132 اپنے آپ سے صلح کرنے کے لیے خود قبولیت کے حوالے

اگر آپ کو پراعتماد محسوس کرنے میں دشواری پیش آتی ہے، منفی طور پر اپنا موازنہ دوسروں سے کرتے ہیں، یا منفی خود بات کرنے کے چکر میں پھنسے ہوئے ہیں، تو یہ ممکن ہے کہ آپ خود کو قبول کرنے کی کمی کا شکار ہوں۔

خود قبول کرنے کا مطلب یہ ہے کہ اپنے ہر حصے سے محبت کرنا سیکھیں، یہاں تک کہ ان خصوصیات سے بھی جن کو ہم پسند نہیں کرتے۔

ہماری تمام خوبیوں کو صرف کرنا سیکھنا ہے، جو ہم سب کی زندگیوں سے محبت کرنے میں آسانی پیدا کرتے ہیں۔

خود قبولیت کے بارے میں درج ذیل 132 بہترین اور مشہور اقتباسات کے ساتھ اپنی زندگی میں مزید خود سے محبت پیدا کریں۔

خود قبول کرنے کے مختصر اقتباسات

متاثرہ ہونے اور آپ کو محبت کرنے اور گلے لگانے کی طاقت دینے کے لیے اقوال کو طویل ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ چاہے آپ خود آگاہی میں مدد کے لیے کوئی نئی کہاوت تلاش کر رہے ہوں یا کسی دوست کی حوصلہ افزائی کرنا چاہتے ہو، درج ذیل 16 اقتباسات آپ کے لیے ہیں۔

1۔ "اپنا کام کرو اور پرواہ نہ کرو کہ وہ اسے پسند کرتے ہیں۔" —ٹینا فی

2۔ "جس لمحے آپ اپنے آپ کو قبول کرتے ہیں، آپ خوبصورت بن جاتے ہیں۔" —اوشو

3۔ "تم ہی کافی ہو۔ آپ کے پاس کسی کو ثابت کرنے کے لیے کچھ نہیں ہے۔‘‘ —مایا اینجلو

4۔ "سب سے بڑی کامیابی کامیاب خود قبولیت ہے۔" —بین سویٹ

5۔ "...خود قبولیت واقعی ایک بہادرانہ عمل ہے۔" —نیتھنیل برینڈن

6۔ "اگر آپ میں محبت کرنے کی صلاحیت ہے تو پہلے اپنے آپ سے محبت کرو۔" -چارلس بوکوسکی

7۔ "ہماری زندگی کے ہر قدم پر ہمیں اپنے آپ کو دوبارہ قبول کرنے کی ضرورت ہے۔" —جیف مور

8۔آپ کو کرنے کی توقع ہے. خوشی خود قبولیت کا ایک حادثہ ہے۔ یہ وہ گرم ہوا ہے جو آپ محسوس کرتے ہیں جب آپ دروازہ کھولتے ہیں کہ آپ کون ہیں۔" —نامعلوم

13۔ "جو خود کو جانتا ہے وہ کبھی پریشان نہیں ہوتا کہ آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں۔" —اوشو

14۔ "انسان اپنی مرضی کے بغیر آرام سے نہیں رہ سکتا۔" —مارک ٹوین

15۔ "قبولیت ترک کرنے یا بسنے، تولیہ میں پھینکنے کے بارے میں نہیں ہے۔ نہیں، اپنے آپ کو قبول کرنا آپ کی اپنی پیٹھ رکھنے اور اپنے آپ کو کبھی نہیں چھوڑنے کے بارے میں ہے۔ —کرس کار

16۔ "خوشی اور خود قبولیت ساتھ ساتھ چلتے ہیں۔ درحقیقت، آپ کی خود قبولیت کی سطح آپ کی خوشی کی سطح کا تعین کرتی ہے۔ آپ کے پاس جتنی زیادہ خود قبولیت ہوگی، اتنی ہی خوشی آپ خود کو قبول کرنے، حاصل کرنے اور لطف اندوز ہونے دیں گے۔ —رابرٹ ہولڈن، ہیپی نیس ناؤ!، 2007

17۔ "خود قبولیت کا مطلب آپ کی سمجھی ہوئی خامیوں اور کوتاہیوں سے آگاہی ہے، جب کہ یہ جاننا کہ آپ لائق ہیں، اور ہمدردی اور مہربانی کے بالکل ایسے ہی مستحق ہیں جیسے آپ ہیں۔" —نامعلوم

18۔ "جشن منائیں کہ آپ اپنے دل کی گہرائیوں میں کون ہیں۔ اپنے آپ سے محبت کرو، اور دنیا تم سے محبت کرے گی۔" -ایمی لی مرری

