Як знайти друзів (познайомитися, потоваришувати та зблизитися)

Чи стикалися ви з проблемами, коли намагалися завести друзів? Можливо, ви можете завести розмову, але ніколи не виходите за рамки світської бесіди. Або, можливо, ваші дружні стосунки завжди закінчуються на ранніх стадіях, замість того, щоб поглиблюватися з плином часу.

У цьому посібнику ми розглянемо, як і де познайомитися з людьми, які можуть вам підійти, як налагодити з ними зв'язок і як перейти від знайомства до дружби.

Як познайомитися з людьми, з якими можна подружитися

Щоб завести друзів, вам потрібно ставити себе в ситуації, в яких ви регулярно зустрічаєте нових людей.

1. шукайте однодумців для регулярних зустрічей

Дехто стверджує, що людині для процвітання потрібні три місця: робота, дім, а потім третє місце де ми спілкуємося.

Дослідження8 показують, що найкраще заводити друзів можна в таких місцях:

1. У безпосередній близькості від того місця, де ви перебуваєте (щоб туди було легко дістатися).
2. Інтимний, щоб ви могли спілкуватися з людьми особисто (великі вечірки та клуби - не найкращий варіант).
3. Повторювані (бажано щотижня або частіше. Це дає достатньо часу для розвитку дружніх стосунків).

Зазвичай легше спілкуватися в групах, які зосереджені навколо певного спільного інтересу. Тоді ви знаєте, що можете поговорити про цей інтерес з людьми, які там перебувають.

До якої соціальної групи, що регулярно зустрічається, ви могли б приєднатися? Дивіться наш посібник про те, як знайти однодумців, щоб отримати більше порад.

2. приєднуйтесь до клубів та груп

Один з найпростіших способів знайти однодумців - приєднатися до груп і клубів там, де ви працюєте або навчаєтесь.

Навіть якщо ці клуби лише віддалено пов'язані з вашими інтересами, нічого страшного. Вони не обов'язково мають бути зосереджені навколо пристрасті вашого життя. Головне, що потрібно враховувати - чи будуть там цікаві люди.

Міркування при вступі до нового клубу або групи:

• Шукайте групи, які зустрічаються щотижня. Таким чином, у вас буде достатньо часу, щоб зав'язати дружбу з людьми, які там зустрічаються.
• Ви можете попросити колегу або однокласника приєднатися до вас. Йти самому може бути страшно. Не так страшно, якщо ви підете з кимось іншим.

3. шукайте заняття або курси, які вас цікавлять

Заняття та курси чудові тим, що ви зустрічаєте однодумців, і вони проходять протягом декількох тижнів, тож у вас є час познайомитися з людьми.

У деяких містах пропонуються безкоштовні заняття або курси. Знайдіть їх у Google за запитом "[Your City] classes" або "[Your City] courses".

4. обирайте регулярні зустрічі або події

Можливо, вам порадили відвідати Meetup.com або Eventbrite.com, щоб знайти події та завести друзів. Проблема багатьох зустрічей полягає в тому, що вони проводяться лише один раз. Ви приходите туди, спілкуєтеся 15 хвилин з незнайомими людьми, а потім йдете додому, щоб ніколи більше не зустріти цих людей.

Якщо ви все ж таки перевірите ці сайти, шукайте повторюється Обирайте події, які відбуваються щонайменше раз на тиждень. Повторювані події дають змогу зустрічатися з одними й тими ж людьми багато разів, регулярно, що полегшує знайомство з ними.

Такі заходи добре підходять для того, щоб завести друзів: максимум 20 учасників, повторюваність, конкретний інтерес.

5. знайти потрібний тип подій на Meetup

1. НЕ вводьте пошуковий запит. Натомість ви, ймовірно, пропустите те, що могло б вас зацікавити, натисніть на подання "Календар". (В іншому випадку ви просто бачите групи, які можуть не зустрічатися протягом тривалого часу).

Залиште рядок пошуку порожнім і виберіть перегляд за календарем, а не за групою.

1. Натисніть на Всі майбутні події.

Виберіть усі найближчі події, щоб отримати більше ідей.

1. Відкривайте всі події, які вас цікавлять.
2. Перевірте, чи не повторюються вони (Ви можете перевірити історію групи, яка організовує зустріч, і побачити, чи проводила вона такі зустрічі на регулярній основі).

6. бути активним в онлайн-спільнотах

Зайдіть на Facebook і пошукайте різні групи. Приєднуйтесь до груп, які вас цікавлять (і які здаються вам активними).

Ти можеш не знайти події на Facebook за своїми інтересами. Однак ви знаходите кілька групи Приєднуйтесь до цих груп, щоб отримувати їхні оновлення, будьте активними в них або принаймні читайте їх.

Там, швидше за все, ви рано чи пізно знайдете можливість знайти однодумців. Ви також можете бути проактивними і запитати в цих групах, чи будуть якісь зустрічі.

