132 Dyfyniadau Hunandderbyniol i Wneud Tangnefedd â'th Hun

Os ydych chi'n cael problemau teimlo'n hyderus, yn cymharu'ch hun yn negyddol ag eraill, neu'n sownd mewn cylch o hunan-siarad negyddol, mae'n bosibl eich bod chi'n dioddef o ddiffyg hunan-dderbyniad.

Mae hunan-dderbyniad yn ymwneud â dysgu caru pob rhan ohonom ein hunain, hyd yn oed y rhinweddau nad ydyn ni'n eu hoffi.

Mae dysgu caru ein holl rinweddau sy'n gwneud ein gwario ni'n gyfan gwbl yn sicr yn haws i ni geisio newid bywydau.

Ysbrydolwch fwy o hunan-gariad yn eich bywyd gyda'r 132 o ddyfyniadau gorau ac enwocaf canlynol am hunan-dderbyniad.

Dyfyniadau hunan-dderbyniad byr

Nid oes angen i ddywediadau fod yn hir er mwyn bod yn ysbrydoledig ac i'ch grymuso i garu a chofleidio pwy ydych chi. P'un a ydych yn chwilio am ddywediad newydd i'ch helpu gyda hunanymwybyddiaeth neu eisiau ysbrydoli ffrind, mae'r 16 dyfyniad canlynol ar eich cyfer chi.

1. “Gwnewch eich peth a does dim ots ganddyn nhw os ydyn nhw'n ei hoffi.” —Tina Fey

2. “Y foment rydych chi'n derbyn eich hun, rydych chi'n dod yn brydferth.” —Osho

3. “Ti yn unig sy'n ddigon. Nid oes gennych unrhyw beth i'w brofi i unrhyw un." —Maya Angelou

4. “Y llwyddiant mwyaf yw hunan-dderbyniad llwyddiannus.” —Ben Sweet

5. “…mae hunan-dderbyn yn weithred wirioneddol arwrol.” —Nathaniel Brandon

6. “Os oes gennych chi'r gallu i garu, carwch eich hun yn gyntaf.” ―Charles Bukowski

7. “Bob cam o’n bywyd mae angen i ni dderbyn ein hunain eto.” —Jeff Moore

8.disgwylir i chi wneud. Mae hapusrwydd yn ddamwain o hunan-dderbyn. Dyna’r awel gynnes rydych chi’n ei deimlo pan fyddwch chi’n agor y drws i bwy ydych chi.” —Anhysbys

13. “Nid yw un sy'n adnabod ei hun byth yn cael ei aflonyddu gan yr hyn rydych chi'n ei feddwl amdano.” —Osho

14. “Ni all dyn fod yn gyfforddus heb ei gymeradwyaeth ei hun.” —Mark Twain

15. “Nid yw derbyn yn ymwneud â rhoi’r gorau iddi neu setlo, taflu’r tywel i mewn. Na. Mae derbyn eich hun yn ymwneud â chael eich cefn eich hun a pheidio byth â gadael eich hun.” —Kris Carr

16. “Mae hapusrwydd a hunan-dderbyniad yn mynd law yn llaw. Mewn gwirionedd, eich lefel o hunan-dderbyn sy'n pennu lefel eich hapusrwydd. Po fwyaf o hunan-dderbyn sydd gennych, y mwyaf o hapusrwydd y byddwch yn caniatáu i chi'ch hun ei dderbyn, ei dderbyn a'i fwynhau.” —Robert Holden, Hapusrwydd Nawr!, 2007

17. “Hunan-dderbyniad yw bod yn ymwybodol o’ch amherffeithrwydd a’ch diffygion canfyddedig, tra’n gwybod ar yr un pryd eich bod yn deilwng, ac yn haeddu tosturi a charedigrwydd yn union fel yr ydych.” —Anhysbys

18. “Dathlwch pwy ydych chi yn eich calon dyfnaf. Carwch eich hun, a bydd y byd yn eich caru chi." ―Amy Leigh Mercree

Efallai y cewch eich ysbrydoli hefyd gan y dyfyniadau hunandosturi twymgalon hyn.

