Мазмұны
Дос табуға тырысқанда қиындықтарға кезігесіз бе? Мүмкін сіз әңгіме қозғай аласыз, бірақ ешқашан ұсақ-түйек әңгімеден асып кетпейтін сияқтысыз. Немесе сіздің достық қарым-қатынастарыңыз уақыт өте келе тереңдей бермей, бастапқы кезеңдерінде үзіліп қалатын сияқты.
Бұл нұсқаулықта сізге сәйкес келетін адамдарды қалай және қайда кездестіруге болатынын, олармен қалай байланысуға болатынын және таныстардан достарға қалай өтуге болатынын қарастырамыз.
Достасуға болатын адамдармен қалай танысуға болады. 1. Үнемі кездесіп тұру үшін пікірлес адамдарды іздеңіз
Кейбіреулер адамдарға өркендеу үшін үш орын қажет деп санайды: Жұмыс, үй, содан кейін үшінші орын біз араласатын жер.[]
8 зерттеу достасудың ең жақсы орындары мыналар екенін көрсетеді:
- Сіз тұрған жерге жақын жерде. (Сондықтан оған жету оңай.)
- Интимдік, сондықтан адамдармен жеке қарым-қатынаста бола аласыз. (Үлкен кештер мен клубтар жақсы ставка емес.)
- Қайталанатын. (Апта сайын немесе жиірек болған дұрыс. Бұл достық қарым-қатынасты дамытуға жеткілікті уақыт береді.)
Әдетте белгілі бір ортақ қызығушылыққа негізделген топтарда араласу оңайырақ. Сонда сіз бұл қызығушылық туралы сол жерде адамдармен сөйлесуге болатынын білесіз.
Жүйелі түрде жиналатын қандай әлеуметтік топ қосыла аласыз? Көбірек білу үшін пікірлес адамдарды қалай табуға болатыны туралы нұсқаулықты қараңызорнына басқа адамдар қатыстыра алады.
Айналаңдағы адамдарға ұнайтынына көз жеткізгенде, олар сізді автоматты түрде ұнатады. Егер біз біреуді жағымды тәжірибемен байланыстырсақ, бізге ол адам көбірек ұнайды.[][]
7. Достықты көңіл көтерудің жанама әсері ретінде қарастырыңыз
Адамдарды досқа айналдыру үшін белсенді түрде серуендеген дұрыс. Егер сіз осы әдісті қолдансаңыз, жаңа дос таба алмасаңыз, өзіңізді жеңіліске ұшыраған адамдай сезінесіз.
Адамдар сіздің айналаңызда болуды ұнататынына көз жеткізіңіз (алдыңғы қадамда айтылғандай). Бастаманы қолға алыңыз. Мысалы, байланыс ақпаратымен алмасу және байланыста болу.
Бірақ тым қатты немесе ынталы болу арқылы достығыңызды алға жылжытуға тырыспаңыз. Бұл үмітсіз болып көрінеді.
Жаңа адамдармен кездескен кездегі жаман ой:
- "Мен дос табуым керек."
- "Мен адамдарды өзіме ұнатуым керек."
Жаңа адамдармен кездескендегі жақсы ой:
- "Нәтижелері қандай болса да, менің әлеуметтік дағдыларым жеңіске жетуге мүмкіндік береді"1<> Мен кішкене әңгімеден басқа бірнеше адаммен танысуға тырысамын."
- "Мен бұл өзара әрекеттесуді барлығына ұнамды етуге тырысамын.
8. Адамдарға сізді тануға көмектесіңіз
Көбірек сұрақтар қою керек дегенді жиі естисіз. Бұл КЕРЕМЕТ кеңес – көпшілігі шынайы сұрақтарды тым аз қояды, нәтижесінде оларешқашан адамдармен шынымен танысуға болмайды.
Алайда бұл сіз, өміріңіз және заттар туралы пікіріңіз туралы ұсақ-түйектермен бөлісу жаман дегенді білдірмейді. Адамдар тек өздері туралы айтқысы келмейтінін есте сақтаңыз. Олар да сізбен танысқысы келеді.
Шын мәнінде, біреумен байланысудың ең тиімді жолы - өзіңіз туралы ақпаратты ашу мен сұрақтар қою.[]
Ол келесідей көрінуі мүмкін:
Сіз «Сіз не істейсіз?» сияқты шынайы сұрақ қоясыз. содан кейін «Қызықты, бұл ботаник болу нені білдіреді?» сияқты келесі сұрақ.
Содан кейін сіз өзіңіз туралы аздап бөлісесіз. Мысалы, «Мен гүлдерден жаманмын, бірақ менде бірнеше жыл бойы тірі қалған пальма ағашым бар.»
Осылайша өзіңіз туралы аздап бөліссеңіз, басқаларға сіздің суретіңізді салуға көмектесесіз. Тек олар туралы сұрасаңыз, олар сізді бейтаныс адам ретінде көреді (өйткені олар сіз туралы ештеңе білмейді).
Көп адамдар сіздің өмір тарихыңызды немесе сіздің күніңіз туралы бір-біріне қатысы жоқ фактілерді бірден естігісі келмейді. Бірақ олар байланыстыра алатын нәрселер адамдар үшін қызықты.
Мысалы, бұрын Бруклинде тұрсаңыз, содан кейін оның бірнеше жыл бұрын Бруклинде де өмір сүргенін ашатын біреуді кездестірсеңіз, бұл ақпарат сізге қатысты.
Даулы тақырыптарға (дін және саясат сияқты) өз пікіріңізді бөлісудің қажеті жоқ, бірақ адамдарға бір шолу жасауға мүмкіндік беріңіз.мінез-құлқыңыз туралы.
Егер бұл сізге ыңғайсыздық тудырса, «Мен бұл әнді жақсы көремін» сияқты қарапайым пікірлермен бөлісу арқылы жаттығуға болады.
