Hoe maak je vrienden (Ontmoeten, bevrienden en binden)

Loop je tegen problemen aan als je vrienden probeert te maken? Misschien kun je wel een gesprek beginnen, maar kom je nooit verder dan koetjes en kalfjes. Of misschien lopen je vriendschappen al in een vroeg stadium stuk in plaats van dat ze zich na verloop van tijd verdiepen.

In deze gids bekijken we hoe en waar je mensen kunt ontmoeten die goed bij je passen, hoe je contact met ze kunt maken en hoe je van kennissen naar vrienden kunt gaan.

Hoe ontmoet je mensen met wie je vrienden kunt worden

Om vrienden te maken, moet je jezelf in situaties plaatsen waarin je regelmatig nieuwe mensen ontmoet.

1. Zoek gelijkgestemden om regelmatig af te spreken

Sommigen beweren dat mensen drie plaatsen nodig hebben om te gedijen: werk, thuis en dan een derde plaats waar we socialiseren.[]

Onderzoek8 toont aan dat de beste plaatsen om vrienden te maken zijn:

1. In de buurt van waar je bent (zodat je er gemakkelijk kunt komen).
2. Intiem, zodat je persoonlijk met mensen kunt omgaan (grote feesten en clubs zijn geen goede gok).
3. Terugkerend (het liefst elke week of vaker. Dat geeft genoeg tijd om vriendschappen te ontwikkelen).

Het is meestal gemakkelijker om te socializen in groepen die rond een specifieke gedeelde interesse draaien. Dan weet je dat je daar met mensen over die interesse kunt praten.

Wat is een sociale groep die regelmatig samenkomt waar je lid van zou kunnen worden? Zie onze gids over hoe je gelijkgestemden kunt vinden voor meer tips.

2. Word lid van clubs en groepen

Een van de makkelijkste manieren om gelijkgestemden te vinden is lid worden van groepen en clubs waar je werkt of studeert.

Zelfs als deze clubs slechts in de verte gerelateerd lijken aan je interesses, is dat OK. Ze hoeven niet gecentreerd te zijn rond je levenspassie. Het belangrijkste om te overwegen is of er al dan niet interessante mensen aanwezig zullen zijn.

Overwegingen om lid te worden van een nieuwe club of groep:

• Zoek naar groepen die wekelijks samenkomen. Op die manier heb je genoeg tijd om vriendschappen te ontwikkelen met de mensen daar.
• Je kunt een collega of klasgenoot vragen of hij/zij mee wil doen. Alleen gaan kan intimiderend zijn. Het is minder eng om met iemand anders te gaan.

3. Zoek lessen of cursussen die je interesseren

Klassen en cursussen zijn geweldig omdat je gelijkgestemde mensen ontmoet en omdat ze verspreid over meerdere weken plaatsvinden, zodat je de tijd hebt om mensen te leren kennen.

Sommige steden bieden gratis lessen of cursussen aan. Vind lessen door op Google te zoeken naar "[Jouw stad] lessen" of "[Jouw stad] cursussen".

4. Kies terugkerende ontmoetingen of evenementen

Je hebt misschien het advies gekregen om Meetup.com of Eventbrite.com te bezoeken om evenementen te vinden en vrienden te maken. Het probleem met veel meetups is dat ze maar één keer worden georganiseerd. Je gaat erheen en mengt je 15 minuten met vreemden, waarna je naar huis loopt om die mensen nooit meer te ontmoeten.

Als je die sites bekijkt, zoek dan naar terugkerend Kies evenementen die minstens één keer per week samenkomen. Terugkerende evenementen zorgen ervoor dat je regelmatig dezelfde mensen ontmoet, wat het gemakkelijker maakt om vrienden te worden.

Dit soort evenementen zijn goed om vrienden te maken: maximaal 20 deelnemers, terugkerend en een specifieke interesse.

5. Vind het juiste soort evenementen op Meetup

1. Voer GEEN zoekterm in. Je zult waarschijnlijk dingen missen waarin je geïnteresseerd bent. In plaats daarvan, klik op de Kalenderweergave. (Anders zie je alleen maar groepen die misschien lange tijd niet bij elkaar komen).

Laat de zoekbalk leeg en kies kalenderweergave in plaats van groepsweergave.

1. Klik op Alle komende evenementen.

Selecteer alle aankomende evenementen zodat je meer ideeën krijgt.

1. Open alle evenementen die je interesseren.
2. Controleer of ze terugkomen (Je kunt de geschiedenis controleren van de groep die de meetup organiseert en kijken of ze dezelfde meetup regelmatig hebben gehad).

6. Actief zijn in online gemeenschappen

Ga naar Facebook en zoek naar verschillende groepen. Word lid van groepen die je interesseren (en die actief lijken te zijn).

Je vindt misschien niet evenementen op Facebook voor jouw interesses. Je vindt echter verschillende groepen Word lid van die groepen zodat je hun updates krijgt. Wees er actief in of lees ze op zijn minst.

Daar vind je waarschijnlijk vroeg of laat mogelijkheden om gelijkgestemden te vinden. Je kunt ook proactief zijn en in die groepen vragen of er meetups zullen zijn.

