Tabl cynnwys
Mae yna atyniad naturiol sy'n tynnu ynghyd pobl sydd â diddordebau, credoau a ffyrdd tebyg o fyw.[, ] Mae'r tebygrwydd hwn yn creu cemeg sy'n ei gwneud hi'n haws ffurfio cyfeillgarwch a pherthynas agos ag eraill.[] Tra bod y cemeg hwn weithiau'n digwydd yn naturiol, gellir ei chreu'n fwriadol hefyd pan fydd pobl yn gallu dod o hyd i bethau sy'n gyffredin â'i gilydd.
Gweld hefyd: Sut i Roi'r Gorau i Feddwl (11 Ffordd o Fynd Allan o'ch Pen)Mae'r rhan fwyaf o bobl yn debycach na gwahanol, felly mae bron bob amser yn gyffredin i ddod o hyd i bethau. Gallwch ddefnyddio'r strategaethau isod i ddod o hyd i bethau sy'n gyffredin â phobl rydych chi newydd eu cyfarfod, yn ogystal â gyda ffrindiau, cydweithwyr, a hyd yn oed gyda'ch partner.
1. Chwiliwch am y da mewn pobl
Mae eich meddwl beirniadol wedi'i glymu i sylwi ar ddiffygion, problemau a bygythiadau, ond nid yw'n wych am ddod o hyd i'r da. Oherwydd ei bod yn haws cysylltu â rhinweddau, diddordebau a nodweddion cadarnhaol, gall hyn ei gwneud hi'n anodd uniaethu â phobl. Er enghraifft, os ydych chi'n credu bod rhywun yn llawn eu hunain, mae'n annhebygol y byddwch chi'n edrych eto arnyn nhw i weld beth sydd gennych chi'n gyffredin â nhw.
Gall dod o hyd i'r daioni ddod yn arferiad os ydych chi'n cymryd yr amser i ymarfer trwy:
- Sylw ar y pethau rydych chi'n eu hoffi am bobl rydych chi newydd eu cyfarfod
- Dod o hyd i ffordd i roi canmoliaeth (didwyll) i rywun newydd bob dydd
- Gweld pob rhyngweithio fel cyfle i gwrdd â phobl a gwneud ffrindiau
2. Codwch eichdisgwyliadau
Weithiau nid y broblem yw eich bod yn rhy wahanol i bobl eraill, ond yn hytrach eich bod yn credu eich bod chi ac yn disgwyl na fydd pobl yn eich hoffi nac yn eich derbyn.[, ] Gall disgwyliadau fel y rhain achosi i'ch radar gwrthod ddehongli popeth fel arwydd bod pobl yn eich casáu.
Drwy godi eich disgwyliadau, mae gennych well cyfle, a mwynhau rhyngweithio â phobl, a chael gwell cyfle, a chael gwell argraff, a mwynhau'r rhyngweithio â phobl. ]
Codwch eich disgwyliadau drwy:
- Gan dybio bod gennych chi lawer yn gyffredin â rhywun rydych chi newydd ei gyfarfod
- Disgwyl i bobl fod yn gyfeillgar a chroesawgar i chi
- Disgwyl i sgwrs, dyddiad cyntaf, neu ddigwyddiad cymdeithasol fynd yn dda
- Ailenwi eich nerfusrwydd am ddigwyddiadau cymdeithasol yn ‘gyffro’ <3. Ehangwch y sgwrs
- Cwestiynau penagored na ellir eu hateb ag un gair
- Storïau neu jôcs doniol neu ddiddorol
- Ffilmiau, llyfrau, neu weithgareddau rydych chineu os yw’r person arall yn mwynhau
- Eich bywyd personol, teulu, neu gefndir
- Eich credoau, barn, neu syniadau
- Dechrau sgyrsiau a chyflwyno eich hun
- Gwenu a'u cyfarch yn gynnes
- Dangos diddordeb yn y pethau maen nhw'n siarad amdanyn nhw
- Cofio a dweud eu henw
- Dweud jôcs neu wneud iddyn nhw chwerthin
- Newid eich tôn pan fyddwch yn gyffrous am rywbeth
- Defnyddio'ch dwylo i fod yn fwy mynegiannol pan fyddwch yn siarad
- Gwenu neu ddefnyddio mynegiant wyneb arall i ddangos sut rydych chi'n teimlo,
- Sut rydych chi'n teimlo neu beidio.' 7. Ewch yn gyhoeddus gyda'ch hobïau
- Lawrlwytho ap ffrind sy'n eich paru â phoblyn seiliedig ar eich diddordebau
- Mynychu cyfarfodydd, dosbarthiadau, neu ddigwyddiadau yn eich cymuned
- Ymunwch â grwpiau a fforymau ar-lein i bobl sydd â'r un diddordebau
- Where you are and what you can feel, see, and hear
- What others are saying and doing
- Your breath or sensations within your body
- Maen nhw'n ymddangos â diddordeb mewn treulio amser gyda'i gilydd
- Maen nhw'n gofyn cwestiynau i ddod i'ch adnabod chi'n well
- Maen nhw'n agor i chi a siarad amdanyn nhw eu hunain
- Maen nhw'n gofyn i chi dreulio amser gyda nhw
- Montoya, R. M., Horton, R. S., & Kirchner, J. (2008). A oes angen tebygrwydd gwirioneddol ar gyfer atyniad? Meta-ddadansoddiad o debygrwydd gwirioneddol a chanfyddedig. Cylchgrawn Perthynas Gymdeithasol a Phersonol, 25 (6), 889–922.