Жаңа достармен қалай байланыста болу және жақын дос болуға болады
1. Өзіңіз басқан адамдармен қадағалаңыз
Біреуге байланыста болғыңыз келетінін айту қорқынышты. Егер олар жауап жазбаса және сіз өзіңізді жеңіліске ұшырағандай сезінсеңіз ше?
Сіз қорқынышты болғанына қарамастан, өзіңізге ұнайтын адамдармен бірге болғыңыз келеді. Кейде адамдар сізге хабарлама жібермейді, бұл жақсы.
Бірақ ең сорақысы, біреу SMS жазбайды немесе жақсы дос табу мүмкіндігін ешқашан пайдаланбады ма?
Өзіңізді итермелеңіз. Біреумен байланыста болу керек пе деген күмәніңіз болса және бұл күмән сіздің сенімсіздігіңізден туындаса, қорқынышты болса да әрекет етуге тырысыңыз.
2. Адамдардың нөмірлерін сұраңыз
Егер сізде өзара қызығушылық туралы қызықты әңгіме болса, әрқашан сол адамның нөмірін алыңыз.
Алғашқы бірнеше рет ыңғайсыз болуы мүмкін. Біраз уақыттан кейін бұл қызықты әңгімелерді аяқтаудың табиғи жолы сияқты сезіледі.
Мысалы, сіз:
«Бұл туралы айту өте қызықты болды. Біз байланыста болуымыз үшін нөмірлермен алмасайық.»
Сондай-ақ_қараңыз: Мен неге антисоциалдымын? - Неліктен және бұл туралы не істеу керек Екеуіңіз де сөйлескіңіз келетін қызықты әңгімеден кейін бір адамнан осыны сұрасаңыз, олар сізбен байланыста болғыңыз келетініне қуанады.
3. Байланысты сақтау үшін өзара мүдделерді пайдаланыңыз
Біреуді алғаннан кейіннөмірді қадағалап, байланыста болу сіздің қолыңызда.
Оларға мәтіндік хабар жіберіңіз. Олардың сізге хабарлама жіберуін күтпеңіз. Ажырасқаннан кейін оларға мәтіндік хабар жіберіңіз.
Танысқаннан кейін біреуге SMS жазудың мысалы:
«Сәлеметсіз бе, Виктор. Сізбен танысқаным жақсы болды. Міне, менің нөмірім :)"
Содан кейін кездесуге "себеп" ретінде ортақ мүдделеріңізді пайдаланыңыз.
Мысалы, сіз орхидеяларға құмарсыз және басқа энтузиастпен кездестіңіз делік. Сіз сандарды ауыстырасыз. Бірнеше күннен кейін сіз орхидеялар туралы қызықты мақала табасыз.
Сіз келесідей мәтінді жібере аласыз:
«Мен олардың орхидеяның жаңа түрін тапқанын жаңа ғана оқыдым. Шынымен керемет! [мақалаға сілтеме]”
Өзіңізді ыңғайсыз сезінбестен қарым-қатынасты сақтаудың “себебі” ретінде өзара қызығушылық қалай жұмыс істейтінін көресіз бе?
4. Топтық іс-әрекеттер арқылы танысыңыз
Егер сіз ортақ қызығушылыққа қатысты әлеуметтік бірдеңе жасағыңыз келсе, жаңа досыңызға мәтіндік хабар жіберіп, оның қосылғысы келетінін сұраңыз.
Мысалы, сіз де, жаңа досыңыз да философияға қызығушылық танытса, мына мәтінді жібере аласыз:
«Жұма күні философия лекциясына барсаңыз, маған бір қызығушылық танытқан бірнеше адамды біріктіруге болады ма?»
«Мен философиямен айналысатын тағы екі досыммен кездесіп жатырмын, бізбен бірге келгің келе ме?»
Егер жаңа досыңызбен топтық әрекетте кездессеңіз, өзіңізді жайсыз сезінуіңіз мүмкін және олай болмайды.жақсы сөйлесу үшін сізге көп қысым жасайды.
Дегенмен, егер сіз тамаша байланыс орнатқан болсаңыз және алдағы топтық іс-шара болмаса, жеке кездесуге болады. Бұл әдетте жаңа досыңызбен басқа жерде, мысалы, сабақта бірнеше рет кездескен болсаңыз жақсы жұмыс істейді.
5. Барған сайын кездейсоқ әрекеттерді ұсыныңыз
Бір-біріңізбен қаншалықты ыңғайлы болсаңыз, соғұрлым кездейсоқ әрекет болуы мүмкін.
Достарыңызбен орындалатын әртүрлі әрекет түрлерінің мысалдары мынаған байланысты:
- Бір немесе екі рет кездессеңіз: Кездесуге бірге бару немесе бірнеше досыңызбен ортақ қызығушылыққа байланысты арнайы кездесуге бару. бірге кофе ішу.
- Егер сіз бірнеше рет жеке-жеке кездессеңіз: Тек "Кездескіңіз келе ме?" жеткілікті.
6. Достар табу үшін өзін-өзі ашуды пайдаланыңыз
Виннипег университетінің әлеуметтанушысы Беверли Фехрдің айтуынша, «таныстықтан достыққа өту әдетте өзін-өзі ашудың кеңдігі мен тереңдігінің ұлғаюымен сипатталады».
Өзінің маңызды зерттеуінде және Достық процестері кітабында Фехр достық адамдар бір-біріне өздерінің терең және мағыналы аспектілерін ашқанда пайда болатынын анықтады.[]
Егер сіз кездескен адамдармен берік қарым-қатынас орнату қиынға соқса, онда сіз қаншалықты шынайы екеніңізді ойлаңыз.өзіңіз туралы ашыңыз.
Жаңа адамдармен танысқанда, үнемі жеке сұрақтарды бұрып жібергенде немесе оларға қарапайым, үстірт жауаптармен жауап бергенде, сіз өзіңізді «қабырға» орнатасыз ба?
Немесе тақырып сіз тым жақсы білетін салаға ауысқанда, адамдарға өзіңіздің тәжірибеңіз туралы айтудан бас тартасыз ба?
