বিষয়বস্তুৰ তালিকা
“কৰ্মৰ বাহিৰত মোৰ কোনো বন্ধু নাই। মোৰ ভয় লাগে যে মই মোৰ বৰ্তমানৰ চাকৰিটো এৰিলে এই বন্ধুত্ববোৰ চলি নাথাকিব, আৰু মোৰ কোনোবা নাথাকিব। শূন্যৰ পৰা কেনেকৈ সামাজিক জীৱন আৰম্ভ কৰিব পাৰি?’
প্ৰাপ্তবয়স্ক হিচাপে বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাটো অতি প্ৰত্যাহ্বানজনক অনুভৱ হ’ব পাৰে। কৰ্মস্থলীৰ বাহিৰে পুনৰাবৃত্তিমূলক ভিত্তিত দেখা পোৱা মানুহ বেছি নহয়। যদি আপুনি ঘৰৰ পৰা কাম কৰে, বা আপোনাৰ কৰ্মক্ষেত্ৰখন বৰ সামাজিক নহয়, বা আপোনাৰ সহকৰ্মীসকলৰ সৈতে আপোনাৰ বিশেষ মিল নাই, তেন্তে নতুন বন্ধুত্ব বিচাৰি পোৱাটো কঠিন হ’ব পাৰে।
আন এটা প্ৰত্যাহ্বান হ’ল যে হাইস্কুল বা কলেজৰ বন্ধু থাকিলেও এই বন্ধুত্ববোৰ বয়স বঢ়াৰ লগে লগে শেষ হ’ব পাৰে বা সলনি হ’ব পাৰে। কিছুমান বন্ধু নতুন চহৰলৈ গুচি যায় বা আন কাৰণত আঁতৰি যায়। তেওঁলোক কাম বা ল’ৰা-ছোৱালীৰ কামত অতি ব্যস্ত হৈ পৰিব পাৰে, বা হয়তো সময়ৰ লগে লগে আপুনি পৃথক হৈ পৰিল।
হাইস্কুল আৰু কলেজত বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাটো অধিক সহজ যেন লাগিব পাৰে, কিয়নো আপুনি নিয়মিতভাৱে একেখিনি মানুহকে দেখা পায় আৰু আড্ডা মাৰিবলৈ বহুত আজৰি সময় পায়। যেতিয়া আপুনি পূৰ্ণকালীন কাম কৰে, তেতিয়া নতুন মানুহক লগ পোৱাৰ সুযোগ বিচাৰি পোৱাটো কঠিন হ’ব পাৰে, বিশেষকৈ যদি আপুনি ঘৰৰ পৰা কাম কৰি আছে। প্ৰাপ্তবয়স্ক হিচাপে নতুন বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাৰ ক্ষেত্ৰত অধিক ইচ্ছাকৃত হ’ব লাগিব। <৩>১. শ্বেয়াৰড কাৰ্য্যকলাপৰ জৰিয়তে নতুন মানুহক লগ কৰক
শ্বেয়াৰ কৰা কাৰ্য্যকলাপৰ জৰিয়তে মানুহৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিলে আপোনাক কথা পাতিবলৈ আৰু বন্ধন গঢ়ি তুলিবলৈ কিবা এটা দিব পাৰি। বুক ক্লাব, গেম নাইট, স্বেচ্ছাসেৱী, আৰু ক্লাছৰ দৰে কাৰ্য্যকলাপসমূহ চিনি পোৱাৰ এক উত্তম উপায়
ইয়াত মূল কথাটো হ’ল আপুনি নিয়মিতভাৱে উপস্থিত থাকিব পৰা এটা অনুষ্ঠান বিচাৰি উলিওৱা। আমি এবাৰ একেখিনি মানুহকে বাৰে বাৰে চাবলৈ আৰম্ভ কৰিলেই তেওঁলোক আমাৰ লগত চিনাকি হৈ পৰে, আৰু আমি তেওঁলোকক বেছি ভাল পোৱাৰ প্ৰৱণতা ৰাখোঁ। যিকোনো ধৰণৰ সম্পৰ্কৰ বাবে সান্নিধ্য এক অপৰিহাৰ্য উপাদান।[]
চখ বা সামাজিক কাম-কাজৰ জৰিয়তে নতুন মানুহক লগ পাবলৈ চেষ্টা কৰক। যদি আপুনি ক’ৰ পৰা আৰম্ভ কৰিব সেই বিষয়ে নিশ্চিত নহয়, তেন্তে নিজকে সুধিব যে আপোনাৰ জীৱনত কিহে বেছিকৈ হেৰাই গৈছে বুলি অনুভৱ কৰে (বন্ধুত্বৰ বাহিৰে)। আপুনি ধাৰাবাহিকভাৱে ব্যায়াম কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছেনে? আপুনি ব্যায়ামৰ ক্লাছ বা গ্ৰুপ স্প’ৰ্টছ উপভোগ কৰিব পাৰে।