آپ ان دل کو گرما دینے والے خود ہمدردی کے اقتباسات سے بھی متاثر ہوسکتے ہیں۔

روحانی خود قبولیت کے اقتباسات

بہت سارے روحانی طریقوں میں خود کی عکاسی ہوتی ہے اور اپنے آپ کے ان پہلوؤں پر گہری نظر ڈالنا شروع کرتے ہیں جو آپ کو بناتے ہیں۔ کی طرف دیکھخود اور اپنی خامیوں کے بارے میں ایماندار ہونا شاید سب سے آسان نہ ہو، لیکن یہ یقینی طور پر فائدہ مند ہے۔

1. "خود کو قبول کریں: خامیاں، خامیاں، ہنر، خفیہ خیالات، یہ سب، اور حقیقی آزادی کا تجربہ کریں۔" -ایمی لی مرری

2۔ "یوگا خود کو بہتر بنانے کے بارے میں نہیں ہے، یہ خود کو قبول کرنے کے بارے میں ہے۔" —گرمکھ کور خالصہ

3۔ "وقت ہر چیز کو ٹھیک نہیں کرتا، لیکن قبولیت سب کچھ ٹھیک کر دیتی ہے۔" —نامعلوم

4۔ "قبولیت! تعریف اور تنقید دونوں کو قبول کریں۔ ایک پھول کو اگنے کے لیے سورج اور بارش دونوں درکار ہوتے ہیں۔‘‘ —ڈیپ ڈی

5۔ "ذہن سازی کے اس عمل کا پہلا قدم بنیاد پرست خود قبولیت ہے۔" -اسٹیفن بیچلر

6۔ "موجود رہنا ہمیں قبولیت کی طاقت سکھاتا ہے۔" —یولینڈ وی. ایکری

7۔ "یقینی طور پر قبولیت کے طور پر کچھ بھی دیواروں کو نیچے نہیں لاتا۔" -دیپک چوپڑا

8۔ "میں اپنے اندھیرے سے بچنے کے لئے نہیں دیکھ رہا ہوں؛ میں وہاں خود سے پیار کرنا سیکھ رہا ہوں۔" —رن لازولی

9۔ "اپنے آپ کو محسوس کرنے کی اجازت دیں کہ آپ کیا محسوس کرتے ہیں۔ یہ سب محسوس کرو اور جانے دو۔" —نامعلوم

10۔ "گہری خود قبولیت میں ایک پرجوش سمجھ پیدا ہوتی ہے۔ جیسا کہ ایک زین ماسٹر نے کہا جب میں نے پوچھا کہ کیا وہ ناراض ہے، 'یقینا مجھے غصہ آتا ہے لیکن پھر چند منٹ بعد میں اپنے آپ سے کہتا ہوں کہ اس کا کیا فائدہ؟ اور میں نے اسے جانے دیا۔" —جیک کورن فیلڈ

11۔ "اگر آپ لڑنا چھوڑ دیں اور اپنے آپ کو محسوس کرنے کی اجازت دیں تو کیا ہوگا؟ نہ صرف اچھی چیزیں بلکہ سب کچھ؟ -R.J. اینڈرسن

12۔ "خود قبولیت کو فروغ دینے کا تقاضا ہے کہ ہم مزید خود ہمدردی پیدا کریں۔ صرف اس صورت میں جب ہم اپنے آپ کو ان چیزوں کے لیے بہتر طور پر سمجھ سکتے ہیں اور معاف کر سکتے ہیں جن کے بارے میں ہم نے پہلے فرض کیا تھا کہ یہ ہماری تمام غلطی ہیں، ہم خود سے اس رشتے کو محفوظ کر سکتے ہیں جو اب تک ہم سے دور ہے۔ —لیون ایف سیلٹزر، خود کا ارتقاء

13۔ "اگر آپ اسے تبدیل کرنے کی کوشش کیے بغیر یہ سمجھنا شروع کر دیتے ہیں کہ آپ کیا ہیں، تو آپ جو ہیں وہ ایک تبدیلی سے گزرتا ہے۔" -جدو کرشنا مورتی

14۔ "قبول کریں - پھر عمل کریں۔ موجودہ لمحے میں جو کچھ بھی ہے، اسے اس طرح قبول کریں جیسے آپ نے اسے منتخب کیا ہو۔ ہمیشہ اس کے ساتھ کام کرو، اس کے خلاف نہیں۔" —Eckhart Tolle

15۔ "آپ بہت طاقتور ہیں، بشرطیکہ آپ کو معلوم ہو کہ آپ کتنے طاقتور ہیں۔" —یوگی بھجن

16۔ "خود تنقید کی طرف یہ رجحان زیادہ تر مسائل کا مرکز ہے جو بالغ ہونے کے ناطے، ہم انجانے میں اپنے لیے پیدا کر لیتے ہیں۔" —لیون ایف سیلٹزر، خود کا ارتقاء

17۔ "قبولیت ذہنی طور پر مزاحمت کرنے کی بجائے حقیقت کے ساتھ ساتھ رہنے کے فن کے بارے میں ہے۔" —Dylan Woon، The Power of Acceptance، 2018، Tedx Kangar