Өміріңіз бен тарихыңыздың ұят болуы мүмкін аспектілерін ашу дос табу мүмкіндігіңізге зиян тигізуі мүмкін деп ойлайсыз. Бірақ Фехрдің пікірінше, шындық керісінше.
Өзіңізді ашыңыз және сіз жаңа достар табу мүмкіндігіңіз жоғарырақ .
Бірақ өзін-өзі ашу жаңа достарды құруға қалай көмектеседі?
Коллинз мен Миллердің зерттеуіне сәйкес, жауап өте қарапайым және бұл сіздің адамдарыңыздың өзіне байланысты.[0] басқаларға көбірек ұнайды. Олар сондай-ақ басқа адамдардың өздері ұнататын адамдарға өзін-өзі ашуға бейім екенін және адамдар өздеріне жеке ақпаратты ашқан адамдарды жақсы көретінін анықтады.
Біз өзімізді ортаға салып, адамдарға өзіміз туралы айтқан кезде ғана адамдармен шынымен байланыса аламыз.
Әрине, достық қарым-қатынас орнату үшін сіз де, басқа адам да өзін-өзі ашуы керек.
Бір адам өзінің қыр-сырын ашса, бұл жұмыс істемейді.
Бірақ жоғарыда айтылған зерттеулер көрсеткендей, біреу өзінің жеке тарихын басқалармен бөлісуі мүмкін.сіз бірінші орындасаңыз.
Алайда сақ болыңыз. Тым көп өзін-өзі жариялау адамдарды ренжітуі және алшақтатуы мүмкін. Тым көп ашу мен тым аз ашудың арасындағы дұрыс тепе-теңдікті табу керек.
Сонымен, басқа адамдармен тығыз байланыс орнату үшін өзіміз туралы қандай нәрселерді аша аламыз?
Дос табуға көмектесетін тағы бір маңызды ғылыми тұжырымды қарастырайық.
7. Адамдарды ашатын сұрақтар қойыңыз
1997 жылдың сәуір айында Артур Арон мен оның командасының "Тұлға және әлеуметтік психология бюллетенінде" зерттеуі жарияланды.[]
Зерттеушілер 36 нақты сұрақ қою арқылы екі бейтаныс адамның арасындағы жақындықты арттыруға болатынын анықтады.
Сұрақтардың барлығы бір-бірін ашуға бағытталған. жабу жаңа достарды қалыптастырудың маңызды бөлігі болып табылады.
Тәжірибедегі 6 сұрақ:
- Сіз үшін "мінсіз" күн нені білдіреді?
- Танымал болғыңыз келе ме? Қандай жолмен?
- Сіз көптен бері армандаған нәрсе бар ма? Неліктен мұны жасамадыңыз?
- Егер сіз бір жылдан кейін кенеттен өлетініңізді білсеңіз, қазіргі өмір салтыңызды өзгерте аласыз ба? Неліктен?
- Серіктесіңізден сізге не ұнайтынын айтуын сұраңыз. Олар айтпауы мүмкін нәрселерді айтып, өте адал болуды сұраңызолар енді ғана танысқан адам.
- Серіктесіңізден өміріндегі ұят сәтін сізбен бөлісуін сұраңыз.
Бұл сұрақтардың барлығы басқалармен берік қарым-қатынас орнатуға көмектеседі.
Тез достық протоколы және дос болу туралы толығырақ оқыңыз.
8. Сізді тезірек байланыстыруға көмектесу үшін музыка туралы сұраңыз
Осы уақытқа дейін талқылаған мәліметтерге қарағанда, сіз кездестірген адамдармен жаңа достық орнату үшін олармен тереңірек танысуыңыз керек деп ойлайтын шығарсыз.
Жаңа дос тапқыңыз келсе, кейбір кезеңде өзіңіз туралы жеке және мағыналы нәрселерді ашу керек болатыны рас. бағыт.
Шын мәнінде, жақында жүргізілген зерттеу бір жынысты және қарама-қарсы жынысты жұптарға 6 апта ішінде бір-бірімен танысу үшін айтылған кезде музыка туралы әңгімелесу ең танымал әңгіме тақырыптарының бірі болғанын көрсетті.[]
Зерттеуге қатысқан жұптардың 58%-ы бірінші аптада музыка туралы сөйлескен. Сүйікті кітаптар, фильмдер, теледидар, футбол және киім сияқты әңгіменің танымал емес тақырыптарын жұптардың шамамен 37%-ы ғана талқылады.
Бірақ неге музыка жаңадан енгізілген жұптар үшін соншалықты танымал әңгіме тақырыбы болып табылады?
Зерттеудің авторлары біреудің ұнататын музыка түрі олар туралы көп нәрсе айтатынын айтты.тұлға. Адамдар музыка туралы олардың бір-біріне ұқсас немесе әртүрлі екенін анықтау үшін айтады.
Зерттеуге сәйкес, адамның музыкалық бейімділігі олардың жеке басының нақты көрсеткіші болды.
Нақтырақ айтқанда, зерттеу вокалдық басым музыканы ұнататындардың табиғаты бойынша экстраверт болатынын, ал елді ұнататындар, негізінен, қимыл-қозғалыспен тыңдайтындар екенін анықтады.
Бұл зерттеудің негізгі түйіні - біз адам қандай музыканы жақсы көретінін білу арқылы ол туралы көбірек біле аламыз.
Сондықтан келесі жолы жаңа біреуді кездестіргенде, "Сіздің сүйікті музыка түрі қандай?" картасы.
9. Достарыңызды тезірек табу үшін әлеуметтік болмысыңызды пайдаланыңыз
Тезірек достасуға көмектесетін тағы бір қызықты мәліметті әлеуметтік зерттеушілер Кэролин Вайс және Лиза Ф. Вуд және олардың жеке адамдар арасындағы әлеуметтік сәйкестікті қолдаудың әсерлері туралы зерттеуі алған.[]
Әлеуметтік сәйкестік белгілі бір діннің, нәсілдік/ұлттық таптың, басқа ұлттың өкілі болу сияқты көптеген нәрселер болуы мүмкін. 15>
Зерттеудің нәтижелеріне сәйкес, сіз біреудің өзін немесе жеке басын сезінуін қолдаған кезде, араларыңыздағы жақындық арта түседі.
