Sådan får du venner uden for arbejdet

"Jeg har ingen venner uden for arbejdet. Jeg er bange for, at hvis jeg forlader mit nuværende job, vil disse venskaber ikke fortsætte, og jeg vil ikke have nogen tilbage. Hvordan kan jeg starte et socialt liv fra bunden?"

At få venner som voksen kan føles meget udfordrende. Der er ikke mange mennesker, man ser regelmæssigt, bortset fra på arbejdet. Hvis du arbejder hjemmefra, eller din arbejdsplads ikke er særlig social, eller du bare ikke har meget til fælles med dine kolleger, kan det være svært at finde nye venskaber.

En anden udfordring er, at selvom du har venner fra high school eller college, kan disse venskaber slutte eller ændre sig, når du bliver ældre. Nogle venner flytter til en ny by eller bliver fjerne af andre grunde. De kan få meget travlt med arbejde eller børn, eller måske voksede I fra hinanden, som tiden gik.

I gymnasiet og på universitetet kan det virke mere ligetil at få venner, da man ser de samme mennesker regelmæssigt og har en masse fritid til at hænge ud. Når man arbejder fuldtid, kan det være svært at finde muligheder for at møde nye mennesker, især hvis man arbejder hjemmefra. Som voksen skal man være mere bevidst om at få nye venner.

1. Mød nye mennesker gennem fælles aktiviteter

At skabe forbindelse til folk gennem en fælles aktivitet kan give dig noget at tale om og knytte bånd over. Aktiviteter som bogklubber, spilaftener, frivilligt arbejde og undervisning er gode måder at lære folk at kende på.

Nøglen her er at finde en begivenhed, du kan deltage i regelmæssigt. Når vi begynder at se de samme mennesker gentagne gange, bliver de velkendte for os, og vi har en tendens til at holde mere af dem. Nærhed er en vigtig ingrediens for enhver form for forhold.

Prøv at møde nye mennesker gennem hobbyer eller sociale aktiviteter. Hvis du er i tvivl om, hvor du skal starte, så spørg dig selv, hvad du føler, du mangler mest i dit liv (ud over venskaber). Har du svært ved at dyrke regelmæssig motion? Måske kan du lide at gå på et motionshold eller dyrke gruppesport.

Har du i øjeblikket en mening med dit liv? Hvis ikke, er frivilligt arbejde måske noget for dig. Hvis du leder efter et kreativt afløb, kan du overveje et tegnekursus. Hvis du vil udfordre dig selv intellektuelt, kan du søge efter sprogkurser eller generelle kurser på et lokalt universitet.

2. Lær nye mennesker at kende

Det næste skridt er at tale med de mennesker, du møder, og prøve at lære dem at kende. Du kan begynde at tale ud fra jeres fælles aktivitet og langsomt lære hinanden mere at kende. Udvid dit sind, når det kommer til at vælge nye venner. At have venner i forskellige aldre og med forskellige baggrunde kan berige dit liv.

Når man lærer folk at kende, kan det være svært at vide, hvornår man skal åbne op og hvor meget.

Vi har en guide til at komme i kontakt med mennesker med praktiske eksempler og en anden artikel, der guider dig gennem processen "at få venner". Hvis du synes, at det er svært for dig at stole på folk, kan du læse vores artikel om at opbygge tillid i venskaber og håndtere tillidsproblemer.

3. Skab muligheder for fortsat interaktion

Lad os sige, at du er begyndt at gå til træarbejde. Du begynder at føle dig godt tilpas med de andre kursister og får en fornemmelse af, hvem du bedst kan lide. I hilser på hinanden og sludrer lidt før eller efter kurset. Nu ved du, at I har nogle ting til fælles, og du har lyst til at lære dem bedre at kende.

På dette tidspunkt kan I begynde at skabe muligheder og invitationer til at møde hinanden uden for jeres fælles aktivitet.

• "Jeg går ud og får noget at spise - vil du med?"
• "Det vil jeg gerne høre mere om - lad os mødes på et tidspunkt."
• "Er du til brætspil? Jeg har et nyt, jeg gerne vil prøve, og jeg leder efter spillere."

Invitationer som disse lader folk omkring dig vide, at du ønsker at lære hinanden at kende på et dybere plan. Prøv ikke at blive for modløs, hvis du ikke får et positivt svar med det samme. Det er sandsynligvis ikke personligt - folk har måske travlt.

Dette er de grundlæggende trin til at starte et socialt liv. Vi har også en mere dybdegående guide til, hvordan man opbygger et socialt liv.

4. Gør dine solo-hobbyer til sociale hobbyer

Hvis du arbejder hjemmefra og derefter slapper af med soloaktiviteter som at se film, har du ikke mange muligheder for at møde nye mennesker. Du behøver dog ikke at ændre dine hobbyer fuldstændigt. Hvis du kan lide at læse, kan du kigge efter en bogklub, du kan blive medlem af (eller starte en).

