132 پاڻ سان صلح ڪرڻ لاءِ خود قبوليت جا حوالا

جيڪڏهن توهان کي پراعتماد محسوس ڪرڻ ۾ مسئلا آهن، منفي طور تي پنهنجو پاڻ کي ٻين سان ڀيٽيو، يا منفي خود ڳالهائڻ جي چڪر ۾ ڦاسي پيا، اهو ممڪن آهي ته توهان خود قبوليت جي کوٽ ۾ مبتلا آهيو.

خود قبوليت سڀ ڪجهه پنهنجي پاڻ جي هر حصي سان پيار ڪرڻ جي سکڻ جي باري ۾ آهي، ايستائين جو اهي خاصيتون جيڪي اسان پسند نه ڪندا آهيون.

ڏسو_ پڻ: ڇا ڪجي جڏهن توهان جو بهترين دوست ٻيو بهترين دوست هجي

انهن کي سکڻ بجاءِ اسان سڀني جي زندگين کي پيار ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ آسان بڻائي ٿي.

خود قبوليت بابت هيٺين 132 بهترين ۽ مشهور حوالن سان پنهنجي زندگيءَ ۾ وڌيڪ خود-پيار جو حوصلو وڌايو.

مختصر خود قبوليت جا اقتباس

حوصلہ افزائي ڪرڻ لاءِ ۽ توهان کي بااختيار بڻائڻ لاءِ حوصلا افزائي ڪرڻ لاءِ ڊگهي ٿيڻ جي ضرورت ناهي ۽ توهان کي پيار ڪرڻ ۽ قبول ڪرڻ لاءِ جيڪو توهان آهيو. ڇا توهان هڪ نئين چوڻي ڳولي رهيا آهيو جيڪو توهان جي خود آگاهي ۾ مدد لاءِ آهي يا ڪنهن دوست کي متاثر ڪرڻ چاهي ٿو، هيٺيان 16 اقتباس توهان لاءِ آهن.

1. "پنهنجو ڪم ڪريو ۽ پرواه نه ڪريو ته اهي اهو پسند ڪن." -ٽينا في 5>0>2. "جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي قبول ڪيو، توهان خوبصورت ٿي ويندا آهيو." —اوشو

3. ”تون ئي ڪافي آهين. توهان وٽ ڪنهن کي ثابت ڪرڻ لاء ڪجهه به ناهي. - مايا اينجلو

4. "سڀ کان وڏي ڪاميابي ڪامياب خود قبوليت آهي." -بين مٺي 5>0>5. "...خود قبوليت هڪ واقعي بهادري وارو عمل آهي." —نٿنيئل برانڊن 5>0>6. "جيڪڏهن توهان ۾ پيار ڪرڻ جي صلاحيت آهي، ته پهرين پاڻ کي پيار ڪريو." -چارلس بڪووسڪي 0>7. "اسان جي زندگي جي هر قدم تي اسان کي پاڻ کي ٻيهر قبول ڪرڻ جي ضرورت آهي." -جيف مور 5>

8.توهان کي ڪرڻ جي توقع آهي. خوشي خود قبوليت جو هڪ حادثو آهي. اها گرم هوا آهي جنهن کي توهان محسوس ڪيو جڏهن توهان دروازو کوليو ته توهان ڪير آهيو. —اڻڄاڻ

13. "جيڪو پاڻ کي ڄاڻي ٿو، اهو ڪڏهن به پريشان ناهي ته توهان هن بابت ڇا سوچيو." —اوشو

14. "هڪ انسان پنهنجي منظوري کان سواء آرام سان نه ٿو ٿي سگهي." -مارڪ ٽوئن 5>0>15. "قبوليت ڏيڻ يا آباد ٿيڻ بابت نه آهي، توليه ۾ اڇلائي. نه. پنهنجو پاڻ کي قبول ڪرڻ توهان جي پنهنجي پٺڀرائي ۽ ڪڏهن به پنهنجو پاڻ کي نه ڇڏڻ بابت آهي. -ڪرس ڪار

16. "خوشي ۽ خود قبوليت هٿ سان گڏ هلن ٿا. حقيقت ۾، توهان جي خود قبوليت جي سطح توهان جي خوشي جي سطح کي طئي ڪري ٿي. توهان وٽ جيتري وڌيڪ خود قبوليت هوندي، اوتري وڌيڪ خوشي توهان پاڻ کي قبول ڪرڻ، حاصل ڪرڻ ۽ لطف اندوز ٿيڻ جي اجازت ڏيندا. - رابرٽ هولڊن، هاڻ خوشيءَ جو!، 2007

17. "خود قبوليت توهان جي سمجهه ۾ آيل خامين ۽ نقصن جي آگاهي آهي، جڏهن ته هڪ ئي وقت اهو ڄاڻڻ آهي ته توهان لائق آهيو، ۽ شفقت ۽ احسان جو حقدار آهي جيئن توهان آهيو." —اڻڄاڻ

18. ”جشن ڪر تون ڪير آهين پنهنجي دل ۾. پاڻ کي پيار ڪريو، ۽ دنيا توهان سان پيار ڪندي." -Amy Leigh Mercree

توهان شايد انهن دل کي گرمائيندڙ خود شفقت جي حوالن کان متاثر ٿي سگهو ٿا.

