فهرست مطالب
آیا هنگام تلاش برای دوستیابی با مشکل مواجه می شوید؟ شاید بتوانید یک مکالمه راه بیندازید، اما به نظر می رسد هرگز فراتر از صحبت های کوچک نروید. یا شاید به نظر می‌رسد که دوستی‌های شما به جای عمیق‌تر شدن با زمان، همیشه در مراحل اولیه از بین می‌روند.
در این راهنما، نحوه و مکان ملاقات با افرادی که می‌توانند برای شما مناسب باشند، چگونه با آنها ارتباط برقرار کنید، و چگونه از آشنایان به دوستان تبدیل شوند، بررسی می‌کنیم.
چگونه با افرادی آشنا شوید که می‌توانید با آنها دوست شوید
1. به دنبال افراد همفکر باشید تا مرتباً ملاقات کنید
برخی استدلال می کنند که انسان ها برای پیشرفت به سه مکان نیاز دارند: کار، خانه، و سپس محل سوم که در آن با هم معاشرت می کنیم.[]
تحقیقات8 نشان می دهد که بهترین مکان ها برای دوست یابی عبارتند از:
- در مجاورت جایی که هستید. (بنابراین رسیدن به آنجا آسان است.)
- صمیمی، بنابراین می توانید با مردم شخصی باشید. (میهمانی ها و کلوپ های بزرگ شرط خوبی نیستند.)
- تکرار شونده. (ترجیحا هر هفته یا بیشتر اوقات. این زمان کافی برای ایجاد دوستی می دهد.)
معمولاً راحت تر است که در گروه هایی که حول یک علاقه مشترک خاص متمرکز شده اند، معاشرت کنید. سپس می‌دانید که می‌توانید در مورد آن علاقه با مردم آنجا صحبت کنید.
گروه اجتماعی که به طور منظم با هم ملاقات می‌کند و می‌توانید به آن بپیوندید چیست؟ برای اطلاعات بیشتر به راهنمای ما در مورد چگونگی پیدا کردن افراد همفکر مراجعه کنیددر عوض افراد دیگر می توانند با آنها ارتباط برقرار کنند.
وقتی مطمئن می شوید که مردم دوست دارند در کنار شما باشند، به طور خودکار شما را دوست خواهند داشت. اگر کسی را با یک تجربه مثبت مرتبط کنیم، آن شخص را بیشتر دوست داریم.[][]
7. دوستی ها را به عنوان یک عارضه جانبی تفریح ببینید
بهتر است فعالانه در اطراف راه نروید و سعی کنید مردم را به دوست تبدیل کنید. اگر این رویکرد را در پیش بگیرید، اگر در پیدا کردن یک دوست جدید "موفق" نشوید، احساس بازنده خواهید کرد.
مطمئن شوید که مردم دوست دارند در کنار شما باشند (همانطور که در مرحله قبل بحث شد). ابتکار عمل را به دست بگیرید به عنوان مثال، اطلاعات تماس را مبادله کنید و در تماس باشید.
اما سعی نکنید با شدید بودن یا مشتاق بودن دوستی خود را سریع جلو ببرید. این حالت ناامیدانه به نظر می رسد.
ذهن بد هنگام ملاقات با افراد جدید:
- "من باید دوستی پیدا کنم."
- "من باید کاری کنم که مردم مرا دوست داشته باشند."
ذهن خوب هنگام ملاقات با افراد جدید:
- "مهم نیست که نتیجه اجتماعی من چیست، تمرین کردن به من یک پیروزی است." من سعی خواهم کرد با چند نفر فراتر از صحبت های کوچک آشنا شوم."
- "من سعی خواهم کرد این تعامل را برای همه لذت بخش کنم."
8. به مردم کمک کنید تا شما را بشناسند
اغلب می شنوید که باید سوالات بیشتری بپرسید. این یک نصیحت عالی است – اکثراً سؤالات خیلی کمی صمیمانه می پرسند، و در نتیجه، آن هاهرگز واقعاً مردم را نشناسید.
با این حال، این بدان معنا نیست که به اشتراک گذاشتن تکه‌هایی درباره شما، زندگی‌تان و نظرتان درباره چیزها بد است. به یاد داشته باشید که مردم نمی خواهند فقط درباره خودشان صحبت کنند. آنها همچنین می‌خواهند شما را بشناسند.
در واقع، مؤثرترین راه برای برقراری ارتباط با کسی این است که به طور متناوب بین افشای چیزهایی درباره خود و پرسیدن سؤالات قرار دهید.[]
می‌تواند چیزی شبیه به این باشد:
شما یک سؤال صمیمانه می‌پرسید، مانند «چه کار می‌کنید؟» و سپس یک سوال بعدی، مانند "جالب است، به طور خاص گیاه شناس بودن به چه معناست؟".
و سپس، کمی درباره خود به اشتراک می گذارید. به عنوان مثال، "من با گل ها بد هستم، اما یک درخت خرما دارم که چند سالی است که زنده نگه داشته ام." اگر فقط در مورد آنها بپرسید، آنها شما را غریبه می بینند (زیرا چیزی در مورد شما نمی دانند).
بیشتر مردم نمی خواهند بلافاصله داستان زندگی یا حقایق نامرتبط در مورد روز شما را بشنوند. اما چیزهایی که می توانند با آنها ارتباط برقرار کنند برای مردم جالب است.
به عنوان مثال، اگر قبلاً در بروکلین زندگی می‌کردید، و سپس با فردی آشنا شدید که نشان می‌دهد چند سال پیش نیز در بروکلین زندگی می‌کرده است، آن بخش از اطلاعات برای شما مرتبط است.
لازم نیست نظرات خود را در مورد موضوعات بحث‌برانگیز (مانند دین و سیاست) به اشتراک بگذارید، اما اجازه دهید مردم یک نگاه اجمالی داشته باشند.از شخصیت شما.
اگر این باعث ناراحتی شما می شود، می توانید با به اشتراک گذاشتن نظرات ساده مانند "من این آهنگ را دوست دارم" تمرین کنید.
چگونه با دوستان جدید در ارتباط باشید و دوستان صمیمی شوید
1. با افرادی که با آنها کلیک می کنید دنبال کنید
این ترسناک است که به کسی بگویید که می خواهید در تماس باشید. اگر آنها پیامک ارسال نکنند، و شما احساس کنید که بازنده هستید، چه؟ گاهی اوقات، مردم به شما پیامک نمی‌دهند، و این اشکالی ندارد.
