť si rozprávať s ľuďmi je dôležité vo chvíľach, keď naozaj potrebujete využiť svoje sociálne zručnosti.[]

6. Urobte to tak, aby vás ľudia mali radi

Keď sa prestanete snažiť, aby vás ľudia mali radi, bude pre vás (paradoxne) jednoduchšie nájsť si priateľov.

Keď sa snažíte, aby vás ľudia mali radi, môžete robiť veci, ako je chválenkárstvo (alebo skromné chválenkárstvo) alebo vtipkovanie v snahe všetkých rozosmiať. Inými slovami, stále hľadáte uznanie. Tým však vyzeráte ako potrebný a menej sympatický.

Namiesto toho sa snažte, aby sa ľudia tešili z toho, že v okolí vy.

• • Buďte dobrým poslucháčom. Nečakajte, kým na vás príde rad.
  • Prejavujte záujem o ostatných, namiesto toho, aby ste sa sústredili len na seba.
  • Keď ste v skupine priateľov, snažte sa, aby sa ostatní cítili začlenení.
  • Keď hovoríte o sebe, prestaňte sa snažiť pôsobiť cool a impozantne a namiesto toho hovorte o veciach, s ktorými sa ostatní ľudia môžu stotožniť.

Keď sa postaráte o to, aby vás ľudia mali radi, budú vás mať automaticky radi. Ak si niekoho spájame s pozitívnou skúsenosťou, máme ho radšej.[][]

7. Vnímajte priateľstvá ako vedľajší efekt zábavy

Je lepšie nechodiť okolo ľudí a nesnažiť sa ich aktívne premeniť na priateľov. Ak zvolíte tento prístup, budete sa cítiť ako porazený, ak sa vám "nepodarí" získať nového priateľa.

Uistite sa, že sa ľuďom vo vašej blízkosti páči (ako bolo uvedené v predchádzajúcom kroku). Prevezmite iniciatívu. Napríklad si vymeňte kontaktné informácie a udržiavajte kontakt.

Nesnažte sa však urýchliť vaše priateľstvo tým, že budete príliš intenzívni alebo horliví. Pôsobí to zúfalo.

Zlé myslenie pri stretávaní sa s novými ľuďmi:

• "Potrebujem si nájsť priateľa."
• "Potrebujem, aby ma ľudia mali radi."

Dobré myslenie pri stretávaní sa s novými ľuďmi:

• "Bez ohľadu na výsledok je už len to, že tam idem, pre mňa výhrou, pretože mám možnosť precvičiť si svoje sociálne zručnosti."
• "Pokúsim sa spoznať pár ľudí nad rámec bežných rozhovorov."
• "Budem sa snažiť, aby táto interakcia bola pre všetkých príjemná.

8. Pomôžte ľuďom spoznať vás

Často počúvate, že by ste mali klásť viac otázok. To je výborná rada - väčšina ľudí kladie príliš málo úprimných otázok, a preto ľudí nikdy poriadne nepozná.

To však neznamená, že je zlé zdieľať kúsky o vás, vašom živote a názore na veci. Pamätajte, že ľudia nechcú hovoriť len o sebe. Chcú vás aj spoznať.

V skutočnosti je najúčinnejším spôsobom, ako sa s niekým spojiť, striedavo prezrádzať veci o sebe a klásť otázky.[]

Môže to vyzerať takto:

Položte úprimnú otázku, napríklad "Čo robíte?", a potom doplňujúcu otázku, napríklad "Zaujímavé, čo to konkrétne znamená byť botanikom?".

A potom sa podelíte o niečo o sebe. Napríklad: "S kvetmi mi to nejde, ale mám palmu, ktorú udržiavam pri živote už niekoľko rokov."

Keď sa takto podelíte o niečo málo o sebe, pomôžete ostatným vytvoriť si o vás obraz. Ak sa budete pýtať len na nich, budú vás vnímať ako cudzinca (pretože o vás nič nevedia).

Väčšina ľudí nechce hneď počuť váš životný príbeh alebo nesúvisiace fakty o vašom dni. Ale veci, s ktorými sa môžu stotožniť, sú pre ľudí zaujímavé.