7. долучайтеся до волонтерства та громадських робіт

Волонтерство та громадські роботи - це чудовий спосіб зробити щось корисне для своєї громади, а також зустріти однодумців і подружитися з ними.

Щоб знайти ідеї, до чого можна долучитися, пошукайте в Google "[Your city] community service" або "[Your city] volunteer." Шукайте місця, де ви регулярно зустрічаєтеся з тими самими людьми.

8. розглянути можливість приєднання до спортивної команди

Багато людей знайшли своїх найкращих друзів через спортивні команди.

Якщо ви тільки починаєте займатися спортом, вам може бути незручно приєднуватися до команди. Шукайте "[ваше місто] [вид спорту] для початківців", якщо у вас небагато досвіду.

Ось список командних видів спорту.

9. не замінюйте реальне життя соціальними мережами

Уникайте соціальних мереж, таких як Instagram, Snapchat і Facebook, якщо ви не використовуєте їх для пошуку реальних груп.

Дослідження показують, що соціальні мережі знижують нашу самооцінку[], тому що ми бачимо "ідеальні" життя інших людей. Порівняння себе з іншими, в свою чергу, робить нас більш незручними, коли ми спілкуємося віч-на-віч[].

Ви можете видалити програми соціальних мереж зі своїх телефонів і заблокувати ці сторінки, а потім замінити їх програмами для спілкування, такими як WhatsApp, і повідомити друзям, що вони знайдуть вас там.

Використовуйте "Видалення стрічки новин Facebook", щоб не бачити головну стрічку Facebook. Ви можете шукати інформацію, до якої хочете отримати доступ.

Як подружитися з людьми, яких ви зустрічаєте

Але як насправді подружитися з кимось? У цьому розділі ви дізнаєтеся, як перетворити людей, яких ви зустрічаєте, на друзів.

1. підтримуйте розмову, навіть якщо вам цього не хочеться

Світська бесіда може здаватися фальшивою і безглуздою. Але вона має певну мету. [...] Заводячи світську бесіду, ви досягаєте мети, ви сигналізуєте, що ви доброзичливі та відкриті до спілкування Таким чином, світська бесіда допомагає вам налагодити перші контакти з потенційними новими друзями.

Якщо хтось не підтримує розмову, ми можемо припустити, що він не хоче з нами дружити, що ми йому не подобаємося або що у нього поганий настрій.

Але хоча світська бесіда має певну мету, ми не хочемо в ній застрягти. Більшість людей нудьгують після кількох хвилин світської бесіди. Ось як перейти до цікавої розмови:

2. з'ясуйте, що у вас може бути спільного

Коли ви розмовляєте з кимось новим і розумієте, що у вас є щось спільне, розмова зазвичай переходить від скутості до веселощів і цікавості.

Тому візьміть за звичку з'ясовувати, чи є у вас спільні інтереси або щось спільне. Ви можете зробити це, згадавши про речі, які вас цікавлять, і подивившись, як вони реагують.

Приклади того, як визначити, чи є у вас щось спільне:

• Якщо хтось згадує про поїздку на роботу, ви можете запитати: "Як ви думаєте, коли з'являться безпілотні автомобілі?"
• Якщо у когось на робочому столі стоїть рослина, ви можете запитати: "Ви любите рослини?"
• Якщо хтось говорить про телевізійні шоу, ви можете запитати, чи дивиться він їх Розповідь служниці.
• Якщо хтось згадує книгу, яку він прочитав, або щось, що він прочитав про щось, що вас цікавить, розпитайте про це докладніше.
• Якщо виявиться, що хтось родом з того ж місця, що й ви, або працював у схожій сфері, або відпочивав у схожому місці, або є інші спільні риси, запитайте про це.

Використовуйте можливості згадати речі, які вас цікавлять, і подивіться, як вони реагують.

Якщо вони не реагують, ви продовжуєте вести світську бесіду, як зазвичай. Якщо вони дійсно загоряються (виглядають зацікавленими, посміхаються, починають говорити про це) - чудово!

Ви знайшли щось спільне, можливо, навіть щось, що ви можете використовувати як причину підтримувати зв'язок.

Інтереси не обов'язково повинні бути сильними пристрастями. Просто знайдіть щось, про що вам подобається говорити. Про що ви говорите з близькими друзями? Це ті речі, про які ви хочете говорити і з новими друзями.

Або ж ви можете знайти інші точки дотику, про які можна поговорити: як це - вчитися в одній школі, вирости в одному місці чи бути вихідцями з однієї країни? Чи слухаєте ви одну й ту ж музику, ходите на одні й ті ж фестивалі, читаєте одні й ті ж книжки?

3. не списуйте людей, поки не дізнаєтесь про них ближче

Не судіть людей занадто швидко, не вважайте їх недалекими, нудними або такими, з якими вам немає про що поговорити.

