Kā iegūt draugus (Iepazīšanās, sadraudzēšanās un satuvināšanās)

Vai jums rodas problēmas, mēģinot iegūt draugus? Varbūt jūs varat uzsākt sarunu, bet, šķiet, nekad nevarat tikt tālāk par nelielu sarunu. Vai arī, iespējams, jūsu draudzība vienmēr šķiet, ka tā izplēn jau pašā sākumā, nevis ar laiku padziļinās.

Šajā rokasgrāmatā mēs aplūkosim, kā un kur satikt cilvēkus, kuri varētu būt jums piemēroti, kā ar viņiem veidot kontaktus un kā no paziņām kļūt par draugiem.

Kā satikt cilvēkus, ar kuriem var sadraudzēties

Lai iegūtu jaunus draugus, jums ir jāiekļaujas situācijās, kurās regulāri tiekaties ar jauniem cilvēkiem.

1. Meklējiet domubiedrus, ar kuriem regulāri tikties.

Daži apgalvo, ka cilvēkam ir vajadzīgas trīs vietas, lai varētu attīstīties: darbs, mājas un tad. trešā vieta kur mēs socializējamies.[]

Pētījumi8 liecina, ka labākās vietas, kur iegūt draugus, ir:

1. Tuvu jūsu atrašanās vietai. (Lai tur būtu viegli nokļūt.)
2. Intimitāte, lai jūs varētu personīgi kontaktēties ar cilvēkiem (lielas ballītes un klubi nav labs variants.)
3. Atkārtoti. (Vēlams katru nedēļu vai biežāk. Tas dod pietiekami daudz laika draudzības veidošanai.)

Parasti ir vieglāk socializēties grupās, kuru centrā ir konkrēta kopīga interese. Tad jūs zināt, ka varat par šo interesi runāt ar tur esošajiem cilvēkiem.

Kādai sociālajai grupai, kurā regulāri tiekas, jūs varētu pievienoties? Vairāk padomu atradīsiet mūsu rokasgrāmatā par to, kā atrast domubiedrus.

2. Pievienojieties klubiem un grupām

Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā atrast domubiedrus, ir pievienoties grupām un klubiem, kuros strādājat vai studējat.

Pat ja šie klubi tikai attāli šķiet saistīti ar jūsu interesēm, tas ir labi. Tiem nav obligāti jākoncentrējas ap jūsu dzīves aizraušanos. Svarīgākais, kas jāņem vērā, ir tas, vai tajos būs interesanti cilvēki.

Apsvērumi, pievienojoties jaunam klubam vai grupai:

• Meklējiet grupas, kurās tikšanās notiek reizi nedēļā. Tādējādi jums būs pietiekami daudz laika, lai nodibinātu draudzību ar tur esošajiem cilvēkiem.
• Varat pajautāt kolēģim vai klasesbiedram, vai viņš vēlas pievienoties. Iet vienam var būt biedējoši. Ir mazāk biedējoši iet kopā ar kādu citu.

3. Meklējiet nodarbības vai kursus, kas jūs interesē.

Nodarbības un kursi ir lieliski, jo tajos var satikt līdzīgi domājošus cilvēkus un tie notiek vairāku nedēļu garumā, tāpēc jums ir laiks iepazīties ar cilvēkiem.

Dažās pilsētās tiek piedāvātas bezmaksas nodarbības vai kursi. Meklēšanas iespējas meklējiet Google meklētājā "[Jūsu pilsēta] nodarbības" vai "[Jūsu pilsēta] kursi".

4. Izvēlieties atkārtotas tikšanās vai pasākumus.

Iespējams, jums ir ieteikts apmeklēt Meetup.com vai Eventbrite.com, lai atrastu pasākumus un iegūtu draugus. Problēma ar daudzām tikšanās reizēm ir tā, ka tās notiek tikai vienu reizi. Jūs dodaties uz tām, 15 minūtes mielojaties ar svešiniekiem un pēc tam dodaties mājās, lai nekad vairs nesatiktu šos cilvēkus.

Ja pārbaudāt šīs vietnes, meklējiet. periodiski Izvēlieties pasākumus, kas notiek vismaz reizi nedēļā. Regulāri pasākumi ļauj jums regulāri satikt vienus un tos pašus cilvēkus vairākas reizes, un tas atvieglo draudzēšanos.

Šāda veida pasākumi ir piemēroti, lai sadraudzētos: ne vairāk kā 20 dalībnieki, atkārtošanās un konkrēta interese.

5. Atrodiet pareizā veida pasākumus vietnē Meetup

1. Neievadi meklēšanas terminu. Iespējams, jūs palaidīsiet garām lietas, kas jūs varētu interesēt. Tā vietā, noklikšķiniet uz Kalendāra skats. (Pretējā gadījumā jūs redzēsiet tikai grupas, kas, iespējams, ilgi nesatiksies.)

Atstājiet meklēšanas joslu tukšu un izvēlieties kalendāra, nevis grupas skatu.

1. Noklikšķiniet uz Visi gaidāmie pasākumi.

Atlasiet visus gaidāmos pasākumus, lai iegūtu vairāk ideju.

1. Atveriet visus jūs interesējošos notikumus.
2. Pārbaudiet, vai tie atkārtojas . (Jūs varat pārbaudīt grupas, kas organizē tikšanos, vēsturi un pārliecināties, vai viņi regulāri rīko tikšanās reizes.)

6. Esi aktīvs tiešsaistes kopienās

Dodieties uz Facebook un meklējiet dažādas grupas. Pievienojieties grupām, kas jūs interesē (un kas šķiet aktīvas).

Jūs, iespējams, neatradīsiet notikumi jūsu interesēm Facebook. Tomēr jūs atradīsiet vairākus grupas Pievienojieties šīm grupām, lai saņemtu to jaunumus. Esiet tajās aktīvs vai vismaz lasiet tos.

Iespējams, ka tur agrāk vai vēlāk atradīsiet iespēju atrast domubiedrus. Varat būt arī aktīvs un pajautāt šajās grupās, vai notiks tikšanās.

