မာတိကာ
မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုမရှိခြင်း၊ အခြားသူများနှင့် အဆိုးမြင်ကာ နှိုင်းယှဉ်ခြင်း သို့မဟုတ် အဆိုးမြင်သော မိမိကိုယ်ကို ပြောဆိုခြင်းသံသရာတွင် ပိတ်မိနေပါက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လက်ခံနိုင်မှု အားနည်းခြင်းမှ ခံစားရနိုင်သည်။
မိမိကိုယ်ကို လက်ခံခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကိုယ် အစိတ်အပိုင်းတိုင်းကို ချစ်တတ်ရန် သင်ယူခြင်းဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ မကြိုက်သည့် အရည်အသွေးများကိုပင် သင်ယူခြင်းဖြစ်ပါသည်။
ဘဝတစ်ခုလုံးကို စမ်းသုံးကြည့်ခြင်းထက် ပိုမိုလွယ်ကူသော အရည်အသွေးအားလုံးကို ချစ်တတ်ရန် သင်ယူခြင်းဖြစ်ပါသည်။
မိမိကိုယ်ကို လက်ခံခြင်းဆိုင်ရာ အကောင်းဆုံးနှင့် အကျော်ကြားဆုံးကိုးကားချက် 132 ခုဖြင့် သင့်ဘ၀တွင် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ပိုမိုလှုံ့ဆော်ပေးပါ။
မိမိကိုယ်ကို လက်ခံခြင်းဆိုင်ရာ ကိုးကားချက်များ
စကားများသည် လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေရန်နှင့် သင်မည်သူကို ချစ်မြတ်နိုးရန် ခွန်အားဖြစ်စေရန်အတွက် ရှည်လျားနေရန်မလိုအပ်ပါ။ သင့်ကိုယ်သင် သတိပြုမိစေရန်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းတစ်ဦးအား လှုံ့ဆော်ပေးလိုသော စကားအသစ်ကို ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ အောက်ပါ ကိုးကားချက် 16 ခုသည် သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။
၁။ "မင်းလုပ်ဆောင်ပြီး ကြိုက်ရင် ဂရုမစိုက်နဲ့။" —Tina Fey
၂။ "ကိုယ့်ကိုယ်ကို လက်ခံလိုက်တဲ့အခါ မင်းဟာ လှလာတယ်" —Osho
၃။ "မင်းတစ်ယောက်တည်း လုံလောက်တယ်။ မင်းမှာ ဘယ်သူ့ကိုမှ သက်သေပြစရာမရှိဘူး” —Maya Angelou
၄။ "အကြီးကျယ်ဆုံးသော အောင်မြင်မှုသည် အောင်မြင်သော မိမိကိုယ်ကို လက်ခံခြင်း" —Ben Sweet
၅။ “…မိမိကိုယ်ကို လက်ခံခြင်းဟာ တကယ့်ကို သူရဲကောင်းဆန်တဲ့ လုပ်ရပ်ပါ။” —Nathaniel Brandon
၆။ "ချစ်ဖို့ အရည်အချင်းရှိရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို အရင်ချစ်ပါ" —Charles Bukowski
၇။ "ကျွန်ုပ်တို့၏ ဘဝ၏ ခြေလှမ်းတိုင်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို ပြန်လည်လက်ခံရန် လိုအပ်ပါသည်။" —Jeff Moore
၈။သင်လုပ်ဆောင်ရန်မျှော်လင့်ထားသည်။ ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လက်ခံခြင်းရဲ့ မတော်တဆမှုတစ်ခုပါ။ မင်းဘယ်သူလဲဆိုတာ တံခါးဖွင့်လိုက်တာနဲ့ မင်းခံစားရတဲ့ လေပူလေ" —အမည်မသိ
၁၃။ "ကိုယ့်ကိုကိုယ်သိတဲ့သူက မင်းသူ့အကြောင်း မင်းဘာတွေတွေးနေလဲဆိုတာ ဘယ်တော့မှ စိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်ဘူး။" —Osho
၁၄။ “ယောက်ျားသည် မိမိသဘောတူချက်မရှိဘဲ သက်တောင့်သက်သာမဖြစ်နိုင်ပါ။” —Mark Twain
၁၅။ “လက်ခံတယ်ဆိုတာ မျက်နှာသုတ်ပုဝါကို ပစ်ချတာ၊ စွန့်စားတာ ဒါမှမဟုတ် ဖြေရှင်းတာမဟုတ်ဘူး။ နံပါတ်တစ်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လက်ခံခြင်းက ကိုယ့်ကိုကိုယ် နောက်ကြောင်းပြန်ရဖို့နဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဘယ်တော့မှ မစွန့်လွှတ်ခြင်းပါပဲ။” —Kris Carr
၁၆။ “ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လက်ခံမှုဟာ ဒွန်တွဲနေတယ်။ တကယ်တော့ သင့်ကိုယ်သင်လက်ခံမှုအဆင့်က သင့်ပျော်ရွှင်မှုအဆင့်ကို ဆုံးဖြတ်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် လက်ခံနိုင်လေလေ၊ လက်ခံနိုင်၊ လက်ခံနိုင်၊ ပျော်ရွှင်နိုင်လေလေ ပျော်ရွှင်လေလေပါပဲ။" —Robert Holden၊ Happiness Now!၊ 2007
17။ "မိမိကိုယ်ကို လက်ခံခြင်းဆိုသည်မှာ မင်းရဲ့ မစုံလင်မှုနဲ့ ချို့ယွင်းချက်တွေကို သိမြင်ခြင်းဖြစ်ပြီး၊ မင်းဟာ မင်းထိုက်တန်ကြောင်းကို သိပြီး ကိုယ်ချင်းစာနာမှုနဲ့ ကရုဏာကို ခံထိုက်သူလို့ တပြိုင်နက်တည်း သိခြင်းဖြစ်တယ်။" —အမည်မသိ
၁၈။ "မင်းရဲ့အနက်ရှိုင်းဆုံးနှလုံးသားထဲမှာ မင်းဘယ်သူလဲဆိုတာ ဂုဏ်ပြုလိုက်ပါ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ချစ်ပါ၊ ကမ္ဘာကြီးက မင်းကိုချစ်လိမ့်မယ်။" —Amy Leigh Mercree
ဤနှလုံးသားနွေးထွေးသော မိမိကိုယ်ကို သနားညှာတာသော ကိုးကားချက်များကြောင့် သင်သည်လည်း လှုံ့ဆော်ခံရနိုင်သည်။
ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ မိမိကိုယ်ကိုလက်ခံမှုဆိုင်ရာ ကိုးကားချက်များ
ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်များစွာတွင် မိမိကိုယ်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းပါ၀င်ပြီး သင်ဖြစ်စေသော သင်ကိုယ်တိုင်၏ ရှုထောင့်များကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ရှုမြင်လာရန် စတင်သည်။ ကြည့်နေတယ်။သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်အပြစ်အနာအဆာများကို ရိုးသားစွာပြောဆိုခြင်းသည် အလွယ်ကူဆုံးမဟုတ်သော်လည်း သေချာပေါက် ဆုလာဘ်ဖြစ်သည်။
၁။ "ကိုယ့်ကိုယ်ကို လက်ခံပါ- ချို့ယွင်းချက်၊ ထူးထူးခြားခြား၊ အရည်အချင်းတွေ၊ လျှို့ဝှက်အတွေးတွေ၊ အဲဒါတွေအားလုံးကို၊ စစ်မှန်တဲ့လွတ်မြောက်မှုကို တွေ့ကြုံခံစားပါ။" —Amy Leigh Mercree
၂။ "ယောဂကျင့်ခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းမဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လက်ခံခြင်းအကြောင်းဖြစ်သည်။" —Gurmukh Kaur Khalsa
ကြည့်ပါ။: သင့်ကို ရယ်မောစေသော သူနှင့် ဆက်ဆံနည်း (+ ဥပမာများ)၃။ "အချိန်သည် အရာအားလုံးကို ကုစားပေးသည်မဟုတ်သော်လည်း လက်ခံခြင်းသည် အရာအားလုံးကို ကုစားပေးလိမ့်မည်" —အမည်မသိ
၄။ "လက်ခံခြင်း! ချီးမွမ်းခြင်းနှင့် ဝေဖန်ခြင်း နှစ်မျိုးလုံးကို လက်ခံပါ။ ပန်းတစ်ပွင့် ကြီးထွားဖို့အတွက် နေနဲ့မိုး နှစ်ခုလုံးလိုတယ်။” —Deep De
၅။ "ဤသတိပဋ္ဌာန်ဖြစ်စဉ်၏ ပထမခြေလှမ်းမှာ အစွန်းရောက် မိမိကိုယ်ကို လက်ခံနိုင်မှုဖြစ်သည်။" —Stephen Batchelor
၆။ “လက်ရှိရှိနေခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့ကို လက်ခံနိုင်မှုစွမ်းအားကို သင်ပေးတယ်။” —Yoland V. Acree
၇။ “လက်ခံခြင်းကဲ့သို့ တံတိုင်းများကို နှိမ့်ချစေသောအရာမရှိပါ။” —Deepak Chopra
၈။ “ငါ့အမှောင်ထဲက လွတ်မြောက်ဖို့ ငါရှာနေတာမဟုတ်ဘူး။ အဲဒီမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်တတ်ဖို့ သင်ယူနေတယ်။" —Rune Lazuli
၉။ “ကိုယ့်ကိုကိုယ် ခံစားခွင့်ပေးပါ။ အားလုံးခံစားပြီး လွှတ်လိုက်ပါ။” —အမည်မသိ
၁၀။ “မိမိကိုယ်ကို လေးလေးနက်နက် လက်ခံခြင်းက စိတ်အားထက်သန်တဲ့ နားလည်မှုကို တိုးပွားစေပါတယ်။ ဇင်မာစတာတစ်ယောက် ဒေါသထွက်သွားသလားလို့ မေးတဲ့အခါ 'ဟုတ်ပါတယ် ငါဒေါသထွက်နေပေမယ့် မိနစ်အနည်းငယ်ကြာတော့ "ဒါက ဘာအတွက်လဲ" လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်ပြောလိုက်တယ်။ ပြီးတော့ ငါလွှတ်လိုက်တာ။" —Jack Kornfield
ကြည့်ပါ။: မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုသတိထားနိုင်ပုံ (ရိုးရှင်းသောဥပမာများဖြင့်)၁၁။ “တိုက်ပွဲတွေရပ်ပြီး ခံစားခွင့်ပေးလိုက်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ ကောင်းတဲ့အရာတွေတင်မကဘဲ အရာအားလုံးကိုရော?" —R.J. Anderson
၁၂။ “မိမိကိုယ်ကို လက်ခံနိုင်မှုကို မွေးမြူရန် ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို သနားကြင်နာမှု ပိုတိုးလာရန် လိုအပ်ပါသည်။ စောစောက ငါတို့အမှားဖြစ်ရမယ်လို့ ထင်ထားတဲ့အရာတွေအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကောင်းကောင်းနားလည်ပြီး ခွင့်လွှတ်နိုင်မှသာလျှင် ငါတို့ကို ရှောင်ဖယ်ထားခဲ့တဲ့ ဆက်ဆံရေးကို အခုအချိန်အထိ လုံခြုံစေနိုင်ပါတယ်။” —Leon F. Seltzer၊ Self of the Evolution
၁၃။ "ပြောင်းလဲဖို့မကြိုးစားဘဲနဲ့ မင်းဘာဖြစ်နေပြီလဲဆိုတာကို နားလည်လာပြီဆိုရင် မင်းဘာတွေပြောင်းလဲသွားလဲ" —Jiddu Krishnamurti
၁၄။ “လက်ခံပါ-ဒါဆို လုပ်လိုက်ပါ။ လက်ရှိအခိုက်အတန့်မှာ ဘယ်လိုပဲဖြစ်နေပါစေ သင်ရွေးချယ်ထားတဲ့အတိုင်း လက်ခံလိုက်ပါ။ ဒါကို မဆန့်ကျင်ဘဲ အမြဲလုပ်ဆောင်ပါ။" —Eckhart Tolle
၁၅။ "မင်းဟာ တန်ခိုးကြီးတယ်၊ မင်းဘယ်လောက် အစွမ်းထက်တယ်ဆိုတာ မင်းသိတယ်" —Yogi Bhajan
၁၆။ "မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်းအပေါ် သဘောထားသည် လူကြီးများအနေနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် မရည်ရွယ်ဘဲ ဖန်တီးထားသည့် ပြဿနာအများစု၏ အဓိကအချက်ဖြစ်သည်။" —Leon F. Seltzer၊ Self of the Evolution