Якщо всі здаються нудними, це може бути тому, що ви постійно застрягаєте в світській бесіді (якщо ви ведете тільки світську бесіду, всі звучать поверхнево).

На попередньому кроці ми говорили про те, як вийти за рамки світської бесіди і знайти спільні риси. Легко когось списати з рахунків, але спробуйте дати кожному щирий шанс.

Щоразу, коли ви знайомитеся з кимось новим, візьміть собі за мету перевірити, чи зможете ви знайти спільні інтереси.

Як? За допомогою виховувати інтерес до людей.

Якщо ви ставите щирі запитання, щоб краще пізнати інших, ви можете виявити, що багато людей, яких раніше ви б списали з рахунків, стають більш цікавими.

Це, в свою чергу, може зробити вас більш зацікавленим у знайомстві з іншими людьми.

4. переконайтеся, що мова вашого тіла є дружньою

Багато хто намагається бути холодним і відстороненим при знайомстві з новими людьми. Інші стають боязкими, тому що нервують.

Але проблема в тому, що люди сприймають це на свій рахунок. Якщо ви будете відстороненими, люди подумають, що вони вам не подобаються.

Це звучить очевидно, але вам потрібно показати, що ви доброзичливі, щоб перетворити людей на друзів.

У поведінковій науці є поняття, яке називається "взаємність симпатії" [] Якщо ми думаємо, що ми комусь подобаємося, ми схильні любити його більше. Якщо ми думаємо, що ми комусь не подобаємося, ми схильні любити його менше.

Тож як показати, що вам подобаються люди, не виглядаючи нужденним і не будучи тим, ким ви не є?

Ти все ще можеш бути спокійним, якщо хочеш, і тобі не обов'язково весь час розмовляти. Але ти хочеш сигналізуйте якимось чином, що вам подобаються або ви схвалюєте тих, з ким ви зустрічаєтесь .

• Ви можете зробити це, ведучи світську бесіду і ставлячи щирі запитання.
• Ви можете посміхатися і показувати, що ви щасливі, коли бачите їх, особливо людей, яких ви зустрічали раніше.
• Якщо ви цінуєте щось, що хтось зробив, ви можете зробити йому простий комплімент.
• Якщо ви згодні з чимось, що хтось сказав, просто сказати, що ви згодні - це сигнал, що ви схвалюєте його.

Всі ці речі показують, що вам хтось подобається. Роблячи це, ви, в свою чергу, будете подобатися людям ще більше. Це не зробить вас надто старанним чи перебірливим, якщо ви робите це щиро.

5. практикуйте щоденні невеликі взаємодії

Переконайтеся, що ви свідомо створюєте невеликі взаємодії щоразу, коли у вас є така можливість.

• Ви можете привітатися з людиною, яку бачите щодня на роботі чи в коледжі, замість того, щоб ігнорувати її.
• Обміняйтеся кількома словами розмови з людьми, на яких ви зазвичай просто киваєте.
• Вийміть навушники і встановіть зоровий контакт, кивніть, посміхніться або скажіть "Привіт", якщо ви зазвичай цього не робите.
• Практикуйте невеликі взаємодії, наприклад, запитайте касира, як у неї справи, або скажіть сусідові: "Сьогодні на вулиці спекотно".

Розмова з касиром чи кимось іншим мимохідь, швидше за все, не призведе до дружби. Але кожна взаємодія допомагає вам практикувати соціальні навички.

Якщо ви не зробите і того, і іншого, ви відчуєте себе іржавим, коли зустрінете когось, з ким могли б подружитися.

Звичка спілкуватися з людьми важлива в ті моменти, коли вам дійсно потрібно використовувати свої соціальні навички [].

6. зробити так, щоб людям подобалося бути поруч з вами

Коли ви перестанете намагатися сподобатися людям, вам (як не дивно) стане легше заводити друзів.

Коли ви намагаєтеся сподобатися людям, ви можете робити такі речі, як хвастощі (або скромні хвастощі) або жарти, намагаючись розсмішити всіх. Іншими словами, ви завжди шукаєте схвалення. Але це змушує вас виглядати нужденним і здаватися менш симпатичним.

Натомість намагайтеся зробити так, щоб людям подобалося бути навколо тебе.

• • Будьте добрим слухачем, не чекайте своєї черги говорити.
  • Проявляйте інтерес до інших, а не зосереджуйтесь лише на собі.
  • Коли ви перебуваєте в компанії друзів, зробіть все можливе, щоб інші відчували себе частиною компанії.
  • Коли ви говорите про себе, перестаньте намагатися здаватися крутим і вражаючим і говоріть про речі, які можуть бути близькими іншим людям.

Коли ви переконаєтеся, що людям подобається бути поруч з вами, ви автоматично сподобаєтеся їм. Якщо ми асоціюємо когось з позитивним досвідом, ця людина подобається нам більше. [] [].

