Как заводить друзей (знакомиться, дружить и связывать)

Может быть, Вы сталкиваетесь с проблемами при попытке завести друзей? Возможно, Вы можете завязать разговор, но дальше светской беседы дело не идет. А может быть, Ваши дружеские отношения всегда сходят на нет на начальной стадии, а не углубляются со временем.

В этом руководстве мы рассмотрим, как и где можно познакомиться с людьми, которые могут вам подойти, как наладить с ними контакт и как перейти от знакомства к дружбе.

Как познакомиться с людьми, с которыми можно подружиться

Чтобы завести друзей, необходимо регулярно попадать в ситуации, когда вы встречаете новых людей.

1. искать единомышленников для регулярных встреч

Некоторые утверждают, что для процветания человеку необходимы три места: работа, дом и затем третье место где мы общаемся[].

Исследования8 показывают, что лучшими местами для приобретения друзей являются:

1. В непосредственной близости от места, где вы находитесь (чтобы туда было легко добраться).
2. Интимные, позволяющие общаться с людьми лично. (Большие вечеринки и клубы - не лучший вариант).
3. Периодичность. (Предпочтительно каждую неделю или чаще. Это дает достаточно времени для развития дружеских отношений).

Как правило, легче общаться в группах, объединенных какими-то общими интересами. Тогда вы знаете, что можете говорить об этих интересах с теми, кто там находится.

К какой социальной группе, собирающейся на регулярной основе, вы могли бы присоединиться? Дополнительные советы см. в нашем руководстве по поиску единомышленников.

2. вступать в клубы и группы

Один из самых простых способов найти единомышленников - вступить в группы и клубы по месту работы или учебы.

Даже если эти клубы лишь отдаленно связаны с вашими интересами, это не страшно. Не обязательно, чтобы они были сосредоточены вокруг увлечения всей вашей жизни. Главное, что нужно учитывать, - это то, будут ли там интересные люди.

Соображения при вступлении в новый клуб или группу:

• Ищите группы, которые собираются еженедельно - так у вас будет достаточно времени, чтобы завязать дружеские отношения с людьми.
• Вы можете спросить у коллег или однокурсников, не хотят ли они присоединиться. Идти в одиночку может быть страшно, а с кем-то еще - не так страшно.

3. искать интересующие вас занятия или курсы

Занятия и курсы хороши тем, что вы встречаете единомышленников, и они проводятся в течение нескольких недель, так что у вас есть время познакомиться с людьми.

В некоторых городах проводятся бесплатные занятия или курсы. Найти занятия можно, задав в Google поиск "[Ваш город] занятия" или "[Ваш город] курсы".

4. Выберите повторяющиеся встречи или мероприятия

Возможно, вам посоветовали посетить сайт Meetup.com или Eventbrite.com, чтобы найти мероприятия и завести друзей. Проблема многих встреч в том, что они проводятся только один раз. Вы приходите туда, общаетесь 15 минут с незнакомцами, а потом идете домой и больше никогда не встречаетесь с этими людьми.

Если вы заглянете на эти сайты, обратите внимание на повторяющийся Выбирайте мероприятия, которые проводятся не реже одного раза в неделю. Повторяющиеся мероприятия позволяют вам регулярно встречаться с одними и теми же людьми, что облегчает завязывание дружеских отношений.

Такие мероприятия хороши для того, чтобы завести друзей: не более 20 участников, периодичность и конкретные интересы.

5. найти нужный тип мероприятий на Meetup

1. НЕ вводите поисковый запрос. Вы, скорее всего, пропустите то, что вас могло бы заинтересовать. Вместо этого, щелкните на представлении Календарь. (В противном случае вы просто увидите группы, которые, возможно, не встретятся еще долгое время).

Оставьте строку поиска пустой и выберите вид календаря, а не вид группы.

1. Щелкните на All Upcoming Events (Все предстоящие события).

Выберите все предстоящие события, чтобы получить больше идей.

1. Откройте все интересующие вас события.
2. Проверьте, повторяются ли они . (Вы можете проверить историю группы, организующей встречу, и узнать, проводились ли у них подобные встречи на регулярной основе).

6. быть активным в сетевых сообществах

Зайдите на Facebook и найдите различные группы. Присоединяйтесь к группам, которые вас интересуют (и которые кажутся активными).

Вы можете не найти мероприятия в Facebook по вашим интересам. Однако вы находите несколько группы Присоединяйтесь к этим группам, чтобы получать их обновления. Будьте активны в них или хотя бы читайте их.

