Jedwali la yaliyomo
Iwapo una matatizo ya kujiamini, kujilinganisha vibaya na wengine, au umekwama katika mzunguko wa mazungumzo yasiyofaa, inawezekana kwamba unateseka kutokana na kutojikubali.
Kujikubali ni kujifunza kupenda kila sehemu yetu, hata sifa ambazo hatuzipendi.
Kujifunza kupenda sifa zote zinazotufanya tuzitumie na kuzitumia, bila shaka ni rahisi kuzitumia katika kujaribu maisha yetu.
Changamsha kujipenda zaidi katika maisha yako kwa dondoo 132 bora na maarufu zaidi kuhusu kujikubali.
Nukuu fupi za kujikubali
Misemo haihitaji kuwa ndefu ili kuwa ya kutia moyo na kukuwezesha kukupenda na kukumbatia jinsi ulivyo. Iwe unatafuta msemo mpya wa kukusaidia kujitambua au unataka kumtia moyo rafiki, dondoo 16 zifuatazo ni kwa ajili yako.
1. "Fanya mambo yako na usijali kama wanaipenda." —Tina Fey
2. "Wakati unapojikubali, unakuwa mrembo." —Osho
Angalia pia: Mahojiano na Natalie Lue kuhusu mahusiano yenye sumu na zaidi3. “Wewe pekee unatosha. Huna la kuthibitisha kwa mtu yeyote.” —Maya Angelou
4. "Mafanikio makubwa zaidi ni kujikubali kwa mafanikio." —Ben Mtamu
5. "... kujikubali ni kitendo cha kishujaa kweli." —Nathaniel Brandon
6. "Ikiwa una uwezo wa kupenda, jipende mwenyewe kwanza." ―Charles Bukowski
7. "Kila hatua ya maisha yetu tunahitaji kujikubali tena." —Jeff Moore
8.unatarajiwa kufanya. Furaha ni ajali ya kujikubali. Ni upepo wa joto unaohisi unapofungua mlango wa jinsi ulivyo." —Haijulikani
13. "Mtu anayejijua hasumbui kamwe na kile unachofikiria juu yake." —Osho
14. "Mwanaume hawezi kustarehe bila idhini yake mwenyewe." —Mark Twain
15. "Kukubali sio kukata tamaa au kutulia, kutupa taulo. Hapana. Kujikubali ni kuwa na mgongo wako mwenyewe na kamwe usijiache.” —Kris Carr
16. “Furaha na kujikubali huenda pamoja. Kwa kweli, kiwango chako cha kujikubali huamua kiwango chako cha furaha. Kadiri unavyojikubali zaidi, ndivyo utakavyojiruhusu kukubali, kupokea na kufurahia furaha zaidi.” —Robert Holden, Happiness Now!, 2007
17. "Kujikubali ni kuwa na ufahamu wa kutokamilika kwako na mapungufu yako, wakati huo huo kujua kuwa unastahili, na unastahili huruma na wema kama vile ulivyo." —Haijulikani
18. "Sherehekea wewe ni nani katika moyo wako wa ndani kabisa. Jipende mwenyewe, na ulimwengu utakupenda." ―Amy Leigh Mercree
Unaweza pia kuhamasishwa na nukuu hizi za kujihurumia zinazochangamsha moyo.
Nukuu za kujikubali Kiroho
Mazoea mengi ya kiroho yanahusisha kujitafakari na kuanza kuangalia kwa kina vipengele vyako ambavyo vinakufanya wewe, wewe. Kuangaliamwenyewe na kuwa mwaminifu kuhusu dosari zako huenda isiwe rahisi zaidi, lakini hakika inathawabisha.
