Tabl cynnwys
“Does gen i ddim ffrindiau y tu allan i’r gwaith. Rwy’n ofni, os byddaf yn gadael fy swydd bresennol, na fydd y cyfeillgarwch hwn yn parhau, ac ni fydd gennyf unrhyw un ar ôl. Sut alla i ddechrau bywyd cymdeithasol o'r newydd?”
Gall gwneud ffrindiau fel oedolyn deimlo'n heriol iawn. Nid oes llawer o bobl a welwch yn rheolaidd heblaw yn y gwaith. Os ydych chi'n gweithio gartref, neu os nad yw'ch gweithle yn gymdeithasol iawn, neu os ydych chi'n amlwg nad oes gennych chi lawer yn gyffredin â'ch cydweithwyr, gall fod yn anodd dod o hyd i gyfeillgarwch newydd.
Her arall yw hyd yn oed os oes gennych chi ffrindiau o'r ysgol uwchradd neu'r coleg, gall y cyfeillgarwch hyn ddod i ben neu newid wrth i chi fynd yn hŷn. Mae rhai ffrindiau yn symud i ddinas newydd neu'n dod yn bell am resymau eraill. Efallai y byddant yn dod yn brysur iawn gyda gwaith neu blant, neu efallai eich bod wedi tyfu ar wahân wrth i amser fynd heibio.
Yn yr ysgol uwchradd a'r coleg, gall gwneud ffrindiau ymddangos yn fwy syml, gan eich bod yn gweld yr un bobl yn rheolaidd ac yn cael llawer o amser rhydd i gymdeithasu. Pan fyddwch chi'n gweithio'n llawn amser, gall fod yn anodd dod o hyd i gyfleoedd i gwrdd â phobl newydd, yn enwedig os ydych chi'n gweithio gartref. Fel oedolyn, mae'n rhaid i chi fod yn fwy bwriadol ynglŷn â gwneud ffrindiau newydd.
1. Cwrdd â phobl newydd trwy weithgareddau a rennir
Gall cysylltu â phobl trwy weithgaredd a rennir roi rhywbeth i chi siarad amdano a bondio drosto. Mae gweithgareddau fel clybiau llyfrau, nosweithiau gêm, gwirfoddoli, a dosbarthiadau yn ffyrdd gwych o ddod i adnabodpobl.
Yr allwedd yma yw dod o hyd i ddigwyddiad y byddwch chi'n gallu mynychu'n rheolaidd. Unwaith i ni ddechrau gweld yr un bobl dro ar ôl tro, maen nhw'n dod yn gyfarwydd i ni, ac rydyn ni'n tueddu i'w hoffi nhw'n fwy. Mae agosrwydd yn gynhwysyn hanfodol ar gyfer unrhyw fath o berthynas.[]
Ceisiwch gwrdd â phobl newydd trwy hobïau neu weithgareddau cymdeithasol. Os ydych chi’n ansicr ble i ddechrau, gofynnwch i chi’ch hun beth rydych chi’n teimlo sydd ar goll fwyaf yn eich bywyd (heblaw am gyfeillgarwch). Ydych chi'n cael trafferth ymarfer yn gyson? Efallai y byddwch yn mwynhau dosbarth ymarfer corff neu chwaraeon grŵp.
A oes gennych chi ystyr yn eich bywyd ar hyn o bryd? Os na, efallai mai gwirfoddoli yw'r peth i chi. Os ydych chi'n chwilio am allfa greadigol, ystyriwch ddosbarth lluniadu. Os ydych chi eisiau herio'ch hun yn ddeallusol, chwiliwch am gyrsiau iaith neu gyrsiau cyffredinol mewn prifysgol leol.
Gweld hefyd: 12 Arwydd Eich Bod yn Hoffi Pobl (a Sut i Dorri'r Arfer)2. Dod i adnabod pobl newydd
Y cam nesaf yw siarad â'r bobl rydych yn cwrdd â nhw a cheisio dod i'w hadnabod. Gallwch chi ddechrau siarad yn seiliedig ar eich gweithgaredd a rennir a dod i adnabod eich gilydd yn fwy araf. Ehangwch eich meddwl pan ddaw i ddewis ffrindiau newydd. Gall cael ffrindiau o wahanol oedrannau a chefndiroedd gyfoethogi'ch bywyd.
Wrth ddod i adnabod pobl, gall fod yn anodd gwybod pryd i agor a faint.
Mae gennym ni ganllaw ar gysylltu â phobl ag enghreifftiau ymarferol ac erthygl arall sy'n eich tywys trwy'r broses “gwneud ffrindiau”. Os gwelwch ei fod yn anodd i chiymddiried mewn pobl, darllenwch ein herthygl ar feithrin ymddiriedaeth mewn cyfeillgarwch a delio â materion ymddiriedaeth.