اما بدتر از آن این است که کسی پیامک نمی‌دهد یا هرگز از فرصت پیدا کردن یک دوست خوب استفاده نمی‌کند؟
به خود فشار بیاورید. وقتی شک دارید که آیا باید با کسی در تماس باشید و این شک ناشی از ناامنی شماست، سعی کنید حتی اگر ترسناک باشد اقدام کنید.
2. شماره افراد را بخواهید
اگر مکالمه جالبی در مورد علاقه متقابل داشته اید، همیشه شماره آن شخص را بگیرید.
ممکن است در چند بار اول احساس ناخوشایندی داشته باشید. پس از مدتی، این یک راه طبیعی برای پایان دادن به مکالمات جالب به نظر می رسد.
به عنوان مثال، می توانید بگویید:
«حرف زدن در مورد آن واقعا سرگرم کننده بود. بیایید شماره‌ها را رد و بدل کنیم تا بتوانیم در تماس باشیم.»
وقتی پس از یک مکالمه جالب که هر دوی شما مشتاق صحبت کردن بودید، این را از شخصی می‌پرسید، به احتمال زیاد از اینکه می‌خواهید با او در ارتباط باشید خوشحال می‌شوند.
3. از علایق متقابل برای حفظ ارتباط استفاده کنید
بعد از اینکه علایق شخصی را پیدا کردیدشماره، این شما هستید که باید پیگیری کنید و در تماس باشید.
در واقع به آنها پیامک ارسال کنید. منتظر نمانید تا به شما پیامک بدهند. بلافاصله پس از جدایی به آنها پیامک ارسال کنید.
نمونه ای از نحوه ارسال پیامک به کسی پس از ملاقات:
«سلام، ویکتور اینجاست. از آشنایی با شما لذت بردم این شماره من است :)"
سپس، از علایق متقابل خود به عنوان "دلیلی" برای ملاقات استفاده کنید.
به عنوان مثال، فرض کنید به گل ارکیده علاقه دارید و با یکی از علاقه مندان ملاقات می کنید. شما شماره ها را عوض می کنید. چند روز بعد، مقاله جالبی در مورد ارکیده پیدا کردید.
می توانید متنی مانند این بفرستید:
«همین الان خواندم که آنها گونه جدیدی از ارکیده را کشف کردند. خیلی باحال! [پیوند به مقاله]"
آیا می بینید که چگونه یک علاقه متقابل به عنوان یک "دلیل" برای حفظ ارتباط بدون احساس ناخوشایند عمل می کند؟
4. از طریق فعالیت های گروهی با هم ملاقات کنید
اگر می خواهید کاری اجتماعی انجام دهید که مربوط به علایق متقابل شما باشد، به دوست جدید خود پیامک ارسال کنید و از او بپرسید که آیا می خواهند به آن بپیوندند یا خیر.
به عنوان مثال، اگر شما و دوست جدیدتان هر دو به فلسفه علاقه دارید، می توانید پیام دهید:
"روز جمعه به یک سخنرانی فلسفه می رویم، آیا می توانید چند نفر را به اشتراک بگذارید؟"
به عنوان مثال:
"من با دو دوست دیگر ملاقات می کنم که آنها نیز به فلسفه علاقه دارند، آیا می خواهید با ما بیایید؟"
اگر با دوست جدید خود در یک فعالیت گروهی ملاقات کنید، احتمالاً احساس ناخوشایندی کمتری خواهید داشت و چنین چیزی وجود نخواهد داشت.فشار زیادی روی شما برای ایجاد مکالمه خوب وجود دارد.
اما، اگر ارتباط عالی برقرار کرده اید و رویداد گروهی در راه نیست، می توانید یک به یک ملاقات کنید. اگر قبلاً چندین بار دوست جدید خود را در جای دیگری ملاقات کرده باشید، معمولاً بهترین کار را دارد.
5. فعالیت‌های غیررسمی فزاینده‌ای را پیشنهاد دهید
هر چه با یکدیگر راحت‌تر باشید، فعالیت غیررسمی‌تر می‌شود.
نمونه‌هایی از انواع مختلف فعالیت‌ها برای انجام با دوستان بسته به:
- اگر یک یا دو بار ملاقات کرده‌اید: با هم به یک جلسه رفته یا با چند دوست ملاقات کرده‌اید. در حال خوردن یک قهوه با هم.
- اگر چندین بار به صورت انفرادی ملاقات کرده اید: فقط بپرسید: "میخواهی ملاقات کنیم؟" کافی است.
6. از خودافشایی برای دوست یابی استفاده کنید
طبق گفته بورلی فهر، جامعه شناس دانشگاه وینیپگ، "انتقال از آشنایی به دوستی معمولاً با افزایش هم در وسعت و هم در عمق خودافشایی مشخص می شود."
در مطالعه برجسته و کتاب فرایندهای دوستی ، فهر دریافت که دوستی‌ها زمانی شکل می‌گیرد که افراد جنبه‌های عمیق و معنی‌داری از خود را برای یکدیگر آشکار می‌کنند.[]
اگر برقراری روابط محکم با افرادی که ملاقات می‌کنید برایتان دشوار است، پس به این فکر کنید که واقعاً چقدر هستید.افشاگری در مورد خودتان.
آیا هنگام ملاقات با افراد جدید خود را "دیوار" می‌کشید، دائماً سؤالات شخصی را منحرف می‌کنید یا با پاسخ‌های ساده و سطحی به آنها پاسخ می‌دهید؟
یا وقتی موضوع به حوزه‌ای منتقل می‌شود که خیلی خوب می‌دانید، از گفتن تجربیات خود به مردم خودداری می‌کنید؟
شاید فکر کنید که افشای جنبه‌های بالقوه شرم‌آور زندگی و تاریختان ممکن است به شانس شما برای دوستیابی آسیب برساند. اما طبق گفته Fehr، حقیقت در واقع برعکس است.
خود افشاگری کنید، و شما احتمال بیشتری برای یافتن دوستان جدید دارید.