Dyfyniadau hunan-dderbyniad ysbrydol

Mae llawer o arferion ysbrydol yn cynnwys hunanfyfyrio a dechrau edrych yn ddyfnach ar yr agweddau ohonoch chi eich hun sy'n eich gwneud chi, chi. Edrych areich hun ac efallai nad bod yn onest am eich diffygion yw'r hawsaf, ond mae'n bendant yn rhoi boddhad.

1. “Derbyniwch eich hun: diffygion, quirks, doniau, meddyliau cyfrinachol, y cyfan, a phrofwch wir ryddhad.” ―Amy Leigh Mercree

2. “Nid yw ioga yn ymwneud â hunan-wella, mae'n ymwneud â hunan-dderbyn.” —Gurmukh Kaur Khalsa

3. “Nid yw amser yn gwella popeth, ond bydd derbyn yn gwella popeth.” —Anhysbys

4. “Derbyn! Derbyn canmoliaeth a beirniadaeth. Mae’n cymryd haul a glaw i flodyn dyfu.” —Dyfnder Dwfn

5. “Y cam cyntaf yn y broses hon o ymwybyddiaeth ofalgar yw hunan-dderbyn radical.” ―Stephen Batchelor

6. “Mae aros yn bresennol yn dysgu pŵer derbyn inni.” —Yoland V. Acree

7. “Does dim byd yn dod â waliau i lawr mor sicr â derbyniad.” ―Deepak Chopra

8. “Nid wyf yn edrych i ddianc rhag fy nhywyllwch; Rwy’n dysgu caru fy hun yno.” —Rune Lazuli

9. “Gadewch i chi'ch hun deimlo'r hyn rydych chi'n ei deimlo. Teimlwch y cyfan a gadewch i ni fynd.” —Anhysbys

10. “Mewn hunan-dderbyniad dwfn mae dealltwriaeth angerddol yn tyfu. Fel y dywedodd un meistr zen pan ofynnais a oedd yn gwylltio, ‘Wrth gwrs fy mod yn mynd yn grac ond yna ychydig funudau’n ddiweddarach dywedaf wrthyf fy hun “Beth yw’r defnydd o hwn?” a dwi'n gadael iddo fynd." —Jack Kornfield

11. “Beth fyddai'n digwydd pe baech chi'n rhoi'r gorau i ymladd ac yn rhoi caniatâd i chi'ch hun deimlo? Nid dim ond y pethau da, ond popeth?” ―R.J. Anderson

12. “Mae meithrin hunan-dderbyn yn gofyn i ni ddatblygu mwy o hunan-dosturi. Dim ond pan fyddwn ni’n gallu deall yn well a maddau i ni’n hunain am bethau yr oedden ni’n tybio’n gynharach sy’n rhaid eu bod nhw i gyd ar fai y gallwn ni sicrhau’r berthynas â’n hunain sydd hyd yn hyn wedi ein hepgor.” —Leon F. Seltzer, Esblygiad yr Hunan

13. “Os byddwch chi'n dechrau deall beth ydych chi heb geisio ei newid, yna mae'r hyn rydych chi'n ei gael yn cael ei drawsnewid.” ―Jiddu Krishnamurti

14. “Derbyn - yna gweithredwch. Beth bynnag mae'r foment bresennol yn ei gynnwys, derbyniwch ef fel pe baech wedi ei ddewis. Gweithiwch ag ef bob amser, nid yn ei erbyn. ” —Eckhart Tolle

15. “Rydych chi'n bwerus iawn, ar yr amod eich bod chi'n gwybod pa mor bwerus ydych chi.” —Yogi Bhajan

16. “Mae’r duedd hon tuag at hunanfeirniadaeth wrth wraidd y rhan fwyaf o’r problemau rydyn ni, fel oedolion, yn ddiarwybod yn eu creu i ni’n hunain.” —Leon F. Seltzer, Esblygiad yr Hunan