Қарапайым тілмен айтқанда, нәтижелердің нәтижелері жеке адамның позициясына қатысты болу мүмкіндігін көрсетеді.қоғам оларға түсіністікпен қарауға көмектесе алады. Бұл өз кезегінде сіздердің араларыңызда жақындық сезімін арттыруы мүмкін.
Сонымен қатар олар адамдар арасындағы әлеуметтік сәйкестікті қолдау көбінесе олардың ұзақ мерзімді дос болып қалуына әкелетінін анықтады.
Олай болса, бұл жаңа достарды тезірек табуға қалай көмектесе алады?
Жаңа біреуді кездестіргенде, өзіңізді оның орнына қойып көріңіз және оның әлеуметтік әлемі арқылы қандай болатынын сезініп, түсінуге тырысыңыз.
Сізбен және сіз кездескен адамдар арасындағы байланысты нығайту үшін оларға және олардың қайдан келгеніне жанашырлық танытуыңыз керек.
Әрине, бұл айту оңайырақ.
Бізде бұл туралы тәжірибе немесе білім болмаса, біреудің белгілі бір әлеуметтік болмысы туралы айту қиын.
Бірақ Арон мен оның екі сұрақтың тізімінде толыққанды зерттегенін есте сақтаңыз. бейтаныс адамдар? Кездескен адамдарды жақсырақ түсіну және байланысуға көмектесу үшін осы сияқты сұрақтарды пайдалана аласыз.
Дос табудағы жиі кездесетін қиындықтар
Егер сіз араласқыңыз келмесе, қалай достасуға болады
Әлеуметтік араласуға көңіл-күйіңіз болмаса, жоспарлардан бас тарту қызықты және оңай. Бірақ ұзақ мерзімді перспективада бұл сіз өмір сүргіңіз келетін өмір емес шығар.
Егер сіз аздап әлеуметтік бола бастасаңыз, көбірек әлеуметтік болу оңайырақ болады. Сақтау үшін әлеуметтену мүмкіндігін пайдаланыңызкеңестер.
2. Клубтар мен топтарға қосылыңыз
Пікірлес адамдарды табудың ең оңай жолдарының бірі - сіз жұмыс істейтін немесе оқитын топтар мен клубтарға қосылу.
Тіпті бұл клубтар сіздің қызығушылықтарыңызбен алыстан байланысты болып көрінсе де, бұл жақсы. Олар сіздің өмірлік құмарлық төңірегінде шоғырланбауы керек. Ең бастысы, ол жерде қызықты адамдар бола ма, жоқ па? Осылайша, сол жердегі адамдармен достық қарым-қатынас орнатуға жеткілікті уақытыңыз болады.
Әріптесіңізден немесе сыныптасыңыздан олардың қосылғысы келетінін сұрай аласыз. Жалғыз жүру қорқынышты болуы мүмкін. Басқа біреумен жүру қорқынышты емес. 3. Сізді қызықтыратын сабақтарды немесе курстарды іздеңіз
Сыныптар мен курстар өте жақсы, өйткені сіз пікірлес адамдармен кездесесіз және олар бірнеше апта бойы өтеді, сондықтан сізде адамдармен танысуға уақыт болады.
Кейбір қалалар тегін сабақтар немесе курстар ұсынады. Google-дан «[Your City] classes» немесе «[Your City] курстарын» іздеу арқылы сабақтарды табыңыз.
4. Қайталанатын кездесулерді немесе оқиғаларды таңдаңыз
Оқиғаларды табу және достар табу үшін сізге Meetup.com немесе Eventbrite.com сайттарына кіру ұсынылуы мүмкін. Көптеген кездесулердің проблемасы - олар тек бір рет жасалады. Сіз ол жерге барып, бейтаныс адамдармен 15 минут араласасыз, содан кейін ол адамдармен енді ешқашан кездеспеу үшін үйге жаяу барасыз.
Егер солай етсеңіз.дөңгелектер жұмыс істейді.
Біз өзімізді жақсы сезінбейтін нәрселерді жасау ешқашан қызық емес. Біз бір нәрсені меңгеруді үйренсек, ол қызық бола бастайды. Егер араласу қызықсыз болса, өзара әрекеттесу үшін бір мақсатты таңдап, соған назар аударыңыз.
Адамдарды ұнатпайтын кезде қалай достасуға болады
Адамдарды шынымен ұнатпайтын болсаңыз, араласу мотивациясын көтеру қиын.
Егер сіз осылай сезінсеңіз, бұл сізде әлі де қызықты әңгімелесуді және кішігірім әңгімелесу дағдыларын меңгермегендіктен болуы мүмкін. Екі жақтың мүдделерін табуға үйренгенде, араласу әлдеқайда қызықты болуы мүмкін.
Адамдарды ұнатпайтын болсаңыз, не істеу керектігі туралы толығырақ мақаламыздан оқыңыз.
Сыртқысыз кезде қалай достасуға болады
Егер сіз ашық немесе экстраверт болмасаңыз, бұл жақсы. Шамамен 5 адамның 2-сі интроверт деп санайды.[]
Дегенмен, бізге адаммен қарым-қатынас қажет. Жалғыздықты сезіну - күніне 15 темекі шегу сияқты қорқынышты және денсаулығыңызға зиян.[]
Интроверттердің барлығы дерлік адамдармен танысқысы келеді. Тек олар мұны экстраверттік, шулы параметрлерде жасағысы келмейді.
Егер сіз қызығушылықтарыңызға қатысты адамдарды тапсаңыз, кім екеніңізді бұзбай араласа аласыз. Сіз тым әлеуметтік болмай-ақ әлеуметтік адам бола аласыз.