روحاني خود قبوليت جا حوالا

ڪيترائي روحاني عملن ۾ شامل آهي پاڻ تي غور ڪرڻ ۽ پنهنجي پاڻ جي انهن پهلوئن تي هڪ عميق جائزو وٺڻ شروع ڪيو جيڪي توهان کي ٺاهيندا آهن. ڏسي رهيو آهيپنهنجو پاڻ ۽ پنهنجي خامين جي باري ۾ ايماندار هجڻ شايد سڀ کان آسان نه هجي، پر اهو ضرور ثواب وارو آهي.

1. "پاڻ کي قبول ڪريو: خاميون، نرالا، قابليت، ڳجهي سوچون، اهو سڀ، ۽ حقيقي آزاديء جو تجربو." -ايمي لي مرري 5>0>2. "يوگا خود سڌارڻ بابت ناهي، اهو خود قبوليت بابت آهي." -گرمک ڪور خالصا 5>

3. "وقت هر شيء کي شفا نه ڏيندو آهي، پر قبوليت هر شيء کي شفا ڏيندو." —اڻڄاڻ

4. ”قبول! تعريف ۽ تنقيد ٻنهي کي قبول ڪريو. هڪ گل کي وڌڻ لاءِ سج ۽ مينهن ٻنهي جي ضرورت آهي. —ڊيپ ڊي

5. "ذهانت جي هن عمل ۾ پهريون قدم بنيادي خود قبوليت آهي." - اسٽيفن بيچلر 5>6. "موجوده رهڻ اسان کي قبوليت جي طاقت سيکاري ٿو." —يولينڊ وي. ايڪري

7. ”ڪجهه به ديوار کي نه ٿو لاهي جيئن قبوليت سان.“ -ديپڪ چوپڙا

8. "مان پنهنجي اونداهي کان بچڻ لاء نه ڳولي رهيو آهيان؛ مان اتي پاڻ سان پيار ڪرڻ سکي رهيو آهيان. -رن لازولي 5>0>9. "پنهنجو پاڻ کي محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏيو جيڪو توهان محسوس ڪيو. اهو سڀ ڪجهه محسوس ڪريو ۽ ڇڏي ڏيو. —اڻڄاڻ

10. "گڏيل خود قبوليت ۾ هڪ پرجوش سمجھ وڌندي آهي. جيئن ته هڪ زين ماسٽر چيو جڏهن مون پڇيو ته هو ناراض ٿي ويو، 'يقينا مون کي ڪاوڙ اچي ٿي پر پوء ڪجهه دير بعد مان پاڻ کي چوان ٿو، "ان جو ڇا فائدو؟" ۽ مون ان کي وڃڻ ڏنو." -جيڪ ڪارن فيلڊ 5>0>11. ”ڇا ٿيندو جيڪڏهن توهان وڙهڻ بند ڪيو ۽ پاڻ کي محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏني؟ نه رڳو سٺيون شيون، پر سڀ ڪجهه؟ - آر جي اينڊرسن

12. "خود قبوليت کي وڌائڻ جي ضرورت آهي ته اسان وڌيڪ خود شفقت پيدا ڪريون. صرف جڏھن اسان پاڻ کي چڱي طرح سمجھي سگھون ٿا ۽ انھن شين لاء معاف ڪري سگھون ٿا جيڪي اڳ ۾ اسان سمجھندا ھئاسين ته اسان جي غلطي ضرور آھي، اسان پنھنجي پاڻ سان تعلق کي محفوظ ڪري سگھون ٿا جيڪو ھن وقت تائين اسان کي ختم ڪيو ويو آھي. -ليون ايف سلٽزر، نفس جو ارتقا

13. "جيڪڏهن توهان اهو سمجهڻ شروع ڪيو ته توهان ڇا آهيو ان کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ کان سواء، پوء جيڪو توهان آهيو، هڪ تبديليء کان گذري ٿو." -جدو ڪرشنمورتي 5>

14. ”قبول ڪر- پوءِ عمل ڪر. موجوده لمحن ۾ جيڪو به شامل آهي، ان کي قبول ڪريو ڄڻ ته توهان ان کي چونڊيو آهي. هميشه ان سان گڏ ڪم ڪريو، ان جي خلاف نه." -Eckhart Tolle

15. "توهان تمام طاقتور آهيو، بشرطيڪ توهان ڄاڻو ته توهان ڪيترا طاقتور آهيو." —يوگي ڀجن

16. "خود تنقيد جي طرف هي رجحان اڪثر مسئلن جي دل تي آهي، جيڪي بالغن جي حيثيت ۾، اسان اڻڄاڻ طور تي پاڻ لاء ٺاهيندا آهيون." -ليون ايف سيلزر، خود جو ارتقا

17. "قبوليت حقيقت سان گڏ رهڻ جي فن بابت آهي، ذهني طور تي مزاحمت ڪرڻ جي بدران." —ڊيلان وون، قبوليت جي طاقت، 2018، ٽيڊڪس ڪنگر