17။ "လက်ခံမှုဆိုတာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆန့်ကျင်နေမယ့်အစား လက်တွေ့နဲ့ ယှဉ်တွဲနေထိုင်ခြင်းရဲ့ အနုပညာပါပဲ။" —Dylan Woon၊ လက်ခံနိုင်မှုစွမ်းအား၊ 2018၊ Tedx Kangar
၁၈။ "စစ်မှန်မှုဆိုတာ မင်းရဲ့လုပ်ရပ်အတွက် ကောင်းတယ်လို့ ခံစားရဖို့ ပြင်ပခွင့်ပြုချက် မလိုအပ်ပါဘူး။" —အမည်မသိ
၁၉။ “လူတစ်ယောက်ဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်တဲ့အတွက်ကြောင့် တခြားသူတွေကို ဆွဲဆောင်ဖို့ မကြိုးစားဘူး။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် မိမိကိုယ်မိမိ ကျေနပ်နေသောကြောင့် အခြားသူများ၏ ထောက်ခံမှုကို မလိုအပ်ပါ။ လူတစ်ဦးသည် မိမိကိုယ်မိမိ လက်ခံသောကြောင့် တစ်ကမ္ဘာလုံးက သူ့ကို လက်ခံသည်။သူမ။" —Lao Tzu
မိမိကိုယ်ကို နားလည်သဘောပေါက်ခြင်း ကိုးကားချက်များကို လက်ခံခြင်း
ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကိုမိမိရှုမြင်ပုံကို အပြုသဘောဆောင်ရန် ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ၀တွင် မယုံနိုင်လောက်အောင် ပြောင်းလဲမှုများကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို လက်ခံကာ မိမိကိုယ်ကိုယ် လက်ခံယုံကြည်မှုဖြင့် ဘဝကို ဖြတ်သန်းခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပိုမိုလွတ်လပ်ပြီး ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသော ဘဝအတွေ့အကြုံကို ရရှိစေပါသည်။
၁။ "အပြောင်းအလဲဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ကိုယ့်ကိုကိုယ်လက်ခံမှုကနေစရမယ်။" —Alexander Lowen
၂။ "မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်သဘောပေါက်မှုက ကမ္ဘာကို သင်ပေးနိုင်တဲ့ အကြီးမားဆုံးဝန်ဆောင်မှုပါပဲ။" —Ramana Maharshi
၃။ “တန်ဖိုးရှိဖို့ လမ်းက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် နားလည်မှုပါ။” —HKB
၄။ "မကြာခဏဆိုသလို၊ လူသစ်တစ်ယောက်ဖြစ်လာဖို့ဆိုတာ မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် မင်းဖြစ်သင့်ဖြစ်ထိုက်တဲ့လူဖြစ်လာပေမယ့် ဘယ်လိုဖြစ်ရမယ်မှန်းမသိဘူး။" —Heath L. Buckmaster
၅။ "ကိုယ့်ကိုယ်ကို လက်ခံနိုင်တဲ့ နေရာတစ်ခုကို ရောက်တာနဲ့ ကိုယ့်မှာရှိနေတဲ့ မလုံခြုံမှုတွေအားလုံးကို ကျော်ဖြတ်ပြီး လူတစ်ယောက်လို ကြီးပြင်းလာခဲ့တယ် ထင်ပါတယ်။" —Shannon Purser
၆။ “မင်းမှာ လိုအပ်တာတွေရှိတယ်။ မင်းက ခိုင်လုံတယ်။ မင်းက သတ္တိကောင်းတယ်။ မင်းဟာ လုံလောက်တဲ့ အရည်အချင်းရှိတယ်။ မင်းက ထိုက်တန်တယ်။ အခြားမည်သူမျှ သင့်တွင်ရှိသော အိပ်မက်များမရှိသောကြောင့် တစ်ဖက်သတ်တွေးခြင်းကို ရပ်ပြီး သင့်ကိုယ်သင်ယုံကြည်မှုစတင်ရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်သည်။ သင်ကမ္ဘာကို သင်မြင်သလိုမျိုး အခြားမည်သူမျှ မမြင်နိုင်သည့်အပြင် အတွင်း၌လည်း အလားတူ မှော်ပညာကို မည်သူမှ ကိုင်ဆောင်ထားခြင်းမရှိပေ။ မင်းရဲ့ အိပ်မက်တွေရဲ့ စွမ်းအားကို ယုံကြည်ဖို့ အချိန်တန်ပြီ ငါ့သူငယ်ချင်း ချောလေး။ နောက်နှစ်မဟုတ်၊ နောက်လလည်း မဟုတ်ဘူး၊မနက်ဖြန်၊ ဒါပေမယ့် အခု။ အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။ မင်းလုံလောက်ပြီ။" —Nikki Banas၊ Walk the Earth
ဆက်ဆံရေးလက်ခံမှု ကိုးကားချက်များ
သင့်ကိုယ်သင် ခင်တွယ်ခြင်းသည် အခြားသူများနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော ဆက်ဆံရေးရှိရန် ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ သင့်ကိုယ်သင် ချစ်စဖွယ်နည်းပါးသော အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို ချစ်တတ်ရန် သင်ယူပြီးသည်နှင့် အခြားသူများကိုလည်း အလားတူလုပ်ဆောင်ရန် မျှော်လင့်နိုင်သည်။ ချစ်ခင်နှစ်သက်လက်ခံမှု အပြည့်ရှိသော ဆက်ဆံရေးများသည် ရေရှည်တည်တံ့ရန် အလားအလာများစွာရှိသည်။ ဆက်ဆံရေးလက်ခံမှုနှင့်ပတ်သက်၍ စိတ်အားတက်ကြွစေသော ကိုးကားချက် 16 ခုကို ခံစားကြည့်ပါ။
၁။ "လူတစ်ယောက်ကို တကယ်ချစ်ရင် သူတို့ရဲ့အတိတ်ကို လက်ခံပြီး အဲဒီနေရာမှာ ထားခဲ့လိုက်ပါ။" —အမည်မသိ
၂။ "ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ငါသည် ငါဖြစ်၏ဟု သင်တို့သည် ငါ့ကိုလက်ခံ၍၊ မင်းငါ့ကိုဘယ်သူဖြစ်စေချင်ခဲ့တာမှမဟုတ်တာ" —အမည်မသိ