Ақшаңыз жоқ кезде қалай достасуға болады
Ең айқын қадам - қымбат емес іс-шараларды таңдау.Бақытымызға орай, барлық жерде көптеген тегін іс-шаралар бар.
Сонымен қатар сіз волонтерлік және қоғамдық қызметке ерекше назар аударуыңыз керек.
Газ сияқты шағын шығындар бірінші кезектегі мәселе болып табылады. Егер сіз достасқыңыз келсе, әлеуметтік қарым-қатынасқа арналған шағын бюджет жақсы инвестиция болып табылады.
Егер сіз айына 50 долларға рұқсат етсеңіз, сіз керемет әлеуметтік өмірге ие бола аласыз.
Шағын қалада тұрғанда қалай достасуға болады
Әдетте, тіпті шағын қалаларда да сіз қатыса алатын сабақтар мен курстар бар. Хабарламалар тақталарына қарап, не көрсетілетінін көруді әдетке айналдырыңыз.
Қала неғұрлым кіші болса, соғұрлым іздеу кеңірек болуы керек. Мысалы, Нью-Йоркте сіз Беларусьтен кейінгі заманауи өнерге қызығушылық танытатын адамдарға арналған іс-шараны таба аласыз. Шағын қалада оның орнына жалпы «Мәдениет клубын» таба аласыз.
Тіпті шағын қалада болсаңыз да, қызығушылықтарыңызға сәйкес келетін Facebook топтарын таба аласыз.
Әлеуметтік тұрғыда қабілетсіз болсаңыз, қалай достасуға болады
Өзіңізді жақсы сезінбейтін болсаңыз, араласу ешқашан қызық емес.
Lucki, a. Әлеуметтік дағдылар туралы кітапты немесе достар табу туралы кітапты оқыңыз. Одан кейін күні бойы болған барлық әлеуметтік қарым-қатынастарды тәжірибе алаңы ретінде пайдаланыңыз.
Егер сіз өзіңізді әлеуметтік жағынан нашар сезінсеңіз, бұл сізге аз емес, көбірек араласу керек белгісі.
Әлеуметтік мазасыздық кезінде қалай достасуға болады
Әлеуметтік алаңдаушылық сіз бен сіздің араңыздағы кедергі болуы мүмкін.өмірде қалағанның бәрі. Онымен күресудің бірнеше жолы бар:
- Әлеуметтік араласуды азырақ қорқынышты ету үшін қолдан келгеннің бәрін жасаңыз. Мысалы, кездесуге баратын болсаңыз, досыңыздан сізбен бірге келуін сұраңыз.
- Әлеуметтік мазасыздықпен арнайы жұмыс жасаңыз. Міне, әлеуметтік мазасыздыққа арналған кітап кеңестеріміз.
- Әлеуметтік мазасыздық болса, қалай достасуға болады деген нұсқаулықты оқыңыз.
Бәрі тым бос емес болып көрінгенде, қалай достасуға болады
Біз 30-ға жақындаған сайын адамдар көбірек жұмыс істей бастайды.[]
Шын мәнінде, біз бұл жыл сайын достарымызды жоғалтамыз. жаңа достар таба алмайды. Әлеуметтік топтар мен іс-шараларда сіз жұмыс пен отбасымен бос емес адамдарды табасыз. (Егер олар болса, олар бұл іс-шараларға бармас еді.)
Адамдар өмірде бос емес болғандықтан және біз ескі достарымызды жоғалтқандықтан, жаңа достарды үнемі іздеп отыру өте маңызды.
30 жаста қалай достасуға болатыны туралы нұсқаулықты қараңыз.
Сыртыңыз ұнамаса, қалай достасуға болады
Сыртыңыз ұнамаса, мен өзіңізді жақсы сезінбейтін біреу болса, мен өзіңізді жақсы сезінбейтін адаммын деп ойлайтын болсаңыз, мен өзіңізді жақсы сезінбейтін адаммын деп ойлаймын жарайды, бірақ адамдар мені ұнатпайды, себебі мен біртүрлі/ұсқынсыз/артық салмақ/т.б. көрінемін.»
Егер сіз сән үлгісі болсаңыз, бұл сізге біреумен алғашқы қарым-қатынаста болуыңызға көмектесетіні рас.[]
Адамдар сіз туралы бірдеңе білмей тұрып, олар тек сыртқы түрімізге негізделеді.
Бірақ біз өзара әрекеттесе бастағанда, біз жеке боламыз.барған сайын маңыздырақ болып, азырақ маңызды болып көрінеді.[]
Сыртқы келбетіміз болмаса да, біз әлі де достасамыз. Сіз өзіңізден гөрі нашар көрінетін, бірақ достары көп біреуді білетін шығарсыз.
Дәстүрлі түрде тартымды болмасаңыз да, достасуға болатындығын дәлелдеу қажет болғанда, ол туралы еске түсіріңіз.
Мәжбүрлі сезінбестен қалай достасуға болады
Егер сіз өзіңізді біреу емес сияқты сезінсе, осы нұсқаулықтағы кеңестерді пайдаланғыңыз келмеуі мүмкін. Олай болса, бұл сіздің ойыңызды өзгертуге көмектеседі.
Тақырып сізді қызықтыратындықтан әлеуметтік оқиғаларды баратын жер ретінде көруге тырысыңыз.
Онда болған кезде адамдармен сөйлескіңіз келеді. Бонус ретінде сіз біреумен байланыса аласыз.
Есіңізде болсын: Дос табу - адамдармен жақсы уақыт өткізудің жанама әсері .
Осылай көрсеңіз, өзара әрекеттесу азаяды.
Оның жұмыс істеу жолы мынада:
Сіз өзіңізді қызықтыратын нәрсеге негізделген іс-шараға барасыз. Сол жерде сізді қызықтыратын басқа адамдармен сөйлесуге болады, мен онымен қайта сөйлесе аламын
. сіздің достығыңыз осы қызығушылық төңірегінде. Сізге тым жақсы немесе позитивті болудың қажеті жоқ. Сізге тек шынайы болу керек. Достар табу үшін мінезіңізді өзгертудің қажеті жоқ.
