Sida Loo Helo Waxyaabaha Ay wadaagaan Qof

Waxaa jira soo jiidasho dabiici ah oo isu keenta dadka isku danaha, aaminsanaanta, iyo hab nololeedka[, ] Isku mid ahaanshahani waxa ay abuuraan kimistari sahlaysa samaynta saaxiibtinimo iyo xidhiidh dhow oo lala yeesho dadka kale. Waxaad isticmaali kartaa xeeladaha hoose si aad u heshid waxyaabo ay wadaagaan dadka aad hadda la kulantay, iyo sidoo kale asxaabta, asxaabta, iyo xitaa lammaanahaaga.

1. Dadka wanaagga u fiirso

Maskaxdaada muhiimka ahi way ku adag tahay inay ogaato cilladaha, dhibaatooyinka, iyo hanjabaadaha, laakiin kuma fiicna raadinta wanaagga. Sababtoo ah way fududahay in lagu xidho tayada wanaagsan, danaha, iyo sifooyinka, tani waxay adkeyn kartaa in lala xiriiriyo dadka. Tusaale ahaan, haddii aad aaminsan tahay in qof naftiisa ka buuxan yahay, uma badna inaad dib u eegto iyaga si aad u aragto waxa idinka dhexeeya.

Wanaagga oo la helaa waxa ay caado noqon kartaa haddii aad waqti ku qaadato in aad ku celceliso:

• Fiiro gaar ah u yeelatid waxyaabaha aad jeceshahay dadka aad hadda la kulantay
• Helitaanka hab aad maalin kasta qof cusub ugu ammaanto (daacdo) Kor kaagafilashooyinka

  Mararka qaar dhibaatadu maaha inaad aad uga duwan tahay dadka kale, laakiin taa beddelkeeda waxaad rumaysan tahay inaad tahay oo aad filayso in dadku aanay ku jeclayn ama ku aqbali doonin. ion with them.[, ]

  Kor u qaad rajadaada adigoo:

  • Ka soo qaad inaad wax badan wadaagtaan qof aad hadda la kulantay
  • Inaad dadka ka rajaynayso inay ku saaxiibaan oo ay ku soo dhaweeyaan
  • Adiga oo rajaynaya in wada sheekaysi, taariikh hore, ama dhacdo bulsho si fiican u socoto
  • Cabsidaada ku saabsan dhacdooyinka bulshada oo aad u magacowdo 'Farxad'> <565> <5 Balaadhi wadahadalka >

    Way adagtahay in la helo waxyaabaha ay wadaagaan dadka marka aad dusha ku dhegto ama aad aad ugu tiirsanaato hadal yar. Tani waxay kaa xidhi kartaa in aad dadka la yeelato wada hadal la mid ah marar badan. Markaad wadahadalka u qaaddo jihooyin kala duwan, waxaad awood u yeelan kartaa inaad ogaato wax badan oo ku saabsan qof, oo ay ku jiraan waxyaabaha aad wadaagtaan.

    Waa kuwan qaar ka mid ah wadahadalka bilawga ah iyo mowduucyo ay tahay inaad tixgeliso ka doodista:

    >Su'aalaha furan ee aan hal kelmad lagaga jawaabi karin
    • Sheekooyin qosol badan ama xiiso leh ama kaftan
    • Filim, buugaag, ama waxqabadyo adigaama qofka kale wuxuu ku raaxaystaa
    • Noloshaada qaaska ah, qoyskaaga, ama asalkaaga
    • Waxa aad aaminsantahay, ra'yigaaga, ama fikradahaaga

Ha u qaadan in aad wax walba ka ogtahay lamaanahaaga ama asxaabtaada mudada dheer. Isku day inaad sii daaha ka qaaddo xaqiiqooyin cusub oo iyaga ku saabsan. Waqti u yeelo doodo qoto dheer; waxaa laga yaabaa in aad la yaabto in aad isku haysaan waxyaalo aadan filayn.

4. Ula dhaqan qof walba sida saaxiib cusub

Adiga oo ula dhaqmaya qof kasta oo aad la kulanto sidii saaxiibkiis oo kale, waxaa kuu fududaanaysa inaad nasato, noqoto naftaada, oo aad la raaxaysato wakhtigaaga iyaga. Sida cilmi-baadhistu sheegtay, saaxiibtinimada, diiranaanta iyo naxariistu waa mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee aad dadka ula xidhiidhi karto oo aad saaxiibo ku samaysan karto. Tani waxay sahlaysaa in la helo waxyaabaha ay wadaagaan dadka.