၃။ "မင်းအတွက် ရည်ရွယ်တဲ့သူက မင်းကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် အားပေးတယ်၊ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့ အဆိုးဆုံးမှာ မင်းကို ချစ်ပြီး လက်ခံနေတုန်းပဲ။" —အမည်မသိ
၄။ "ဆက်ဆံရေး။ ချိန်းတွေ့တာ၊ လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်တာ၊ နမ်းတာထက် ပိုပါတယ်။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ရဲ့ ဆန်းကြယ်မှု အားနည်းချက်တွေကို လက်ခံခြင်းပါပဲ။ ဒါဟာ သင်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်ခြင်းနဲ့ အတူ ပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေခြင်းပါ။ မပြည့်စုံသူတစ်ယောက်ကို ပြီးပြည့်စုံစွာမြင်ရခြင်းအကြောင်းဖြစ်သည်။” —အမည်မသိ
၅။ "တစ်စုံတစ်ယောက်က မင်းရဲ့အတိတ်ကို လက်ခံတယ်၊ မင်းရဲ့လက်ဆောင်တွေကို ပံ့ပိုးပေးပြီး မင်းရဲ့အနာဂတ်ကို အားပေးတယ်ဆိုရင် အဲဒါက စောင့်ရှောက်သူပဲ" —အမည်မသိ
၆။ "ဆက်ဆံရေးကောင်းတစ်ခုက မင်းရဲ့မလုံခြုံမှုတွေနဲ့ မပြည့်စုံမှုတွေကို သိတဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ ပေါင်းသင်းနေပေမယ့် မင်းဘယ်သူလဲဆိုတာကို ချစ်နေတုန်းပဲ။" —Anurag Prakash Ray
၇။ “တစ်စုံတစ်ယောက်နဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံတဲ့အခါ၊သူတို့နဲ့အတူ ပါလာတဲ့ အကောင်းတွေသာမက အဆိုးကိုလည်း လက်ခံဖို့ ရွေးချယ်ပါ။” —Anurag Prakash Ray
၈။ "မင်းဘယ်သူလဲဆိုတာကို သူတို့ လက်မခံနိုင်ရင် သူတို့နဲ့ မထိုက်တန်ဘူး" —အမည်မသိ
၉။ "မင်းကို ပြီးအောင်လုပ်ဖို့ တစ်ယောက်ယောက် မလိုအပ်ပါဘူး။ မင်းကို လုံးလုံးလက်ခံဖို့ တစ်ယောက်ယောက်ပဲလိုတယ်။" —အမည်မသိ
၁၀။ "မင်းငါ့ကို ကောင်းကောင်းသိတယ်၊ အပြင်မှာ။ မင်းငါ့ကို လေးလေးနက်နက်လက်ခံမှုဟာ မင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ငါအချစ်ဆုံးပဲ။" —အမည်မသိ
၁၁။ "ဆက်ဆံရေးတိုင်းသည် ဆက်သွယ်မှု၊ လေးစားမှုနှင့် လက်ခံမှုတို့ လိုအပ်သည်။" —အမည်မသိ
၁၂။ “ကောင်းမွန်တဲ့ဆက်ဆံရေးဆိုတာ လူနှစ်ယောက်ရဲ့အတိတ်ကို တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်လက်ခံပြီး တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ပစ္စုပ္ပန်ကို ပံ့ပိုးပေးပြီး တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် အနာဂတ်ကို အားပေးဖို့ လုံလောက်တဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာတွေရလာတဲ့အခါ။ ဒါကြောင့် အချစ်ကို အလျင်စလိုမလုပ်ပါနဲ့။ သင့်ကို ကြီးပွားတိုးတက်အောင် တွန်းအားပေးတဲ့ လက်တွဲဖော်ကို ရှာပါ၊ သင့်အပေါ် မတွယ်ကပ်တဲ့သူ၊ သင့်ကို ကမ္ဘာထဲကို ထွက်သွားခွင့်ပေးမယ့်၊ သင်ပြန်လာမယ်လို့ ယုံကြည်တဲ့ လက်တွဲဖော်ကို ရှာပါ။ ဒါက အချစ်စစ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ အရာပါ။” —အမည်မသိ
၁၃။ "စိတ်ဝိညာဉ်တွင် အခြေခံအကျဆုံးလိုအပ်ချက်မှာ ခြွင်းချက်မရှိသော ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် လက်ခံမှုကို တွေ့ကြုံခံစားရန်ဖြစ်သည်။" —အမည်မသိ
၁၄။ "အခြားသူများကို ခြွင်းချက်မရှိ လက်ခံခြင်းသည် ပျော်ရွှင်သောဆက်ဆံရေးအတွက် သော့ချက်ဖြစ်သည်။" —Brian Tracy
၁၅။ "ဆက်ဆံရေးသည် လေးစားမှု၊ နားလည်မှု၊ လက်ခံမှုနှင့် လေးမြတ်မှုတို့အပေါ် အခြေခံထားသည်။" —မဟတ္တမဂန္ဒီ
၁၆။ "ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချစ်ပုံက သူများတွေကို ချစ်တတ်အောင် သင်ပေးပုံပါပဲ။" —ရူပီKaur
5"ဖြစ်ပါစေ၊ ပျော်ပျော်နေပါ။" —Eckhart Tolle၉။ "ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ လက်ခံမှသာလျှင် တည်ရှိနိုင်မှာ။" —George Orwell
၁၀။ "မင်းဟာ မင်းကိုယ်မင်း အမြဲရှိနေတာမို့ မင်းကုမ္ပဏီမှာ ပျော်ပျော်နေနိုင်မှာပါ" —Diane Von Furstenberg
၁၁။ "တကယ်အခက်အခဲက မင်းကိုယ့်ကိုကိုယ် ဘယ်လိုထင်မြင်လဲဆိုတာကို ကျော်ဖြတ်ဖို့ပါပဲ။" —Maya Angelou
၁၂။ "ငါ့ကို နှိမ့်ချဖို့ ငါ့ကိုယ်ငါ လက်မခံဘူး" —Audre Lorde
၁၃။ "ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောချင်သလိုပဲ ပြောပါ။" —Brené Brown
၁၄။ "ကိုယ့်ကိုကိုယ်လက်ခံပါ၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ချစ်ပါ၊ ရှေ့ဆက်လျှောက်ပါ။" —Roy Bennett
