فهرست مطالب
"من هیچ دوستی در خارج از محل کار ندارم. می ترسم اگر شغل فعلی ام را رها کنم، این دوستی ها ادامه پیدا نکند و کسی برایم باقی نماند. چگونه می توانم یک زندگی اجتماعی را از صفر شروع کنم؟»
دوستان پیدا کردن در بزرگسالی می تواند بسیار چالش برانگیز باشد. افراد زیادی وجود ندارند که شما به طور مکرر به غیر از محل کار می بینید. اگر از خانه کار می‌کنید، یا محل کارتان چندان اجتماعی نیست، یا به‌طور واضح با همکاران‌تان شباهت زیادی ندارید، پیدا کردن دوستی‌های جدید می‌تواند دشوار باشد.
یک چالش دیگر این است که حتی اگر دوستانی از دبیرستان یا دانشگاه داشته باشید، این دوستی‌ها ممکن است با افزایش سن به پایان برسد یا تغییر کند. برخی از دوستان به دلایل دیگری به شهر جدیدی نقل مکان می کنند یا از آنها دور می شوند. آنها ممکن است بسیار مشغول کار یا فرزندان شوند، یا شاید شما با گذشت زمان از هم جدا شوید.
در دبیرستان و دانشگاه، دوست‌یابی ساده‌تر به نظر می‌رسد، زیرا شما مرتباً همان افراد را می‌بینید و وقت آزاد زیادی برای معاشرت دارید. وقتی تمام وقت کار می کنید، پیدا کردن فرصت هایی برای ملاقات با افراد جدید دشوار است، به خصوص اگر در خانه کار می کنید. به عنوان یک بزرگسال، شما باید در مورد یافتن دوستان جدید عمد بیشتری داشته باشید.
1. از طریق فعالیت های مشترک با افراد جدید آشنا شوید
ارتباط با افراد از طریق یک فعالیت مشترک می تواند به شما چیزی برای گفتگو و ایجاد ارتباط بین آنها بدهد. فعالیت هایی مانند کلوپ های کتاب، شب های بازی، داوطلبی و کلاس ها راه های عالی برای آشنایی هستند.مردم.
کلید اینجا این است که رویدادی را پیدا کنید که بتوانید به طور منظم در آن شرکت کنید. هنگامی که شروع به دیدن مکرر افراد مشابه می کنیم، آنها برای ما آشنا می شوند و ما تمایل داریم آنها را بیشتر دوست داشته باشیم. نزدیکی یک عنصر ضروری برای هر نوع رابطه است.[]
سعی کنید از طریق سرگرمی ها یا فعالیت های اجتماعی با افراد جدید آشنا شوید. اگر مطمئن نیستید از کجا شروع کنید، از خود بپرسید که احساس می کنید چه چیزی در زندگی شما بیش از همه از دست رفته است (به جز دوستی). آیا در تلاش برای ورزش مداوم هستید؟ ممکن است از یک کلاس ورزشی یا ورزش های گروهی لذت ببرید.
آیا در حال حاضر در زندگی خود معنایی دارید؟ اگر نه، شاید کار داوطلبانه برای شما مناسب باشد. اگر به دنبال یک خروجی خلاق هستید، یک کلاس طراحی در نظر بگیرید. اگر می خواهید خود را از نظر فکری به چالش بکشید، دوره های زبان یا دوره های عمومی را در یک دانشگاه محلی جستجو کنید.
2. با افراد جدید آشنا شوید
گام بعدی این است که با افرادی که ملاقات می کنید صحبت کنید و سعی کنید آنها را بشناسید. می توانید بر اساس فعالیت مشترک خود شروع به صحبت کنید و آرام آرام یکدیگر را بیشتر بشناسید. وقتی نوبت به انتخاب دوستان جدید می رسد، ذهن خود را گسترش دهید. داشتن دوستانی در سنین و پیشینه‌های مختلف می‌تواند زندگی شما را غنی‌تر کند.
هنگامی که با افراد آشنا می‌شوید، تشخیص اینکه چه زمانی و چقدر باید صحبت کنید دشوار است.
ما راهنمای ارتباط با افراد با مثال‌های عملی و مقاله دیگری داریم که شما را در فرآیند «دوست‌یابی» راهنمایی می‌کند. اگر متوجه شدید که برای شما سخت استبه افراد اعتماد کنید، مقاله ما در مورد اعتمادسازی در روابط دوستانه و برخورد با مسائل اعتماد را بخوانید.