7. розглядають дружбу як побічний ефект від розваг

Краще не ходити навколо, активно намагаючись перетворити людей на друзів. При такому підході ви будете почуватися невдахою, якщо вам не "вдасться" завести нового друга.

Переконайтеся, що людям подобається бути поруч з вами (як було сказано в попередньому кроці). Проявіть ініціативу, наприклад, обміняйтеся контактною інформацією та підтримуйте зв'язок.

Але не намагайтеся прискорити вашу дружбу, проявляючи надмірну інтенсивність або нетерпіння. Це виглядає як відчайдушність.

Поганий настрій при знайомстві з новими людьми:

• "Мені потрібно завести друга".
• "Мені потрібно подобатися людям".

Гарний настрій при знайомстві з новими людьми:

• "Незалежно від результату, сам факт того, що я туди їду, вже є перемогою, оскільки це дає мені можливість практикувати свої соціальні навички".
• "Я спробую познайомитися з кількома людьми, не обмежуючись розмовами".
• "Я намагатимусь зробити цю взаємодію приємною для всіх.

8. допоможіть людям дізнатися про вас

Часто можна почути, що потрібно ставити більше запитань. Це чудова порада - більшість ставить занадто мало щирих запитань, і в результаті вони ніколи не дізнаються людей по-справжньому.

Однак це не означає, що це погано - ділитися шматочками про себе, своє життя і свою думку про речі. Пам'ятайте, що люди хочуть говорити не тільки про себе. Вони також хочуть дізнатися про вас більше.

Насправді, найефективніший спосіб налагодити контакт з кимось - це чергувати розповіді про себе та запитання [].

Це може виглядати приблизно так:

Ви ставите щире запитання на кшталт "Чим ви займаєтеся?", а потім уточнююче запитання на кшталт "Цікаво, а що саме означає бути ботаніком?".

А потім ви розповідаєте трохи про себе. Наприклад, "Я погано розбираюся в квітах, але у мене є пальма, яку я тримаю вже кілька років".

Коли ви розповідаєте трохи про себе, ви допомагаєте іншим скласти уявлення про вас. Якщо ви тільки розпитуєте про них, вони сприйматимуть вас як незнайомця (бо нічого про вас не знають).

Більшість людей не хочуть одразу чути історію вашого життя або не пов'язані з ним факти про ваш день. Але речі, які можуть бути пов'язані з ними, цікавлять людей.

Наприклад, якщо ви колись жили в Брукліні, а потім зустріли когось, хто розповів, що кілька років тому теж жив у Брукліні, ця інформація може стосуватися вас.

Вам не обов'язково ділитися своїми думками на суперечливі теми (наприклад, про релігію та політику), але дайте людям змогу відчути вашу особистість.

Якщо це викликає у вас дискомфорт, ви можете потренуватися, ділячись простими думками на кшталт "Я люблю цю пісню".

Як підтримувати зв'язок з новими знайомими та ставати близькими друзями

1. слідкуйте за людьми, з якими ви переписуєтесь

Страшно сказати комусь, що ти хочеш підтримувати зв'язок. Що, якщо він не відповість, і ти почуватимешся невдахою?

Ви хочете продовжувати спілкування з людьми, які вам подобаються, незважаючи на цей страх. Іноді люди не відповідають вам, і це нормально.

Але що гірше, коли хтось не відповідає на повідомлення або ніколи не використовує шанс завести хорошого друга?

Коли ви сумніваєтеся, чи варто підтримувати з кимось зв'язок, і ці сумніви пов'язані з вашою невпевненістю, спробуйте діяти, навіть якщо це страшно.

2. запитуйте номери людей

Якщо у вас відбулася цікава розмова про спільні інтереси, завжди беріть номер цієї людини.

Перші кілька разів це може здатися незручним, але згодом це просто природний спосіб завершити цікаву розмову.

Наприклад, ви можете сказати:

"Було дуже цікаво про це поговорити. Давай обміняємося номерами телефонів, щоб підтримувати зв'язок".

Коли ви запитаєте людину про це після цікавої розмови, де ви обоє прагнули поговорити, вона, швидше за все, буде рада, що ви хочете підтримувати з нею зв'язок.

3. використовуйте спільні інтереси, щоб підтримувати зв'язок

Після того, як ви отримали чийсь номер, ви повинні продовжувати підтримувати зв'язок.

Не чекайте, поки вони напишуть вам, а напишіть їм одразу після того, як ви розлучилися.

Приклад того, як написати комусь після знайомства:

"Привіт, це Віктор. Приємно було познайомитися. Ось мій номер :)"

Потім використовуйте ваші спільні інтереси як "причину" для зустрічі.

Наприклад, припустимо, ви захоплюєтеся орхідеями і знайомитеся з колегою-ентузіастом. Ви обмінюєтеся номерами телефонів. Через кілька днів ви знаходите цікаву статтю про орхідеї.