၁၅။ “ငြိမ်းချမ်းရေးဆိုတာ အတွင်းထဲက လာတာပါ။ မပါဘဲ မရှာနဲ့။" —Siddhārtha Gautama
၁၆။ "မင်းဟာ ပျော်ရွှင်ဖို့ အခွင့်အရေးနဲ့ မွေးဖွားလာခဲ့တာ" —အမည်မသိ
၁၇။ "ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို အကဲဖြတ်ခြင်းများကို ရပ်တန့်လိုက်မှသာ ကျွန်ုပ်တို့သည် မည်သူဖြစ်သည်ကို ပို၍ အပြုသဘောဆောင်သော ခံစားချက်ကို ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။" —Leon F. Seltzer၊ Self of the Evolution
၁၈။ "မိမိကိုယ်ကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှု မည်မျှပင်မရှိစေကာမူ မိမိကိုယ်ကို လက်ခံနိုင်မှု မရှိခြင်းအတွက် မည်သည်မျှ မဖြစ်စေရပါ။" —Robert Holden၊ Happiness Now!၊ 2007
၁၉။ "မင်းကိုယ်တိုင်က အရာအားလုံးကို လုံးလုံးလျားလျား လက်ခံနိုင်ရမယ်။" —Sadhguru၊ လက်ခံခြင်းသည် အဘယ်ကြောင့် လွတ်လပ်မှု၊ 2018
20။ "တစ်ခြားသူဖြစ်ချင်တာက မင်းဘယ်သူလဲဆိုတာကို ဖြုန်းတီးနေတာ" —Marilyn Monroe
မိမိကိုယ်ကို ချစ်မြတ်နိုးမှုနှင့် လက်ခံမှုဆိုင်ရာ ကိုးကားချက်များ
မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုချစ်မြတ်နိုးခြင်းသည် သင့်ဘဝတွင် ပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးသည့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြီးပြည့်စုံနေဖို့ မလိုပါဘူး။သင်၏ “မစုံလင်မှုများ” ကို ချစ်မြတ်နိုးပြီး လက်ခံတတ်ရန် သင်ယူခြင်းသည် အတွင်းစိတ်ငြိမ်သက်မှုကို ပိုမိုမွေးမြူရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
၁။ "မင်းကို လက်ရာမြောက်ပြီး လုပ်နေတဲ့အလုပ် နှစ်ခုလုံးဖြစ်ခွင့်ရတယ်။" —Sophia Bush
၂။ "အလှတရားသည် သင်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်ရန် ဆုံးဖြတ်သည့်အချိန်မှ အစပြုပါသည်။" —Coco Chanel
၃။ "ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် လက်ခံခြင်းသည် သင်ကိုယ်တိုင် ပေးဆောင်နိုင်သည့် အကြီးမားဆုံးသော လက်ဆောင်ဖြစ်သည်။" —Winsome Campbell-Green
၄။ "မင်းဟာ ပြီးပြည့်စုံဖို့ မဟုတ်ဘဲ အစစ်အမှန်ဖြစ်ဖို့ မွေးဖွားလာခဲ့တာ" —အမည်မသိ
၅။ “လျှို့ဝှက်ချက်ကတော့ – သင့်ကိုယ်သင် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်အောင် ပြောင်းလဲခြင်းမဟုတ်ဘဲ သင့်ကိုယ်သင် အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို ချစ်မြတ်နိုး၊ လက်ခံပြီး ပွေ့ဖက်ခြင်း” —Nara Lee
၆။ "ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားပါ၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ချစ်ပါ၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ မင်းလိုလူမျိုး တစ်ခါမှ မရှိခဲ့ဖူးသလို ဘယ်တော့မှ ထပ်ဖြစ်မလာတော့ဘူး" —Osho
၇။ "မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် ပြီးပြည့်စုံသော ခွင့်လွှတ်ခြင်း၊ လက်ခံခြင်းနှင့် သင်နက်ရှိုင်းစွာနေခဲ့သူကို လေးစားခြင်း—သင်၏ လှပပြီး လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်သော အစိတ်အပိုင်းများ အားလုံးပါဝင်သည်။" —Aletheia Luna
၈။ “တစ်ခါတလေ မင်းရဲ့ချစ်သူက မင်းကိုယ်တိုင်ပါပဲ။ တခြားတစ်ယောက်ယောက်မှာ ဒီလိုအချစ်မျိုးကို သင်ရှာမတွေ့မချင်း မင်းဘဝရဲ့အချစ်ဦးဖြစ်ရမယ်။" —R.H. အပြစ်
၉။ "မင်းဘယ်သူလဲဆိုတာ ချစ်ဖို့အတွက် မင်းကိုပုံဖော်ထားတဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို မင်းမုန်းလို့မရဘူး" —Andrea Dykstra
၁၀။ “စစ်မှန်တဲ့ ငြိမ်းချမ်းရေးဟာ စစ်ပွဲနဲ့ မယှဉ်နိုင်တဲ့ အခိုက်အတန့်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စစ်မှန်တဲ့ လက်ခံမှု ပေါ်လာတယ်။ မင်းရဲ့ရန်သူဖြစ်ခြင်းကို ရပ်လိုက်ပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ်ချစ်ဖို့ ရွေးချယ်လိုက်တဲ့အခိုက်အတန့်ပါပဲ။" —Rebecca Ray
၁၁။ “ကိုယ့်ကိုယ်ကို တခြားသူတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်တာကို ရပ်လိုက်ပါ။ သင်ဟာ သင်၊သူတို့ဖြစ်ရန်ကြိုးစားသော်လည်း အခြားမည်သူမျှ သင်မဖြစ်နိုင်ပါ။ မင်းက ထူးခြားလှတယ်။ တခြားဘယ်သူမှ မင်းမဟုတ်ဘူး" —အမည်မသိ
၁၂။ "ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ဖို့ဆိုတာ တစ်သက်လုံး အချစ်ဇာတ်လမ်းရဲ့ အစ" —Oscar Wilde