7. Pievienojieties brīvprātīgajam darbam un sabiedriskajiem pakalpojumiem

Brīvprātīgais darbs un sabiedriskais darbs ir lielisks veids, kā gan dot kaut ko atpakaļ savai kopienai, gan arī satikt domubiedrus, ar kuriem sadraudzēties.

Lai atrastu idejas, kam pievienoties, meklējiet Google meklētājā "[Jūsu pilsēta] sabiedriskais darbs" vai "[Jūsu pilsēta] brīvprātīgais darbs". Meklējiet vietas, kur regulāri tiekaties ar tiem pašiem cilvēkiem.

8. Apsveriet iespēju pievienoties sporta komandai

Daudzi cilvēki savus labākos draugus ir ieguvuši sporta komandās.

Var justies neērti pievienoties kādai komandai, ja tikai sākat. Ja jums nav lielas pieredzes, meklējiet "[jūsu pilsēta] [sporta veids] iesācējiem".

Šeit ir komandu sporta veidu saraksts.

9. Neaizstājiet reālo dzīvi ar sociālajiem medijiem

Izvairieties no tādiem sociālajiem medijiem kā Instagram, Snapchat un Facebook, ja vien tos neizmantojat, lai atrastu reālās dzīves grupas.

Pētījumi liecina, ka sociālie mediji pazemina mūsu pašvērtējumu, jo mēs redzam visu cilvēku šķietami "perfektās" dzīves. Savukārt, salīdzinot sevi ar citiem, mēs jūtamies neērti, kad saskaramies klātienē[].

Varat no tālruņiem atinstalēt sociālo mediju lietotnes un bloķēt šīs lapas, pēc tam aizstāt tās tikai ar tērzēšanas lietotnēm, piemēram, WhatsApp, un ļaut draugiem zināt, ka viņi jūs tur atradīs.

Izmantojiet "Facebook Newsfeed Eradicator", lai jums nebūtu jāredz Facebook galvenā plūsma. Varat meklēt informāciju, kurai vēlaties piekļūt.

Kā sadraudzēties ar cilvēkiem, kurus satiekat

Iepazīšanās ar cilvēkiem ir pirmais solis, bet kā īsti kļūt par draugu? Šajā sadaļā uzzināsiet, kā iepazītos cilvēkus pārvērst par draugiem.

1. Sazinieties, pat ja jums negribas runāt

Nelielas sarunas var šķist viltus un bezjēdzīgas, taču tām ir savs mērķis.[] Sazvanoties, jūs signalizējat, ka esat draudzīgs un atvērts socializācijai. Šādā veidā nelielas sarunas palīdz jums nodibināt pirmo kontaktu ar potenciālajiem jaunajiem draugiem.

Ja kāds neuzsāk sarunu, mēs varam pieņemt, ka viņš nevēlas ar mums draudzēties, ka mēs viņam nepatīkam vai ka viņam ir slikts garastāvoklis.

Taču, lai gan nelielām sarunām ir savs mērķis, mēs nevēlamies tajās ieslīgt. Lielākajai daļai cilvēku pēc dažām nelielas sarunas minūtēm kļūst garlaicīgi. Lūk, kā pāriet uz interesantu sarunu:

2. Noskaidrojiet, kas jums varētu būt kopīgs.

Kad sarunājaties ar kādu jaunu cilvēku un saprotat, ka jums ir kopīgas lietas, saruna parasti no stīvas kļūst jautra un interesanta.

Tāpēc ieviesiet ieradumu noskaidrot, vai jums ir kādas kopīgas intereses vai kaut kas kopīgs. To var izdarīt, minot lietas, kas jūs interesē, un vērojot, kā viņi reaģē.

Piemēri, kā noteikt, vai jums ir kaut kas kopīgs:

• Ja kāds piemin braukšanu uz darbu, varat jautāt: "Kā jūs domājat, kad, jūsuprāt, pašbraucošās automašīnas kļūs populāras?"
• Ja kādam uz darba galda ir augs, varat pajautāt: "Vai jums patīk augi?"
• Ja kāds runā par TV raidījumiem, varat pajautāt, vai viņš skatās Kalpones stāsts.
• Ja kāds piemin grāmatu, ko lasījis, vai kaut ko, ko lasījis par kaut ko, kas jūs interesē, pajautājiet par to vairāk.
• Ja izrādās, ka kāds cilvēks ir no tās pašas vietas, no kuras jūs, vai ir strādājis līdzīgā jomā, vai ir bijis atvaļinājumā līdzīgā vietā, vai ir bijis līdzīgā vietā, vai ir kāda cita kopīga iezīme, pajautājiet par to.

Izmantojiet iespēju pieminēt lietas, kas jūs interesē, un uzziniet, kā viņi reaģēs.

Ja viņiem nav nekādas īpašas reakcijas, turpiniet sarunu kā parasti. Ja viņi iedegas (izskatās iesaistīti, smaida, sāk par to runāt) - lieliski!

Jūs esat atraduši kaut ko kopīgu. Varbūt tas ir pat kaut kas, ko jūs varat izmantot kā iemeslu, lai uzturētu kontaktu.

Interesei nav jābūt spēcīgai kaislībai. Vienkārši atrodiet kaut ko, par ko jums patīk runāt. Par ko jūs runājat ar tuviem draugiem? Par to jūs vēlaties runāt arī ar jaunajiem draugiem.

Vai arī varat atrast citus kopīgus punktus, par kuriem runāt. Kāda bija mācīšanās tajā pašā skolā, audzināšana tajā pašā vietā vai tas, ka esat no tās pašas valsts? Vai klausāties to pašu mūziku, apmeklējat tos pašus festivālus vai lasāt tās pašas grāmatas?

3. Nenoliedziet cilvēkus, kamēr viņus nepazīstat.

Nespriediet par cilvēkiem pārāk ātri. Centieties neuzskatīt, ka viņi ir sekli, garlaicīgi vai ka jums nav par ko runāt.