18۔ "صداقت کو اپنے اعمال کے بارے میں اچھا محسوس کرنے کے لیے بیرونی منظوری کی ضرورت نہیں ہے۔" —نامعلوم

19۔ "کیونکہ ایک خود پر یقین رکھتا ہے، کوئی دوسروں کو قائل کرنے کی کوشش نہیں کرتا. چونکہ ایک شخص اپنے آپ سے مطمئن ہے، کسی کو دوسروں کی منظوری کی ضرورت نہیں ہے۔ کیونکہ کوئی اپنے آپ کو قبول کرتا ہے، ساری دنیا اسے قبول کرتی ہے۔اس کا۔" —Lao Tzu

قبولیت خود شناسی کے حوالہ جات

ہم اپنے آپ کو کس طرح دیکھتے ہیں اس میں مثبت ہونے کا انتخاب کرکے ہم اپنی زندگیوں میں ناقابل یقین تبدیلیاں لا سکتے ہیں۔ اپنی شخصیت کے تمام حصوں کو قبول کرنے اور خود قبولیت اور اعتماد کے ساتھ زندگی میں آگے بڑھنے کا انتخاب کرنے سے، ہم اپنے آپ کو زندگی کے ایک آزاد اور زیادہ خوشگوار تجربے کے لیے کھول دیتے ہیں۔

1۔ "تبدیلی ممکن ہے، لیکن اس کا آغاز خود قبولیت سے ہونا چاہیے۔" —الیگزینڈر لوون

2۔ "آپ کی خود شناسی وہ سب سے بڑی خدمت ہے جو آپ دنیا کو دے سکتے ہیں۔" –رمنا مہارشی

3۔ "قابلیت کا راستہ خود شناسی ہے۔" –HKB

4۔ "اکثر، یہ ایک نیا شخص بننے کے بارے میں نہیں ہے، بلکہ وہ شخص بننا ہے جو آپ بننا چاہتے تھے، اور پہلے ہی ہیں، لیکن نہیں جانتے کہ کیسے بننا ہے۔" -ہیتھ ایل بک ماسٹر

5۔ "مجھے لگتا ہے کہ ایک بار جب میں خود کو قبول کرنے کی جگہ پر پہنچ گیا تو، اپنے پاس موجود تمام عدم تحفظات کو دیکھتے ہوئے، میں واقعی میں ایک شخص کے طور پر بہت بڑھ گیا ہوں۔" -شینن پرسر

6۔ "آپ کے پاس وہ ہے جو اسے لیتا ہے۔ آپ کافی مضبوط ہیں۔ آپ کافی بہادر ہیں۔ آپ کافی قابل ہیں۔ آپ کافی قابل ہیں۔ اب وقت آگیا ہے کہ دوسری صورت میں سوچنا چھوڑ دیں اور اپنے آپ پر یقین کرنا شروع کریں کیونکہ آپ کے جو خواب ہیں وہ کسی اور کے پاس نہیں ہیں۔ آپ کی طرح دنیا کو کوئی اور نہیں دیکھتا، اور کوئی اور بھی اپنے اندر وہی جادو نہیں رکھتا۔ میرے خوبصورت دوست، اپنے خوابوں کی طاقت پر یقین کرنا شروع کرنے کا وقت آگیا ہے۔ اگلے سال نہیں، اگلے مہینے نہیں، نہیں۔کل، لیکن اب. آپ تیار ہیں. تم کافی ہو." —نکی بناس، واک دی ارتھ

تعلقات کی قبولیت کے حوالے

خود کو گلے لگانا دوسروں کے ساتھ صحت مند اور خوشگوار تعلق رکھنے کے قابل ہونے کا پہلا قدم ہے۔ ایک بار جب آپ اپنے تمام کم پیارے حصوں سے محبت کرنا سیکھ لیں تو آپ دوسروں سے بھی ایسا کرنے کی توقع کر سکتے ہیں۔ اور جو رشتے محبت بھرے قبولیت سے بھرے ہوتے ہیں ان کے قائم رہنے کا امکان بہت زیادہ ہوتا ہے۔ رشتے کی قبولیت کے بارے میں ان 16 متاثر کن اقتباسات سے لطف اندوز ہوں۔

1۔ "اگر آپ واقعی کسی سے محبت کرتے ہیں تو اس کے ماضی کو قبول کریں اور اسے وہیں چھوڑ دیں۔" —نامعلوم

2۔ "شکریہ۔ تم نے مجھے اس لیے قبول کیا جو میں ہوں؛ وہ نہیں جو تم مجھے بننا چاہتے ہو۔" —نامعلوم

3۔ "وہ جو آپ کے لئے ہے وہ آپ کو بہترین بننے کی ترغیب دیتا ہے، لیکن پھر بھی آپ سے محبت کرتا ہے اور آپ کے بدترین حالات میں آپ کو قبول کرتا ہے۔" —نامعلوم