၁၃။ "ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်တာ အနတ္တမဟုတ်ဘူး၊ သီလရှိတယ်။" —Katrina Mayer
၁၄။ "သင်ကိုယ်တိုင်၊ စကြဝဠာတစ်ခုလုံးရှိ မည်သူမဆို သင့်မေတ္တာနှင့် ချစ်ခင်မှုကို ထိုက်တန်ပါသည်။" —ဗုဒ္ဓ
၁၅။ "ဘဝကောင်းကိုရှာဖို့၊ မင်းကိုယ်တိုင်လက်ခံရမယ်။" —ဒေါက်တာ Bill Jackson
၁၆။ "မင်းရဲ့ အစွမ်းအစတွေကို အသုံးချပြီး ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် လက်တွေ့အရှိဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အရင်ချစ်ဖို့ လိုပါတယ်။" —Brene Brown, Inc., 2020
မိမိကိုယ်ကို ချစ်မြတ်နိုးသည့် ကိုးကားချက်များစာရင်းကိုလည်း သင်ဖတ်ရှုရန် စိတ်ဝင်စားပေမည်။
ကိုယ်ခန္ဓာလက်ခံမှုဆိုင်ရာကိုးကားချက်များ
ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်ရှိ “ပြီးပြည့်စုံသော” ရုပ်ပုံများဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်ရှိ “ပြီးပြည့်စုံသော” ရုပ်ပုံများဖြင့် အမြဲတစေ ဗုံးကြဲခံနေရသော ကမ္ဘာကြီးတွင် နေထိုင်နေပါသည်။ အမှန်တရားကတော့ လူတိုင်း၊ နာမည်ကြီးတွေတောင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးရှိအောင် ရုန်းကန်နေကြရတယ်။ လက်တွေ့မကျသော အလှတရားစံနှုန်းများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အချိန်ကို မဖြုန်းဘဲနေခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။ သင့်ကိုယ်သင် ကြင်နာမှုနှင့် အောက်ပါကိုးကားချက် ၁၈ ချက်ကို နှလုံးသွင်းခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ပိုလေးနက်စွာ ချစ်ပါ။
၁။ "ဘယ်အရွယ်မဆို ယုံကြည်မှုရှိပါ။" —အမည်မသိ
၂။ “ကျွန်မတို့မှာ ဝက်ခြံတွေ၊ ဗိုက်အောင့်တာ၊ ပေါင်ကြားတွေ ပေါက်နေတာကြောင့် ပြုပြင်ဖို့ လိုတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ကာလ။" —Mik Zazon
၃။ “ချစ်လှစွာသော ခန္ဓာကိုယ်၊ မင်း ဘယ်တုန်းကမှ ပြဿနာမရှိခဲ့ဘူး။ မင်းမှာ ဘာအမှားမှ မရှိဘူး။အရွယ်၊ မင်းကောင်းနေပြီ။ ကိုယ့်ကိုချစ်ပါ။" —အမည်မသိ
၄။ “ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်တာက မင်းရဲ့ အပြင်ပန်းက ကိုယ့်အပေါ် ဘယ်လို ခံစားရလဲ ဆိုတာနဲ့ မဆိုင်ပါဘူး။ အဲဒါက ကိုယ့်ကိုကိုယ် လက်ခံဖို့ပဲ” —Tyra Banks
၅။ “ကျွန်မအတွက်ကတော့ အလှတရားဆိုတာ သင့်အသားအရေနဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိဖို့ပါပဲ။ မင်းဘယ်သူလဲဆိုတာ သိပြီးလက်ခံခြင်းနဲ့ဆိုင်တယ်။” —Ellen Degenres
၆။ "ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ဖို့ ခက်ခဲတဲ့ မိန်းကလေးတွေ အားလုံးကို နှိုးဆော်လိုက်ပါရစေ၊ ဂုဏ်ယူပါတယ်" —အမည်မသိ
၇။ “ကိုယ်ဖြစ်ရမှာ မကြောက်တဲ့သူထက် အလှတရားရဲ့ ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ ကိုယ်စားပြုမှုလို့ ငါမထင်နိုင်ဘူး။” —Emma Stone
၈။ "ပြောင်းလဲနိုင်သော ချို့ယွင်းချက်များကို လုပ်ဆောင်ပြီး သင်မပြောင်းလဲနိုင်သောအရာကို လက်ခံရန် သင်ယူပါ။" —Hanif Raah
၉။ “ကျွန်တော်က ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ တော်တော်အဆင်ပြေတယ်။ ငါ မပြည့်စုံဘူး။ မပြည့်စုံမှုတွေ ရှိနေတယ်။ လူတွေက သူတို့ကို မြင်ချင်ပေမယ့် မင်းက တစ်ခါပဲ အသက်ရှင်တယ်လို့ ငါမြင်တယ်။” —Kate Hudson
၁၀။ “ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ခန္ဓာကို အခြေအနေအရ လက်ခံနိုင်လျှင် အမှန်တရားမှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို ဘယ်တော့မှ ပျော်ရွှင်မည်မဟုတ်ပါ။ အမှန်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်များသည် အမြဲတစေ ပြောင်းလဲနေပြီး ၎င်းတို့သည် မည်သည့်အခါမျှ တူညီမည်မဟုတ်ပေ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကဲ့သို့ အမြဲပြောင်းလဲနေသော အရာတစ်ခုအပေါ် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ကိုကိုယ်တန်ဖိုးထားမှုအပေါ် အခြေခံပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ခန္ဓာကိုယ်၏စွဲလမ်းမှုနှင့် အရှက်ကွဲမှု၏ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ရိုလာကိုစတာပေါ်တွင် ထာဝစဉ်ရှိနေမည်ဖြစ်သည်။” —Chrissy King
၁၁။ "ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့နဲ့ လှပဖို့ မင်းတစ်ယောက်တည်းရှိနေတာမဟုတ်ဘူး။" —အမည်မသိ