Вполне вероятно, что рано или поздно вы найдете возможности для поиска единомышленников. Вы также можете проявить инициативу и спросить в этих группах, будут ли проводиться встречи.

7. присоединиться к волонтерству и общественным работам

Волонтерство и общественная работа - это отличный способ не только принести пользу своему обществу, но и познакомиться с единомышленниками, с которыми можно подружиться.

Чтобы найти идеи, к чему можно присоединиться, наберите в Google: "[Ваш город] общественная работа" или "[Ваш город] волонтерство". Ищите места, где вы регулярно встречаетесь с одними и теми же людьми.

8. рассмотреть возможность вступления в спортивную команду

Многие люди обрели своих лучших друзей благодаря спортивным командам.

Если вы только начинаете заниматься спортом, вам может быть неудобно вступать в команду. Если у вас нет большого опыта, найдите в поисковике "[ваш город] [вид спорта] для начинающих".

Вот список командных видов спорта.

9. не заменяйте реальную жизнь социальными сетями

Избегайте таких социальных сетей, как Instagram, Snapchat и Facebook, если только вы не используете их для поиска реальных групп.

Исследования показывают, что социальные сети снижают нашу самооценку[], поскольку мы видим "идеальную" жизнь каждого, а сравнение себя с другими, в свою очередь, заставляет нас чувствовать себя более неловко при общении лицом к лицу[].

Вы можете удалить приложения социальных сетей со своих телефонов и заблокировать эти страницы, а затем заменить их приложениями, предназначенными только для общения, например WhatsApp, и сообщить своим друзьям, что они найдут вас там.

Используйте "Эрадикатор ленты новостей Facebook", чтобы не видеть основную ленту Facebook. Вы можете искать нужную вам информацию.

Как подружиться с людьми, с которыми вы знакомитесь

Знакомство с людьми - это первый шаг, но как на самом деле подружиться с кем-то? В этом разделе вы узнаете, как превратить людей, с которыми вы встречаетесь, в друзей.

1. ведите светскую беседу, даже если вам этого не хочется

Светская беседа может казаться фальшивой и бессмысленной. Но у нее есть цель.[] Ведя светскую беседу, вы сигнализируете о том, что вы дружелюбны и открыты для общения Таким образом, светская беседа помогает установить первую связь с потенциальными новыми друзьями.

Если человек не вступает в светскую беседу, мы можем предположить, что он не хочет с нами дружить, что мы ему не нравимся или что у него плохое настроение.

Но хотя светская беседа имеет свою цель, мы не хотим зацикливаться на ней. Большинство людей начинают скучать уже через несколько минут светской беседы. Вот как перейти к интересному разговору:

2. выяснить, что у вас может быть общего

Когда вы общаетесь с новым человеком и понимаете, что у вас есть общие черты, разговор обычно переходит от скованности к веселью и интересности.

Поэтому возьмите за правило выяснять, есть ли у вас общие интересы или что-то общее. Вы можете делать это, рассказывая о том, что вас интересует, и наблюдая за реакцией собеседника.

Примеры того, как определить, есть ли у вас что-то общее:

• Если кто-то упоминает, что ездит на работу на машине, можно спросить: "Как вы думаете, когда появятся самоуправляемые автомобили?".
• Если у кого-то на рабочем столе стоит растение, можно спросить: "Вы увлекаетесь растениями?".
• Если кто-то говорит о телепередачах, можно спросить, смотрит ли он их Рассказ служанки.
• Если кто-то упоминает о книге, которую он прочитал, или о том, что он прочитал о чем-то, что вас интересует, спросите об этом подробнее.
• Если окажется, что человек родом из того же места, что и вы, или работал в аналогичной сфере, или отдыхал в аналогичном месте, или имеет какие-либо другие общие черты, спросите об этом.

Используйте возможность упомянуть о том, что вас интересует, и посмотрите на их реакцию.

Если они никак не отреагировали, вы продолжаете вести светскую беседу, как обычно. Если они действительно загорелись (выглядят заинтересованными, улыбаются, начинают говорить об этом) - отлично!

Вы нашли что-то общее, может быть, это даже можно использовать как повод для продолжения общения.

Интересы не обязательно должны быть сильной страстью. Просто найдите то, о чем вам нравится говорить. О чем вы говорите с близкими друзьями? Это то, о чем вы хотите говорить и с новыми друзьями.

Можно найти и другие точки соприкосновения, о которых можно поговорить: каково это - учиться в одной школе, расти в одном месте или быть уроженцем одной страны? Слушаете ли вы одну и ту же музыку, ходите ли на одни и те же фестивали, читаете ли одни и те же книги?