3. فرصت هایی برای تعامل مداوم ایجاد کنید
بگویید که شروع به شرکت در کلاس نجاری کرده اید. در کنار سایر افرادی که در دوره شرکت می کنند احساس راحتی می کنید و نسبت به کسانی که بیشتر دوست دارید احساس راحتی می کنید. قبل یا بعد از کلاس به هم سلام می کنید و کمی چت می کنید. اکنون می دانید که برخی از چیزهای مشترک دارید و می خواهید بیشتر با آنها آشنا شوید.
همچنین ببینید: مقابله با تنهایی: سازمان هایی که پاسخی قوی ارائه می دهنددر این مرحله، می‌توانید شروع به ایجاد فرصت‌ها و دعوت‌نامه‌هایی برای ملاقات با یکدیگر در خارج از فعالیت مشترک خود کنید.
- "من می‌خواهم چیزی بخورم - آیا می‌خواهید به من بپیوندید؟"
- "من دوست دارم در مورد آن بیشتر بشنوم - بیایید یک بار همدیگر را ملاقات کنیم."
- "آیا به بازی‌های رومیزی علاقه دارید؟ من یک مورد جدید دارم که می‌خواهم آن را امتحان کنم، و به دنبال بازیکنان هستم.»
دعوت‌نامه‌هایی مانند این به اطرافیان شما اجازه می‌دهد بدانند که شما به دنبال شناختن یکدیگر در سطح عمیق‌تری هستید. اگر بلافاصله پاسخ مثبت دریافت نکردید، سعی کنید خیلی ناامید نشوید. احتمالاً شخصی نیست - افراد ممکن است مشغول باشند.
اینها مراحل اساسی برای شروع یک زندگی اجتماعی هستند. ما همچنین راهنمای عمیق تری در مورد چگونگی ساختن یک زندگی اجتماعی داریم.
4. سرگرمی های انفرادی خود را به سرگرمی های اجتماعی تبدیل کنید
اگر در خانه کار می کنید و سپس با انجام فعالیت های انفرادی، مانند تماشای فیلم، استراحت می کنید، فرصت زیادی برای ملاقات با افراد جدید نخواهید داشت. شما مجبور نیستیدبا این حال، سرگرمی های خود را به طور کامل تغییر دهید. اگر از خواندن لذت می برید، به دنبال باشگاه کتابی بگردید که بتوانید به آن بپیوندید (یا شروع کنید).
خودتان را به چالش بکشید که حداقل دو بار در هفته بیرون بروید. نکته مهم این است که سعی کنید با همان افراد به رویدادها یا رویدادهای تکراری بروید. اگر نمی دانید از کجا شروع کنید، لیست 25 سرگرمی اجتماعی ما را امتحان کنید.
5. فعال باشید
اگر تمام روز می نشینید، مطمئن شدن از ورزش منظم می تواند برای شما مفید باشد. پیوستن به یک باشگاه ورزشی یا یک کلاس ورزشی می تواند راه بسیار خوبی برای ملاقات با مردم نیز باشد. پیاده‌روی‌های گروهی می‌توانند به شما این فرصت را بدهند که در حین تناسب اندام با مردم صحبت کنید. ذهن خود را باز نگه دارید و چیزهای جدید را امتحان کنید.
6. کار از یک کافه معمولی یا محل کار مشترک
وقتی از خانه کار می کنید، پیدا کردن دوستان جدید ممکن است غیرممکن باشد. اما کار از راه دور به این معنا نیست که هرگز مجبور نیستید خانه را ترک کنید. امروزه بسیاری از افراد از راه دور کار می کنند و اغلب به دفاتر کاری یا کافه ها می روند تا در حین کار در کنار مردم باشند. شما شروع به دیدن همان چهره‌ها خواهید کرد و می‌توانید در زمان استراحت چت کنید.
فضاهای کاری معمولاً رویدادهایی را ارائه می‌دهند که به افرادی که از راه دور کار می‌کنند ارائه می‌دهند. خواه یوگا باشد یا کارگاه‌هایی که به شما کمک می‌کنند کسب و کار خود را گسترش دهید، می‌توانید با افرادی با علایق و اهداف مشترک ملاقات کنید.