1. "Jikubali mwenyewe: dosari, makosa, talanta, mawazo ya siri, yote, na upate ukombozi wa kweli." ―Amy Leigh Mercree
2. "Yoga sio juu ya kujiboresha, ni juu ya kujikubali." —Gurmukh Kaur Khalsa
3. "Wakati hauponyi kila kitu, lakini kukubalika kutaponya kila kitu." —Haijulikani
4. “Kukubalika! Kubali pongezi na ukosoaji. Inachukua jua na mvua ili ua likue.” —Deep De
5. "Hatua ya kwanza katika mchakato huu wa kuzingatia ni kujikubali kabisa." ―Stephen Batchelor
6. "Kukaa sasa kunatufundisha nguvu ya kukubalika." —Yoland V. Acree
7. “Hakuna kinachoangusha kuta kwa hakika kama kukubalika.” ―Deepak Chopra
8. “Sitazamii kuepuka giza langu; Ninajifunza kujipenda huko." —Rune Lazuli
9. "Ruhusu kuhisi kile unachohisi. Sikia yote na achana nayo.” —Haijulikani
10. "Katika kujikubali kwa kina kunakua uelewa wa shauku. Kama vile bwana mmoja zen alivyosema nilipomuuliza kama alikasirika, ‘Bila shaka mimi hukasirika lakini dakika chache baadaye najiambia “Kuna manufaa gani haya?” na niliiacha iende.” —Jack Kornfield
11. “Ni nini kingetokea ikiwa ungeacha kupigana na kujipa ruhusa ya kuhisi? Sio tu mambo mazuri, lakini kila kitu?" ―R.J. Anderson
12. "Kukuza kujikubali kunahitaji tuwe na huruma zaidi. Ni pale tu tunapoweza kuelewa vyema na kujisamehe kwa mambo ambayo tulidhani hapo awali lazima liwe kosa letu ndipo tunaweza kuulinda uhusiano wa kibinafsi ambao hadi sasa umetuepusha.” —Leon F. Seltzer, Evolution of the Self
13. "Ukianza kuelewa ulivyo bila kujaribu kukibadilisha, basi kile ulicho kinabadilika." ―Jiddu Krishnamurti
14. “Kubali—kisha tenda. Chochote wakati uliopo, ukubali kana kwamba umechagua. Fanya kazi nayo kila wakati, sio dhidi yake." —Eckhart Tolle
15. "Una nguvu nyingi, mradi tu unajua jinsi ulivyo na nguvu." —Yogi Bhajan
16. "Mwelekeo huu wa kujikosoa ndio kiini cha shida nyingi ambazo, tukiwa watu wazima, tunajitengenezea wenyewe bila kujua." —Leon F. Seltzer, Evolution of the Self
17. "Kukubalika ni juu ya sanaa ya kuishi pamoja na ukweli, badala ya kuupinga kiakili." —Dylan Woon, Nguvu ya Kukubalika, 2018, Tedx Kangar
18. "Ukweli hauhitaji idhini ya nje ili kujisikia vizuri kuhusu matendo yako." ―Haijulikani
19. "Kwa sababu mtu anajiamini mwenyewe, hajaribu kuwashawishi wengine. Kwa sababu mtu ameridhika na yeye mwenyewe, hahitaji idhini ya wengine. Kwa sababu mtu anajikubali, dunia nzima inamkubali auyake.” —Lao Tzu
Manukuu ya kujitambua ya ukubalifu
Tunaweza kufanya mabadiliko ya ajabu katika maisha yetu kwa kuchagua kuwa chanya katika jinsi tunavyojiona. Kwa kuchagua kukubali sehemu zote za haiba zetu na kusonga mbele katika maisha kwa kujikubali na kujiamini, tunajifungua kwa uzoefu huria na wa kufurahisha zaidi wa maisha.
1. "Mabadiliko yanawezekana, lakini lazima yaanze na kujikubali." —Alexander Lowen
2. "Kujitambua kwako mwenyewe ndio huduma kuu zaidi unayoweza kutoa ulimwenguni." ―Ramana Maharshi
3. "Njia ya kupata thamani ni kujitambua." ―HKB
4. "Mara nyingi, sio juu ya kuwa mtu mpya, lakini kuwa mtu ambaye ulikusudiwa kuwa, na tayari uko, lakini hujui jinsi ya kuwa." ―Heath L. Buckmaster
5. "Nadhani mara tu nilipofikia mahali pa kujikubali, nikiangalia zaidi ya kutokuwa na usalama nilionao, nimekua sana kama mtu." ―Shannon Purser
6. "Una kile kinachohitajika. Una nguvu za kutosha. Una ujasiri wa kutosha. Una uwezo wa kutosha. Unastahili vya kutosha. Ni wakati wa kuacha kufikiria vinginevyo na kuanza kujiamini kwa sababu hakuna mtu mwingine mwenye ndoto ulizonazo. Hakuna mtu mwingine anayeona ulimwengu kama wewe, na hakuna mtu mwingine anayeshikilia uchawi sawa ndani. Ni wakati wa kuanza kuamini katika nguvu ya ndoto zako, rafiki yangu mzuri. Sio mwaka ujao, sio mwezi ujao, sivyokesho, lakini sasa. Uko tayari. Unatosha.” —Nikki Banas, Tembea Dunia
Dondoo za kukubalika kwa uhusiano
Kujikumbatia ni hatua ya kwanza ya kuweza kuwa na uhusiano mzuri na wenye furaha na wengine. Mara tu unapojifunza kupenda sehemu zako zote zisizopendwa sana, unaweza kutarajia wengine kufanya vivyo hivyo. Na mahusiano ambayo yamejaa kukubalika kwa upendo yana uwezekano mkubwa wa kudumu. Furahia dondoo hizi 16 za kutia moyo kuhusu kukubalika kwa uhusiano.