3. Не списывайте людей со счетов, пока не узнаете их.

Не судите о людях слишком быстро. Старайтесь не считать, что они поверхностны, скучны или что вам не о чем поговорить.

Если все кажутся скучными, это может быть связано с тем, что вы постоянно зацикливаетесь на светской беседе (если вы ведете только светскую беседу, все звучат поверхностно).

В предыдущем шаге мы говорили о том, как выйти за рамки светской беседы и найти то, что вас объединяет. Легко отмахнуться от кого-то, но постарайтесь дать каждому искренний шанс.

Всякий раз, когда вы знакомитесь с кем-то новым, ставьте перед собой задачу найти какие-то общие интересы.

Как? воспитание интереса к людям.

Если вы задаете искренние вопросы, чтобы лучше узнать других, то можете обнаружить, что многие люди, которых вы раньше списали бы со счетов, становятся более интересными.

Это, в свою очередь, может повысить вашу заинтересованность в знакомстве с другими людьми.

4. убедитесь, что язык вашего тела дружелюбен

Многие при знакомстве с новыми людьми стараются держаться спокойно и отстраненно, другие робеют, потому что нервничают.

Но проблема в том, что люди будут принимать это на свой счет. Если вы будете отстраненным, люди будут думать, что они вам не нравятся.

Это кажется очевидным, но для того, чтобы превратить людей в друзей, необходимо показать, что вы дружелюбны.

В поведенческой науке существует понятие "взаимность симпатий"[] Если мы думаем, что нравимся кому-то, то склонны нравиться ему больше, а если думаем, что не нравимся, то склонны нравиться меньше.

Как же показать, что вам нравятся люди, не выглядя при этом нуждающимся или тем, кем вы не являетесь?

Вы можете оставаться крутым, если хотите, и вам не обязательно все время говорить. Но вы должны хотеть каким-то образом сигнализировать о том, что вам нравятся или вы одобряете тех, с кем вы встречаетесь .

• Это можно сделать, поддерживая светскую беседу и задавая искренние вопросы.
• Вы можете улыбаться и показывать, что вы счастливы, когда видите их, особенно тех, с кем вы уже встречались.
• Если вы оценили чей-то поступок, вы можете сделать ему простой комплимент.
• Если вы согласны с чем-то, что кто-то сказал, простое заявление о своем согласии является сигналом того, что вы его одобряете.

Все это свидетельствует о том, что человек вам нравится, и, в свою очередь, вы сами нравитесь людям. Если вы делаете это искренне, это не покажется вам чрезмерным или чрезмерно старательным.

5. практиковать ежедневное взаимодействие в малых формах

Убедитесь в том, что вы сознательно создаете небольшие взаимодействия, когда у вас есть такая возможность.

• Вы можете сказать "Привет" тому человеку, которого каждый день видите на работе или в колледже, вместо того чтобы игнорировать его.
• Обменяйтесь парой слов с людьми, на которых вы обычно просто киваете.
• Выньте наушники и установите зрительный контакт, кивните, улыбнитесь или скажите "Привет", если вы обычно этого не делаете.
• Практикуйте небольшие взаимодействия, например, спросите кассира, как у нее дела, или обратите внимание на своего соседа: "Сегодня на улице жарко".

Разговор с кассиром или с кем-то еще мимоходом, скорее всего, не приведет к дружбе. Но любое общение помогает отработать социальные навыки.

Если у вас не будет ни того, ни другого, вы почувствуете, что заржавели, когда встретите человека, с которым действительно могли бы подружиться.

Привычка общаться с людьми важна в те моменты, когда действительно необходимо использовать свои социальные навыки.[]

6. Сделайте так, чтобы людям нравилось находиться рядом с вами

Когда вы перестанете пытаться понравиться людям, вам (как это ни парадоксально) станет легче находить друзей.

Когда вы пытаетесь понравиться людям, вы можете заниматься хвастовством (или скромным хвастовством) или шутить, пытаясь рассмешить всех. Другими словами, вы постоянно ищете одобрения. Но это заставляет вас выглядеть нуждающимся и менее симпатичным.

Вместо этого постарайтесь сделать так, чтобы людям было приятно около вы.

• • Будьте хорошим слушателем. Не просто ждите своей очереди поговорить.
  • Проявляйте интерес к другим, а не концентрируйтесь только на себе.
  • Когда вы находитесь в компании друзей, делайте все возможное, чтобы другие чувствовали себя причастными.
  • Когда вы говорите о себе, перестаньте пытаться показаться крутым и впечатляющим, а говорите о том, что может быть интересно другим людям.

