Nola egin lagunak (ezagutu, lagun egin eta lotu)

Arazorik aurkitzen al duzu lagunak egiten saiatzean? Agian elkarrizketa bat abiaraz dezakezu, baina badirudi inoiz ez duzula hizkera txikitik haratago joan. Edo, agian, zure adiskidetasunak beti desagertu egiten dira hasierako etapetan denborarekin sakondu beharrean.

Gida honetan, zuretzako parekide egokiak izan daitezkeen jendea nola eta non ezagutu, haiekin nola konektatu eta ezagunetatik lagunetara nola joan aztertuko dugu.

Nola ezagutu lagunak egin ditzakezun jendea <4,>

ohiko egoeratan lagunak egin ditzakezun jendea ezagutzeko.

1. Bilatu aldian-aldian elkartzeko ideia berdinak dituzten pertsonak

Batzuek diote gizakiak hiru leku behar dituela aurrera egiteko: lana, etxea eta, gero, hirugarren leku bat non sozializatzeko.[]

Ikerketek8 erakusten dute lagunak egiteko tokirik onenak hauek direla:

1. Zuden tokitik gertu. (Beraz, erraza da bertara iristea.)
2. Intimoa, jendearekin pertsonala izan zaitezke. (Festa eta klub handiak ez dira apustu ona.)
3. Errepikagarria. (Hobe astero edo maizago. Horrek nahikoa denbora ematen du adiskidetasuna garatzeko.)

Normalean, errazagoa da interes partekatu jakin baten inguruan oinarritzen diren taldeetan gizarteratzea. Orduan badakizu interes horretaz hitz egin dezakezula hango jendearekin.

Zer da aldian-aldian elkartzen den gizarte-talde bat sar zaitezke? Ikusi gure gida antzekoak diren pertsonak aurkitzeko informazio gehiago lortzekobeste pertsona batzuekin erlaziona daitezke.

Jendeari zure inguruan egotea gustatzen zaiola ziurtatzen duzunean, automatikoki gustatuko zaizu. Norbait esperientzia positibo batekin lotzen badugu, pertsona hori gehiago gustatzen zaigu.[][]

7. Ikusi lagunak ondo pasatzearen albo-ondorio gisa

Hobe da ez ibiltzea aktiboki jendea lagun bilakatzen saiatzen. Ikuspegi hau hartzen baduzu, galtzaile sentituko zara lagun berri bat egitean "arrakasta" egiten ez baduzu.

Ziurtatu jendeari zure inguruan egotea gustatzen zaiola (aurreko urratsean aztertu bezala). Hartu ekimena. Adibidez, trukatu harremanetarako informazioa eta mantendu harremanetan.

Baina ez saiatu zure adiskidetasuna bizkor aurreratzen, biziegi edo irrikaz egonez. Hori etsigarria da.

Pentsamolde txarra jende berria ezagutzean:

• “Lagun bat egin behar dut.”
• “Jendea ni bezalakoa egin behar dut.”

Pentsamolde ona jende berria ezagutzean:

• “Emaitza edozein dela ere, nire trebetasun sozialak irabaztera joatea da. Hitzaldi txikitik haratago pertsona batzuk ezagutzen saiatuko naiz.”
• “Saiatuko naiz elkarrekintza hau guztiontzat atsegina izan dadin.

8. Lagundu jendeari zu ezagutzen

Askotan entzuten duzu galdera gehiago egin behar dituzula. Aholku HANDIA da hori: gehienek galdera zintzo gutxiegi egiten dute eta, ondorioz, haiekinoiz ez duzu benetan jendea ezagutzen.

Hala ere, horrek ez du esan nahi txarra denik zuri, zure bizitzari eta gauzei buruzko zure iritzia partekatzea. Gogoratu jendeak ez duela bere buruaz bakarrik hitz egin nahi. Zu ere ezagutu nahi zaituzte.

Izan ere, norbaitekin harremanetan jartzeko modurik eraginkorrena zeure buruari buruzko gauzak ezagutarazi eta galderak egitea da.[]

Horrela izan daiteke:

Galdera zintzo bat egiten duzu, adibidez, "Zer egiten duzu?" eta ondoren galdera bat, “Interesgarria, zer esan nahi du horrek bereziki botanikari izateak?”.

Eta gero, zure buruari buruzko apur bat partekatzen duzu. Esate baterako, "Gaizki nago loreekin, baina badut urte batzuetan bizirik mantendu dudan palmondo bat".

Horrela zure buruari buruz apur bat partekatzen duzunean, besteei laguntzen diezu zure irudi bat marrazten. Haiei buruz bakarrik galdetzen baduzu, ezezagun gisa ikusiko zaituzte (ez baitakite zutaz ezer).

Jende gehienek ez dute berehala entzun nahi zure bizitzako istorioa edo zure egunari buruz zerikusirik ez duten gertakariak. Baina erlazionatu daitezkeen gauzak interesgarriak dira jendearentzat.

Adibidez, Brooklynen bizi bazenuen eta gero duela urte batzuk Brooklynen ere bizi zela agerian uzten duen norbait ezagutzen baduzu, informazio hori zurekin erlaziona daiteke.

Ez duzu zure iritzia partekatu behar gai polemikoei buruz (erlijioa eta politika esaterako), baina utzi jendeari begirada bat ematen.zure nortasunaren arabera.

Horrek deseroso jartzen bazaitu, praktikatu dezakezu "Abestu hau maite dut" bezalako iritzi errazak partekatuz.