1. "Ikiwa unampenda mtu kweli, ukubali maisha yake ya zamani na uyaache hapo." —Haijulikani
2. "Asante. Ulinikubali jinsi nilivyo; si uliyetaka niwe.” —Haijulikani
3. "Yule ambaye amekusudiwa anakuhimiza kuwa bora kwako, lakini bado anakupenda na kukukubali katika hali mbaya zaidi." —Haijulikani
Angalia pia: "Ninahisi Kama Mtu wa Nje" - Sababu kwa nini na Nini cha Kufanya4. “Mahusiano. Ni zaidi ya tarehe tu, kushikana mikono, na kumbusu. Ni juu ya kukubali mambo ya ajabu na mapungufu ya kila mmoja. Ni juu ya kuwa wewe mwenyewe na kupata furaha pamoja. Inahusu kuona mtu asiye mkamilifu kikamilifu.” —Haijulikani
5. "Ikiwa mtu anakubali maisha yako ya zamani, anaunga mkono zawadi zako, na kutia moyo maisha yako ya baadaye, huyo ni mlinzi." —Haijulikani
6. "Uhusiano mzuri ni pamoja na mtu ambaye anajua kutokujiamini na kutokamilika kwako lakini bado anakupenda jinsi ulivyo." —Anurag Prakash Ray
7. "Tunapoingia kwenye uhusiano na mtu, sisichagua kutokubali tu mema yanayokuja nao bali pia mabaya pia.” —Anurag Prakash Ray
8. "Ikiwa hawawezi kukukubali jinsi ulivyo, hawana thamani." —Haijulikani
9. “Huhitaji mtu kukukamilisha. Unahitaji tu mtu wa kukukubali kabisa." —Haijulikani
10. “Unanifahamu sana, ndani nje. Kunikubali kwako kwa kina ndicho ninachopenda zaidi kwako.” —Haijulikani
11. "Kila uhusiano unahitaji mawasiliano, heshima, na kukubalika." —Haijulikani
12. "Uhusiano mzuri ni wakati watu wawili wanakubali wakati uliopita wa kila mmoja, kusaidiana sasa, na kupendana vya kutosha ili kutia moyo wakati ujao wa kila mmoja. Kwa hivyo usikimbilie upendo. Tafuta mshirika ambaye anakuhimiza kukua, ambaye hatashikamana nawe, ambaye atakuruhusu uende ulimwenguni, na uamini kwamba utarudi. Hivi ndivyo mapenzi ya kweli yanavyohusu." —Haijulikani
13. "Hitaji la msingi zaidi ambalo roho inayo ni kupata upendo na kukubalika bila masharti." —Haijulikani
14. "Kukubali wengine bila masharti ndio ufunguo wa uhusiano wenye furaha." —Brian Tracy
15. "Mahusiano yanategemea kanuni nne: heshima, kuelewa, kukubalika, na kuthamini." —Mahatma Gandhi
16. "Jinsi unavyojipenda ndivyo unavyowafundisha wengine kukupenda." - RupiaKaur
"Kuwa tu, na ufurahie kuwa." —Eckhart Tolle9. "Furaha inaweza kuwepo tu katika kukubalika." —George Orwell
10. "Uko na wewe kila wakati, kwa hivyo unaweza kufurahiya kampuni." ―Diane Von Furstenberg
11. "Ugumu wa kweli ni kushinda jinsi unavyojifikiria." —Maya Angelou
12. "Hakuna kitu ninachokubali kuhusu mimi mwenyewe kinaweza kutumika dhidi yangu ili kunipunguza." ―Audre Lorde
13. "Zungumza mwenyewe kama vile ungezungumza na mtu unayempenda." ―Brené Brown
14. "Jikubali, jipende, na uendelee kusonga mbele." ―Roy Bennett
15. "Amani inatoka ndani. Usitafute bila.” ―Siddhārtha Gautama
16. "Ulizaliwa na haki ya kuwa na furaha." —Haijulikani
17. "Ni wakati tu tunapoacha kujihukumu ndipo tunaweza kupata hisia chanya ya sisi ni nani." —Leon F. Seltzer, Evolution of the Self
18. "Hakuna kiwango cha uboreshaji kinaweza kufidia ukosefu wowote wa kujikubali." —Robert Holden, Happiness Now!, 2007
19. "Ndani yako, lazima ufikie hisia kamili ya kukubali kila kitu." —Sadhguru, Kwa Nini Kukubalika Ni Uhuru, 2018
20. "Kutaka kuwa mtu mwingine ni kupoteza wewe ni nani." —Marilyn Monroe
Manukuu ya kujipenda na kukubalika
Kukumbatia kujipenda zaidi ni njia bora ya kukusaidia kupata furaha maishani mwako. Huna haja ya kuwa mkamilifu, nakujifunza kupenda na kukubali “kutokamilika” kwako ni njia nzuri ya kusitawisha amani ya ndani zaidi.