4۔ "رشتے۔ یہ صرف تاریخوں، ہاتھ پکڑنے اور بوسہ لینے سے زیادہ ہے۔ یہ ایک دوسرے کی عجیب و غریب خامیوں کو قبول کرنے کے بارے میں ہے۔ یہ اپنے ہونے اور ایک ساتھ خوشی تلاش کرنے کے بارے میں ہے۔ یہ ایک نامکمل شخص کو مکمل طور پر دیکھنے کے بارے میں ہے۔" —نامعلوم

5۔ "اگر کوئی آپ کے ماضی کو قبول کرتا ہے، آپ کے تحائف کی حمایت کرتا ہے، اور آپ کے مستقبل کی حوصلہ افزائی کرتا ہے، تو یہ ایک محافظ ہے۔" —نامعلوم

6۔ "اچھا رشتہ کسی ایسے شخص کے ساتھ ہے جو آپ کی تمام عدم تحفظات اور خامیوں کو جانتا ہے لیکن پھر بھی آپ سے اس لیے پیار کرتا ہے کہ آپ کون ہیں۔" —انوراگ پرکاش رے

7۔ "جب ہم کسی کے ساتھ تعلقات میں داخل ہوتے ہیں، ہمان کے ساتھ آنے والی اچھی چیزوں کو ہی نہیں بلکہ برے کو بھی قبول کرنے کا انتخاب کریں۔ —انوراگ پرکاش رے

8۔ "اگر وہ آپ کو اس لیے قبول نہیں کر سکتے کہ آپ کون ہیں، تو وہ اس کے قابل نہیں ہیں۔" —نامعلوم

9۔ "آپ کو مکمل کرنے کے لئے کسی کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو صرف کسی کی ضرورت ہے جو آپ کو مکمل طور پر قبول کرے۔" —نامعلوم

بھی دیکھو: سماجی حلقہ کیا ہے؟

10۔ "تم مجھے اندر سے اچھی طرح جانتے ہو۔ آپ کی مجھ پر گہری قبولیت وہی ہے جو مجھے آپ کے بارے میں سب سے زیادہ پسند ہے۔" —نامعلوم

11۔ "ہر رشتے کو رابطے، احترام اور قبولیت کی ضرورت ہوتی ہے۔" —نامعلوم

12۔ "ایک اچھا رشتہ تب ہوتا ہے جب دو لوگ ایک دوسرے کے ماضی کو قبول کرتے ہیں، ایک دوسرے کے حال کی حمایت کرتے ہیں، اور ایک دوسرے کے مستقبل کی حوصلہ افزائی کے لیے ایک دوسرے سے اتنا پیار کرتے ہیں۔ اس لیے محبت میں جلدی نہ کریں۔ ایک ایسا ساتھی تلاش کریں جو آپ کو بڑھنے کی ترغیب دے، جو آپ سے چمٹے نہ رہے، جو آپ کو دنیا میں جانے دے، اور آپ پر بھروسہ کریں کہ آپ واپس آئیں گے۔ سچی محبت یہی ہے۔" —نامعلوم

13۔ "ایک روح کی سب سے بنیادی ضرورت غیر مشروط محبت اور قبولیت کا تجربہ کرنا ہے۔" —نامعلوم

14۔ "دوسروں کی غیر مشروط قبولیت خوشگوار تعلقات کی کلید ہے۔" —برائن ٹریسی

15۔ "رشتوں کی بنیاد چار اصولوں پر ہوتی ہے: احترام، سمجھ، قبولیت اور تعریف۔" —مہاتما گاندھی

16۔ "آپ اپنے آپ سے کیسے پیار کرتے ہیں آپ دوسروں کو آپ سے محبت کرنا سکھاتے ہیں۔" —روپی۔کور

"بس بنو، اور ہونے کا لطف اٹھائیں۔" —Eckhart Tolle

9۔ "خوشی صرف قبولیت میں ہی رہ سکتی ہے۔" —جارج آرویل

10۔ "آپ ہمیشہ اپنے ساتھ رہتے ہیں، لہذا آپ بھی کمپنی سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔" -Diane Von Furstenberg

11۔ "اصل مشکل یہ ہے کہ آپ اپنے بارے میں کیسے سوچتے ہیں اس پر قابو پانا ہے۔" —مایا اینجلو

12۔ "میں اپنے بارے میں کوئی بھی چیز قبول نہیں کرتا ہوں جو مجھے کم کرنے کے لیے میرے خلاف استعمال نہیں کیا جا سکتا۔" -آڈرے لارڈ

13۔ "اپنے آپ سے اس طرح بات کریں جیسے آپ کسی سے محبت کرتے ہیں۔" -برینی براؤن

14۔ "خود کو قبول کریں، اپنے آپ سے پیار کریں، اور آگے بڑھتے رہیں۔" -رائے بینیٹ

15۔ "امن اندر سے آتا ہے۔ اس کے بغیر تلاش نہ کرو۔" -سدھارتھ گوتم

16۔ "آپ خوش رہنے کے حق کے ساتھ پیدا ہوئے ہیں۔" —نامعلوم

17۔ "یہ تب ہی ہوتا ہے جب ہم خود پر فیصلہ کرنا چھوڑ دیتے ہیں کہ ہم اس بارے میں زیادہ مثبت احساس حاصل کر سکتے ہیں کہ ہم کون ہیں۔" —لیون ایف سیلٹزر، خود کا ارتقاء