17. “Mae derbyn yn ymwneud â’r grefft o gydfodoli â realiti, yn hytrach na’i wrthsefyll yn feddyliol.” —Dylan Woon, Grym Derbyn, 2018, Tedx Kangar

18. “Nid oes angen cymeradwyaeth allanol ar ddilysrwydd i deimlo’n dda am eich gweithredoedd.” ―Anhysbys

Gweld hefyd: Sut i Stopio Siarad Amdanoch Eich Hun Gormod

19. “Oherwydd bod rhywun yn credu ynddo'ch hun, nid yw rhywun yn ceisio argyhoeddi eraill. Oherwydd bod un yn fodlon â chi'ch hun, nid oes angen cymeradwyaeth eraill ar un. Gan fod un yn derbyn ei hun, mae'r byd i gyd yn ei dderbyn neuhi.” —Lao Tzu

Derbyn dyfyniadau hunan-wireddu

Gallwn wneud newidiadau anhygoel yn ein bywydau trwy ddewis bod yn gadarnhaol yn y ffordd yr ydym yn gweld ein hunain. Trwy ddewis derbyn pob rhan o'n personoliaethau a symud trwy fywyd gyda hunan-dderbyniad a hyder, rydym yn agor ein hunain i brofiad bywyd rhyddach a mwy pleserus.

1. “Mae newid yn bosibl, ond rhaid iddo ddechrau gyda hunan-dderbyn.” —Alexander Lowen

2. “Eich hunan-wireddu yw'r gwasanaeth gorau y gallwch chi ei roi i'r byd.” ―Ramana Maharshi

3. “Y ffordd i werth yw hunan-wireddu.” ―HKB

4. “Yn aml, nid yw’n ymwneud â dod yn berson newydd, ond dod yn berson yr oeddech i fod, ac sydd eisoes, ond ddim yn gwybod sut i fod.” ―Heath L. Buckmaster

5. “Rwy’n meddwl ar ôl i mi gyrraedd rhywle o hunan-dderbyn, gan edrych heibio’r holl ansicrwydd sydd gen i, rydw i wir wedi tyfu cymaint fel person.” ―Pwriwr Shannon

6. “Mae gennych chi'r hyn sydd ei angen. Rydych chi'n ddigon cryf. Rydych chi'n ddigon dewr. Rydych chi'n ddigon galluog. Rydych chi'n ddigon teilwng. Mae'n bryd rhoi'r gorau i feddwl fel arall a dechrau credu ynoch chi'ch hun oherwydd nad oes gan unrhyw un arall y breuddwydion sydd gennych chi. Does neb arall yn gweld y byd yn union fel chi, a does neb arall yn dal yr un hud y tu mewn. Mae'n bryd dechrau credu yng ngrym eich breuddwydion, fy ffrind hardd. Nid y flwyddyn nesaf, nid y mis nesaf, ddimyfory, ond yn awr. Wyt ti'n Barod. Rydych chi'n ddigon." —Nikki Banas, Cerddwch y Ddaear

Dyfyniadau derbyn perthynas

Cofleidio eich hun yw'r cam cyntaf i allu cael perthynas iach a hapus ag eraill. Unwaith y byddwch chi'n dysgu caru pob un o'r rhannau llai cariadus ohonoch chi'ch hun, gallwch chi ddisgwyl i eraill wneud yr un peth. Ac mae perthnasoedd sy'n llawn derbyniad cariadus yn llawer mwy tebygol o bara. Mwynhewch y 16 dyfyniad ysbrydoledig hyn am dderbyn perthynas.