1. "Unaruhusiwa kuwa kazi bora na kazi inayoendelea." —Sophia Bush
2. "Uzuri huanza wakati unapoamua kuwa wewe mwenyewe." —Coco Chanel
3. "Upendo na kukubalika ndio zawadi kuu zaidi unayoweza kujipa." —Winsome Campbell-Green
4. "Ulizaliwa kuwa halisi, sio kuwa mkamilifu." —Haijulikani
5. "Siri ni - sio kujibadilisha ili kufaa, lakini badala yake kupenda, kukubali na kukumbatia sehemu zako zote." —Nara Lee
6. "Jiheshimu, jipende mwenyewe, kwa sababu hajawahi kuwa na mtu kama wewe na hatakuwapo tena." —Osho
7. "Kujipenda ni msamaha kamili, kukubalika, na heshima kwa wewe ni nani - sehemu zako zote nzuri na za kutisha." —Aletheia Luna
8. "Wakati mwingine mwenzi wako wa roho ni wewe mwenyewe. Lazima uwe kipenzi cha maisha yako hadi ugundue aina hiyo ya upendo kwa mtu mwingine." —R.H. Dhambi
9. "Ili kupenda wewe ni nani, huwezi kuchukia uzoefu uliokuunda." —Andrea Dykstra
10. "Kujikubali kwa kweli kunajitokeza katika wakati huo ambapo amani hiyo haiwezi kuwepo pamoja na vita. Wakati unapochagua kuacha kuwa adui yako na kujipenda badala yake.” —Rebecca Ray
11. “Acha kujilinganisha na wengine. Wewe ni wewe,hakuna mwingine anaweza kuwa wewe hata kama walijaribu kuwa. Wewe ni wa kipekee na mzuri. Hakuna mwingine ni wewe." —Haijulikani
12. "Kujipenda ni mwanzo wa mapenzi ya maisha." —Oscar Wilde
13. "Kujipenda sio ubatili - ni busara." —Katrina Mayer
14. "Wewe mwenyewe, kama vile mtu yeyote katika ulimwengu wote, unastahili upendo na upendo wako." —Buddha
15. "Ili kupata maisha mazuri, lazima ukubali mwenyewe." - Dk. Bill Jackson
16. "Ikiwa unataka kutumia vyema uwezo wako na kuwa toleo la kujitambua zaidi unaweza, basi lazima ujipende mwenyewe kwanza." —Brene Brown, Inc., 2020
Huenda ukavutiwa pia kusoma orodha hii ya manukuu ya kujipenda.
Nukuu za kukubalika kwa mwili
Tunaishi katika ulimwengu ambapo mara kwa mara tunapigwa picha za miili “kamili” kwenye mitandao ya kijamii. Ukweli ni kwamba kila mtu, hata watu maarufu, wanapambana na kujithamini. Ni bora kutotumia wakati wetu kujilinganisha na viwango hivi vya urembo visivyo vya kweli. Jipende kwa undani zaidi kwa kuwa mkarimu na wewe mwenyewe na kuchukua dondoo zifuatazo 18 kwa moyo.