7. Doe mee met vrijwilligerswerk en gemeenschapsdiensten

Vrijwilligerswerk en dienstverlening aan de gemeenschap is een geweldige manier om iets terug te doen voor je gemeenschap en tegelijkertijd gelijkgestemde mensen te ontmoeten waarmee je bevriend kunt raken.

Om ideeën op te doen, zoek je op Google naar "[Jouw stad] gemeenschapsdienst" of "[Jouw stad] vrijwilligerswerk". Zoek naar plaatsen waar je regelmatig dezelfde mensen ontmoet.

8. Overweeg om lid te worden van een sportteam

Veel mensen hebben hun beste vrienden gemaakt via sportteams.

Het kan ongemakkelijk voelen om je bij een team aan te sluiten als je net begint. Zoek naar "[jouw stad] [sport] beginners" als je nog niet veel ervaring hebt.

Hier is een lijst met teamsporten.

9. Vervang het echte leven niet door sociale media

Vermijd sociale media zoals Instagram, Snapchat en Facebook, tenzij je ze gebruikt om echte groepen te vinden.

Studies tonen aan dat sociale media ons gevoel van eigenwaarde verlagen[] omdat we ieders ogenschijnlijk "perfecte" leven zien. Onszelf vergelijken met anderen zorgt er op zijn beurt voor dat we ons ongemakkelijker voelen als we face-to-face met elkaar omgaan[].

Je kunt sociale media-apps van je telefoon verwijderen en die pagina's blokkeren. Vervang ze dan door apps die alleen chatten, zoals WhatsApp, en laat je vrienden weten dat ze je in plaats daarvan daar kunnen vinden.

Gebruik de "Facebook Newsfeed Eradicator" zodat je de hoofdfeed van Facebook niet hoeft te zien. Je kunt de informatie zoeken die je wilt zien.

Hoe bevriend raken met mensen die je ontmoet

Mensen ontmoeten is de eerste stap, maar hoe word je nu echt vrienden met iemand? In dit gedeelte leer je hoe je van mensen die je ontmoet vrienden maakt.

1. Maak een praatje, zelfs als je daar geen zin in hebt

Een praatje over koetjes en kalfjes kan vals en zinloos aanvoelen, maar het heeft wel een doel.[] Door een praatje over koetjes en kalfjes te maken, je geeft aan dat je vriendelijk bent en openstaat voor sociale contacten Op die manier helpt small talk je om de eerste connectie te maken met potentiële nieuwe vrienden.

Als iemand geen praatje maakt, kunnen we aannemen dat hij geen vrienden met ons wil maken, dat hij ons niet mag of dat hij in een slechte bui is.

Maar hoewel koetjes en kalfjes een doel hebben, willen we er niet in blijven steken. De meeste mensen vervelen zich na een paar minuten koetjes en kalfjes. Hier lees je hoe je kunt overstappen op een interessant gesprek:

2. Zoek uit wat jullie gemeen hebben

Als je met een nieuw iemand praat en je merkt dat je dingen gemeen hebt, gaat het gesprek meestal van stroef naar leuk en interessant.

Maak er daarom een gewoonte van om uit te zoeken of jullie gemeenschappelijke interesses of iets gemeenschappelijks hebben. Je kunt dit doen door dingen te noemen die je interesseren en te kijken hoe ze reageren.

Voorbeelden van hoe je kunt zien of je iets gemeen hebt:

• Als iemand het heeft over rijden naar het werk, kun je vragen: "Wanneer denk je dat zelfrijdende auto's van de grond zullen komen?"
• Als iemand een plant op zijn bureau heeft staan, kun je vragen: "Hou je van planten?".
• Als iemand het over tv-programma's heeft, kun je vragen of ze kijken naar Handmaid's Tale.
• Als iemand een boek noemt dat ze gelezen hebben of iets dat ze gelezen hebben over iets waarin je geïnteresseerd bent, vraag daar dan meer over.
• Als iemand uit dezelfde plaats blijkt te komen als jij, of in een gelijkaardige sector heeft gewerkt, of op vakantie is geweest in een gelijkaardige plaats, of een andere overeenkomst, vraag daar dan naar.

Gebruik kansen om dingen te vermelden die je interesseren en kijk hoe ze reageren.

Als ze niet bijzonder reageren, ga je gewoon door met kletsen. Als ze wel oplichten (ze kijken geëngageerd, glimlachen, beginnen erover te praten) - geweldig!

Je hebt iets gemeenschappelijks gevonden. Misschien is het zelfs iets dat je kunt gebruiken als reden om contact te houden.

Interesses hoeven geen sterke passies te zijn. Zoek gewoon iets waar je graag over praat. Waar praat je over met goede vrienden? Dat zijn de dingen waar je ook met nieuwe vrienden over wilt praten.

Of je kunt andere punten van overeenkomst vinden om over te praten. Hoe was het om op dezelfde school te studeren, in dezelfde plaats op te groeien of uit hetzelfde land te komen? Luister je naar dezelfde muziek, ga je naar dezelfde festivals of lees je dezelfde boeken?

3. Schrijf mensen pas af als je ze kent

Oordeel niet te snel over mensen. Probeer niet aan te nemen dat ze oppervlakkig of saai zijn of dat jullie niets hebben om over te praten.