18. "صداقت کي توهان جي عملن بابت سٺو محسوس ڪرڻ لاءِ ٻاهرين منظوري جي ضرورت ناهي." - اڻڄاڻ

19. "ڇاڪاڻ ته هڪ پاڻ تي يقين رکي ٿو، هڪ ٻئي کي قائل ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪندو آهي. ڇاڪاڻ ته هڪ پاڻ سان مطمئن آهي، ڪنهن کي ٻين جي منظوري جي ضرورت ناهي. ڇاڪاڻ ته ڪو پاڻ کي قبول ڪري ٿو، سڄي دنيا کيس قبول ڪري ٿيهن جي. —Lao Tzu

Acceptance self-realization quotes

اسان پنهنجي زندگين ۾ ناقابل اعتماد تبديليون آڻي سگهون ٿا اهو چونڊڻ سان ته اسان پاڻ کي ڪيئن ٿا ڏسون. اسان جي شخصيت جي سڀني حصن کي قبول ڪرڻ ۽ زندگي جي ذريعي خود قبوليت ۽ اعتماد سان اڳتي وڌڻ جي چونڊ ڪرڻ سان، اسان پاڻ کي زندگي جي هڪ آزاد ۽ وڌيڪ خوشگوار تجربو لاءِ کوليندا آهيون.

1. "تبديلي ممڪن آهي، پر ان جي شروعات خود قبوليت سان ٿيڻ گهرجي." -اليگزينڊر لوون 5>0>2. "توهان جي پنهنجي خود شناسي سڀ کان وڏي خدمت آهي جيڪا توهان دنيا کي ڏئي سگهو ٿا." -رامنا مهارشي 5>0>3. "قدر جو رستو خود احساس آهي." -HKB

4. "اڪثر، اهو هڪ نئون ماڻهو ٿيڻ جي باري ۾ ناهي، پر اهو شخص ٿيڻ جو توهان جو مطلب هو، ۽ اڳ ۾ ئي آهي، پر خبر ناهي ته ڪيئن ٿيڻو آهي." -هيٿ ايل بڪ ماسٽر 5>

5. ”منهنجو خيال آهي ته هڪ دفعو مان هڪ قسم جي خود قبوليت جي جاءِ تي پهتس، ماضيءَ جي سڀني عدم تحفظ کي ڏسندي مون وٽ آهي، مان واقعي هڪ شخص جي حيثيت ۾ تمام گهڻو وڌي چڪو آهيان. -شينن پرسر 5>6. "توهان وٽ آهي جيڪو اهو وٺندو آهي. توهان ڪافي مضبوط آهيو. تون ڪافي بهادر آهين. توهان ڪافي قابل آهيو. تون ڪافي لائق آهين. اهو وقت آهي ته ٻي صورت ۾ سوچڻ بند ڪيو ۽ پنهنجو پاڻ تي يقين ڪرڻ شروع ڪيو ڇو ته ڪنهن ٻئي وٽ اهي خواب نه آهن جيڪي توهان وٽ آهن. ٻيو ڪو به توهان وانگر دنيا کي نه ٿو ڏسي، ۽ ٻيو ڪو به ساڳيو جادو اندر رکي ٿو. اهو وقت آهي توهان جي خوابن جي طاقت تي يقين ڪرڻ شروع ڪيو، منهنجا خوبصورت دوست. نه ايندڙ سال، نه ايندڙ مهيني، نهسڀاڻي، پر هاڻي. تون تيار آهين. تون ڪافي آهين“. —نڪي بناس، واڪ دي ارٿ

رشتن جي قبوليت جا حوالا

پنهنجو پاڻ کي ڳنڍڻ ٻين سان صحتمند ۽ خوشگوار تعلق رکڻ جي قابل ٿيڻ ۾ پهريون قدم آهي. هڪ دفعو توهان پنهنجي پاڻ جي سڀني گهٽ پياري حصن سان پيار ڪرڻ سکيو، توهان ٻين کي به ساڳيو ڪرڻ جي اميد ڪري سگهو ٿا. ۽ اهي رشتا جيڪي محبت جي قبوليت سان ڀريل آهن گهڻو ڪري آخري ٿيڻ جو امڪان آهي. رشتن جي قبوليت بابت هنن 16 متاثر ڪندڙ حوالن مان لطف اندوز ٿيو.

1. "جيڪڏهن توهان واقعي ڪنهن سان پيار ڪيو، انهن جي ماضي کي قبول ڪريو ۽ ان کي اتي ئي ڇڏي ڏيو." —اڻڄاڻ

2. "تنهنجي مهرباني. توهان مون کي قبول ڪيو آهي جيڪو مان آهيان. نه ته تون مون کي ٿيڻ چاهين ٿو.” —اڻڄاڻ

3. "جيڪو توهان لاءِ آهي اهو توهان کي توهان جي بهترين ٿيڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿو، پر اڃا به توهان سان پيار ڪري ٿو ۽ توهان جي بدترين حالت ۾ قبول ڪري ٿو." —اڻڄاڻ