Если вы сделаете так, чтобы людям нравилось находиться рядом с вами, вы автоматически станете им нравиться. Если кто-то ассоциируется у нас с положительным опытом, он нравится нам больше.[][][]

7. рассматривают дружбу как побочный эффект веселья

Не стоит активно пытаться превратить людей в друзей - при таком подходе вы будете чувствовать себя неудачником, если вам не удастся "завести" нового друга.

Убедитесь, что людям нравится находиться рядом с вами (как уже говорилось в предыдущем шаге). Проявите инициативу. Например, обменяйтесь контактной информацией и поддерживайте связь.

Но не пытайтесь ускорить дружбу, проявляя излишнюю интенсивность или желание. Это выглядит как отчаяние.

Плохое мышление при знакомстве с новыми людьми:

• "Мне нужно завести друга".
• "Мне нужно, чтобы я нравился людям".

Хороший настрой при знакомстве с новыми людьми:

• "Неважно, какой будет результат, просто приехать туда - это уже победа, так как это дает мне возможность отработать навыки общения".
• "Я попытаюсь познакомиться с несколькими людьми, не ограничиваясь светскими беседами".
• "Я постараюсь сделать так, чтобы это взаимодействие было приятным для всех.

8. помогать людям узнавать вас

Вы часто слышите, что нужно задавать больше вопросов. Это отличный совет - большинство задает слишком мало искренних вопросов, и в результате так и не узнает людей по-настоящему.

Однако это не означает, что делиться информацией о себе, своей жизни, своем мнении - это плохо. Помните, что люди хотят не только рассказать о себе, но и узнать вас получше.

На самом деле, наиболее эффективный способ установить контакт с человеком - это чередование раскрытия информации о себе и задавания вопросов[].

Это может выглядеть примерно так:

Вы задаете искренний вопрос, например, "Чем вы занимаетесь?", а затем последующий вопрос, например, "Интересно, а что конкретно значит быть ботаником?".

Затем вы рассказываете немного о себе. Например, "Я плохо разбираюсь в цветах, но у меня есть пальма, которую я держу живой уже несколько лет".

Когда вы рассказываете немного о себе, вы помогаете другим составить представление о себе. Если вы будете спрашивать только о них, они будут воспринимать вас как незнакомца (потому что они ничего о вас не знают).

Большинство людей не хотят сразу же выслушивать историю вашей жизни или не связанные с ней факты о вашем дне. Но то, с чем они могут соприкоснуться, вызывает интерес у людей.

Например, если вы раньше жили в Бруклине, а потом встретили человека, который рассказал, что несколько лет назад он тоже жил в Бруклине, то эта информация будет для вас актуальной.

Не обязательно делиться своими взглядами на спорные темы (например, религию или политику), но дайте людям возможность увидеть вашу индивидуальность.

Если это вызывает у вас дискомфорт, вы можете потренироваться, высказывая простые мнения, например, "мне нравится эта песня".

Как поддерживать связь с новыми друзьями и стать близкими друзьями

1. следовать за людьми, с которыми вы общаетесь

Страшно сказать кому-то, что хочешь поддерживать связь. А вдруг он не ответит, и ты почувствуешь себя неудачником?

Вы хотите продолжить общение с теми, кто вам нравится, несмотря на этот страх. Иногда люди не отвечают на ваши сообщения, и это нормально.

Но что хуже - не отвечать на сообщения или не использовать шанс завести хорошего друга?

Если вы сомневаетесь, стоит ли поддерживать с кем-то отношения, и эти сомнения проистекают из вашей неуверенности в себе, попробуйте действовать, даже если это страшно.

2. спрашивать номера людей

Если у вас состоялся интересный разговор о взаимных интересах, всегда берите номер телефона этого человека.

В первый раз это может показаться неловким, но через некоторое время это станет естественным способом завершить интересную беседу.

Например, можно сказать:

"Было очень интересно поговорить. Давайте обменяемся номерами, чтобы поддерживать связь".

Если вы спросите об этом человека после интересной беседы, в которой вам обоим очень хотелось поговорить, он, скорее всего, будет рад, что вы хотите поддерживать с ним контакт.

3. использовать общие интересы для поддержания контактов

После того как вы получили чей-то номер телефона, вы должны продолжить общение и поддерживать связь.

Не ждите, пока они сами напишут вам. Напишите им сразу после расставания.

Пример того, как написать сообщение после знакомства:

"Привет, Виктор, приятно было познакомиться, вот мой номер :)".