3. Creu cyfleoedd ar gyfer rhyngweithio parhaus
Dywedwch eich bod wedi dechrau mynychu dosbarth gwaith coed. Rydych chi'n dechrau teimlo'n gyfforddus o gwmpas y bobl eraill sy'n mynychu'r cwrs ac mae gennych chi synnwyr o'r rhai rydych chi'n eu hoffi fwyaf. Rydych chi'n dweud helo wrth eich gilydd ac yn sgwrsio ychydig cyn neu ar ôl y dosbarth. Nawr rydych chi'n gwybod bod gennych chi rai pethau yn gyffredin ac eisiau dod i'w hadnabod nhw ymhellach.
Ar y pwynt hwn, gallwch ddechrau creu cyfleoedd a gwahoddiadau i gwrdd â'ch gilydd y tu allan i'ch gweithgaredd a rennir.
- “Rydw i'n mynd i gael rhywbeth i'w fwyta - hoffech chi ymuno â mi?”
- “Byddwn i wrth fy modd yn clywed mwy am hynny - gadewch i ni gwrdd rywbryd.”
- “Ydych chi mewn gemau bwrdd? Mae gen i un newydd yr hoffwn roi cynnig arno, ac rwy'n edrych am chwaraewyr.”
Mae gwahoddiadau fel y rhain yn rhoi gwybod i'r bobl o'ch cwmpas eich bod am ddod i adnabod eich gilydd ar lefel ddyfnach. Ceisiwch beidio â digalonni’n ormodol os na chewch ymateb cadarnhaol ar unwaith. Mae'n debyg nad yw'n bersonol - gall pobl fod yn brysur.
Dyma'r camau sylfaenol ar gyfer dechrau bywyd cymdeithasol. Mae gennym hefyd ganllaw manylach ar sut i adeiladu bywyd cymdeithasol.
4. Trowch eich hobïau unigol yn rhai cymdeithasol
Os ydych chi'n gweithio gartref ac yna ymlacio trwy wneud gweithgareddau unigol, fel gwylio ffilmiau, ni fydd gennych lawer o gyfleoedd i gwrdd â phobl newydd. Does dim rhaid i chinewidiwch eich hobïau yn llwyr, serch hynny. Os ydych yn mwynhau darllen, chwiliwch am glwb llyfrau y gallwch ymuno ag ef (neu gychwyn un).
Heriwch eich hun i fynd allan o leiaf ddwywaith yr wythnos. Y peth pwysig yw ceisio mynd i ddigwyddiadau neu ddigwyddiadau cylchol gyda'r un bobl. Os nad oes gennych unrhyw syniad ble i ddechrau, rhowch gynnig ar ein rhestr o 25 o hobïau cymdeithasol.
5. Byddwch yn actif
Os ydych yn eistedd i lawr drwy’r dydd, gall gwneud yn siŵr eich bod yn gwneud ymarfer corff yn rheolaidd fod o fudd mawr i chi. Gall ymuno â champfa neu ddosbarth ymarfer corff fod yn ffordd wych o gwrdd â phobl hefyd. Gall heiciau grŵp roi'r cyfle i chi siarad â phobl wrth ddod mewn siâp. Cadwch eich meddwl yn agored a rhowch gynnig ar bethau newydd.
6. Gweithio o gaffi rheolaidd neu fan cydweithio
Gall gwneud ffrindiau newydd deimlo'n amhosibl pan fyddwch chi'n gweithio gartref. Ond nid yw gweithio o bell yn golygu na fydd yn rhaid i chi byth adael y tŷ. Heddiw, mae llawer o bobl yn gweithio o bell, ac maent yn aml yn mynd i swyddfeydd cydweithio neu gaffis i fod o gwmpas pobl wrth iddynt weithio. Byddwch yn dechrau gweld yr un wynebau, a gallwch sgwrsio yn ystod egwyliau.
Mae mannau cydweithio yn aml yn cynnig digwyddiadau sy'n darparu ar gyfer pobl sy'n gweithio o bell. Boed yn yoga neu weithdai i’ch helpu i raddfa eich busnes, byddwch yn gallu cwrdd â phobl sydd â diddordebau a nodau cyffredin.
7. Neilltuo amser ar gyfer gweithgareddau dros y penwythnos
Weithiau, rydyn ni wedi blino cymaint o’r wythnos waith fel ein bod ni eisiau “gwneud dim byd” pan gawn ni amser i ffwrdd. Rydym yn y diwedd yn gwario'ramser yn sgrolio drwy'r cyfryngau cymdeithasol, yn gwylio fideos, ac yn dweud wrth ein hunain “y dylen ni” gyrraedd ein rhestr hir o bethau i'w gwneud.