Udfordr dig selv til at gå ud mindst to gange om ugen. Det vigtige er at forsøge at gå til tilbagevendende begivenheder eller begivenheder med de samme mennesker. Hvis du ikke har nogen idé om, hvor du skal starte, så prøv vores liste over 25 sociale hobbyer.

5. Bliv aktiv

Hvis du sidder ned hele dagen, kan det være en stor fordel for dig at sørge for at få regelmæssig motion. At deltage i et fitnesscenter eller et motionshold kan også være en god måde at møde mennesker på. Gruppeture kan give dig mulighed for at tale med folk, mens du kommer i form. Hold dit sind åbent, og prøv nye ting.

6. Arbejd fra en almindelig café eller et coworking-sted

Det kan føles umuligt at få nye venner, når du arbejder hjemmefra. Men at arbejde hjemmefra betyder ikke, at du aldrig behøver at forlade huset. I dag arbejder mange hjemmefra, og de går ofte på kontorfællesskaber eller caféer for at være sammen med andre, mens de arbejder. Du vil begynde at se de samme ansigter, og I kan sludre i pauserne.

Coworking spaces tilbyder ofte arrangementer, der henvender sig til folk, der arbejder på afstand. Uanset om det er yoga eller workshops, der hjælper dig med at skalere din virksomhed, vil du kunne møde folk med fælles interesser og mål.

7. Sæt tid af til aktiviteter i weekenden

Nogle gange bliver vi så trætte af arbejdsugen, at vi bare har lyst til at "lave ingenting", når vi har fri. Vi ender med at bruge tiden på at scrolle gennem sociale medier, se videoer og fortælle os selv, at vi "burde" nå vores lange to-do-liste.

Desværre efterlader disse aktiviteter os sjældent veludhvilede og tilfredse. Sæt tid af i weekenden til at spise frokost med en ven eller prøve en ny aktivitet. Gør en indsats for at gå til mindst et arrangement hver weekend.

8. Løbe ærinder sammen

Når du har fulgt resten af vores tips og er begyndt at få venner, kan du stadig have svært ved at finde tid til at gøre ting sammen. Dine venner er måske i samme båd.

Fortæl dem, at du gerne vil være sammen med dem, men at du har svært ved at finde tid. "Jeg vil rigtig gerne mødes, men jeg er nødt til at tage min kat til dyrlægen. Vil du med?" Det lyder måske ikke som en ideel aktivitet, men at gøre ting sammen kan hjælpe jer med at knytte bånd.

Dine venner har måske lignende ting på deres to-do-liste. At gøre dem sammen kan hjælpe dig med at føle dig mere produktiv og give dig mulighed for at knytte bånd over fælles aktiviteter.

9. deltage i online diskussionsgrupper

Internettet giver mulighed for at få venner uden at forlade huset. Men ligesom i "det virkelige liv" er du nødt til at være en aktiv deltager online, hvis du vil have venner. Hvis du bruger det meste af din online tid på at læse folks indlæg eller se videoer, vil det være en udfordring at få rigtige forbindelser.

Prøv i stedet at melde dig ind i grupper, hvor folk taler med hinanden og også ønsker at møde nye mennesker. Disse grupper kan være grupper i dit lokalområde, centreret omkring hobbyer eller specifikt for folk, der ønsker at møde nye venner.

Vær en aktiv deltager i stedet for bare at "like" andres opslag. Hvis du er med i en gruppe for dit område, kan du overveje at starte et opslag, hvor du leder efter nye venner eller gåvenner. Der er altid andre mennesker, der også er på udkig efter at møde nye mennesker.

Vi har en artikel om apps og hjemmesider til at møde nye venner.

10. Få folk til at føle sig bekræftet

Uanset om du taler med folk ansigt til ansigt eller online, så øv dig i at få dem til at føle sig værdsat og forstået. Det kan opbygge tillid og et godt forhold.

• Når nogen fortæller om noget, de går igennem, så prøv at validere deres følelser i stedet for at komme med råd. At sige "det lyder svært" kan ofte få folk til at føle sig bedre tilpas end "Har du prøvet..." eller "Hvorfor gør du ikke...".
• Husk, at folk ofte bare ønsker, at nogen lytter til dem. Når du giver dem tid til at tale og lytter omhyggeligt, vil de måske finde dig mere sympatisk.
• Når du taler med folk online, så prøv at give positive svar. Lad være med kun at kommentere for at skændes. Brug sammenbindende sætninger som "godt sagt", "jeg forstår" og "jeg er enig".

Det kan hjælpe at læse mere om, hvordan man kommer godt ud af det med andre, og hvordan man knytter bånd til folk.