Comment se faire des amis en dehors du travail

"Je n'ai pas d'amis en dehors du travail. J'ai peur que si je quitte mon emploi actuel, ces amitiés ne perdurent pas et que je n'aie plus personne. Comment puis-je reprendre une vie sociale à zéro ?"

Se faire des amis à l'âge adulte peut s'avérer très difficile. Il n'y a pas beaucoup de personnes que l'on voit régulièrement, sauf au travail. Si vous travaillez à domicile, si votre lieu de travail n'est pas très social ou si vous n'avez tout simplement pas grand-chose en commun avec vos collègues, il peut être difficile de se faire de nouvelles amitiés.

Un autre défi est que même si vous avez des amis du lycée ou de l'université, ces amitiés peuvent prendre fin ou changer avec l'âge. Certains amis déménagent dans une nouvelle ville ou s'éloignent pour d'autres raisons. Ils peuvent être très occupés par leur travail ou leurs enfants, ou peut-être que vous vous êtes éloignés l'un de l'autre au fil du temps.

Au lycée et à l'université, il peut sembler plus facile de se faire des amis, car on voit régulièrement les mêmes personnes et on a beaucoup de temps libre pour sortir. Lorsqu'on travaille à temps plein, il peut être difficile de trouver des occasions de rencontrer de nouvelles personnes, surtout si l'on travaille à domicile. En tant qu'adulte, vous devez être plus attentif à vous faire de nouveaux amis.

1. rencontrer de nouvelles personnes dans le cadre d'activités communes

Les activités telles que les clubs de lecture, les soirées jeux, le bénévolat et les cours sont d'excellents moyens de faire connaissance avec d'autres personnes.

L'essentiel est de trouver un événement auquel vous pourrez assister régulièrement. Lorsque nous commençons à voir les mêmes personnes à plusieurs reprises, elles nous deviennent familières et nous avons tendance à les apprécier davantage. La proximité est un ingrédient essentiel pour tout type de relation.[]].

Essayez de rencontrer de nouvelles personnes dans le cadre de vos loisirs ou de vos activités sociales. Si vous ne savez pas par où commencer, demandez-vous ce qui vous manque le plus dans votre vie (à part les amitiés). Vous avez du mal à faire de l'exercice de manière régulière ? Vous pourriez apprécier un cours d'exercice ou un sport de groupe.

Votre vie a-t-elle un sens ? Si ce n'est pas le cas, le bénévolat est peut-être fait pour vous. Si vous êtes à la recherche d'un exutoire créatif, envisagez un cours de dessin. Si vous voulez vous lancer un défi intellectuel, cherchez des cours de langue ou des cours généraux dans une université locale.

2. faire connaissance avec de nouvelles personnes

L'étape suivante consiste à parler aux personnes que vous rencontrez et à essayer de les connaître. Vous pouvez commencer à parler en fonction de l'activité que vous partagez et apprendre peu à peu à vous connaître davantage. Élargissez votre esprit lorsqu'il s'agit de choisir de nouveaux amis. Avoir des amis d'âges et d'horizons différents peut enrichir votre vie.

Lorsqu'on apprend à connaître les gens, il peut être difficile de savoir quand s'ouvrir et dans quelle mesure.

Si vous avez du mal à faire confiance aux gens, lisez notre article sur le renforcement de la confiance dans les amitiés et la gestion des problèmes de confiance.

3. créer des possibilités d'interaction continue

Supposons que vous ayez commencé à suivre un cours de menuiserie. Vous commencez à vous sentir à l'aise avec les autres participants au cours et vous avez une idée de ceux qui vous plaisent le plus. Vous vous dites bonjour et vous discutez un peu avant ou après le cours. Vous savez maintenant que vous avez des choses en commun et vous voulez faire plus ample connaissance avec eux.

À ce stade, vous pouvez commencer à créer des opportunités et des invitations à vous rencontrer en dehors de votre activité commune.

• "Je vais chercher quelque chose à manger. Voulez-vous vous joindre à moi ?
• "J'aimerais en savoir plus à ce sujet - rencontrons-nous un jour".
• "J'ai un nouveau jeu que j'aimerais essayer et je cherche des joueurs.

Les invitations de ce type permettent aux personnes qui vous entourent de savoir que vous cherchez à faire plus ample connaissance. Ne vous découragez pas trop si vous ne recevez pas de réponse positive immédiate. Ce n'est probablement pas personnel - les gens sont peut-être occupés.

Il s'agit là des étapes de base pour commencer une vie sociale. Nous avons également un guide plus approfondi sur la façon de construire une vie sociale.

4. transformez vos passe-temps solitaires en passe-temps sociaux

Si vous travaillez à domicile et que vous vous détendez en faisant des activités solitaires, comme regarder des films, vous n'aurez pas beaucoup d'occasions de rencontrer de nouvelles personnes. Vous n'avez cependant pas besoin de changer complètement de passe-temps. Si vous aimez lire, cherchez un club de lecture auquel vous pouvez participer (ou créez-en un).