7. برای فعالیت‌های آخر هفته وقت بگذارید
گاهی اوقات، آنقدر از هفته کاری خسته می‌شویم که وقتی مرخصی می‌گیریم فقط می‌خواهیم «هیچ کاری نکنیم». ما در نهایت خرج می کنیمزمان پیمایش در رسانه‌های اجتماعی، تماشای ویدیوها، و گفتن به خودمان "باید" به لیست طولانی کارهایمان برسیم.
همچنین ببینید: چگونه یک زندگی اجتماعی داشته باشیممتأسفانه، این فعالیت‌ها به ندرت باعث می‌شوند ما احساس آرامش و رضایت کنیم. در آخر هفته زمانی را برای صرف ناهار با یک دوست یا امتحان کردن یک فعالیت جدید اختصاص دهید. سعی کنید حداقل هر آخر هفته به یک رویداد بروید.
8. کارها را با هم انجام دهید
زمانی که بقیه نکات ما را دنبال کردید و روند دوست یابی را شروع کردید، ممکن است هنوز برای یافتن زمانی برای انجام کارها با هم مشکل پیدا کنید. دوستان شما ممکن است در یک قایق باشند.
به آنها اجازه دهید تا بدانند که می خواهید زمانی را با هم بگذرانید اما در تلاش برای یافتن زمان هستید. من واقعاً می‌خواهم همدیگر را ببینم، اما باید گربه‌ام را نزد دامپزشک ببرم. آیا می خواهید با من بیایید؟" ممکن است فعالیت ایده آلی به نظر نرسد، اما انجام کارها با هم می تواند به شما کمک کند که با هم پیوند برقرار کنید.
دوستان شما ممکن است موارد مشابهی را در لیست کارهای خود داشته باشند. انجام آنها با هم می تواند به شما کمک کند تا احساس بهره وری بیشتری داشته باشید و به شما امکان می دهد از طریق فعالیت های مشترک با هم ارتباط برقرار کنید.
9. به گروه های گفتگوی آنلاین بپیوندید
اینترنت فرصت هایی را برای دوست یابی بدون ترک خانه فراهم می کند. اما درست مانند «زندگی واقعی»، اگر می‌خواهید دوستی پیدا کنید، باید یک شرکت فعال آنلاین باشید. اگر بیشتر وقت آنلاین خود را صرف خواندن پست‌های افراد یا تماشای ویدیو می‌کنید، ایجاد ارتباطات واقعی چالش برانگیز خواهد بود.
در عوض، سعی کنید به گروه‌هایی بپیوندید که در آن افراد با یکدیگر صحبت می‌کنند وهمچنین به دنبال ملاقات با افراد جدید هستند. این گروه‌ها می‌توانند گروه‌هایی برای منطقه محلی شما، متمرکز بر سرگرمی‌ها، یا به طور خاص برای افرادی که می‌خواهند با دوستان جدیدی ملاقات کنند.
به‌جای اینکه پست‌های دیگران را صرفاً «لایک» کنید، یک شرکت‌کننده فعال باشید. اگر در یک گروه برای منطقه خود هستید، در نظر داشته باشید که یک پست به دنبال دوستان جدید یا دوستانی که قدم می زنند، شروع کنید. همیشه افراد دیگری نیز هستند که به دنبال ملاقات با افراد جدید هستند.
ما یک مقاله مروری در مورد برنامه ها و وب سایت ها برای ملاقات با دوستان جدید داریم.
10. کاری کنید که مردم احساس اعتبار کنند
چه با افراد رو در رو صحبت می کنید چه آنلاین، تمرین کنید تا احساس قدردانی و درک کنند. این می‌تواند اعتماد و ارتباط را ایجاد کند.
- وقتی شخصی چیزی را که در حال گذراندن آن است به اشتراک می‌گذارد، به جای ارائه مشاوره، سعی کنید احساسات او را اعتبار بخشید. گفتن «سخت به نظر می‌رسد» اغلب باعث می‌شود مردم احساس بهتری نسبت به «آیا سعی کرده‌ای...» یا «چرا نمی‌کنی...» را در افراد ایجاد کند. وقتی به آنها زمان می‌دهید تا صحبت کنند و با دقت گوش کنند، ممکن است شما را دوست‌داشتنی‌تر بیابند.
- وقتی با افراد آنلاین صحبت می‌کنید، سعی کنید پاسخ‌های مثبت بدهید. از اظهار نظر صرفاً برای بحث خودداری کنید. از عبارات ارتباطی مانند «خوب گفتی»، «من با هم ارتباط دارم» و «موافقم» استفاده کنید.مردم.
>>