اما خودافشایی چگونه به ایجاد دوستی های جدید کمک می کند؟
طبق مطالعه ای که توسط کالینز و میلر انجام شد، پاسخ بسیار ساده است و به این بستگی دارد که افراد خود را دوست دارند و دوست دارند. بیشتر توسط دیگران آنها همچنین دریافتند که افراد دیگر تمایل دارند برای افرادی که دوستشان دارند خودافشاگری کنند و مردم کسانی را که به آنها افشاگری کرده‌اند ترجیح می‌دهند.
فقط زمانی است که خودمان را کنار بگذاریم و در مورد خود به مردم بگوییم که واقعاً می‌توانیم با مردم ارتباط برقرار کنیم.
البته، برای شکل‌گیری یک دوستی، هم شما و هم طرف مقابل باید خود را افشا کنید.
اگر فقط یک نفر جنبه‌های خود را آشکار کند، کار نمی‌کند.
اما همانطور که تحقیقات ذکر شده در بالا نشان می‌دهد، احتمال بیشتری وجود دارد که شخصی سابقه شخصی خود را با او به اشتراک بگذارد.اگر ابتدا این کار را انجام دهید.
همچنین ببینید: 69 بهترین جملات درباره خجالتی بودن (و دوست داشتنی بودن)با این حال، مراقب باشید. خودافشایی بیش از حد در واقع می تواند آزاردهنده باشد و مردم را از خود دور کند. شما باید تعادل مناسبی بین آشکار کردن بیش از حد و فاش کردن خیلی کم پیدا کنید.
بنابراین چه نوع چیزهایی را می توانیم در مورد خود فاش کنیم تا بتوانیم ارتباط قوی تری با افراد دیگر ایجاد کنیم؟
بیایید به یک یافته علمی مهم دیگر نگاه کنیم تا به ما کمک کند سریعتر دوست پیدا کنیم.
7. سوالاتی بپرسید که افراد را باز کنند
در آوریل 1997، مطالعه‌ای در بولتن شخصیت و روانشناسی اجتماعی توسط آرتور آرون و تیمش منتشر شد.[]
محققان دریافتند که می‌توان صمیمیت بین دو غریبه را با پرسیدن 36 سؤال خاص افزایش داد. بخش مهمی از ایجاد دوستی های جدید است.
در اینجا 6 سوال از آزمایش آمده است:
- چه روزی برای شما "عالی" خواهد بود؟
- آیا دوست دارید مشهور باشید؟ به چه صورت؟
- آیا کاری وجود دارد که مدتهاست آرزوی انجام آن را داشته اید؟ چرا این کار را انجام نداده‌اید؟
- اگر می‌دانستید که در یک سال به طور ناگهانی خواهید مرد، آیا چیزی را در مورد نحوه زندگی خود تغییر می‌دهید؟ چرا؟
- از شریک زندگی خود بخواهید به شما بگوید که در مورد شما چه چیزی را دوست دارد. از آنها بخواهید که بسیار صادق باشند و چیزهایی را بیان کنند که ممکن است به آنها نگویندکسی که به تازگی ملاقات کرده است.
- از شریک زندگی خود بخواهید که لحظه شرم آور زندگی خود را با شما به اشتراک بگذارد.
همه این سؤالات به ایجاد روابط قوی با دیگران کمک زیادی می کند.
درباره پروتکل دوستی سریع و دوست شدن بیشتر بخوانید.
8. در مورد موسیقی بپرسید تا به شما کمک کند تا سریعتر با هم پیوند برقرار کنید
از آنچه تاکنون در مورد آن بحث کردیم، ممکن است فکر کنید که باید با افرادی که ملاقات می کنید عمیق تر باشید تا دوستی جدیدی با آنها شروع کنید.
درست است که اگر می خواهید در مرحله ای دوستی جدید ایجاد کنید، باید چیزهای شخصی و معناداری درباره خود فاش کنید.
B. در مسیر درست.
در واقع، یک مطالعه اخیر نشان داد که صحبت کردن در مورد موسیقی یکی از محبوب ترین موضوعات مکالمه است، زمانی که به زوج های همجنس و مخالف گفته شد که در طول 6 هفته با یکدیگر آشنا شوند.[]
در مطالعه، 58 درصد از جفت ها در هفته اول درباره موسیقی صحبت کردند. موضوعات کمتر محبوب مکالمه، مانند کتاب‌های مورد علاقه، فیلم، تلویزیون، فوتبال و لباس، تنها توسط حدود 37 درصد از جفت‌ها مورد بحث قرار گرفت.
اما چرا موسیقی برای زوج‌هایی که به تازگی معرفی شده‌اند بسیار محبوب است؟
نویسندگان این مطالعه گفتند که نوع موسیقی‌ای که کسی دوست دارد، چیزهای زیادی در مورد آنها می‌گوید.شخصیت مردم در مورد موسیقی صحبت می کنند تا بفهمند که آیا با یکدیگر شبیه یا متفاوت هستند.
طبق تحقیقات، ترجیحات موسیقایی یک فرد نشانه دقیقی از شخصیت آنها بود.
به طور خاص، این مطالعه نشان داد که کسانی که موسیقی غالب آوازی را دوست داشتند، عموماً ماهیتی برون گرا داشتند، آنهایی که به کشور علاقه داشتند، در اکثر موارد آنهایی که شنیده می شوند، کاملاً هیجانی بودند.
نکته کلیدی این مطالعه این است که ما می‌توانیم با یافتن نوع موسیقی یک شخص بیشتر بدانیم.
بنابراین دفعه بعد که با شخص جدیدی ملاقات کردید، نترسید که "نوع موسیقی مورد علاقه شما چیست؟" کارت.
9. از هویت اجتماعی خود برای دوستیابی سریعتر استفاده کنید
یکی دیگر از یافته های جالب که می تواند به شما در دوستیابی سریعتر کمک کند از پژوهشگران اجتماعی کارولین وایز و لیزا اف وود و مطالعه آنها بر روی تأثیرات حمایت از هویت اجتماعی بین افراد بدست آمده است. با توجه به نتایج مطالعه، زمانی که از احساس شخصی یا هویت شخصی حمایت می کنید، صمیمیت بین شما افزایش می یابد.