1. "Jiamini kwa ukubwa wowote." —Haijulikani
2. "Kwa sababu tu tuna chunusi, michirizi ya tumbo, na mapaja yanayouma haimaanishi kuwa tunahitaji kurekebishwa. Kipindi.” —Mik Zazon
3. “Mpenzi mwili, hukuwahi kuwa tatizo. Hakuna kitu kibaya kwakosaizi, tayari unatosha. Nipende mimi." —Haijulikani
4. "Kujipenda hakuhusiani sana na jinsi unavyohisi kuhusu utu wako wa nje. Ni kuhusu kujikubali wewe mwenyewe.” ― Benki za Tyra
5. "Kwangu mimi, urembo ni juu ya kustarehe katika ngozi yako mwenyewe. Ni juu ya kujua na kukubali wewe ni nani." —Ellen Degenres
6. "Piga kelele kwa wasichana wote wanaofanya kazi ya kujipenda, kwa sababu hiyo ni ngumu, na ninajivunia wewe." —Haijulikani
7. "Siwezi kufikiria uwakilishi bora zaidi wa uzuri kuliko mtu ambaye haogopi kuwa yeye mwenyewe." —Emma Stone
8. "Fanya kazi juu ya kasoro zinazoweza kubadilishwa na ujifunze kukubali kile ambacho huwezi kubadilisha." —Hanif Raah
9. "Nina raha sana na mwili wangu. Mimi si mkamilifu. Mapungufu yapo. Watu watawaona, lakini nina maoni kwamba unaishi mara moja tu.” —Kate Hudson
10. "Ikiwa tunaweka kujipenda au kukubalika kwa mwili kuwa na masharti, ukweli ni kwamba, hatutakuwa na furaha na sisi wenyewe. Ukweli ni kwamba miili yetu inabadilika kila wakati, na haitabaki sawa kabisa. Ikiwa tutaweka uthamani wetu juu ya kitu kinachobadilika kila wakati kama miili yetu, tutakuwa kwenye hali ya juu ya kihemko ya kutamani na aibu ya mwili. —Chrissy King
11. "Haupo ili kupunguza uzito tu na kuwa mzuri." —Haijulikani
12. "Kwa kweli nina shida za mwili, lakini kila mtuhufanya. Unapotambua kwamba kila mtu hufanya hivyo—hata watu ninaowaona kuwa hawana dosari—ndipo unaweza kuanza kuishi jinsi ulivyo.” —Taylor Swift
13. "Unafafanua uzuri mwenyewe. Jamii haifafanui uzuri wako." —Lady Gaga
14. "Sema kwaheri kwa mkosoaji wako wa ndani, na uchukue ahadi hii ya kuwa mwema kwako na kwa wengine." —Oprah Winfrey
15. “Badala ya kujaribu kunirekebisha, niliamua kunifurahia. Badala ya kujaribu kunisuluhisha, niliamua kunigundua. Ilikuwa moja ya maamuzi bora zaidi maishani mwangu." —S.C. Laurie
16. "Kuwa mrembo kunamaanisha kuwa wewe mwenyewe. Huna haja ya kukubaliwa na wengine. Unahitaji kujikubali.” —Thich Nhat Hahn
17. "Umekuwa ukijikosoa kwa miaka mingi, na haijafanya kazi. Jaribu kujiidhinisha na uone kitakachotokea.” —Louise L. Hay
18. "Mara tu unapokubali ukweli kwamba wewe si mkamilifu, basi unakuza kujiamini." —Rosalynn Carter
Nukuu za kukubalika kwa kiasi kikubwa
Kila mtu, na ninamaanisha kila mtu, anajitahidi kujikubali. Sote tunapitia nyakati ngumu katika maisha yetu, na sote tuna sehemu zetu ambazo tunatumia wakati kutamani zingekuwa tofauti. Lakini maisha yanakuwa bora unapojifunza kuwa wewe mwenyewe na kukumbatia fujo nzuri uliyo.