Nola mantendu lagun berriekin harremanetan eta lagun minak bihurtu

1. Jarraitu klik egiten duzun jendearekin

Beldurra da norbaiti kontaktuan jarraitu nahi duzula esatea. Zer gertatzen da ez badidate mezurik itzultzen, eta galtzaile sentitzen bazara?

Beldur hori IZAN ERE, gustuko dituzun pertsonekin jarraitu nahi duzu. Batzuetan, jendeak ez dizu mezurik bidaltzen, eta hori ondo dago.

Baina, zer da okerragoa, norbaitek ez duela mezuak bidaltzen edo lagun on bat egiteko aukerarik ez duela inoiz hartzen?

Zeure buruari bultzatu. Norbaitekin harremanetan jarraitu behar duzun zalantzan zaudenean eta zalantza hori zure segurtasun ezaren ondorioz sortzen denean, saiatu neurriak hartzen beldurra izan arren.

2. Eskatu jendearen zenbakiak

Elkarrizketa interesgarri bat izan baduzu, hartu beti pertsona horren zenbakia.

Lehenengo aldietan deseroso senti daiteke. Pixka bat igaro ondoren, elkarrizketa interesgarriak amaitzeko modu naturala iruditzen zait.

Adibidez, esan dezakezu:

“Hori buruz hitz egitea oso dibertigarria izan da. Truka ditzagun zenbakiak harremanetan egon gaitezen.”

Biok hitz egiteko gogoz egon zareten elkarrizketa interesgarri baten ondoren pertsona bati hau galdetzen diozunean, ziurrenik pozik egongo da haiekin harremanetan jarraitu nahi duzulako.

3. Erabili elkarrekiko interesak harremanetan mantentzeko

Norbaitena lortu ondorenzenbakia, zure esku dago jarraitzea eta harremana mantentzea.

Bidali mezuak. Ez itxaron mezuak bidali arte. Bidali mezu bat banandu eta berehala.

Ezagutu ondoren norbaiti mezuak nola bidaltzeko adibide bat:

“Kaixo, Viktor hemen. Polita izan zen zu ezagutzea. Hona hemen nire zenbakia :)"

Ondoren, erabili elkarrekiko interesak elkartzeko "arrazoi" gisa.

Adibidez, demagun orkideen zaletasuna duzula eta zaletu bat ezagutzen duzula. Zenbakiak trukatzen dituzu. Egun batzuk geroago, orkideei buruzko artikulu interesgarri bat aurkituko duzu.

Horrelako testu bat bidal dezakezu:

“Irakurri berri dut orkidea espezie berri bat aurkitu dutela. Benetan polita! [artikulurako esteka]”

Ikusten al duzu nola funtzionatzen duen elkarrekiko interesak “arrazoi” gisa harremana mantentzeko deseroso sentitu gabe?

4. Elkartu talde jardueren bidez

Zure elkarrekiko interesarekin erlazionatutako gizarte-zerbait egitekotan bazaude, bidali mezu bat zure lagun berriari eta galdetu batu nahi duen.

Adibidez, zuk eta zure lagun berriak biak filosofian interesa baduzue, honela idatzi dezakezu:

"Ostiralean filosofia hitzaldi batera joango, gustatuko litzaizuke nirekin bat egitea edo nirekin bat egitea gustatuko litzaizuke?"

probatu. "Filosofian ere aritzen diren beste bi lagunekin elkartzen ari naiz, gurekin etorri nahi al duzu?"

Taldeko jarduera batean zure lagun berriarekin elkartzen bazara, ziurrenik ez zara hain baldar sentituko eta ez da horrenbeste egongo.presio handia egiten zaitu elkarrizketa ona egiteko.

Hala ere, konexio HANDIA egin baduzu eta ez baduzu talde-ekitaldirik etorri, banan-banan elkartu zaitezke. Honek ondoen funtzionatzen du dagoeneko zure lagun berria beste leku batzuetan ezagutu baduzu, adibidez, etengabeko klase batean.

5. Iradoki gero eta jarduera arruntagoak

Zenbat eta erosoago egon elkarren artean, orduan eta adingabeagoa izan daiteke jarduera.

Lagunekin egiteko hainbat jarduera motaren adibideak, arabera:

• Behin edo bitan elkartu bazara: Elkarrekin bilera batera joatea edo hainbat lagunekin elkarretaratzea zehazki elkarrekiko interes bati buruz elkarrekiko interesa dela eta. elkarrekin kafe bat hartzen.
• Bateka hainbat aldiz elkartu bazara: Galdetu besterik ez duzu: "Toki nahi duzu?" nahikoa da.

6. Erabili auto-adierazpena lagunak egiteko

Beverley Fehr Winnipeg-eko Unibertsitateko soziologoaren arabera, "ezagutzatik adiskidetasunerako trantsizioa, normalean, norberaren agerpenaren zabaleran eta sakontasunean areagotzea da".

Bere ikerketan eta Adiskidetasun Prozesuak liburuan, Fehr-ek aurkitu zuen adiskidetasuna gizabanakoek euren buruaren alderdi sakon eta esanguratsuak elkarri agerian uzten zizkienean.[]

Zaila iruditzen bazaizu ezagutzen dituzun pertsonekin harreman sendoak sortzea, pentsatu zenbat zauden benetan.zeure buruari buruz agertzea.