4. ”رابطا. اهو صرف تاريخن کان وڌيڪ آهي، هٿ هڻڻ، ۽ چومڻ. اهو هڪ ٻئي جي عيب ۽ خامين کي قبول ڪرڻ بابت آهي. اهو توهان جي باري ۾ آهي ۽ خوشيء سان گڏ ڳولڻ. اهو هڪ ناممڪن شخص کي مڪمل طور تي ڏسڻ جي باري ۾ آهي. —اڻڄاڻ

5. "جيڪڏهن ڪو ماڻهو توهان جي ماضي کي قبول ڪري ٿو، توهان جي تحفن جي حمايت ڪري ٿو، ۽ توهان جي مستقبل جي حوصلا افزائي ڪري ٿو، اهو هڪ محافظ آهي." —اڻڄاڻ

6. "سٺو تعلق ڪنهن ماڻهو سان آهي جيڪو توهان جي سڀني ناامني ۽ خامين کي ڄاڻي ٿو پر اڃا تائين توهان سان پيار ڪري ٿو جيڪو توهان آهيو." —انوراگ پراڪاش ري

7. "جڏهن اسان ڪنهن سان تعلق رکون ٿا، اسانقبول ڪرڻ لاءِ چونڊيو نه رڳو سٺيون جيڪي انهن سان گڏ اچن ٿيون پر خراب پڻ. —انوراگ پرڪاش ري

8. "جيڪڏهن اهي توهان کي قبول نٿا ڪري سگهن ته توهان ڪير آهيو، اهي ان جي لائق نه آهن." —اڻڄاڻ

ڏسو_ پڻ: مرد دوست ڪيئن ٺاهيو (هڪ انسان جي حيثيت ۾)

9. "توهان کي مڪمل ڪرڻ لاء ڪنهن جي ضرورت ناهي. توهان کي صرف ڪنهن جي ضرورت آهي ته توهان کي مڪمل طور تي قبول ڪري." —اڻڄاڻ

10. ”تون مون کي چڱيءَ طرح سڃاڻين ٿو، اندر کان ٻاهر. مون کي توهان جي تمام گهڻي قبوليت اها آهي جيڪا مون کي توهان جي باري ۾ تمام گهڻي پيار آهي. —اڻڄاڻ

11. "هر رشتي رابطي، احترام، ۽ قبوليت جي ضرورت آهي." —اڻڄاڻ

12. "سٺو رشتو اهو آهي جڏهن ٻه ماڻهو هڪ ٻئي جي ماضي کي قبول ڪن، هڪ ٻئي جي حال جي حمايت ڪن، ۽ هڪ ٻئي جي مستقبل کي همٿائڻ لاء هڪ ٻئي سان ڪافي پيار ڪن. تنهن ڪري پيار ۾ جلدي نه ڪريو. ھڪڙو پارٽنر ڳولھيو جيڪو توھان کي اڳتي وڌڻ جي حوصلا افزائي ڪري، جيڪو توھان سان نه چمڪندو، جيڪو توھان کي دنيا ۾ وڃڻ ڏيندو، ۽ يقين رکو ته توھان واپس ايندا. اهو ئي آهي جيڪو حقيقي پيار جي باري ۾ آهي." —اڻڄاڻ

13. "سڀ کان وڌيڪ بنيادي ضرورت آهي هڪ روح کي غير مشروط محبت ۽ قبوليت جو تجربو ڪرڻ." —اڻڄاڻ

14. "ٻين جي غير مشروط قبوليت خوش رشتي جي ڪنجي آهي." -برائن ٽريسي

15. "رابطا چار اصولن تي ٻڌل آهن: احترام، سمجھڻ، قبوليت، ۽ تعريف." -مهاتما گانڌي

16. "توهان ڪيئن پنهنجو پاڻ سان پيار ڪيو اهو آهي ته توهان ٻين کي توهان سان پيار ڪرڻ سيکاريو." - روپيڪور

"بس، ۽ لطف اندوز ٿيو." -Eckhart Tolle

9. "خوشي صرف قبوليت ۾ موجود ٿي سگهي ٿي." -جارج آرويل

10. "توهان هميشه پاڻ سان گڏ آهيو، تنهنڪري توهان شايد ڪمپني جو لطف اندوز ڪري سگھو ٿا." -Diane Von Furstenberg 5>

11. "اصل مشڪل اهو آهي ته توهان پنهنجي باري ۾ ڪيئن سوچيو." —مايا اينجلو 5>0>12. "مون کي پنهنجي باري ۾ قبول ڪرڻ جي ڪا به شيء مون کي گهٽائڻ لاء منهنجي خلاف استعمال نه ٿي سگهي." -آڊري لارڊ

13. "پنهنجي پاڻ سان ڳالهايو جيئن توهان ڪنهن سان پيار ڪيو ٿا." -برين براون 5>0>14. "پاڻ کي قبول ڪريو، پاڻ کي پيار ڪريو، ۽ اڳتي وڌو." - رائو بينيٽ 5>0>15. ”امن اندر مان اچي ٿو. ان کان سواءِ نه ڳوليو“. - سدھارٿا گوتم

