Com fer amics fora de la feina

"No tinc cap amic fora de la feina. Em temo que si deixo la meva feina actual, aquestes amistats no continuaran i no em quedarà ningú. Com puc començar una vida social des de zero?”

Fer amics com a adult pot resultar molt difícil. No hi ha molta gent que veus de manera recurrent que no sigui a la feina. Si treballes des de casa, o el teu lloc de treball no és molt social, o simplement no tens gaire en comú amb els teus companys de feina, pot ser difícil trobar noves amistats.

Un altre repte és que, encara que tinguis amics de secundària o universitat, aquestes amistats poden acabar o canviar a mesura que envelleixis. Alguns amics es traslladen a una nova ciutat o es separen per altres motius. Pot ser que estiguin molt ocupats amb la feina o els nens, o potser t'has anat separant amb el pas del temps.

A l'institut i a la universitat, fer amics pot semblar més senzill, ja que veus les mateixes persones amb regularitat i tens molt temps lliure per passar l'estona. Quan treballes a temps complet, pot ser difícil trobar oportunitats per conèixer gent nova, sobretot si treballes des de casa. Com a adult, has de ser més intencionat per fer nous amics.

1. Coneix gent nova a través d'activitats compartides

Connexir amb gent mitjançant una activitat compartida pot donar-te alguna cosa de què parlar i unir-te. Activitats com ara clubs de lectura, nits de jocs, voluntariat i classes són bones maneres de conèixergent.

La clau aquí és trobar un esdeveniment al qual pugueu assistir regularment. Un cop comencem a veure les mateixes persones repetidament, ens són familiars i ens tendim a agradar més. La proximitat és un ingredient essencial per a qualsevol tipus de relació.[]

Intenta conèixer gent nova mitjançant aficions o activitats socials. Si no sabeu per on començar, pregunteu-vos què és el que trobeu més a faltar a la vostra vida (a part de les amistats). Estàs lluitant per fer exercici constantment? Podeu gaudir d'una classe d'exercicis o d'esports en grup.

Actualment tens sentit a la teva vida? Si no, potser el voluntariat és per a tu. Si busqueu una sortida creativa, considereu una classe de dibuix. Si vols desafiar-te intel·lectualment, cerca cursos d'idiomes o cursos generals en una universitat local.

2. Coneix gent nova

El següent pas és parlar amb les persones que coneixes i intentar conèixer-les. Podeu començar a parlar en funció de la vostra activitat compartida i, a poc a poc, conèixer-vos més. Amplieu la vostra ment a l'hora de triar nous amics. Tenir amics de diferents edats i procedències pot enriquir la teva vida.

Quan coneixes persones, pot ser difícil saber quan obrir-te i quant.

Tenim una guia per connectar amb persones amb exemples pràctics i un altre article que us guiarà pel procés de "fer amics". Si trobeu que us costa fer-hoConfia en les persones, llegiu el nostre article sobre crear confiança en les amistats i tractar els problemes de confiança.

3. Creeu oportunitats d'interacció continuada

Diguem que vau començar a assistir a una classe de treball de la fusta. Comences a sentir-te còmode amb les altres persones que assisteixen al curs i tens una idea d'aquelles que t'agraden més. Us saludeu i xereu una mica abans o després de la classe. Ara ja saps que tens algunes coses en comú i vols conèixer-les més.

En aquest punt, podeu començar a crear oportunitats i invitacions per conèixer-vos fora de la vostra activitat compartida.

• "Vaig a menjar alguna cosa, us agradaria unir-vos a mi?"
• "M'agradaria saber més sobre això; ens trobarem alguna vegada."
• "T'agraden els jocs de taula? En tinc un de nou que m'agradaria provar i estic buscant jugadors.”

Invitacions com aquestes permeten a la gent del teu voltant saber que vols conèixer-te a un nivell més profund. Intenteu no desanimar-vos massa si no obteniu una resposta positiva immediata. Probablement no sigui personal: la gent pot estar ocupada.

Aquests són els passos bàsics per començar una vida social. També tenim una guia més detallada sobre com construir una vida social.

4. Converteix les teves aficions en solitari en socials

Si treballes des de casa i després et relaxes fent activitats en solitari, com ara veure pel·lícules, no tindreu moltes oportunitats de conèixer gent nova. No calcanvieu completament les vostres aficions, però. Si t'agrada llegir, busca un club de lectura al qual puguis unir-te (o iniciar-ne un).