به زبان ساده، نتایج یافته ها نشان می دهد که می توانید با موقعیت یک فرد در ارتباط باشید.جامعه می تواند به آنها کمک کند تا احساس درک کنند. این به نوبه خود می تواند احساس صمیمیت بین شما را افزایش دهد.
آنها همچنین دریافتند که حمایت هویت اجتماعی بین افراد اغلب منجر به باقی ماندن آنها در درازمدت دوستان می شود.
پس چگونه این یافته می تواند به ما کمک کند تا سریعتر دوستان جدید پیدا کنیم؟
هر وقت با فرد جدیدی ملاقات کردید، سعی کنید خود را جای او بگذارید و سعی کنید احساس کنید و درک کنید که هویت اجتماعی او چگونه باید باشد.
برای تقویت پیوند بین خود و افرادی که ملاقات می‌کنید، باید با آنها و اینکه از کجا آمده‌اند همدلی کنید.
البته گفتن این کار آسان‌تر از انجام آن است.
به سختی می‌توان با هویت اجتماعی فردی ارتباط برقرار کرد، زمانی که ما هیچ تجربه یا دانشی در مورد آن نداریم.
اما به یاد داشته باشید که مطالعه قبلی توسط آرون و همکارانش در تکمیل فهرست سوالات عجیب و غریب از 3 همکارانش و کمک به تکمیل لیست 3 همکارانش و کمک به تکمیل آن؟ می‌توانید از سؤالاتی از این قبیل برای درک بهتر افرادی که ملاقات می‌کنید و به شما کمک می‌کند تا با آنها ارتباط برقرار کنید، استفاده کنید.
چالش‌های رایج هنگام دوستیابی
اگر نمی‌خواهید معاشرت کنید، چگونه دوست پیدا کنید
لغو برنامه‌ها وسوسه‌انگیز و آسان است، زمانی که تمایلی به معاشرت ندارید. اما در درازمدت، احتمالاً آن گونه زندگی نیست که شما می خواهید داشته باشید.
اگر کمی اجتماعی باشید، اجتماعی تر بودن بسیار آسان تر است. از هر فرصت کوچکی که برای معاشرت به دست می آورید برای حفظ کردن استفاده کنیدنکات.
2. به باشگاه‌ها و گروه‌ها بپیوندید
یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای یافتن افراد همفکر، پیوستن به گروه‌ها و کلوپ‌هایی است که در آنها کار می‌کنید یا در آنها تحصیل می‌کنید.
حتی اگر این باشگاه‌ها فقط به نظر می‌رسند که از راه دور با علایق شما مرتبط هستند، اشکالی ندارد. آنها نباید حول شور و اشتیاق زندگی شما متمرکز شوند. نکته مهمی که باید در نظر بگیرید این است که آیا افراد جالبی در آنجا حضور خواهند داشت یا خیر.
ملاحظات در هنگام پیوستن به یک باشگاه یا گروه جدید:
- به دنبال گروه هایی باشید که به صورت هفتگی ملاقات می کنند. به این ترتیب، زمان کافی برای ایجاد دوستی با افراد در آنجا خواهید داشت.
- می توانید از همکار یا همکلاسی خود بپرسید که آیا می خواهند به آن ملحق شوند. تنها رفتن می تواند ترسناک باشد. رفتن با دیگری کمتر ترسناک است.
3. به دنبال کلاس ها یا دوره هایی باشید که مورد علاقه شما هستند
کلاس ها و دوره ها عالی هستند زیرا با افراد همفکر ملاقات می کنید و آنها در طی چند هفته برگزار می شوند، بنابراین شما زمان دارید تا با افراد آشنا شوید.
برخی شهرها کلاس ها یا دوره های رایگان ارائه می دهند. با جستجوی «کلاس‌های [شهر شما]» یا «دوره‌های [شهر شما]» در Google، کلاس‌ها را پیدا کنید.
همچنین ببینید: نحوه ادامه مکالمه با یک پسر (برای دختران)4. جلسات یا رویدادهای تکرارشونده را انتخاب کنید
ممکن است برای یافتن رویدادها و دوست یابی به شما توصیه شده باشد که از Meetup.com یا Eventbrite.com بازدید کنید. مشکل بسیاری از ملاقات ها این است که آنها فقط یک بار انجام می شوند. شما به آنجا می روید و به مدت 15 دقیقه با غریبه ها معاشرت می کنید و سپس به خانه راه می روید تا دیگر هرگز با آن افراد ملاقات نکنید.
اگر این کار را انجام دادید.چرخ ها در حال حرکت هستند.
انجام کارهایی که در آنها احساس خوبی نداریم، هرگز جالب نیست. وقتی یاد می گیریم بر چیزی مسلط شویم، سرگرم کننده تر می شود. اگر معاشرت خسته کننده است، یک هدف واحد را برای تعامل انتخاب کنید و روی آن تمرکز کنید.
چگونه دوست پیدا کنید زمانی که افراد را دوست ندارید
به وجود آوردن انگیزه برای معاشرت زمانی که واقعاً از مردم خوشتان نمی آید سخت است.
اگر چنین احساسی دارید، ممکن است به این دلیل باشد که هنوز بر مهارت صحبت های کوچک تر، صحبت های جالب تر و گفتگوهای عمیق تر در گذشته مسلط نشده اید. وقتی یاد می گیرید علایق متقابل پیدا کنید، ممکن است معاشرت برایتان بسیار سرگرم کننده تر باشد.
در مقاله ما در مورد اینکه اگر مردم را دوست ندارید چه کاری انجام دهید، بیشتر بخوانید.
چگونه دوستانی پیدا کنید زمانی که اهل معاشرت نیستید
اگر اهل معاشرت یا برون گرا نیستید، اشکالی ندارد. از هر 5 نفر حدود 2 نفر درونگرا هستند.[]
با این حال، همه ما به تماس انسانی نیاز داریم. احساس تنهایی وحشتناک است و به اندازه کشیدن 15 نخ سیگار در روز برای سلامتی شما مضر است. فقط این است که آنها نمی‌خواهند این کار را در محیط‌های برون‌گرا و پر سر و صدا انجام دهند.
اگر افرادی را در گروه‌های مرتبط با علایق خود بیابید، می‌توانید بدون به خطر انداختن شخصیت خود، معاشرت کنید. شما می توانید بدون نیاز به اجتماعی بودن بیش از حد یک فرد اجتماعی باشید.