Als iedereen saai lijkt, komt dat misschien omdat je blijft steken in koetjes en kalfjes (als je alleen maar koetjes en kalfjes praat, klinkt iedereen oppervlakkig).

In de vorige stap hebben we het gehad over hoe je voorbij koetjes en kalfjes kunt komen en dingen kunt vinden die jullie gemeen hebben. Het is gemakkelijk om iemand af te schrijven, maar probeer iedereen een oprechte kans te geven.

Wanneer je iemand nieuw ontmoet, maak er dan een kleine missie van om te kijken of je een soort van wederzijdse interesse kunt vinden.

Hoe? interesse kweken in mensen.

Als je oprechte vragen stelt om anderen te leren kennen, zul je merken dat veel mensen die je eerder zou hebben afgeschreven interessanter worden.

Dat kan er dan weer voor zorgen dat je meer geïnteresseerd bent om andere mensen te leren kennen.

4. Zorg ervoor dat je lichaamstaal vriendelijk is

Velen proberen koel en afstandelijk te zijn wanneer ze nieuwe mensen ontmoeten. Anderen worden verlegen omdat ze nerveus zijn.

Maar het probleem is dat mensen het persoonlijk zullen opvatten. Als je afstandelijk bent, zullen mensen denken dat je hen niet mag.

Het klinkt voor de hand liggend, maar je moet laten zien dat je vriendelijk bent om van mensen vrienden te maken.

In de gedragswetenschap is er een concept dat "Wederkerigheid van leuk vinden" heet[] Als we denken dat iemand ons leuk vindt, vinden we hem vaak aardiger. Als we denken dat iemand ons niet leuk vindt, vinden we hem vaak minder leuk.

Dus hoe laat je zien dat je mensen leuk vindt zonder behoeftig over te komen of iemand te zijn die je niet bent?

Je kunt nog steeds cool zijn als je dat wilt, en je hoeft niet de hele tijd te praten. Maar je wilt wel op een of andere manier aangeven dat je de mensen die je ontmoet aardig vindt of goedkeurt .

• Je kunt dat doen door een praatje te maken en oprechte vragen te stellen.
• Je kunt glimlachen en laten zien dat je blij bent als je ze ziet, vooral mensen die je al eerder hebt ontmoet.
• Als je iets waardeert wat iemand heeft gedaan, kun je hem of haar een eenvoudig compliment geven.
• Als je het eens bent met iets wat iemand heeft gezegd, is het simpelweg zeggen dat je het ermee eens bent een signaal dat je hem of haar goedkeurt.

Al deze dingen laten zien dat je iemand leuk vindt. Als je dit doet, zullen mensen jou op hun beurt leuker vinden. Het zal er niet voor zorgen dat je overkomt als try-hard of overdreven, zolang je het oprecht doet.

5. Oefen dagelijkse kleine interacties

Zorg ervoor dat je bewust kleine interacties creëert wanneer je de kans krijgt.

• Je zou "Hoi" kunnen zeggen tegen die persoon die je elke dag op het werk of op school ziet in plaats van hem of haar te negeren.
• Wissel een paar woorden met mensen waar je normaal alleen maar naar knikt.
• Doe je koptelefoon uit en maak oogcontact, knik, glimlach of zeg "Hoi" als je dat normaal niet doet.
• Oefen kleine interacties, zoals aan de caissière vragen hoe het met haar gaat of tegen je buurvrouw zeggen: "Het is warm buiten vandaag."

Praten met de caissière of iemand anders in het voorbijgaan zal waarschijnlijk niet resulteren in een vriendschap. Maar elke interactie helpt je om sociale vaardigheden te oefenen.

Als je beide niet doet, zul je je roestig voelen als je iemand ontmoet met wie je echt vrienden zou kunnen worden.

Gewend zijn om met mensen te praten is belangrijk op die momenten dat je echt je sociale vaardigheden moet gebruiken.[]

6. Zorg dat mensen graag bij je zijn

Als je stopt met proberen om mensen jou aardig te laten vinden, zal het (ironisch genoeg) gemakkelijker voor je worden om vrienden te maken.

Als je probeert te zorgen dat mensen je aardig vinden, doe je misschien dingen als opscheppen (of nederig opscheppen) of grapjes maken in een poging iedereen aan het lachen te maken. Met andere woorden, je bent altijd op zoek naar goedkeuring. Maar hierdoor lijk je behoeftig en kom je minder sympathiek over.

Probeer in plaats daarvan mensen te laten genieten van rond u.

• • Wees een goede luisteraar en wacht niet op je beurt om te praten.
  • Toon interesse in anderen in plaats van je alleen op jezelf te richten.
  • Als je met een groep vrienden bent, doe dan je best om anderen het gevoel te geven dat ze erbij horen.
  • Als je over jezelf praat, probeer dan niet meer cool en indrukwekkend over te komen, maar praat over dingen waar andere mensen zich in kunnen vinden.

Als je ervoor zorgt dat mensen graag bij je in de buurt zijn, zullen ze je automatisch aardig vinden. Als we iemand associëren met een positieve ervaring, vinden we die persoon aardiger.[][]

7. Zie vriendschappen als een neveneffect van plezier hebben

Het is beter om niet actief te proberen mensen tot vrienden te maken. Als je voor deze aanpak kiest, voel je je een loser als het je niet "lukt" om een nieuwe vriend te maken.