Pertsona berriak ezagutzean «horma» bat jartzen ikusten al zara, galdera pertsonalak etengabe desbideratzen edo erantzun sinple eta azalekoekin erantzuten?

Edo gelditzen zara jendeari zure esperientziak kontatzea gaia ondo ezagutzen duzun eremu batera mugitzen denean?

Pentsa dezakezu zure bizitzako eta historiako alderdi lotsagarriak izan daitezkeela agerian jartzeak lagunak egiteko aukerak kaltetu ditzakeela. Baina Fehr-en arabera, egia benetan alderantzizkoa da.

Norbere burua ezagutzera eman, eta litekeena da lagun berriak egiteko.

Baina nola laguntzen du norbere burua ezagutarazi adiskide berriak sortzen?

Collins eta Miller-en ikerketa baten arabera, erantzuna nahiko erraza da, eta zure gustukotasunarekin zerikusia du. beste batzuk. Gainera, beste pertsonek gustuko duten pertsonei norberak ezagutzera emateko joera dutela eta jendeak nahiago dituela jakinarazpen pertsonalak egin dizkietenak.

Gure burua hor jartzen dugunean eta jendeari geure buruari buruz esaten diegunean soilik konektatu gaitezkeela jendearekin.

Noski, adiskidetasuna sortzeko, bai zuk eta bai beste pertsona batek auto-ezagutzera eman behar duzu.

Ez du funtzionatzen pertsona bakarrak bere buruaren alderdiak agerian jartzen baditu.

Baina goian aipatutako ikerketek iradokitzen dutenez, norbaitek bere historia pertsonala partekatzeko aukera gehiago du.zuk lehenengo egiten baduzu.

Hala ere, kontuz ibili. Auto-adierazpen gehiegi nazkagarria izan daiteke eta jendea urruntzea. Gehiegi agertzearen eta gutxiegi agertzearen arteko oreka egokia aurkitu behar duzu.

Beraz, zer nolako gauzak ager ditzakegu gure buruari buruz beste pertsonekin lotura sendoagoak izateko?

Ikus dezagun beste aurkikuntza zientifiko garrantzitsu bat lagunak azkarrago egiten laguntzeko.

7. Jendea irekitzen duten galderak egin

1997ko apirilean, Arthur Aronek eta bere taldeak Nortasuna eta Gizarte Psikologia Buletinean ikerketa bat argitaratu zuten.[]

Ikertzaileek aurkitu zuten bi ezezagun arteko intimitatea areagotzea posible zela 36 galdera zehatz eginez.

Galderak guztiak parte-hartzaileak irekitzera animatzeko diseinatu ziren. adiskidetasun berriak sortzeko ezinbestekoa da.

Hona hemen esperimentuko 6 galdera:

1. Zer izango litzateke zuretzat egun "perfektua"?
2. Famatua izan nahiko zenuke? Zer moduz?
3. Ba al dago aspalditik amesten duzun zerbait? Zergatik ez duzu egin?
4. Urte batean bat-batean hilko zarela jakingo bazenu, ezer aldatuko al zenuke orain bizi zaren moduan? Zergatik?
5. Eskatu zure bikoteari zer gustatzen zaion esateko. Eskatu oso zintzoak izan daitezen, agian esango ez dituzten gauzak esanezezagutu berri duten norbait.
6. Eskatu zure bikoteari bere bizitzako une lotsagarri bat zurekin partekatzeko.

Galdera hauek guztiak bide luzea izango dute besteekin harreman sendoak sortzeko.

Irakurri lagun azkarren protokoloari eta lagun bilakatzeari buruz.

8. Galdetu musikari buruz bizkorrago lotzen laguntzeko

Orain arte eztabaidatu dugunaren arabera, baliteke ezagutzen dituzun pertsonekin sakondu behar duzula haiekin adiskidetasun berriak hasteko.

Egia da momenturen batean zeure buruari buruzko gauza pertsonal eta esanguratsuak agerian utzi beharko dituzula lagun berri bat egin nahi baduzu.

Hasieran hitz egin dezakezu.

norabide egokian doa.

Izan ere, azken ikerketa batek ikusi zuen musikari buruz hitz egitea elkarrizketaren gairik ezagunenetako bat zela sexu bereko eta aurkako sexuen arteko bikoteei 6 astetan elkar ezagutzeko esan zitzaienean.[]

Ikerlanean, bikoteen % 58k musikari buruz hitz egin zuten lehen astean. Elkarrizketa-gai ez hain ezagunak, hala nola liburu gogokoenak, filmak, telebista, futbola eta arropa, bikoteen % 37 inguruk baino ez zituzten eztabaidatu.

Baina zergatik da musika hain ezaguna den elkarrizketa-gaia sartu berri diren bikoteen artean?

Ikerlanaren egileek esan dute norbaitek gustuko duen musika motak asko esaten duela bere buruz.nortasuna. Jendeak musikari buruz hitz egiten du elkarren artean antzekoak edo desberdinak diren jakiteko.

Ikerketen arabera, norbanakoaren musika-hobespenak bere nortasunaren adierazle zehatza ziren.

Zehazki, ikerlanak ikusi zuen ahoz nagusi den musika gustuko zutenak, oro har, izaeraz kanpokoak zirela, countrya gustuko zutenak, gehienetan, jazza eta emozionalki adimentsua entzuten zutenak.

Ikerlan honen ondorio nagusia zera da: pertsona bati buruz gehiago jakin dezakegula zer musika mota duen jakinda.

