Nola aurkitu gauza komunekin norbaitekin

Antzeko interes, sinesmen eta bizimodu dituzten pertsonak elkartzen dituen erakarpen natural bat dago.[, ] Antzekotasun hauek besteekin adiskidetasuna eta harreman estuak sortzea errazten duen kimika bat sortzen dute.[] Kimika hori batzuetan modu naturalean gertatzen den arren, nahita ere sor daiteke jendeak elkarren artean gauza komunak aurkitzeko gai direnean, eta, beraz, ia gauza komunean desberdina da.

. Beheko estrategiak erabil ditzakezu ezagutu berri duzun jendearekin, baita lagunekin, lankideekin eta baita zure bikotearekin ere.

1. Bilatu onak pertsonengan

Zure adimen kritikoa akatsak, arazoak eta mehatxuak antzematen ditu, baina ez da ona aurkitzeko. Kualitate, interes eta ezaugarri positiboen gainean lotzea errazena denez, horrek jendearekin erlazionatzea zaila izan daiteke. Esate baterako, norbait bere buruaz beteta dagoela uste baduzu, nekez emango diozu bigarren begirada bat harekin komunean duzuna ikusteko.

Onak aurkitzea ohitura bihur daiteke praktikatzeko denbora hartzen baduzu:

• Ezagutu berri duzun jendeari gustatzen zaizkizun gauzei erreparatzea
• Egunero berri bati goraipamen (zintzoa) emateko modu bat aurkitzea
• Interakzio bakoitza jendea ezagutzeko eta lagunak egiteko aukera gisa ikustea

2. Altxatu zureitxaropenak

Batzuetan, arazoa ez da beste pertsonengandik oso desberdina zarela, baizik eta uste zarela eta jendeak ez zaituela gustatuko edo onartuko ez zaituela espero.[, ] Horrelako itxaropenek zure arbuio-radarrak dena interpretatzea eragin dezakete jendeak ez zaituen seinale gisa interpretatzea.

Zure itxaropenak, gauzak positibo eta inpresio hobea izateko, gozatzeko eta komunean gozatzeko aukera sortuz, jendeak inpresio on bat edukitzeko eta gozatzeko aukera emanez. ekintza haiekin.[, ]

Gozatu zure itxaropenak:

• Ezagutu berri duzun norbaitekin komunean asko dituzula suposatuz
• Jendea atsegina eta abegikorra izango dela itxarotea
• Elkarrizketa, lehen hitzordua edo gertaera soziala ondo joango direla itxarotea
• Gizarte-gertaeren inguruko urduritasuna ''ilusioa'' izena jarriz. Zabaldu elkarrizketa

  Zailagoa da jendearekin komuneko gauzak aurkitzea azalean geratzen zarenean edo hizketan gehiegi fidatzen zarenean. Honek jendearekin behin eta berriz azaleko elkarrizketa bera edukitzera blokeatuko zaitu. Elkarrizketa norabide ezberdinetara eramanez gero, norbaiti buruz gehiago jakin ahal izango duzu, haiekin komunean dituzun gauzak barne.

  Hona hemen eztabaidatu beharreko elkarrizketa abiarazle eta gai batzuk:

  • Hitz batekin erantzun ezin diren galdera irekiak
  • Istorio edo txantxa dibertigarri edo interesgarriak
  • Zuk, liburuak edo jarduerak.edo beste pertsona batek gozatzen du
  • Zure bizitza pertsonala, familia edo jatorria
  • Zure sinesmenak, iritziak edo ideiak

Ez pentsatu zure bikoteari edo epe luzeko lagunei buruz dena dakizunik. Saiatu haiei buruzko datu berriak azaltzen. Eztabaida sakonetarako denbora egin; baliteke ustekabeko gauzak komunean dituzula ikusteak harritu.

4. Tratatu guztiak lagun berri bat bezala

Ezagutzen dituzun guztiak jada lagunak balira bezala tratatuz gero, errazagoa izango zaizu erlaxatzea, zeure burua izatea eta haiekin denboraz gozatzea. Ikerketen arabera, atsegina, beroa eta jatorra izatea da jendearengana hurbiltzeko eta lagunak egiteko modurik onenetakoa.[] Lagunartekoa zarenean, jendea irekiagoa da zurekin, eta elkarrizketak modu naturalean doaz. Horrek errazagoa da jendearekin komuneko gauzak aurkitzea.