বৰ্তমান আপোনাৰ জীৱনৰ অৰ্থ আছেনে? যদি নাই, হয়তো স্বেচ্ছাসেৱী কাম আপোনাৰ বাবে। যদি আপুনি এটা সৃষ্টিশীল আউটলেট বিচাৰিছে, তেন্তে এটা অংকন শ্ৰেণীৰ কথা চিন্তা কৰক। যদি আপুনি নিজকে বৌদ্ধিকভাৱে প্ৰত্যাহ্বান জনাব বিচাৰে, তেন্তে স্থানীয় বিশ্ববিদ্যালয়ত ভাষা পাঠ্যক্ৰম বা সাধাৰণ পাঠ্যক্ৰম চাওক।
2. নতুন মানুহক চিনি পাওক
পৰৱৰ্তী পদক্ষেপটো হ’ল আপুনি লগ পোৱা মানুহৰ লগত কথা পতা আৰু তেওঁলোকক চিনি পাবলৈ চেষ্টা কৰা। আপুনি আপোনাৰ শ্বেয়াৰ কৰা কাৰ্য্যকলাপৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি কথা পাতিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে আৰু লাহে লাহে ইজনে সিজনক অধিক চিনি পাব পাৰে। নতুন বন্ধু বাছি লোৱাৰ ক্ষেত্ৰত মনটো বহল কৰক। বিভিন্ন বয়স আৰু পটভূমিৰ বন্ধু থাকিলে আপোনাৰ জীৱনটো সমৃদ্ধ হ’ব পাৰে।
See_also: প্ৰশ্নসমূহ & কথোপকথনৰ বিষয়মানুহৰ লগত চিনাকি হ’লে কেতিয়া আৰু কিমান কথা ক’ব লাগে সেইটো জনাটো কঠিন হ’ব পাৰে।
আমাৰ হাতত ব্যৱহাৰিক উদাহৰণৰ সৈতে মানুহৰ সৈতে সংযোগ স্থাপনৰ বাবে এটা গাইড আছে আৰু আন এটা প্ৰবন্ধ আছে যিয়ে আপোনাক “বন্ধু গঢ়ি তোলা” প্ৰক্ৰিয়াৰ মাজেৰে লৈ যায়। যদি আপুনি সেইটো আপোনাৰ বাবে কঠিন বুলি বিবেচনা কৰে৷মানুহক বিশ্বাস কৰক, বন্ধুত্বত বিশ্বাস গঢ়ি তোলা আৰু বিশ্বাসৰ সমস্যাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ ওপৰত আমাৰ প্ৰবন্ধটো পঢ়ক।
3. অবিৰত পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়াৰ বাবে সুযোগ সৃষ্টি কৰক
কওক আপুনি কাঠৰ কামৰ ক্লাছত অংশগ্ৰহণ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে। পাঠ্যক্ৰমত অংশগ্ৰহণ কৰা আন মানুহবোৰৰ কাষত আপুনি আৰাম অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু আপুনি বেছি ভাল পোৱাসকলৰ বিষয়ে অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। আপুনি ইজনে সিজনক হাই কয় আৰু ক্লাছৰ আগতে বা পিছত অলপ আড্ডা মাৰে। এতিয়া আপুনি জানে যে আপোনাৰ মাজত কিছুমান মিল আছে আৰু সেইবোৰ আৰু অধিক চিনি পাব বিচাৰে।
এইখিনিতে, আপুনি আপোনাৰ শ্বেয়াৰ কৰা কাৰ্য্যকলাপৰ বাহিৰত ইজনে সিজনক লগ পোৱাৰ সুযোগ আৰু আমন্ত্ৰণ সৃষ্টি কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে।
- “মই কিবা এটা খাবলৈ ওলাইছো—আপুনি মোৰ লগত যোগদান কৰিব বিচাৰিবনে?”