Ви можете надіслати таке повідомлення:

"Я щойно прочитав, що відкрили новий вид орхідеї. Дуже круто! [посилання на статтю]"

Чи бачите ви, як взаємний інтерес працює як "причина" для підтримання зв'язку без відчуття незручності?

4. зустрічатися через групові заходи

Якщо ви збираєтеся зробити щось соціальне, пов'язане з вашими спільними інтересами, напишіть своєму новому другові і запитайте, чи не хоче він приєднатися.

Наприклад, якщо ви і ваш новий друг цікавитеся філософією, ви можете листуватися:

"У п'ятницю йду на лекцію з філософії, хочеш приєднатися до мене?"

Або ви можете спробувати об'єднати кількох людей, які мають спільні інтереси.

Наприклад:

"Я зустрічаюся з двома іншими друзями, які також захоплюються філософією, хочеш піти з нами?"

Якщо ви зустрінетеся зі своїм новим другом на груповому заході, ви, ймовірно, почуватиметеся менш ніяково, і на вас не буде такого сильного тиску, щоб завести хорошу розмову.

Однак, якщо ви встановили чудовий зв'язок і у вас немає групового заходу, ви можете зустрітися віч-на-віч. Зазвичай це працює найкраще, якщо ви вже зустрічалися з вашим новим другом кілька разів в іншому місці, наприклад, на поточному курсі.

5. пропонувати все більше неформальних заходів

Чим комфортніше ви почуваєтеся один з одним, тим більш невимушеною може бути активність.

Приклади різних видів діяльності, якими можна займатися з друзями залежно від ситуації:

• Якщо ви зустрічалися один чи два рази: Разом піти на зустріч або зустрітися з кількома друзями спеціально для обговорення спільних інтересів.
• Якщо ви зустрічалися кілька разів віч-на-віч: Випити разом кави.
• Якщо ви зустрічалися кілька разів тет-а-тет: Достатньо просто запитати: "Хочеш зустрітися?".

6. використовуйте саморозкриття, щоб знайти друзів

За словами соціолога Вінніпезького університету Беверлі Фер, "перехід від знайомства до дружби, як правило, характеризується збільшенням як ширини, так і глибини саморозкриття".

У своєму знаковому дослідженні та книзі Процеси дружби Фер виявив, що дружба формується тоді, коли люди розкривають один одному глибокі та значущі аспекти своїх характерів [].

Якщо вам важко будувати міцні стосунки з людьми, яких ви зустрічаєте, подумайте, як багато ви насправді розкриваєте про себе.

Чи відчуваєте ви, що ставите "стіну" при зустрічі з новими людьми, постійно ухиляєтеся від особистих питань або відповідаєте на них простими, поверхневими відповідями?

Чи ви стримуєтесь, щоб не розповідати людям про власний досвід, коли тема переходить у сферу, яку ви знаєте дуже добре?

Ви можете подумати, що розкриття потенційно незручних аспектів вашого життя та історії може зашкодити вашим шансам завести друзів. Але, за словами Фера, правда насправді протилежна.

Розкрийте себе, і ви швидше за все завести нових друзів.

Але як саморозкриття допомагає формувати нові дружні стосунки?

Згідно з дослідженням Коллінза і Міллера, відповідь досить проста, і вона пов'язана з вашою привабливістю [].

Коллінз і Міллер виявили, що люди, які розкриваються, більше подобаються іншим. Вони також виявили, що інші люди схильні розкриватися перед людьми, які їм подобаються, і що люди віддають перевагу тим, кому вони розкрили свої особисті дані.

Тільки тоді, коли ми виходимо на люди і розповідаємо їм про себе, ми дійсно можемо налагодити зв'язок з людьми.

Звичайно, для того, щоб сформувалася дружба, і вам, і іншій людині потрібно саморозкритися.

Це не працює, якщо тільки одна людина розкриває різні аспекти себе.

Але, як показує дослідження, згадане вище, людина з більшою ймовірністю поділиться з вами своєю особистою історією, якщо ви зробите це першою.

Однак будьте обережні: надмірне саморозкриття може відштовхнути і відштовхнути людей. Вам потрібно знайти правильний баланс між надмірним і недостатнім розкриттям.

Що ж ми можемо розкрити про себе, щоб налагодити міцніші зв'язки з іншими людьми?

Давайте розглянемо ще одне важливе наукове відкриття, яке допоможе нам швидше заводити друзів.

7. задавайте питання, які змушують людей відкритися

У квітні 1997 року дослідження Артура Арона та його команди було опубліковано в "Бюлетені особистісної та соціальної психології" [].

Дослідники виявили, що можна збільшити близькість між двома абсолютно незнайомими людьми, поставивши 36 конкретних запитань.

Питання були розроблені таким чином, щоб заохотити учасників відкритися один одному.