Затем используйте ваши общие интересы в качестве "повода" для встречи.

Допустим, вы увлекаетесь орхидеями и встречаете знакомого энтузиаста. Вы обмениваетесь номерами. Через несколько дней вы находите интересную статью об орхидеях.

Вы можете отправить сообщение следующего содержания:

"Я только что прочитал, что открыли новый вид орхидей. Очень круто! [ссылка на статью]".

Видите ли Вы, как взаимные интересы работают в качестве "причины" для поддержания связи без ощущения неловкости?

4. Знакомство через групповую деятельность

Если вы собираетесь сделать что-то общественное, связанное с вашими общими интересами, напишите своему новому другу и спросите, не хочет ли он присоединиться.

Например, если вы и ваш новый друг интересуетесь философией, вы можете написать сообщение:

"В пятницу иду на лекцию по философии, не хотите присоединиться?"

Или можно попробовать объединить несколько человек, объединенных одним интересом.

Например:

"Я встречаюсь еще с двумя друзьями, которые тоже увлекаются философией, не хочешь пойти с нами?"

Если вы встретитесь со своим новым знакомым на групповом мероприятии, то, вероятно, будете чувствовать себя менее неловко, и на вас не будет оказываться такого давления, чтобы завязать хороший разговор.

Однако, если вы установили отличную связь и у вас нет ближайшего группового мероприятия, вы можете встретиться один на один. Обычно это лучше всего работает, если вы уже встречались с вашим новым другом несколько раз в других местах, например, на текущих занятиях.

5. предлагать все более непринужденные занятия

Чем комфортнее вы чувствуете себя друг с другом, тем более непринужденным может быть занятие.

Примеры различных видов деятельности с друзьями в зависимости от:

• Если вы встречались один или два раза: Совместная встреча или встреча нескольких друзей по общим интересам.
• Если вы встречались несколько раз один на один: Выпить вместе кофе.
• Если вы встречались несколько раз один на один: Достаточно просто спросить: "Хочешь встретиться?".

6. использовать самораскрытие для поиска друзей

По мнению социолога Беверли Фер из Университета Виннипега, "переход от знакомства к дружбе обычно характеризуется увеличением как широты, так и глубины самораскрытия".

В своем знаковом исследовании и книге Процессы дружбы Фер обнаружил, что дружеские отношения формируются, когда люди открывают друг другу глубокие и значимые аспекты себя[].

Если Вам трудно установить прочные отношения с людьми, с которыми Вы знакомитесь, подумайте о том, как много Вы на самом деле раскрываете о себе.

Становитесь ли Вы "стеной" при знакомстве с новыми людьми, постоянно уклоняясь от личных вопросов или отвечая на них простыми, поверхностными ответами?

Или вы не хотите рассказывать о своем собственном опыте, когда тема переходит в область, которая вам хорошо знакома?

Вы можете подумать, что раскрытие потенциально неловких аспектов своей жизни и истории может навредить вашим шансам найти друзей. Но, по мнению Фера, все обстоит как раз наоборот.

Самораскрытие, и вы скорее всего завести новых друзей.

Но как самораскрытие помогает формированию новых дружеских отношений?

Согласно исследованию, проведенному Коллинзом и Миллером, ответ довольно прост и связан с вашей симпатичностью[].

Коллинз и Миллер обнаружили, что люди, которые раскрывают себя, больше нравятся другим. Они также обнаружили, что другие люди склонны раскрываться перед людьми, которые им нравятся, и что люди предпочитают тех, перед кем они раскрылись.

Только когда мы сами выкладываемся и рассказываем о себе, мы можем по-настоящему общаться с людьми.

Конечно, для того, чтобы возникла дружба, и вам, и другому человеку необходимо самораскрыться.

Это не работает, если только один человек раскрывает аспекты себя.

Но, как показывают исследования, упомянутые выше, человек с большей вероятностью поделится с вами своей личной историей, если вы сделаете это первым.

Однако будьте осторожны: слишком много информации о себе может отпугнуть и оттолкнуть людей. Необходимо найти баланс между слишком большим и слишком малым раскрытием информации.

Так какие же вещи мы можем рассказать о себе, чтобы установить более прочные связи с другими людьми?

Давайте рассмотрим еще одно важное научное открытие, которое поможет нам быстрее находить друзей.

7. задавайте вопросы, которые заставляют людей раскрыться

В апреле 1997 года в журнале Personality and Social Psychology Bulletin было опубликовано исследование Артура Арона и его сотрудников[].

Исследователи обнаружили, что можно увеличить степень близости между двумя совершенно незнакомыми людьми, задав им 36 специфических вопросов.