چگونه وقتی پول زیادی ندارید دوست پیدا کنید
بدیهی ترین گام این است که رویدادهای رایگان را به جای رویدادهای پرهزینه انتخاب کنید.خوشبختانه، رویدادهای رایگان زیادی در همه جا وجود دارد.
شما همچنین باید به طور خاص به کار داوطلبانه و خدمات اجتماعی توجه کنید.
هزینه های کوچک مانند بنزین در اولویت هستند. اگر می خواهید دوست پیدا کنید، بودجه کمی برای تعامل اجتماعی سرمایه گذاری خوبی است.
اگر بتوانید 50 دلار در ماه اجازه دهید، می توانید یک زندگی اجتماعی عالی داشته باشید.
نحوه دوستیابی در زمانی که در یک شهر کوچک زندگی می کنید
معمولا، حتی شهرهای کوچک نیز کلاس ها و دوره هایی دارند که می توانید در آنها شرکت کنید. عادت کنید که به تابلوهای پیام نگاه کنید و ببینید چه چیزی نشان داده می شود.
هر چه شهر کوچکتر باشد، جستجوی شما باید گسترده تر باشد. به عنوان مثال، در نیویورک، ممکن است رویدادی برای افراد علاقه مند به هنر پست مدرن از بلاروس پیدا کنید. در یک شهر کوچک، ممکن است بتوانید یک «باشگاه فرهنگی» عمومی پیدا کنید.
حتی اگر در یک شهر کوچک هستید، ممکن است همچنان بتوانید گروه‌هایی در فیس بوک پیدا کنید که با علایق شما مطابقت دارند.
چگونه وقتی از نظر اجتماعی ناتوان هستید دوست پیدا کنید
وقتی در آن احساس خوبی ندارید، معاشرت کردن هرگز سرگرم کننده نیست.
می توانید آن را تمرین کنید.
یک کتاب در مورد مهارت های اجتماعی یا یک کتاب در مورد دوست یابی بخوانید. سپس، از تمام تعاملات اجتماعی که در طول روز دارید به عنوان محل تمرین خود استفاده کنید.
اگر از نظر اجتماعی احساس بدی دارید، این نشانه این است که باید بیشتر معاشرت کنید، نه کمتر.
چگونه در هنگام اضطراب اجتماعی دوست پیدا کنید
اضطراب اجتماعی می تواند مانند یک مانع بین شما و شما باشد.هر آنچه در زندگی می خواهید راه‌های مختلفی برای مقابله با آن وجود دارد:
- هر کاری می‌توانید انجام دهید تا اجتماعی شدن کمتر ترسناک شود. به عنوان مثال، اگر به یک جلسه می روید، از یک دوست بخواهید که با شما بیاید.
- به طور خاص روی اضطراب اجتماعی خود کار کنید. در اینجا نکات کتاب ما برای اضطراب اجتماعی آمده است.
- راهنمای ما را بخوانید: اگر اضطراب اجتماعی دارید چگونه دوست پیدا کنیم.
نحوه دوست پیدا کردن وقتی که همه خیلی مشغول به نظر می رسند
با نزدیک شدن به 30 سالگی، مردم تمایل دارند که شلوغ تر شوند. نمی توان دوستان جدیدی پیدا کرد در گروه ها و رویدادهای اجتماعی، همه کسانی را می یابید که مشغول کار و خانواده نیستند. (اگر آنها بودند، به آن رویدادها نمی رفتند.)
فقط به این دلیل که مردم در زندگی مشغول می شوند و ما دوستان قدیمی را از دست می دهیم، بسیار مهم است که مرتباً به دنبال دوستان جدید بگردیم.
راهنمای ما را در مورد نحوه دوست یابی در 30 سالگی ببینید.
چگونه دوست پیدا کنید وقتی ظاهر خود را دوست ندارید
من احساس می کنم برای شما راحت است. خوش قیافه، اما مردم مرا دوست ندارند، زیرا من عجیب/زشت/چاق/و غیره به نظر می رسم.”درست است که اگر یک مدل مد هستید، در اولین تعامل با کسی به شما کمک می کند.[]
قبل از اینکه مردم چیزی در مورد شما بدانند، تنها فرضیاتی که می توانند بکنند بر اساس ظاهر ما است، به محض شروع به کار، به عنوان تعامل شخصی ما.
بیشتر و بیشتر مهم می شود و کمتر و کمتر مهم به نظر می رسد. احتمالاً فردی را می شناسید که ظاهر بدتری از شما دارد اما دوستان بیشتری دارد.
زمانی که نیاز به مدرکی دارید که می توانید دوستی پیدا کنید، حتی اگر به طور معمول جذاب نباشید، آن شخص را به خود یادآوری کنید.
چگونه بدون احساس اجبار دوستی پیدا کنید
ممکن است تمایلی به استفاده از نکات موجود در این راهنما نداشته باشید، در صورتی که شروع به این احساس می کنید که انگار فردی نیستید. اگر چنین است، می‌تواند به تغییر طرز فکر شما کمک کند.
سعی کنید رویدادهای اجتماعی را مکانی ببینید که به آن موضوع می‌روید.
وقتی آنجا هستید، می‌خواهید با مردم صحبت کنید. به عنوان یک امتیاز، ممکن است با کسی ارتباط برقرار کنید.
به خاطر داشته باشید: دوستیابی یکی از عوارض جانبی گذراندن اوقات خوش در کنار مردم است .
اگر اینطور فکر کنید، تعامل کمتر احساس می‌شود.
در اینجا چگونه می‌توان کار کرد:
شما به یک رویداد بر اساس چیزی که به آن علاقه دارید می‌روید. آنجا، می‌توانید با همان چیزی که به آن علاقه دارید، دوباره صحبت کنید. دوستی خود را حول آن علاقه بسازید. نیازی نیست بیش از حد خوب یا مثبت باشید. شما فقط باید معتبر باشید. برای دوست یابی نیازی نیست شخصیت خود را تغییر دهید.
سعی کنید مهارت های زیر را تمرین کنید، حتی اگر خارج از محدوده راحتی شما هستند:
حرف های کوچک: شمازمانی که بتوانید از آن به‌عنوان پلی برای یافتن علایق متقابل استفاده کنید، ممکن است یاد بگیرید که از آن به‌عنوان پلی برای یافتن علایق متقابل استفاده کنید.