Gweld hefyd: Sut i Dod i Nabod Rhywun Gwell (Heb Bod yn Ymwthiol)Yn anffodus, anaml y mae'r gweithgareddau hyn yn ein gadael ni'n teimlo'n llawn gorffwys a bodlon. Neilltuwch amser dros y penwythnos i gael cinio gyda ffrind neu roi cynnig ar weithgaredd newydd. Gwnewch ymdrech i fynd i o leiaf un digwyddiad bob penwythnos.
8. Rhedeg neges gyda'ch gilydd
Ar ôl i chi ddilyn gweddill ein hawgrymiadau a dechrau'r broses o wneud ffrindiau, efallai y byddwch chi'n dal i gael trafferth dod o hyd i amser i wneud pethau gyda'ch gilydd. Efallai bod eich ffrindiau yn yr un cwch.
Rhowch wybod iddynt eich bod am dreulio amser gyda'ch gilydd ond yn cael trafferth dod o hyd i'r amser. “Rydw i wir eisiau cyfarfod - ond mae'n rhaid i mi fynd â'm cath at y milfeddyg. Wyt ti eisiau dod gyda fi?” Efallai nad yw’n swnio fel gweithgaredd delfrydol, ond gall gwneud pethau gyda’ch gilydd eich helpu i fondio.
Efallai bod gan eich ffrindiau eitemau tebyg ar eu rhestr o bethau i'w gwneud. Gall eu gwneud gyda'ch gilydd eich helpu i deimlo'n fwy cynhyrchiol a'ch galluogi i gysylltu dros weithgareddau a rennir.
9. Ymunwch â grwpiau trafod ar-lein
Mae'r rhyngrwyd yn darparu cyfleoedd i wneud ffrindiau heb adael y tŷ. Ond yn union fel mewn “bywyd go iawn,” mae'n rhaid i chi fod yn gyfranogwr gweithredol ar-lein os ydych chi am wneud ffrindiau. Os ydych chi'n treulio'r rhan fwyaf o'ch amser ar-lein yn darllen postiadau pobl neu'n gwylio fideos, mae'n mynd i fod yn heriol gwneud cysylltiadau go iawn.
Yn lle hynny, ceisiwch ymuno â grwpiau lle mae pobl yn siarad â'i gilydd achefyd yn edrych i gwrdd â phobl newydd. Gall y grwpiau hyn fod yn grwpiau ar gyfer eich ardal leol, wedi’u canoli ar hobïau, neu’n benodol ar gyfer pobl sydd eisiau cyfarfod â ffrindiau newydd.
Byddwch yn gyfranogwr gweithredol yn lle “hoffi” negeseuon pobl eraill yn unig. Os ydych chi mewn grŵp ar gyfer eich ardal, ystyriwch ddechrau post yn chwilio am ffrindiau newydd neu ffrindiau cerdded. Mae yna bob amser bobl eraill sy'n edrych i gwrdd â phobl newydd, hefyd.
Mae gennym ni erthygl adolygu ar apiau a gwefannau i gwrdd â ffrindiau newydd.
10. Gwnewch i bobl deimlo eu bod wedi'u dilysu
P'un a ydych chi'n siarad â phobl wyneb yn wyneb neu ar-lein, ymarferwch wneud iddyn nhw deimlo eu bod yn cael eu gwerthfawrogi a'u deall. Gall hyn feithrin ymddiriedaeth a chydberthynas.
- Pan fydd rhywun yn rhannu rhywbeth y mae'n mynd drwyddo, ceisiwch ddilysu eu hemosiynau yn lle cynnig cyngor. Mae dweud, “mae hynny’n swnio’n anodd” yn aml yn gallu gwneud i bobl deimlo’n well na “Ydych chi wedi ceisio…” neu “Pam nad ydych chi…”
- Cofiwch yn aml, mae pobl eisiau i rywun eu clywed nhw allan. Pan fyddwch chi'n rhoi amser iddyn nhw siarad a gwrando'n ofalus, efallai y byddan nhw'n eich gweld chi'n fwy hoffus.
- Pan fyddwch chi'n siarad â phobl ar-lein, ceisiwch roi ymatebion cadarnhaol. Peidiwch â rhoi sylwadau dim ond ar gyfer y pwynt dadlau. Defnyddiwch ymadroddion cysylltu fel, “Wedi dweud yn dda,” “Rwy’n uniaethu,” a “Rwy’n cytuno.”
Gallai fod o gymorth i ddarllen mwy am ddod ynghyd ag eraill a sut i fondio âpobl.
>