І як ми вже бачили вище, саморозкриття є життєво важливою частиною формування нових дружніх стосунків.

Ось 6 запитань з експерименту:

1. Що для вас є "ідеальним" днем?
2. Чи хотіли б ви стати відомим? Яким чином?
3. Чи є щось, що ви давно мріяли зробити? Чому ви досі цього не зробили?
4. Якби ви знали, що через рік раптово помрете, чи змінили б ви щось у своєму житті? Чому?
5. Попросіть партнера розповісти, що йому подобається у вас. Попросіть його бути дуже відвертим, говорити те, що він, можливо, не сказав би людині, з якою щойно познайомився.
6. Попросіть свого партнера поділитися з вами незручним моментом з його життя.

Всі ці питання допоможуть сформувати міцні стосунки з іншими людьми.

Дізнайтеся більше про протокол швидкого додавання в друзі та про те, як стати другом.

8. розпитуйте про музику, щоб швидше налагодити зв'язок

З того, що ми вже обговорили, ви можете подумати, що вам потрібно заглибитися в стосунки з людьми, яких ви зустрічаєте, щоб завести з ними нові дружні стосунки.

Це правда, що на певному етапі вам доведеться розкрити особисті та значущі речі про себе, якщо ви хочете завести нового друга.

Але на початку дружби можна говорити і про більш тривіальні речі, щоб направити її в правильне русло.

Нещодавнє дослідження показало, що розмови про музику були однією з найпопулярніших тем для спілкування, коли одностатеві та різностатеві пари знайомилися один з одним протягом 6 тижнів [].

У дослідженні 58% пар говорили про музику протягом першого тижня. Менш популярні теми для розмов, такі як улюблені книги, фільми, телебачення, футбол та одяг, обговорювали лише близько 37% пар.

Але чому музика є такою популярною темою для розмови серед новостворених пар?

Автори дослідження стверджують, що те, яку музику людина любить, багато говорить про її особистість. Люди говорять про музику, щоб зрозуміти, чи схожі вони один на одного, чи відрізняються один від одного.

Згідно з дослідженням, музичні вподобання людини є точним показником її особистості.

Зокрема, дослідження показало, що ті, хто любить музику з домінуванням вокалу, загалом є екстравертами, ті, хто любить кантрі, здебільшого є емоційно стабільними, а ті, хто слухає джаз, є досить інтелектуальними.

Основний висновок цього дослідження полягає в тому, що ми можемо дізнатися більше про людину, з'ясувавши, яку музику вона любить.

Тож наступного разу, коли ви познайомитеся з кимось новим, не бійтеся витягнути картку "Який ваш улюблений тип музики?".

9. використовуйте свою соціальну ідентичність, щоб швидше знаходити друзів

Ще один цікавий висновок, який може допомогти вам швидше знайти друзів, належить соціальним дослідникам Керолін Вайз і Лізі Ф. Вуд та їхньому дослідженню про вплив підтримки соціальної ідентичності між людьми [].

Соціальна ідентичність може бути різною, наприклад, приналежність до певної релігії, раси/етносу, сексуальної орієнтації, національності, соціально-економічного класу тощо.

Згідно з результатами дослідження, коли ви підтримуєте чиєсь почуття власної гідності або ідентичності, близькість між вами зростає.

Простіше кажучи, результати дослідження свідчать про те, що здатність співвідноситися з позицією людини в суспільстві може допомогти їй відчути, що її розуміють. Це, в свою чергу, може посилити почуття близькості між вами.

Вони також виявили, що підтримка соціальної ідентичності між людьми часто призводить до того, що вони залишаються друзями впродовж тривалого часу.

Тож як цей висновок може допомогти нам швидше заводити нових друзів?

Щоразу, коли ви зустрічаєте когось нового, спробуйте поставити себе на його місце, відчути і зрозуміти, як це - рухатися в його світі з його соціальною ідентичністю.

Щоб зміцнити зв'язок між вами і людьми, яких ви зустрічаєте, вам потрібно співпереживати їм і тому, звідки вони походять.

Звичайно, це легше сказати, ніж зробити.

Важко співвідносити себе з чиєюсь соціальною ідентичністю, коли ми не маємо досвіду чи знань про неї.

Але пам'ятаєте попереднє дослідження Арона та його колег і список з 36 запитань, які допоможуть збільшити близькість між двома абсолютно незнайомими людьми? Ви можете використовувати такі запитання, щоб краще розуміти людей, з якими ви зустрічаєтесь, і допомогти вам налагодити зв'язок.

Поширені проблеми при знайомстві з друзями

Як знайти друзів, якщо ви не хочете спілкуватися

Спокусливо і легко скасувати плани, коли ви не в настрої спілкуватися. Але в довгостроковій перспективі це, ймовірно, не те життя, яким ви хочете жити.