18۔ "خود کو بہتر بنانے کی کوئی مقدار خود قبولیت کی کمی کو پورا نہیں کر سکتی۔" —رابرٹ ہولڈن، ہیپی نیس ناؤ!، 2007

19۔ "اپنے اندر، آپ کو ہر چیز کو قبول کرنے کے مکمل احساس میں آنا چاہیے۔" —سدھ گرو، کیوں قبولیت آزادی ہے، 2018

20۔ "کوئی اور بننا چاہتا ہے کہ آپ کون ہیں۔" —مارلن منرو

خود سے محبت اور قبولیت کے حوالے

زیادہ خود سے محبت کو اپنانا اپنی زندگی میں خوشی حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ آپ کو کامل ہونے کی ضرورت نہیں ہے، اوراپنی "خرابیوں" سے محبت کرنا اور قبول کرنا سیکھنا مزید اندرونی سکون پیدا کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔

1. "آپ کو ایک شاہکار بننے کی اجازت ہے اور کام جاری ہے۔" —صوفیہ بش

2۔ "خوبصورتی اس وقت شروع ہوتی ہے جب آپ خود بننے کا فیصلہ کرتے ہیں۔" —کوکو چینل

3۔ "محبت اور قبولیت سب سے بڑا تحفہ ہے جو آپ اپنے آپ کو دے سکتے ہیں۔" —Winsome Campbell-Green

4. "آپ حقیقی بننے کے لیے پیدا ہوئے ہیں، کامل بننے کے لیے نہیں۔" —نامعلوم

5۔ "راز یہ ہے کہ اپنے آپ کو فٹ ہونے کے لیے تبدیل نہ کریں، بلکہ اپنے آپ کے تمام حصوں سے محبت، قبول اور گلے لگائیں۔" —نارا لی

6۔ "اپنے آپ کو عزت دو، اپنے آپ سے پیار کرو، کیونکہ تم جیسا انسان نہ کبھی تھا اور نہ آئندہ کبھی ہوگا۔" —اوشو

7۔ "خود سے محبت مکمل معافی، قبولیت، اور اس کے لیے احترام ہے جس کے آپ گہرے نیچے ہیں — آپ کے تمام خوبصورت اور گھناؤنے حصے شامل ہیں۔" —الیتھیا لونا

8۔ "کبھی کبھی آپ کا روحانی ساتھی خود ہوتا ہے۔ آپ کو اپنی زندگی کا پیار بننا ہے جب تک کہ آپ اس قسم کی محبت کو کسی اور میں دریافت نہ کریں۔ —R.H. گناہ

9۔ "آپ کون ہیں اس سے محبت کرنے کے لیے، آپ ان تجربات سے نفرت نہیں کر سکتے جنہوں نے آپ کو شکل دی۔" —Andrea Dykstra

10۔ "حقیقی خود قبولیت اس لمحے میں ظاہر ہوتی ہے جب وہ امن جنگ کے ساتھ نہیں رہ سکتا۔ جس لمحے آپ اپنا دشمن بننا چھوڑ دیں اور اس کے بجائے خود سے پیار کرنے کا انتخاب کریں۔ —ریبیکا رے

11۔ "اپنا موازنہ دوسروں سے کرنا بند کرو۔ تم ہی ہو،کوئی اور آپ نہیں ہو سکتا چاہے وہ بننے کی کوشش کرے۔ آپ منفرد اور خوبصورت ہیں۔ کوئی اور نہیں تم۔" —نامعلوم

12۔ "خود سے پیار کرنا زندگی بھر کے رومانس کا آغاز ہے۔" —آسکر وائلڈ

13۔ "خود سے پیار کرنا باطل نہیں ہے - یہ عقل ہے۔" —کیٹرینا مائر

14۔ "آپ خود، جتنا پوری کائنات میں کوئی ہے، آپ کی محبت اور پیار کے مستحق ہیں۔" —بدھ

15۔ "اچھی زندگی تلاش کرنے کے لیے، آپ کو خود کو قبول کرنا ہوگا۔" —ڈاکٹر بل جیکسن

16۔ "اگر آپ اپنی صلاحیتوں کا زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانا چاہتے ہیں اور اپنے آپ کا سب سے زیادہ خود ساختہ ورژن بننا چاہتے ہیں جو آپ کر سکتے ہیں، تو آپ کو پہلے اپنے آپ سے محبت کرنا ہوگی۔" —Brene Brown, Inc., 2020