- Campbell, K., Holderness, N., & Riggs, M. (2015). Cemeg cyfeillgarwch: Archwiliad o ffactorau gwaelodol. Y Cylchgrawn Gwyddonol Gymdeithasol , 52 (2), 239-247.
- Llo, E., Orue, I., & Hankin, B. L. (2013). Sgemâu camaddasol cynnar a phryder cymdeithasol ymhlith pobl ifanc: Rôl cyfryngu meddyliau awtomatig pryderus. Cylchgrawn Anhwylderau Gorbryder , 27 (3), 278-288.
- Tissera, H., Gazzard Kerr, L., Carlson, E. N., & Dynol, L. J. (2020). Pryder a hoffter cymdeithasol: Tuag at ddeall rôl meta-ganfyddiadau mewn argraffiadau cyntaf. Cylchgrawn Personoliaeth a Seicoleg Gymdeithasol. Cyhoeddiad ar-lein ymlaen llaw.
- Hayes-Skelton, S., & Graham, J. (2013). Canolbwyntio fel cyswllt cyffredin rhwng ymwybyddiaeth ofalgar, ailwerthuso gwybyddol, a phryder cymdeithasol. Seicotherapi Ymddygiadol a Gwybyddol , 41 (3), 317–328.
- Wrzus, C., Zimmerman, J., Mund, M., & Neyer, F. J. (2017). Cyfeillgarwch mewn oedolaeth ifanc a chanol. Yn M. Hojjat & A. Moyer (Gol.), Seicoleg Cyfeillgarwch (tt. 21–38). Oxford University Press. , 15, 2012, 13, 2012, 13, 13, 13, 2012
Mae’n anoddach dod o hyd i bethau sy’n gyffredin â phobl pan fyddwch chi’n cadw at yr wyneb neu’n dibynnu’n ormodol ar siarad bach. Gall hyn eich cloi i gael yr un sgwrs arwynebol gyda phobl dro ar ôl tro. Trwy fynd â'r sgwrs i gyfeiriadau gwahanol, efallai y byddwch chi'n gallu darganfod mwy am rywun, gan gynnwys pethau sydd gennych chi'n gyffredin â nhw.
Dyma rai cychwynwyr sgwrs a phynciau i ystyried eu trafod:
Peidiwch â chymryd yn ganiataol eich bod yn gwybod popeth am eich partner neu ffrindiau hirdymor. Ceisiwch ddal i ddatgelu ffeithiau newydd amdanynt. Gwnewch amser ar gyfer trafodaethau dwfn; efallai y byddwch chi'n synnu gweld bod gennych chi bethau annisgwyl yn gyffredin.
4. Trin pawb fel ffrind newydd
Drwy drin pawb rydych chi'n cwrdd â nhw fel eu bod nhw eisoes yn ffrind, mae'n haws i chi ymlacio, bod yn chi'ch hun, a mwynhau'ch amser gyda nhw. Yn ôl ymchwil, bod yn gyfeillgar, yn gynnes, ac yn garedig yw un o'r ffyrdd gorau o fynd at bobl a gwneud ffrindiau.[] Pan fyddwch chi'n gyfeillgar, mae pobl yn fwy agored gyda chi, ac mae sgyrsiau'n llifo'n fwy naturiol. Mae hyn yn ei gwneud hi'n haws dod o hyd i bethau sy'n gyffredin â phobl.
Gallwch anfon naws gyfeillgar at bobl drwy:
Gweld hefyd: Sut i Gosod Ffiniau (Gydag Enghreifftiau o 8 Math Cyffredin)5. Cadwch feddwl agored
Weithiau, mae pobl yn rhy gyflym i farnu pobl eraill yn seiliedig ar sut maen nhw'n edrych, gwisgo, siarad neu ymddwyn. Pan fyddwch chi'n rhy gyflym i farnu pobl eraill, efallai y byddwch chi'n penderfynu nad oes gennych chi unrhyw beth yn gyffredin â rhywun cyn i chi hyd yn oed ddod i'w hadnabod. Ceisiwch gadw meddwl agored ac osgoi ffurfio anbarn rhywun yn seiliedig ar un rhyngweithiad yn unig. Fel hyn, ni fyddwch yn croesi rhywun oddi ar eich rhestr cyn rhoi cyfle iddynt.
6. Gadewch i'ch teimladau ddangos
Pan fyddwch chi'n nerfus neu'n ansicr, rydych chi'n fwy tebygol o ormesu neu guddio sut rydych chi'n teimlo, ond gall hyn eich gwneud chi'n anos i'w ddarllen. Efallai y bydd pobl yn teimlo'n nerfus neu'n anghyfforddus o'ch cwmpas os oes rhaid iddynt bob amser ddyfalu beth rydych chi'n ei feddwl neu'n ei deimlo. Trwy fod yn fwy mynegiannol a gadael i'ch emosiynau ddangos, mae'n gwneud pobl yn gartrefol ac yn ei gwneud hi'n haws iddynt uniaethu ac agor i fyny â chi.