Beraz, norbait berriarekin ezagutzen duzun hurrengoan, ez izan beldurrik "Zein da zure musika mota gogokoena?" txartela.

9. Erabili zure identitate soziala lagunak azkarrago egiteko

Lagunak azkarrago egiten lagun zaitzakeen beste aurkikuntza interesgarri bat Carolyn Weisz eta Lisa F. Wood ikertzaile sozialetatik eta norbanakoen arteko gizarte-identitatearen laguntzaren ondorioei buruzko ikerketan datoz.[]

Gizarte identitatea gauza asko izan daitezke, hala nola erlijio jakin bateko kide izatea, arraza/etnia, sexu-orientazio, nazionaltasun, emaitzen arabera,

eta abar. ikerketaren arabera, norbaiten norberaren edo identitatearen zentzua onartzen duzunean, zure arteko intimitatea hazten da.

Eragin sinpleetan, aurkikuntzen emaitzek iradokitzen dute norbanakoaren posizioarekin erlazionatzeko gai dela.gizarteak lagundu diezaieke ulertuak sentitzen. Honek, aldi berean, zure arteko intimitate-sentimendua areagotu dezake.

Pertsonen arteko identitate sozialaren laguntzak askotan lagunak izaten jarraitzen duela ikusi dute.

Beraz, aurkikuntza honek nola lagun gaitzake lagun berriak azkarrago egiten?

Norbait berri ezagutzen duzun bakoitzean, saiatu bere larruan jartzen eta saiatu bere identitate soziala nolakoa izan behar duen ulertzen eta ulertzen.

Zure eta ezagutzen dituzun pertsonen arteko lotura sendotzeko, haiekin eta nondik datozen enpatizatu behar duzu.

Noski, errazagoa da hori esatea baino.

Zaila da norbaiten nortasun sozial bereziarekin erlazionatzea horren inguruko esperientzia edo ezagutzarik ez dugunean.

Baina gogoratzen da Aron eta bere lankideen eta bere bi lagunen zerrenda bitxien artean egindako ikerketa lehenago egindako azterketa hori? Horrelako galderak erabil ditzakezu ezagutzen dituzun pertsonak hobeto ulertzeko eta konektatzen laguntzeko.

Lagunak egiteko ohiko erronkak

Nola egin lagunak sozializatu nahi ez baduzu

Sozializaziorako gogorik ez duzunean planak bertan behera uztea tentagarria eta erraza da. Baina epe luzera, ziurrenik ez da bizi nahi duzun bizitza mota.

Pixka bat soziala izaten hasten bazara, askoz errazagoa da sozialagoa izatea. Erabili gizarteratzeko daukazun aukera txikia mantentzekoaholkuak.

Ikusi ere: SelfSabotaging: Ezkutuko seinaleak, Zergatik egiten dugu, & Nola gelditu

2. Sartu klub eta taldeetan

Iritzi bereko jendea aurkitzeko modurik errazenetariko bat lan egiten edo ikasten duzun taldeetan eta klubetan sartzea da.

Klub hauek zure interesekin urrunetik lotuta badirudi ere, ongi dago. Ez dute zure bizitzako pasioaren inguruan zentratu behar. Kontuan hartu beharreko gauza garrantzitsua da bertan jende interesgarria egongo den ala ez.

Klub edo talde berri batean sartzeko gogoetak:

• Astean behin biltzen diren taldeak bilatu. Horrela, nahikoa denbora izango duzu hango jendearekin adiskidetasuna garatzeko.
• Lankide edo ikaskide bati bat egin nahi duen galdetu diezaiokezu. Bakarrik joatea beldurgarria izan daiteke. Beldur gutxiago ematen du beste norbaitekin joateak.

3. Bilatu interesatzen zaizkizun klase edo ikastaroak

Klaseak eta ikastaroak bikainak dira, pertsona berdintsuak ezagutzen dituzulako eta hainbat astetan ematen direlako jendea ezagutzeko denbora izan dezazun.

Hiri batzuek doako klaseak edo ikastaroak eskaintzen dituzte. Bilatu eskolak Google-n "[Zure hiria] eskolak" edo "[Zure hiria] ikastaroak" bilatuz.

Ikusi ere: Testu-elkarrizketa bat nola amaitu (egoera guztietarako adibideak)

4. Aukeratu errepikatzen diren topaketak edo gertaerak

Gertaerak aurkitzeko eta lagunak egiteko Meetup.com edo Eventbrite.com bisitatzeko gomendatu dizute. Topaketa askoren arazoa behin bakarrik egiten direla da. Hara joan eta 15 minutuz ezezagunekin nahasten zara, eta gero etxera ibiltzen zara jende hori berriro ez topatzeko.

Hala egiten baduzu.gurpilak martxan.

Inoiz ez da dibertigarria ondo sentitzen ez garen gauzak egitea. Zerbait menperatzen ikasten dugunean, dibertigarriagoa izaten hasten da. Sozializazioa aspergarria bada, aukeratu interakziorako helburu bakarra eta zentratu horretan.

Nola egin lagunak jendea gustatzen ez zaizunean

Zaila da jendea oso gustuko ez duzunean sozializatzeko motibazioa lantzea.

Horrela sentitzen bazara, baliteke oraindik ez duzulako menderatu elkarrizketa txikiei, hitz egiteari eta elkarrizketak gehiago edukitzeko trebetasuna. Elkarrekiko interesak aurkitzen ikasten duzunean, baliteke sozializazioa askoz dibertigarriagoa izatea.