باز کردن : هر چند وقت یک‌بار یک یا دو مورد را در مورد شما به اشتراک می‌گذارند تا افراد بتوانند شما را در حین آشنایی با شما بشناسند.
دیدار با افراد جدید بیشتر: این می‌تواند دوستان جدیدی را ایجاد کند که خسته‌کننده است، اما چیزی برای شما لازم است. به جای اینکه آن را به عنوان نیاز به ملاقات با افراد جدید بدانید، آن را به عنوان دنبال کردن علایق خود و ملاقات با افراد در این فرآیند ببینید.
سوالات رایج
چگونه در یک شهر جدید دوست پیدا کنم؟
در یک شهر جدید، ما اغلب یک دایره اجتماعی بسیار کوچکتر از جایی که در ابتدا از آنجا آمده ایم داریم (یا هیچ دایره اجتماعی نداریم). بنابراین، مهم است که فعالانه به مکان ها بروید و با مردم معاشرت کنید. به جلساتی بروید که به احتمال زیاد افراد دیگری را پیدا خواهید کرد که علایق مشترک شما را دارند.
در اینجا راهنمای کامل ما در مورد نحوه دوست یابی در یک شهر جدید است.
اگر دوستی نداشته باشم چه می شود؟
دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است شما دوست نداشته باشید. به عنوان مثال، آیا شما بیش از حد از رد شدن می ترسید؟ آیا برای باز کردن مشکل دارید؟ آیا اضطراب اجتماعی دارید؟ به هر دلیلی می توانید دوست شوید. اما هر مشکلی به راه‌حل خاص خود نیاز دارد.
این مقاله را بخوانید تا در مورد اینکه چرا ممکن است هیچ دوستی نداشته باشید، این مقاله را بخوانید.
چگونه در بزرگسالی دوست پیدا کنم؟
اگر در سنین 30، 40، 50 یا بالاتر هستید، در مکان‌هایی معاشرت کنید که می‌توانید به طور مکرر با افراد مشابه ملاقات کنید. زمانی که مابزرگتر شوید، معمولاً تشکیل دوستی بیشتر طول می کشد.[] سعی کنید با افراد در محل کار، کلاس، جلسات مکرر یا داوطلبانه ملاقات کنید.
به راهنمای کامل ما در مورد نحوه دوست یابی در بزرگسالی بروید.
چگونه در دانشگاه دوست پیدا کنم؟
به رویدادهای داخل و خارج از دانشگاه بپیوندید، یک شغل ورزشی در دانشگاه دریافت کنید. به دعوت ها بله بگویید؛ اگر آنها را رد کنید تمایل دارند دیگر وارد نشوند. بدانید که بیشتر مردم در کنار غریبه ها احساس ناراحتی می کنند. اگر دیگران سرد به نظر می رسند، آن را شخصی نگیرید. آنها ممکن است فقط عصبی باشند.
در اینجا راهنمای کامل ما در مورد نحوه دوستیابی در دانشگاه است.
چگونه آنلاین دوست پیدا کنم؟
به دنبال انجمن های کوچک مرتبط با علایق خود باشید. به مردم اجازه دهید بدانند به چه چیزی علاقه دارید و دوست دارید در مورد چه چیزی صحبت کنید. اگر به بازی علاقه دارید، پیوستن به یک انجمن یا گروه گزینه خوبی است. می‌توانید به Reddit، Discord یا برنامه‌هایی مانند Bumble BFF نگاه کنید.
راهنمای کامل ما را در مورد نحوه دوستیابی آنلاین در اینجا بخوانید.
چگونه به‌عنوان یک درونگرا دوست پیدا کنم؟
از مهمانی‌های پر سر و صدا و مکان‌های دیگری که در آنها گفتگوهای عمیق دشوار است، اجتناب کنید. در عوض، به دنبال مکان هایی باشید که افراد همفکر در آن جمع می شوند. برای مثال، یک گروه ملاقات پیدا کنید که در آن افراد علایق شما را به اشتراک بگذارند.
در اینجا چند نکته بیشتر در مورد نحوه دوستیابی به عنوان یکدرونگرا.
15.15.15.15.15.15.15. 15.15.15.15.15.15.15. 15.15.15.15.15.15.15. 15 15> 15 15>آن سایت ها را بررسی کنید، به دنبال رویدادهای تکرار شونده بگردید. رویدادهایی را انتخاب کنید که حداقل یک بار در هفته برگزار می شوند. رویدادهای تکرار شونده باعث می‌شود شما را به دفعات و به طور منظم با افراد مشابه ملاقات کنید، که باعث می‌شود دوست شوید.
این نوع رویدادها برای دوستیابی خوب هستند: حداکثر 20 شرکت‌کننده، تکرار شونده، و یک علاقه خاص.
5. نوع مناسب رویدادها را در Meetup پیدا کنید
- یک عبارت جستجو را وارد نکنید. احتمالاً چیزهایی را که ممکن است به آنها علاقه مند باشید از دست خواهید داد. در عوض، روی نمای تقویم کلیک کنید. (در غیر این صورت، فقط گروه هایی را می بینید که ممکن است برای مدت طولانی ملاقات نکنند.)
نوار جستجو را خالی بگذارید و به جای نمای گروهی، نمای تقویم را انتخاب کنید.
- C. همه رویدادهای آینده را انتخاب کنید تا ایده های بیشتری به دست آورید.
- همه رویدادهایی را که مورد علاقه شما هستند باز کنید.
- بررسی کنید که آیا تکرار می شوند . (شما می توانید تاریخچه گروهی را که جلسه را ترتیب داده اند بررسی کنید و ببینید آیا آنها به طور منظم جلسه مشابهی داشته اند یا خیر.)
6. در انجمن های آنلاین فعال باشید
به فیس بوک بروید و گروه های مختلف را جستجو کنید. به گروه هایی بپیوندید که به شما علاقه دارند (و به نظر می رسد فعال هستند).
شاید رویدادها را در فیس بوک برای علایق خود پیدا نکنید. با این حال، چندین گروه پیدا می کنید. به این گروه ها بپیوندید تا به روز رسانی های آنها را دریافت کنید. در آنها فعال باشید یا حداقل آنها را بخوانید.