Төмендегі дағдыларды, тіпті олар сіздің жайлылық аймағыңыздан тыс болса да, жаттықтыруға тырысыңыз:
Шағын әңгіме: СізСіз оны екі жақтың мүдделерін табуға көмектесетін көпір ретінде пайдалана алсаңыз, оны бағалауды үйренуі мүмкін.
Ашу : Адамдар сіз олармен танысқан сайын сізбен танысу үшін сіз туралы бір-екі нәрсемен бөлісу.
Жаңа адамдармен көбірек кездесу: Бұл жаңа достар табу үшін қажет болуы мүмкін. Мұны жаңа адамдармен танысу керек деп емес, қызығушылықтарыңызды орындау және осы процесте адамдармен кездесу ретінде қарастырыңыз.
Жалпы сұрақтар
Жаңа қалада қалай достасуға болады?
Жаңа қалада бізде көбінесе бастапқы келген жерден әлдеқайда аз әлеуметтік орта (немесе әлеуметтік шеңбер жоқ) болады. Сондықтан орындарға белсенді шығып, адамдармен араласу маңызды. Қызығушылықтарыңызбен бөлісетін басқаларды табу ықтималдығы жоғары кездесулерге барыңыз.
Міне, жаңа қалада қалай достар табуға болатыны туралы толық нұсқаулық.
Достарым болмаса ше?
Достарыңыздың болмауының көптеген себептері бар. Мысалы, сіз бас тартудан қорқасыз ба? Сізде ашу қиын ба? Сізде әлеуметтік мазасыздық бар ма? Қандай себеп болса да, достасуға болады. Бірақ әр мәселенің өзіндік шешімі қажет.
Неге достарыңыз болмауы мүмкін екендігі туралы түсінік алу үшін осы мақаланы оқыңыз.
Ересек адам ретінде қалай достасуға болады?
Егер сіздің жасыңыз 30-да, 40-та, 50-де немесе одан үлкен болса, бір адамдармен қайта-қайта кездесуге болатын жерлерде араласыңыз. Біз кездеқартайғанда, достық орнату әдетте ұзағырақ уақыт алады.[] Жұмыста, сабақта, қайталанатын кездесулерде немесе еріктілікте адамдармен кездесіп көріңіз.
Ересек ретінде қалай достасуға болатыны туралы толық нұсқаулыққа өтіңіз.
Колледжде қалай достасуға болады?
Кампус ішіндегі және одан тыс іс-шараларға қосылыңыз, кампустағы жұмысқа қосылыңыз немесе спорттық жұмысқа қосылыңыз. Шақыруларға «иә» деңіз; Егер сіз олардан бас тартсаңыз, олар келуді тоқтатады. Көптеген адамдар бейтаныс адамдардың жанында өзін ыңғайсыз сезінетінін біліңіз. Егер басқалар суық болып көрінсе, оны жеке қабылдамаңыз; олар жай ғана қобалжыуы мүмкін.
Міне, колледжде қалай достасуға болатыны туралы толық нұсқаулық.
Интернетте қалай достар табуға болады?
Қызығушылықтарыңызға қатысты шағын қауымдастықтарды іздеңіз. Адамдарға сізді не қызықтыратынын және не туралы сөйлескенді ұнататынын біліңіз. Егер сіз ойынға қызығушылық танытсаңыз, гильдияға немесе топқа қосылу жақсы нұсқа болып табылады. Reddit, Discord немесе Bumble BFF сияқты қолданбаларды қарауға болады.
Осы жерден желіде қалай достасуға болатыны туралы толық нұсқаулықты оқыңыз.
Мен интроверт ретінде қалай достасамын?
Тең-кеңес сөйлесу қиын болатын шулы кештерден және басқа жерлерден аулақ болыңыз. Оның орнына пікірлес адамдар жиналатын жерлерді іздеңіз. Мысалы, адамдар сіздің қызығушылықтарыңызды бөлісетін кездесулер тобын табыңыз.
Міне, достар ретінде қалай достасуға болатыны туралы тағы бірнеше кеңестер.интроверт.
> 5>
> 5>
> 5>
> 5> сол сайттарды тексеріңіз, қайталанатын оқиғаларды іздеңіз. Аптасына кемінде бір рет кездесетін оқиғаларды таңдаңыз. Қайталанатын оқиғалар сізді бір адамдармен бірнеше рет, жүйелі түрде кездестіруге мүмкіндік береді, бұл дос болуды жеңілдетеді.
Оқиғалардың бұл түрлері достасуға жақсы: Ең көбі 20 қатысушы, қайталанатын және белгілі бір қызығушылық.
5. Meetup қолданбасында оқиғалардың дұрыс түрін табыңыз
- Іздеу сөзін ЕНГІЗМЕҢІЗ. Сізді қызықтыруы мүмкін нәрселерді жіберіп алуыңыз мүмкін. Оның орнына, Күнтізбе көрінісін басыңыз. (Әйтпесе, ұзақ уақыт бойы кездеспейтін топтарды көресіз.)
Іздеу жолағын бос қалдырыңыз және топтық көріністі емес, күнтізбе көрінісін таңдаңыз.
- Сізді қызықтыратын барлық оқиғаларды ашыңыз.
- Олардың қайталануын тексеріңіз . (Сіз кездесуді ұйымдастырған топтың тарихын тексеріп, олардың тұрақты түрде бірдей кездесу өткізгенін көре аласыз.)
- Егер біреу жұмысқа көлікпен бара жатқанын айтса, сіз: «Өздігінен жүретін көліктер қашан көтеріледі деп ойлайсыз?»
- Егер біреудің жұмыс үстелінде зауыт болса, сіз: «Сіз өсімдіктерді жақсы көресіз бе?» деп сұрай аласыз>
- Егер біреу оқыған кітабын немесе сізді қызықтыратын кез келген нәрсе туралы оқығанын айтса, ол туралы көбірек сұраңыз.