- “সেই বিষয়ে অধিক শুনিবলৈ ভাল পাম—আহক আমি কেতিয়াবা লগ হওঁ।”
- “আপুনি ব’ৰ্ড গেমৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত নেকি? মোৰ এটা নতুন আছে যিটো মই চেষ্টা কৰিব বিচাৰো, আৰু মই খেলুৱৈ বিচাৰিছো।’
এই ধৰণৰ নিমন্ত্ৰণে আপোনাৰ চৌপাশৰ মানুহক জনায় যে আপুনি ইজনে সিজনক গভীৰ স্তৰত চিনি পাব বিচাৰিছে। তৎক্ষণাত ইতিবাচক সঁহাৰি নাপালে বেছি হতাশ নহ’বলৈ চেষ্টা কৰক। ই হয়তো ব্যক্তিগত নহয়—মানুহবোৰ ব্যস্ত হ’ব পাৰে৷
এইবোৰেই হৈছে সামাজিক জীৱন আৰম্ভ কৰাৰ মৌলিক পদক্ষেপ। আমাৰ ওচৰত সামাজিক জীৱন কেনেকৈ গঢ়ি তুলিব পাৰি তাৰ ওপৰতো অধিক গভীৰ গাইড আছে।
৪. আপোনাৰ একক চখক সামাজিক চখলৈ ৰূপান্তৰিত কৰক
যদি আপুনি ঘৰৰ পৰাই কাম কৰে আৰু তাৰ পিছত একক কাৰ্য্যকলাপ কৰি জিৰণি লয়, যেনে চিনেমা চোৱা, তেন্তে আপুনি নতুন মানুহক লগ পোৱাৰ বহু সুযোগ নাপাব। কৰিব নালাগে৷আপোনাৰ চখবোৰ সম্পূৰ্ণৰূপে সলনি কৰক, যদিও। যদি আপুনি পঢ়ি ভাল পায়, তেন্তে আপুনি যোগদান কৰিব পৰা (বা এটা আৰম্ভ কৰিব পৰা) কিতাপৰ ক্লাব বিচাৰক।
সপ্তাহত কমেও দুবাৰকৈ ওলাই যাবলৈ নিজকে প্ৰত্যাহ্বান জনাওক। গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল একেখিনি মানুহৰ লগত পুনৰাবৃত্তিমূলক পৰিঘটনা বা অনুষ্ঠানলৈ যাবলৈ চেষ্টা কৰা। যদি আপোনাৰ কোনো ধাৰণা নাই যে ক’ৰ পৰা আৰম্ভ কৰিব, তেন্তে আমাৰ ২৫টা সামাজিক চখৰ তালিকাখন চেষ্টা কৰক। <৩>৫. সক্ৰিয় হওক
যদি আপুনি গোটেই দিনটো বহি আছে, তেন্তে নিয়মিত ব্যায়াম কৰাটো নিশ্চিত কৰিলে আপোনাৰ বাবে বহুত উপকাৰ হ’ব পাৰে। জিম বা ব্যায়ামৰ ক্লাছত যোগদান কৰাটোও মানুহক লগ পোৱাৰ এক উত্তম উপায় হ’ব পাৰে। গ্ৰুপ হাইকে আপোনাক চেম্পল লোৱাৰ লগতে মানুহৰ লগত কথা পতাৰ সুযোগ দিব পাৰে। মনটো মুকলি কৰি ৰাখক আৰু নতুন নতুন কথা চেষ্টা কৰক।
৬. নিয়মীয়া কেফে বা সহকৰ্মী স্থানৰ পৰা কাম কৰক
ঘৰৰ পৰা কাম কৰিলে নতুন বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাটো অসম্ভৱ অনুভৱ হ’ব পাৰে। কিন্তু দূৰৈৰ পৰা কাম কৰাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে কেতিয়াও ঘৰৰ পৰা ওলাই নাযাব। আজি বহুতে দূৰৈৰ পৰা কাম কৰে, আৰু কাম কৰাৰ সময়ত মানুহৰ কাষত থাকিবলৈ প্ৰায়ে কোৱৰ্কিং অফিচ বা কেফেলৈ যায়। আপুনি একেবোৰ মুখ দেখিবলৈ আৰম্ভ কৰিব, আৰু আপুনি বিৰতিৰ সময়ত আড্ডা মাৰিব পাৰিব৷