Irakurri gure artikuluan zer egin jendea gustatzen ez bazaizu.

Nola egin lagunak ez zarenean atzerrikoa

Ez bazara edo kanporatzailea ez bazara, ongi dago. 5 pertsonatik 2 inguru barnekoi gisa identifikatzen dira.[]

Hala ere, DENOK behar dugu giza harremana. Bakardadea sentitzea izugarria da eta zure osasunerako egunean 15 zigarro erretzea bezain txarra da.[]

Ia barneko pertsona guztiek jendea ezagutu nahi dute. Besterik da, ez dutela egin nahi ezarpen ozen eta kanporakoetan.

Zure interesei lotutako taldeetan jendea aurkitzen baduzu, gizarteratu ahal izango zara nor zaren arriskuan jarri gabe. Pertsona soziala izan zaitezke sobera soziala izan beharrik gabe.

Nola egin lagunak diru asko ez duzunean

Pausorik agerikoena doako ekitaldiak garestiak baino gehiago aukeratzea da.Zorionez, doako ekitaldi ugari dago nonahi.

Bereziki aztertu beharko zenituzke boluntariotza eta komunitateko zerbitzua.

Gasaren kostu txikiak lehentasunen kontua dira. Lagunak egin nahi badituzu, gizarte-interakziorako aurrekontu txiki bat inbertsio ona da.

Hilean 50 dolar onartzen badituzu, bizitza sozial bikaina izan dezakezu.

Nola egin lagunak herri txiki batean bizi zarenean

Normalean, hiri txikietan ere joan zaitezkeen klaseak eta ikastaroak izaten dira. Hartu ohitura mezu-taulak begiratzea eta zer agertzen den ikusteko.

Zenbat eta hiri txikiagoa izan, orduan eta zabalagoa izan beharko da bilaketak. Adibidez, New Yorken, Bielorrusiako arte postmodernoan interesa duten pertsonentzako ekitaldi bat aurki dezakezu. Hiri txiki batean, baliteke "Kultura Kluba" orokor bat aurkitzea.

Herri txiki batean egonda ere, zure interesen araberako Facebook taldeak aurki ditzakezu.

Nola egin lagunak sozialki desegokia zarenean

Sozializazioa ez da inoiz dibertigarria egiten ez zarenean ondo sentitzen ez zarenean. Irakurri trebetasun sozialei buruzko liburu bat edo lagunak egiteko liburu bat. Ondoren, erabili egun osoan zehar dituzun gizarte-interakzio guztiak praktika gisa.

Sozialki gaizki sentitzen bazara, hori gehiago sozializatu behar duzun seinale da, ez gutxiago.

Nola egin lagunak antsietate soziala duzunean

Gizarte antsietatea zure eta zure arteko oztopo bat izan daiteke.bizitzan nahi duzun guztia. Hainbat modu daude horri aurre egiteko:

1. Egin ahal duzuna gizarteratzea beldur gutxiago izan dezan. Esate baterako, bilera batera joanez gero, eskatu lagun bati zurekin etortzeko.
2. Landu bereziki zure antsietate sozialari buruz. Hona hemen antsietate sozialerako gure liburu-aholkuak.
3. Irakurri gure gida Nola egin lagunak antsietate soziala baduzu.

Nola egin lagunak denak oso lanpetuta dirudienean

30 urtera hurbiltzen garen heinean, jendea lanpetuago joan ohi da.[]

Izan ere, gure lagunak urte erdian galdu egiten ditugu. ezin dugu lagun berririk egin. Gizarte talde eta ekitaldietan, lanarekin eta familiarekin lanpetuta EZ dauden guztiak aurkituko dituzu. (Begira, ez lirateke ekitaldi horietara joango.)

Bizitzan jendea lanpetuta dagoelako eta lagun zaharrak galtzen ditugulako, oso garrantzitsua da aldian-aldian berriak bilatzea.

Ikusi 30 urtetik gorako lagunak nola egin jakiteko gure gida.

Nola egin lagunak zure itxura gustatzen ez zaizunean

Zure buruarengan pentsatzea erraza izango zarela. itxura ona da, baina jendea ez zait gustatzen, arraroa/itsusia/gehiegizko pisua/eta abar naizelako.”

Egia da moda-eredua bazara, horrek lagunduko dizula norbaitekin lehen elkarrekintzan.[]

Jendeak zutaz ezer jakin baino lehen, egin ditzaketen hipotesi bakarrak gure itxuran oinarritzen dira.

Baina gure pertsonalitatean elkarrekintzan hasten gara.gero eta garrantzi handiagoa hartzen du eta gero eta garrantzi txikiagoa du.[]

Itxura ona ez badugu ere, lagunak egin ditzakegu. Ziurrenik ezagutzen duzu zuk baino itxura txarrago duen norbait baina lagun gehiago dituena.

Gogoratu zeure buruari pertsona hori normalean erakargarria ez izan arren lagunak egin ditzakezula froga behar duzunean.

Nola egin lagunak behartuta sentitu gabe

Baliteke gida honetako aholkuak erabiltzeko gogorik ez izatea, norbait ez zarela sentitzen hasten bada. Hala bada, zure pentsamoldea aldatzen lagun dezake.

Saiatu gizarte-gertaerak joaten zaren toki gisa ikusten, gaia interesatzen zaizulako.