Ja visi šķiet garlaicīgi, iespējams, tas ir tāpēc, ka jūs aizvien ieslīgstat mazās sarunās. (Ja jūs runājat tikai mazās sarunās, visi izklausās sekli.)

Iepriekšējā solī mēs runājām par to, kā pārvarēt mazas sarunas un atrast kopīgas lietas. Ir viegli kādu norakstīt, taču mēģiniet ikvienam dot patiesu iespēju.

Ikreiz, kad satiekat kādu jaunu cilvēku, uzdodiet sev par uzdevumu noskaidrot, vai jums ir kāda abpusēja interese.

Kā? interese par cilvēkiem.

Ja uzdodat sirsnīgus jautājumus, lai iepazītu citus, iespējams, atklāsiet, ka daudzi cilvēki, kurus iepriekš būtu norakstījuši, kļūs interesantāki.

Tas, savukārt, var veicināt jūsu interesi iepazīties ar citiem cilvēkiem.

4. Pārliecinieties, ka jūsu ķermeņa valoda ir draudzīga

Daudzi, iepazīstoties ar jauniem cilvēkiem, cenšas būt mierīgi un atturīgi. Citi kļūst kautrīgi, jo ir nervozi.

Taču problēma ir tā, ka cilvēki to uztvers personiski. Ja būsiet atturīgs, cilvēki domās, ka jums viņi nepatīk.

Tas izklausās pašsaprotami, taču, lai cilvēki kļūtu par draugiem, jums ir jāparāda, ka esat draudzīgs.

Uzvedības zinātnē pastāv jēdziens, ko dēvē par "Patīkamības savstarpīgumu".Ja mēs domājam, ka kādam patīkam, mums mēdz patikt vairāk. Ja mēs domājam, ka kādam nepatīkam, mums mēdz patikt mazāk.[] Ja mēs domājam, ka kādam nepatīkam, mums mēdz patikt mazāk.

Kā parādīt, ka jums patīk cilvēki, vienlaikus neizskatoties vajadzīgam vai nešķietot par tādu, kāds neesat?

Ja vēlies, vari būt foršs, un tev nav visu laiku jārunā. Bet tu VĒLOTIES. kaut kādā veidā apliecināt, ka jums patīk vai jūs atzinīgi vērtējat cilvēkus, ar kuriem tiekaties. .

• To var izdarīt, uzsākot nelielu sarunu un uzdodot sirsnīgus jautājumus.
• Varat smaidīt un parādīt, ka esat priecīgs, kad viņus redzat, jo īpaši cilvēkus, kurus esat saticis iepriekš.
• Ja novērtējat kāda cilvēka veikumu, varat izteikt viņam vienkāršu komplimentu.
• Ja piekrītat kādam apgalvotajam, vienkārši norādot, ka tam piekrītat, jūs paužat savu atbalstu.

Visas šīs lietas parāda, ka jums kāds cilvēks patīk. Ja to darīsiet, cilvēkiem savukārt vairāk patiksiet jūs. Ja to darīsiet patiesi, jūs neizskatīsieties pārāk centīgs vai pārspīlēts, ja vien darīsiet to no sirds.

5. Praktizējiet ikdienas nelielas mijiedarbības

Pārliecinieties, ka apzināti veidojat nelielas mijiedarbības, kad vien jums ir tāda iespēja.

• Tā vietā, lai ignorētu cilvēku, kuru katru dienu redzat darbā vai koledžā, jūs varētu viņu apsveikt.
• Pāršķiriet dažus vārdus sarunā ar cilvēkiem, kuriem parasti tikai piekrīti.
• Izņemiet austiņas no ausīm un nodibiniet acu kontaktu, mājiet, pasmaidiet vai sakiet "Sveiks", ja parasti to nedarāt.
• Praktizējiet nelielu mijiedarbību, piemēram, pajautājiet kasierei, kā viņai klājas, vai kaimiņam sakiet: "Šodien ārā ir karsts."

Sazinoties ar kasieri vai kādu citu cilvēku garāmejot, iespējams, neizveidosies draudzība. Taču katra mijiedarbība palīdz trenēt sociālās prasmes.

Ja jums nav abas, jūs jutīsieties sarūsējis, kad jūs satiksiet kādu, ar ko jūs varētu patiešām sadraudzēties.

Ir svarīgi būt pieradušam runāt ar cilvēkiem brīžos, kad jums patiešām ir nepieciešams izmantot savas sociālās prasmes.[]

6. Padariet tā, lai cilvēkiem patīk būt jūsu tuvumā

Kad pārtrauksiet censties panākt, lai cilvēki jūs iecienītu, jums (ironiskā kārtā) būs vieglāk iegūt draugus.

Kad cenšaties panākt, lai cilvēki jūs iecienītu, jūs varat darīt tādas lietas kā lielīties (vai pazemīgi lielīties) vai izkliegt jokus, cenšoties panākt, lai visi smejas. Citiem vārdiem sakot, jūs vienmēr meklējat apstiprinājumu. Taču tas liek jums izskatīties vajadzīgam un mazāk simpātiskam.

Tā vietā centieties, lai cilvēki izbaudītu to, ka ap jūs.

• • Esi labs klausītājs. Negaidi, kad pienāks tava kārta runāt.
  • Izrādiet interesi par citiem, nevis koncentrējieties tikai uz sevi.
  • Kad esat kopā ar draugu grupu, dariet visu iespējamo, lai arī citi justos iesaistīti.
  • Kad runājat par sevi, pārtrauciet mēģināt izlikties foršs un iespaidīgs, bet runājiet par lietām, ar kurām var saskarties citi cilvēki.

Ja pārliecināsieties, ka cilvēkiem patīk būt jūsu tuvumā, viņiem automātiski patiksiet arī jūs. Ja kāds cilvēks mums asociējas ar pozitīvu pieredzi, viņš mums patīk vēl vairāk.[][][]

7. Uzskatiet draudzību par izklaides blakusefektu.

Labāk ir aktīvi neiet apkārt, cenšoties cilvēkus pārvērst par draugiem. Ja izvēlēsieties šādu pieeju, jutīsieties kā neveiksminieks, ja jums "neizdosies" iegūt jaunu draugu.