Reafia't a sortir com a mínim dues vegades per setmana. L'important és intentar anar a esdeveniments o esdeveniments recurrents amb les mateixes persones. Si no tens ni idea per on començar, prova la nostra llista de 25 aficions socials.

5. Fes-te actiu

Si estàs assegut tot el dia, assegurar-te de fer exercici regularment pot ser de gran benefici per a tu. Unir-se a un gimnàs o a una classe d'exercici també pot ser una bona manera de conèixer gent. Les excursions en grup us poden donar l'oportunitat de parlar amb la gent mentre us poseu en forma. Mantén la ment oberta i prova coses noves.

6. Treballa des d'una cafeteria habitual o un lloc de treball compartit

Fer nous amics pot resultar impossible quan treballes des de casa. Però treballar a distància no vol dir que mai hagis de sortir de casa. Avui dia, moltes persones treballen a distància i sovint van a oficines de coworking o cafeteries per estar al costat de la gent mentre treballen. Començaràs a veure les mateixes cares i podràs xatejar durant les pauses.

Els espais de coworking solen oferir esdeveniments per a persones que treballen a distància. Tant si es tracta de ioga com de tallers per ajudar-te a escalar el teu negoci, podràs conèixer gent amb interessos i objectius compartits.

7. Preneu-vos temps per fer activitats durant el cap de setmana

De vegades, ens cansem tant de la setmana laboral que només volem “no fer res” quan tenim temps lliure. Acabem gastant elpassar el temps per desplaçar-nos per les xarxes socials, mirar vídeos i dir-nos a nosaltres mateixos que "hauríem de" arribar a la nostra llarga llista de tasques pendents.

Lamentablement, aquestes activitats poques vegades ens deixen sentir-nos ben descansats i satisfets. Reserva temps durant el cap de setmana per dinar amb un amic o provar una activitat nova. Esforça't per anar a almenys un esdeveniment cada cap de setmana.

8. Feu encàrrecs junts

Un cop hàgiu seguit la resta dels nostres consells i hàgiu iniciat el procés de fer amics, és possible que encara us costa trobar temps per fer coses junts. És possible que els teus amics estiguin al mateix vaixell.

Fes-los saber que vols passar temps junts però que t'estàs costant trobar el temps. "Tinc moltes ganes de trobar-me, però he de portar el meu gat al veterinari. Vols venir amb mi?" Potser no sembla una activitat ideal, però fer coses junts us pot ajudar a crear vincles.

És possible que els teus amics tinguin elements similars a la seva llista de tasques pendents. Fer-los junts us pot ajudar a sentir-vos més productius i us permetrà connectar-vos mitjançant activitats compartides.

9. Uneix-te a grups de discussió en línia

Internet ofereix oportunitats per fer amics sense sortir de casa. Però igual que a la "vida real", has de ser un participant actiu en línia si vols fer amics. Si passes la major part del temps en línia llegint les publicacions de la gent o veient vídeos, serà difícil establir connexions reals.

En comptes d'això, prova d'unir-te a grups on les persones parlin entre elles itambé busquen conèixer gent nova. Aquests grups poden ser grups per a la teva àrea local, centrats en aficions o específicament per a persones que vulguin conèixer nous amics.

Sigues un participant actiu en comptes de fer "m'agrada" a les publicacions d'altres persones. Si esteu en un grup de la vostra zona, penseu a començar una publicació a la recerca de nous amics o companys de passeig. Sempre hi ha altres persones que també volen conèixer gent nova.

Tenim un article de ressenya sobre aplicacions i llocs web per conèixer nous amics.

10. Fes que la gent se senti validada

Ja sigui que parles amb persones cara a cara o en línia, practica perquè se sentin apreciades i compreses. Això pot generar confiança i relació.

• Quan algú comparteix alguna cosa que està passant, prova de validar les seves emocions en lloc d'oferir consells. Dir: "Sembla difícil" sovint pot fer que la gent se senti millor que "Has provat..." o "Per què no..."
• Recorda que sovint, la gent només vol que algú els escolti. Quan els doneu temps per parlar i escoltar amb atenció, pot ser que us agradi més.
• Quan parleu amb gent en línia, proveu de donar respostes positives. Abstenir-se de comentar només pel punt d'argumentar. Utilitzeu frases de connexió com "Bé dit", "Em relaciono" i "Estic d'acord".

Pot ser útil llegir més sobre com entendre's amb els altres i com establir-hi vincles.persones.