Якщо ви почнете бути трохи соціальним, набагато легше бути більш соціальним. Використовуйте будь-яку можливість поспілкуватися, щоб не зупинятись на досягнутому.

Ніколи не буває весело робити те, що ми не відчуваємо себе добре. Коли ми вчимося опановувати щось, це починає приносити задоволення. Якщо спілкування нудне, оберіть єдину мету для взаємодії і зосередьтеся на ній.

Як заводити друзів, коли тобі не подобаються люди

Важко створити мотивацію для спілкування, коли тобі не подобаються люди.

Якщо ви відчуваєте себе так, можливо, це тому, що ви ще не опанували навички переходити від світських бесід до більш глибоких і цікавих розмов. Коли ви навчитеся знаходити спільні інтереси, спілкування може стати набагато цікавішим.

Читайте більше в нашій статті про те, що робити, якщо вам не подобаються люди.

Як знайти друзів, якщо ви не товариські

Якщо ви не товариський і не екстраверт, це не страшно. Приблизно 2 з 5 людей вважають себе інтровертами [].

Однак, ми ВСІ потребуємо людського спілкування. Почуватися самотнім - це жахливо і так само шкідливо для здоров'я, як і викурювати 15 сигарет на день [].

Майже всі інтроверти хочуть зустрічатися з людьми. Просто вони не хочуть робити це в екстравертній, гучній обстановці.

Якщо ви знайдете людей у групах, пов'язаних з вашими інтересами, ви зможете соціалізуватися, не ставлячи під загрозу те, ким ви є. Ви можете бути соціальною людиною, не будучи при цьому надмірно товариською.

Як знайти друзів, коли у вас мало грошей

Найочевидніший крок - віддавати перевагу безкоштовним заходам, а не дорогим. На щастя, безкоштовних заходів є багато і вони проходять повсюди.

Вам також варто звернути увагу на волонтерство та громадську роботу.

Невеликі витрати на кшталт газу - це питання пріоритетів. Якщо ви хочете завести друзів, невеликий бюджет на соціальну взаємодію - хороша інвестиція.

Якщо ви можете дозволити собі 50 доларів на місяць, у вас буде чудове соціальне життя.

Як знайти друзів, коли живеш у маленькому містечку

Зазвичай, навіть у невеликих містах є заняття та курси, які ви можете відвідувати. Візьміть собі за звичку переглядати дошки оголошень і дивитися, що там з'являється.

Чим менше місто, тим ширшим має бути пошук. Наприклад, у Нью-Йорку ви можете знайти захід для людей, які цікавляться постмодерністським мистецтвом Білорусі. У невеликому місті ви можете знайти загальний "Клуб культури".

Навіть якщо ви живете в маленькому містечку, ви все одно зможете знайти групи у Facebook, які відповідають вашим інтересам.

Як знайти друзів, коли ви соціально невмілі

Спілкування ніколи не приносить задоволення, коли ви не відчуваєте себе добре.

На щастя, цю навичку можна тренувати. Прочитайте книгу про соціальні навички або книгу про те, як заводити друзів. Потім використовуйте всі соціальні взаємодії, які у вас відбуваються протягом дня, як тренувальний майданчик.

Якщо ви відчуваєте себе погано в соціальному плані, це ознака того, що вам потрібно більше спілкуватися, а не менше.

Як знайти друзів, коли у вас соціальна тривожність

Соціальна тривожність може стати бар'єром між вами і всім, чого ви хочете в житті. Існує кілька способів її подолання:

1. Зробіть все можливе, щоб зробити спілкування менш страшним. Наприклад, якщо ви йдете на зустріч, попросіть друга піти з вами.
2. Попрацюйте конкретно над своєю соціальною тривожністю. Ось наші книжкові поради щодо подолання соціальної тривожності.
3. Прочитайте наш посібник "Як знайти друзів, якщо у вас соціальна тривожність".

Як знайти друзів, коли всі здаються надто зайнятими

З наближенням до 30 років люди, як правило, стають більш зайнятими [].

Насправді, ми втрачаємо половину наших друзів кожні 7 років [].

Але це не означає, що ми не можемо завести нових друзів. У соціальних групах і на заходах ви знайдете всіх тих, хто НЕ зайнятий роботою і сім'єю. (Якби вони були зайняті, вони б не ходили на ці заходи).

Просто тому, що люди зайняті в житті і ми втрачаємо старих друзів, дуже важливо регулярно шукати нових.

Дивіться наш посібник про те, як знайти друзів у віці 30 років.

Як знайти друзів, коли вам не подобається ваша зовнішність

Якщо ви соромитеся своєї зовнішності, ви можете подумати: "Це легко для тих, хто має гарний вигляд, але я не подобаюся людям, бо виглядаю дивно/потворно/занадто товстий/тощо".

Це правда, що якщо ви фотомодель, це допоможе вам у першій же взаємодії з кимось [].