Pertsonai giro atseginak bidal diezazkiokezu:

• Elkarrizketak hasi eta zure burua aurkeztea
• Irribarrez eta agurra beroa emanez
• Hitz egiten duten gauzekiko interesa agertzea
• Bere izena gogoratuz eta esanez
• Txisteak kontatu edo barre egitea

5. Mantendu adimena irekia

Batzuetan, jendea azkarregi da beste jendeari epaitzeko, itxura, janzkera, hitz egiteko edo jokatzeko moduaren arabera. Beste pertsonak epaitzen azkarregi zarenean, baliteke norbaitekin ezer amankomunean ez duzula erabakitzea bera ezagutu aurretik. Saiatu gogo irekia mantentzen eta saihestu batinterakzio bakarrean oinarritutako norbaiten iritzia. Horrela, ez duzu zure zerrendatik inor goiztiarra kenduko aukera bat eman aurretik.

6. Utzi zure sentimenduak erakusteko

Urduri edo ziurgabe zaudenean, litekeena da sentitzen duzuna erreprimitzea edo ezkutatzea, baina horrek irakurtzea zailagoa izan daiteke. Jendea urduri edo deseroso senti daiteke zure inguruan, pentsatzen edo sentitzen duzuna beti asmatu behar badute. Adierazgarriagoa izanik eta zure emozioak erakusten utziz, jendea lasai jartzen du eta erraztu egiten du harremana eta zurekin irekitzea.

Zure sentimenduak gehiago erakusten uzteko lan egin dezakezu:

• Zerbaiti buruz ilusioz zaudenean zure tonua aldatuz
• Eskuak hitz egiten duzunean adierazgarriagoak izateko
• Irribarreak edo beste zerbaiten aurpegia nola sentitzen zaren erakusteko, nola sentitzen zaren
• erabiltzea. edo ez, etab.

7. Publiko egin zure zaletasunak

Batzuetan, jendearekin gauza komunean aurkitzen ez dituzun arrazoia zure ingurukoek interes eta zaletasun desberdinak dituztela da. Jende askok interes komunak lotzen dituenez, sarritan jarraitu dezakezu zure zaletasunak gogo berdineko jendea aurkitzeko. Bizitza sozial aktiborik ez baduzu, zaletasunak aurkitzea ere modu bikaina da jendea ezagutzeko eta lagun berriak egiteko.

Modu asko daude antzeko pertsonak aurkitzeko, besteak beste:

• Jendearekin bat egiten zaituen lagun aplikazio bat deskargatzea.zure interesen arabera
• Joan zure komunitateko topaketetara, klaseetara edo ekitaldietara
• Sartu interes berdinak dituzten pertsonen sareko talde eta foroetan

Zeure zaletasun berri bat probatu nahi baduzu, gonbidatu zure bikotea edo lagunak zurekin bat egitera. Esperientziarekin lotzeko aukera izango duzu eta, biek jardueraz gozatzen baduzu, zerbait berria izango duzu komunean.

8. Deszentratu arreta

Gizarte-egoeretan urduri, ziurrik ez dagoenean edo tentsio handienean zaudenean, zure arreta modu naturalean zure pentsamendu eta sentimenduetan zentratu ohi da. Zenbat eta gehiago zentratu pentsamendu eta sentimendu horietan, orduan eta antsietate eta seguruago sentituko zara. Antsietate horrek beste pertsonekin harremana izatea eragotzi dezake, beraz, ez duzu komunean zer duzun jakiteko aukerarik.

Zure arretaren "zentroa" unean unean zerbaitetara alda dezakezunean, ziklo hau hauts dezake, erlaxatzea eta zeure burua izatea erraztuz.[]

Landu deszentrazioa zure arreta aldatuz:

• Zer ikusten ari zaren eta zer sentitzen ari zaren: egiten
• Zure arnasa edo sentsazioak zure gorputzaren barruan

9. Jarraitu seinaleak eta arrasto sozialak

Adiskidetasuna ez da automatikoki gertatzen komunean asko duzun norbait ezagutzen duzunean. Adiskidetasuna sortzeko, bi pertsonek denbora, ahalegina eta energia inbertitzeko prest egon behar dute. Denak ez daude prest edoadiskidetasunean inbertitzeko gai da, beraz, komeni da beste pertsonek zurekin lagun izan nahi duten seinaleak bilatzea.