1. “Os ydych chi wir yn caru rhywun, derbyniwch eu gorffennol a'i adael yno.” —Anhysbys

2. "Diolch. Derbyniaist fi am bwy ydwyf; nid pwy oeddech chi eisiau i mi fod.” —Anhysbys

3. “Mae'r un sydd wedi'i fwriadu ar eich cyfer chi yn eich annog chi i fod ar eich gorau, ond yn dal i'ch caru a'ch derbyn ar eich gwaethaf.” —Anhysbys

4. “Perthnasoedd. Mae'n fwy na dim ond y dyddiadau, dal dwylo, a chusanu. Mae'n ymwneud â derbyn rhyfeddod a diffygion ei gilydd. Mae'n ymwneud â bod yn chi'ch hun a dod o hyd i hapusrwydd gyda'ch gilydd. Mae’n ymwneud â gweld person amherffaith yn berffaith.” —Anhysbys

5. “Os yw rhywun yn derbyn eich gorffennol, yn cefnogi eich anrhegion, ac yn annog eich dyfodol, ceidwad yw hwnnw.” —Anhysbys

6. “Mae perthynas dda gyda rhywun sy’n gwybod eich holl ansicrwydd a’ch amherffeithrwydd ond sy’n dal i’ch caru chi am bwy ydych chi.” —Anurag Prakash Ray

7. “Pan rydyn ni'n dechrau perthynas â rhywun, rydyn nidewis derbyn nid yn unig y da sy’n dod gyda nhw ond y drwg hefyd.” —Anurag Prakash Ray

8. “Os na allan nhw eich derbyn am bwy ydych chi, dydyn nhw ddim yn werth chweil.” —Anhysbys

9. “Nid oes angen rhywun arnoch i'ch cwblhau. Dim ond rhywun sydd ei angen arnoch i'ch derbyn yn llwyr." —Anhysbys

10. “Rydych chi'n fy adnabod mor dda, tu mewn allan. Eich derbyniad dwfn ohonof yw'r hyn yr wyf yn ei garu fwyaf amdanoch chi." —Anhysbys

11. “Mae angen cyfathrebu, parch a derbyniad ar bob perthynas.” —Anhysbys

12. “Perthynas dda yw pan fydd dau berson yn derbyn gorffennol ei gilydd, yn cefnogi presennol ei gilydd, ac yn caru ei gilydd digon i annog dyfodol ei gilydd. Felly peidiwch â rhuthro cariad. Dewch o hyd i bartner sy'n eich annog i dyfu, na fydd yn glynu wrthych, a fydd yn gadael ichi fynd allan i'r byd, a hyderwch y byddwch yn dod yn ôl. Dyma hanfod gwir gariad.” —Anhysbys

13. “Yr angen mwyaf sylfaenol sydd gan enaid yw profi cariad a derbyniad diamod.” —Anhysbys

14. “Derbyn eraill yn ddiamod yw’r allwedd i berthnasoedd hapus.” —Brian Tracy

15. “Mae perthnasoedd yn seiliedig ar bedair egwyddor: parch, dealltwriaeth, derbyniad, a gwerthfawrogiad.” —Mahatma Gandhi

16. “Sut rydych chi'n caru'ch hun yw sut rydych chi'n dysgu eraill i'ch caru chi.” —RupiKaur

Kaur |“Byddwch, a mwynhewch fod.” —Eckhart Tolle

9. “Dim ond wrth dderbyn y gall hapusrwydd fodoli.” —George Orwell

10. “Rydych chi bob amser gyda chi'ch hun, felly efallai y byddwch chi hefyd yn mwynhau'r cwmni.” ―Diane Von Furstenberg

11. “Y gwir anhawster yw goresgyn sut rydych chi'n meddwl amdanoch chi'ch hun.” —Maya Angelou

12. “Ni all unrhyw beth rwy’n ei dderbyn amdanaf fy hun gael ei ddefnyddio yn fy erbyn i fy lleihau.” ―Audre Lorde

13. “Siaradwch â chi'ch hun fel y byddech chi gyda rhywun rydych chi'n ei garu.” ―Brené Brown

14. “Derbyniwch eich hun, carwch eich hun, a daliwch ati i symud ymlaen.” ―Roy Bennett

15. “Mae heddwch yn dod o’r tu mewn. Peidiwch â'i geisio hebddo." ―Siddhartha Gautama