16. "توهان پيدا ٿيا آهيو خوش ٿيڻ جي حق سان." —اڻڄاڻ

17. "اهو صرف تڏهن آهي جڏهن اسان پنهنجو پاڻ کي فيصلو ڪرڻ بند ڪريون ٿا ته اسان هڪ وڌيڪ مثبت احساس محفوظ ڪري سگهون ٿا جيڪو اسان آهيون." -ليون ايف سلٽزر، نفس جو ارتقا

18. "خودمختاري جي ڪا به رقم خود قبوليت جي گھٽتائي کي پورو نٿو ڪري سگهي." - رابرٽ هولڊن، خوشيءَ جي هاڻي!، 2007

19. "پنهنجي اندر، توهان کي هر شيء جي قبوليت جي مڪمل احساس ۾ اچڻ گهرجي." —سدگرو، ڇو قبوليت آزادي آهي، 2018

20. "ڪنهن ٻئي ٿيڻ جي خواهش اهو آهي ته توهان ڪير آهيو." —مارلن منرو

خود-پيار ۽ قبوليت جا حوالا

وڌيڪ خود-پيار حاصل ڪرڻ هڪ بهترين طريقو آهي توهان جي زندگي ۾ خوشيون ڳولڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ. توهان کي مڪمل ٿيڻ جي ضرورت ناهي، ۽توهان جي "نقصانات" کي پيار ڪرڻ ۽ قبول ڪرڻ سکڻ هڪ بهترين طريقو آهي وڌيڪ اندروني امن پيدا ڪرڻ جو.

1. "توهان کي اجازت آهي ته هڪ شاهڪار ۽ هڪ ڪم جاري آهي." -صوفيا بش 5>0>2. "خوبصورتي ان وقت شروع ٿئي ٿي جڏهن توهان پنهنجو پاڻ ٿيڻ جو فيصلو ڪيو." -ڪوڪو چينل 5>0>3. "پيار ۽ قبوليت سڀ کان وڏو تحفو آهي جيڪو توهان پاڻ کي ڏئي سگهو ٿا." -ونسم ڪيمپبل-گرين

4. "توهان پيدا ٿيا آهيو حقيقي ٿيڻ لاء، نه مڪمل ٿيڻ لاء." —اڻڄاڻ

5. "راز اهو آهي - پاڻ کي تبديل ڪرڻ لاءِ پاڻ کي تبديل نه ڪريو، پر ان جي بدران پنهنجي پاڻ جي سڀني حصن کي پيار ڪرڻ، قبول ڪرڻ ۽ گلي ڪرڻ." —نارا لي

6. "پنهنجو احترام ڪريو، پاڻ سان پيار ڪريو، ڇو ته توهان جهڙو ڪو ماڻهو نه هو ۽ نه وري ڪڏهن به هوندو." —اوشو

7. "خود-پيار مڪمل معافي، قبوليت، ۽ احترام آهي جنهن لاء توهان تمام گهڻي هيٺ آهيو - توهان جا سڀئي خوبصورت ۽ لڪل حصا شامل آهن." -Aletheia Luna

8. ”ڪڏهن ڪڏهن توهان جو ساٿي پاڻ هوندو آهي. توهان کي پنهنجي زندگيءَ جو پيار ٿيڻو پوندو جيستائين توهان ان قسم جي محبت کي ڪنهن ٻئي ۾ نه ڳوليندا. -آر ايڇ. گناهه

9. "توهان کي پيار ڪرڻ لاء، توهان انهن تجربن کان نفرت نه ٿا ڪري سگهو جيڪي توهان کي شڪل ڏني." -آندريا ڊڪسٽرا

10. "سچائي خود قبوليت انهي لمحي ۾ ظاهر ٿئي ٿي جڏهن اهو امن جنگ سان گڏ نه ٿي سگهي. جنهن لمحي توهان پنهنجو دشمن ٿيڻ بند ڪرڻ ۽ ان جي بدران پاڻ سان پيار ڪرڻ جو انتخاب ڪيو آهي. -ربيڪا ري 5>0>11. ”پنهنجو پاڻ کي ٻين سان ڀيٽڻ بند ڪريو. تون ئي آهين،ٻيو ڪو به توهان نه ٿي سگهي ٿو جيتوڻيڪ اهي ٿيڻ جي ڪوشش ڪندا. تون منفرد ۽ خوبصورت آهين. ٻيو ڪو به نه تون آهين“. —اڻڄاڻ

12. "پنهنجو پاڻ سان پيار ڪرڻ هڪ زندگي جي رومانس جي شروعات آهي." —آسڪر وائلڊ

13. "پنهنجو پاڻ سان پيار ڪرڻ باطل نه آهي - اهو عقل آهي." -ڪيٽرينا ميئر 5>0>14. "توهان پاڻ، جيترو سڄي ڪائنات ۾ ڪنهن کي به، توهان جي پيار ۽ پيار جو مستحق آهي." — بدھ

15. "سٺي زندگي ڳولڻ لاء، توهان کي پنهنجو پاڻ کي قبول ڪرڻو پوندو." - ڊاڪٽر. بل جيڪسن

16. "جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته توهان جي قابليت جو تمام گهڻو استعمال ڪيو وڃي ۽ پنهنجو پاڻ جو سڀ کان وڌيڪ خود حقيقي نسخو بڻجي سگهو ٿا، پوء توهان کي اصل ۾ پهرين پاڻ سان پيار ڪرڻو پوندو." —Brene Brown, Inc., 2020

توهان کي خود محبت جي حوالن جي هن فهرست کي پڻ پڙهڻ ۾ دلچسپي ٿي سگھي ٿي.