Han zauden bitartean, jendearekin hitz egin nahi duzu. Hobari gisa, baliteke norbaitekin konektatzea.

Gogoratu: Lagunak egitea jendearekin ondo pasatzearen albo-ondorioa da .

Horrela ikusten baduzu, interakzioa ez da hain behartuta sentituko.

Hona nola funtziona dezakeen:

Interesatzen zaizun zerbaiten inguruan oinarritutako ekitaldi batera joaten zara. Bertan, interesatzen zaizun besteekin ezagut dezakezu.<>0 Ni hitz egin dezakezu. berriro eta eraiki zure adiskidetasuna interes horren inguruan. Ez duzu oso atsegina edo positiboa izan behar. Benetakoa izan behar duzu. Ez duzu zure nortasuna aldatu behar lagunak egiteko.

Saiatu trebetasun hauek praktikatzen, zure erosotasun-eremutik kanpo egon arren:

Hitzaldi txikia: ZukBaliteke hau balioesten ikastea, elkarrekiko interesak aurkitzeko zubi gisa erabiltzeko gai zarenean.

Irekitzea : Zuri buruz gauza bat edo bi partekatzea noizean behin, jendeak zu ezagutu ahal izateko.

Jende berri gehiago ezagutzea: Hau lagun berriak egiteko beharrezkoa den zerbait nekagarria izan daiteke. Jende berria ezagutu behar dela ikusi beharrean, ikusi zure interesei jarraituz eta prozesuan jendea ezagutzeko.

Galdera arruntak

Nola egin lagunak hiri berri batean?

Hiri berri batean, askotan, jatorriz etorri ginena baino askoz ere zirkulu sozial txikiagoa (edo zirkulu sozialik ez) izaten dugu. Horregatik, garrantzitsua da aktiboki lekuetara irtetea eta jendearekin sozializatzea. Joan zaitez zure interesak konpartitzen dituzten beste batzuk topatuko dituzun topaketetara.

Hona hemen hiri berri batean lagunak egiteko moduari buruzko gure gida osoa.

Zer gertatuko da lagunik ez badut?

Arrazoi asko daude lagunik ez izateko. Adibidez, beldur handiegia al diozu errefusari? Arazorik al duzu irekitzeko? Antsietate soziala al duzu? Arrazoia edozein dela ere, lagunak egin ditzakezu. Baina arazo bakoitzak bere irtenbidea behar du.

Irakurri artikulu hau lagunik zergatik ez duzun jakiteko.

Nola egin lagunak heldu naizenean?

30, 40, 50 urte edo gehiago badituzu, gizarteratu pertsona berdinak behin eta berriz ezagutu ditzakezun tokietan. Duguneanzahartu, adiskidetasuna sortzeko denbora gehiago behar izaten da normalean.[] Saiatu jendea ezagutzen lanean, klaseetan, behin eta berriz topaketak egiten edo boluntariotzan.

Joan heldutan lagunak nola egin jakiteko gure gida osoa.

Nola egin lagunak unibertsitatean?

Sartu campuseko eta kanpoko kirol ekitaldietan, lortu campuseko lan batean edo sartu. Gonbidaiei baietz esan; etortzeari utzi ohi diote baztertzen badituzu. Jakin ezazu jende gehienak deseroso sentitzen direla ezezagunen inguruan. Beste batzuek hotzak badirudi, ez hartu pertsonalki; baliteke urduri egotea.

Hona hemen unibertsitatean lagunak egiteko gida osoa.

Nola egin lagunak sarean?

Bilatu zure interesekin erlazionatutako komunitate txikiak. Eman jendeari zer interesatzen zaizun eta zertaz hitz egitea gustatzen zaizun. Jolasetan interesatzen bazaizu, gremio edo talde batean sartzea aukera ona da. Reddit-en, Discord-en edo Bumble BFF bezalako aplikazioetan begiratu dezakezu.

Irakurri gure gida osoa hemen sarean lagunak nola egin jakiteko.

Nola egin lagunak barnerakoi gisa?

Saihestu festa ozenak eta elkarrizketa sakonak izatea zaila den beste toki batzuetan. Horren ordez, bilatu antzeko pertsonak biltzen diren lekuak. Adibidez, bilatu jendeak zure interesak partekatzen dituen topaketa talde bat.

Hona hemen lagunak egiteko aholku gehiago.barneratua.

5> 5> 5>5>begiratu gune horiek, bilatu behin eta berrizgertaerak. Aukeratu gutxienez astean behin biltzen diren ekitaldiak. Aldizkako gertaerek pertsona berdinak askotan ezagutarazten zaituzte, aldizka, eta horrek erraztu egiten du lagun bihurtzea.

Ekitaldi mota hauek lagunak egiteko egokiak dira: gehienez 20 parte-hartzaile, errepikatuak eta interes zehatza.

5. Bilatu gertaera mota egokiak Meetup-en

1. EZ sartu bilaketa-terminorik. Ziurrenik, interesgarriak izan daitezkeen gauzak galduko dituzu. Horren ordez, egin klik Egutegiaren ikuspegian. (Bestela, agian denbora luzez elkartzen ez diren taldeak ikusiko dituzu.)

Utzi bilaketa-barra hutsik eta aukeratu egutegiaren ikuspegia taldeen ikuspegia baino.

1. Hautsi. datozen gertaera guztiak ideia gehiago jasotzeko.
   1. Ireki interesatzen zaizkizun ekitaldi guztiak.
   2. Egiaztatu errepikatzen diren ala ez . (Topaketa antolatzen duen taldearen historia ikus dezakezu eta topaketa bera izan duten aldizka ikus dezakezu.)