Zorg ervoor dat mensen graag bij je zijn (zoals besproken in de vorige stap). Neem initiatief. Wissel bijvoorbeeld contactinformatie uit en houd contact.

Maar probeer je vriendschap niet te versnellen door te intens of gretig te zijn. Dat komt wanhopig over.

Slechte mentaliteit bij het ontmoeten van nieuwe mensen:

• "Ik moet een vriend maken."
• "Ik moet ervoor zorgen dat mensen me aardig vinden."

Goede instelling bij het ontmoeten van nieuwe mensen:

• "Wat de uitkomst ook is, er naartoe gaan is al een overwinning omdat het me de kans geeft om mijn sociale vaardigheden te oefenen."
• "Ik ga proberen een paar mensen te leren kennen die verder gaan dan koetjes en kalfjes."
• "Ik ga proberen om deze interactie voor iedereen aangenaam te maken.

8. Help mensen om je te leren kennen

Je hoort vaak dat je meer vragen moet stellen. Dat is een GOED advies - de meesten stellen te weinig oprechte vragen en daardoor leren ze mensen nooit echt kennen.

Dit betekent echter niet dat het slecht is om stukjes en beetjes over jezelf, je leven en je mening over dingen te delen. Onthoud dat mensen niet alleen over zichzelf willen praten. Ze willen je ook leren kennen.

De meest effectieve manier om contact met iemand te maken is door afwisselend dingen over jezelf te vertellen en vragen te stellen.[]

Het kan er ongeveer zo uitzien:

Je stelt een oprechte vraag, zoals "Wat doe je?" en dan een vervolgvraag, zoals "Interessant, wat betekent dat specifiek om botanicus te zijn?".

En dan deel je een stukje over jezelf, bijvoorbeeld: "Ik ben slecht met bloemen, maar ik heb wel een palmboom die ik al een paar jaar in leven houd."

Als je op deze manier iets over jezelf deelt, help je anderen een beeld van je te vormen. Als je alleen naar hen vraagt, zullen ze je als een vreemde zien (omdat ze niets over je weten).

De meeste mensen willen niet meteen je levensverhaal horen of ongerelateerde feiten over je dag. Maar dingen waar ze zich in kunnen vinden, zijn interessant voor mensen.

Als je bijvoorbeeld in Brooklyn hebt gewoond en je ontmoet iemand die vertelt dat hij een paar jaar geleden ook in Brooklyn heeft gewoond, dan is die informatie herkenbaar voor jou.

Je hoeft je mening over controversiële onderwerpen (zoals religie en politiek) niet te delen, maar laat mensen een glimp van je persoonlijkheid opvangen.

Als je je hier ongemakkelijk bij voelt, kun je oefenen door eenvoudige meningen te delen, zoals "Ik vind dit nummer geweldig".

Contact houden met nieuwe vrienden en goede vrienden worden

1. Volg mensen op met wie het klikt

Het is eng om iemand te vertellen dat je contact wilt houden. Wat als ze niet terug sms'en en je je een loser voelt?

Je wilt mensen die je leuk vindt ondanks die angst toch benaderen. Soms sturen mensen je geen berichtje terug en dat is niet erg.

Maar wat is erger, iemand die niet terug sms't of iemand die nooit de kans grijpt om een goede vriend te maken?

Duw jezelf. Als je twijfelt of je contact met iemand moet houden en die twijfel komt voort uit je onzekerheid, probeer dan actie te ondernemen, ook al is dat eng.

2. Vraag naar de nummers van mensen

Als je een interessant gesprek hebt gehad over een wederzijdse interesse, neem dan altijd het nummer van die persoon aan.

De eerste paar keer voelt het misschien ongemakkelijk, maar na een tijdje voelt het gewoon als een natuurlijke manier om interessante gesprekken te beëindigen.

Je kunt bijvoorbeeld zeggen:

"Dit was echt leuk om over te praten. Laten we nummers uitwisselen zodat we contact kunnen houden."

Als je dit aan iemand vraagt na een interessant gesprek waarin jullie allebei graag hebben gepraat, zal hij of zij waarschijnlijk blij zijn dat je contact met hem of haar wilt houden.

3. Gebruik wederzijdse interesses om contact te houden

Nadat je iemands nummer hebt gekregen, is het aan jou om door te gaan en contact te houden.

Stuur ze een sms. Wacht niet tot ze jou een sms sturen. Stuur ze een sms meteen nadat jullie uit elkaar zijn gegaan.

Een voorbeeld van hoe je iemand sms't nadat je elkaar hebt ontmoet:

"Hoi, Viktor hier. Het was leuk je te ontmoeten. Hier is mijn nummer :)"

Gebruik dan jullie gemeenschappelijke interesses als een "reden" om af te spreken.

Stel dat je een passie hebt voor orchideeën en je ontmoet een andere enthousiasteling. Je wisselt nummers uit. Een paar dagen later vind je een interessant artikel over orchideeën.

Je zou een tekst als deze kunnen sturen:

"Ik las net dat ze een nieuwe orchideeënsoort hebben ontdekt. Echt gaaf! [link naar artikel]"

Zie je hoe een wederzijdse interesse werkt als een "reden" om contact te houden zonder dat het ongemakkelijk voelt?