از آنجا، همینطور استاین احتمال وجود دارد که دیر یا زود فرصت هایی برای یافتن افراد همفکر پیدا کنید. همچنین می توانید فعال باشید و در آن گروه ها بپرسید که آیا ملاقاتی وجود دارد یا خیر.
7. به خدمات داوطلبانه و اجتماعی بپیوندید
خدمات داوطلبانه و اجتماعی راه بسیار خوبی برای بازگرداندن چیزی به جامعه شماست و در عین حال با افراد همفکر برای دوستی ملاقات می کنید.
برای یافتن ایده هایی در مورد اینکه چه چیزی باید بپیوندید، در Google جستجو کنید، «خدمات اجتماعی [شهر شما]» یا «داوطلب [شهر شما]». به دنبال مکان هایی باشید که به طور منظم با افراد مشابهی ملاقات می کنید.
8. پیوستن به یک تیم ورزشی را در نظر بگیرید
بسیاری از افراد بهترین دوستان خود را از طریق تیم های ورزشی پیدا کرده اند.
اگر تازه شروع کرده اید، پیوستن به یک تیم ممکن است احساس ناراحتی کند. اگر تجربه زیادی ندارید، «[شهر خود] [ورزش] مبتدیان» را جستجو کنید.
در اینجا فهرستی از ورزش های تیمی وجود دارد.
9. زندگی واقعی را با رسانه های اجتماعی جایگزین نکنید
از رسانه های اجتماعی مانند اینستاگرام، اسنپ چت و فیس بوک خودداری کنید، مگر اینکه از آنها برای یافتن گروه های زندگی واقعی استفاده کنید.
مطالعات نشان می دهد که رسانه های اجتماعی عزت نفس ما را پایین می آورند[] زیرا ما زندگی ظاهرا "بی نقص" همه را می بینیم. مقایسه خود با دیگران به نوبه خود باعث می‌شود که وقتی چهره به چهره اجتماعی می‌شویم ناراحت‌تر شویم.[]
شما می‌توانید برنامه‌های رسانه‌های اجتماعی را از تلفن‌های خود حذف نصب کرده و آن صفحات را مسدود کنید، سپس آنها را با برنامه‌های فقط چت مانند WhatsApp جایگزین کنید و به دوستان خود اطلاع دهید که این کار را انجام خواهند داد.به جای آن شما را در آنجا پیدا می کند.
از "Facebook Newsfeed Eradicator" استفاده کنید تا مجبور نباشید فید اصلی فیس بوک را ببینید. می توانید اطلاعاتی را که می خواهید به آن دسترسی داشته باشید جستجو کنید.
چگونه با افرادی که ملاقات می کنید دوست شوید
اولین قدم ملاقات با افراد است. اما واقعاً چگونه می توان با کسی دوست شد؟ در این بخش، یاد خواهید گرفت که چگونه افرادی را که ملاقات می کنید به دوستان تبدیل کنید.
1. حتی اگر دوست ندارید حرف های کوچک بزنید
کوچک حرف زدن می تواند نادرست و بی معنی باشد. اما هدفی دارد.[] با صحبت‌های کوچک، شما نشان می‌دهید که دوستانه هستید و برای معاشرت آماده هستید . به این ترتیب، صحبت‌های کوچک به شما کمک می‌کند تا اولین ارتباط را با دوستان جدید بالقوه برقرار کنید.
اگر کسی صحبت‌های کوچکی انجام نمی‌دهد، ممکن است فرض کنیم که او نمی‌خواهد با ما دوست شود، ما را دوست ندارد، یا حالش بد است.
اما در حالی که صحبت‌های کوچک هدفی دارد، ما نمی‌خواهیم در آن گیر کنیم. اکثر مردم پس از چند دقیقه صحبت کوتاه خسته می شوند. در اینجا نحوه انتقال به یک مکالمه جالب آمده است:
2. دریابید که چه چیزهای مشترکی ممکن است داشته باشید
وقتی با شخصی جدید صحبت می کنید و متوجه می شوید که چیزهای مشترکی دارید، مکالمه معمولاً از سخت به سرگرم کننده و جالب تبدیل می شود.
بنابراین، این را به عادت تبدیل کنید که دریابید آیا علایق متقابل یا چیز مشترکی دارید. می‌توانید این کار را با ذکر چیزهایی که برایتان جالب است انجام دهید و ببینیدچگونه آنها واکنش نشان می دهند.
نمونه هایی از نحوه تشخیص اینکه آیا چیزی مشترک دارید:
- اگر شخصی به رانندگی به محل کار اشاره می کند، می توانید بپرسید، "فکر می کنید ماشین های خودران چه زمانی بلند می شوند؟"
- اگر شخصی گیاهی روی میز کار خود دارد، می توانید بپرسید، "آیا شما به گیاهان علاقه مند هستید، بپرسید اگر من برنامه های تلویزیونی را تماشا می کنم؟"
- le.
- اگر کسی از کتابی که خوانده یا چیزی را که خوانده است در مورد هر چیزی که به آن علاقه دارید نام می‌برد، در مورد آن بیشتر بپرسید.
- اگر معلوم شد که فردی اهل همان جایی است که شما از آنجا هستید، یا در زمینه مشابهی کار کرده است، یا در تعطیلات در مکانی مشابه بوده است، یا هر مورد مشترک دیگری، در مورد آن بپرسید.
از فرصت ها برای ذکر مواردی که برای شما جالب است استفاده کنید و ببینید که آنها چگونه واکنش نشان می دهند. اگر آنها روشن می شوند (به نظر نامزد می آیند، می خندند، شروع به صحبت کردن در مورد آن می کنند) - عالی است!
شما چیز مشترکی پیدا کرده اید. شاید حتی چیزی باشد که بتوانید از آن به عنوان دلیلی برای حفظ ارتباط استفاده کنید.
علائق نباید اشتیاق شدید باشد. فقط چیزی را پیدا کنید که از صحبت کردن در مورد آن لذت می برید. در مورد چه چیزی با دوستان نزدیک صحبت می کنید؟ اینها چیزهایی هستند که می خواهید با دوستان جدید نیز در مورد آنها صحبت کنید.