Gallwch weithio ar adael i'ch teimladau ddangos mwy trwy:
Weithiau, y rheswm pam na allwch chi ddod o hyd i bethau sy'n gyffredin â phobl yw bod gan y bobl o'ch cwmpas ddiddordebau a hobïau gwahanol. Gan fod llawer o bobl yn bondio dros fuddiannau cyffredin, yn aml gallwch chi ddilyn eich hobïau i ddod o hyd i bobl o'r un anian. Os nad oes gennych chi fywyd cymdeithasol egnïol, mae dod o hyd i hobïau hefyd yn ffordd wych o gwrdd â phobl a gwneud ffrindiau newydd.
Mae yna lawer o ffyrdd i ddod o hyd i bobl o'r un anian, gan gynnwys:
Os hoffech roi cynnig ar hobi newydd, gwahoddwch eich partner neu ffrindiau i ymuno â chi. Byddwch yn gallu closio dros y profiad ac, os bydd y ddau ohonoch yn mwynhau’r gweithgaredd, bydd gennych rywbeth newydd yn gyffredin.
8. Tanio'ch sylw
Pan fyddwch chi'n nerfus, yn ansicr neu'n llawn tyndra mewn sefyllfaoedd cymdeithasol, mae eich sylw'n tueddu i ganolbwyntio'n naturiol ar eich meddyliau a'ch teimladau eich hun. Po fwyaf y byddwch chi'n canolbwyntio ar y meddyliau a'r teimladau hyn, y mwyaf pryderus ac ansicr y gallech chi deimlo. This anxiety can prevent you from engaging with other people, so you don’t get a chance to find out what you have in common.
When you can change the ‘center’ of your attention to something in the present moment, it can break this cycle, making it easier to relax and be yourself.[]
Practice decentering by shifting your focus to:
9. Dilynwch yr arwyddion a'r awgrymiadau cymdeithasol
Nid yw cyfeillgarwch yn digwydd yn awtomatig pan fyddwch chi'n cwrdd â rhywun y mae gennych lawer yn gyffredin â nhw. Er mwyn i gyfeillgarwch ffurfio, mae'n rhaid i'r ddau berson fod â diddordeb a bod yn barod i fuddsoddi amser, ymdrech ac egni. Nid yw pawb yn fodlon neugallu buddsoddi mewn cyfeillgarwch, felly mae'n ddoeth edrych am arwyddion bod pobl eraill eisiau bod yn ffrindiau gyda chi.
Dyma rai arwyddion bod rhywun eisiau bod yn ffrindiau:
Meddyliau terfynol
Trwy ddefnyddio rhai o'r strategaethau meddwl gwahanol, mae'n debyg eu bod nhw'n gallu ailhyfforddi'ch meddwl yn llwyr. oddi wrthych.
Cofiwch fod eich siawns o ddod o hyd i bobl o'r un anian yn cynyddu bob tro y byddwch yn mynd at rywun, yn dechrau sgwrs, neu'n rhoi eich hun allan yno. Gall hyn fod yn anodd i bobl sy'n naturiol swil neu fewnblyg, ond mae'n ffordd wych o ddod yn well am siarad â phobl.
Cwestiynau cyffredin am ddod o hyd i bethau sy'n gyffredin â phobl
Sut ydych chi'n dod o hyd i ffrindiau â diddordebau tebyg?
Yn aml, mae apiau ffrindiau, cyfarfodydd, a digwyddiadau cymdeithasol eraill yn lleoedd lle mae pobl yn mynd i ddod o hyd i bobl o'r un anian a gwneud ffrindiau. Gan fod y rhan fwyaf o bobl sy'n mynychu yno i wneud ffrindiau newydd, mae'n lefelu'r cae chwarae ac yn ei gwneud hi'n haws cysylltu.
Allwch chi fod â gormod yn gyffredin â rhywun?
Yn gyffredinol, mae pobl yn hoffi gwneud ffrindiau â'r rhai y maen nhw'n gweld sy'n debyg iddyn nhw eu hunain.[] Fodd bynnag, os ydych chi'n cytuno ar bopeth, mae eichgall perthynas a sgyrsiau fynd yn hen.
Ydy diddordebau cyffredin yn bwysig mewn cyfeillgarwch?
Mae cael rhai diddordebau cyffredin yn bwysig oherwydd mae'n helpu pobl i gysylltu, closio a mwynhau cwmni ei gilydd. Fodd bynnag, mae angen cynhwysion allweddol eraill i wneud i gyfeillgarwch weithio, gan gynnwys cyd-ddiddordeb, gonestrwydd, teyrngarwch, ac ymddiriedaeth. Astudio'n Canfod Mae Ein Dymuniad Am 'Eraill o'r un anian' yn Gwifredig. Adalwyd 5 Mai 2021. Prifysgol Kansas .