- Егер біреу сіз тұратын жердің тұрғыны болып шықса немесе ұқсас салада жұмыс істеген болса немесе ұқсас жерде демалыста болса немесе басқа ортақ нәрсе болса, бұл туралы сұраңыз.
- Оны аз ғана әңгіме айту және шынайы сұрақтар қою арқылы жасауға болады.
- Оларды, әсіресе бұрын кездескен адамдарды көргенде күліп, қуанғаныңызды көрсете аласыз.
- Егер біреудің істегенін бағаласаңыз, мен оларға жай ғана бірдеңені мақтай аламын
деп айта аламын. келісу – бұл сіздің оларды мақұлдағаныңыздың белгісі.
- Күнделікті жұмыста немесе колледжде көретін адамға оларды елемеудің орнына "сәлем" деуге болады.
- Әдетте бас изеп жүрген адамдармен бірнеше сөзбен сөйлесіңіз.құлаққапты тағып, көзбен байланыс орнатыңыз, бас изеңіз, күліңіз немесе әдетте жасамасаңыз, «Сәлеметсіз бе» деп айтыңыз.
- Кассирден оның хал-жағдайын сұрау немесе көршіңізге «Бүгін күн ыстық» деп ескерту сияқты кішігірім әрекеттесулерді орындаңыз. Бірақ әрбір өзара әрекеттесу сізге әлеуметтік дағдыларды үйренуге көмектеседі.
Егер екеуін де жасамасаңыз, шын мәнінде достасуға болатын адаммен кездескен кезде өзіңізді тот сезінесіз.
Адамдармен сөйлесуге дағдылану әлеуметтік дағдыларыңызды шынымен пайдалану қажет болған кезде маңызды.[]
6. Адамдарды айналаңызда болуды ұнатыңыз
Адамдарды өзіңізге ұнатуға тырысуды тоқтатқан кезде, сізге дос табу оңайырақ болады.
Адамдарды өзіңізге ұнатуға тырысқанда, бәрін күлдірту үшін мақтану (немесе кішіпейіл мақтану) немесе әзіл айту сияқты әрекеттерді орындауыңыз мүмкін. Басқаша айтқанда, сіз әрқашан мақұлдау іздейсіз. Бірақ бұл сізді мұқтаж және ұнамсыз етіп көрсетеді.
Оның орнына, адамдарға жаныңызда болудан ләззат алуға тырысыңыз.
-
- Жақсы тыңдаушы болыңыз. Сөйлесу кезегіңізді күтпеңіз.
- Өзіңізге ғана көңіл бөлгеннен гөрі, басқаларға қызығушылық танытыңыз.
- Достар тобымен бірге болғанда, басқалардың өздерін біріктіретіндей сезінуі үшін бар күшіңізді салыңыз.
- Өзіңіз туралы сөйлескенде, салқын және әсерлі болып көрінуді доғарыңыз және нәрселер туралы сөйлесіңіз.
-
6. Желідегі қауымдастықтарда белсенді болыңыз
Facebook-ке кіріп, әртүрлі топтарды іздеңіз. Сізді қызықтыратын топтарға қосылыңыз (және олар белсенді болып көрінеді).
Қызығушылықтарыңыз бойынша Facebook-тен оқиғаларды таба алмауыңыз мүмкін. Дегенмен, сіз бірнеше топты табасыз. Жаңартуларды алу үшін сол топтарға қосылыңыз. Оларда белсенді болыңыз немесе кем дегенде оларды оқыңыз.
Ол арқылыСіз ерте ме, кеш пе, пікірлес адамдарды табу мүмкіндігін таба аласыз. Сіз сондай-ақ белсенді болып, сол топтарда кездесулер болатынын сұрай аласыз.
7. Волонтерлік және қоғамдық қызметтерге қосылыңыз
Еріктілік және қоғамдық қызмет – бұл қауымдастыққа бірдеңе берудің тамаша тәсілі, сонымен қатар пікірлес адамдармен достасып кездесу.
Қосылу туралы идеяларды табу үшін Google-дан «[Сіздің қалаңыз] қоғамдық қызмет» немесе «[Сіздің қалаңыз] еріктісі» деп іздеңіз. Бірдей адамдармен жиі кездесетін жерлерді іздеңіз.
8. Спорттық командаға қосылуды қарастырыңыз
Көптеген адамдар спорттық командалар арқылы ең жақсы достар тапты.
Егер сіз жаңадан бастап жатсаңыз, командаға қосылу ыңғайсыз болуы мүмкін. Тәжірибеңіз көп болмаса, «[сіздің қалаңыз] [спортты] жаңадан бастаушылар» деп іздеңіз.
Міне, командалық спорт түрлерінің тізімі.
9. Шынайы өмірді әлеуметтік желілермен алмастырмаңыз
Instagram, Snapchat және Facebook сияқты әлеуметтік желілерді шынайы өмірдегі топтарды табу үшін пайдаланбасаңыз, олардан аулақ болыңыз.
Зерттеуге сәйкес, әлеуметтік медиа біздің өзін-өзі бағалауды төмендетеді[], өйткені біз әркімнің "мінсіз" өмір сүретінін көреміз. Өзімізді басқалармен салыстыру, өз кезегінде, бетпе-бет араласқанда бізді ыңғайсыздандырады.[]
Телефондарыңыздан әлеуметтік медиа қолданбаларын жойып, сол беттерді блоктай аласыз, содан кейін оларды WhatsApp сияқты тек чатқа арналған қолданбалармен ауыстырып, достарыңызға хабарлай аласыз.орнына сізді сол жерден таба аласыз.
Фейсбуктың негізгі арнасын көрудің қажеті болмас үшін «Facebook жаңалықтар арнасын жою құралын» пайдаланыңыз. Сіз қол жеткізгіңіз келетін ақпаратты іздей аласыз.