جسماني قبوليت جا حوالا

اسان هڪ اهڙي دنيا ۾ رهون ٿا جتي اسان مسلسل سوشل ميڊيا تي ”مڪمل“ جسمن جي تصويرن سان بمباري ڪندا رهيا آهيون. سچ اهو آهي ته هرڪو، جيتوڻيڪ مشهور ماڻهو، خود قدر سان جدوجهد ڪن ٿا. اهو بهتر ناهي ته پنهنجو وقت پاڻ کي انهن غير حقيقي حسن جي معيارن سان ڀيٽڻ ۾ گذاريو. پاڻ سان پيار ڪندي ۽ هيٺ ڏنل 18 اقتباسات کي دل ۾ کڻي پاڻ کي وڌيڪ دل سان پيار ڪريو.

1. "ڪنهن به سائيز تي اعتماد رکو." —اڻڄاڻ

2. ”صرف ان ڪري جو اسان وٽ مٽيءَ جا ڳوڙها آهن، پيٽ جا ڦڙا آهن ۽ ران ٿلها آهن ان جو مطلب اهو ناهي ته اسان کي درست ٿيڻ جي ضرورت آهي. مدت“. —Mik Zazon

3. ”پيارا جسم، تون ڪڏهن به ڪو مسئلو نه هئين. تنهنجو ڪو به عيب ناهيسائيز، توهان اڳ ۾ ئي ڪافي آهيو. مونکي پيار ڪر." —اڻڄاڻ

4. ”خود-پيار جو تمام ٿورڙو واسطو آهي ته توهان پنهنجي ٻاهرئين نفس بابت ڪيئن محسوس ڪيو. اهو توهان جي سڀني کي قبول ڪرڻ بابت آهي. -Tyra Banks

5. "مون لاء، خوبصورتي توهان جي پنهنجي چمڙي ۾ آرام سان رهڻ بابت آهي. اهو ڄاڻڻ ۽ قبول ڪرڻ بابت آهي جيڪو توهان آهيو. —ايلن ڊيجنرس 5>0>6. ”سڀني ڇوڪرين کي چيائون ته پاڻ سان پيار ڪرڻ تي ڪم ڪري رهيا آهن، ڇاڪاڻ ته اها گندگي سخت آهي، ۽ مون کي توهان تي فخر آهي. —اڻڄاڻ

7. "مان ان کان وڌيڪ خوبصورتي جي ڪنهن به بهتر نمائندگي جي باري ۾ سوچي نٿو سگهان، جيڪو پاڻ ٿيڻ کان بي خوف آهي." —ايما اسٽون

8. "انهن خامين تي ڪم ڪريو جيڪي تبديل ٿي سگهن ٿيون ۽ انهن کي قبول ڪرڻ سکو جيڪي توهان تبديل نٿا ڪري سگهو." -حنيف راهه

9. "مان پنهنجي جسم سان ڪافي آرام سان آهيان. مان نامڪمل آهيان. خاميون موجود آهن. ماڻهو انهن کي ڏسندا، پر مان سمجهان ٿو ته توهان صرف هڪ ڀيرو رهندا آهيو. -ڪيٽ هڊسن

10. "جيڪڏهن اسان پاڻ کي پيار يا جسم جي قبوليت کي مشروط بڻائي سگهون ٿا، سچ اهو آهي، اسان ڪڏهن به پاڻ سان خوش نه ٿينداسين. حقيقت اها آهي ته اسان جا جسم مسلسل تبديل ٿي رهيا آهن، ۽ اهي ڪڏهن به ساڳيا نه رهندا. جيڪڏهن اسان پنهنجي خودمختاري جو بنياد ڪنهن شيءِ تي رکون جيئن اسان جي جسمن وانگر هميشه بدلجندڙ ، اسان هميشه لاءِ جسماني جنون ۽ شرم جي جذباتي رولر ڪوسٽر تي هونداسين. —ڪرسي ڪنگ 5>0>11. "توهان صرف وزن گھٽائڻ ۽ خوبصورت ٿيڻ لاء موجود ناهي." —اڻڄاڻ

12. ”مون کي ضرور جسماني مسئلا آهن، پر هرڪوڪندو آهي. جڏهن توهان کي اهو احساس اچي ٿو ته هرڪو اهو ڪري ٿو - جيتوڻيڪ اهي ماڻهو جن کي مان بي عيب سمجهان ٿو - پوء توهان پنهنجي طريقي سان زندگي گذارڻ شروع ڪري سگهو ٿا. -ٽيلر سوئفٽ 0>13. ”توهان خوبصورتي جي تعريف پاڻ ڪريو. سماج تنهنجي حسن جي تعريف نٿو ڪري. —ليڊي گاگا