16. “Cawsoch eich geni gyda hawl i fod yn hapus.” —Anhysbys

17. “Dim ond pan fyddwn ni’n rhoi’r gorau i farnu ein hunain y gallwn ni sicrhau ymdeimlad mwy cadarnhaol o bwy ydyn ni.” —Leon F. Seltzer, Esblygiad yr Hunan

18. “Ni all unrhyw faint o hunan-wella wneud iawn am unrhyw ddiffyg hunan-dderbyn.” —Robert Holden, Hapusrwydd Nawr!, 2007

19. “Ynoch chi'ch hun, rhaid i chi ddod i ymdeimlad llwyr o dderbyn popeth.” —Sadhguru, Pam Mae Derbyn yn Rhyddid, 2018

20. “Mae eisiau bod yn rhywun arall yn wastraff pwy ydych chi.” —Marilyn Monroe

Dyfyniadau hunan-gariad a derbyniad

Mae cofleidio mwy o hunan-gariad yn ffordd wych o'ch helpu i ddod o hyd i hapusrwydd yn eich bywyd. Nid oes angen i chi fod yn berffaith, amae dysgu caru a derbyn eich “amherffeithrwydd” yn ffordd wych o feithrin mwy o heddwch mewnol.

1. “Cewch chi fod yn gampwaith ac yn waith sydd ar y gweill.” —Sophia Bush >

2. “Mae harddwch yn dechrau ar yr eiliad y byddwch chi'n penderfynu bod yn chi'ch hun.” —Coco Chanel

3. “Cariad a derbyniad yw’r anrheg fwyaf y gallwch chi ei rhoi i chi’ch hun.” —Winsome Campbell-Green

4. “Cawsoch eich geni i fod yn real, nid i fod yn berffaith.” —Anhysbys

5. “Y gyfrinach yw - peidio â newid eich hun er mwyn ffitio i mewn, ond yn hytrach cariadus, derbyn a chofleidio pob rhan ohonoch chi'ch hun.” —Nara Lee

6. “Parchwch eich hun, carwch eich hun, oherwydd ni fu erioed berson fel chi ac ni fydd byth eto.” —Osho

7. “Maddeuant llwyr, derbyniad, a pharch yw hunan-gariad i bwy ydych chi'n ddwfn - gan gynnwys eich holl rannau hardd ac erchyll.” —Aletheia Luna

8. “Weithiau, eich cyd-enaid yw chi'ch hun. Mae'n rhaid i chi fod yn gariad eich bywyd nes i chi ddarganfod y math hwnnw o gariad mewn rhywun arall." —R.H. Pechod

9. “Er mwyn caru pwy ydych chi, allwch chi ddim casáu’r profiadau a’ch lluniodd.” —Andrea Dykstra

10. “Mae hunan-dderbyniad gwirioneddol yn ymddangos yn yr eiliad honno pan na all yr heddwch hwnnw gyd-fodoli â rhyfel. Yr eiliad y byddwch chi'n dewis rhoi'r gorau i fod yn elyn i chi'ch hun a charu'ch hun yn lle hynny." —Rebecca Ray

11. “Peidiwch â chymharu eich hun ag eraill. Ti yw ti,allai neb arall fod yn chi hyd yn oed pe baent yn ceisio bod. Rydych chi'n unigryw ac yn hardd. Does neb arall yn chi.” —Anhysbys

12. “Caru eich hun yw dechrau rhamant gydol oes.” —Oscar Wilde

13. “Nid oferedd yw caru eich hun - mae'n bwyll.” —Katrina Mayer

Gweld hefyd: Sut i Ymdrin â Ffrindiau Fflach

14. “Rydych chi eich hun, cymaint ag unrhyw un yn y bydysawd cyfan, yn haeddu eich cariad a'ch hoffter.” —Bwdha

15. “I ddod o hyd i fywyd da, rhaid i chi dderbyn eich hun.” —Dr. Bill Jackson

16. “Os ydych chi am wneud y gorau o'ch galluoedd a dod y fersiwn fwyaf hunan-wirioneddol ohonoch chi'ch hun y gallwch chi, yna mewn gwirionedd mae'n rhaid i chi garu'ch hun yn gyntaf.” —Brene Brown, Inc., 2020

Efallai y byddai gennych ddiddordeb mewn darllen y rhestr hon o ddyfyniadau hunan-gariad hefyd.