Танысқан адамдармен қалай достасуға болады
Адамдармен танысу - бірінші қадам. Бірақ сіз шынымен біреумен қалай дос бола аласыз? Бұл бөлімде сіз кездескен адамдарды досқа айналдыруды үйренесіз.
1. Ұнамаса да шағын әңгіме айтыңыз
Кішкентай әңгіме жалған және мағынасыз болуы мүмкін. Бірақ оның мақсаты бар.[] Кішкентай сөйлесу арқылы сіз достық және араласуға ашық екеніңізді білдіресіз . Осылайша, кішігірім әңгіме әлеуетті жаңа достармен алғашқы байланыс орнатуға көмектеседі.
Егер біреу шағын әңгіме айтпаса, олар бізбен достасқысы келмейді, бізді ұнатпайды немесе көңіл-күйі нашар деп болжауымыз мүмкін.
Бірақ шағын әңгіменің мақсаты болғанымен, біз оған жабысып қалғымыз келмейді. Көптеген адамдар бірнеше минуттық шағын әңгімеден кейін жалықтырады. Қызықты әңгімеге қалай өту керек:
2. Сізде не ортақ болуы мүмкін екенін анықтаңыз
Жаңа біреумен сөйлескен кезде және сізде ортақ нәрселер бар екенін түсінгенде, әңгіме әдетте қаталдан көңілді және қызықты болады.
Сондықтан сізде қандай да бір ортақ мүдделер немесе ортақ нәрсе бар-жоғын білуді әдетке айналдырыңыз. Мұны сізді қызықтыратын және көретін нәрселерді атап өту арқылы жасауға боладыолар қалай әрекет етеді.
Сізде ортақ нәрсе бар-жоғын анықтаудың мысалдары:
Сізді қызықтыратын нәрселерді атап өту және олардың бізге қалай әсер ететінін көру үшін мүмкіндіктерді пайдаланыңыз.<8f><3' Егер олар жанып тұрса (белсенді болып, жымиып, бұл туралы сөйлесе бастаңыз) – тамаша!
Сіз ортақ нәрсе таптыңыз. Мүмкін, бұл тіпті байланыста болу үшін себеп ретінде пайдалануға болатын нәрсе болуы мүмкін.
Қызығушылықтар күшті құмарлық болмауы керек. Тек өзіңізге ұнайтын нәрсені табыңыз. Жақын достарыңызбен не туралы сөйлесесіз? Бұл жаңа достармен де сөйлескіңіз келетін нәрселер.
Немесе сөйлесетін басқа ортақ нәрселерді таба аласыз. Бір мектепте оқып, бір жерде өскен қандай болды, әлдебір елден бе? Сіз бірдей музыканы тыңдайсыз ба, бірдей фестивальдерге барасыз ба немесе бірдей кітаптарды оқисыз ба?
Сондай-ақ_қараңыз: Әлеуметтік өзара әрекеттесуді қалай тоқтатуға болады (интроверттер үшін)3. Адамдарды танымайынша жазбаңыз
Адамдарды тым тез үкім етпеңіз. Оларды тайыз, қызықсыз немесе сізде сөйлесетін ештеңе жоқ деп ойламауға тырысыңыз.
Егер бәрі ыңғайсыз болып көрінсе, бұл сіздің ұсақ-түйек әңгімелерге тоқтап қалуыңыздан болуы мүмкін. (Егер сіз тек ұсақ-түйек сөйлессеңіз, бәрі таяз естіледі.)
Алдыңғы қадамда біз кішігірім әңгімеден қалай өту және ортақ нәрселерді табу туралы айттық. Біреуді есептен шығару оңай, бірақ барлығына шын жүректен мүмкіндік беруге тырысыңыз.
Жаңа біреуді кездестірсеңіз, өзара қызығушылықтың қандай да бір түрін таба алатыныңызды білу үшін кішкене миссия жасаңыз.
Қалай? Адамдарға деген қызығушылықты арттыра отырып.
Егер сіз басқаларды тану үшін шынайы сұрақтар қоятын болсаңыз, сіз бұрын жазып кеткен адамдардың көпшілігінің қызық болып кеткенін байқайсыз.
Бұл өз кезегінде басқа адамдармен танысуға деген қызығушылығыңызды арттыруы мүмкін.
4. Дене тіліңіздің мейірімді екеніне көз жеткізіңіз
Көбісі жаңа адамдармен танысқанда салқын және сабырлы болуға тырысады. Басқалары қобалжығандықтан қорқады.
Бірақ мәселе адамдар оны жеке қабылдайды. Егер сіз алыс болсаңыз, адамдар сізді оларды ұнатпайды деп ойлайды.
Бұл анық естіледі, бірақ адамдарды жақсылыққа айналдыру үшін сіз өзіңіздің мейірімді екеніңізді көрсетуіңіз керек.достар.
Мінез-құлық ғылымында "Ұнатудың өзара түсінігі" деген ұғым бар.[] Егер біреу бізді ұнатады деп ойласақ, біз оны көбірек ұнатамыз. Егер біреу бізді ұнатпайды деп ойласақ, біз оларды азырақ ұнатамыз.
Олай болса, мұқтаждық танытпай немесе сіз емес адам болмай-ақ, адамдарды ұнататыныңызды қалай көрсете аласыз?
Егер қаласаңыз, әлі де салқын бола аласыз және үнемі сөйлесудің қажеті жоқ. Бірақ сіз кездескен адамдарыңызды ұнататыныңызды немесе мақұлдайтыныңызды қандай да бір жолмен белгі бергіңіз келеді.
Осының бәрі біреуді ұнататыныңызды көрсетеді. Мұны істеу, өз кезегінде, адамдар сізді көбірек ұнатады. Егер сіз шын жүректен жасасаңыз, бұл сізді қатты немесе жоғары деңгейге көтеруге мәжбүр етпейді.
5. Күнделікті кішігірім өзара әрекеттесуді үйреніңіз
Мүмкіндік болған кезде саналы түрде кішігірім өзара әрекеттесулер жасауды қадағалаңыз.