၁၂။ “ကျုပ်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ပြဿနာရှိပေမယ့် လူတိုင်းတော့ ရှိပါတယ်။လုပ်တာ။ လူတိုင်းလုပ်နေတဲ့—အပြစ်အနာအဆာကင်းတယ်လို့ ငါယူဆတဲ့လူတွေတောင်—မင်းဟာ မင်းပုံစံနဲ့နေနိုင်တယ်ဆိုတာ မင်းနားလည်လာတဲ့အခါ။” —Taylor Swift
၁၃။ "အလှတရားကို မင်းကိုယ်တိုင်ပဲ သတ်မှတ်တယ်။ လူ့အဖွဲ့အစည်းက မင်းရဲ့အလှကို မသတ်မှတ်ဘူး။” —လေဒီဂါဂါ
၁၄။ "မင်းရဲ့အတွင်းစိတ်ဝေဖန်သူကို နှုတ်ဆက်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရော တခြားသူတွေကိုပါ ကြင်နာတတ်ဖို့ ဒီကတိကို ခံယူပါ။" —Oprah Winfrey
၁၅။ “ငါ့ကို ပြုပြင်ဖို့ ကြိုးစားမယ့်အစား ငါပျော်ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ငါ့ကိုဖြေရှင်းဖို့ကြိုးစားမယ့်အစား ငါ့ကိုရှာဖွေဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ဒါဟာ ကျွန်တော့်ဘဝရဲ့ အကောင်းဆုံး ဆုံးဖြတ်ချက်တွေထဲက တစ်ခုပါ။” —S.C. လော်ရီ
၁၆။ “လှပဖို့ဆိုတာ သင်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်ဖို့ပါပဲ။ တခြားသူတွေ လက်ခံဖို့ မလိုပါဘူး။ မင်းကိုယ်မင်း လက်ခံရမယ်။" —Thich Nhat Hahn
၁၇။ “မင်းကိုယ့်ကိုကိုယ် ဝေဖန်နေတာ နှစ်အတော်ကြာပြီ၊ အဆင်မပြေဘူး။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အတည်ပြုပြီး ဘာဖြစ်မလဲဆိုတာ ကြည့်စမ်းပါ။" —Louise L. Hay
၁၈။ "မင်းမပြည့်စုံဘူးဆိုတာကို မင်းလက်ခံပြီးတာနဲ့ မင်း ယုံကြည်မှုတွေ ရှိလာမယ်။" —Rosalynn Carter
အစွန်းရောက်လက်ခံမှု ကိုးကားချက်များ
လူတိုင်း၊ ကျွန်ုပ်တကယ်ဆိုလိုသည်မှာ လူတိုင်းသည် မိမိတို့ကိုယ်ကို လက်ခံရန် ရုန်းကန်နေရပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ၀တွင် ခက်ခဲသောအချိန်များကို ဖြတ်သန်းကြပြီး ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် ကျွန်ုပ်တို့ဆန္ဒအတိုင်း အချိန်ဖြုန်းနေသော ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်အစိတ်အပိုင်းများရှိသည်။ သို့သော် သင်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်ရန် သင်ယူပြီး သင်ဖြစ်နေသော လှပသောအရှုပ်အထွေးကို လက်ခံလိုက်သောအခါ ဘဝက ပိုကောင်းလာသည်။
၁။ “သင်သည် မစုံလင်၊ အမြဲတမ်းနှင့် မလွဲမသွေ ချို့ယွင်းချက်ရှိသည်။ ပြီးတော့ မင်းလည်းလှတယ်။" —အေမီပန်းပွင့်
၂။ “ဘဝမှာ အပျော်ရွှင်ဆုံးလူတွေဟာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ လုပ်နိုင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မင်းကိုယ်မင်း လက်မခံမချင်း မင်းကိုယ်တိုင်မဖြစ်နိုင်ဘူး" —Jeff Moore
၃။ "ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်တာက အကြီးမားဆုံး တော်လှန်ရေးပဲ။" —အမည်မသိ
၄။ “ကိုယ့်ဟာကိုယ်ပဲနေပါ။ သင်ဟာ တကယ့်၊ မစုံလင်မှု၊ ချို့ယွင်းချက်၊ ဇာတ်ဆောင်၊ ထူးဆန်းတဲ့၊ လှပပြီး မှော်ဆန်တဲ့လူကို လူတွေကို မြင်ပါစေ။" —အမည်မသိ
၅။ "မင်းဖြစ်နေတဲ့ ဂုဏ်ကျက်သရေ အရှုပ်အထွေးတွေကို ဆုပ်ကိုင်ပါ။" —Elizabeth Gilbert
၆။ "ကြောက်စရာအကောင်းဆုံးက ကိုယ့်ကိုယ်ကို လုံးလုံးလျားလျား လက်ခံဖို့ပါပဲ။" —Carl Jung
၇။ "မင်းရဲ့အနက်ရှိုင်းဆုံးနှလုံးသားထဲမှာ မင်းဘယ်သူလဲဆိုတာ ဂုဏ်ပြုလိုက်ပါ။ သင့်ကိုယ်သင် ချစ်ပါ၊ ကမ္ဘာကြီးက သင့်ကို ချစ်ပါလိမ့်မယ်။” —Amy Leigh Mercree
၈။ "ကျွန်ုပ်တို့သည် အင်အားကြီးမားရန် မလိုအပ်တော့သည့် အခိုက်အတန့်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ တန်ခိုးအရှိဆုံးအချိန်၌ ရှိနေပါသည်။" —Eric Micha'el Leventhal
၉။ “တစ်ချိန်က မင်းကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်တယ်။ မင်းဟာ လှပတယ်လို့ မင်းယုံကြည်ခဲ့ပြီး ကျန်ကမ္ဘာ့နိုင်ငံတွေလည်း ဒီလိုပါပဲ။ —Sarah Dessen
၁၀။ “အသက် ၃၀ အရွယ်မှာ လူတစ်ယောက်ဟာ သူ့လက်ဖဝါးလို သူ့ကိုယ်သူ သိသင့်တယ်၊ သူ့ရဲ့ ချို့ယွင်းချက်နဲ့ အရည်အသွေးတွေကို အတိအကျ သိရမယ်၊ သူ ဘယ်လောက်ဝေးဝေးသွားနိုင်တယ် ဆိုတာ သိရမယ်၊ သူ့ရဲ့ ကျရှုံးမှုတွေကို ကြိုပြောထားရမယ်။ ဒါတွေအားလုံးထက်၊ ဒီအရာတွေကို လက်ခံပါ။” —Albert Camus
၁၁။ “လူတွေက မင်းကို အရူးလို့ထင်ရင် စိတ်မပူပါနဲ့။ မင်းရူးနေတယ်။ မင်းမှာ တခြားလူတွေကို စည်းအပြင်မှာ အိပ်မက်မက်စေပြီး သူတို့ဖြစ်ဖို့ ရည်ရွယ်ထားတဲ့ ရူးသွပ်တဲ့ ရူးသွပ်မှုမျိုး မင်းမှာရှိတယ်။" —Jennifer Elisabeth