4. Ontmoeten door groepsactiviteiten

Als je op het punt staat om iets sociaals te gaan doen dat te maken heeft met jullie gemeenschappelijke interesses, sms je nieuwe vriend(in) dan en vraag of hij/zij mee wil doen.

Als jij en je nieuwe vriend(in) bijvoorbeeld allebei geïnteresseerd zijn in filosofie, kun je sms'en:

"Ik ga vrijdag naar een lezing over filosofie, heb je zin om mee te gaan?"

Of je kunt proberen verschillende mensen met dezelfde interesse samen te brengen.

Bijvoorbeeld:

"Ik heb een afspraak met twee andere vrienden die ook met filosofie bezig zijn, wil je met ons mee?"

Als je je nieuwe vriend(in) ontmoet tijdens een groepsactiviteit, voel je je waarschijnlijk minder opgelaten en is er minder druk om een goed gesprek te voeren.

Als je echter een GROTE connectie hebt gemaakt en er komt geen groepsevenement aan, dan kun je één-op-één afspreken. Dit werkt meestal het beste als je je nieuwe vriend(in) al een paar keer ergens anders hebt ontmoet, bijvoorbeeld tijdens een lopende les.

5. Stel steeds informelere activiteiten voor

Hoe vertrouwder jullie met elkaar zijn, hoe ongedwongener de activiteit kan zijn.

Voorbeelden van verschillende soorten activiteiten om te doen met vrienden zijn afhankelijk:

• Als jullie elkaar één of twee keer hebben ontmoet: Samen naar een meetup gaan of afspreken met een aantal vrienden specifiek voor een gezamenlijke interesse.
• Als je elkaar een paar keer één-op-één hebt ontmoet: Samen koffie drinken.
• Als jullie elkaar meerdere keren één-op-één hebben ontmoet: Gewoon vragen, "Wil je afspreken?" is genoeg.

6. Gebruik zelfonthulling om vrienden te maken

Volgens sociologe Beverley Fehr van de Universiteit van Winnipeg "wordt de overgang van kennissenkring naar vriendschap meestal gekenmerkt door een toename in zowel de breedte als de diepte van de zelfonthulling."

In haar baanbrekende studie en boek Vriendschapsprocessen Fehr ontdekte dat vriendschappen werden gevormd wanneer individuen diepe en betekenisvolle aspecten van zichzelf aan elkaar onthulden.[]

Als je het moeilijk vindt om solide relaties aan te gaan met de mensen die je ontmoet, denk er dan eens over na hoeveel je eigenlijk over jezelf prijsgeeft.

Vind je dat je een "muur" optrekt als je nieuwe mensen ontmoet, dat je persoonlijke vragen voortdurend ontwijkt of dat je ze beantwoordt met eenvoudige, oppervlakkige antwoorden?

Of aarzel je om mensen over je eigen ervaringen te vertellen als het onderwerp over een onderwerp gaat dat je maar al te goed kent?

Je denkt misschien dat het onthullen van potentieel beschamende aspecten van je leven en geschiedenis je kansen om vrienden te maken kunnen schaden. Maar volgens Fehr is het tegendeel waar.

Geef jezelf bloot en je bent waarschijnlijker om nieuwe vrienden te maken.

Maar hoe helpt zelfonthulling bij het vormen van nieuwe vriendschappen?

Volgens een onderzoek van Collins en Miller is het antwoord heel eenvoudig en heeft het te maken met je sympathieke karakter.[]

Collins en Miller ontdekten dat mensen die zichzelf onthullen, meer gewaardeerd worden door anderen. Ze ontdekten ook dat andere mensen geneigd zijn zichzelf te onthullen aan mensen die ze aardig vinden en dat mensen een voorkeur hebben voor mensen aan wie ze persoonlijke onthullingen hebben gedaan.

Pas als we onszelf laten zien en mensen over onszelf vertellen, kunnen we echt contact maken met mensen.

Om een vriendschap te kunnen vormen, moeten zowel jij als de ander zichzelf bekendmaken.

Het werkt niet als slechts één persoon aspecten van zichzelf onthult.

Maar zoals bovenstaand onderzoek suggereert, is de kans groter dat iemand zijn persoonlijke geschiedenis met je deelt als jij dat eerst doet.

Wees echter voorzichtig: te veel zelfonthulling kan mensen afschrikken en wegjagen. Je moet de juiste balans vinden tussen te veel en te weinig onthullen.

Dus wat voor dingen kunnen we over onszelf onthullen om een sterkere band met andere mensen te krijgen?

Laten we eens kijken naar een andere belangrijke wetenschappelijke bevinding om ons te helpen sneller vrienden te maken.

7. Stel vragen waardoor mensen zich openstellen

In april 1997 werd een onderzoek gepubliceerd in het Personality and Social Psychology Bulletin door Arthur Aron en zijn team[].

De onderzoekers ontdekten dat het mogelijk was om de intimiteit tussen twee volslagen vreemden te vergroten door 36 specifieke vragen te stellen.

De vragen waren allemaal bedoeld om de deelnemers aan te moedigen zich open te stellen voor elkaar.