Ak ste napríklad žili v Brooklyne a potom stretnete niekoho, kto vám prezradí, že pred niekoľkými rokmi tiež žil v Brooklyne, táto informácia sa vám bude hodiť.

Nemusíte sa deliť o svoje názory na kontroverzné témy (ako náboženstvo a politika), ale umožnite ľuďom nahliadnuť do vašej osobnosti.

Ak je vám to nepríjemné, môžete si to precvičiť zdieľaním jednoduchých názorov, ako napríklad: "Milujem túto pieseň."

Ako si udržať kontakt s novými priateľmi a stať sa blízkymi priateľmi

1. Nadviažte kontakt s ľuďmi, s ktorými sa vám páči

Je desivé povedať niekomu, že chcete zostať v kontakte. Čo ak vám neodpíše a vy sa budete cítiť ako porazený?

Chcete nadviazať kontakt s ľuďmi, ktorí sa vám páčia, aj napriek strachu. Niekedy vám ľudia neodpíšu, a to je v poriadku.

Čo je však horšie, keď vám niekto neodpovie, alebo keď nikdy nevyužijete šancu nadviazať dobré priateľstvo?

Tlačte na seba. Keď máte pochybnosti, či máte s niekým udržiavať kontakt, a tieto pochybnosti pramenia z vašej neistoty, skúste konať, aj keď je to desivé.

2. Požiadajte o čísla ľudí

Ak ste viedli zaujímavý rozhovor o spoločnom záujme, vždy si vezmite číslo tejto osoby.

Prvých párkrát sa vám to môže zdať trápne. Po čase vám to bude pripadať ako prirodzený spôsob ukončenia zaujímavej konverzácie.

Môžete napríklad povedať:

"Bolo to naozaj zábavné rozprávať. Vymeníme si čísla, aby sme mohli zostať v kontakte."

Keď sa na to človeka opýtate po zaujímavom rozhovore, v ktorom ste sa obaja chceli porozprávať, s najväčšou pravdepodobnosťou bude rád, že s ním chcete byť v kontakte.

3. Využívajte spoločné záujmy na udržiavanie kontaktu

Po tom, ako získate niekoho číslo, je na vás, aby ste ho sledovali a udržiavali kontakt.

Skutočne im napíšte. Nečakajte, kým vám napíšu. Napíšte im hneď po tom, ako sa rozídete.

Príklad, ako napísať niekomu po stretnutí:

"Ahoj, tu Viktor. Rád som ťa spoznal. Tu je moje číslo :)"

Potom použite vaše spoločné záujmy ako "dôvod" na stretnutie.

Povedzme, že máte vášeň pre orchidey a stretnete sa s iným nadšencom. Vymeníte si čísla. O niekoľko dní neskôr nájdete zaujímavý článok o orchideách.

Môžete poslať takúto správu:

"Práve som čítal, že objavili nový druh orchidey. Fakt super! [odkaz na článok]"

Chápete, ako funguje spoločný záujem ako "dôvod" na udržiavanie kontaktu bez toho, aby ste sa cítili trápne?

4. Zoznámte sa prostredníctvom skupinových aktivít

Ak sa chystáte na spoločenskú akciu, ktorá súvisí s vašimi spoločnými záujmami, napíšte svojmu novému priateľovi a spýtajte sa ho, či sa chce pridať.

Ak sa napríklad vy aj váš nový priateľ zaujímate o filozofiu, môžete si napísať:

"V piatok idem na prednášku o filozofii, chceš sa ku mne pridať?"

Alebo môžete skúsiť spojiť niekoľko ľudí, ktorí majú rovnaký záujem.

Napríklad:

"Mám stretnutie s ďalšími dvoma priateľmi, ktorí sa tiež venujú filozofii, chceš ísť s nami?"

Ak sa s novým priateľom stretnete na skupinovej aktivite, pravdepodobne sa budete cítiť menej trápne a nebudete pod takým tlakom, aby ste nadviazali dobrú konverzáciu.

Ak sa vám však podarilo nadviazať VEĽKÉ spojenie a nemáte pred sebou skupinovú akciu, môžete sa stretnúť individuálne. To zvyčajne funguje najlepšie, ak ste sa s novým priateľom už niekoľkokrát stretli inde, napríklad na prebiehajúcom kurze.