Все вопросы были направлены на то, чтобы побудить участников открыться друг другу.

И как мы уже видели выше, самораскрытие является важной частью формирования новых дружеских отношений.

Вот 6 вопросов из эксперимента:

1. Что для Вас является "идеальным" днем?
2. Хотели бы Вы стать знаменитым? В каком смысле?
3. Есть ли что-то, что Вы давно мечтали сделать, и почему Вы до сих пор этого не сделали?
4. Если бы Вы знали, что через год Вы внезапно умрете, изменили бы Вы что-нибудь в том, как Вы сейчас живете? Почему?
5. Попросите партнера рассказать, что ему в вас нравится, будьте предельно откровенны, говорите то, чего не сказали бы человеку, с которым только познакомились.
6. Попросите партнера поделиться с вами неловким моментом из своей жизни.

Все эти вопросы помогут сформировать прочные отношения с окружающими.

Подробнее о протоколе быстрых друзей и о том, как стать друзьями.

8. спросите о музыке, которая поможет вам быстрее сблизиться

Из того, что мы обсуждали до сих пор, вы, возможно, думаете, что для того, чтобы завязать новые дружеские отношения с людьми, с которыми вы знакомитесь, необходимо глубоко в них погружаться.

Действительно, если вы хотите завести нового друга, то на определенном этапе вам придется рассказать о себе много личного и значимого.

Но в начале дружбы можно говорить и о более тривиальных вещах, чтобы она развивалась в правильном направлении.

Так, в недавнем исследовании было обнаружено, что разговор о музыке был одной из самых популярных тем для беседы, когда однополым и разнополым парам предлагалось узнать друг друга в течение 6 недель[].

В ходе исследования 58% пар в первую неделю говорили о музыке. Менее популярные темы для разговора, такие как любимые книги, фильмы, телевидение, футбол, одежда, обсуждали только около 37% пар.

Но почему именно музыка является такой популярной темой для разговора у недавно познакомившихся пар?

По мнению авторов исследования, то, какая музыка нравится человеку, многое говорит о его характере. Люди говорят о музыке, чтобы понять, похожи они друг на друга или отличаются.

Согласно результатам исследования, музыкальные предпочтения человека являются точным показателем его личности.

В частности, исследование показало, что любители вокальной музыки в целом экстравертны по своей природе, любители кантри в большинстве своем эмоционально устойчивы, а слушатели джаза достаточно интеллектуальны.

Главный вывод этого исследования заключается в том, что мы можем больше узнать о человеке, выяснив, какая музыка ему нравится.

Поэтому в следующий раз, когда вы познакомитесь с новым человеком, не бойтесь вытащить карточку с вопросом "Какая музыка вам нравится больше всего?".

9. Используйте свою социальную идентичность, чтобы быстрее находить друзей

Еще одно интересное открытие, которое может помочь вам быстрее найти друзей, принадлежит исследователям в области социальных наук Кэролин Вайсц и Лизе Ф. Вуд и их исследованию влияния поддержки социальной идентичности между людьми[].

Социальная идентичность может быть разной, например, принадлежность к определенной религии, расе/этнической группе, сексуальной ориентации, национальности, социально-экономическому классу и т.д.

Согласно результатам исследования, когда вы поддерживаете чье-то самоощущение или идентичность, близость между вами возрастает.

Проще говоря, результаты исследования говорят о том, что умение соотнести себя с положением человека в обществе может помочь ему почувствовать себя понятым, что, в свою очередь, может усилить чувство близости между вами.

Они также обнаружили, что поддержка социальной идентичности между людьми часто приводит к тому, что они остаются друзьями в течение длительного времени.

Как же это открытие может помочь нам быстрее находить новых друзей?

При встрече с новым человеком постарайтесь поставить себя на его место, почувствовать и понять, каково это - двигаться в его мире с его социальной идентичностью.

Для того чтобы укрепить связь между вами и людьми, с которыми вы встречаетесь, вам необходимо сопереживать им и понимать, к чему они пришли.

Конечно, это легче сказать, чем сделать.

Трудно относиться к чьей-либо социальной идентичности, если у нас нет опыта или знаний о ней.

Но помните более раннее исследование Арона и его коллег и список из 36 вопросов, которые помогут увеличить близость между двумя совершенно незнакомыми людьми? Вы можете использовать подобные вопросы, чтобы лучше понять людей, которых вы встречаете, и помочь вам наладить контакт.