14. "پنهنجي اندروني نقاد کي الوداع چئو، ۽ اهو عهد وٺو ته پاڻ ۽ ٻين سان مهربان ٿيڻ." -اوپيرا ونفري 5>

15. "مون کي سڌارڻ جي ڪوشش ڪرڻ بدران، مون مون کي لطف اندوز ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. مون کي حل ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ بدران، مون کي دريافت ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. اهو منهنجي زندگيءَ جي بهترين فيصلن مان هڪ هو“. -S.C. لوري

16. ”خوبصورت ٿيڻ جو مطلب آهي پاڻ هئڻ. توهان کي ٻين طرفان قبول ڪرڻ جي ضرورت ناهي. توهان کي پنهنجو پاڻ کي قبول ڪرڻو پوندو. " —ٿِچ ناٽ هين

17. ”توهان سالن کان پاڻ تي تنقيد ڪري رهيا آهيو، ۽ اهو ڪم نه ڪيو آهي. پنهنجو پاڻ کي منظور ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ ڏسو ته ڇا ٿئي ٿو. -لوئس ايل هي 5>18. "هڪ دفعو توهان حقيقت کي قبول ڪيو ته توهان مڪمل نه آهيو، پوء توهان ڪجهه اعتماد پيدا ڪيو." —Rosalynn Carter

Radical acceptance quotes

هر ڪو، ۽ منهنجو مطلب هرڪو، پاڻ کي قبول ڪرڻ سان جدوجهد ڪري ٿو. اسان سڀ پنهنجي زندگيءَ ۾ ڏکيا وقتن مان گذرون ٿا، ۽ اسان سڀني جا پنهنجا حصا آهن جيڪي اسان وقت گذاريون ٿا خواهشون مختلف هيون. پر زندگي تڏهن بهتر ٿي ويندي آهي جڏهن توهان پاڻ ٿيڻ سکو ۽ ان خوبصورت گندگي کي قبول ڪريو جيڪو توهان آهيو.

1. ”توهان نامڪمل، مستقل ۽ ناگزير طور تي ناقص آهيو. ۽ تون خوبصورت آهين“. - ايميبلوم

2. "زندگي ۾ سڀ کان وڌيڪ خوش ماڻهو پاڻ کي قابل هوندا آهن. پر تون پاڻ نه ٿي سگھين جيستائين تون پاڻ کي قبول نه ڪرين. -جيف مور 5>0>3. "پاڻ سان پيار ڪرڻ عظيم انقلاب آهي." —اڻڄاڻ

4. ”بس پنهنجو پاڻ کي. اچو ته ماڻهن کي حقيقي، نامڪمل، عيبدار، نرالو، عجيب، خوبصورت ۽ جادوگر ماڻهو ڏسو جيڪو توهان آهيو. —اڻڄاڻ

5. "جنهن شاندار گندگي کي قبول ڪريو جيڪو توهان آهيو." -ايلزبيٿ گلبرٽ 5>6. "سڀ کان وڌيڪ خوفناڪ شيء آهي پاڻ کي مڪمل طور تي قبول ڪرڻ." -ڪارل جنگ

7. ”جشن ڪر تون ڪير آهين پنهنجي دل ۾. پنهنجو پاڻ سان پيار ڪريو، ۽ دنيا توهان سان پيار ڪندي." - ايمي لي مرري 5>

8. "اسان ان وقت تمام طاقتور آهيون جڏهن اسان کي وڌيڪ طاقتور ٿيڻ جي ضرورت ناهي." -ايرڪ مائيڪل ليونٿل 5>9. "هڪ دفعو، توهان پاڻ تي يقين ڪيو. توهان يقين ڪيو ته توهان خوبصورت آهيو، ۽ باقي سڄي دنيا ڪئي. -ساره ڊيسن 0>10. 30 سالن جي ڄمار ۾، انسان کي پاڻ کي پنهنجي هٿ جي کجيءَ وانگر ڄاڻڻ گهرجي، هن جي عيب ۽ خوبين جو صحيح انگ ڄاڻڻ گهرجي، ڄاڻو ته هو ڪيترو پري وڃي سگهي ٿو، پنهنجي ناڪامين جي اڳڪٿي ڪري سگهي ٿو - هو ڇا آهي. ۽، سڀ کان وڌيڪ، انهن شين کي قبول ڪريو. -البرٽ ڪيموس 5>0>11. ”پريشان نه ٿيو جيڪڏهن ماڻهو سمجهن ته تون چريو آهين. تون چريو آهين. توهان وٽ اهڙي قسم جو زهريلو جنون آهي جيڪو ٻين ماڻهن کي لڪير کان ٻاهر خواب ڏسڻ جي اجازت ڏئي ٿو ۽ اهي بڻجي وڃن جيڪي انهن جي قسمت ۾ آهن. -جينيفر ايلسبيٿ 5>12. ”تون ايتري ڪوشش ڇو ڪري رهيو آهين ته پاڻ ۾ ويهڻ لاءِجڏهن توهان پيدا ٿيا آهيو ڌار ڌار ٿيڻ لاءِ؟ -ايان والس