5. Navrhnite čoraz viac príležitostných činností

Čím lepšie si rozumiete, tým neformálnejšia môže byť táto aktivita.

Príklady rôznych typov aktivít, ktoré môžete robiť s priateľmi v závislosti od:

• Ak ste sa stretli raz alebo dvakrát: Spoločné stretnutie alebo stretnutie s niekoľkými priateľmi, ktorí majú spoločný záujem.
• Ak ste sa už niekoľkokrát stretli medzi štyrmi očami: Spoločné posedenie pri káve.
• Ak ste sa stretli niekoľkokrát individuálne: Stačí sa opýtať: "Chceš sa stretnúť?".

6. Využívajte sebaprezradenie na nadväzovanie priateľstiev

Podľa sociologičky Beverley Fehrovej z Winnipegskej univerzity je "prechod od známosti k priateľstvu typický nárastom rozsahu aj hĺbky sebaprezradenia".

Vo svojej prelomovej štúdii a knihe Procesy priateľstva Fehr zistil, že priateľstvá vznikajú vtedy, keď si jednotlivci navzájom odhaľujú hlboké a zmysluplné aspekty seba samých[].

Ak máte problém nadviazať pevné vzťahy s ľuďmi, s ktorými sa stretávate, zamyslite sa nad tým, koľko toho o sebe vlastne prezrádzate.

Stáva sa vám, že sa pri stretnutí s novými ľuďmi staviate do pozoru, neustále odbíjate osobné otázky alebo odpovedáte na ne jednoducho a povrchne?

Alebo sa zdržíte rozprávania o vlastných skúsenostiach, keď sa téma presunie do oblasti, ktorú až príliš dobre poznáte?

Možno si myslíte, že odhalenie potenciálne trápnych aspektov vášho života a histórie môže v skutočnosti poškodiť vaše šance na získanie priateľov. Podľa Fehrovej je však pravdou pravý opak.

Odhaľte sa a ste pravdepodobnejšie nájsť si nových priateľov.

Ako však pomáha sebaprezradenie pri vytváraní nových priateľstiev?

Podľa štúdie Collinsa a Millera je odpoveď celkom jednoduchá a súvisí s vašou sympatickosťou[].

Collins a Miller zistili, že ľudia, ktorí sa sami odhaľujú, sú ostatným viac sympatickí. Zistili tiež, že ostatní ľudia majú tendenciu odhaľovať sa ľuďom, ktorých majú radi, a že ľudia uprednostňujú tých, ktorým sa osobne odhaľujú.

Až keď sa predstavíme a povieme ľuďom o sebe, môžeme sa s nimi skutočne spojiť.

Samozrejme, na to, aby sa priateľstvo vytvorilo, musíte sa vy aj druhá osoba odhaliť.

Nefunguje to, ak len jedna osoba odhaľuje svoje aspekty.

Ako však naznačuje vyššie uvedený výskum, je pravdepodobnejšie, že sa s vami niekto podelí o svoju osobnú históriu, ak tak urobíte ako prvý.

Avšak buďte opatrní. Príliš veľa sebaprezradenia môže byť v skutočnosti nepríjemné a odradiť ľudí. Musíte nájsť správnu rovnováhu medzi prílišným odhalením a príliš malým odhalením.

Aké veci teda môžeme o sebe prezradiť, aby sme nadviazali silnejšie vzťahy s inými ľuďmi?

Pozrime sa na ďalší dôležitý vedecký poznatok, ktorý nám pomôže rýchlejšie si nájsť priateľov.

7. Pýtajte sa otázky, ktoré ľudí prinútia otvoriť sa

V apríli 1997 bola v Personality and Social Psychology Bulletin uverejnená štúdia Arthura Arona a jeho tímu.

Výskumníci zistili, že je možné zvýšiť intimitu medzi dvoma úplne cudzími ľuďmi položením 36 špecifických otázok.

Všetky otázky boli navrhnuté tak, aby povzbudili účastníkov k vzájomnej otvorenosti.

A ako sme už uviedli vyššie, sebaprezradenie je dôležitou súčasťou vytvárania nových priateľstiev.