Общие проблемы при поиске друзей

Как найти друзей, если вы не хотите общаться

Это заманчиво и легко - отменить планы, когда нет настроения общаться. Но в долгосрочной перспективе это, вероятно, не тот образ жизни, который вы хотите вести.

Если вы начнете немного общаться, вам будет гораздо легче стать более общительным. Используйте любую возможность пообщаться, чтобы не останавливаться на достигнутом.

Когда мы учимся овладевать чем-то, это становится интереснее. Если общение скучно, выберите для себя одну цель и сосредоточьтесь на ней.

Как завести друзей, если люди вам не нравятся

Трудно найти мотивацию для общения, если люди тебе не очень нравятся.

Если вы чувствуете себя так, то, возможно, это связано с тем, что вы еще не научились выходить за рамки светской беседы и вести более глубокие и интересные разговоры. Когда вы научитесь находить общие интересы, общение может стать намного интереснее.

Подробнее об этом читайте в нашей статье о том, что делать, если вам не нравятся люди.

Как завести друзей, если вы не общительны

Если вы не общительны и не экстравертны, это нормально. Примерно 2 из 5 человек относят себя к интровертам.[]

Однако мы все нуждаемся в человеческом общении. Чувство одиночества - это ужасно и так же вредно для здоровья, как выкуривание 15 сигарет в день.[]

Почти все интроверты хотят знакомиться с людьми, просто они не хотят делать это в экстравертной, шумной обстановке.

Если вы найдете людей в группах, связанных с вашими интересами, вы сможете общаться без ущерба для себя. Вы можете быть социальным человеком, не будучи чрезмерно общительным.

Как завести друзей, если у вас мало денег

Самый очевидный шаг - выбирать бесплатные мероприятия, а не дорогостоящие. К счастью, бесплатных мероприятий много везде.

Также следует обратить внимание на волонтерство и общественную работу.

Если вы хотите завести друзей, то небольшой бюджет на общение - это хорошая инвестиция.

Если вы можете позволить себе 50 долларов в месяц, вы можете вести прекрасную социальную жизнь.

Как завести друзей, если вы живете в маленьком городе

Обычно даже в небольших городах есть курсы и курсы, которые можно посетить. Возьмите за правило просматривать доски объявлений и смотреть, что там появляется.

Чем меньше город, тем шире должен быть поиск. Например, в Нью-Йорке вы можете найти мероприятие для людей, интересующихся постмодернистским искусством из Беларуси, а в маленьком городе - общий "Клуб культуры".

Даже если вы живете в небольшом городе, вы все равно сможете найти в Facebook группы, соответствующие вашим интересам.

Как завести друзей, если вы не умеете общаться с людьми

Общение не приносит удовольствия, если вы не чувствуете себя в нем хорошо.

К счастью, этот навык можно практиковать. Прочитайте книгу о социальных навыках или книгу о том, как заводить друзей. Затем используйте все социальные взаимодействия, которые происходят с вами в течение дня, в качестве тренировочной площадки.

Если вы чувствуете себя плохо в социальном плане, это признак того, что вам нужно больше общаться, а не меньше.

Как завести друзей при наличии социальной тревожности

Социальная тревога может стать барьером между вами и всем, чего вы хотите в жизни. Существует несколько способов борьбы с ней:

1. Сделайте все возможное, чтобы общение было не таким страшным. Например, если вы собираетесь на встречу, попросите друга пойти с вами.
2. Работайте конкретно над своей социальной тревожностью. Вот наши советы по работе с социальной тревожностью.
3. Ознакомьтесь с нашим руководством "Как завести друзей, если у вас есть социальная тревожность".

Как завести друзей, когда все кажутся слишком занятыми

Ближе к 30 годам люди становятся более занятыми[].

Фактически, мы теряем половину наших друзей каждый 7-й год.[]

Но это не значит, что мы не можем найти новых друзей. В социальных группах и на мероприятиях можно встретить всех тех, кто НЕ занят работой и семьей (если бы они были заняты, то не ходили бы на такие мероприятия).

Поскольку в жизни люди заняты, и мы теряем старых друзей, очень важно регулярно искать новых.

См. наше руководство о том, как завести друзей в 30 лет.

Как завести друзей, если вам не нравится ваша внешность

Если вы стесняетесь своей внешности, вы можете подумать: "Это легко для тех, кто хорошо выглядит, но я не нравлюсь людям, потому что выгляжу странно/уродливо/имею лишний вес/и т.д.".

Правда, если вы модель, это поможет вам в первом же общении с человеком.[]

Пока люди ничего не знают о вас, единственные предположения, которые они могут сделать, основаны на нашей внешности.