সহযোগী কামৰ স্থানসমূহে প্ৰায়ে এনে অনুষ্ঠান আগবঢ়ায় যিয়ে দূৰৈৰ পৰা কাম কৰা লোকসকলক যোগান ধৰে৷ যোগাসন হওক বা আপোনাৰ ব্যৱসায় বৃদ্ধি কৰাত সহায়ক হোৱা কৰ্মশালা হওক, আপুনি ভাগ-বতৰা কৰা আগ্ৰহ আৰু লক্ষ্য থকা লোকসকলক লগ পাব পাৰিব৷ <৩>৭। ছুটিৰ দিনত কাৰ্য্যকলাপৰ বাবে সময় উলিয়াওক
কেতিয়াবা, আমি কামৰ সপ্তাহটোৰ পৰা ইমানেই ভাগৰি পৰো যে আমি কেৱল ছুটী পালে “একো নকৰিব” বিচাৰো। আমি শেষত খৰচ কৰি দিওঁছ'চিয়েল মিডিয়াত স্ক্ৰল কৰি, ভিডিঅ' চোৱা, আৰু নিজকে কোৱাৰ সময় যে আমি আমাৰ দীঘলীয়া কামৰ তালিকাত উপনীত হোৱা উচিত।
দুখৰ বিষয় যে এই কাৰ্য্যকলাপবোৰে আমাক ভালদৰে জিৰণি লোৱা আৰু পূৰ্ণতা অনুভৱ কৰাটো খুব কমেইহে দেখা যায়। বন্ধুৰ সৈতে দুপৰীয়াৰ আহাৰ গ্ৰহণ কৰিবলৈ বা নতুন কাম এটা চেষ্টা কৰিবলৈ ছুটিৰ দিনত সময় নিৰ্ধাৰণ কৰক। প্ৰতিটো ছুটিৰ দিনত অন্ততঃ এটা অনুষ্ঠানলৈ যাবলৈ চেষ্টা কৰক। <৩>৮. একেলগে কাম-কাজ চলাওক
এবাৰ আপুনি আমাৰ বাকী টিপছসমূহ অনুসৰণ কৰিলে আৰু বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাৰ প্ৰক্ৰিয়াটো আৰম্ভ কৰিলে, আপুনি এতিয়াও একেলগে কামবোৰ কৰিবলৈ সময় বিচাৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰিব পাৰে। আপোনাৰ বন্ধুসকল হয়তো একেখন নাওতে আছে।
তেওঁলোকক জনাওক যে আপুনি একেলগে সময় কটাব বিচাৰে কিন্তু সময় বিচাৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছে। “মই সঁচাকৈয়ে লগ হ’ব বিচাৰো—কিন্তু মোৰ মেকুৰীটোক পশু চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ লৈ যাব লাগিব। মোৰ লগত আহিব বিচাৰিছানে?” ইয়াক আদৰ্শ কাৰ্য্যকলাপ যেন নালাগিবও পাৰে, কিন্তু একেলগে কামবোৰ কৰিলে আপোনাৰ বন্ধনত সহায়ক হ’ব পাৰে।
আপোনাৰ বন্ধুসকলৰ কৰিবলগীয়া কামৰ তালিকাত একেধৰণৰ বস্তু থাকিব পাৰে। সিহতক একেলগে কৰিলে আপোনাক অধিক উৎপাদনশীল অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু আপোনাক অংশীদাৰী কাৰ্য্যকলাপৰ ওপৰত সংযোগ কৰাৰ অনুমতি দিব পাৰে।
9. অনলাইন আলোচনা গোটত যোগদান কৰক