آپ کو خود سے محبت کے اقتباسات کی اس فہرست کو بھی پڑھنے میں دلچسپی ہو سکتی ہے۔

جسمانی قبولیت کی قیمتیں

ہم ایک ایسی دنیا میں رہتے ہیں جہاں ہم سوشل میڈیا پر "کامل" جسموں کی تصاویر کے ساتھ مسلسل بمباری کرتے رہتے ہیں۔ سچ تو یہ ہے کہ ہر کوئی، یہاں تک کہ مشہور لوگ بھی، اپنی قدر کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں۔ بہتر ہے کہ ہم اپنا وقت ان غیر حقیقی خوبصورتی کے معیارات سے موازنہ کرنے میں نہ گزاریں۔ اپنے آپ کے ساتھ مہربان ہو کر اور درج ذیل 18 اقتباسات کو دل میں لے کر اپنے آپ سے زیادہ پیار کریں۔

1۔ "کسی بھی سائز پر اعتماد رکھیں۔" —نامعلوم

2۔ "صرف اس وجہ سے کہ ہمارے پاس مہاسے ہیں، پیٹ کے رولز ہیں، اور رانوں کو چبانے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہمیں ٹھیک ہونے کی ضرورت ہے۔ مدت۔" —Mik Zazon

3۔ "پیارے جسم، آپ کو کبھی کوئی مسئلہ نہیں تھا. آپ کی کوئی بات نہیں ہے۔سائز، آپ پہلے ہی کافی اچھے ہیں. مجھ سے محبت کرو." —نامعلوم

4۔ "خود سے محبت کا اس سے بہت کم تعلق ہے کہ آپ اپنے بیرونی نفس کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں۔ یہ اپنے آپ کو قبول کرنے کے بارے میں ہے۔" -Tyra Banks

5. "میرے نزدیک، خوبصورتی آپ کی اپنی جلد میں آرام دہ ہونے کے بارے میں ہے۔ یہ جاننے اور قبول کرنے کے بارے میں ہے کہ آپ کون ہیں۔" —ایلن ڈیجنریز

6۔ "خود سے پیار کرنے پر کام کرنے والی تمام لڑکیوں کو چیخیں، کیونکہ یہ مشکل ہے، اور مجھے آپ پر فخر ہے۔" —نامعلوم

7۔ "میں خوبصورتی کی کسی بہتر نمائندگی کے بارے میں سوچ بھی نہیں سکتا اس سے زیادہ جو اپنے ہونے سے ڈرتا ہو۔" —ایما اسٹون

8۔ "ان خامیوں پر کام کریں جنہیں تبدیل کیا جا سکتا ہے اور جو آپ تبدیل نہیں کر سکتے اسے قبول کرنا سیکھیں۔" —حنیف راہ

9۔ "میں اپنے جسم کے ساتھ کافی آرام دہ ہوں۔ میں نامکمل ہوں۔ خامیاں وہاں موجود ہیں۔ لوگ انہیں دیکھنے جا رہے ہیں، لیکن میرا خیال ہے کہ آپ صرف ایک بار جیتے ہیں۔ —کیٹ ہڈسن

10۔ "اگر ہم خود سے محبت یا جسمانی قبولیت کو مشروط بناتے ہیں، تو سچ یہ ہے کہ، ہم کبھی بھی اپنے آپ سے خوش نہیں ہوں گے۔ حقیقت یہ ہے کہ ہمارے جسم مسلسل بدل رہے ہیں، اور وہ کبھی بھی بالکل ایک جیسے نہیں رہیں گے۔ اگر ہم اپنے جسم کی طرح ہمیشہ بدلنے والی کسی چیز پر اپنی قدر کی بنیاد رکھیں تو ہم ہمیشہ کے لیے جسمانی جنون اور شرمندگی کے جذباتی رولر کوسٹر پر رہیں گے۔ —کریسی کنگ

11۔ "آپ کا وجود صرف وزن کم کرنے اور خوبصورت بننے کے لیے نہیں ہے۔" —نامعلوم

12۔ "مجھے یقینی طور پر جسمانی مسائل ہیں، لیکن سب کوکرتا ہے جب آپ کو یہ احساس ہو جائے کہ ہر کوئی ایسا کرتا ہے — یہاں تک کہ وہ لوگ بھی جنہیں میں بے عیب سمجھتا ہوں — تو آپ اپنی زندگی کے ساتھ رہنا شروع کر سکتے ہیں۔ —ٹیلر سوئفٹ

بھی دیکھو: جب ایسا محسوس ہو کہ کوئی آپ کو نہیں سمجھ رہا ہے تو کیا کریں۔

13۔ "آپ خوبصورتی کی تعریف خود کرتے ہیں۔ معاشرہ آپ کی خوبصورتی کی تعریف نہیں کرتا۔ —لیڈی گاگا

14۔ "اپنے اندرونی نقاد کو الوداع کہو، اور اپنے اور دوسروں کے ساتھ نرمی برتنے کا عہد کریں۔" —اوپرا ونفری