1. “Wewe si mkamilifu, una kasoro za kudumu na zisizoepukika. Na wewe ni mrembo.” —AmyBloom
2. "Watu wenye furaha zaidi maishani wanaweza kuwa wao wenyewe. Lakini huwezi kuwa wewe mwenyewe hadi ujikubali.” —Jeff Moore
3. "Kujipenda mwenyewe ndio mapinduzi makubwa zaidi." —Haijulikani
4. "Kuwa wewe mwenyewe. Acha watu wakuone wewe ni mtu halisi, asiye mkamilifu, mwenye dosari, wa ajabu, wa ajabu, mrembo na wa kichawi.” —Haijulikani
5. "Kumba fujo tukufu uliyo." —Elizabeth Gilbert
6. "Jambo la kutisha zaidi ni kujikubali kabisa." —Carl Jung
7. "Sherehekea wewe ni nani katika moyo wako wa ndani kabisa. Jipende mwenyewe, na ulimwengu utakupenda.” ―Amy Leigh Mercree
8. "Tuko kwenye nguvu zetu zaidi wakati hatuhitaji tena kuwa na nguvu." ―Eric Micha’el Leventhal
9. "Kwa mara moja, ulijiamini. Uliamini kuwa wewe ni mrembo, na ulimwengu wote pia. ―Sarah Dessen
10. "Katika umri wa miaka 30, mwanamume anapaswa kujijua kama kiganja cha mkono wake, kujua idadi kamili ya kasoro na sifa zake, kujua ni umbali gani anaweza kwenda, kutabiri kushindwa kwake - kuwa jinsi alivyo. Na zaidi ya yote, ukubali mambo haya.” ―Albert Camus
11. "Usijali ikiwa watu wanadhani wewe ni wazimu. Wewe ni mwendawazimu. Una aina hiyo ya wazimu ambayo inawaruhusu watu wengine kuota nje ya mistari na kuwa wale ambao wamekusudiwa kuwa. ―Jennifer Elisabeth
12. “Mbona unajitahidi sana kutoshekaulipozaliwa ili uonekane tofauti?” —Ian Wallace
13. "Jicheke, si kwa kejeli bali kwa usawa na kujikubali." -C. W. Metcalf
14. "Ni rahisi kupenda mambo mazuri yanayotuhusu, lakini kujipenda kwa kweli ni kukumbatia sehemu ngumu zinazoishi ndani yetu sote. Kukubalika.” —Rupi Kaur
15. "Niliamua kwamba jambo la mapinduzi zaidi ambalo ningeweza kufanya ni kujitokeza kwa ajili ya maisha yangu na kutoona haya." —Anne Lamott
16. "Ondoa aibu na hatia kutoka kwa siku zako za nyuma na ukubali jinsi mambo yamefanyika. Mapungufu yako ya zamani yalikufundisha masomo muhimu ambayo yanaweza kukusaidia kuwa mtu bora. Tumia maumivu yako kutengeneza ushindi wako mkubwa zaidi." —Ash Alves
17. "Hatuwezi kubadilisha chochote isipokuwa tukikubali." —Carl Jung
18. "Tunapojikubali, tunaweza kukumbatia pande zote zetu - sio tu sehemu nzuri, "zinazoweza kuthaminiwa" zaidi. —Leon F. Seltzer, Evolution of the Self
19. "Unapoacha kuishi maisha yako kulingana na kile wengine wanafikiria juu yako, maisha halisi huanza. Wakati huo, hatimaye utaona mlango wa kujikubali ukifunguliwa.” ―Shannon L. Alder
Manukuu ya kina ya kujikubali
Safari ya kujikubali si rahisi. Kujijua mwenyewe na kuunda huruma zaidi katika maisha yako sio rahisi kila wakati, lakini inafaa. Pata msukumokuhusu safari yako ya kujikubali na dondoo 15 zifuatazo.
1. “Jikubali, jipende na endelea kusonga mbele. Ikiwa unataka kuruka, lazima uache kile kinachokulemea." —Roy T. Bennett
2. "Kilio chetu cha kukubaliwa kinakuwa mito ambayo tunazamisha utambulisho wetu." —Pierre Jeanty
3. "Ni vigumu kukumbuka ulikuwa nani wakati unajifanya kuwa mtu ambaye sio." ―Amy Ewing
4. "Mara tu umekubali dosari zako, hakuna mtu anayeweza kuzitumia dhidi yako." —George R.R. Martin
5. "Bahari haiombi msamaha kwa kina chake, na milima haiombi msamaha kwa nafasi iliyochukua, na mimi pia sitaomba msamaha." —Becca Lee
6. "Acha ujue unastahili kuwa nani na wewe ni nani." —Brene Brown
7. "Una amani," mwanamke mzee alisema, "unapofanya na wewe mwenyewe." ―Mitch Albom
8. "Unapojifunza kukubali badala ya kutarajia, utakuwa na tamaa chache." —Haijulikani
9. "Tatizo lako ni kwamba unashughulika sana kushikilia kutostahili kwako." ―Ram Dass
10. "Kuwa tofauti ni mlango unaozunguka katika maisha yako ambapo watu salama huingia na kutoka kwa usalama." ―Shannon L. Alder
11. "Ujasiri wa kuwa ni ujasiri wa kujikubali, licha ya kuwa haukubaliki." ― Paul Tillich
12. "Furaha hutokea unaposahau unatarajiwa kuwa nani na nini