Tu je 6 otázok z experimentu:

1. Čo je pre vás "dokonalý" deň?
2. Chcel by si byť slávny? V akom zmysle?
3. Je niečo, o čom ste už dlho snívali? Prečo ste to ešte neurobili?
4. Keby ste vedeli, že o rok náhle zomriete, zmenili by ste niečo na svojom súčasnom spôsobe života? Prečo?
5. Požiadajte partnera, aby vám povedal, čo sa mu na vás páči. Požiadajte ho, aby bol veľmi úprimný a povedal veci, ktoré by možno nepovedal niekomu, koho práve spoznal.
6. Požiadajte partnera, aby sa s vami podelil o trápny moment zo svojho života.

Všetky tieto otázky vám pomôžu vytvoriť si pevné vzťahy s ostatnými.

Prečítajte si viac o protokole rýchleho priateľstva a o tom, ako sa stať priateľom.

8. Opýtajte sa na hudbu, ktorá vám pomôže rýchlejšie sa zblížiť

Na základe toho, čo sme doteraz prebrali, si možno myslíte, že musíte ísť hlbšie s ľuďmi, ktorých stretávate, aby ste s nimi nadviazali nové priateľstvá.

Je pravda, že ak si chcete nájsť nového priateľa, musíte o sebe v určitej fáze prezradiť osobné a významné veci.

Na začiatku priateľstva sa však môžete rozprávať aj o banálnejších veciach, aby ste ho posunuli správnym smerom.

V nedávnej štúdii sa zistilo, že rozhovory o hudbe boli jednou z najobľúbenejších tém rozhovorov, keď sa dvojice rovnakého a opačného pohlavia mali počas šiestich týždňov spoznávať[].

V štúdii sa 58 % dvojíc počas prvého týždňa rozprávalo o hudbe. O menej obľúbených témach, ako sú obľúbené knihy, filmy, televízia, futbal a oblečenie, sa rozprávalo len približne 37 % dvojíc.

Čím to však je, že hudba je takou obľúbenou témou rozhovorov pre novovzniknuté dvojice?

Autori štúdie uviedli, že to, akú hudbu má niekto rád, veľa vypovedá o jeho osobnosti. Ľudia sa o hudbe rozprávajú, aby zistili, či sú si podobní alebo sa od seba líšia.

Podľa výskumu boli hudobné preferencie jednotlivca presným ukazovateľom jeho osobnosti.

Konkrétne sa v štúdii zistilo, že tí, ktorí majú radi vokálne dominantnú hudbu, sú vo všeobecnosti extrovertnej povahy, že tí, ktorí majú radi country, sú väčšinou emocionálne stabilní a že tí, ktorí počúvajú džez, sú pomerne intelektuálni.

Kľúčovým poznatkom z tejto štúdie je, že o človeku sa môžeme dozvedieť viac, ak zistíme, aký druh hudby má rád.

Takže keď sa nabudúce stretnete s niekým novým, nebojte sa vytiahnuť kartu "Aký je váš obľúbený typ hudby?".

9. Využite svoju sociálnu identitu na rýchlejšie nadväzovanie priateľstiev

Ďalšie zaujímavé zistenie, ktoré vám môže pomôcť rýchlejšie si nájsť priateľov, pochádza od sociálnych výskumníkov Carolyn Weiszovej a Lisy F. Woodovej a ich štúdie o vplyve podpory sociálnej identity medzi jednotlivcami[].

Sociálnou identitou môže byť mnoho vecí, napríklad príslušnosť k určitému náboženstvu, rase/etniku, sexuálnej orientácii, národnosti, sociálno-ekonomickej triede atď.

Podľa výsledkov štúdie, keď podporíte niekoho pocit vlastnej identity, intimita medzi vami rastie.

Zjednodušene povedané, výsledky zistení naznačujú, že schopnosť vcítiť sa do postavenia jednotlivca v spoločnosti mu môže pomôcť cítiť sa pochopený. To môže následne zvýšiť pocit vzájomnej blízkosti.

Zistili tiež, že podpora sociálnej identity medzi jednotlivcami často viedla k tomu, že zostali dlhodobými priateľmi.

Ako nám teda toto zistenie môže pomôcť rýchlejšie si nájsť nových priateľov?