15۔ "مجھے ٹھیک کرنے کی کوشش کرنے کے بجائے، میں نے مجھ سے لطف اندوز ہونے کا فیصلہ کیا۔ مجھے حل کرنے کی کوشش کرنے کے بجائے، میں نے مجھے دریافت کرنے کا فیصلہ کیا۔ یہ میری زندگی کے بہترین فیصلوں میں سے ایک تھا۔" —S.C. لوری

16۔ "خوبصورت ہونے کا مطلب خود ہونا ہے۔ آپ کو دوسروں کے ذریعہ قبول کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو اپنے آپ کو قبول کرنے کی ضرورت ہے۔" —تھِچ ناٹ ہان

17۔ "آپ برسوں سے اپنے آپ پر تنقید کر رہے ہیں، اور اس نے کام نہیں کیا۔ اپنے آپ کو تسلیم کرنے کی کوشش کریں اور دیکھیں کہ کیا ہوتا ہے۔" —لوئیس ایل۔ ​​ہی

18۔ "ایک بار جب آپ اس حقیقت کو قبول کر لیتے ہیں کہ آپ کامل نہیں ہیں، تو آپ میں کچھ اعتماد پیدا ہوتا ہے۔" —روزالین کارٹر

ریڈیکل قبولیت کی قیمتیں

ہر کوئی، اور میرا مطلب ہر کوئی ہے، اپنے آپ کو قبول کرنے میں جدوجہد کرتا ہے۔ ہم سب اپنی زندگی میں مشکل وقت سے گزرتے ہیں، اور ہم سب کے اپنے حصے ہوتے ہیں جو ہم مختلف ہونے کی خواہش میں وقت گزارتے ہیں۔ لیکن زندگی اس وقت بہتر ہو جاتی ہے جب آپ خود بننا سیکھیں اور اس خوبصورت گندگی کو قبول کریں جو آپ ہیں۔

1۔ "آپ نامکمل ہیں، مستقل طور پر اور ناگزیر طور پر ناقص ہیں۔ اور تم خوبصورت ہو۔" —امیبلوم

2۔ "زندگی میں سب سے خوش رہنے والے لوگ خود بننے کے قابل ہوتے ہیں۔ لیکن جب تک آپ خود کو قبول نہیں کر سکتے آپ خود نہیں ہو سکتے۔ —جیف مور

3۔ "خود سے محبت کرنا سب سے بڑا انقلاب ہے۔" —نامعلوم

4۔ "جو تم ہوہمیشہ وہ ہی رہو. لوگوں کو وہ حقیقی، نامکمل، ناقص، نرالا، عجیب، خوبصورت اور جادوئی شخص دیکھنے دیں۔" —نامعلوم

5۔ "اس شاندار گندگی کو گلے لگائیں جو آپ ہیں۔" —ایلزبتھ گلبرٹ

6۔ "سب سے خوفناک چیز خود کو مکمل طور پر قبول کرنا ہے۔" —کارل جنگ

7۔ "جشن منائیں کہ آپ اپنے دل کی گہرائیوں میں کون ہیں۔ اپنے آپ سے پیار کرو، اور دنیا تم سے پیار کرے گی۔" -ایمی لی مرری

8۔ "ہم اس وقت اپنے سب سے طاقتور ہیں جب ہمیں طاقتور بننے کی ضرورت نہیں ہے۔" –ایرک مائیکل لیونتھل

9۔ "ایک بار کے لئے، آپ کو اپنے آپ پر یقین تھا. آپ کو یقین تھا کہ آپ خوبصورت ہیں، اور باقی دنیا نے بھی ایسا ہی کیا۔" -سارہ ڈیسن

10۔ "30 سال کی عمر میں، ایک آدمی کو اپنے آپ کو اپنے ہاتھ کی ہتھیلی کی طرح جاننا چاہیے، اپنے نقائص اور خوبیوں کی صحیح تعداد کو جاننا چاہیے، یہ جاننا چاہیے کہ وہ کس حد تک جا سکتا ہے، اپنی ناکامیوں کی پیشین گوئی کر سکتا ہے کہ وہ کیا ہے۔ اور، سب سے بڑھ کر، ان چیزوں کو قبول کریں." -البرٹ کاموس

11۔ "اگر لوگ آپ کو پاگل سمجھتے ہیں تو پریشان نہ ہوں۔ تم پاگل ہو. آپ کے پاس اس قسم کا نشہ آور پاگل پن ہے جو دوسرے لوگوں کو لائنوں سے باہر خواب دیکھنے دیتا ہے اور وہ بن جاتا ہے جو ان کا مقدر ہے۔" -جینیفر الزبتھ

12۔ "تم فٹ ہونے کی اتنی کوشش کیوں کر رہے ہو؟جب آپ کھڑے ہونے کے لیے پیدا ہوئے تھے؟" —ایان والیس

13۔ "اپنے آپ پر ہنسیں، طنز کے ساتھ نہیں بلکہ معروضیت اور خود کو قبول کرنے کے ساتھ۔" —C. W. Metcalf