Dyfyniadau derbyn y corff

Rydym yn byw mewn byd lle cawn ein peledu’n gyson â delweddau o gyrff “perffaith” ar gyfryngau cymdeithasol. Y gwir yw bod pawb, hyd yn oed pobl enwog, yn cael trafferth gyda hunanwerth. Mae'n well peidio â threulio ein hamser yn cymharu ein hunain â'r safonau harddwch afrealistig hyn. Carwch eich hun yn ddyfnach trwy fod yn garedig â chi'ch hun a chymryd y 18 dyfyniad canlynol i galon.

1. “Byddwch yn hyderus o unrhyw faint.” —Anhysbys

2. “Nid yw'r ffaith bod gennym ni acne, rholiau bol, a chluniau rhuthro yn golygu bod angen i ni fod yn sefydlog. Cyfnod.” —Mik Zazon

3. “Annwyl gorff, doeddech chi byth yn broblem. Nid oes dim o'i le ar eichmaint, rydych chi'n ddigon da yn barod. Cariad, fi.” —Anhysbys

4. “Ychydig iawn sydd gan hunan-gariad i'w wneud â sut rydych chi'n teimlo am eich hunan allanol. Mae'n ymwneud â derbyn eich hun i gyd." ―Tyra Banks

5. “I mi, mae harddwch yn ymwneud â bod yn gyfforddus yn eich croen eich hun. Mae'n ymwneud â gwybod a derbyn pwy ydych chi." —Ellen Degenres

6. “Gweiddi ar yr holl ferched sy’n gweithio ar garu eu hunain, oherwydd mae’r shwt hwnnw’n anodd, ac rwy’n falch ohonoch chi.” —Anhysbys

7. “Ni allaf feddwl am unrhyw well cynrychiolaeth o harddwch na rhywun nad yw’n ofni bod yn hi ei hun.” —Emma Stone

8. “Gweithiwch ar y diffygion y gellir eu newid a dysgwch i dderbyn yr hyn na allwch ei newid.” —Hanif Raah

9. “Rwy’n eithaf cyfforddus gyda fy nghorff. Rwy'n amherffaith. Mae'r amherffeithrwydd yno. Mae pobl yn mynd i’w gweld, ond dwi o’r farn mai dim ond unwaith rydych chi’n byw.” —Kate Hudson

10. “Os ydyn ni’n gwneud hunan-gariad neu dderbyniad corff yn amodol, y gwir yw, fyddwn ni byth yn hapus gyda ni ein hunain. Y gwir amdani yw bod ein cyrff yn newid yn gyson, ac ni fyddant byth yn aros yn union yr un fath. Os ydyn ni’n seilio ein hunanwerth ar rywbeth sydd mor gyfnewidiol â’n cyrff, fe fyddwn ni am byth ar y rhwygo’n emosiynol o obsesiwn a chywilydd y corff.” —Chrissy King

11. “Dydych chi ddim yn bodoli dim ond i golli pwysau a bod yn bert.” —Anhysbys

12. “Yn bendant mae gen i broblemau corff, ond pawbyn gwneud. Pan fyddwch chi'n sylweddoli bod pawb yn gwneud hynny - hyd yn oed y bobl rydw i'n eu hystyried yn ddi-fai - yna gallwch chi ddechrau byw fel yr ydych chi." —Taylor Swift

13. “Rydych chi'n diffinio harddwch eich hun. Nid yw cymdeithas yn diffinio eich harddwch.” —Lady Gaga