Vždy, keď stretnete niekoho nového, skúste sa vžiť do jeho kože a pokúste sa precítiť a pochopiť, aké to je pohybovať sa v jeho svete s jeho sociálnou identitou.

Ak chcete posilniť puto medzi vami a ľuďmi, s ktorými sa stretávate, musíte sa vcítiť do ich situácie a do toho, odkiaľ pochádzajú.

Samozrejme, že sa to ľahšie povie, ako urobí.

Ťažko sa vžiť do niečej konkrétnej sociálnej identity, keď s ňou nemáme žiadnu skúsenosť ani vedomosti.

Ale spomínate si na predchádzajúcu štúdiu Arona a jeho kolegov a jeho zoznam 36 otázok, ktoré pomáhajú zvýšiť dôvernosť medzi dvoma úplne cudzími ľuďmi? Takéto otázky môžete použiť na lepšie pochopenie ľudí, ktorých stretnete, a na nadviazanie kontaktu.

Bežné problémy pri nadväzovaní priateľstiev

Ako si nájsť priateľov, ak sa nechcete stretávať

Je lákavé a ľahké zrušiť plány, keď nemáte náladu na spoločenské stretnutia. Z dlhodobého hľadiska to však pravdepodobne nie je život, aký chcete žiť.

Ak začnete byť trochu spoločenskí, bude oveľa ľahšie byť ešte spoločenskejší. Využite každú malú príležitosť, ktorá sa vám naskytne, aby ste udržali kolesá v chode.

Nikdy nie je zábavné robiť veci, v ktorých sa necítime dobre. Keď sa naučíme niečo ovládať, začne to byť zábavnejšie. Ak je spoločenský život nudný, vyberte si jeden cieľ interakcie a zamerajte sa naň.

Ako si nájsť priateľov, keď nemáte radi ľudí

Je ťažké získať motiváciu k spoločenskému životu, keď nemáte ľudí radi.

Ak máte takýto pocit, môže to byť preto, že ste si ešte neosvojili zručnosť prekonať small talk a viesť hlbšie a zaujímavejšie rozhovory. Keď sa naučíte nájsť spoločné záujmy, možno vás bude spoločenský život oveľa viac baviť.

Viac informácií nájdete v našom článku o tom, čo robiť, ak nemáte radi ľudí.

Ako si nájsť priateľov, keď nie ste spoločenskí

Ak nie ste spoločenskí alebo extrovertní, je to v poriadku. Približne 2 z 5 ľudí sa považujú za introvertov.

Pocit osamelosti je hrozný a pre zdravie rovnako škodlivý ako vyfajčenie 15 cigariet denne.[]

Takmer všetci introverti sa chcú stretávať s ľuďmi, len to nechcú robiť v extrovertnom, hlučnom prostredí.

Ak si nájdete ľudí v skupinách, ktoré súvisia s vašimi záujmami, budete sa môcť socializovať bez toho, aby ste museli robiť kompromisy v tom, kým ste. Môžete byť spoločenským človekom bez toho, aby ste museli byť príliš spoločenskí.

Ako si nájsť priateľov, keď nemáte veľa peňazí

Najzrejmejším krokom je uprednostniť bezplatné podujatia pred nákladnými. Našťastie je všade množstvo bezplatných podujatí.

Mali by ste sa zamerať aj na dobrovoľníctvo a verejnoprospešné práce.

Drobné náklady, ako napríklad benzín, sú otázkou priorít. Ak si chcete nájsť priateľov, malý rozpočet na spoločenské kontakty je dobrou investíciou.

Ak si môžete dovoliť 50 dolárov mesačne, môžete mať skvelý spoločenský život.

Ako si nájsť priateľov, keď žijete v malom meste

Aj v malých mestách sa zvyčajne konajú kurzy a školenia, ktoré môžete navštevovať. Zvyknite si prezerať nástenky a sledovať, čo sa tam objaví.

Čím menšie mesto, tým širšie bude musieť byť vaše vyhľadávanie. Napríklad v New Yorku môžete nájsť podujatie pre ľudí, ktorí sa zaujímajú o postmoderné umenie z Bieloruska. V malom meste môžete namiesto toho nájsť všeobecný "Klub kultúry".