Mettez-vous au défi de sortir au moins deux fois par semaine. L'important est d'essayer d'aller à des événements récurrents ou à des événements avec les mêmes personnes. Si vous ne savez pas par où commencer, essayez notre liste de 25 loisirs sociaux.

5. être actif

Si vous êtes assis toute la journée, il peut être très bénéfique pour vous de faire de l'exercice régulièrement. S'inscrire à une salle de sport ou à un cours d'exercice peut aussi être un excellent moyen de rencontrer des gens. Les randonnées en groupe peuvent vous donner l'occasion de discuter avec des gens tout en vous mettant en forme. Gardez l'esprit ouvert et essayez de nouvelles choses.

6. travailler à partir d'un café ou d'un espace de coworking habituel

Se faire de nouveaux amis peut sembler impossible lorsqu'on travaille à domicile. Mais travailler à distance ne signifie pas que vous ne devez jamais sortir de chez vous. Aujourd'hui, de nombreuses personnes travaillent à distance et se rendent souvent dans des bureaux de coworking ou des cafés pour être entourées de gens pendant qu'elles travaillent. Vous commencerez à voir les mêmes visages, et vous pourrez discuter pendant les pauses.

Les espaces de coworking proposent souvent des événements destinés aux personnes qui travaillent à distance. Qu'il s'agisse de yoga ou d'ateliers pour vous aider à développer votre entreprise, vous pourrez rencontrer des personnes partageant les mêmes intérêts et les mêmes objectifs.

7. prendre le temps de faire des activités pendant le week-end

Parfois, nous sommes tellement fatigués par la semaine de travail que nous voulons simplement "ne rien faire" lorsque nous avons du temps libre. Nous finissons par passer le temps à faire défiler les médias sociaux, à regarder des vidéos et à nous dire que nous "devrions" nous atteler à notre longue liste de choses à faire.

Malheureusement, ces activités nous laissent rarement un sentiment de repos et d'épanouissement. Réservez du temps pendant le week-end pour déjeuner avec un ami ou essayer une nouvelle activité. Faites l'effort d'assister à au moins un événement chaque week-end.

8. faire des courses ensemble

Une fois que vous avez suivi les autres conseils et commencé à vous faire des amis, il se peut que vous ayez encore du mal à trouver du temps pour faire des choses ensemble. Vos amis sont peut-être dans le même cas.

Faites-lui savoir que vous souhaitez passer du temps avec lui, mais que vous avez du mal à trouver du temps : "J'aimerais vraiment qu'on se voie, mais je dois emmener mon chat chez le vétérinaire. Veux-tu venir avec moi ?" Cela ne semble peut-être pas être l'activité idéale, mais faire des choses ensemble peut vous aider à tisser des liens.

Il se peut que vos amis aient des tâches similaires sur leur liste de choses à faire. Les faire ensemble peut vous aider à vous sentir plus productifs et vous permettre de vous rapprocher autour d'activités communes.

9. participer à des groupes de discussion en ligne

L'internet offre la possibilité de se faire des amis sans quitter la maison. Mais comme dans la "vraie vie", vous devez participer activement en ligne si vous voulez vous faire des amis. Si vous passez la plupart de votre temps en ligne à lire les messages des autres ou à regarder des vidéos, il vous sera difficile de nouer de véritables relations.

Au lieu de cela, essayez de rejoindre des groupes où les gens se parlent et cherchent également à faire de nouvelles rencontres. Ces groupes peuvent être des groupes locaux, centrés sur des passe-temps, ou spécifiquement destinés aux personnes qui veulent se faire de nouveaux amis.

Participez activement au lieu de vous contenter d'aimer les messages des autres. Si vous faites partie d'un groupe dans votre région, envisagez de publier un message à la recherche de nouveaux amis ou de compagnons de marche. Il y a toujours d'autres personnes qui cherchent elles aussi à faire de nouvelles connaissances.

Nous avons publié un article sur les applications et les sites web permettant de rencontrer de nouveaux amis.

10. faire en sorte que les gens se sentent validés

Que vous parliez à des personnes en face à face ou en ligne, entraînez-vous à leur faire sentir que vous les appréciez et que vous les comprenez, ce qui permet d'instaurer un climat de confiance et d'établir des rapports.

• Lorsque quelqu'un vous fait part d'une situation qu'il traverse, essayez de valider ses émotions plutôt que de lui donner des conseils. Dire "cela semble difficile" peut souvent aider les gens à se sentir mieux que "Avez-vous essayé..." ou "Pourquoi ne pas...".
• Si vous leur donnez le temps de parler et que vous les écoutez attentivement, ils vous trouveront peut-être plus sympathique.
• Lorsque vous discutez avec des internautes, essayez de donner des réponses positives. Évitez de commenter uniquement dans le but d'argumenter. Utilisez des phrases de liaison telles que "Bien dit", "Je me reconnais" et "Je suis d'accord".

Il peut être utile de lire davantage sur la façon de s'entendre avec les autres et de nouer des liens avec les gens.