6. Izan aktibo lineako komunitateetan

Joan Facebookera eta bilatu talde desberdinak. Sartu interesatzen zaizkizun taldeetan (eta aktibo daudela dirudi).

Agian ez dituzu gertaerak aurkitzea zure interesen arabera Facebooken. Hala ere, hainbat talde aurkituko dituzu. Sartu talde horietan haien eguneraketak jasotzeko. Izan aktibo horietan edo irakurri itzazu, behintzat.

Horren bidez, dalitekeena da, lehenago edo beranduago, antzeko pertsonak aurkitzeko aukerak aurkitzea. Era berean, proaktiboa izan zaitezke eta talde horietan galde dezakezu bilerarik egongo den.

7. Sartu boluntariotza eta komunitate-zerbitzuetan

Boluntariotza eta komunitate-zerbitzua zure komunitateari zerbait itzultzeko modu bikaina da, eta, aldi berean, ideia berdineko pertsonekin lagun egiteko.

Sartu ideiak aurkitzeko, bilatu Google-n "[Zure hiria] komunitate-zerbitzua" edo "[Zure hiria] boluntario". Bilatu aldian-aldian pertsona berdinak elkartzen zaren tokiak.

8. Demagun kirol talde batean sartzea

Jende askok bere lagunik onenak egin ditu kirol taldeen bidez.

Hasten bazara, deseroso senti daiteke talde batean sartzea. Bilatu "[zure hiria] [kirola] hasiberriak" esperientzia handirik ez baduzu.

Hona hemen taldeko kirolen zerrenda.

9. Ez ordezkatu bizitza erreala sare sozialekin

Saihestu Instagram, Snapchat eta Facebook bezalako sare sozialak, bizitza errealeko taldeak aurkitzeko erabiltzen ez badituzu.

Ikerketek erakusten dute sare sozialek gure autoestimua apaltzen dutela[], itxuraz denon bizitza "perfektua" ikusten dugulako. Geure burua besteekin alderatzeak, aldi berean, deserosoago egiten gaitu aurrez aurre sozializatzen dugunean.[]

Sare sozialen aplikazioak telefonoetatik desinstalatu eta orrialde horiek blokeatu ditzakezu, ondoren WhatsApp bezalako txatetarako soilik diren aplikazioekin ordezkatu eta zure lagunei jakinarazteko aukera izango dutela.hor aurkituko zaitu horren ordez.

Erabili "Facebook Newsfeed Eradicator" Facebook jario nagusia ikusi beharrik ez izateko. Atzitu nahi duzun informazioa bilatu dezakezu.

Ezagutzen dituzun pertsonak nola egin lagun

Jendea ezagutzea da lehen urratsa. Baina nola egiten zara benetan norbaiten lagun? Atal honetan, ezagutzen dituzun pertsonak lagun bilakatzen ikasiko duzu.

1. Egin itzazu hitz txikiak gogorik ez baduzu ere

Essaldi txikiak faltsuak eta zentzugabeak izan daitezke. Baina badu helburu bat.[] Hitzaldi txikiak eginez, lagunartekoa eta gizarteratzeko irekia zarela adierazten duzu . Modu horretan, elkarrizketa txikiak lagun berri potentzialekin lehen konexioa egiten laguntzen dizu.

Norbaitek ez badu hitz egiten, ez duela gurekin lagunik egin nahi, ez gaituela gustatzen edo umore txarrean dagoela pentsa genezake.

Baina hizketa txikiak helburu bat badu ere, ez dugu horretan geratu nahi. Jende gehienak aspertu egiten dira minutu batzuk hitz egin ondoren. Hona hemen elkarrizketa interesgarri batera nola igaro:

2. Asmatu zer izan dezakezun komunean

Norbait berri batekin hitz egiten duzunean eta gauza komunean dituzula konturatzen zarenean, elkarrizketa zurrunetik dibertigarri eta interesgarri izatera igarotzen da normalean.

Horregatik, hartu ohitura elkarrekiko interesik edo zerbait komunean duzun jakiteko. Interesatzen zaizkizun gauzak aipatuz eta ikusiz egin dezakezunola erreakzionatzen duten.

Zerbait komunean baduzu esateko adibideak:

• Norbaitek lanera gidatzea aipatzen badu, galdetu dezakezu: "Noiz uste duzu auto gidatzen duten autoak aireratuko direla?". s Ipuina.
• Norbaitek irakurritako liburu bat edo interesatzen zaizun edozertaz irakurri duen zerbait aipatzen badu, galdetu gehiago horri buruz.
• Norbaitek zauden leku beretik edo antzeko eremuan egonez gero, edo beste edozein ohiko lanetan aritu da,

Ez badute erreakziorik egiten, hitzaldi txikiak egiten jarraitzen duzu ohi bezala. Argitzen badute (konprometituta, irribarrez, hasi horretaz hitz egiten) - bikaina!

Zerbait komunean aurkitu duzu. Agian harremana mantentzeko arrazoi gisa erabil dezakezun zerbait ere bada.

Interesek ez dute zertan pasio sendoak izan. Bilatu hitz egitea gustatzen zaizun zerbait. Zertaz hitz egiten duzu gertuko lagunekin? Horiek dira lagun berriekin hitz egin nahi dituzun gauzak ere.