En zoals we hierboven al hebben gezien, is zelfonthulling een essentieel onderdeel van het vormen van nieuwe vriendschappen.

Hier zijn 6 van de vragen uit het experiment:

1. Wat is voor jou een "perfecte" dag?
2. Zou je beroemd willen zijn? Op welke manier?
3. Is er iets waar je al lang van droomt om te doen? Waarom heb je het nog niet gedaan?
4. Als je wist dat je over een jaar plotseling zou sterven, zou je dan iets veranderen aan de manier waarop je nu leeft? Waarom?
5. Vraag je partner om je te vertellen wat hij leuk aan je vindt. Vraag hem of haar om heel eerlijk te zijn en dingen te zeggen die hij of zij misschien niet zou zeggen tegen iemand die hij of zij nog maar net kent.
6. Vraag je partner om een gênant moment uit zijn of haar leven met je te delen.

Met al deze vragen kom je een heel eind in het vormen van sterke relaties met anderen.

Lees meer over het snelle vriendenprotocol en vrienden worden.

8. Vraag naar muziek om sneller een band te krijgen

Van wat we tot nu toe hebben besproken, denk je misschien dat je diep moet ingaan op de mensen die je ontmoet om nieuwe vriendschappen met hen aan te gaan.

Het is waar dat je op een bepaald moment persoonlijke en betekenisvolle dingen over jezelf moet onthullen als je een nieuwe vriend wilt maken.

Maar je kunt in het begin van een vriendschap ook over trivialere dingen praten om de vriendschap in goede banen te leiden.

Uit een recent onderzoek bleek zelfs dat praten over muziek een van de populairste gespreksonderwerpen was toen koppels van hetzelfde en het andere geslacht elkaar gedurende 6 weken moesten leren kennen.[]

In het onderzoek sprak 58% van de paren in de eerste week over muziek. Minder populaire gespreksonderwerpen, zoals favoriete boeken, films, tv, voetbal en kleding, werden slechts door ongeveer 37% van de paren besproken.

Maar waarom is muziek zo'n populair gespreksonderwerp voor nieuwe koppels?

De auteurs van het onderzoek zeiden dat het soort muziek waar iemand van houdt veel zegt over zijn persoonlijkheid. Mensen praten over muziek om erachter te komen of ze op elkaar lijken of van elkaar verschillen.

Volgens het onderzoek waren iemands muzikale voorkeuren een nauwkeurige indicatie van hun persoonlijkheid.

Specifiek ontdekte het onderzoek dat degenen die van vocaal dominante muziek hielden over het algemeen extravert van aard waren, dat degenen die van country hielden over het algemeen emotioneel stabiel waren en dat degenen die naar jazz luisterden behoorlijk intellectueel waren.

De belangrijkste conclusie van dit onderzoek is dat we meer over iemand te weten kunnen komen door uit te zoeken van wat voor soort muziek ze houden.

Dus de volgende keer dat je iemand ontmoet, wees dan niet bang om de "Wat is je favoriete muzieksoort?" kaart te trekken.

9. Gebruik je sociale identiteit om sneller vrienden te maken

Een andere interessante bevinding die je kan helpen sneller vrienden te maken, komt van de sociale onderzoekers Carolyn Weisz en Lisa F. Wood en hun studie naar de effecten van sociale identiteitsondersteuning tussen individuen.[]

Een sociale identiteit kan veel dingen zijn, zoals lid zijn van een bepaalde religie, ras/etniciteit, seksuele geaardheid, nationaliteit, sociaaleconomische klasse, enz.

Volgens de resultaten van het onderzoek groeit de intimiteit tussen jullie als je iemands gevoel van eigenwaarde of identiteit ondersteunt.

Eenvoudig gezegd suggereren de resultaten van de bevindingen dat het kunnen relateren aan iemands positie in de samenleving kan helpen om je begrepen te voelen. Dit kan op zijn beurt gevoelens van intimiteit tussen jullie vergroten.

Ze ontdekten ook dat sociale identiteitsondersteuning tussen individuen er vaak toe leidde dat ze op lange termijn vrienden bleven.

Dus hoe kan deze ontdekking ons helpen om sneller nieuwe vrienden te maken?

Wanneer je een nieuw iemand ontmoet, probeer je dan in zijn of haar schoenen te verplaatsen en probeer te voelen en te begrijpen hoe het moet zijn om door hun wereld te bewegen met hun sociale identiteit.

Om de band tussen jou en de mensen die je ontmoet te versterken, moet je je inleven in hen en in waar ze vandaan komen.

Dit is natuurlijk gemakkelijker gezegd dan gedaan.

Het is moeilijk om je in te leven in iemands specifieke sociale identiteit als we er geen ervaring of kennis van hebben.

Maar herinner je je dat eerdere onderzoek van Aron en zijn collega's en zijn lijst met 36 vragen die de intimiteit tussen twee volslagen vreemden kunnen vergroten? Je kunt dat soort vragen gebruiken om mensen die je ontmoet beter te begrijpen en je te helpen contact te maken.

Veelvoorkomende uitdagingen bij het maken van vrienden

Hoe je vrienden maakt als je niet wilt socializen

Het is verleidelijk en gemakkelijk om plannen af te zeggen als je niet in de stemming bent om te socializen. Maar op de lange termijn is dat waarschijnlijk niet het soort leven dat je wilt leiden.