Aj keď žijete v malom meste, možno sa vám podarí nájsť skupiny na Facebooku, ktoré zodpovedajú vašim záujmom.

Ako si nájsť priateľov, keď ste spoločensky neschopní

Spoločenský život nikdy nie je zábavný, keď sa v ňom necítite dobre.

Našťastie je to zručnosť, ktorú si môžete precvičiť. Prečítajte si knihu o sociálnych zručnostiach alebo knihu o nadväzovaní priateľstiev. Potom využite všetky sociálne interakcie, ktoré máte počas dňa, ako cvičisko.

Ak sa v spoločnosti necítite dobre, je to znamenie, že sa potrebujete viac stretávať s ľuďmi, nie menej.

Ako si nájsť priateľov, keď máte sociálnu úzkosť

Sociálna úzkosť môže byť ako prekážka medzi vami a všetkým, čo v živote chcete. Existuje niekoľko spôsobov, ako ju riešiť:

1. Urobte všetko pre to, aby ste sa menej báli spoločenských stretnutí. Ak sa napríklad chystáte na stretnutie, požiadajte priateľa, aby išiel s vami.
2. Pracujte špeciálne na svojej sociálnej úzkosti. Tu sú naše knižné tipy na sociálnu úzkosť.
3. Prečítajte si našu príručku Ako si nájsť priateľov, ak máte sociálnu úzkosť.

Ako si nájsť priateľov, keď sa všetci zdajú byť príliš zaneprázdnení

Keď sa blížime k tridsiatke, ľudia majú tendenciu byť viac zaneprázdnení.[]

V skutočnosti každý siedmy rok strácame polovicu našich priateľov.[]

To však neznamená, že si nemôžeme nájsť nových priateľov. V spoločenských skupinách a na podujatiach nájdete všetkých, ktorí NIE sú zaneprázdnení prácou a rodinou. (Keby boli, nechodili by na tieto podujatia.)

Práve preto, že ľudia sú v živote zaneprázdnení a strácame starých priateľov, je mimoriadne dôležité pravidelne vyhľadávať nových.

Pozrite si nášho sprievodcu, ako si nájsť priateľov po tridsiatke.

Ako si nájsť priateľov, keď sa vám nepáči váš vzhľad

Ak sa cítite sebavedome kvôli svojmu vzhľadu, môžete si myslieť: "Je to ľahké pre niekoho, kto dobre vyzerá, ale ľudia ma nemajú radi, pretože vyzerám divne/škaredo/nadváha/atď."

Je pravda, že ak ste modelka, pomôže vám to už pri prvom kontakte s niekým.[]

Predtým, ako sa o vás ľudia niečo dozvedia, môžu si urobiť jediné predpoklady na základe nášho vzhľadu.

Ale len čo začneme komunikovať, naša osobnosť sa stáva čoraz dôležitejšou a vzhľad menej a menej dôležitým.[]

Aj keď nevyzeráme dobre, môžeme si nájsť priateľov. Pravdepodobne poznáte niekoho, kto vyzerá horšie ako vy, ale má viac priateľov.

Spomeňte si na túto osobu, keď budete potrebovať dôkaz, že si môžete nájsť priateľov, aj keď nie ste konvenčne atraktívni.

Ako si nájsť priateľov bez toho, aby ste sa cítili vynútene

Možno sa budete zdráhať použiť tipy v tejto príručke v prípade, že začnete mať pocit, že sa nútiš byť niekým, kým nie si. Ak áno, môže vám to pomôcť zmeniť myslenie.

Snažte sa vnímať spoločenské podujatia ako miesto, na ktoré chodíte, pretože vás daná téma zaujíma.

Keď ste tam, chcete sa rozprávať s ľuďmi. Ako bonus sa možno s niekým spojíte.

Nezabudnite: Nadväzovanie priateľstiev je vedľajším účinkom spoločného trávenia času s ľuďmi .

Ak sa na to pozeráte takto, interakcia sa vám zdá menej vynútená.

Takto to môže fungovať:

Navštívite podujatie zamerané na niečo, čo vás zaujíma. Môžete sa tam porozprávať s ostatnými, ktorí sa zaujímajú o rovnakú vec.