၁၂။ “ဘာလို့ အံဝင်အောင် ကြိုးစားနေတာလဲပေါ်လွင်ဖို့ ဘယ်တုန်းက မွေးဖွားလာတာလဲ။" —Ian Wallace
၁၃။ "လှောင်ပြောင်ခြင်းဖြင့်မဟုတ်ဘဲ ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျနှင့် မိမိကိုယ်ကိုလက်ခံမှုဖြင့် ရယ်ပါ" —C။ W. Metcalf
၁၄။ “ကိုယ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ ကောင်းတဲ့အရာတွေကို ချစ်ရတာ လွယ်ပေမယ့် စစ်မှန်တဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်တာက ငါတို့အားလုံးမှာ နေထိုင်ရတဲ့ ခက်ခဲတဲ့အပိုင်းတွေကို ဆုပ်ကိုင်ထားတယ်။ လက်ခံပါတယ်။” —Rupi Kaur
၁၅။ “အဖျက်အမှောင့်၊ တော်လှန်နိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးအရာက ငါ့ဘဝအတွက် ပေါ်လာဖို့ဖြစ်ပြီး မရှက်ဖို့ ငါဆုံးဖြတ်ခဲ့တယ်” —Anne Lamott
၁၆။ “မင်းရဲ့အတိတ်က အရှက်နဲ့အပြစ်ကို လွှတ်ပြီး ဖြစ်ပျက်သွားတဲ့အရာတွေကို လက်ခံလိုက်ပါ။ မင်းရဲ့ အတိတ်က ချို့ယွင်းချက်တွေက မင်းကို ပိုကောင်းတဲ့လူဖြစ်လာအောင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်တဲ့ သင်ခန်းစာတွေကို သင်ပေးတယ်။ မင်းရဲ့ အကြီးကျယ်ဆုံးအောင်ပွဲကို ဖန်တီးဖို့ မင်းရဲ့နာကျင်မှုကို အသုံးပြုပါ။" —Ash Alves
၁၇။ "ကျွန်ုပ်တို့ လက်မခံရင် ဘာမှ ပြောင်းလဲလို့ မရဘူး။" —Carl Jung
၁၈။ "ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် လက်ခံလာသောအခါတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အပြုသဘောဆောင်သော၊ ပို၍ "လေးစားနိုင်လောက်သော" အစိတ်အပိုင်းများသာမကဘဲ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်၏ အသွင်အပြင်အားလုံးကို လက်ခံနိုင်ကြသည်။ —Leon F. Seltzer၊ Self of the Evolution
19။ “တခြားသူတွေ ကိုယ့်ထင်မြင်ရာကို အခြေခံပြီး မင်းဘဝကို ရပ်တန့်လိုက်တဲ့အခါ လက်တွေ့ဘဝက စတယ်။ အဲဒီအခိုက်အတန့်မှာ နောက်ဆုံးမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လက်ခံနိုင်မှုတံခါးပွင့်လာတာကို တွေ့ရလိမ့်မယ်။” —Shannon L. Alder
မိမိကိုယ်ကို လေးလေးနက်နက် လက်ခံနိုင်မှု ကိုးကားချက်များ
မိမိကိုယ်ကို လက်ခံခြင်း၏ ခရီးသည် ရိုးရှင်းသည်မဟုတ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်သိလာပြီး ကိုယ့်ဘဝရဲ့ကိုယ်ချင်းစာတရားတွေ ပိုဖန်တီးရတာက အမြဲတမ်းမလွယ်ဘူးလို့ခံစားရပေမယ့် အဲဒါက သေချာပေါက် တန်ပါတယ်။ စိတ်အားတက်ကြွအောင်လုပ်ပါ။အောက်ပါကိုးကားချက် 15 ခုဖြင့် သင့်ကိုယ်သင်လက်ခံရေးခရီးအကြောင်း။
၁။ "ကိုယ့်ကိုကိုယ်လက်ခံပါ၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ချစ်ပြီး ရှေ့ဆက်သွားပါ။ မင်း ပျံသန်းချင်ရင် မင်းရဲ့ အလေးချိန်ကို စွန့်လွှတ်ရမယ်။" —Roy T. Bennett
၂။ "ကျွန်ုပ်တို့၏လက်ခံမှုအတွက် ကြွေးကြော်သံများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အထောက်အထားများကို နစ်မြှုပ်သွားသော မြစ်များဖြစ်လာသည်" —Pierre Jeanty
၃။ "မင်းမဟုတ်တဲ့သူတစ်ယောက်လို အမြဲဟန်ဆောင်နေတဲ့အခါ မင်းဘယ်သူလဲဆိုတာ မှတ်မိဖို့ခက်တယ်။" —Amy Ewing
၄။ "မင်းရဲ့ ချို့ယွင်းချက်တွေကို လက်ခံပြီးတာနဲ့ မင်းကို ဘယ်သူကမှ အသုံးချလို့ မရဘူး။" —George R.R. Martin
၅။ "သမုဒ္ဒရာသည် ၎င်း၏ အနက်ကို တောင်းပန်ခြင်း မပြုပါနှင့်၊ တောင်များသည် ၎င်းတို့ ယူသွားသော နေရာအတွက် ခွင့်လွှတ်ခြင်း မပြုရ၊ ငါလည်း မလုပ်ရပါ။" —Becca Lee
၆။ "မင်းဘယ်သူဖြစ်သင့်သလဲ၊ မင်းဘယ်သူလဲဆိုတာကို လွှတ်လိုက်ပါ။" —Brene Brown
၇။ အဘွားအိုက “မင်းကိုယ်တိုင်နဲ့ လုပ်တဲ့အခါ မင်းမှာ ငြိမ်သက်မှုရှိတယ်” လို့ပြောတယ်။ —Mitch Albom
၈။ "မျှော်လင့်နေမယ့်အစား လက်ခံတတ်လာတဲ့အခါ စိတ်ပျက်စရာတွေ နည်းပါးလာလိမ့်မယ်။" —အမည်မသိ
၉။ "မင်းရဲ့ပြဿနာက မင်းရဲ့မထိုက်တန်မှုကို ဆုပ်ကိုင်ထားရတာ အရမ်းအလုပ်များနေတယ်" —Ram Dass
၁၀။ "မတူညီတာက မင်းဘဝရဲ့ လှည့်ပတ်နေတဲ့ တံခါးတစ်ချပ်ပဲ" —Shannon L. Alder
၁၁။ "သတ္တိရှိခြင်းသည် လက်မခံနိုင်သော်လည်း မိမိကိုယ်ကို လက်ခံရဲသောသတ္တိ" — Paul Tillich
၁၂။ “ဘယ်သူဖြစ်မယ်ဆိုတာကို မေ့သွားတဲ့အခါ ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။