Pārliecinieties, ka cilvēkiem patīk būt jūsu tuvumā (kā minēts iepriekšējā solī). Uzņemieties iniciatīvu. Piemēram, apmainieties ar kontaktinformāciju un uzturiet kontaktus.

Taču necentieties paātrināt draudzību, esot pārāk intensīvs vai dedzīgs. Tas izklausās izmisīgi.

Slikts domāšanas veids, iepazīstoties ar jauniem cilvēkiem:

• "Man vajag draugu."
• "Man ir jāpanāk, lai es cilvēkiem patiktu."

Labs domāšanas veids, iepazīstot jaunus cilvēkus:

• "Neatkarīgi no iznākuma, jau pati došanās uz šo vietu ir ieguvums, jo tā man ir iespēja praktizēt savas sociālās prasmes."
• "Es centīšos iepazīties ar dažiem cilvēkiem, lai ne tikai parunātu."
• "Es centīšos padarīt šo mijiedarbību patīkamu ikvienam.

8. Palīdziet cilvēkiem jūs iepazīt

Jūs bieži dzirdat, ka jums vajadzētu uzdot vairāk jautājumu. Tas ir lielisks padoms - lielākā daļa uzdod pārāk maz patiesu jautājumu, un tā rezultātā viņi nekad īsti nepazīst cilvēkus.

Tomēr tas nenozīmē, ka ir slikti dalīties fragmentos par sevi, savu dzīvi un viedokli par lietām. Atcerieties, ka cilvēki nevēlas runāt tikai par sevi. Viņi vēlas iepazīt arī jūs.

Patiesībā visefektīvākais veids, kā nodibināt saikni ar kādu cilvēku, ir pārmaiņus atklāt kaut ko par sevi un uzdot jautājumus.[]

Tas var izskatīties apmēram šādi:

Jūs uzdodat sirsnīgu jautājumu, piemēram, "Ar ko jūs nodarbojaties?", un pēc tam papildjautājumu, piemēram, "Interesanti, ko tas nozīmē būt botāniķim?".

Un tad pastāstiet mazliet par sevi, piemēram, "Man slikti padodas puķes, bet man ir palma, kuru esmu uzturējusi dzīvu jau vairākus gadus."

Šādi daloties ar nelielu informāciju par sevi, jūs palīdzat citiem izveidot priekšstatu par jums. Ja jūs tikai jautāsiet par viņiem, viņi jūs uztvers kā svešinieku (jo viņi par jums neko nezina).

Lielākā daļa cilvēku nevēlas uzreiz dzirdēt jūsu dzīves stāstu vai nesaistītus faktus par jūsu dienu. Taču cilvēkiem ir interesantas lietas, ar kurām viņi var saskarties.

Piemēram, ja agrāk dzīvojāt Bruklinā un pēc tam satiekat kādu, kurš atklāj, ka pirms dažiem gadiem arī dzīvojis Bruklinā, šī informācija jums ir saistoša.

Jums nav jādalās ar savu viedokli par strīdīgām tēmām (piemēram, reliģiju un politiku), bet ļaujiet cilvēkiem ieskatīties jūsu personībā.

Ja tas jums sagādā neērtības, varat praktizēt, daloties ar vienkāršiem viedokļiem, piemēram, "Man patīk šī dziesma".

Kā uzturēt kontaktus ar jauniem draugiem un kļūt par tuviem draugiem

1. Sekojiet līdzi cilvēkiem, ar kuriem jūs sazināties

Ir bail pateikt kādam, ka vēlaties uzturēt kontaktu. Ko darīt, ja viņš neatbildēs, un jūs jutīsieties kā zaudētājs?

Jūs vēlaties turpināt sazināties ar cilvēkiem, kas jums patīk, NEDARĪJOT VĒRĀ bailes. Dažreiz cilvēki jums neatbild, un tas ir labi.

Bet kas ir sliktāk - vai kāds neatbildēt, vai arī nekad neizmantot iespēju iegūt labu draugu?

Piespiediet sevi. Ja šaubāties, vai jums vajadzētu uzturēt kontaktus ar kādu cilvēku, un šīs šaubas izriet no jūsu nedrošības, mēģiniet rīkoties, pat ja tas ir biedējoši.

2. Pajautājiet cilvēku numurus

Ja jums ir bijusi interesanta saruna par kopīgām interesēm, vienmēr paņemiet šīs personas numuru.

Pirmās pāris reizes tas var šķist neērti, bet pēc kāda laika tas kļūs par dabisku veidu, kā beigt interesantas sarunas.

Piemēram, varat teikt:

"Par to bija patiešām jautri parunāt. Apmainīsimies ar numuriem, lai varam uzturēt kontaktu."

Ja jautāsiet to cilvēkam pēc interesantas sarunas, kurā abi esat vēlējies parunāties, viņš, visticamāk, priecāsies, ka vēlaties ar viņu turpināt sazināties.

3. Izmantojiet abpusējas intereses, lai uzturētu kontaktus

Pēc tam, kad esat saņēmis kāda cilvēka numuru, jums ir jāseko līdzi un jāuztur kontakts.

Rakstiet viņiem īsziņas. Negaidiet, kamēr viņi jums uzrakstīs. Rakstiet viņiem uzreiz pēc tam, kad esat izšķīrušies.

Piemērs, kā nosūtīt īsziņu kādam cilvēkam pēc tikšanās:

"Sveiki, šeit Viktors. Bija patīkami ar jums iepazīties. Šeit ir mans numurs :)"

Tad kā tikšanās "iemeslu" izmantojiet jūsu kopīgās intereses.

Piemēram, teiksim, ka jūs aizraujas ar orhidejām un satiekat kādu citu entuziastu. Jūs apmaināsiet numuriem. Pēc dažām dienām jūs atrodat interesantu rakstu par orhidejām.