13. "پاڻ تي کلڻ، ٺٺولي سان نه پر اعتراض ۽ خود جي قبوليت سان." -سي. W. Metcalf

14. ”پنهنجي باري ۾ سٺين شين سان پيار ڪرڻ آسان آهي، پر سچي خود محبت انهن ڏکين حصن کي ڳنڍيندي آهي جيڪي اسان سڀني ۾ رهن ٿا. قبوليت“. —روپي ڪور

15. "مون فيصلو ڪيو ته سڀ کان وڌيڪ تخريبي، انقلابي شيء جيڪو مان ڪري سگهان ٿو، اهو هو پنهنجي زندگي لاء ظاهر ڪرڻ ۽ شرمسار نه ٿيڻ." -اين لاموٽ

16. "پنهنجي ماضي کان شرم ۽ ڏوهن کي ڇڏي ڏيو ۽ قبول ڪريو ته شيون ڪيئن ٿي چڪيون آهن. توهان جي ماضي جي گهٽتائي توهان کي انمول سبق سيکاريو جيڪي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا هڪ بهتر ماڻهو بنجڻ ۾. پنھنجي درد کي استعمال ڪريو پنھنجي عظيم فتح پيدا ڪرڻ لاءِ. -ايش اليوس

17. "اسان ڪجھ به تبديل نٿا ڪري سگھون جيستائين اسان ان کي قبول نه ڪيو." -ڪارل جنگ 5>

18. "جڏهن اسان پاڻ کي قبول ڪري رهيا آهيون، اسان پنهنجي پاڻ جي سڀني پاسن کي قبول ڪرڻ جي قابل آهيون- نه صرف مثبت، وڌيڪ "قابل احترام" حصا." -ليون ايف سلٽزر، نفس جو ارتقا

19. ”جڏهن توهان پنهنجي زندگي گذارڻ بند ڪيو ان بنياد تي ته ٻيا توهان جي باري ۾ ڇا سوچين ٿا، حقيقي زندگي شروع ٿيندي آهي. ان وقت، توهان آخرڪار خود قبوليت جو دروازو کليل ڏسندا. -شينن ايل ايلڊر

گہرا خود قبوليت جا حوالا

خود قبوليت جو سفر ڪو سادو ناهي. پنهنجو پاڻ کي ڄاڻڻ ۽ توهان جي زندگي ۾ وڌيڪ خود شفقت پيدا ڪرڻ هميشه آسان محسوس نٿو ڪري، پر اهو ضرور ان جي قابل آهي. حوصلا حاصل ڪريوهيٺ ڏنل 15 حوالن سان توهان جي خود قبوليت واري سفر بابت.

1. "پاڻ کي قبول ڪريو، پاڻ کي پيار ڪريو ۽ اڳتي وڌو. جيڪڏھن توھان اڏامڻ چاھيو ٿا، توھان کي اھو ڇڏڻو پوندو جيڪو توھان جو وزن گھٽائي ٿو." -رائي ٽي بينٽ 5>0>2. ”اسان جي قبوليت لاءِ دانهون درياهه بڻجي وڃن ٿيون جن ۾ اسان پنهنجي سڃاڻپ ٻوڙيو ٿا. -پيئر جينٽي 5>0>3. "اهو ياد ڪرڻ ڏکيو آهي ته توهان ڪير آهيو جڏهن توهان مسلسل ڪنهن کي ظاهر ڪري رهيا آهيو ته توهان نه آهيو." -ايمي اينگ

4. "هڪ دفعو توهان پنهنجي خامين کي قبول ڪيو، ڪو به انهن کي توهان جي خلاف استعمال نٿو ڪري سگهي." -جارج آر آر مارٽن

5. ”سمنڊ پنهنجي اونهائي لاءِ معافي نه ٿو گهري ۽ جبل پنهنجي جاءِ لاءِ معافي نٿا گهرن ۽ ائين ئي نه مان ڪندس. -بيڪا لي 5>0>6. ”جڏهن ته تون ڪير آهين ۽ تون ڪير آهين“. -برين برائون

7. ”توکي سڪون آهي،“ پوڙهي عورت چيو، ”جڏهن تون اهو پاڻ سان ڪندين. -مچ البوم 5>

8. "جڏهن توهان توقع جي بدران قبول ڪرڻ سکو، توهان کي گهٽ مايوسي هوندي." —اڻڄاڻ

9. ”توهان جو مسئلو اهو آهي ته تون ڏاڍو مصروف آهين پنهنجي نااهليءَ تي. -رام داس 0>10. "مختلف هجڻ توهان جي زندگي ۾ هڪ گهمندڙ دروازو آهي جتي محفوظ ماڻهو داخل ٿين ٿا ۽ غير محفوظ نڪرڻ." -شينن ايل ايلڊر 5>11. "جرئت ٿيڻ جي جرئت آهي پاڻ کي قبول ڪرڻ جي جرئت، ناقابل قبول هجڻ جي باوجود." - پال ٽيليچ 5>0>12. ”خوشي تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان وساريندا آهيو ته توهان ڪير آهيو ۽ ڇا ٿيڻ جي اميد آهي