یا می توانید نقاط مشترک دیگری برای صحبت در مورد آنها پیدا کنید. درس خواندن در یک مدرسه، بزرگ شدن در یک مکان یااهل همون کشور بودن؟ آیا به همان موسیقی گوش می دهید، به جشنواره های مشابه می روید یا همان کتاب ها را می خوانید؟
3. تا زمانی که افراد را نشناسید آنها را از قلم نیندازید
در مورد آنها خیلی سریع قضاوت نکنید. سعی کنید تصور نکنید که آنها سطحی، کسل کننده هستند، یا چیزی برای صحبت ندارید.
اگر همه کسل کننده به نظر می رسند، ممکن است به این دلیل باشد که مدام در صحبت های کوچک گیر می کنید. (اگر فقط صحبت های کوچک انجام می دهید، همه کم عمق به نظر می رسند.)
در مرحله قبل، در مورد اینکه چگونه از صحبت های کوچک عبور کنید و چیزهای مشترک خود را پیدا کنید صحبت کردیم. رد کردن یک نفر آسان است، اما سعی کنید به همه یک فرصت صمیمانه بدهید.
هر وقت با فرد جدیدی ملاقات کردید، ماموریت کوچکی برای یافتن اینکه آیا می توانید نوعی علاقه متقابل پیدا کنید یا نه.
چگونه؟ با پرورش علاقه به افراد.
اگر برای آشنایی با دیگران سوالاتی صمیمانه بپرسید، ممکن است متوجه شوید که بسیاری از افرادی که قبلاً آنها را کنار گذاشته بودید، جالب تر می شوند.
این به نوبه خود، ممکن است شما را به شناخت افراد دیگر علاقه مند کند.
4. مطمئن شوید که زبان بدن شما دوستانه است
بسیاری سعی می کنند وقتی با افراد جدیدی آشنا می شوند خونسرد و بی تفاوت باشند. دیگران ترسو می شوند زیرا عصبی هستند.
اما مشکل این است که مردم آن را شخصی می گیرند. اگر دوری کنید، مردم فکر می کنند که آنها را دوست ندارید.
این به نظر بدیهی به نظر می رسد، اما باید نشان دهید که دوستانه هستید تا مردم را به آنها تبدیل کنید.دوستان.
در علوم رفتاری، مفهومی به نام "مقابله دوست داشتن" وجود دارد.[] اگر فکر کنیم کسی ما را دوست دارد، تمایل داریم که او را بیشتر دوست داشته باشیم. اگر فکر می‌کنیم که کسی از ما بدش می‌آید، کمتر از او خوشمان می‌آید.
پس چگونه نشان می‌دهید که مردم را دوست دارید بدون اینکه نیازی به نظر برسید یا کسی باشید که نیستید؟
اگر بخواهید همچنان می‌توانید خونسرد باشید، و مجبور نیستید همیشه صحبت کنید. اما شما می‌خواهید به طریقی به کسانی که ملاقات می‌کنید علامت دهید که دوست دارید یا آنها را تأیید می‌کنید .
- می‌توانید این کار را با صحبت‌های کوچک و پرسیدن سؤالات صمیمانه انجام دهید.
- می‌توانید لبخند بزنید و نشان دهید که وقتی آنها را می‌بینید، به خصوص افرادی که قبلاً ملاقات کرده‌اید، خوشحال هستید.
- اگر از چیزی قدردانی می‌کنید که به سادگی با چیزی موافق هستید که یک نفر با او موافق هستید. علامتی است که نشان می دهد شما آنها را تأیید می کنید.
همه این چیزها نشان می دهد که شما کسی را دوست دارید. انجام این کار باعث می شود که مردم نیز به نوبه خود شما را بیشتر دوست داشته باشند. تا زمانی که این کار را صادقانه انجام دهید، باعث نمی‌شود که سخت تلاش کنید یا از اوج بگیرید.
5. انجام تعاملات کوچک روزانه را تمرین کنید
حتماً هر زمان که فرصت دارید آگاهانه تعاملات کوچکی ایجاد کنید.
- می توانید به جای نادیده گرفتن فردی که در محل کار یا دانشگاه می بینید، هر روز به او "سلام" بگویید.
- چند کلمه گفتگو با افرادی که معمولاً فقط سرشان را تکان می دهید، مبادله کنید.
گوشی و تماس چشمی برقرار کنید، سرتان را تکان دهید، لبخند بزنید یا «سلام» بگویید، اگر معمولاً این کار را نمی‌کنید.
- تعامل‌های کوچک را تمرین کنید، مانند اینکه از صندوقدار بپرسید حالش چگونه است یا به همسایه‌تان بگویید: «امروز بیرون گرم است». اما هر تعاملی به شما کمک می‌کند تا مهارت‌های اجتماعی را تمرین کنید.
اگر هر دو را انجام ندهید، وقتی با کسی ملاقات می‌کنید که واقعاً می‌توانید با او دوست شوید، احساس زنگ زدگی خواهید کرد.
عادت کردن به صحبت کردن با مردم در آن لحظاتی که واقعاً نیاز به استفاده از مهارت‌های اجتماعی خود دارید، مهم است.[]
6. کاری کنید که مردم از بودن در کنار شما خوششان بیاید
وقتی از تلاش برای دوست داشتن دیگران دست بردارید، (از قضا) دوستیابی برای شما آسان تر می شود.
وقتی سعی می کنید مردم را دوست داشته باشید، ممکن است کارهایی مانند لاف زدن (یا لاف زدن) یا شوخی کردن در تلاش برای خنداندن همه انجام دهید. به عبارت دیگر شما همیشه به دنبال تایید هستید. اما این باعث می‌شود شما نیازمند به نظر برسید و کمتر دوست‌داشتنی به نظر برسید.
در عوض، سعی کنید مردم از بودن در کنار شما لذت ببرند.
-
- شنونده خوبی باشید. برای صحبت کردن فقط منتظر نوبت خود نباشید.
- به جای اینکه فقط روی خود تمرکز کنید به دیگران علاقه نشان دهید.
- هنگامی که با گروهی از دوستان هستید، تمام تلاش خود را بکنید تا دیگران احساس کنند که شامل حال شما هستند.
- هنگامی که در مورد خود صحبت می کنید، از تلاش برای ظاهر جذاب و تاثیرگذار خودداری کنید و در مورد مسائل صحبت کنید.
-