Но как только мы начинаем взаимодействовать, наша личность становится все более и более важной, а внешность - все менее и менее значимой.[]

Даже если мы не обладаем хорошей внешностью, мы все равно можем найти друзей. Вы наверняка знаете кого-то, кто выглядит хуже вас, но имеет больше друзей.

Напомните себе об этом человеке, когда вам понадобится доказательство того, что вы можете найти друзей, даже если вы не являетесь условно привлекательным.

Как заводить друзей без ощущения принуждения

Вы можете не захотеть воспользоваться советами, приведенными в этом руководстве, если вам покажется, что вы заставляете себя быть тем, кем вы не являетесь. Если это так, то это может помочь изменить ваше мышление.

Постарайтесь воспринимать общественные мероприятия как место, куда вы приходите, потому что вам интересна эта тема.

Пока вы там, вы хотите поговорить с людьми. В качестве бонуса вы можете с кем-то связаться.

Помните: Обретение друзей - это побочный эффект приятного времяпрепровождения с людьми .

Если смотреть на это с другой стороны, то взаимодействие кажется менее вынужденным.

Вот как это может работать:

Вы приходите на мероприятие, посвященное тому, что вас интересует, и там можете пообщаться с теми, кто интересуется тем же самым.

Если вы нашли общий язык, вы можете встретиться снова и построить свою дружбу на этом интересе. Вам не нужно быть слишком милым или позитивным. Вам просто нужно быть подлинным. Вам не нужно менять свою личность, чтобы найти друзей.

Попробуйте применить на практике следующие навыки, даже если они выходят за рамки вашей зоны комфорта:

Светская беседа: Возможно, вы научитесь ценить это, когда сможете использовать это как мост к поиску взаимных интересов.

Открытие : Делитесь время от времени чем-то о себе, чтобы люди могли лучше узнать вас, а вы - их.

Встречать больше новых людей: Это может быть утомительно, но необходимо для того, чтобы завести новых друзей. Вместо того, чтобы считать, что нужно знакомиться с новыми людьми, посмотрите на это как на следование своим интересам и знакомство с людьми в процессе.

Общие вопросы

Как завести друзей в новом городе?

В новом городе у нас зачастую гораздо меньше круг общения (или он вообще отсутствует), чем там, откуда мы приехали. Поэтому важно активно посещать места и общаться с людьми. Ходите на встречи, где вы с большой вероятностью найдете тех, кто разделяет ваши интересы.

Вот наше полное руководство о том, как завести друзей в новом городе.

Что делать, если у меня нет друзей?

Существует множество причин, по которым у Вас нет друзей. Например, Вы слишком боитесь отказа? Вам трудно открыться? Вы испытываете социальную тревогу? Какова бы ни была причина, Вы можете найти друзей. Но каждая проблема требует своего решения.

Прочитайте эту статью, чтобы понять, почему у вас может не быть друзей.

Как найти друзей во взрослой жизни?

Если вам за 30, 40, 50 или больше лет, общайтесь в местах, где вы можете неоднократно встретить одних и тех же людей. С возрастом на формирование дружеских отношений обычно уходит больше времени[] Попробуйте встретиться с людьми на работе, на занятиях, на регулярных встречах или в качестве волонтера.

Перейдите к нашему полному руководству о том, как заводить друзей в зрелом возрасте.

Как найти друзей в колледже?

Участвуйте в мероприятиях, проводимых в кампусе и за его пределами, найдите работу в кампусе или займитесь спортом. Говорите "да" на приглашения; если вы отказываетесь от них, они обычно перестают поступать. Знайте, что большинство людей чувствуют себя неловко рядом с незнакомыми людьми. Если окружающие кажутся холодными, не принимайте это близко к сердцу - возможно, они просто нервничают.

Вот наше полное руководство о том, как завести друзей в колледже.

Как найти друзей в Интернете?

Ищите небольшие сообщества, связанные с вашими интересами. Дайте людям понять, что вас интересует и о чем вы любите говорить. Если вы интересуетесь играми, хорошим вариантом будет вступление в гильдию или группу. Можно поискать на Reddit, Discord или в таких приложениях, как Bumble BFF.

Читайте здесь наше полное руководство о том, как заводить друзей в Интернете.

Как мне найти друзей, будучи интровертом?

Избегайте шумных вечеринок и других мест, где трудно вести обстоятельные беседы. Вместо этого ищите места, где собираются единомышленники. Например, найдите группу, где есть люди, разделяющие ваши интересы.

Вот еще несколько советов о том, как завести друзей интроверту.