Als je begint met een beetje sociaal te zijn, is het veel gemakkelijker om socialer te worden. Gebruik elke kleine kans die je krijgt om te socializen om de wielen draaiende te houden.

Het is nooit leuk om dingen te doen waar we ons niet goed in voelen. Als we leren om iets onder de knie te krijgen, wordt het leuker. Als sociale contacten saai zijn, kies dan één doel voor de interactie en concentreer je daarop.

Hoe je vrienden maakt als je mensen niet mag

Het is moeilijk om de motivatie op te brengen om te socializen als je mensen niet echt leuk vindt.

Als je je zo voelt, komt dat misschien omdat je nog niet de vaardigheid onder de knie hebt om verder te gaan dan koetjes en kalfjes en diepere, interessantere gesprekken te voeren. Als je leert om wederzijdse interesses te vinden, vind je het misschien veel leuker om met elkaar om te gaan.

Lees meer in ons artikel over wat je moet doen als je niet van mensen houdt.

Hoe je vrienden maakt als je niet extravert bent

Als je niet extravert of extravert bent, is dat oké. Ongeveer 2 op de 5 mensen identificeren zich als introvert.[]

Maar we hebben ALLEMAAL menselijk contact nodig. Je eenzaam voelen is verschrikkelijk en net zo slecht voor je gezondheid als 15 sigaretten per dag roken.[]

Bijna alle introverte mensen willen mensen ontmoeten, alleen niet in een extraverte, luidruchtige omgeving.

Als je mensen vindt in groepen die verband houden met jouw interesses, kun je socializen zonder afbreuk te doen aan wie je bent. Je kunt een sociaal persoon zijn zonder overdreven sociaal te hoeven zijn.

Hoe je vrienden maakt als je niet veel geld hebt

De meest voor de hand liggende stap is om gratis evenementen te verkiezen boven dure. Gelukkig zijn er overal massa's gratis evenementen.

Je moet ook specifiek kijken naar vrijwilligerswerk en dienstverlening aan de gemeenschap.

Kleine kosten zoals benzine zijn een kwestie van prioriteiten. Als je vrienden wilt maken, is een klein budget voor sociale interactie een goede investering.

Als je 50 dollar per maand kunt betalen, kun je een geweldig sociaal leven hebben.

Hoe je vrienden maakt als je in een kleine stad woont

Meestal hebben zelfs kleine steden lessen en cursussen die je kunt volgen. Maak er een gewoonte van om op prikborden te kijken en te zien wat er te zien is.

Hoe kleiner de stad, hoe breder je zoekopdracht moet zijn. In New York kun je bijvoorbeeld een evenement vinden voor mensen die geïnteresseerd zijn in postmoderne kunst uit Wit-Rusland. In een kleine stad kun je misschien een algemene "Culture Club" vinden.

Zelfs als je in een kleine stad woont, kun je misschien toch Facebookgroepen vinden die aansluiten bij je interesses.

Hoe je vrienden maakt als je sociaal onbekwaam bent

Socializen is nooit leuk als je je er niet goed bij voelt.

Gelukkig is het een vaardigheid die je kunt oefenen. Lees een boek over sociale vaardigheden of een boek over het maken van vrienden. Gebruik vervolgens alle sociale interacties die je gedurende de dag hebt als je oefenterrein.

Als je je sociaal slecht voelt, is dat een teken dat je meer moet socialiseren, niet minder.

Vrienden maken met sociale angst

Sociale angst kan een barrière vormen tussen jou en alles wat je wilt in het leven. Er zijn verschillende manieren om het aan te pakken:

1. Doe wat je kunt om gezelligheid minder eng te maken. Als je bijvoorbeeld naar een bijeenkomst gaat, vraag dan een vriend of vriendin om met je mee te gaan.
2. Werk specifiek aan je sociale angst. Hier zijn onze boekentips voor sociale angst.
3. Lees onze gids Hoe maak je vrienden als je sociale angst hebt.

Hoe maak je vrienden als iedereen het te druk lijkt te hebben

Naarmate we de 30 naderen, krijgen mensen het drukker.[]

In feite verliezen we elk 7e jaar de helft van onze vrienden.[]

Maar dit betekent niet dat we geen nieuwe vrienden kunnen maken. Bij sociale groepen en evenementen vind je allemaal mensen die het NIET druk hebben met werk en gezin. (Als dat wel zo was, zouden ze niet naar die evenementen gaan).

Juist omdat mensen het druk krijgen in het leven en we oude vrienden verliezen, is het extra belangrijk om regelmatig op zoek te gaan naar nieuwe vrienden.

Bekijk onze gids over hoe je vrienden maakt in je 30e.

Hoe je vrienden maakt als je je uiterlijk niet leuk vindt

Als je je zelfbewust voelt over je uiterlijk, denk je misschien: "Het is makkelijk voor iemand die er goed uitziet, maar mensen vinden mij niet leuk omdat ik er raar/lelijk/overgewicht/etc. uitzie."

Het is waar dat als je een fotomodel bent, dat je zal helpen bij de allereerste interactie met iemand.[]

Voordat mensen iets over je weten, zijn de enige veronderstellingen die ze kunnen maken gebaseerd op ons uiterlijk.