14۔ "اپنے بارے میں اچھی چیزوں سے پیار کرنا آسان ہے، لیکن سچی خود سے محبت ان مشکل حصوں کو قبول کر رہی ہے جو ہم سب میں رہتے ہیں۔ قبولیت." —روپی کور

15۔ "میں نے فیصلہ کیا کہ سب سے زیادہ تخریبی، انقلابی چیز جو میں کر سکتا ہوں وہ یہ ہے کہ میں اپنی زندگی کے لیے پیش کروں اور شرمندہ نہ ہوں۔" —این لیموٹ

16۔ "اپنے ماضی سے شرم اور جرم کو چھوڑ دیں اور قبول کریں کہ چیزیں کیسے ہوئیں۔ آپ کی ماضی کی کوتاہیوں نے آپ کو انمول سبق سکھائے ہیں جو آپ کو ایک بہتر انسان بننے میں مدد دے سکتے ہیں۔ اپنی سب سے بڑی فتح پیدا کرنے کے لیے اپنے درد کا استعمال کریں۔" —ایش الویز

17۔ "ہم کچھ بھی تبدیل نہیں کر سکتے جب تک کہ ہم اسے قبول نہ کریں۔" —کارل جنگ

18۔ "جب ہم خود کو قبول کرتے ہیں، تو ہم اپنے تمام پہلوؤں کو قبول کرنے کے قابل ہوتے ہیں - نہ صرف مثبت، زیادہ "قابل احترام" حصے۔" —لیون ایف سیلٹزر، خود کا ارتقاء

19۔ "جب آپ اپنی زندگی کو اس بنیاد پر گزارنا چھوڑ دیتے ہیں کہ دوسرے آپ کے بارے میں کیا سوچتے ہیں، حقیقی زندگی شروع ہوتی ہے۔ اس وقت، آپ آخرکار خود قبولیت کا دروازہ کھلا ہوا دیکھیں گے۔ -شینن ایل ایلڈر

خود قبولیت کے گہرے اقتباسات

خود قبولیت کا سفر آسان نہیں ہے۔ اپنے آپ کو جاننا اور اپنی زندگی میں خود سے زیادہ ہمدردی پیدا کرنا ہمیشہ آسان محسوس نہیں ہوتا، لیکن یہ یقینی طور پر اس کے قابل ہے۔ متاثر ہونادرج ذیل 15 اقتباسات کے ساتھ آپ کے خود قبولیت کے سفر کے بارے میں۔

1۔ "خود کو قبول کریں، اپنے آپ سے پیار کریں اور آگے بڑھتے رہیں۔ اگر آپ اڑنا چاہتے ہیں تو آپ کو اس چیز کو ترک کرنا ہوگا جو آپ کو کم کرتی ہے۔ —رائے ٹی بینیٹ

2۔ "قبولیت کی ہماری چیخیں وہ دریا بن جاتی ہیں جن میں ہم اپنی شناخت غرق کر دیتے ہیں۔" —پیری جینٹی

3۔ "یہ یاد رکھنا مشکل ہے کہ آپ کون تھے جب آپ مسلسل کسی ایسے شخص کا بہانہ کر رہے ہیں جو آپ نہیں ہیں۔" —ایمی ایونگ

4۔ "ایک بار جب آپ اپنی خامیوں کو قبول کر لیتے ہیں، تو کوئی بھی انہیں آپ کے خلاف استعمال نہیں کر سکتا۔" —جارج آر آر مارٹن

5۔ "سمندر اپنی گہرائی کے لیے معافی نہیں مانگتا، اور پہاڑ اپنی جگہ کے لیے معافی نہیں مانگتے اور میں بھی نہیں مانگوں گا۔" —بیکا لی

6۔ "اس بات کو چھوڑ دو کہ تم کون ہو اور تم کون ہو۔" —برین براؤن

7۔ بوڑھی عورت نے کہا، "جب آپ اسے اپنے ساتھ بناتے ہیں تو آپ کو سکون ملتا ہے۔" -مچ البوم

8۔ "جب آپ توقع کے بجائے قبول کرنا سیکھیں گے تو آپ کو مایوسی کم ہوگی۔" —نامعلوم

9۔ "آپ کا مسئلہ یہ ہے کہ آپ اپنی نا اہلی کو پکڑنے میں بہت مصروف ہیں۔" –رام داس

10۔ "مختلف ہونا آپ کی زندگی کا ایک گھومتا ہوا دروازہ ہے جہاں محفوظ لوگ داخل ہوتے ہیں اور غیر محفوظ باہر نکلتے ہیں۔" -شینن ایل ایلڈر

11۔ "ہونے کی ہمت ناقابل قبول ہونے کے باوجود خود کو قبول کرنے کی ہمت ہے۔" - پال ٹِلِچ

12۔ "خوشی اس وقت ہوتی ہے جب آپ بھول جاتے ہیں کہ آپ سے کس کی توقع ہے اور کیا ہے۔