Varētu nosūtīt šādu tekstu:

"Es tikko izlasīju, ka viņi atklājuši jaunu orhideju sugu. Ļoti forši! [saite uz rakstu]"

Vai redzat, kā abpusēja interese darbojas kā "iemesls", lai uzturētu kontaktu, nejūtoties neērti?

4. Iepazīstieties ar grupu aktivitātēm

Ja gatavojaties rīkot kādu sabiedrisko pasākumu, kas saistīts ar jūsu kopīgām interesēm, nosūtiet īsziņu savam jaunajam draugam un pajautājiet, vai viņš vēlas pievienoties.

Piemēram, ja jūs un jūsu jauno draugu interesē filozofija, varat sūtīt īsziņu:

"Piektdien dodos uz filozofijas lekciju, vai gribētu man pievienoties?"

Vai arī varat mēģināt apvienot vairākus cilvēkus ar vienādām interesēm.

Piemēram:

"Es satiekos ar vēl diviem draugiem, kuri arī interesējas par filozofiju, vai tu gribi iet ar mums?"

Ja ar jauno draugu satiksieties grupas pasākumā, iespējams, jutīsieties mazāk neērti un jums nebūs tik liela nepieciešamība veidot labu sarunu.

Tomēr, ja esat izveidojis lielisku saikni un jums nav gaidāms grupas pasākums, varat tikties individuāli. Parasti tas vislabāk izdodas, ja ar jauno draugu jau esat vairākkārt ticies citur, piemēram, kādā no notiekošajām nodarbībām.

5. Ierosiniet arvien vairāk ikdienišķu darbību

Jo ērtāk jūtaties viens ar otru, jo brīvāka var būt šī aktivitāte.

Dažādu veidu aktivitāšu piemēri, ko darīt kopā ar draugiem, atkarībā no:

• Ja esat tikušies vienu vai divas reizes: Kopā doties uz tikšanos vai tikties ar vairākiem draugiem, lai apspriestu kopīgas intereses.
• Ja esat tikušies dažas reizes viens pret vienu: Kopā iedzeram kafiju.
• Ja esat tikušies vairākas reizes individuāli: Pietiek tikai pajautāt: "Gribi tikties?".

6. Izmantojiet sevis atklāšanu, lai iegūtu draugus.

Kā norāda Vinipegas Universitātes socioloģe Beverlija Fēra (Beverley Fehr), "pārejai no pazīšanās uz draudzību parasti raksturīgs gan plašāks, gan dziļāks pašizpausmes izpausmju apjoms."

Savā nozīmīgajā pētījumā un grāmatā Draudzības procesi Fērs atklāja, ka draudzība veidojas tad, kad cilvēki viens otram atklāj dziļus un nozīmīgus sevis aspektus.[]

Ja jums ir grūti izveidot stabilas attiecības ar cilvēkiem, kurus satiekat, tad padomājiet, cik daudz patiesībā atklājat par sevi.

Vai, tiekoties ar jauniem cilvēkiem, jūs uzceļat "sienu", nemitīgi novēršat personiskus jautājumus vai atbildat uz tiem ar vienkāršām, virspusējām atbildēm?

Vai arī jūs atturaties stāstīt cilvēkiem par savu pieredzi, kad runa ir par jomu, kuru jūs pārlieku labi pārzināt?

Iespējams, jums šķiet, ka, atklājot potenciāli mulsinošus savas dzīves un vēstures aspektus, var pasliktināties jūsu izredzes iegūt draugus. Taču, kā norāda Fērs, patiesībā ir tieši pretēji.

Pašatklājiet, un jūs esat visticamāk iegūt jaunus draugus.

Bet kā pašizpaušana palīdz veidot jaunas draudzības?

Saskaņā ar Kolinsa un Millera pētījumu atbilde ir pavisam vienkārša, un tā ir saistīta ar jūsu simpātiju.[]

Kolinss un Millers atklāja, ka cilvēki, kuri atklāj sevi, citiem patīk vairāk. Viņi arī atklāja, ka citi cilvēki mēdz atklāt sevi cilvēkiem, kuri viņiem patīk, un ka cilvēki dod priekšroku tiem, kuriem viņi ir atklājuši personīgo informāciju.

Tikai tad, kad mēs sevi parādām un pastāstām cilvēkiem par sevi, mēs patiešām varam veidot saikni ar cilvēkiem.

Protams, lai veidotos draudzība, gan jums, gan otrai personai ir jāatklājas.

Tas nedarbojas, ja tikai viena persona atklāj savus aspektus.

Taču, kā liecina iepriekš minētie pētījumi, ir lielāka iespēja, ka kāds ar jums dalīsies ar savu personīgo vēsturi, ja jūs to darīsiet pirmais.

Tomēr esiet piesardzīgs. Pārāk liela pašatklāšanās var būt nepatīkama un var atbaidīt cilvēkus. Jums jāatrod pareizais līdzsvars starp pārāk daudz atklāšanas un pārāk maz atklāšanas.

Ko mēs varam atklāt par sevi, lai veidotu ciešāku saikni ar citiem cilvēkiem?

Apskatīsim vēl vienu svarīgu zinātnisku atklājumu, kas palīdzēs mums ātrāk iegūt draugus.

7. Uzdodiet jautājumus, kas liek cilvēkiem atvērties

1997. gada aprīlī žurnālā Personality and Social Psychology Bulletin tika publicēts pētījums, ko veica Artūrs Arons un viņa komanda.[]

Pētnieki atklāja, ka, uzdodot 36 specifiskus jautājumus, ir iespējams palielināt intimitāti starp diviem pilnīgi svešiem cilvēkiem.

Visi jautājumi bija veidoti tā, lai mudinātu dalībniekus atvērties viens otram.

Un, kā mēs jau redzējām iepriekš, sevis atklāšana ir būtiska jaunu draudzību veidošanās sastāvdaļa.