14. “Ffarweliwch â’ch beirniad mewnol, a chymerwch yr addewid hwn i fod yn fwy caredig i chi’ch hun ac i eraill.” —Oprah Winfrey

15. “Yn lle ceisio fy nhrwsio, penderfynais fy mwynhau. Yn lle ceisio fy datrys, penderfynais fy narganfod. Roedd yn un o benderfyniadau gorau fy mywyd.” —S.C. Laurie

16. “Mae bod yn brydferth yn golygu bod yn chi'ch hun. Nid oes angen i chi gael eich derbyn gan eraill. Mae angen i chi dderbyn eich hun.” —Thich Nhat Hahn

17. “Rydych chi wedi bod yn beirniadu eich hun ers blynyddoedd, ac nid yw wedi gweithio. Ceisiwch gymeradwyo eich hun a gweld beth sy'n digwydd." —Louise L. Hay

18. “Unwaith y byddwch chi'n derbyn y ffaith nad ydych chi'n berffaith, yna rydych chi'n datblygu rhywfaint o hyder.” —Rosalynn Carter >

Dyfyniadau derbyn radical

Mae pawb, a phawb yn ei olygu mewn gwirionedd, yn cael trafferth derbyn eu hunain. Rydyn ni i gyd yn mynd trwy amseroedd caled yn ein bywydau, ac mae gennym ni i gyd rannau ohonom ein hunain rydyn ni'n treulio amser yn dymuno bod yn wahanol. Ond mae bywyd yn gwella pan fyddwch chi'n dysgu bod yn chi'ch hun ac yn cofleidio'r llanast hyfryd ydych chi.

1. “Rydych chi'n amherffaith, yn barhaol ac yn anochel yn ddiffygiol. Ac rydych chi'n brydferth. ” —AmyBlodeuo

2. “Mae’r bobl hapusaf mewn bywyd yn gallu bod yn nhw eu hunain. Ond ni allwch fod yn chi'ch hun nes i chi dderbyn eich hun." —Jeff Moore

3. “Caru eich hun yw’r chwyldro mwyaf.” —Anhysbys

4. “Byddwch chi'ch hun. Gadewch i bobl weld y person go iawn, amherffaith, diffygiol, hynod, rhyfedd, hardd a hudol yr ydych chi.” —Anhysbys

5. “Cofleidiwch y llanast gogoneddus yr ydych.” —Elizabeth Gilbert

6. “Y peth mwyaf brawychus yw derbyn eich hun yn llwyr.” —Carl Jung

7. “Dathlwch pwy ydych chi yn eich calon dyfnaf. Carwch eich hunain, a bydd y byd yn eich caru.” ―Amy Leigh Mercree

8. “Rydyn ni ar ein mwyaf pwerus yr eiliad nad oes angen i ni fod yn bwerus mwyach.” ―Eric Micha’el Leventhal

9. “Am unwaith, roeddech chi'n credu ynoch chi'ch hun. Roeddech chi'n credu eich bod chi'n brydferth, ac felly hefyd gweddill y byd.” ―Sarah Dessen

10. “Yn 30, dylai dyn adnabod ei hun fel cledr ei law, gwybod union nifer ei ddiffygion a'i rinweddau, gwybod pa mor bell y gall fynd, rhagweld ei fethiannau - byddwch yr hyn ydyw. Ac yn anad dim, derbyniwch y pethau hyn.” ―Albert Camus

11. “Peidiwch â phoeni os yw pobl yn meddwl eich bod chi'n wallgof. Rydych chi'n wallgof. Mae gennych chi'r math hwnnw o wallgofrwydd meddwol sy'n gadael i bobl eraill freuddwydio y tu allan i'r llinellau a dod yn bwy maen nhw i fod." ―Jennifer Elisabeth

12. “Pam ydych chi'n ymdrechu mor galed i ffitio i mewnpan gawsoch eich geni i sefyll allan?" —Ian Wallace

13. “Chwerthin ar dy hun, nid gyda gwawd ond gyda gwrthrychedd a derbyniad o'r hunan.” —C. W. Metcalf