Maar zodra we met elkaar gaan communiceren, wordt onze persoonlijkheid steeds belangrijker en zien we er steeds minder belangrijk uit.[]

Zelfs als we er niet goed uitzien, kunnen we nog steeds vrienden maken. Je kent vast wel iemand die er slechter uitziet dan jij, maar die meer vrienden heeft.

Herinner jezelf aan die persoon als je bewijs nodig hebt dat je vrienden kunt maken, zelfs als je niet conventioneel aantrekkelijk bent.

Hoe maak je vrienden zonder dat het geforceerd aanvoelt

Misschien ben je huiverig om de tips in deze gids te gebruiken voor het geval het begint te voelen alsof je jezelf dwingt om iemand te zijn die je niet bent. Als dat zo is, kan het helpen om je mindset te veranderen.

Probeer sociale evenementen te zien als een plek waar je naartoe gaat omdat je geïnteresseerd bent in het onderwerp.

Terwijl je daar bent, wil je met mensen praten. Als bonus maak je misschien wel contact met iemand.

Onthoud: Vrienden maken is een neveneffect van het hebben van een leuke tijd samen met mensen .

Als je het zo ziet, voelt de interactie minder geforceerd.

Zo kan het werken:

Je gaat naar een evenement rond iets waarin je geïnteresseerd bent. Daar kun je praten met anderen die in hetzelfde geïnteresseerd zijn.

Als het klikt, kun je opnieuw afspreken en je vriendschap rond die interesse opbouwen. Je hoeft niet overdreven aardig of positief te zijn. Je moet gewoon authentiek zijn. Je hoeft je persoonlijkheid niet te veranderen om vrienden te maken.

Probeer de volgende vaardigheden te oefenen, zelfs als ze buiten je comfortzone liggen:

Prietpraat: Misschien leer je dit waarderen als je het eenmaal kunt gebruiken als een brug naar wederzijdse interesses.

Openen : Deel af en toe iets over jezelf, zodat mensen jou leren kennen terwijl jij hen leert kennen.

Meer nieuwe mensen ontmoeten: Dit kan vermoeiend zijn, maar het is noodzakelijk om nieuwe vrienden te maken. Zie het niet als het moeten ontmoeten van nieuwe mensen, maar zie het als het volgen van je interesses en het ontmoeten van mensen tijdens dit proces.

Veelgestelde vragen

Hoe maak ik vrienden in een nieuwe stad?

In een nieuwe stad hebben we vaak een veel kleinere sociale kring (of geen sociale kring) dan waar we oorspronkelijk vandaan komen. Daarom is het belangrijk om actief naar plaatsen te gaan en met mensen om te gaan. Ga naar meetups waar je de meeste kans hebt om anderen te vinden die jouw interesses delen.

Hier is onze volledige gids over hoe je vrienden maakt in een nieuwe stad.

Wat als ik geen vrienden heb?

Er zijn veel redenen waarom je geen vrienden hebt. Ben je bijvoorbeeld te bang voor afwijzing? Heb je moeite om je open te stellen? Heb je sociale angst? Wat de reden ook is, je kunt vrienden maken. Maar elk probleem heeft zijn eigen oplossing nodig.

Lees dit artikel voor inzichten over waarom je misschien geen vrienden hebt.

Hoe maak ik vrienden als volwassene?

Als je in de 30, 40, 50 of ouder bent, ga dan om met mensen op plekken waar je herhaaldelijk dezelfde mensen kunt ontmoeten. Als we ouder worden, duurt het meestal langer om vriendschappen te sluiten.[] Probeer mensen te ontmoeten op het werk, tijdens lessen, op terugkerende bijeenkomsten of als vrijwilliger.

Ga naar onze volledige gids over hoe je vrienden maakt als volwassene.

Hoe maak ik vrienden op de universiteit?

Doe mee aan evenementen op en buiten de campus, zoek een baan op de campus of doe mee aan een sport. Zeg ja op uitnodigingen; ze komen meestal niet meer als je ze afwijst. Weet dat de meeste mensen zich ongemakkelijk voelen bij vreemden. Als anderen kil overkomen, vat dat dan niet persoonlijk op; misschien zijn ze gewoon nerveus.

Hier is onze complete gids over hoe je vrienden maakt op de universiteit.

Hoe maak ik online vrienden?

Zoek naar kleine gemeenschappen die gerelateerd zijn aan je interesses. Laat mensen weten waarin je geïnteresseerd bent en waar je graag over praat. Als je geïnteresseerd bent in gamen, is lid worden van een gilde of groep een goede optie. Je zou kunnen kijken op Reddit, Discord of apps zoals Bumble BFF.

Lees hier onze volledige gids over hoe je online vrienden kunt maken.

Hoe maak ik vrienden als introvert?

Vermijd luidruchtige feestjes en andere gelegenheden waar het moeilijk is om diepgaande gesprekken te voeren. Ga in plaats daarvan op zoek naar plaatsen waar gelijkgestemden samenkomen. Zoek bijvoorbeeld een ontmoetingsgroep waar mensen zijn die jouw interesses delen.

Hier zijn nog een paar tips over hoe je als introvert vrienden kunt maken.