Šeit ir 6 no eksperimentā uzdotajiem jautājumiem:

1. Kas jums būtu "ideāla" diena?
2. Vai jūs vēlētos būt slavens? Kādā veidā?
3. Vai ir kaut kas, par ko jūs jau sen esat sapņojis? Kāpēc jūs to neesat izdarījis?
4. Ja jūs zinātu, ka pēc gada pēkšņi nomirsiet, vai jūs kaut ko mainītu savā pašreizējā dzīvesveidā? Kāpēc?
5. Palūdziet partnerim pastāstīt, kas viņam patīk jūsos. Lūdziet, lai viņš ir ļoti atklāts, sakot lietas, ko viņš, iespējams, neteiktu cilvēkam, kuru tikko ir iepazinis.
6. Palūdziet savam partnerim pastāstīt par kādu mulsinošu brīdi savā dzīvē.

Visi šie jautājumi palīdzēs veidot ciešas attiecības ar citiem cilvēkiem.

Uzziniet vairāk par ātrās draudzības protokolu un draudzību.

8. Pajautājiet par mūziku, kas palīdz ātrāk izveidot saikni.

No tā, ko mēs līdz šim esam apsprieduši, iespējams, domājat, ka jums ir nepieciešams padziļināti iepazīties ar cilvēkiem, kurus satiekat, lai nodibinātu ar viņiem jaunu draudzību.

Tiesa, ja vēlaties iegūt jaunu draugu, kādā brīdī jums būs jāatklāj personiskas un nozīmīgas lietas par sevi.

Taču draudzības sākumā var runāt arī par maznozīmīgākām lietām, lai panāktu, ka draudzība attīstās pareizajā virzienā.

Nesen veiktā pētījumā atklājās, ka sarunas par mūziku bija viens no populārākajiem sarunu tematiem, kad viendzimuma un pretējā dzimuma pāriem bija jāpazīst viens otru 6 nedēļu laikā[].

Pētījumā 58 % pāru pirmajā nedēļā runāja par mūziku. Mazāk populāras sarunu tēmas, piemēram, mīļākās grāmatas, filmas, TV, futbols un apģērbs, apsprieda tikai aptuveni 37 % pāru.

Bet kāpēc tieši mūzika ir tik populārs sarunu temats jauniepazītiem pāriem?

Pētījuma autori apgalvo, ka tas, kāda mūzika cilvēkam patīk, daudz pasaka par viņa personību. Cilvēki runā par mūziku, lai noskaidrotu, vai viņi ir līdzīgi vai atšķirīgi viens no otra.

Saskaņā ar pētījuma rezultātiem indivīda muzikālās vēlmes ir precīzs rādītājs viņa personības raksturojumam.

Pētījumā tika konstatēts, ka tie, kam patīk vokāli dominējoša mūzika, parasti ir ekstraverti, ka tie, kam patīk kantri, lielākoties ir emocionāli stabili un ka tie, kas klausās džezu, ir diezgan intelektuāli.

Galvenais secinājums no šī pētījuma ir tāds, ka mēs varam uzzināt vairāk par cilvēku, noskaidrojot, kāda mūzika viņam patīk.

Tāpēc nākamreiz, kad satiksiet kādu jaunu cilvēku, nebaidieties izvilkt jautājumu "Kāds ir jūsu mīļākais mūzikas veids?".

9. Izmantojiet savu sociālo identitāti, lai ātrāk iegūtu draugus.

Vēl viens interesants atklājums, kas var palīdzēt jums ātrāk iegūt draugus, nāk no sociālajām pētniecēm Karolīnas Veisas (Carolyn Weisz) un Līzas F. Vudsas (Lisa F. Wood) un viņu pētījuma par sociālās identitātes atbalsta ietekmi starp indivīdiem.[]

Sociālā identitāte var būt daudz kas, piemēram, piederība noteiktai reliģijai, rasei/etniskajai piederībai, seksuālajai orientācijai, tautībai, sociālekonomiskajai šķirai utt.

Saskaņā ar pētījuma rezultātiem, ja jūs atbalstāt kāda cilvēka pašapziņu vai identitāti, jūsu savstarpējā tuvība pieaug.

Vienkāršiem vārdiem sakot, iegūtie rezultāti liecina, ka spēja saskarties ar indivīda stāvokli sabiedrībā var palīdzēt viņam justies saprastam. Tas savukārt var palielināt savstarpējās tuvības izjūtu.

Viņi arī atklāja, ka sociālās identitātes atbalsts starp indivīdiem bieži vien ir iemesls tam, ka viņi ilgtermiņā paliek draugi.

Kā šis atklājums var palīdzēt mums ātrāk iegūt jaunus draugus?

Ikreiz, kad satiekat kādu jaunu cilvēku, mēģiniet iejusties viņa vietā un mēģiniet izjust un saprast, kā tas ir - pārvietoties viņa pasaulē ar viņa sociālo identitāti.

Lai stiprinātu saikni starp jums un satiktajiem cilvēkiem, jums ir jāspēj iejūtas viņu problēmās un viņu pieredzē.

Protams, to ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt.

Ir grūti veidot attiecības ar kāda konkrēta cilvēka sociālo identitāti, ja mums nav pieredzes vai zināšanu par to.

Bet atceraties agrāko Arona un viņa kolēģu pētījumu un 36 jautājumu sarakstu, kas palīdz palielināt intimitāti starp diviem pilnīgi svešiem cilvēkiem? Šādus jautājumus varat izmantot, lai labāk izprastu cilvēkus, kurus satiekat, un palīdzētu jums veidot saikni.

Bieži sastopamie izaicinājumi, dibinot draugus

Kā iegūt draugus, ja nevēlaties socializēties

Ir kārdinoši un viegli atcelt plānus, kad tev nav noskaņojuma socializēties. Taču ilgtermiņā tā, iespējams, nav tā dzīve, kādu tu vēlies dzīvot.