Ak si padnete do oka, môžete sa opäť stretnúť a budovať priateľstvo na základe tohto záujmu. Nemusíte byť prehnane milí ani pozitívni. Stačí, ak budete autentickí. Nemusíte meniť svoju osobnosť, aby ste si našli priateľov.

Skúste si precvičiť nasledujúce zručnosti, aj keď sú mimo vašej komfortnej zóny:

Malý rozhovor: Možno sa to naučíte oceňovať, keď to budete môcť využiť ako most k nájdeniu spoločných záujmov.

Otvorenie : Z času na čas sa podelte o jednu alebo dve veci o sebe, aby vás ľudia mohli spoznať, rovnako ako vy ich.

Stretnutie s viacerými novými ľuďmi: Môže to byť vyčerpávajúce, ale je to niečo, čo je nevyhnutné na nadväzovanie nových priateľstiev. Skôr ako to vnímate ako nutnosť spoznávať nových ľudí, vnímajte to ako nasledovanie svojich záujmov a spoznávanie ľudí v tomto procese.

Bežné otázky

Ako si v novom meste nájdem priateľov?

V novom meste máme často oveľa menší sociálny okruh (alebo nemáme žiadny sociálny okruh) ako tam, odkiaľ sme prišli. Preto je dôležité aktívne chodiť na miesta a stretávať sa s ľuďmi. Choďte na stretnutia, kde s najväčšou pravdepodobnosťou nájdete ľudí, ktorí majú rovnaké záujmy.

Tu je náš kompletný návod, ako si nájsť priateľov v novom meste.

Čo ak nemám priateľov?

Existuje mnoho dôvodov, prečo možno nemáte priateľov. Napríklad sa príliš bojíte odmietnutia? Máte problém otvoriť sa? Trpíte sociálnou úzkosťou? Nech je dôvod akýkoľvek, môžete si nájsť priateľov. Každý problém však potrebuje svoje vlastné riešenie.

Prečítajte si tento článok, v ktorom sa dozviete, prečo možno nemáte žiadnych priateľov.

Ako si v dospelosti nájdem priateľov?

Ak máte 30, 40, 50 alebo viac rokov, stretávajte sa na miestach, kde sa môžete opakovane stretávať s tými istými ľuďmi. Keď sme starší, zvyčajne trvá dlhšie, kým si vytvoríme priateľstvá.[] Skúste sa stretávať s ľuďmi v práci, na kurzoch, na opakovaných stretnutiach alebo pri dobrovoľníckej práci.

Prejdite na našu úplnú príručku o tom, ako si v dospelosti nájsť priateľov.

Ako si nájdem priateľov na vysokej škole?

Zapojte sa do podujatí na škole aj mimo nej, nájdite si prácu na škole alebo sa prihláste do nejakého športu. Na pozvania povedzte áno; ak ich odmietnete, zvyknú prestať prichádzať. Vedzte, že väčšina ľudí sa v blízkosti cudzích ľudí cíti nepríjemne. Ak sa vám ostatní zdajú chladní, neberte si to osobne; možno sú len nervózni.

Tu je náš kompletný návod, ako si nájsť priateľov na vysokej škole.

Ako si môžem nájsť priateľov online?

Vyhľadajte si malé komunity súvisiace s vašimi záujmami. Dajte ľuďom vedieť, čo vás zaujíma a o čom radi hovoríte. Ak sa zaujímate o hry, dobrou možnosťou je pridať sa k nejakému cechu alebo skupine. Môžete hľadať na Reddite, Discorde alebo v aplikáciách ako Bumble BFF.

Tu si prečítajte nášho úplného sprievodcu o tom, ako si nájsť priateľov online.

Ako si ako introvert nájdem priateľov?

Vyhýbajte sa hlučným večierkom a iným miestam, kde je ťažké viesť hlboké rozhovory. Namiesto toho vyhľadávajte miesta, kde sa stretávajú podobne zmýšľajúci ľudia. Nájdite si napríklad skupinu, kde sa stretávajú ľudia rovnakých záujmov.

Tu je niekoľko ďalších tipov, ako si ako introvert nájsť priateľov.