ইণ্টাৰনেটে ঘৰৰ পৰা ওলাই নোযোৱাকৈ বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাৰ সুযোগ প্ৰদান কৰে। কিন্তু “বাস্তৱ জীৱন”ৰ দৰেই বন্ধুত্ব গঢ়িব বিচাৰিলে অনলাইনতো সক্ৰিয় অংশগ্ৰহণকাৰী হ’ব লাগিব। যদি আপুনি আপোনাৰ বেছিভাগ অনলাইন সময় মানুহৰ পোষ্ট পঢ়ি বা ভিডিঅ’ চোৱাত কটায়, তেন্তে প্ৰকৃত সংযোগ স্থাপন কৰাটো প্ৰত্যাহ্বানজনক হ’ব।
তাৰ পৰিৱৰ্তে, এনে গোটত যোগদান কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক য’ত মানুহে ইজনে সিজনৰ লগত কথা পাতে আৰু...নতুন মানুহক লগ কৰিবলৈও বিচাৰিছে। এই গোটসমূহ আপোনাৰ স্থানীয় অঞ্চলৰ বাবে গোট হ’ব পাৰে, চখক কেন্দ্ৰ কৰি, বা বিশেষকৈ নতুন বন্ধুক লগ পাব বিচৰা লোকসকলৰ বাবে।
কেৱল আনৰ পোষ্ট “লাইক” কৰাৰ পৰিৱৰ্তে এজন সক্ৰিয় অংশগ্ৰহণকাৰী হওক। যদি আপুনি আপোনাৰ অঞ্চলৰ বাবে এটা গোটত আছে, তেন্তে নতুন বন্ধু বা খোজ কঢ়াৰ বন্ধু বিচাৰি এটা পোষ্ট আৰম্ভ কৰাৰ কথা চিন্তা কৰক৷ নতুন মানুহক লগ কৰিবলৈ বিচৰা আন মানুহো সদায় থাকে।
See_also: বিৰক্ত হ’লে বন্ধু-বান্ধৱীক সুধিবলগীয়া ১৬৩টা মজাৰ প্ৰশ্ননতুন বন্ধুক লগ কৰিবলৈ আমাৰ এপ আৰু ৱেবছাইটৰ ওপৰত এটা পৰ্যালোচনা প্ৰবন্ধ আছে।
10. মানুহক বৈধতা অনুভৱ কৰাওক
আপুনি মানুহৰ সৈতে মুখামুখিকৈ বা অনলাইনত কথা পাতিলেও, তেওঁলোকক প্ৰশংসা আৰু বুজা অনুভৱ কৰাৰ অভ্যাস কৰক৷ ইয়াৰ ফলত বিশ্বাস আৰু সম্পৰ্ক গঢ়ি উঠিব পাৰে।
- যেতিয়া কোনোবাই তেওঁলোকে সন্মুখীন হোৱা কিবা এটা শ্বেয়াৰ কৰে, তেতিয়া পৰামৰ্শ দিয়াৰ পৰিৱৰ্তে তেওঁৰ আৱেগক বৈধ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। “সেয়া কঠিন যেন লাগিছে” বুলি ক’লে মানুহে প্ৰায়ে “আপুনি চেষ্টা কৰিছেনে...” বা “কিয় নকৰে...”তকৈ ভাল অনুভৱ কৰিব পাৰে
- মনত ৰাখিব যে প্ৰায়ে, মানুহে কেৱল বিচাৰে যে কোনোবাই তেওঁলোকৰ কথা শুনিব। যেতিয়া আপুনি তেওঁলোকক কথা পাতিবলৈ আৰু ভালদৰে শুনিবলৈ সময় দিয়ে, তেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাক অধিক ভাল লগা বুলি বিবেচনা কৰিব পাৰে।
- যেতিয়া আপুনি অনলাইনত মানুহৰ সৈতে কথা পাতে, ইতিবাচক সঁহাৰি দিবলৈ চেষ্টা কৰক৷ কেৱল যুক্তি দিয়াৰ কথাটোৰ বাবে মন্তব্য কৰাৰ পৰা বিৰত থাকক। “ভালকৈ কোৱা হৈছে,” “মই সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিছো,” আৰু “মই একমত” আদি সংযোগী বাক্যাংশ ব্যৱহাৰ কৰক।
আনৰ লগত মিলি যোৱা আৰু কেনেকৈ বন্ধন গঢ়িব পাৰি তাৰ বিষয়ে অধিক পঢ়িলে সহায় হ’ব পাৰেমানুহ।