Ja sāksiet būt mazliet sabiedrisks, būs daudz vieglāk būt vēl sabiedrisks. Izmantojiet jebkuru mazāko iespēju, kas jums rodas, lai socializētos un uzturētu riteņus darbībā.

Nekad nav jautri darīt lietas, kurās nejūtamies labi. Kad iemācāmies kaut ko apgūt, tas sāk kļūt jautrāks. Ja saskarsme ar cilvēkiem ir garlaicīga, izvēlieties vienu saskarsmes mērķi un koncentrējieties uz to.

Kā iegūt draugus, ja jums nepatīk cilvēki

Ir grūti rast motivāciju socializēties, ja cilvēki tev īsti nepatīk.

Ja tā jūtaties, iespējams, tas ir tāpēc, ka vēl neesat apguvis prasmi pārvarēt mazas sarunas un uzsākt dziļākas un interesantākas sarunas. Kad iemācīsieties atrast kopīgas intereses, iespējams, saskarsme būs daudz jautrāka.

Vairāk lasiet mūsu rakstā par to, ko darīt, ja jums nepatīk cilvēki.

Kā iegūt draugus, ja neesat komunikabls

Ja jūs neesat ekstraverts vai ekstraverts, tas nekas. 2 no 5 cilvēkiem sevi pieskaita introvertiem.[]

Tomēr mums VISIEM ir vajadzīgs kontakts ar cilvēkiem. Vientulības sajūta ir briesmīga un veselībai tikpat kaitīga kā 15 cigarešu smēķēšana dienā.[].

Gandrīz visi introverti vēlas tikties ar cilvēkiem, tikai viņi nevēlas to darīt ekstravertā, skaļā vidē.

Ja jūs atradīsiet cilvēkus grupās, kas saistītas ar jūsu interesēm, jūs varēsiet socializēties, neapdraudot to, kas jūs esat. Jūs varat būt sabiedrisks cilvēks, nebūdams pārlieku sabiedrisks.

Kā iegūt draugus, ja jums nav daudz naudas

Visredzamākais solis ir izvēlēties bezmaksas pasākumus, nevis dārgus. Par laimi, visur ir daudz bezmaksas pasākumu.

Jums vajadzētu īpaši pievērsties arī brīvprātīgajam darbam un sabiedriskajam darbam.

Nelielas izmaksas, piemēram, par degvielu, ir prioritāšu jautājums. Ja vēlaties iegūt draugus, neliels budžets sociālajai saskarsmei ir labs ieguldījums.

Ja varat atvēlēt 50 dolārus mēnesī, varat nodrošināt sev lielisku sociālo dzīvi.

Kā iegūt draugus, dzīvojot mazpilsētā

Parasti pat nelielās pilsētās ir nodarbības un kursi, kurus var apmeklēt. Ieviesiet ieradumu apskatīt ziņojumu dēļus un paskatīties, kas tur parādās.

Jo mazāka pilsēta, jo plašāka būs jūsu meklēšana. Piemēram, Ņujorkā jūs varētu atrast pasākumu cilvēkiem, kas interesējas par postmoderno mākslu no Baltkrievijas. Mazā pilsētā jūs varētu atrast vispārēju "Kultūras klubu".

Pat ja atrodaties mazpilsētā, iespējams, joprojām varēsiet atrast Facebook grupas, kas atbilst jūsu interesēm.

Kā iegūt draugus, ja esi sociāli nekompetents

Sabiedrošanās nekad nav jautra, ja tajā nejūtaties labi.

Par laimi, šo prasmi varat praktizēt. Izlasiet grāmatu par sociālajām prasmēm vai grāmatu par draudzības veidošanu. Tad izmantojiet visas sociālās mijiedarbības, kas jums notiek visas dienas garumā, kā treniņu vietu.

Ja sociāli jūtaties slikti, tā ir zīme, ka jums ir nepieciešams vairāk, nevis mazāk socializēties.

Kā iegūt draugus, ja jums ir sociālā trauksme

Sociālā trauksme var būt kā šķērslis starp jums un visu, ko vēlaties dzīvē. Ir vairāki veidi, kā to novērst:

1. Dariet visu, ko varat, lai socializēšanās nebūtu tik biedējoša. Piemēram, ja dodaties uz tikšanos, palūdziet draugam doties ar jums.
2. Strādājiet īpaši pie savas sociālās trauksmes. Šeit ir mūsu grāmatu padomi sociālās trauksmes novēršanai.
3. Izlasiet mūsu ceļvedi Kā iegūt draugus, ja jums ir sociālā trauksme.

Kā iegūt draugus, kad visi šķiet pārāk aizņemti

Tuvojoties 30 gadu vecumam, cilvēki kļūst aizņemtāki.[]

Patiesībā katru septīto gadu mēs zaudējam pusi no saviem draugiem.[]

Taču tas nenozīmē, ka mēs nevaram iegūt jaunus draugus. Sabiedriskajās grupās un pasākumos jūs atradīsiet visus tos, kuri NAV aizņemti ar darbu un ģimeni. (Ja viņi būtu aizņemti, viņi neapmeklētu šos pasākumus.)

Tā kā cilvēki dzīvē kļūst aizņemti un mēs zaudējam vecos draugus, ir īpaši svarīgi regulāri meklēt jaunus.

Skatiet mūsu ceļvedi par to, kā iegūt draugus 30 gadu vecumā.

Kā iegūt draugus, ja jums nepatīk jūsu izskats

Ja jūtaties pašapmierināts ar savu izskatu, iespējams, domājat: "Cilvēkam, kurš labi izskatās, tas ir viegli, bet es cilvēkiem nepatīkos, jo izskatos dīvaini/glīts/pārmērīgi smags/atšķirīgi utt.".

Tiesa, ja esi modele, tas tev palīdzēs jau pirmajā saskarsmē ar kādu cilvēku.[]

Pirms cilvēki par jums kaut ko uzzina, vienīgais pieņēmums, ko viņi var izdarīt, ir mūsu izskats.