Edo, hitz egiteko beste puntu komun batzuk aurki ditzakezu. Nolakoa zen eskola berean ikastea, leku berean haztea edoherrialde berekoa izatea? Musika bera entzuten al duzu, jaialdi berdinetara joaten al zara edo liburu berdinak irakurtzen dituzu?

3. Ez idatzi jendea ezagutu arte

Ez epaitu jendea azkarregi. Saiatu ez suposatzen azaleko, aspergarriak direnik edo ezertaz hitz egiteko ez duzula.

Denek aspergarriak iruditzen bazaizkizu, baliteke hizketan trabatu egiten jarraitzen duzulako izan daitekeela. (Hitzaldi txikiak baino ez badituzu egiten, denek itxura txikia izango dute.)

Aurreko urratsean, hizketa txikiak gainditu eta komunean dituzun gauzak aurkitzeko moduari buruz hitz egin genuen. Erraza da norbait kentzea, baina saiatu denei aukera zintzo bat ematen.

Norbait berri ezagutzen duzun bakoitzean, egin misio txiki bat elkarren arteko interesik aurkitzen duzun ikusteko.

Nola? Pertsonenganako interesa landuz.

Besteak ezagutzeko galdera zintzoak egiten badituzu, baliteke aurrez idatziko zenituzkeen jende asko interesgarriagoa bilakatzea.

Horrek, beste pertsona batzuk ezagutzeko interesa gehiago piztuko zaitu.

4. Ziurtatu zure gorputz-hizkuntza atsegina dela

Asko saiatzen dira lasaiak izaten eta jende berria ezagutzen dutenean. Beste batzuk lotsati egiten dira urduri daudelako.

Baina arazoa da jendeak pertsonalki hartuko duela. Urruti bazaude, jendeak pentsatuko du ez dituzula gustatzen.

Bistan da, baina jatorra zarela erakutsi behar duzu jendea bihurtzeko.lagunak.

Jokaeraren zientzian, "Gustuko elkarrekikotasuna" izeneko kontzeptua dago.[] Norbaitek gu gustatzen zaigula uste badugu, gehiago gustatu ohi zaigu. Norbaitek gu ez gaituela uste badugu, gutxiago gustatu ohi zaigu.

Orduan, nola erakutsi jendea gustatzen zaizula behartsuaren itxurarik gabe edo ez zaren norbait izan gabe?

Hala ere, lasai egon zaitezke nahi baduzu, eta ez duzu denbora guztian hitz egin beharrik. Baina EZIN nahi duzu moduren batean ezagutu dituzunak gustuko dituzun edo onartzen dituzula adierazi .

• Hori egin dezakezu solasaldi txikia eginez eta galdera zintzoak eginez.
• Irribarre egin dezakezu eta haiek ikustean pozik zarela erakutsi, batez ere aurretik ezagutu dituzun pertsonak.
• Norbaitek egindako zerbait estimatzen baduzu, norbaitek esandako zerbait adostu dezakezu, besterik gabe, ados egon zaitezke. e haiek onartzen dituzun seinale da.

Gauza hauek guztiek erakusten dute norbait gustatzen zaizula. Hori eginez gero, jendeari gehiago gustatuko zaio. Ez zaitu saiatuko edo goitik aterako, zintzotasunez egiten duzun bitartean.

5. Praktikatu eguneroko interakzio txikiak izaten

Ziurtatu interakzio txikiak modu kontzientean sortzen dituzula aukera duzun bakoitzean.

• Egunero lanean edo unibertsitatean ikusten duzun pertsona horri "Kaixo" esan diezaiokezu jaramonik egin beharrean.
• Trukatu elkarrizketa hitz batzuk burua egiten diozun jendearekin.
• Atera.entzungailuak jarri eta begi-harremanak jarri, buruarekin, irribarre egin edo esan "Kaixo" normalean ez baduzu.
• Landu interakzio txikiak, esate baterako, kutxazainari nola dagoen galdetu edo zure bizilagunari ohartarazi: "Bero egiten du gaur kanpoan". Baina elkarrekintza bakoitzak trebetasun sozialak lantzen laguntzen dizu.

  Biak egiten ez badituzu, herdoilduta sentituko zara lagunak egin ditzakezun norbait ezagutzen duzunean.

  Jendearekin hitz egitera ohituta egotea garrantzitsua da zure trebetasun sozialak benetan erabili behar dituzun une horietan.[]

  6. Jendeari zure inguruan egotea gustatzen zaio

  Jendeak zu bezalakoa egiten saiatzeari uzten diozunean, errazagoa izango zaizu (ironiaz) lagunak egitea.

  Jendea zu bezalakoa egiten saiatzen zarenean, baliteke harrokeriak (edo harrokeria umilak) edo txantxak egitea denei barre egin nahian. Beste era batera esanda, beti zaude onespenaren bila. Baina horrek behartsuaren itxura ematen dizu eta gutxiago atsegina ematen dizu.

  Horren ordez, saiatu jendea zure inguruan egoteaz gozatzen.

  • • Izan entzule ona. Ez itxaron zure txanda hitz egiteko.
    • Erakutsi besteenganako interesa zure buruan bakarrik zentratu beharrean.
    • Lagun talde batekin zaudenean, egin ahalik eta onena besteak barne senti daitezen.
    • Zure buruaz hitz egiten duzunean, utzi polita eta ikusgarria iruditzen saiatzeari eta hitz egin gauzei buruz.