Hona hemen norbaitek lagun izan nahi duen seinale batzuk:

• Elkarrekin denbora pasatzeko interesa duela dirudi
• Zu hobeto ezagutzeko galderak egiten dituzte
• Zuregana irekitzen dira eta bere buruaz hitz egiten dute
• Haiekin ibiltzeko eskatzen dizute

Azken pentsamenduak erabiliz, artikulu hau komunen artean aurkitu dezakezu zure buruan dauden estrategiak

B. jendea, zuregandik guztiz desberdinak diruditenean ere.

Kontuan izan ideia bereko jendea aurkitzeko dituzun aukerak handitzen direla norbaitengana hurbiltzen zaren bakoitzean, elkarrizketa bat hasten duzun edo zure burua kanpoan jartzen zaren bakoitzean. Hori zaila izan daiteke berez lotsatia edo barnerakoia den jendearentzat, baina jendearekin hobeto hitz egiten hobetzeko modu bikaina da.

Pertsonekin komunean dauden gauzak aurkitzeari buruzko ohiko galderak

Nola aurkitzen dituzu antzeko interesak dituzten lagunak?

Askotan, lagun-aplikazioak, topaketak eta bestelako gizarte-ekitaldiak pertsonak antzekoak diren pertsonak bilatzera joaten diren tokiak dira. Bertaratzen den jende gehienak lagun berriak egiteko daudelako, joko-eremua berdintzen du eta konektatzea errazten du.

Norbaitekin komunean gehiegi izan dezakezu?

Oro har, jendeari gustatzen zaio bere buruaren antzekoa dela hautematen dutenekin lagun egitea.[] Hala ere, dena ados bazaude, zureharremanak eta elkarrizketak zaharkitu egin daitezke.

Garrantzitsuak al dira adiskidetasunean interes komunak?

Interes komun batzuk izatea garrantzitsua da, jendea erlazionatzen, lotzen eta elkarren konpainiaz gozatzen laguntzen baitu. Hala ere, adiskidetasunak funtzionatzeko beharrezkoak diren beste osagai funtsezko batzuk daude, besteak beste, elkarrekiko interesa, zintzotasuna, leialtasuna eta konfiantza.[, ]

Erreferentziak

1. Lynch, B. M. (2016). Azterketak aurkitu du gure nahia "adibidez ikusten duten beste batzuentzat" gogorra dela. 2021eko maiatzaren 5ean berreskuratua. Kansaseko Unibertsitatea .
2. Montoya, R. M., Horton, R. S., & Kirchner, J. (2008). Benetako antzekotasuna beharrezkoa al da erakarpenerako? Benetako eta hautemandako antzekotasunaren metaanalisia. Journal of Social and Personal Relationships, 25. (6), 889–922.
3. Campbell, K., Holderness, N., & Riggs, M. (2015). Adiskidetasunaren kimika: azpiko faktoreen azterketa. The Social Science Journal , 52 (2), 239-247.
4. Calvete, E., Orue, I., & Hankin, B. L. (2013). Eskema desadaptazio goiztiarrak eta antsietate soziala nerabeetan: pentsamendu automatiko antsietateen bitartekari-funtzioa. Journal of Anxiety Disorders , 27 (3), 278-288.
5. Tissera, H., Gazzard Kerr, L., Carlson, E. N., & Gizakia, L. J. (2020). Antsietate soziala eta gustukoa: metapertzepzioek lehen inpresioetan duten papera ulertze aldera. Nortasunaren eta Gizarte Psikologiaren Aldizkaria. Interneteko argitalpen aurreratua.
6. Hayes-Skelton, S., & Graham, J. (2013). Deszentratzea mindfulness-aren, berraztertze kognitiboaren eta antsietate sozialaren arteko lotura komun gisa. Psikoterapia konduktuala eta kognitiboa , 41 (3), 317–328.
7. Wrzus, C., Zimmerman, J., Mund, M., & Neyer, F. J. (2017). Adiskidetasunak gazte eta erdiko helduaroan. In M. Hojjat & A. Moyer (arg.), The Psychology of Friendship (21-38 or.). Oxford Unibertsitateko prentsa.