Waxaad dadka ugu soo diri kartaa gariir saaxiibtinimo adiga oo:

• Inaad wada sheekaysatid oo aad isbartid
• Dhoola caddeeya oo si diiran u salaama
• Iyagoo xiisaynaya waxyaalaha ay ka hadlayaan
• Xusuuso oo sheegta magacooda
• Kaftan ama ka qosliya
5> >

5 Maskax fur

Mararka qaar, dadku aad bay ugu degdegaan inay dadka kale u xukumaan iyagoo ku salaynaya sida ay u egyihiin, u labistaan, u hadlaan, ama u dhaqmaan. Markaad aad ugu degdegto inaad xukunto dadka kale, waxaa laga yaabaa inaad go'aansato inaadan cidna waxba wadaagin ka hor intaadan xitaa baran. Isku day inaad maskax furnaato iskana ilaali inaad samaysatora'yiga qof ku salaysan oo kaliya hal dhexgalka. Sidan, kama gudbi kartid qof liiskaaga ka hor intaadan fursad siin.

6. Dareenkaagu ha muujiyo

Markaad nefisantahay ama aad isku kalsoon tahay, waxay u badan tahay inaad cadaadiyo ama qariso dareenkaaga, laakiin tani waxay kugu adkayn kartaa inaad wax akhrido. Dadku waxa laga yaabaa inay dareemaan neerfis ama raaxo la'aan agagaarkaaga haddii ay mar walba ku qasban yihiin inay qiyaasaan waxaad ku fekereyso ama dareemayso. Adoo aad u muujiso oo u ogolaato shucuurtaadu inay muujiso, waxay dejisaa dadka dabacsanaan waxayna u sahlaysaa inay la xiriiraan oo ay kuu furaan.

Waxaad ka shaqayn kartaa in dareenkaagu uu muujiyo wax badan adiga oo:

• Beddelida codkaga marka aad ku faraxsan tahay wax
• Adeegsiga gacmahaaga si aad u muujiso marka aad hadlayso
• Dhoola cadaynta ama adeegsiga waji kale ayaa ka dhigaysa in aad dareento in aad dareento in aad wax dareento. iwm

7. Si guud ula hadal hiwaayadahaaga

Mararka qaar sababta aad u heli weydo waxyaabaha dadka ka dhexeeya waa in dadka kugu xeeran ay leeyihiin dano iyo hiwaayad kala duwan. Sababtoo ah dad badan ayaa ku xidhan danaha guud, waxaad inta badan raaci kartaa hiwaayadahaaga si aad u hesho dad isku fikrad ah. Haddii aadan haysan nolol bulsho oo firfircoon, helista hiwaayadaha sidoo kale waa hab fiican oo aad dadka kula kulanto oo aad saaxiibo cusub ku yeelato.

Waxaa jira siyaabo badan oo lagu helo dadka isku fikirka ah, oo ay ku jiraan:

> 4> Soo dejinta app saaxiibka ah oo ku habboon dadka.oo ku salaysan danahaaga
• Ka qaybgal kulannada, xiisadaha, ama dhacdooyinka bulshadaada
• Ku biir kooxaha khadka tooska ah iyo golayaasha dadka isku danaha ah

Haddii aad jeceshahay inaad isku daydo hiwaayad cusub, ku casuun lamaanahaaga ama asxaabtaada inay kugu soo biiraan. Waxaad awoodi doontaa inaad ku xidho khibrada, haddii aad labadiinuba ku raaxaysataan hawsha, waxaad yeelan doontaa wax cusub oo aad wadaagtaan.

8. Hoos u dhig dareenkaaga

Marka aad tahay mid aad u neerfaysan, kalsooni la'aan, ama aad ku kacsan tahay xaaladaha bulshada, dareenkaagu wuxuu u janjeeraa inuu si dabiici ah u dhexeeyo fikradahaaga iyo dareenkaaga. Inta badan oo aad diirada saarto fikradahan iyo dareenkan, waxaa laga yaabaa inaad dareento walaac badan iyo kalsooni darro. Walaacani wuxuu kaa hor istaagi karaa inaad la falgasho dadka kale, si aadan fursad u helin inaad ogaato waxa aad wadaagtaan.

Marka aad bedeli karto 'xarunta' dareenkaaga wax xilligan xaadirka ah, waxay jebin kartaa wareeggan, taas oo sahlaysa inaad nasato oo aad noqoto naftaada.[]

Ku celceli is-dejinta adoo u beddelaya diiraddaada si aad u beddesho waxa aad wadaagto.