Bet, tiklīdz mēs sākam mijiedarboties, mūsu personība kļūst arvien svarīgāka un izskats kļūst arvien mazāk svarīgs.[]

Pat tad, ja mums nav laba izskata, mēs joprojām varam iegūt draugus. Jūs, iespējams, pazīstat kādu, kurš izskatās sliktāk nekā jūs, bet kuram ir vairāk draugu.

Atcerieties sev šo cilvēku, kad jums ir nepieciešams pierādījums tam, ka varat iegūt draugus pat tad, ja neesat tradicionāli pievilcīgs.

Kā iegūt draugus bez piespiedu sajūtas

Iespējams, jūs nevēlaties izmantot šajā rokasgrāmatā sniegtos padomus gadījumā, ja jums sāk šķist, ka jūs piespiežat sevi būt par kādu, kas neesat. Šādā gadījumā tas var palīdzēt mainīt jūsu domāšanas veidu.

Mēģiniet uz sociālajiem pasākumiem raudzīties kā uz vietu, kuru apmeklējat, jo jūs interesē attiecīgā tēma.

Kamēr esat tur, jūs vēlaties runāt ar cilvēkiem. Kā bonusu jūs, iespējams, ar kādu izveidosiet saikni.

Atcerieties: Iepazīšanās ar draugiem ir blakusparādība, kas rodas, labi pavadot laiku kopā ar cilvēkiem. .

Ja uz to raugāties šādi, mijiedarbība šķiet mazāk piespiedu.

Lūk, kā tas var darboties:

Jūs dodaties uz pasākumu, kas veltīts tam, kas jūs interesē. Tur jūs varat aprunāties ar citiem, kurus interesē tas pats.

Ja jums padodas, varat tikties vēlreiz un veidot draudzību, pamatojoties uz šīm interesēm. Jums nav jābūt pārlieku laipnam vai pozitīvam. Jums vienkārši jābūt patiesam. Jums nav jāmaina sava personība, lai iegūtu draugus.

Mēģiniet praktizēt šādas prasmes, pat ja tās ir ārpus jūsu komforta zonas:

Nelielas sarunas: To var iemācīties novērtēt, kad spēsiet to izmantot kā tiltu, lai atrastu kopīgas intereses.

Atvēršana : Ik pa brīdim dalieties ar kādu informāciju par sevi, lai cilvēki varētu iepazīt jūs, kā jūs iepazīstat viņus.

Iepazīšanās ar vairāk jauniem cilvēkiem: Tas var būt nogurdinoši, taču tas ir nepieciešams, lai iegūtu jaunus draugus. Tā vietā, lai uztvertu to kā nepieciešamību satikt jaunus cilvēkus, uztveriet to kā sekošanu savām interesēm un iepazīšanos ar cilvēkiem šajā procesā.

Biežāk uzdotie jautājumi

Kā iegūt draugus jaunā pilsētā?

Jaunajā pilsētā mums bieži vien ir daudz mazāks sociālais loks (vai arī tā nav vispār) nekā tur, no kurienes esam ieradušies. Tāpēc ir svarīgi aktīvi doties uz dažādām vietām un socializēties ar cilvēkiem. Dodieties uz tikšanās vietām, kur, visticamāk, atradīsiet cilvēkus ar līdzīgām interesēm.

Lūk, mūsu pilns ceļvedis par to, kā iegūt draugus jaunā pilsētā.

Ko darīt, ja man nav draugu?

Ir daudzi iemesli, kāpēc jums nav draugu. Piemēram, vai jūs pārāk baidāties no noraidījuma? Vai jums ir grūti atvērties? Vai jums ir sociālā trauksme? Lai kāds būtu iemesls, jūs varat iegūt draugus. Taču katrai problēmai ir vajadzīgs savs risinājums.

Lasiet šo rakstu, lai uzzinātu, kāpēc jums, iespējams, nav draugu.

Kā man kā pieaugušajam iegūt draugus?

Ja jums ir 30, 40, 50 vai vairāk gadu, socializējieties vietās, kur varat atkārtoti satikt vienus un tos pašus cilvēkus. Kad mēs kļūstam vecāki, draudzības veidošanai parasti nepieciešams ilgāks laiks.[] Mēģiniet satikt cilvēkus darbā, nodarbībās, atkārtotās tikšanās reizēs vai brīvprātīgajā darbā.

Pārejiet uz mūsu pilno ceļvedi par to, kā iegūt draugus, kļūstot par pieaugušo.

Kā iegūt draugus koledžā?

Piedalieties pasākumos, kas notiek universitātes pilsētiņā un ārpus tās, atrodiet darbu universitātes pilsētiņā vai iesaistieties kādā sporta veidā. Sakiet "jā" ielūgumiem; ja jūs tos noraidāt, viņi mēdz pārtraukt ierasties. Ziniet, ka lielākā daļa cilvēku jūtas neērti svešu cilvēku klātbūtnē. Ja citi šķiet auksti, neuztveriet to personīgi; iespējams, viņi vienkārši ir nervozi.

Šeit ir mūsu pilnīga rokasgrāmata par to, kā iegūt draugus koledžā.

Kā iegūt draugus tiešsaistē?

Meklē nelielas kopienas, kas saistītas ar tavām interesēm. Ļauj cilvēkiem uzzināt, kas tevi interesē un par ko tev patīk runāt. Ja tevi interesē spēlēšana, laba iespēja ir pievienoties kādai ģildei vai grupai. Tu vari meklēt Reddit, Discord vai tādās lietotnēs kā Bumble BFF.

Šeit lasiet mūsu pilno rokasgrāmatu par to, kā iegūt draugus tiešsaistē.

Kā man kā introvertam iegūt draugus?

Izvairieties no skaļām ballītēm un citām vietām, kur ir grūti risināt padziļinātas sarunas. Tā vietā meklējiet vietas, kur pulcējas līdzīgi domājoši cilvēki. Piemēram, atrodiet tikšanās grupu, kurā ir cilvēki ar jūsu interesēm.

Šeit ir vēl daži padomi, kā introvertam iegūt draugus.