14. “Mae’n hawdd caru’r pethau neis amdanom ein hunain, ond mae gwir hunan-gariad yn cofleidio’r rhannau anodd sy’n byw ym mhob un ohonom. Derbyn.” —Rupi Kaur

15. “Penderfynais mai’r peth mwyaf gwrthdroadol, chwyldroadol y gallwn ei wneud oedd dangos i fyny am fy mywyd a pheidio â bod â chywilydd.” —Anne Lamott

16. “Rhyddhau'r cywilydd a'r euogrwydd o'ch gorffennol a derbyn sut mae pethau wedi digwydd. Dysgodd eich diffygion yn y gorffennol wersi amhrisiadwy i chi a all eich helpu i ddod yn berson gwell. Defnyddiwch eich poen i greu eich buddugoliaeth fwyaf.” —Alves Ash

17. “Ni allwn newid unrhyw beth oni bai ein bod yn ei dderbyn.” —Carl Jung

18. “Pan rydyn ni’n hunan-dderbyn, rydyn ni’n gallu cofleidio pob agwedd ohonom ein hunain - nid dim ond y rhannau cadarnhaol, mwy “gallu parch”.” —Leon F. Seltzer, Esblygiad yr Hunan

19. “Pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i fyw eich bywyd yn seiliedig ar yr hyn y mae eraill yn ei feddwl amdanoch chi, mae bywyd go iawn yn dechrau. Ar y foment honno, fe welwch chi o'r diwedd y drws hunan-dderbyn yn agor. ” ―Shannon L. Alder

Dyfyniadau hunan-dderbyn dwfn

Nid yw taith hunan-dderbyn yn un syml. Nid yw dod i adnabod eich hun a chreu mwy o hunan-dosturi yn eich bywyd bob amser yn teimlo'n hawdd, ond mae'n bendant yn werth chweil. Cael eich ysbrydoliam eich taith hunan-dderbyn gyda'r 15 dyfyniad canlynol.

1. “Derbyniwch eich hun, carwch eich hun a daliwch ati i symud ymlaen. Os ydych chi eisiau hedfan, mae'n rhaid i chi roi'r gorau i'r hyn sy'n eich pwyso chi i lawr." —Roy T. Bennett

2. “Mae ein cri am dderbyniad yn dod yn afonydd lle rydyn ni’n boddi ein hunaniaeth.” —Pierre Jeanty

3. “Mae’n anodd cofio pwy oeddech chi pan rydych chi’n smalio’n gyson i fod yn rhywun nad ydych chi.” ―Amy Ewing

4. “Unwaith y byddwch chi wedi derbyn eich diffygion, ni all unrhyw un eu defnyddio yn eich erbyn.” —George R.R. Martin

5. “Nid yw’r cefnfor yn ymddiheuro am ei ddyfnder, ac nid yw’r mynyddoedd yn ceisio maddeuant am y gofod a gymerant ac felly, ni fyddaf ychwaith.” —Becca Lee

6. “Gollwng pwy wyt ti i fod a phwy wyt ti.” —Brene Brown

7. “Y mae gennych heddwch,” meddai yr hen wraig, “pan fyddwch yn ei wneud â chi'ch hun.” ―Mitch Albom

8. “Pan fyddwch chi'n dysgu derbyn yn lle disgwyl, fe gewch chi lai o siomedigaethau.” —Anhysbys

9. “Eich problem yw eich bod chi'n rhy brysur yn dal gafael ar eich annheilyngdod.” ―Ram Dass

10. “Mae bod yn wahanol yn ddrws troi yn eich bywyd lle mae pobl ddiogel yn mynd i mewn ac allanfa ansicr.” ―Shannon L. Gwern

11. “Y dewrder i fod yw’r dewrder i dderbyn eich hun, er gwaethaf bod yn annerbyniol.” ― Paul Tillich

12. “Mae hapusrwydd yn digwydd pan fyddwch chi'n anghofio pwy mae disgwyl i chi fod a beth