Markaad bedeli karto 'xarunta' dareenkaaga wax hadda la joogo, waxay jebin kartaa wareeggan, taas oo sahlaysa inaad nasato oo aad noqoto naftaada. ama dareenka gudahaaga >

9. Raac calaamadaha iyo tilmaamaha bulsheed

Saaxiibtinimadu si toos ah uma dhacdo marka aad la kulanto qof aad wax badan wadaagtaan. Si saaxiibtinimadu u samaysmo, labada qofba waa inay xiiseeyaan oo ay diyaar u yihiin inay wakhti, dadaal iyo tamar galiyaan. Qof kastaa ma rabo amaawood u leh in ay maalgashadaan saaxiibtinimada, markaa waa caqli badan tahay inaad raadiso calaamado ay dadka kale rabaan inay kula saaxiibaan.

Halkan waxaa ku yaal calaamado muujinaya in qof doonayo inuu saaxiibo noqdo:

• Waxay u muuqdaan kuwo xiiseeya inay waqti wada qaataan
• Waxay ku weydiiyaan su'aalo si ay si fiican kuu bartaan
• Waxay kuu furaan oo ay ka hadlaan naftooda
• Waxay ku weydiiyaan inaad la wadaagto iyaga Ka duwan adiga.

  Maanka ku hay in fursadahaaga aad ku heli karto dad isku fikrad ah ay kor u kacdo mar kasta oo aad qof u dhawaato, la sheekaysato, ama naftaada dibadda u saarto. Tani waxay ku adkaan kartaa dadka dabiiciga ah xishoodka ama is dhexgalka, laakiin waa hab fiican oo lagu wanaajin karo la hadalka dadka.

  Su'aalaha caadiga ah ee ku saabsan helitaanka waxyaabaha ay wadaagaan dadka

  Sidee ku heli kartaa saaxiibo leh dano isku mid ah? Sababtoo ah inta badan dadka ka soo qayb gala waxay halkaas u joogaan inay samaystaan ​​​​saaxiibo cusub, waxay heer ka dhigtaa goobta ciyaarta waxayna sahlaysaa in la isku xidho.

  Miyaad wax badan wadaagtaan?Xidhiidhka iyo wada sheekaysiga ayaa laga yaabaa inay noqdaan kuwo fadhiid ah.

  Danta guud miyay muhiim u yihiin saaxiibtinimada? Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira waxyaabo kale oo muhiim ah oo loo baahan yahay si saaxiibtinimadu u shaqeyso, oo ay ku jiraan danaha labada dhinac, daacadnimada, daacadnimada, iyo kalsoonida. Daraasadu waxay ogaatay rabitaankayaga 'Dadka kale ee la fikirka ah' waa mid adag. La soo celiyay 5 May 2021. Jaamacadda Kansas .

  Montoya, R. M., Horton, R. S., & Kirchner, J. (2008). Isku ekaanshaha dhabta ah ma lagama maarmaan ma u yahay soo jiidashada? Falanqaynta-meta ee isu ekaanshaha dhabta ah iyo la dareemay. Journal of Social and Personal Relationships, 25 (6), 889-922.

  Campbell, K., Holderness, N., & Riggs, M. (2015). Chemistry saaxiibtinimada: Baaritaanka qodobada hoose. Wargeyska Sayniska Bulshada , 52 (2), 239-247.

  Calvete, E., Orue, I., & Hankin, B. L. (2013). Qorshaha xun xun ee hore iyo walaaca bulsheed ee dhalinyarada: Doorka dhexdhexaadinta fikradaha tooska ah ee walaaca leh. Journal of Anxiety Disorders , 27 (3), 278-288.

  Tissera, H., Gazzard Kerr, L., Carlson, E. N., & Aadane, L. J. (2020). Walaaca bulsheed iyo jeceylka: Dhanka fahamka doorka sarbeebaha ee aragtida koowaad. Journal of Personality and Social Psychology. Horumar daabacaadda onlaynka ah.

  Hayes-Skelton, S., & amp; Graham, J. (2013). Hoos u dhigista sida isku xidhka guud ee ka dhexeeya miyir-qabka, dib-u-qiimaynta garashada, iyo walaaca bulshada. Dabeecadaha iyo Daawaynta Cilmi-nafsiga ee Garashada , 41 (3), 317-328.

  Wrzus, C., Zimmerman, J., Mund, M., & Neyer, F. J. (2017). Saaxiibtinimada dhalinyarada iyo qaangaarka dhexe. In M. Hojjat & amp; A. Moyer (Eds.), Cilmi-nafsiga saaxiibtinimada (bogga 21-38). Oxford University Press.