До того, як люди дізнаються про вас, єдині припущення, які вони можуть зробити, ґрунтуються на нашій зовнішності.

Але як тільки ми починаємо взаємодіяти, наша особистість стає все більш і більш важливою і виглядає все менш і менш важливою [].

Навіть якщо ми не маємо гарної зовнішності, ми все одно можемо завести друзів. Ви, напевно, знаєте когось, хто виглядає гірше, ніж ви, але має більше друзів.

Нагадуйте собі про цю людину, коли вам потрібен доказ того, що ви можете заводити друзів, навіть якщо ви не дуже привабливі зовні.

Як заводити друзів без відчуття примусу

Можливо, ви не захочете користуватися порадами з цього посібника, якщо почнете відчувати, що змушуєте себе бути тим, ким ви не є. Якщо так, це може допомогти вам змінити своє мислення.

Спробуйте сприймати соціальні заходи як місце, куди ви ходите, тому що вам цікава тема.

Коли ви там, вам хочеться поспілкуватися з людьми. Як бонус, ви можете з кимось познайомитися.

Пам'ятай: Дружба - це побічний ефект приємного проведення часу разом з людьми .

Якщо ви дивитеся на це так, взаємодія відчувається менш вимушеною.

Ось як це може працювати:

Ви йдете на захід, присвячений чомусь, що вас цікавить. Там ви можете поспілкуватися з іншими людьми, які цікавляться тим самим.

Якщо ви знайшли спільну мову, ви можете зустрітися знову і побудувати дружбу на цьому інтересі. Вам не потрібно бути надто милим або позитивним. Вам просто потрібно бути справжнім. Вам не потрібно змінювати свою особистість, щоб завести друзів.

Спробуйте практикувати наступні навички, навіть якщо вони виходять за межі вашої зони комфорту:

Про щось поговорити: Ви можете навчитися цінувати це, коли зможете використовувати це як місток до пошуку спільних інтересів.

Відкриваємо : Час від часу розповідайте щось про себе, щоб люди могли дізнатися про вас так само, як ви дізнаєтеся про них.

Знайомство з новими людьми: Це може бути виснажливо, але це необхідно для того, щоб завести нових друзів. Замість того, щоб розглядати це як необхідність знайомитися з новими людьми, сприймайте це як слідування своїм інтересам і знайомство з людьми в процесі.

Поширені запитання

Як знайти друзів у новому місті?

У новому місті ми часто маємо набагато менше коло спілкування (або взагалі його не маємо), ніж там, звідки ми приїхали. Тому важливо активно виходити на вулицю і спілкуватися з людьми. Ходіть на зустрічі, де ви, швидше за все, знайдете людей, які поділяють ваші інтереси.

Ось наш повний посібник про те, як завести друзів у новому місті.

Що робити, якщо у мене немає друзів?

Є багато причин, чому у вас може не бути друзів. Наприклад, ви занадто боїтеся відмови? Вам важко відкритися? У вас соціальна тривожність? Якою б не була причина, ви можете завести друзів. Але кожна проблема потребує свого вирішення.

Прочитайте цю статтю, щоб дізнатися, чому у вас може не бути друзів.

Як знайти друзів у дорослому віці?

Якщо вам 30, 40, 50 або більше років, спілкуйтеся в місцях, де ви можете постійно зустрічати одних і тих самих людей. Коли ми стаємо старшими, зазвичай потрібно більше часу, щоб зав'язати дружбу. Спробуйте знайомитися з людьми на роботі, на заняттях, на періодичних зустрічах або у волонтерстві.

Перейдіть до нашого повного посібника про те, як знайти друзів у дорослому віці.

Як знайти друзів у коледжі?

Долучайтеся до заходів на території та за межами кампусу, влаштуйтеся на роботу або займіться спортом. Відповідайте "так" на запрошення; якщо ви відхиляєте їх, вони, як правило, перестають приходити. Знайте, що більшість людей почуваються некомфортно серед незнайомців. Якщо інші здаються вам холодними, не сприймайте це на свій рахунок; можливо, вони просто нервують.

Ось наш повний посібник про те, як знайти друзів у коледжі.

Як знайти друзів в Інтернеті?

Шукайте невеликі спільноти, пов'язані з вашими інтересами. Нехай люди знають, чим ви цікавитеся і про що любите говорити. Якщо ви цікавитеся іграми, приєднайтеся до гільдії або групи. Ви можете пошукати на Reddit, Discord або в додатках на кшталт Bumble BFF.

Прочитайте наш повний посібник про те, як знайти друзів в Інтернеті.

Як мені знайти друзів як інтроверту?

Уникайте гучних вечірок та інших місць, де важко вести глибокі розмови. Натомість шукайте місця, де збираються однодумці. Наприклад, знайдіть групу зустрічей, де люди поділяють ваші інтереси.

Ось ще кілька порад про те, як знайти друзів інтроверту.